MOOC器械體操-國防科技大學中國大學慕課答案隨堂測驗1、問題：“習騙”就是從地面上跳躍上馬動作的練習,屬于我國古代體操的哪種分類。選項：A、醫(yī)療保健B、游戲體操C、娛樂式體操D、兵式體操正確答案:【兵式體操】2、問題：古希臘人把鍛煉身體的一切活動，諸如走、跑、跳、投擲、攀登、舞蹈、騎馬和軍事游戲等統(tǒng)稱為體操。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】3、問題：新中國成立后，群中性體操活動大普及，在全國范圍內(nèi)推進了廣播體操，并列為學校體育教學大綱的主要內(nèi)容。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】隨堂測驗1、問題：動作方向術(shù)語“向前”，是指開始做動作時所對的方向，如果動作是由倒立或倒立懸垂開始，則“向前”是指的方向，如技巧手倒立動作，此時的前方是指，的方向。選項：A、頭部，背對，背對B、胸部，正對，正對C、胸部，背對，背對D、背部，正對，正對正確答案:【胸部，背對，背對】2、問題：體操術(shù)語一般包括體操基本術(shù)語和體操方向術(shù)語兩類。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】隨堂測驗1、問題：單杠1練習的及格標準是次，優(yōu)秀標準是次。選項：A、5，15B、6，15C、4，15D、6，14正確答案:【5，15】2、問題：徒手體操包括哪些項目？選項：A、健美操B、墊上運動C、技巧運動D、徒手操化練習正確答案:【健美操#墊上運動#技巧運動#徒手操化練習】3、問題：根據(jù)大綱要求，器械體操的考核評價主要采取量化打分的評價方法。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】4、問題：單杠、雙杠練習的場地條件應(yīng)為松軟沙地或體操墊，備置鎂粉，受訓者著迷彩服或體能訓練服、制式膠鞋或運動鞋。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】第一章單元測試1、問題：全軍恢復(fù)器械體操成套練習是在年？選項：A、2016B、2017C、2018D、2019正確答案:【2018】2、問題：根據(jù)練習形式的不同，可以將體操分為、輕器械體操、專門器械體操三類。選項：A、基本體操B、競技性體操C、徒手體操D、表演體操正確答案:【徒手體操】3、問題：下列哪項不是常見的擺動動作？選項：A、支撐前回環(huán)B、雙杠支撐擺動C、掛臂撐擺動D、單杠懸垂擺動正確答案:【支撐前回環(huán)】4、問題：器械體操通常不包括？選項：A、單杠BCDB、雙杠C、木馬D、浪木正確答案:【浪木】5、問題：根據(jù)現(xiàn)行大綱要求，雙杠1練習的及格標準是次，優(yōu)秀標準是次。選項：A、5，18B、6，18C、6，16D、5，16正確答案:【6，18】6、問題：“習騙”就是從地面上跳躍上馬動作的練習,屬于我國古代體操的哪種分類。選項：A、醫(yī)療保健B、游戲體操C、娛樂式體操D、兵式體操正確答案:【兵式體操】7、問題：單杠1練習的及格標準是次，優(yōu)秀標準是次。選項：A、5，15B、6，15C、4，15D、6，14正確答案:【5，15】8、問題：徒手體操包括哪些項目？選項：A、健美操B、墊上運動C、技巧運動D、徒手操化練習正確答案:【健美操#墊上運動#技巧運動#徒手操化練習】9、問題：器械體操通常包括？選項：A、單杠B、雙杠C、木馬D、浪木正確答案:【單杠#雙杠#木馬】10、問題：根據(jù)軍隊院校體操的目的與任務(wù)，可將其劃分為徒手體操、實用技能類體操、器械體操三類。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】11、問題：含胸是指兩肩和胸內(nèi)收，穩(wěn)定和提高身體重心的技術(shù)。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】12、問題：單杠動作很多，技術(shù)多樣連接多變，常見包括擺動、擺越、屈伸、滾翻、回環(huán)、騰躍等動作。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】13、問題：新中國成立后，群中性體操活動大普及，在全國范圍內(nèi)推進了廣播體操，并列為學校體育教學大綱的主要內(nèi)容。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】14、問題：在第20屆世界體操錦標賽上，馬燕紅在平衡木比賽中奪得金牌，成為我國第一個體操世界冠軍。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】15、問題：古希臘人把鍛煉身體的一切活動，諸如走、跑、跳、投擲、攀登、舞蹈、騎馬和軍事游戲等統(tǒng)稱為體操。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】16、問題：在第20屆世界體操錦標賽上，馬燕紅在平衡木比賽中奪得金牌，成為我國第一個體操世界冠軍。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】17、問題：根據(jù)大綱要求，器械體操的考核評價主要采取量化打分的評價方法。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】隨堂測驗1、問題：在單杠懸垂狀態(tài)下，以下哪個選項不是基本姿勢的要求？選項：A、直膝B、并腿C、挺胸D、繃腳尖正確答案:【繃腳尖】2、問題：為提高最大力量及力量耐力，最大重復(fù)次數(shù)的最佳區(qū)間分別是？選項：A、1-5，8-12B、1-8，16以上C、3-5，8-12D、1-5，16以上正確答案:【1-5，16以上】3、問題：引體向上時，為了控制身體的穩(wěn)定性，應(yīng)該臀部收緊。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】隨堂測驗1、問題：卷身上時，大臂總是距離身體遠，應(yīng)重點加強什么力量練習？選項：A、胸部肌群B、背部肌群C、肘部肌群D、腹部肌群正確答案:【背部肌群】2、問題：臀部肌群的力量也是完成卷身上的主要力量素質(zhì)之一。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】隨堂測驗1、問題：單杠3練習力臂上時，翻肘立腕不充分，反復(fù)翻肘，如何糾正？選項：A、加強腕、指屈肌群力量B、加強肘關(guān)節(jié)力量C、加強胸部肌群力量D、加強肩部肌群力量正確答案:【加強腕、指屈肌群力量】2、問題：下列哪個選項不是后倒掛腿上成騎撐回擺階段的動作要領(lǐng)？選項：A、直腿后擺B、屈臂拉杠C、主動跟上體D、膝窩用力壓杠正確答案:【屈臂拉杠】3、問題：本課程中，弧形下的低杠弧形練習主要包括哪幾個步驟？選項：A、倒肩貼腹B、向后帶杠C、失重弧形下D、低杠完整練習正確答案:【倒肩貼腹#向后帶杠#失重弧形下#低杠完整練習】4、問題：后倒掛腿上成騎撐的回擺階段，應(yīng)主動拉杠跟上體成支撐。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】5、問題：為高質(zhì)量完成弧形下動作，應(yīng)加強體會頭在下、腳在上的動作技術(shù)練習。