(可以直接使用，可編輯全面完整版資料，歡迎下載)小學體育體能訓練計劃與實施江西省新余市新鋼一小劉慧一個人的身體素質決定有個人的精神氣質，良好的精神氣質會極大地影響一個人的生活態(tài)度、工作熱情以及學習成績等等，小學生作為國家的希望，從小必須接受體育鍛煉，增強其體能素質，使他們在強健體魄下茁壯成長。然而，體能訓練往往是對一個人的身體承受能力的考驗，他需要更多的是耐力和意志力?，F代小學生多數是獨生子女，很少能夠經受著繁重的體育訓練的考驗，會產生厭煩甚至是放棄的心理，這就需要體育教師采取科學、靈活的體育訓練方法，能夠讓孩子在快樂中學習。一、當代小學生體能素質概況體能，就是指人體的基本運動能力，包含身體形態(tài)、機體機能與身體素質三部分。體育活動訓練，主要是訓練身體素質以達到改善身體形態(tài)、提高機體技能的目的，所以，體能訓練也可以看成是對身體素質的訓練。為了提高學生的身體素質，就必須提高其體能。而伴隨著我國經濟的迅猛發(fā)展和人們生活水平的日漸提高，各種新型娛樂項目的發(fā)展，導致小學生沉迷于電子與網絡的游戲世界，缺少在室外進行體能訓練的機會；高熱量、低營養(yǎng)食品的出現，加速了小學生體質的弱化，嚴重影響了青少年的健康；而小學生的年齡較小，自制能力較差，再加之家長對孩子文化成績的關心遠大于對體育教育的關心，所以當前的小學教育中，體能訓練一直是比較薄弱的一環(huán)。以上種種現象的出現，都引發(fā)了近代社會的熱切思考與討論，因此學生體能訓練的增強也就勢在二、小學體育體能訓練與教學實踐探析1.善于教學情境的創(chuàng)設，激發(fā)學生的興趣與熱情。正所謂：興趣是最好的老師。小學生的年齡較小，注意力不易集中，所以體育教師就必須靈活運用多種教學手段，善于教學情境的創(chuàng)設，以激發(fā)小學生體育訓練的興趣，引導其養(yǎng)成終身體育意識，促使其真正樂于體育訓練。小學生比較愛聽故事，樂于玩游戲，那么教師就可進行相應的教學情境創(chuàng)設，將故事融入體能訓練的活動之中，或組織玩游戲的方式，在游戲中潛移默化地促使學生進行體能訓練。如：引導學生兩人一組完成“推小車”的游戲，向下做俯臥撐練習，或往前推“車”走，以鍛煉學生的上肢力量；為其講述七個小矮人的故事，引導其下蹲抓住腳踝前行，以鍛煉學生的上肢力量。為學生營造這樣一個輕松、愉悅的課堂情境，激發(fā)其濃厚的體育訓練興趣與熱情，促使其主動參與教學過程，積極主動進行體能訓練，以達到更好的練習效果的目的。2.體能訓練要側重于學生的身心健康發(fā)展。值得注意的是，小學生正處于快速的生長發(fā)育期，所以，其體能訓練教學也必須立足于其年齡特點，講究訓練方法的合理性與科學性，不斷進行改革與創(chuàng)新，側重于學生的身心健康發(fā)展，科的教學中，體育教師就可在示范講解后，引導學生掌握三步也可利用相關地形，如學校的草坪、球場、花園等，再次嘗的同時，提高學生的鍛煉興趣，達到良好體能訓練的結果。小學生雖然可進行力量與耐力訓練，但必須嚴格控制訓練的時間與強度。因此，教師就應針對這一特性，安排適合小學生身體素質、符合小學生身心健康發(fā)展規(guī)律的體能訓練活如授之以漁。素質教育的理念，在關注學生體能水平與身體素質的提高之外，更加提倡了學生自我鍛煉意識的培養(yǎng)。所以，如何培養(yǎng)學生的自我訓練意識，將體能訓練教學拓展于學生的生活領域，就顯得具有重要的現實意義。例如：教師可幫助并引導學生依據個人喜好和身體素質的不同，自己制定一份合理的、適合自身特點的課外體育鍛煉計劃，或在每個寒假、暑假前，提交一份書面體育作業(yè)。并通過集體評價與個別輔導相結合的方式，正確指導學生進行體能訓練。以課堂體能訓練為基礎，培養(yǎng)學生的訓練意識，引導其掌握正終身體育訓練的精神，不斷促進學生體能素質的提升和身心的健康發(fā)展，為日后的學習與工作打下堅實的基礎，為社會輸送德智體美勞全方面發(fā)展的綜合素質人才。小學是學生成長與發(fā)展的基礎階段，小學體育課堂體能訓練是一項非常重要的學習內容，而對于處在生長發(fā)育階段的小學生來說，合理有效的體能訓練，能夠增強其肌肉的生長、提高其身體平衡能力與協調能力，促進學生的學習與身心的善于利用科學的體能訓練方法，不斷探索科學合理的教學方式，采取靈活的教學策略，強化體能訓練，用興趣和熱情帶動學生的健康成長，促進其身體綜合素質的不斷提高，最終促進我國人口素質的整體提升。為與用棒擊球跑壘得分的進攻行為相對抗的球類運動求很高的運動項目；是手、腦并用、講究意識判斷的運局，并各有它的特點，需要專項的訓練，因此棒球運劃。再根據少年兒童身體有待發(fā)育成長，體力有限，理解興奮，隨意性大，可變性強，不穩(wěn)定的特點，制訂以下相。B、相距4~5米，進行一拋一接的拋接球練習。拋接的球種依次為平直球、地滾球、高A空球規(guī)范動作的重要性，左右偏球要墊步，盡可能用B、相距4~5米，進行一拋一接的拋接球練習。拋接的球種依次為平直球、地滾球、高。 (1)雙手垂吊單杠。做3組，每組1分鐘，間息1分鐘。 (2)俯臥撐。做3組，每組20個，間息3分鐘。 (4)蹲跳。做2組，每組15個，間息3分鐘。 (5)長跑。全隊慢跑800米。運球比賽是競技性很強的運動項目，良好的身體。全，抓緊學習。在家對鏡多練傳球動作，自己糾一、要善于示范，便于摹仿。二、要善于抓住技術的關鍵動作。三、要反復實踐、嚴格要求。五、要加強戰(zhàn)術意識的超前訓練，大力提高實戰(zhàn)能力。