商貿(mào)系教案一、教學(xué)基本情況課程名稱商業(yè)文化素養(yǎng)授課教師授課班級(jí)授課時(shí)數(shù)2授課地點(diǎn)授課時(shí)間第十七周教學(xué)內(nèi)容專題六第二講壓力管理授課教材《商業(yè)文化與素養(yǎng)》，中國(guó)人民大學(xué)出版社學(xué)情分析大一新生們對(duì)商業(yè)文化素養(yǎng)課程普遍持有積極的態(tài)度。他們認(rèn)識(shí)到這門課程對(duì)于未來(lái)職業(yè)發(fā)展的重要性，因此在學(xué)習(xí)過(guò)程中能夠保持較高的學(xué)習(xí)熱情和主動(dòng)性。在學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣方面，學(xué)生們表現(xiàn)出了不同的特點(diǎn)。一部分學(xué)生傾向于獨(dú)立思考和自主學(xué)習(xí)，他們能夠認(rèn)真聽(tīng)講、積極思考，并通過(guò)查閱相關(guān)資料來(lái)加深對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解。另一部分學(xué)生則更喜歡通過(guò)小組討論和合作來(lái)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，他們認(rèn)為這樣能夠更好地發(fā)揮集體智慧，提高學(xué)習(xí)效率。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)掌握壓力管理的方法與策略能力目標(biāo)能夠運(yùn)用壓力管理的技巧與方法素質(zhì)目標(biāo)學(xué)會(huì)自我減壓教學(xué)重點(diǎn)能夠運(yùn)用壓力管理的技巧與方法教學(xué)難點(diǎn)能夠運(yùn)用壓力管理的技巧與方法教學(xué)方法講授法，案例教學(xué)法，任務(wù)驅(qū)動(dòng)法二、教學(xué)過(guò)程（一）課前教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動(dòng)（主要介紹課前教師做的準(zhǔn)備工作或給學(xué)生布置的任務(wù)等）設(shè)計(jì)意圖(課程思政、信息化手段、目標(biāo)達(dá)成情況等)課前準(zhǔn)備創(chuàng)建學(xué)習(xí)通班級(jí)群，設(shè)置簽到手勢(shì)、主題討論和作業(yè)。（二）課中（包括復(fù)習(xí)提問(wèn)、導(dǎo)入新課、新課講授、歸納總結(jié)、布置作業(yè)、確定預(yù)習(xí)內(nèi)容等環(huán)節(jié)及各環(huán)節(jié)的時(shí)間分配）教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)活動(dòng)（主要介紹課中教學(xué)內(nèi)容、師生活動(dòng)等，若屬學(xué)生參與度較高的課程可加入學(xué)生活動(dòng)）設(shè)計(jì)意圖(課程思政、信息化手段、目標(biāo)達(dá)成情況等)復(fù)習(xí)提問(wèn)時(shí)間管理法則？時(shí)間管理方法？承上啟下，課后作業(yè)與本次課程的銜接。導(dǎo)入新課導(dǎo)入案例：《李先生的苦惱》引導(dǎo)學(xué)生思考：1.李先生因?yàn)槁毼蛔儞Q面臨很大的壓力，壓力導(dǎo)致他身體出現(xiàn)了什么癥狀？2.在職場(chǎng)上，當(dāng)我們?cè)庥鰤毫Φ臅r(shí)候應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？學(xué)生回答，教師總結(jié)?！舅颊亍客ㄟ^(guò)案例分析，讓學(xué)生初步認(rèn)識(shí)到壓力問(wèn)題處理不好造成的后果。新課講授一、認(rèn)識(shí)壓力（一）什么是壓力（二）壓力源的類型（三）造成壓力的因素課堂討論：你平時(shí)有學(xué)習(xí)壓力嗎？壓力來(lái)源于哪些方面？老師引導(dǎo)，學(xué)生思考，回答。壓力的影響案例分析：上課時(shí)，老師突然拿起一杯水：“各位認(rèn)為這杯水有多重？”下邊有人說(shuō)200克，也有人說(shuō)300克?！笆堑模挥?00克。那么，你們可以將這杯水端在手中多久？”老師又問(wèn)。很多人都笑了：200克而已，拿多久又會(huì)怎么樣！老師沒(méi)有笑，他接著說(shuō)：“拿1分鐘，各位一定覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題；拿1小時(shí)，可能覺(jué)得手酸；拿1天呢？1個(gè)星期呢？那可能得叫救護(hù)車了?！贝蠹矣中α耍贿^(guò)這回是贊同的笑。老師繼續(xù)說(shuō)道：“在準(zhǔn)確無(wú)誤的同樣重量下，隨著我們所拿時(shí)間的延長(zhǎng)，它的重量也在發(fā)生變化。其實(shí)這杯水很輕，但你拿得越久，就覺(jué)得越沉重。這就像把壓力放在身上，不管壓力是不是很重，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)覺(jué)得越來(lái)越無(wú)法承擔(dān)。我們要做的是放下這杯水，休息一會(huì)兒后再拿起，只有這樣我們才能拿得更久。所以，我們所承擔(dān)的壓力，也應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起來(lái)，如此才能承擔(dān)更久?！闭f(shuō)完，教室里一片掌聲。壓力誰(shuí)都會(huì)有，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)呢？這個(gè)問(wèn)題很難回答，也許最好的辦法是別給自己太大的壓力，或者，就像拿這杯水一樣，適時(shí)地放一放，別讓它越積越重。對(duì)，就是這樣。課堂討論：通過(guò)案例，你明白了什么？老師引導(dǎo)，學(xué)生思考，回答。三、壓力管理概述（一）壓力管理的內(nèi)容（二）壓力管理的策略（三）壓力管理的方法課堂練習(xí)：根據(jù)壓力管理方法，寫一寫你如何進(jìn)行壓力管理。教師引導(dǎo)，學(xué)生思考，回答?！舅颊亍客ㄟ^(guò)案例，讓學(xué)生明白該解壓時(shí)就解壓。歸納總結(jié)一、認(rèn)識(shí)壓力二、壓力的影響三、壓力管理概述布置作業(yè)1.什么是壓力管理？壓力管理的策略有哪些？2.壓力管理的方法有哪些？