問題一是否患過感冒（身體）？什么表現(xiàn)①…②…③…什么原因①…②…③…什么結(jié)果①…②…③…怎樣治療①…②…③…心理健康專業(yè)知識講座第1頁問題二是否患過心理感冒？什么表現(xiàn)？什么原因？什么結(jié)果（危害）？怎樣治療（對策）？心理健康專業(yè)知識講座第2頁5對異性興趣減退 01234

14感到自己精力下降,活動減慢 01234

15想結(jié)束自己生命 01234

20輕易哭泣 01234

22感到受騙、中了圈套或有些人想抓住您01234

26經(jīng)常責(zé)備自己 01234

29感到孤獨(dú) 01234

30感到苦悶 01234

31過分擔(dān)憂 01234

32對事物不感興趣 01234

54感到前途沒有希望 01234

71感到任何事情都很困難 01234

79感到自己沒有什么價值 01234一、心理感冒（抑郁）癥狀評定心理健康專業(yè)知識講座第3頁一、心理感冒（抑郁）癥狀評定對旁人責(zé)備求全 01234

同異性相處時感到害羞不自在 01234

同異性相處時感到害羞不自在 01234

感到他人不了解您不一樣情您 01234

感到人們對您不友好,不喜歡您01234

感到比不上他人 01234

當(dāng)他人看著您或談?wù)撃鷷r感到不自在01234

感到對他人神經(jīng)過敏 01234

感到在公共場所吃東西很不舒適 01234

心理健康專業(yè)知識講座第4頁結(jié)果解釋1、平均分值意義：0-1提醒心理健康1-2提醒亞健康心理狀態(tài)2-3提醒有心理健康問題3-4提醒有嚴(yán)重心理健康問題2、項(xiàng)目分分析對大于2分項(xiàng)目要重視，提醒可能有對應(yīng)問題心理健康專業(yè)知識講座第5頁一、健康含義

什么是健康？你認(rèn)為健康是什么？

健康不但是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象，而且是一個個體身體、心理、社會適應(yīng)健全狀態(tài)。

心理健康專業(yè)知識講座第6頁1．有足夠充沛精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過分擔(dān)心。2．處事樂觀，態(tài)度主動，樂于負(fù)擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)，不挑剔3．善于休息，睡眠良好。4．應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境各種改變。5.能夠抵抗普通性感冒和傳染病。6．體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。7．眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。8．牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。10．肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松。個體健康10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康專業(yè)知識講座第7頁心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人心理不相矛盾范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展到最正確狀態(tài)。兩層含義：一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功效是正常，無心理疾?。欢悄苤鲃诱{(diào)整自己心理狀態(tài)，順應(yīng)環(huán)境，能有效地富有建設(shè)性地完善個人生活。心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境過程中，生理、心理和社會性方面到達(dá)協(xié)調(diào)一致，保持一個良好心理功效狀態(tài)。心理健康專業(yè)知識講座第8頁馬斯洛和密特曼關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1.有充分安全感。2.對自己有充分了解，并能對自己能力作出適當(dāng)評價。3.生活理想和目標(biāo)切合實(shí)際。4.與周圍環(huán)境保持良好接觸。5.能保持本身人格完整和友好。6.含有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)能力。7.保持良好人際關(guān)系。8.適度情緒發(fā)展與控制。9.在集體要求前提下，很好地發(fā)揮自己個性。10.在社會規(guī)范前提下，恰當(dāng)滿足個人基本需要。心理健康專業(yè)知識講座第9頁二、常見影響原因和對策心理健康專業(yè)知識講座第10頁1、影響原因之一——生活事件問題和評分例：評定標(biāo)準(zhǔn)無輕度中度重度極重度01234問題回答選擇1與同事或摯友發(fā)生糾紛，關(guān)系不和012342被人誤會或錯怪0123410生活環(huán)境不理想0123411失竊或丟失東西 0123412預(yù)期獎勵（如嘉獎）落空 0123414家庭經(jīng)濟(jì)困難 0123416自己患急重病 01234心理健康專業(yè)知識講座第11頁

