水上運(yùn)動安全注意事項(xiàng)一、身體狀況要良好戶外游泳存在一定風(fēng)險(xiǎn),因此對身體健康狀況有一定要求?；加行呐K病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等癥狀的人不宜參加戶外游泳。身體疲勞、生病、飽食、空腹、情緒不佳或酗酒后也不應(yīng)參加戶外游泳。二、遵守規(guī)則,不要過度競爭參加戶外游泳的人必須正確評估自己的能力,不能盲目追求卓越表現(xiàn)。泳技較差的人不應(yīng)前往深水區(qū)或遠(yuǎn)離岸邊,否則可能付出慘痛代價(jià)。三、做好準(zhǔn)備活動從事戶外游泳前,應(yīng)進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動,使肢體放松。游泳時(shí)盡量用口吸氣、鼻呼氣,以最大肺活量吸吐,保持節(jié)奏,少說話,防止嗆水。養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣,戴泳鏡,避免被撞或踢傷。不應(yīng)單獨(dú)入水游泳,結(jié)伴游泳是重要安全措施。水性較差者應(yīng)穿救生衣。在水中不可嬉戲打鬧,更不要模擬呼救動作。上岸后應(yīng)立即擦干身體,保持體溫。四、身體狀況不佳時(shí)選擇仰泳五、遇到漩渦如何應(yīng)對戶外游泳時(shí),應(yīng)避免水溫差異大、水溫過低的區(qū)域。在江河中游泳一旦遇到漩渦,應(yīng)盡快沿其切線方向游離漩渦中心,切忌直立踩水逆流而游,以免被吸入水下。萬一被卷入水下,應(yīng)在入水前深吸一口氣,以潛泳方式奮力一搏,頑強(qiáng)的求生欲望是獲救的最后希望。切記在水中遇險(xiǎn)時(shí)不要亂蹬掙扎,這樣只會加速體力耗盡和身體下沉。正確做法是保持鎮(zhèn)靜,明確方向,調(diào)整呼吸,維持最大肺活量,等待救援或自救。拓展:水上運(yùn)動有哪些1.游泳奧運(yùn)會游泳比賽包括自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力(自由泳與混合泳)6大項(xiàng)32個(gè)小項(xiàng)。2.跳水1904年成為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目。根據(jù)起跳動作可分為向前、向后、向內(nèi)、反身、轉(zhuǎn)體5組,每組有規(guī)定動作和自選動作,每個(gè)動作有不同難度系數(shù)。根據(jù)空中姿勢可分為A(直體)、B(屈體)、C(抱膝)、D(翻騰兼轉(zhuǎn)體)4種。有跳臺跳水和跳板跳水。3.水球水球比賽由兩隊(duì)7人進(jìn)行,隊(duì)員不得觸碰池壁或池底,必須一直游動或踩水。比賽分4節(jié),每節(jié)實(shí)際比賽時(shí)間7分鐘,每節(jié)間休息2分鐘。由于比賽中常有違例或犯規(guī),實(shí)際比賽時(shí)間通常為65到70分鐘。4.帆船5.花樣游泳奧運(yùn)會上，花樣游泳只設(shè)雙人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目兩枚金牌。參賽名額是：來自8個(gè)代表團(tuán)的8支隊(duì)伍參加集體項(xiàng)目，每隊(duì)8名運(yùn)動員上場比賽；來自24個(gè)代表團(tuán)的24對運(yùn)動員參加雙人項(xiàng)目。雙人和集體項(xiàng)目都可以在自由自選比賽中選擇自己的音樂和動作。通常這套節(jié)目的動作有創(chuàng)造性并且要可被鑒別，還包含高難度的動作。一套這樣的組合應(yīng)包含有情緒和速度的變化，以及創(chuàng)新的動作復(fù)雜的組合和組合變化，還有壯觀動作。自由自選的比賽時(shí)間：雙人項(xiàng)目4分鐘，集體項(xiàng)目5分鐘?；佑斡臼且豁?xiàng)具有藝術(shù)性的優(yōu)雅的體育運(yùn)動，同時(shí)需要力量和技巧，需要運(yùn)動員通過多年不斷的訓(xùn)練來掌握。選手必須在水中做出許多托舉、旋轉(zhuǎn)、彎曲動作，而所有這些動作都不能借助于池底的地面。選手的許多動作是在不呼吸的情況下、在水中完成的，