減壓活動方案6篇減壓活動方案篇1

輔導目的：

通過本活動增強學生的社會責任感，相信自己，相信老師，相信同學，為了自己的進步，樂意接受老師、同學給予的幫助。

輔導對象：

學習自覺性差的、不負責任的學生，特別是作業(yè)不完成的學生。

輔導者：

⒈心理輔導員(要求靈活性、隨機應(yīng)變、組織能力等方面都比較強的教師承擔)。

⒉要有一位助手配合。

輔導場地：

⒈活動室要相對大一點。

⒉師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學生。

器材準備：

⒈無線遙控擴音設(shè)備，如領(lǐng)夾話筒配語言座即可。

⒉獎品(練習本、筆若干)抽獎紙條若干張。

⒊蒙眼睛用的毛巾之類物品。

輔導過程：

一、跟我一起做(約2分鐘)

師：同學們，我做一個動作，要求大家不評價。不思考，也學著跟我一起做，連續(xù)模仿做3遍。(師可選擇做做3～4動作。目的是消除學生緊張心理，把學生的注意力集中起來)。

二、結(jié)識新友

(約5～6分鐘)(自我介紹內(nèi)容可突出個人的性格特點、特長、愛好、學習生活習慣等為主，讓同學進—步了解自己)。

師：同學們，我們大家雖在—個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個游戲，可以增進大家的了解，好不好?

師：這個游戲的名稱叫“結(jié)識新朋友”，游戲的方法是：大家在這個圓圈里自由走動，邊走邊與同學握握手、問聲好;然后再與別的同學握手問好。當老師說：“?！睍r，每個人都必須要與人握住手、面對面。這時握住手的兩個人，就是你的新朋友。然后對面而座，雙方作自我介紹。

師：游戲現(xiàn)在開始(經(jīng)過10秒鐘左右?guī)熃型＃瑢W生自我介紹1～2)分鐘，然后再進行一次或二次)

師：同學們，剛才我看到你們都認識了新朋友，我很高興，你們高興嗎?誰來把你認識的新朋友介紹給大家?

(請3～4位不等。講完后讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動結(jié)束前發(fā)獎。注：抽獎紙上寫的是師對學生各種鼓勵的語言;獎品是練習本和鉛筆。)

三、信任之旅(8對～10對)(約20分鐘)

目的：通過游戲，讓學生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納;同時培養(yǎng)樂于助人和接受幫助的意識。

師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個游戲，好嗎?

師：游戲的要求：兩人一組，不準說話，只能用動作去幫助別人和接受別人幫助，按照規(guī)定的路線走，大家都要體驗當時各種感受。其他同學在一旁觀看，也要談體會，看哪組配合最好，方法最好。

步驟：

⒈邀8～10位同學參加游戲扮“盲人”。(可選幾位最不守紀律的、作業(yè)常不做的學生在其中，男生、女生數(shù)不均等)，排到走廊里(這些人不要讓其他同學看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛(以上請助手完成，然后讓他們原地轉(zhuǎn)3圈(目的：失去方向感)。

⒉師：(神秘而緊張地語氣)同學們：我估計，外面這些同學目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰愿意做好心人，去幫助他們?(選8～10位)要求：在幫助他們時也不能說話，只能用動作。

在他一對一結(jié)對完成后，進行一段艱難的真正的：“信任之旅”。

附：艱難路線圖，可設(shè)置在教室里(如能走走樓梯最好)。在他們結(jié)對時，教室里快速完成如下的布置：

師：宣布“信任之旅”開始，請好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。(線路可以曲折點，在“信任之旅”活動開始之前，這些障礙不要布置，待參加游戲?qū)W生出門后，再布置起來，盡量就地取材，請學生幫忙，同時以最后一對學生到終點為游戲結(jié)束。)

⒊情感交流：(圍成圖(1)狀)

師：

①先問蒙住眼睛的學生：

a、當你蒙住眼睛看不見什么時，心里什么感覺?此時心里最希望什么?

b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心里有什么感受?

c、你對幫助你的朋友滿意不滿意?(2～4位學生)。

②問好心人：

a、你看到“盲人”時，首先想到的是什么?

b、你是怎樣想方設(shè)法幫助你的朋友的?

b、通過對朋友的幫助，你有什么感受?(2～4位學生)

③問觀看的學生：看了這個游戲，你有什么想法?(這里要求教師抓住以下重點去組織提問：當你有困難時，渴望得到朋友幫助;當朋友幫助你時，你要樂意接受;當你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰(zhàn)勝困難后，心里感到欣慰。)(時間允許的話，可以換一批學生再做，再交流)