1、總平均分：

0-1分時，沒有或有少許生活事件影響

1-2分時，中度生活事件影響

大于3分時，較多中度生活事件影響2、項(xiàng)目分：反應(yīng)對應(yīng)項(xiàng)目標(biāo)生活事件影響及程度，分?jǐn)?shù)意義同總平均分。

結(jié)果解釋心理健康專業(yè)知識講座第12頁2、影響原因之二——個性、情緒如內(nèi)外向，情緒穩(wěn)定性等人格特征。4個人同時碰到挫折時怎樣反應(yīng)？心理健康專業(yè)知識講座第13頁問題舉例人們總是不公平對待我。選擇回答：完全不一樣意123456789完全同意我通常能夠看到惡境中好一面。選擇回答：完全不一樣意123456789完全同意心理健康專業(yè)知識講座第14頁從前有個窮又愚人，在一夕之間突然富有了起來；不過有了錢，卻沒智慧，不知道要怎樣來處理這些錢。那人就去城里，逢人就問：哪里有智慧可買？有位僧人收了他一筆錢，然后告訴他：“你倘若碰到疑雜事，且不要急急處理，可先朝前走七步，然后再后退七步，這么進(jìn)退三次，智慧便來了?！薄爸腔邸边@么簡單嗎？那人聽了將信將疑。當(dāng)夜回家，推門進(jìn)屋，昏黑中發(fā)覺妻子竟然與人同眠，頓時怒起，拔出刀來便想行兇。這時，突然想起白天買來智慧，心想：何不試試？于是他前進(jìn)七步，后退七步各三次，然后點(diǎn)亮了燈光再看時，竟然發(fā)覺那與妻同眠者原來是自己老母親！這位暴發(fā)戶有幸買到了智慧，防止了一場殺母大禍。這智慧，說穿了就是“冷靜”。心理健康專業(yè)知識講座第15頁仇恨袋

這是大學(xué)畢業(yè)臨走時前來為我們送行老師給我們講一則寓言故事。古希臘神話中有一位大英雄叫海格里斯。一天他走在坎坷不平山路上，發(fā)覺腳邊有個袋子似東西很礙腳，海格力斯踩了那東西一腳，誰知那東西不但沒被踩破，反而膨脹起來，加倍地擴(kuò)大著。海格力斯惱羞成怒，操起一條碗口粗木棒砸它，那東西竟然長大到把路堵死了。正在這時，山中走出一位圣人，對海格力斯說：“朋友，快別動它，忘了它，離開它遠(yuǎn)去吧!它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當(dāng)初，你侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你路，與你敵對到底!”講完后教師語重心長地說：“你們即將走上社會，難免與他人產(chǎn)生摩擦誤會甚至仇恨，但別忘了在自己仇恨袋里裝滿寬容，那樣你們就會少一分妨礙，多一分成功機(jī)遇。不然，你們將會永遠(yuǎn)被擋在通往成功道路上，直至被打倒?！毙睦斫】祵I(yè)知識講座第16頁3、影響原因之三——社會支持如來自親朋摯友家人關(guān)心幫助和支持。心理健康專業(yè)知識講座第17頁回答標(biāo)準(zhǔn)：非常符合符合難說不符合完全不符合210-1-2問題和回答：問題回答選擇

1當(dāng)我需要時就有些人在旁邊210-1-22有些人與我共享高興與憂愁210-1-23我親屬能真正幫助我210-1-24我能得到親屬在感情上幫助和支持210-1-25有些人能撫慰我210-1-26我朋友能真正幫助我210-1-27當(dāng)我出問題時，有朋友可依靠210-1-28我能與我親屬交談問題210-1-29我有能與我分享高興與憂傷朋友210-1-210在我生活中，有些人關(guān)心我情緒210-1-2心理健康專業(yè)知識講座第18頁結(jié)果與解釋1、總平均分：1-2分時，社會支持較多0-1分時，社會支持中等小于0分時，社會支持較少或缺乏2、項(xiàng)目分：反應(yīng)對應(yīng)項(xiàng)目標(biāo)社會支持情況，分?jǐn)?shù)意義同總平均分。

心理健康專業(yè)知識講座第19頁影響心理健康“ABC”理論通常認(rèn)為：事件（A）造成結(jié)果（C）

比如：學(xué)生對考試成績反應(yīng)考試成績好第一、二名造成高興