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】6、問題：根據(jù)大綱要求，器械體操成套練習的考核評價按等級分為“優(yōu)秀”、“良好”、“一般”、“合格”、“不合格”。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】隨堂測驗1、問題：懸垂擺動的前擺出浪階段，保護幫助者輔助的部位是？選項：A、腿部B、臀部C、背部D、手部正確答案:【臀部】2、問題：完成騎撐前回環(huán)動作關(guān)鍵點在于？選項：A、提胯前踩B、后腿靠杠C、直臂拉杠D、以上都是正確答案:【以上都是】3、問題：杠上轉(zhuǎn)體180°成正撐動作，在轉(zhuǎn)體時重心不穩(wěn)，其可能的原因是？選項：A、上體后倒過小B、沒有跟腿C、手遠離身體D、雙腿開度小正確答案:【上體后倒過小】4、問題：掛腿上動作，可在低杠前放一縱木馬（高低距離要適當），手握杠，一腳屈腿抵馬頭，一腳舉起做穿杠掛腿上的動作。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】5、問題：掛腿上前后擺浪動作次數(shù)要求必須一次完成。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】6、問題：騎撐前回環(huán)動作，可減少轉(zhuǎn)動半徑，快速下倒，利用動作完成。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】7、問題：杠上轉(zhuǎn)體180°成正撐時，支撐手、擺越腿均可屈臂，支撐時身體不能低于杠斜下45度。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】隨堂測驗1、問題：（長振)屈伸上動作技術(shù)要領(lǐng)有哪些？選項：A、前擺近極點收腹舉腿，腳面靠杠B、回擺至杠下垂直部位時，用力向前上方穿腿C、回擺至極點時，直臂壓杠、翻腕，跟上體D、以上都是正確答案:【以上都是】2、問題：支撐后回環(huán)時，腹部撞杠，主要原因是？選項：A、倒肩過晚B、屈臂C、分腿D、以上都是正確答案:【倒肩過晚】3、問題：交叉握前擺轉(zhuǎn)體90度挺身下動作（以向左轉(zhuǎn)體90°為例），應(yīng)注意哪些技術(shù)要領(lǐng)？選項：A、后擺近終點，重心右移，左手交叉握右手旁B、前擺過杠下垂直部位后，用力右前上方兜腿C、前擺近終點，向左轉(zhuǎn)體90度，左臂伸直壓杠，揮右臂挺身下D、以上都是正確答案:【以上都是】4、問題：要完成（長振）屈伸上動作，關(guān)鍵在于懸垂擺浪，快速屈臂壓杠、跟上體。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】5、問題：練習支撐后回環(huán)動作時，腹彈貼杠同時倒上體，直臂拉緊杠旋轉(zhuǎn)至杠前上時，翻腕、制動、抬上體。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】6、問題：支撐向后回環(huán)必須使軀干與下肢的速度基本相等才能流暢完成動作，強調(diào)主動倒肩，臂伸直。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】7、問題：交叉握前擺轉(zhuǎn)體90°挺身下，兜腿的時機是前擺接近杠下垂直部位。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】第二章課后作業(yè)第二章單元測試1、問題：在單杠懸垂狀態(tài)下，以下哪個選項不是基本姿勢的要求？選項：A、直膝B、并腿C、挺胸D、繃腳尖正確答案:【挺胸】2、問題：下列哪個選項不能提高引體向上所需的力量？選項：A、啞鈴彎舉B、彈力帶劃船C、臥推D、仰臥起坐正確答案:【仰臥起坐】3、問題：為提高最大力量及力量耐力，最大重復(fù)次數(shù)的最佳區(qū)間分別是？選項：A、1-5，8-12B、1-8，16以上C、3-5，8-12D、1-5，16以上正確答案:【1-5，16以上】4、問題：卷身上時，大臂總是距離身體遠，應(yīng)重點加強什么力量練習？選項：A、胸部肌群B、背部肌群C、肘部肌群D、腹部肌群正確答案:【背部肌群】5、問題：單杠3練習力臂上時，為便于翻肘立腕，以下說法不正確的是？選項：A、引體向上的高度要高B、翻肘立腕的速度要快C、收腹要大D、身體轉(zhuǎn)動要及時正確答案:【收腹要大】6、問題：后倒掛腿上成騎撐時，為避免腿屈髖而撞向杠面，應(yīng)如何控制身體？選項：A、伸髖制動B、膝蓋伸直C、緩慢后倒D、含胸梗頭正確答案:【伸髖制動】7、問題：下列哪個選項不是弧形下的動作要領(lǐng)？選項：A、直臂撐杠B、緊臀快倒C、腹部貼杠D、抬頭挺胸正確答案:【抬頭挺胸】8、問題：完成弧形下動作，當出現(xiàn)臀部下掉的情況，糾正的要點中，不包括哪項？選項：A、直臂撐杠B、主動快倒（肩）C、主動屈髖D、臀部收緊正確答案:【主動屈髖】9、問題：懸垂擺動的前擺出浪階段，保護幫助者輔助的部位是？選項：A、腿部B、臀部C、背部D、手部正確答案:【臀部】10、問題：完成騎撐前回環(huán)動作關(guān)鍵點在于？選項：A、提胯前踩B、后腿靠杠C、直臂拉杠D、以上都是正確答案:【以上都是】11、問題：杠上轉(zhuǎn)體180°成正撐動作，需要注意的要點有哪些？選項：A、支撐手需要換握B、要倒重心C、腰背部背緊，直腿擺越D、以上都是正確答案:【以上都是】12、問題：后擺挺身下推手展體最佳時機為？選項：A、后擺至極點B、后擺至杠水平面C、后擺至杠斜下45度D、后擺越高越好正確答案:【后擺至極點】13、問題：（長振)屈伸上動作技術(shù)要領(lǐng)有哪些？選項：A、前擺近極點收腹舉腿，腳面靠杠B、回擺至杠下垂直部位時，用力向前上方穿腿C、回擺至極點時，直臂壓杠、翻腕，跟上體D、以上都是正確答案:【以上都是】14、問題：支撐后回環(huán)動作的關(guān)鍵技術(shù)點為？選項：A、身體要直B、稍屈髖C、直臂貼杠倒肩D、翻腕正確答案:【直臂貼杠倒肩】15、問題：懸垂擺動的后擺階段，容易脫手，可能的原因有？選項：A、手部握力不足B、眼沒有注視前方C、沒有轉(zhuǎn)碗深握杠D、肩角沒拉開正確答案:【手部握力不足#沒有轉(zhuǎn)碗深握杠】16、問題：掛腿上動作可用哪些方法進行輔助練習？選項：A、仰臥模仿練習B、收腹舉腿輔助練習C、空杠掛腿體會D、保護幫助練習正確答案:【仰臥模仿練習#空杠掛腿體會】17、問題：交叉握前擺轉(zhuǎn)體90度挺身下動作（以向左轉(zhuǎn)體90°為例），應(yīng)注意哪些技術(shù)要領(lǐng)？選項：A、后擺近終點，重心右移，左手交叉握右手旁B、前擺過杠下垂直部位后，用力右前上方兜腿C、前擺近杠下垂直部位后，用力右前上方兜腿D、前擺近終點，向左轉(zhuǎn)體90度，左臂伸直壓杠，揮右臂挺身下正確答案:【后擺近終點，重心右移，左手交叉握右手旁#前擺過杠下垂直部位后，用力右前上方兜腿#前擺近終點，向左轉(zhuǎn)體90度，左臂伸直壓杠，揮右臂挺身下】18、問題：引體向上時，反手握杠通常會更容易完成動作。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】19、問題：單腿擺越呈騎撐推手傾移重心應(yīng)用力合適、快速干脆。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】20、問題：弧形下動作過程中，直臂支撐身體過垂直位后，為便于快速降重心，應(yīng)肩胛上抬、微屈臂。