⒋小結(jié)：

師：同學們，游戲結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)大家今天交了新朋友，而且敢于說出自己心里的感受，雖然有的同學沒有說，但相信他們也已經(jīng)有了新的感受和想法。特別是當自己碰到困難需要幫助時，同學、老師、朋友會向你伸出友誼之手，真心誠意地、耐心地給予幫助，他們認為這是一種責任，你呢就要愿意樂意接受老師、學生、朋友對你的幫助，接受別人對你的幫助，使你不斷進步，也是有責任心的表現(xiàn)。

四、“及時下雨”(約15分鐘)

師：剛才有不少同學抽到了獎，現(xiàn)在開始發(fā)獎品。(請助手為學生兌獎品)

師：你們說說這節(jié)課有什么收獲?(緊扣：上好課、守紀律、做好作業(yè)、寫好字、好好學習、有責任心等等去談(5～8位或更多)，對說得好的同學，再次發(fā)獎。)

五、結(jié)束余音(約1～2分鐘)

師：同學們，你們說得很好，我很感動，你們好像長大了許多。特別是懂得了認真上課、完成作業(yè)、守紀律等等是有責任的表現(xiàn)，也懂得了主動去幫助有困難的人，也是有責任心的表現(xiàn)，這使我很高興。相信你們在老師、同學的幫助下，通過自己的努力，能夠認真上好課，認真完成每一天每一次的作業(yè)，做個好學生，你們說是不是?下次我們再來做游戲好不好?好!記住，比一比誰的進步快!

減壓活動方案篇2

“學校心理輔導是本世紀教育改革運動中出現(xiàn)的新觀念，是現(xiàn)代心理學、教育學、精神醫(yī)學、生理學、社會學等多種學科理論與教育實踐相結(jié)合的產(chǎn)物?！?/p>

京師心理應(yīng)用發(fā)展研究中心研究表明，團體對一個人的成長與發(fā)展有著重要的影響，而心理輔導的實踐也證明，在幫助那些有著共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體輔導是一種經(jīng)濟而有效的方法。

活動安排：五次活動，每次60—90分鐘，每周一次。

活動對象：初二年級

(一)我是誰——認識你自己

活動目的：引導學生自我發(fā)現(xiàn)，協(xié)助學生認識自己眼中的我以及他人眼中的我

活動準備：紙、筆。

活動過程：

1、暖身活動。你了解自己嗎?請在紙上快速寫下10個“我是……”(10分鐘)

2、分享。請學生將自己所寫的和大家一起分享。

3、教師點評。了解自己是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對自己的角色、特點有了更多的了解，才能在以后的生活中揚長避短，更好地進行生涯的規(guī)劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導大家更好地認識自己。

4、自我認識活動。

(1)將學生兩兩分組，一人為甲，一人為已(最好是兩兩不太熟悉的同學為一組)。甲開始自我介紹，已負責記錄。甲在說了一個缺點之后，就必須說一個優(yōu)點。五分鐘后甲乙角色互換。

(2)教師請甲、乙兩人取回對方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此次活動的感受，并討論：介紹自己的優(yōu)點與缺點，何者比較困難?為什么會如此?兩人之中必須有一個人負責統(tǒng)整討論的結(jié)果。完成之后，由負責統(tǒng)整的人向其他人報告討論的結(jié)果。

(3)匯報結(jié)束，請每位同學強其簽名的紙(空白面朝上)傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據(jù)自己對此同學的了解，在紙上寫下：我欣賞你……因為……寫完之后則依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手里。

5、分享。每個人與其他組員分享他看到別人反饋后的感想與收獲。

6、教師總結(jié)。了解與接納真實的我是很重要的。其實很多時候我們往往高估或者低估了自己，并把這種看法認為是一成不變的，絕對的。通過活動，我們發(fā)現(xiàn)了許多我們不曾發(fā)現(xiàn)的東西，對自己有了更豐富和全面的認識，我們需要通過自己和他人的眼光來更好的發(fā)現(xiàn)自己。

(二)積極賦義

1、將學生分組，約6、7個同學為一組，組員圍成圈坐好。讓同學們拿出上次活動所寫的自己以及別人對自己的評價的紙，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強;競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝;魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極;畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。(30分鐘)

2、教師總結(jié)?？喙舷騺硐矚g抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ!所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了?？喙嫌鲆姼收?，它對甘蔗說：老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳!甘蔗經(jīng)他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：是阿!天生的我就是討喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。

可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的甜呢?再說，你天生的苦，并不壞呀!只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀!瞧!你是多麼特殊!苦瓜心想：我比別人特殊多了!從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了!每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當?shù)膱龊锨‘數(shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

(三)尋找自信支點

1、自我尋寶。讓學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為……

尋寶要求：

①必須實事求是;

②必須是自己的優(yōu)點或特長，也可以是自己的進步;

③每個人至少找到自己的5個珍寶。

2、優(yōu)點轟炸。

小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。

團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何?你贊美別人時，通常贊美哪些地方?你能給所有的人不同的贊美嗎?你在贊美別人時，感到自然嗎?為什么會這樣?是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的?是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識?