六、要善于做好全面安排、做到人人都活動、人人都自覺練習。七、要發(fā)揮高年級和優(yōu)秀隊員的助手作用。九、要教育隊員，越是喜歡棒球就越要抓緊學業(yè)。十、一定要打出成績、也能打出成績。小學足球隊訓練計劃觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。使學生掌握足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得 (待定)的隊伍管理制度與紀律。2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。3.形成梯隊隊伍。4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。1.嚴格的組織紀律性2.嚴格的訓練自覺性身體訓練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)段：各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組靈敏5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識抗性詳細訓練方案一、耐力訓練1、長跑：要求為400米跑道，每次5圈。二、力量訓練3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。三、平衡訓練2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。柔韌訓練、拉伸身體兩側肌肉。力量、平衡和柔韌訓練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。長跑每周不得少于4次。在比賽前10天減少運動量，以免肌肉疲勞。1、(多人)腳內側互相傳球。2、(多人)腳外側互相傳球。3、一名隊員用腳內側或腳外側傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內側或腳外側4、一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然后用腳內側撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。5、一名隊員傳球，另一名隊員用腳內側將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。6、一名隊員左腳向右側橫拉球通過體前，同時向右側移動一步，連續(xù)重復3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復上述練習。注：當向內側或向外側變向處理球時，應當事先做好變向的準備，并開始調整腳的方向，隨在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離為10米：8、練習形式同上，踢球時身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后考慮到運動員的年齡差別，在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離應限定在10~25米之間：9、當球下落在體前時，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。10、用腳內側或腳外側凌空踢球，增加球的旋轉。練習形式同上。12、同伴將球拋向練習隊員的兩側，練習隊員側身擺腿將球直接傳回。在下面的練習中，接球隊員可以停球，然后回傳。技術熟練后，雙方接控后再傳回。下來，然后以同樣的動作傳回。然后以同樣的動作傳回。15、斜線助跑，用腳外側踢球，使踢出的球旋轉，同伴同樣用腳外側接停球，然后以同樣的一、救下沉球的隊員將替換圈內的隊員?？梢杂孟薅▊髑虼螖祷騻髑蚰_來變換練習。主要練習每名隊員在場上的位置感，最好的辦法就是通過兩隊攻防演練而形成。首先，每名隊員要明白自己的位置，進行攻防演練。在場上不管是哪個位置的有空蕩任何一名球員都有義務去補位。在比賽中隊員們要互相提醒著自己的隊友，進行溝通。義務終止比賽去糾正隊友和自己在場上的一些不足之處，需要大家共同進步因為足球是11練方法將球截回，反復練習。用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內腳背將球推踢出去。反復進行。球正在向自己左側滾動，用右腳的腳背外側將球停住。(此時，支撐腿位置距球相當后面)然后再用右腳腳背外側扣回球。重復練習。使球和身體進行蛇形移動練習，是練習中基本的移動方法。出的球扣住，身體一起向球移動的一側移動，用右腳足內側再將球推踢出。用右腳的外側置于正在滾動的球的前面，將球停住(此時支撐腳在球的后面)。以右腳為軸用右腳背外側向前推出。用右腳內側，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內側將球推出，可以往返跑動進行。這組練習是基本練習。將球拉向身體方向，繼續(xù)反復上述練習。用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90度、然后用左腳背內側將球向前推踢出。 (1)兩人一組進行練習，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過你的頭頂。 (2)調整身體位置，然后蹬地跳至空中，兩眼盯住球。 (3)用你的手有力地擊打球，手指需平直，將球托出橫梁。二、撲半高球 (1)當同伴拋球時，調整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時確保的眼睛能 (2)手指成“W”形放在球的后部包住球。 (3)緊緊抓住球的同時，注意緩沖一下球的來勢，將球收回自己的胸部護好球，不給對方沖上來的前鋒任何機會。三、撲平直球門的兩側，同時你還需要觀察射門后球的反彈方向。 (1)腳趾用力，身體稍微向前傾。 (2)蹬地轉膝，整個身體撲向飛往球門角落的球。 (3)眼睛盯住球，用手(與身體運動同方向的那只手)去觸球，然后伸展手指去撲球4、向守門員側面擲或踢地滾球，守門員快速倒地撲接球。6、守門員自己對墻擲或踢球，接著迎上去撲接反彈回來的球。二、力量練習方法拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。三、靈敏練習方法2、前滾翻、側滾翻和后滾翻快速起立接拋或反彈起來的球。、坐在地上拋球給同伴并快速起來接同伴頂回的球。5、幾個隊員在罰球區(qū)附近用多球輪番進行射門，守門員盡力撲、接、擋每個球。四、柔韌練習方法五、耐力練習方法4、規(guī)定時間和范圍的3對1或4對1傳搶球，守門員在中間作搶球者，做堵、斷、撲接球習石門實驗小學與南海區(qū)足球協會將以戰(zhàn)略的眼光、創(chuàng)新的思維、科學的方法，通過認為學生的健康成長，南海足球運動的振興和發(fā)展打下堅實基礎。競訓科：(由南海足協派出專業(yè)團隊協助推進落實校園足球活動，足球實驗班、學校足球隊訓練比賽等工作)Patr2體教結合，培養(yǎng)足球希望之星、振興南海校園足球。以球育人、以球啟智、以球促學。經過挑選的隊員優(yōu)先進入石門實驗小學就讀，享有南海區(qū)正式學籍，并代表學校和南部從事足球職業(yè)生涯。2、小學畢業(yè)后的優(yōu)秀足球苗子特招進入石門教育集團旗下的中學和高中繼續(xù)就讀。四、經費保障：上級撥款、社會捐贈、協會支持第一階段：組隊建班：以新學年一年級為試點組成第一屆石門實驗小學足球實驗班、同時帶動各年級組建足球隊伍。第二階段：系統(tǒng)學習訓練：短期計劃：參加2021年南海區(qū)校園足球小世界杯。第三階段：梯隊建設：定期推廣足球進幼兒園活動公益活動，啟蒙班優(yōu)秀學生可以直接入讀石門實驗小學足球實驗班。第四階段(2021年)初見成果：通過4年系統(tǒng)學習和足球訓練，石門實驗小學校園足球特色教育將取得一定的成績，成為全國校園足球開展活動示范單位。小學校園足球訓練計劃二：沈莊小學學校足球隊訓練計劃(943字)一、指導思想足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和二、訓練目標1、通過對學生足球技能的訓練，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。4、由教練通過訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。三、教學內容安排及課時數本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰(zhàn)術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。訓練地點：學校后操場四、訓練基本任務、內容、要求及手段 (一)訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量： (三)提高隊員全面身體素質，重點發(fā)展速度、靈敏、協調、爆發(fā)力等素質。1、學所需要的靈敏、協調能力。 (四)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發(fā)展隊員個人技術特 (五)提高隊員的戰(zhàn)術能力(重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術)1、明確個人的攻守職能 (六)主要訓練手段1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連等的傳搶小學校園足球訓練計劃三：辛店街道茶坡小學足球訓練計劃(3035字)一、指導思想進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高二、工作目標提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。迎接2021年9月下旬的丹陽市和鎮(zhèn)江市小學生足球比賽，并能取三、訓練指導思想貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球四、訓練的基本任務，內容要求及手段制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。保持并提高隊員的訓練比賽作風。五、訓練對象小學男子六、工作措施 (一)訓練時間節(jié)假日訓練另行通知 (二)訓練原則1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術能力。