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】21、問題：弧形下完成練習的保護與幫助，其主要目的是幫助出浪、防止脫手掉下。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】22、問題：弧形下動作過程中，直臂支撐身體過垂直位后，為便于快速降重心，應(yīng)肩胛上抬、微屈臂。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】23、問題：后倒掛腿上成騎撐的技術(shù)練習，可采用掛腿反復(fù)擺蕩練習體會前擺動制動、回擺加力。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】24、問題：單杠4練習的懸垂擺動，在跳起懸垂后，兩手用力屈臂拉杠，收腹舉腿，上體后倒，將腿、臀部迅速向前下方送出。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】25、問題：懸垂擺動收腹舉腿后，腿下掉砸浪，在技術(shù)上應(yīng)強調(diào)將腿、臀向前上方送出。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】26、問題：掛腿上動作，強調(diào)穿杠屈膝掛腿要快，兩臂拉杠、跟上體要快。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】27、問題：在完成騎撐前回環(huán)動作時，兩手正握杠，且以杠靠后腿大腿根部為軸進行旋轉(zhuǎn)。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】28、問題：騎撐前回環(huán)動作，前腿伸、壓杠，跟上體，翻腕制動成騎撐的時機是上體過杠水平面后。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】29、問題：杠上轉(zhuǎn)體180°成正撐時，可在或低杠后放一木馬，做騎撐轉(zhuǎn)體180°成正撐，體會動作要領(lǐng)。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】30、問題：卷身上時，挺胸抬頭的時機是在軀干接近杠下垂直位時。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】31、問題：要完成（長振）屈伸上動作，關(guān)鍵在于懸垂擺浪，快速屈臂壓杠、跟上體。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】32、問題：練習支撐后回環(huán)動作時，腹彈貼杠同時倒上體，直臂拉緊杠旋轉(zhuǎn)至杠前上時，翻腕、制動、抬上體。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】33、問題：支撐向后回環(huán)必須使軀干與下肢的速度基本相等才能流暢完成動作，強調(diào)主動倒肩，臂伸直。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】34、問題：交叉握前擺轉(zhuǎn)體90°挺身下，兜腿的時機是前擺接近杠下垂直部位。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】隨堂測驗1、問題：對于初學者，練習臂屈伸動作可采取的輔助方法選項：A、跪姿俯臥撐B、彈力帶肩屈上抬C、幫助者給與助力練習D、以上都是正確答案:【以上都是】2、問題：練習雙杠臂屈伸動作時，杠距與肩同寬或稍比肩寬，做動作更省力。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】隨堂測驗1、問題：雙杠擺動臂屈伸動作的重難點是什么？選項：A、支撐擺動技術(shù)B、踢腿時機和屈臂下落時機C、身體姿態(tài)D、擺動屈髖正確答案:【支撐擺動技術(shù)#踢腿時機和屈臂下落時機】2、問題：雙杠擺動臂屈伸主要作用是為了增強上肢及核心力量，對于下肢力量練習沒有作用。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】3、問題：雙杠擺動臂屈伸后擺至極點時，主動屈臂；前擺兜腿至最高點時，撐杠伸直雙臂。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】隨堂測驗1、問題：在練習掛臂擺動時需要注意那些要點？選項：A、后擺時，下擺過垂直部位后，迅速向后上方擺腿B、前擺時，接近垂直部位時，伸髖C、擺過垂直部位后，稍屈髖，向前上方送腿D、以上都是正確答案:【以上都是】2、問題：雙杠3練習前擺內(nèi)轉(zhuǎn)90°下動作重難點有哪些？選項：A、向側(cè)前上方擺腿B、推杠移重心C、揮臂，轉(zhuǎn)體，挺身下D、以上都是正確答案:【以上都是】3、問題：跳上成掛臂支撐時，動作姿態(tài)要求大臂略平，身體成一直線，與地面垂直。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】4、問題：練習雙杠3練習下法動作，關(guān)鍵點在前擺的高度及轉(zhuǎn)體、挺身的時機。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】隨堂測驗1、問題：練習直角支撐接分腿坐動作，主要參與的身體素質(zhì)有哪些？選項：A、上肢力量B、核心力量C、上肢、核心力量D、背部力量正確答案:【上肢、核心力量】2、問題：練習屈伸上，以下哪項不是常用的輔助練習方法？選項：A、墊上屈伸成直角坐B、斜杠上做屈伸上C、直臂支撐擺動練習D、杠中幫助練習正確答案:【直臂支撐擺動練習】3、問題：練習雙杠4練習立臂上動作，可借助小幅度擺動的慣性及上肢力量將身體撐起成直臂支撐。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】4、問題：立臂上動作重難點是兩臂用力壓杠，翻肘立臂，跟肩，兩臂伸直。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】隨堂測驗1、問題：完成掛臂前擺上動作，主要參與用力的肌群有哪些？選項：A、上肢肌群B、核心肌群C、腿部肌群D、以上都是正確答案:【以上都是】2、問題：完成屈體前滾成分腿坐杠動作，常用的輔助練習方法有哪些？選項：A、墊上前滾翻練習B、墊上做直臂壓墊成分腿坐練習C、斜杠上做前滾翻成分腿坐練習D、以上都是正確答案:【以上都是】3、問題：練習杠上肩倒立動作，要求熟練掌握手倒立動作技術(shù)，同時利用后擺的助力幫助完成。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】4、問題：練習雙杠5練習下法動作，后擺時推手展體的高度不低于斜上45度。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】第三章單元測驗1、問題：受訓者在練習臂屈伸動作時，應(yīng)該注意哪些技術(shù)要領(lǐng)？選項：A、撐起時，直臂撐杠B、屈臂時，雙肘小于90度C、身體成一條直線D、以上都是正確答案:【以上都是】2、問題：雙杠1練習常見錯誤有哪些？選項：A、抬頭挺身B、擺動借力C、含胸D、屈腿正確答案:【擺動借力】3、問題：擺動臂屈伸動作屈臂與伸臂的時機是什么？