3、教師總結(jié)。每個人都是獨立的個體，每個人身上都有屬于自己的獨特的優(yōu)點，充分認識自身的優(yōu)點，尋找自信的支點，開發(fā)自身的潛能，在認識自我的基礎(chǔ)上悅納自我。

(四)克服自卑，樹立自信。

1、秘密大會串。

(1)請同學將目前最感到困惑的事情寫在一張紙上，寫好后折疊起來交給教師。

(2)教師從手中的紙條中抽出一張，將紙上所寫的問題念出來，讓所有同學共同思考解決問題的方法，同學之間可以討論，示范和提供書面資料等方式來幫忙解決問題。

(3)教師依次念出所有同學的問題，并讓同學依次幫忙解決。

2、自信百寶箱。給所有同學發(fā)一張心卡，讓同學在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……”團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數(shù)量。

3、教師總結(jié)。通過這次活動，讓同學們借助團體的力量克服自卑，樹立自信。

(五)溫馨祝福，結(jié)束活動

1、總結(jié)收獲，自信人生。由學生反思總結(jié)收獲。

2、歌曲《相信自己》，在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量，胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相信自己》。

3、溫馨祝福。互贈祝福，感受團隊的力量，祝愿自信人生到永遠。

減壓活動方案篇3

活動主題：“增進交流，提高團隊凝聚力”

活動目的：

使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量;

使團體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處;

使團體成員感受團結(jié)的力量，體會集體的溫暖，并在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚合作精神?；顒訉ο螅航K建筑職業(yè)技術(shù)學院心理協(xié)會成員

活動場地：待定

準備材料：報紙若干張

活動時間：50分鐘

活動過程：

一、導入

在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，并說明保密規(guī)定。

二、破冰之旅——大風吹

活動目的：讓學生放松身心，并打亂學生所站位置，便于之后活動的順利展開。活動時間：10分鐘

活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由主持人站在團體中說：“大風吹”，學生問：“吹什么?”，主持人說：“吹…….的人”，那么所有…的人就必須離開自己站的位置，重新尋找新的位置。沒有找到位置的人表演一個節(jié)目，并作為新一輪的主持人重新提問“大風吹”，如此進行下去。如有時間主持人還可以說“小風吹”，則…的人不動，沒有的…的人移開自己現(xiàn)在所處的位置。

備注：可「吹」的資料：戴手表的人、扎辮子的人、穿x顏色衣服的人。做四組游戲

三、團體智慧——心有千千結(jié)

活動目的：讓同學們體驗團結(jié)與合作的力量，從而增強集體凝聚力。

活動時間：20分鐘

活動規(guī)則：同學間手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。

記住后，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，并在一定范圍內(nèi)走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“?！睍r，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩只手。

當手牽住后，再一定時間內(nèi)恢復(fù)到起初的完整的圈。

分享感受：

(1)一開始面對這個復(fù)雜的“結(jié)”時，感覺是怎樣的?

(2)來自不同班級卻同在一個社團，是否曾因為意見不一致產(chǎn)生心結(jié)，那我們應(yīng)該以何種心態(tài)來面對這些“結(jié)”?

(3)要想解開這個結(jié)，靠的是什么?

四、團隊合作——同舟共濟

活動目的：齊心協(xié)力，發(fā)揮集體的聰明才智，讓學生進一步明白合作的重要意義?；顒訒r間：20分鐘活動規(guī)則：每6人一組，每一組的圈內(nèi)放上一張報紙，要求每組的所有成員同時站在報紙上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請各小組派人將報紙對折，比較各小組用時。如此下去，不斷將報紙對折，讓各小組的同學想方設(shè)法使所有成員同時站在報紙上。

分享感受：

(1)描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?

(2)在此次活動中哪些是讓你印象深刻的?之前有無類似這樣的感受?

五、結(jié)束——相親相愛一家人

讓學生發(fā)表在此次活動的感受，主持人總結(jié)學生在此次活動中的表現(xiàn)，讓學生之間相互擁抱，并說“有你們真好!”以此結(jié)束本次的活動。

減壓活動方案篇4

[設(shè)計說明]

本次活動的目的是讓同學們在相識的基礎(chǔ)上，更好的了解彼此、傾聽彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而導致的矛盾和沖突，從而形成良好的班級氛圍，增強班集體的凝聚力。

[活動目標]

通過關(guān)注練習活動，讓同學們更好的了解彼此，擁有更好的人際互動，化解矛盾和沖突。

通過自畫像活動，讓同學們更好的了解自己內(nèi)心的感受，更好的反省自身。

在活動中讓學生直接觸摸自己內(nèi)心真實的體驗和感悟，學會感恩和換位思考等。

[活動方式]