5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。小學校園足球訓練計劃小學校園足球訓練計劃6.在身體，技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。 (三)訓練計劃及內容第一階段一、身體訓練 (一)身體訓練的目的 (二)身體訓練的主要內容 (l)慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。 (3)曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。 (4)自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。二、足球技術訓練 (一)技術訓練的目的 (二)技術訓練的主要內容學習基本技術動作和帶球方法。 (三)守門員的訓練三、足球戰(zhàn)術訓練 (一)戰(zhàn)術訓練的目的 (二)戰(zhàn)術訓練的主要內容1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。四、游戲和比賽 (一)目的2、通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。小學校園足球訓練計劃文章小學校園足球訓練計劃出自://gkstkarticlewkhtml保留此鏈接！ (二)比賽方法第二階段一、身體訓練 (－)身體訓練的目的 (二)身體訓練的主要內容2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。 (3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。 (4)變速跑：要求時快時慢跑。二、足球技術訓練 (一)技術訓練的目的 (二)技術訓練的主要內容2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。 (三)守門員的訓練4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰(zhàn)術訓練 (一)戰(zhàn)術訓練的目的3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。4、接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。 (二)戰(zhàn)術訓練的主要內容四、游戲和比賽 (一)目的戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規(guī)則。2、通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。意識，讓學生進一步熱愛小足球。 (二)游戲比賽方法第三階段一、身體訓練 (－)身體訓練的目的l、通過節(jié)奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節(jié)奏感。 (二)身體訓練的主要內容小學校園足球訓練計劃工作計劃訓練結束后恢復身體的放松練習。二、足球技術訓練 (一)技術訓練的目的2．在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養(yǎng)學生在運球時3．通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。 (二)技術訓練的主要內容4、對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。三、足球戰(zhàn)術訓練 (－)技術訓練的目的使學生樹立戰(zhàn)術意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術訓練的基本技能。 (二)戰(zhàn)術訓練的主要內容傳接球戰(zhàn)術。的戰(zhàn)術。四、游戲和比賽 (一)目的2、通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。3、通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰(zhàn)術才能使比賽 (二)游戲內容和比賽方法3、三對一十傳球(二腳出球)。4、五對五足球比賽(小門)。5、進行“七人制”足球比賽小學學校課程實施計劃量，促進全體學生主動地發(fā)展，提升教師課程管理意識，開創(chuàng)學校辦學特色。根據《基礎教育課程改革綱要(試行)》和《省義務教育地方課程和學校課程實施綱要》的精神，結合我校的實際情況，特制訂分發(fā)揮新課程體系的教育功能；堅持以“學生為本”的宗旨，面向全體學生，因材施教，充分發(fā)揮學生學習的自主性、創(chuàng)造性，促進學生根據德、智、體、美、勞等方面全面發(fā)展的要求，將其教育內容全部納入，有利于學生和諧、全面發(fā)展；依據學生身心發(fā)展的規(guī)律和慣與行為習慣，為學生健全人格的形成和態(tài)度、能力、知識等方面的 (一)國家課程1、除綜合實踐活動課外，品德與生活(社會)、科學、語文、數學、英語、體育、音樂、美術開全課程，開足課時。學年課時總數和周課時數控制在國家所規(guī)定的范圍內。每學年上課時間36周，學校地進行思想道德教 (