選項：A、前擺、后擺至極點時B、后擺至極點下落，前擺至最高點過程中C、后擺至極點，前擺至極點過程中D、后擺至極點下落，前擺至極點時正確答案:【后擺至極點下落，前擺至最高點過程中】4、問題：雙杠擺動臂屈伸動作的重難點描述正確是哪項？選項：A、掛臂擺動技術(shù)B、踢腿時機和屈臂下落時機C、身體姿態(tài)D、擺動屈髖正確答案:【踢腿時機和屈臂下落時機】5、問題：雙杠二練習常見錯誤動作有哪些？選項：A、以下都是B、屈臂時機不當C、屈臂角度過小D、踢腿時機不當正確答案:【以下都是】6、問題：在練習掛臂擺動時需要注意那些要點？選項：A、后擺時，下擺過垂直部位后，迅速向后上方擺腿B、前擺時，接近垂直部位時，伸髖C、擺過垂直部位后，稍屈髖，向前上方送腿D、以上都是正確答案:【以上都是】7、問題：雙杠3練習前擺內(nèi)轉(zhuǎn)90°下，推、移、揮、轉(zhuǎn)、挺不明顯而影響下法，可采取以下那種方法糾正？選項：A、支撐擺動體會B、放置標志物（誘導）練習C、低杠小擺動轉(zhuǎn)體練習D、以上都是正確答案:【放置標志物（誘導）練習】8、問題：掛臂撐擺動向后上方擺腿的最佳時機是在什么位置？選項：A、過垂直位B、接近垂直位C、垂直位D、都可以正確答案:【過垂直位】9、問題：前擺動內(nèi)轉(zhuǎn)90度下出現(xiàn)身體前滑掉下，主要原因是？選項：A、前擺時向前推杠用力過大B、前擺時向后推杠用力過大C、前擺送髖太大D、前擺送髖太小正確答案:【前擺時向后推杠用力過大】10、問題：雙杠4練習，直角支撐接分腿坐動作，主要參與的身體素質(zhì)有哪些？選項：A、上肢力量B、核心力量C、上肢、核心力量D、背部力量正確答案:【上肢、核心力量】11、問題：練習屈伸上，以下哪項不是常用的輔助練習方法？選項：A、墊上屈伸成直角坐B、杠中幫助練習C、斜杠上做屈伸上D、直臂支撐擺動練習正確答案:【直臂支撐擺動練習】12、問題：掛臂屈伸上常見錯誤動作有哪些？選項：A、伸腿下掉B、屈臂撐杠C、屈伸上動作不連貫D、以上都是正確答案:【以上都是】13、問題：完成掛臂前擺上動作，主要參與用力的肌群有哪些？選項：A、上肢肌群B、核心肌群C、腿部肌群D、以上都是正確答案:【以上都是】14、問題：完成杠上肩倒立后，控制不好平衡，出現(xiàn)向前或向后倒的現(xiàn)象，以下最佳糾正方法是？選項：A、拉伸肩部以增加柔韌性B、低杠幫助下完成體會平衡性C、加強核心力量練習以增加核心穩(wěn)定性D、地面手倒立練習體會平衡性正確答案:【低杠幫助下完成體會平衡性】15、問題：完成后擺挺身下動作，推手展體的時機？選項：A、后擺過垂直面后B、后擺至極點時C、后擺至杠水平面時D、后擺至斜下45度正確答案:【后擺至極點時】16、問題：前擺上動作，在前擺過垂直位后，出現(xiàn)抬頭、挺身，難以伸肘撐杠，應(yīng)重點強調(diào)哪些內(nèi)容？選項：A、前擺目視前方不仰頭，迅速跟肩B、兩臂用力壓杠，挺胸，快速跟上體C、提高擺腿速度D、以上都是正確答案:【前擺目視前方不仰頭，迅速跟肩】17、問題：雙杠1練習常見的主要練習方法選項：A、降難練習B、抗阻練習C、靜力性練習D、退讓性練習正確答案:【降難練習#抗阻練習#靜力性練習#退讓性練習】18、問題：雙杠3練習前擺內(nèi)轉(zhuǎn)90°下常見錯誤有哪些？選項：A、身體前滑掉下B、轉(zhuǎn)體銜接慢C、無挺身動作D、未在前擺最高點轉(zhuǎn)體正確答案:【身體前滑掉下#轉(zhuǎn)體銜接慢#無挺身動作#未在前擺最高點轉(zhuǎn)體】19、問題：直角支撐常見錯誤有哪些？選項：A、屈臂、屈膝B、身體重心后移C、髖角小于90度D、支撐難以完成正確答案:【屈臂、屈膝#身體重心后移#髖角小于90度#支撐難以完成】20、問題：雙杠四練習前擺轉(zhuǎn)體90°下常見錯誤有哪些？選項：A、擺動中肩后倒B、轉(zhuǎn)體下不協(xié)調(diào)C、未至最高點轉(zhuǎn)體D、空中未展體正確答案:【擺動中肩后倒#轉(zhuǎn)體下不協(xié)調(diào)#未至最高點轉(zhuǎn)體#空中未展體】21、問題：掛臂撐前擺上動作常見錯誤有哪些？選項：A、前擺上發(fā)力時機不當B、前擺上不連貫C、后擺屈膝D、前擺屈膝正確答案:【前擺上發(fā)力時機不當#前擺上不連貫】22、問題：以下對前滾翻成分腿坐動作重難點描述正確的有哪些？選項：A、抬頭挺胸B、屈體收腹C、雙手搶杠成屈體掛臂撐D、以上都是正確答案:【屈體收腹#雙手搶杠成屈體掛臂撐】23、問題：.練習雙杠臂屈伸動作時，杠距與肩同寬或稍比肩寬，做動作更省力。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】24、問題：練習雙杠臂屈伸動作的保護幫助方法，幫助者站在受訓者身后，雙手托護受訓者兩腰外側(cè)，當受訓者伸臂支撐力量不足時，可托腰向上助力。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】25、問題：雙杠擺動臂屈伸后擺至極點時，主動屈臂；前擺兜腿至最高點時，撐杠伸直雙臂。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】26、問題：雙杠2練習保護與幫助方法是幫助者站在受訓者一側(cè)，當受訓者向前上方踢腿時，手托其臀部向上助力。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】27、問題：跳上成掛臂支撐時，動作姿態(tài)要求大臂略平，身體成一直線，與地面垂直。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】28、問題：分腿坐接支撐擺動，雙手體前撐杠，使肩部在杠上的垂線位于手臂后方更利于完成動作。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】29、問題：練習雙杠3練習下法動作，關(guān)鍵點在前擺的高度及轉(zhuǎn)體、挺身的時機。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】30、問題：雙杠3練習前擺內(nèi)轉(zhuǎn)90°下保護幫助方法，保護者站在練習者的左側(cè)，當練習者前擺時，一手握左手腕，一手由杠下向上托臀部，協(xié)助轉(zhuǎn)體，落地時，手扶腰腹部。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】31、問題：練習雙杠4練習立臂上動作，可借助小幅度擺動的慣性及上肢力量將身體撐起成直臂支撐。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】32、問題：練習雙杠4練習下法動作，需要掌握直臂頂肩，推手換握杠，轉(zhuǎn)體挺身動作技術(shù)要領(lǐng)。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】33、問題：立臂上動作重難點是兩臂用力壓杠，翻肘立臂，跟肩，兩臂伸直。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】34、問題：練習掛臂前擺上動作，撐起的時機在前擺至最高點處。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】35、問題：練習杠上前滾翻成分腿坐動作的重難點，雙臂拉緊杠，低頭含胸，收腹屈體，當臀部接近杠面時，兩手搶杠，直臂壓杠，順勢兩腿分開，撐起成分腿坐。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】36、問題：掛臂前擺上動作重難點，前擺接近垂直部位時，加速向前上方擺，用力壓杠，跟上體成支撐。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】37、問題：杠上肩倒立動作保護與幫助方法，保護者站在受訓者一側(cè)，當受訓者后擺成肩倒立時。一手扶其腰腹部，一手從杠下托肩，協(xié)助完成和防止摔下。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】隨堂測驗1、問題：木馬一練習動作重難點有哪些？選項：A、兩臂積極前伸撐馬，頂肩推手，迅速提臀B、屈膝向胸部前引，迅速伸腿，展體挺身C、兩個騰空明顯，動作嫻熟、連貫、流暢，落地穩(wěn)定D、以上都是正確答案:【以上都是】2、問題：跳馬及山羊主要包括7個動作步驟。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】3、問題：跳馬與山羊動作保護與幫助方法相同，保護者站在器械前側(cè)方，當練習者推手后身體失去平衡或腳碰馬摔下時，兩手迅速扶其胸腹部幫助其維持平衡。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】隨堂測驗1、問題：練習分腿騰躍動作輔助練習方法有哪些？選項：A、俯臥撐騰起及踏板起跳練習B、俯撐后分腿支撐C、助跑分腿挺身跳D、助跑屈體分腿跳正確答案:【俯臥撐騰起及踏板起跳練習#俯撐后分腿支撐#助跑分腿挺身跳#助跑屈體分腿跳】2、問題：在練習分腿騰躍器械時，兩手掌撐于器械靠前處，同時兩臂與肩同寬，緊腰、固髖。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】3、問題：練習分腿騰躍動作保護與幫助方法，保護與幫助者站在器械側(cè)前方，當練習者推手后身體失去平衡或腳碰馬摔下時，兩手迅速扶其胸腹部幫助其維持平衡。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】隨堂測驗1、問題：分腿騰躍縱木馬動作有哪些輔助聯(lián)系方法？選項：A、踏跳模仿練習B、原地踏板起跳練習C、分腿支撐跳上及跳下木馬練習D、以上都是正確答案:【以上都是】2、問題：練習分腿騰躍縱木馬動作時，為防止撞馬，關(guān)鍵技術(shù)點在踏跳要快速有力，腿稍向后擺，兩手向馬面遠端撐手。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】第四章單元測驗1、問題：完成屈腿騰躍動作，主要步驟有哪些？選項：A、助跑、踏跳、第一騰空、撐馬、推馬、展體、落地B、助跑、踏板、起跳、推手、第二騰空、展體、落地C、助跑、踏板、起跳、撐馬、推馬、展體、落地D、助跑、踏板、第一騰空、推馬、第二騰空、展體、落地正確答案:【助跑、踏板、起跳、撐馬、推馬、展體、落地】2、問題：木馬一練習動作重難點有哪些？選項：A、兩臂積極前伸撐馬，頂肩推手，迅速提臀B、屈膝向胸部前引，迅速伸腿，展體挺身C、兩個騰空明顯，動作嫻熟、連貫、流暢，落地穩(wěn)定D、以上都是正確答案:【以上都是】3、問題：練習分腿騰躍縱木馬動作重難點有哪些？選項：A、加快助跑的水平速度和加強制動性踏跳相結(jié)合，使起跳更有力B、起跳后，迅速向前上擺臂，拉開肩角，含胸，手撐器械遠端C、兩個騰空明顯，動作嫻熟、連貫、流暢，落地穩(wěn)定D、以上都是正確答案:【以上都是】4、問題：分腿騰躍縱木馬常見錯誤動作有哪些？選項：A、后擺及推手不充分B、第二騰空高度及展體不充分或無展體C、推手時機不當D、以上都是正確答案:【以上都是】5、問題：練習分腿騰躍動作重難點有哪些？選項：A、積極擺臂前伸，推手頂肩快速有力B、起跳前倒，積極擺臂前伸C、兩個騰空明顯，動作嫻熟、連貫、流暢，落地穩(wěn)定D、以上都是正確答案:【積極擺臂前伸，推手頂肩快速有力#兩個騰空明顯，動作嫻熟、連貫、流暢，落地穩(wěn)定】6、問題：練習分腿騰躍常見錯誤動作有哪些？選項：A、起跳不充分B、上體前沖C、推手無力D、展體不充分正確答案:【起跳不充分#上體前沖#推手無力#展體不充分】7、問題：跳馬場地設(shè)置由馬身、馬腿底座和腹下拉鏈組成。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】8、問題：練習屈腿騰躍橫木馬，主要強調(diào)第二騰空，第一騰空可不做要求。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】9、問題：初學者在練習跳馬或山羊屈腿騰躍動作時，出現(xiàn)腳尖觸馬的原因是由于屈膝未團緊，以及撐馬手過于靠近身體一側(cè)，推手過晚。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】10、問題：練習分腿騰躍縱木馬動作時，為防止撞馬，關(guān)鍵技術(shù)點在踏跳要快速有力，腿稍向后擺，兩手向馬面遠端撐手。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】11、問題：練習分腿騰躍縱木馬動作時，為防止撞馬，關(guān)鍵技術(shù)點在踏跳要快速有力，腿稍向后擺，兩手向馬面遠端撐手。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】器械體操的準備活動隨堂測試1、問題：關(guān)于準備活動的作用，以下說法不正確的是哪項？選項：A、降低肌肉黏滯性B、升高體溫，增加攝氧量C、降低柔韌性D、提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性正確答案:【降低柔韌性】2、問題：從課的組成結(jié)構(gòu)上來看，1次器械體操訓練課通常由準備部分、基本部分和整理部分三個部分組成。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】器械體操的整理放松—變換運動方式、拉伸隨堂測試1、問題：對人員較多的集群性訓練，其再生訓練更加經(jīng)濟有效的手段是哪項？選項：A、冷熱水浴B、拉伸C、電療D、心理恢復(fù)正確答案:【拉伸】2、問題：坐姿抱頭臂外展主要是拉伸肌肉？選項：A、胸大肌B、背闊肌C、斜方肌D、三角肌正確答案:【胸大肌】3、問題：生理疲勞與心理疲勞兩者相互不影響。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】器械體操的整理放松—軟組織放松隨堂測驗1、問題：用筋膜槍進行軟組織放松時，需要順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來刺激。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】2、問題：利用泡沫軸、按摩棒、筋膜槍等器具放松，不僅可以作用肌肉，還可對其他軟組織進行梳理，且力度可達深層。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】第五章單元測驗1、問題：關(guān)于準備活動的作用，以下說法不正確的是哪項？選項：A、降低柔韌性B、降低肌肉黏滯性C、升高體溫，增加攝氧量D、提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性正確答案:【降低柔韌性】2、問題：肩部肌群激活的練習中，以下哪項不是常用的？選項：A、XB、IC、YD、W正確答案:【X】3、問題：對人員較多的集群性訓練，其再生訓練更加經(jīng)濟有效的手段是哪項？選項：A、冷熱水浴B、拉伸C、電療D、心理恢復(fù)正確答案:【拉伸】4、問題：坐姿抱頭臂外展主要是拉伸肌肉？選項：A、胸大肌B、背闊肌C、斜方肌D、三角肌正確答案:【胸大肌】5、問題：從課的組成結(jié)構(gòu)上來看，1次器械體操訓練課通常由準備部分、基本部分和整理部分三個部分組成。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】6、問題：生理疲勞與心理疲勞兩者相互不影響。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】7、問題：用筋膜槍進行軟組織放松時，需要順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來刺激。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】專項訓練概述隨堂測驗1、問題：專項訓練是指為發(fā)展和提高練習者的專項能力而采取各種專門手段和方法的訓練過程。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】2、問題：器械體操專項訓練內(nèi)容包括專項體能訓練、專項技術(shù)訓練、專項柔韌訓練三個內(nèi)容。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】專項體能訓練—力量素質(zhì)隨堂測驗1、問題：專項體能訓練與技術(shù)訓練緊密相聯(lián)，并貫穿于技術(shù)訓練的全過程。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】2、問題：仰臥兩頭起主要發(fā)展腹部、腿部肌群力量。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】專項體能訓練—柔韌素質(zhì)隨堂測驗1、問題：肌肉、肌腱、韌帶等組織的韌性和彈性對柔韌素質(zhì)有著重要作用。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】2、問題：正壓腿主要發(fā)展髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)柔韌性，以屈髖、伸膝為主。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】3、問題：針對肌肉系統(tǒng)的拉伸，單次時間一般不超過1分鐘，如果考慮肌腱、韌帶等組織，可盡可能延長拉伸時間。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】專項技術(shù)訓練隨堂測驗1、問題：關(guān)于體操協(xié)調(diào)素質(zhì)的練習方法，以下說法不正確的是？選項：A、通過與提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度有關(guān)的活動性游戲練習B、模仿做各種復(fù)雜的對協(xié)調(diào)性要求較高的徒手體操等動作C、通過體操的各項基本技術(shù)訓練，如擺動、支撐、回環(huán)、滾翻、倒立等D、通過以短距離為主的田徑練習正確答案:【通過以短距離為主的田徑練習】2、問題：完成前、后滾翻動作時，應(yīng)連貫圓滑。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】第六章章節(jié)測驗1、問題：專項訓練是指為發(fā)展和提高練習者的專項能力而采取各種專門手段和方法的訓練過程。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】2、問題：器械體操專項訓練內(nèi)容包括專項體能訓練、專項技術(shù)訓練、專項柔韌訓練三個內(nèi)容。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】3、問題：專項體能訓練與技術(shù)訓練緊密相聯(lián)，并貫穿于技術(shù)訓練的全過程。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】4、問題：仰臥兩頭起主要發(fā)展腹部、腿部肌群力量。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】5、問題：肌肉、肌腱、韌帶等組織的韌性和彈性對柔韌素質(zhì)有著重要作用。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】6、問題：正壓腿主要發(fā)展髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)柔韌性，以屈髖、伸膝為主。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】7、問題：針對肌肉系統(tǒng)的拉伸，單次時間一般不超過1分鐘，如果考慮肌腱、韌帶等組織，可盡可能延長拉伸時間。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】8、問題：完成前、后滾翻動作時，應(yīng)連貫圓滑。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】《器械體操》理論考試1、問題：全軍恢復(fù)器械體操成套練習是在年？選項：A、2016B、2017C、2018D、2019正確答案:【2018】2、問題：器械體操項目通常不包括？選項：A、單杠B、雙杠C、木馬D、浪木正確答案:【浪木】3、問題：根據(jù)現(xiàn)行大綱要求，雙杠1練習的及格標準是次，優(yōu)秀標準是次。選項：A、5，18B、6，18C、6，16D、5，16正確答案:【6，18】4、問題：以下哪個關(guān)節(jié)周圍的肌群不是引體向上的主要原動肌群？選項：A、肘關(guān)節(jié)B、胸鎖關(guān)節(jié)C、肩胛胸廓關(guān)節(jié)D、肩鎖關(guān)節(jié)正確答案:【肘關(guān)節(jié)】5、問題：下列哪個選項不能提高引體向上所需的力量？選項：A、啞鈴彎舉B、彈力帶劃船C、臥推D、仰臥起坐正確答案:【仰臥起坐】6、問題：為提高最大力量及力量耐力，最大重復(fù)次數(shù)的最佳區(qū)間分別是？選項：A、1-5，8-12B、1-8，16以上C、3-5，8-12D、1-5，16以上正確答案:【1-5，16以上】7、問題：下列練習動作，哪個選項不能提高卷身上的專項力量？選項：A、仰臥兩頭起B(yǎng)、俯臥背起C、單杠懸垂收腹舉腿D、仰臥起坐正確答案:【俯臥背起】8、問題：單杠3練習力臂上時，翻肘立腕不充分，反復(fù)翻肘，如何糾正？選項：A、加強腕、指屈肌群力量B、加強肘關(guān)節(jié)力量C、加強胸部肌群力量D、加強肩部肌群力量正確答案:【加強腕、指屈肌群力量】9、問題：單腿擺越成騎撐時，腿容易碰杠，應(yīng)重點加強練習，可采用的方法。選項：A、技術(shù)練習，模仿練習B、技術(shù)練習，分步練習C、力量練習，側(cè)擺踢腿D、力量練習，雙杠臂屈伸正確答案:【技術(shù)練習，分步練習】10、問題：下列哪個選項不是弧形下的動作要領(lǐng)？選項：A、直臂撐杠B、緊臀快倒C、腹部貼杠D、抬頭挺胸正確答案:【抬頭挺胸】11、問題：下列哪個選項不是弧形下的動作要領(lǐng)？選項：A、直臂撐杠B、緊臀快倒C、抬頭挺胸D、腹部貼杠正確答案:【抬頭挺胸】12、問題：單杠懸垂擺動收腹舉腿后，腿下掉砸浪，該如何糾正？選項：A、加強腿部力量B、加強上肢力量C、標志物誘導送腿D、加強核心力量正確答案:【標志物誘導送腿】13、問題：單杠懸垂擺動的后擺階段，保護幫助者輔助的部位是？選項：A、腿部B、臀部C、腹部D、手部正確答案:【腹部】14、問題：掛腿上動作，在哪個時機應(yīng)已完成腿掛杠？選項：A、后擺至最高點B、后擺回落至杠前下部位C、前擺近最高點D、杠垂直部位正確答案:【后擺回落至杠前下部位】15、問題：騎撐前回環(huán)動作，因回環(huán)轉(zhuǎn)動半徑過小，導致后續(xù)動作難以完成，最合適的方法是？選項：A、原地模仿練習B、放標志物前倒體會C、保護幫助練習D、屈臂回環(huán)練習正確答案:【放標志物前倒體會】16、問題：杠上轉(zhuǎn)體180°成正撐動作，在轉(zhuǎn)體時重心不穩(wěn)，其可能的原因是？選項：A、上體后倒過小B、沒有跟腿C、手遠離身體D、雙腿開度小正確答案:【上體后倒過小】17、問題：（長振)屈伸上可用哪些輔助練習？選項：A、仰臥模擬練習，體會蹬送方向和伸壓動作B、低杠擺動體會練習，體會助力下小擺動做屈伸上C、在幫助下，完成屈伸上，體會動作全過程D、以上都是正確答案:【以上都是】18、問題：支撐后回環(huán)時，腹部撞杠，主要原因是？選項：A、倒肩過晚B、屈臂C、分腿D、以上都是正確答案:【倒肩過晚】19、問題：對于初學者，練習臂屈伸動作可采取的輔助方法？選項：A、跪姿俯臥撐B、彈力帶肩屈上抬C、幫助者給與助力練習D、以上都是正確答案:【以上都是】20、問題：轉(zhuǎn)體270度下動作難點是什么？選項：A、支撐手換握撐杠B、身體姿態(tài)C、舉腿轉(zhuǎn)體挺身D、落地穩(wěn)定正確答案:【舉腿轉(zhuǎn)體挺身】21、問題：以下哪項不是屈伸分腿坐杠動作的輔助練習方法？選項：A、仰臥模仿練習B、斜杠降難練習C、杠上慢分腿練習D、杠上幫助練習正確答案:【杠上慢分腿練習】22、問題：雙杠3練習前擺內(nèi)轉(zhuǎn)90°下動作重難點有哪些？選項：A、向側(cè)前上方擺腿B、推杠移重心C、揮臂，轉(zhuǎn)體，挺身下D、以上都是正確答案:【以上都是】23、問題：直臂支撐擺動時，向前上方送腿的最佳時機是在什么位置？選項：A、過垂直位B、接近垂直位C、垂直位D、都可以正確答案:【過垂直位】24、問題：屈伸分腿坐杠時腿部砸杠而難以完成動作，其主要原因是？選項：A、伸髖送腿B、屈髖收腹C、壓、撐杠不及時D、臀部下掉正確答案:【伸髖送腿】25、問題：掛臂屈伸上出現(xiàn)砸浪腿下掉現(xiàn)象，主要原因是？選項：A、向前送腿不夠B、向前向送不夠C、向上送腿不夠D、擺動速度慢正確答案:【向前向送不夠】26、問題：雙杠4練習立臂上，出現(xiàn)撐不起杠現(xiàn)象，最不可能的原因是？選項：A、力量不足B、拉杠不夠及時C、身體有屈髖D、跟肩不夠及時正確答案:【身體有屈髖】27、問題：完成杠上肩倒立動作，其動作要領(lǐng)有哪些？選項：A、身體與杠面成一條直線B、抬頭含胸、收腹夾臀、直腿繃腳背C、雙臂與上體成90度夾角D、以上都是正確答案:【以上都是】28、問題：完成屈體前滾成分腿坐杠動作，常用的輔助練習方法有哪些？選項：A、墊上前滾翻練習B、墊上做直臂壓墊成分腿坐練習C、斜杠上做前滾翻成分腿坐練習D、以上都是正確答案:【以上都是】29、問題：以下哪項不是支撐后擺成肩倒立動作重難點？選項：A、肩部靠杠時展臂B、（倒立時）抬頭挺胸收腹夾臀C、控制身體重心，維持倒立平衡D、分腿控制重心穩(wěn)定正確答案:【分腿控制重心穩(wěn)定】30、問題：后擺挺身下動作重難點有哪些？選項：A、加速后擺B、至極點重心側(cè)移，頂肩C、推手換握杠，揮臂挺身下D、以上都是正確答案:【以上都是】31、問題：完成屈腿騰躍動作，以下不是主要輔助練習方法的是？選項：A、原地踏板起跳練習B、連續(xù)跳上跳下練習C、助跑挺身跳練習D、助跑屈腿跳練習正確答案:【連續(xù)跳上跳下練習】32、問題：分腿騰躍縱木馬動作有哪些輔助聯(lián)系方法？選項：A、踏跳模仿練習B、原地踏板起跳練習C、分腿支撐跳上及跳下木馬練習D、以上都是正確答案:【以上都是】33、問題：分腿騰躍縱木馬出現(xiàn)屈臂，上體前沖，收腹而坐在木馬上，針對糾正方法，以下描述正確的是？選項：A、跳高墊子練習，體會后擺腿、推手B、原地分腿縱跳練習，體會重心上移C、跑動分腿縱跳練習，體會重心前移D、木馬上分腿縱跳落地練習，體會分腿挺身正確答案:【跳高墊子練習，體會后擺腿、推手】34、問題：器械體操在關(guān)節(jié)活動度練習中一般以為主？選項：A、動態(tài)拉伸B、靜態(tài)拉伸C、沖擊式拉伸D、PNF拉伸正確答案:【靜態(tài)拉伸】35、問題：關(guān)于再生訓練中變換運動方式，以下說法不正確是？選項：A、促進因訓練而增加的酸性物質(zhì)的分解循環(huán)B、加速消除訓練疲勞C、利于血液在全身的重新分布D、加大中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性正確答案:【加大中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性】36、問題：仰臥腿上抬主要是拉伸肌肉？選項：A、股四頭肌B、臀中肌C、腘繩肌D、比目魚肌正確答案:【腘繩肌】37、問題：雙杠直臂支撐擺動動作，在后擺過垂直部位時，用力向后上方甩腿后擺并，逐漸頂開肩角，保持含胸、緊腰、夾臀，直體上擺到最高點。選項：A、加速B、減速C、勻速D、迅速制動正確答案:【加速】38、問題：關(guān)于體操協(xié)調(diào)素質(zhì)的練習方法，以下說法不正確的是？選項：A、通過與提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度有關(guān)的活動性游戲練習B、模仿做各種復(fù)雜的對協(xié)調(diào)性要求較高的徒手體操等動作C、通過體操的各項基本技術(shù)訓練，如擺動、支撐、回環(huán)、滾翻、倒立等D、通過以短距離為主的田徑練習正確答案:【通過以短距離為主的田徑練習】39、問題：在單杠懸垂狀態(tài)下，以下哪個選項不是基本姿勢的要求？選項：A、直膝B、并腿C、挺胸D、繃腳尖正確答案:【挺胸】40、問題：卷身上時，大臂總是距離身體遠，應(yīng)重點加強什么力量練習？選項：A、胸部肌群B、背部肌群C、肘部肌群D、腹部肌群正確答案:【背部肌群】41、問題：后倒掛腿上成騎撐時，為避免腿屈髖而撞向杠面，應(yīng)如何控制身體？選項：A、伸髖制動B、膝蓋伸直C、緩慢后倒D、含胸梗頭正確答案:【伸髖制動】42、問題：下列哪個選項不是后倒掛腿上成騎撐回擺階段的動作要領(lǐng)？選項：A、直腿后擺B、屈臂拉杠C、主動跟上體D、膝窩用力壓杠正確答案:【屈臂拉杠】43、問題：下列哪個選項不是弧形下的動作要領(lǐng)？選項：A、直臂撐杠B、緊臀快倒（肩）C、腹部貼杠D、抬頭挺胸正確答案:【抬頭挺胸】44、問題：單杠懸垂擺動的前擺出浪階段，保護幫助者輔助的部位是？選項：A、腿部B、臀部C、背部D、手部正確答案:【臀部】45、問題：完成騎撐前回環(huán)動作關(guān)鍵點在于？選項：A、提胯前踩B、后腿靠杠C、直臂拉杠D、以上都是正確答案:【以上都是】46、問題：杠上轉(zhuǎn)體180°成正撐動作，需要注意的要點有哪些？選項：A、支撐手需要換握B、要倒重心C、腰背部背緊，直腿擺越D、以上都是正確答案:【以上都是】47、問題：后擺挺身下推手展體最佳時機為？選項：A、后擺至極點B、后擺至杠水平面C、后擺至杠斜下45度D、后擺越高越好正確答案:【后擺至極點】48、問題：支撐后回環(huán)動作的關(guān)鍵技術(shù)點為？選項：A、身體要直B、稍屈髖C、直臂貼杠倒肩D、翻腕正確答案:【直臂貼杠倒肩】49、問題：以下對雙杠擺動臂屈伸動作的重難點描述正確是哪項？選項：A、掛臂擺動技術(shù)B、踢腿時機和屈臂下落時機C、身體姿態(tài)D、擺動屈髖正確答案:【踢腿時機和屈臂下落時機】50、問題：雙杠3練習前擺內(nèi)轉(zhuǎn)90°下，推、移、揮、轉(zhuǎn)、挺不明顯而影響下法，可采取以下那種方法糾正？選項：A、支撐擺動體會B、放置標志物（誘導）練習C、低杠小擺動轉(zhuǎn)體練習D、以上都是正確答案:【放置標志物（誘導）練習】51、問題：掛臂撐擺動向后上方擺腿的最佳時機是在什么位置？選項：A、過垂直位B、接近垂直位C、垂直位D、都可以正確答案:【過垂直位】52、問題：前擺動內(nèi)轉(zhuǎn)90度下出現(xiàn)身體前滑掉下，主要原因是？選項：A、前擺時向前推杠用力過大B、前擺時向后推杠用力過大C、前擺送髖太大D、前擺送髖太小正確答案:【前擺時向后推杠用力過大】53、問題：練習雙杠屈伸上，以下哪項不是常用的輔助練習方法？選項：A、墊上屈伸成直角坐B、斜杠上做屈伸上C、直臂支撐擺動練習D、杠中幫助練習正確答案:【直臂支撐擺動練習】54、問題：完成掛臂前擺上動作，主要參與用力的肌群有哪些？選項：A、上肢肌群B、核心肌群C、腿部肌群D、以上都是正確答案:【以上都是】55、問題：完成后擺挺身下動作，推手展體的時機？選項：A、后擺過垂直面后B、后擺至極點時C、后擺至杠水平面時D、后擺至斜下45度正確答案:【后擺至極點時】56、問題：本課程中，弧形下的低杠弧形練習主要包括哪幾個步驟？選項：A、倒肩貼腹B、向后帶杠C、失重弧形下D、低杠完整練習正確答案:【倒肩貼腹#向后帶杠#失重弧形下#低杠完整練習】57、問題：掛腿上動作可用哪些方法進行輔助練習？選項：A、仰臥模仿練習B、收腹舉腿輔助練習C、空杠掛腿體會D、保護幫助練習正確答案:【仰臥模仿練習#空杠掛腿體會#保護幫助練習】58、問題：交叉握前擺轉(zhuǎn)體90度挺身下動作，前擺轉(zhuǎn)體下時，動作幅度小、挺身動作不連貫，可如何糾正？選項：A、加強懸垂擺動技術(shù)練習B、接近終點時再轉(zhuǎn)體C、在杠前上方放一標志物，誘導受訓者完成動作D、過垂直位后用力向前上方兜腿正確答案:【加強懸垂擺動技術(shù)練習#接近終點時再轉(zhuǎn)體#在杠前上方放一標志物，誘導受訓者完成動作#過垂直位后用力向前上方兜腿】59、問題：雙杠臂屈伸動作重難點有哪些？選項：A、力量素質(zhì)練習B、身體重心應(yīng)保持平衡C、啟動發(fā)力D、分腿擺動正確答案:【力量素質(zhì)練習#身體重心應(yīng)保持平衡#啟動發(fā)力】60、問題：雙杠2練習常用練習方法有哪些？選項：A、直臂支撐擺動練習B、深蹲力量練習C、踢腿體會練習D、降難、幫助練習正確答案:【直臂支撐擺動練習#踢腿體會練習#降難、幫助練習】61、問題：雙杠3練習前擺內(nèi)轉(zhuǎn)90°下常見錯誤有哪些？選項：A、前擺肩角拉開B、轉(zhuǎn)體銜接慢C、無挺身動作D、未在前擺最高點轉(zhuǎn)體正確答案:【轉(zhuǎn)體銜接慢#無挺身動作#未在前擺最高點轉(zhuǎn)體】62、問題：雙杠分腿坐杠時，對動作姿態(tài)有哪些要求？選項：A、屈膝支撐B、直臂支撐，稍挺髖C、髖角、兩腿開度大于90度D、伸直雙腿、繃腳尖正確答案:【直臂支撐，稍挺髖#髖角、兩腿開度大于90度#伸直雙腿、繃腳尖】63、問題：雙杠4練習下法動作的輔助練習方法有哪些？選項：A、放置標志物練習B、推手換握杠練習C、斜杠轉(zhuǎn)體挺身下練習D、高杠完整練習正確答案:【放置標志物練習#推手換握杠練習#斜杠轉(zhuǎn)體挺身下練習】64、問題：掛臂屈伸上動作重難點有哪些？選項：A、兩腿向前上方伸出，展髖B、直臂壓杠，跟上體成直臂支撐C、以上都是D、屈伸上接支撐后擺動作正確答案:【兩腿向前上方伸出，展髖#直臂壓杠，跟上體成直臂支撐】65、問題：掛臂撐前擺上的主要練習方法有？選項：A、掛臂支撐擺動B、低杠前擺上練習C、斜杠前擺練習D、幫助練習正確答案:【掛臂支撐擺動#低杠前擺上練習#斜杠前擺練習#幫助練習】66、問題：木馬一練習常見錯誤動作有哪些？選項：A、起跳不充分B、上體前沖C、推手無力D、展體不充分正確答案:【起跳不充分#上體前沖#推手無力#展體不充分】67、問題：練習分腿騰躍動作輔助練習方法有哪些？選項：A、俯臥撐騰起及踏板起跳練習B、俯撐后分腿支撐C、助跑分腿挺身跳D、助跑屈體分腿跳正確答案:【俯臥撐騰起及踏板起跳練習#俯撐后分腿支撐#助跑分腿挺身跳#助跑屈體分腿跳】68、問題：單杠懸垂擺動的后擺階段，容易脫手，可能的原因有？選項：A、手部握力不足B、眼沒有注視前方C、沒有轉(zhuǎn)碗深握杠D、肩角沒拉開正確答案:【手部握力不足#沒有轉(zhuǎn)碗深握杠】69、問題：雙杠四練習前擺轉(zhuǎn)體90°下常見錯誤有哪些？選項：A、擺動中肩后倒B、轉(zhuǎn)體下不協(xié)調(diào)C、未至最高點轉(zhuǎn)體D、空中未展體正確答案:【擺動中肩后倒#轉(zhuǎn)體下不協(xié)調(diào)#未至最高點轉(zhuǎn)體#空中未展體】70、問題：新中國成立后，群中性體操活動大普及，在全國范圍內(nèi)推進了廣播體操，并列為學校體育教學大綱的主要內(nèi)容。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】71、問題：引體向上時，為了控制身體的穩(wěn)定性，應(yīng)該臀部收緊。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】72、問題：臀部肌群的力量也是完成卷身上的主要力量素質(zhì)之一。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】73、問題：單腿擺越呈騎撐推手傾移重心應(yīng)用力合適、快速干脆。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】74、問題：后倒掛腿上成騎撐的技術(shù)練習，可采用掛腿反復(fù)擺蕩練習體會前擺動制動、回擺加力。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】75、問題：為高質(zhì)量完成弧形下動作，應(yīng)加強體會頭在下、腳在上的動作技術(shù)練習。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】76、問題：根據(jù)大綱要求，器械體操成套練習的考核評價按等級分為“優(yōu)秀”、“良好”、“一般”、“合格”、“不合格”。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】77、問題：騎撐前回環(huán)是單杠4練習的動作內(nèi)容。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】78、問題：掛腿上動作，可在低杠前放一縱木馬（高低距離要適當），手握杠，一腳屈腿抵馬頭，一腳舉起做穿杠掛腿上的動作。選項：A、正確B、