熱身活動、關(guān)注練習、自畫像、分享與討論

[活動準備]

材料：白紙、筆(自畫像時需要讓同學們帶上)。

[活動過程]

1、活動主題介紹，做團體契約(5分鐘)

活動要求：

(1)收心(集體把手機調(diào)成靜音)

(2)積極參與，開放自己。多表達自己的感受和體會，避免言語傷害。

(3)遵守活動規(guī)則。

契約內(nèi)容：

(1)積極參與

(2)不進行任何言語攻擊、身體攻擊

(3)保密原則

2、熱身活動(10分鐘)

全班同學按出生年月(陽歷)從大到小排列，只允許進行肢體交流，不得發(fā)出任何聲音。

懲罰游戲：花好月圓夜

3、關(guān)注練習(50分鐘左右)

熱身活動后報數(shù)，分組。組內(nèi)成員每人向指定成員提一個自己想知道的問題，對方如果不想回答，可以表達出來。

輪流被問，每人約6分鐘。

4、自畫像(40分鐘左右)

用任何形式畫出自己，抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的，什么都可以?？傊炎约盒哪恐凶钅艽碜约旱臇|西畫出來?？梢杂袠祟}，也可以無標題。

畫完后，以小組為單位互相欣賞圖畫，并請每一位同學對他的畫進行解釋并答疑。

5、活動分享(約20分鐘)

圍圈一起分享感受。

減壓活動方案篇5

活動名稱：敞開心扉交朋友

活動目標：

增進團體成員間的了解。

協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。

檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與、互動程度。

讓成員學會敞開心扉，主動去接納、喜歡和肯定他人。

在朋友之間，要學會信任和尊重他人，這樣，才能獲得真正的財富。

活動準備：

各種顏色的新型至卡片若干張，用硬紙繪制的標有十個等級的心情溫度計每人一個，記號筆每人一只。

活動程序：

(一)“坐地起身”暖身游戲(10分鐘)

將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多。

每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領(lǐng)導者發(fā)出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

在游戲過程中，領(lǐng)導者負責發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。

(二)“愛在指間”(30分鐘)

活動過程

將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內(nèi)圈，再讓另一組成員站內(nèi)圈同學的身后，圍成一個外圈。內(nèi)圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內(nèi)外圈的成員兩兩相視而站。成員在領(lǐng)導者口令的指揮下。做出相應(yīng)的動作。

當領(lǐng)導者發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向?qū)Ψ缴斐?～4個手指：(1)伸出1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認識你”;(2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”;(3)伸出3個手指表示“我很高興認識你，并想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友”;(4)伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當領(lǐng)導者發(fā)出“動作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出相應(yīng)的動作：(1)如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做;(2)如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉(zhuǎn)向自己的右邊，并重重地跺一下腳;(3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向?qū)Ψ近c點頭;(4)如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手;(5)如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領(lǐng)導者的口令做出相應(yīng)的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內(nèi)圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。

領(lǐng)導者引導成員進行經(jīng)驗分享

(1)剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什么能完成這么多(或為什么只完成了這么少)的親密動作?

(2)當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時，心里的感覺又是怎樣的?

(3)從這個游戲中你得到什么啟示?

領(lǐng)導者點評

在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應(yīng)遵循交互原則。對于交往的對象，我們應(yīng)首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關(guān)系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。

成員分小組進行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”

領(lǐng)導者小結(jié)與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關(guān)心別人，主動約別人一起出去玩，等等。

(三)盲人旅行(20分鐘)

活動過程

(1)將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組，一人當盲者，一人當領(lǐng)路者。盲者用布遮住眼睛，領(lǐng)路者以話語輔導盲者前進，并饒過障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。

(2)時間限制為三分鐘，三分鐘后更換盲者為領(lǐng)路者者，領(lǐng)路者為盲者，在進行三分鐘?；氐阶?，自由發(fā)言，討論剛才的感受。

領(lǐng)導者引導成員進行經(jīng)驗分享。

(1)成為盲者的那一刻你是什么感覺?害怕?擔心?還是興奮?當知道與你一起搭檔的是你不熟悉也不了解的人時，你的第一感覺是什么?你相信你的搭檔會正確的帶路嗎?有想過要把搭檔交換成自己熟悉的人嗎?當領(lǐng)路者一路領(lǐng)著你安全暢通的走完障礙物時，你的感覺又是什么?

(2)當你領(lǐng)著盲人順利的完成任務(wù)時，你的心里是怎么想的?有成就感嗎?

(3)當你看著本不了解的兩個人配合默契的完成任務(wù)時，你心里是什么感覺?想想，如果是自己，會順利完成嗎?

(4)你從這個游戲中學到了什么?

活動小結(jié)。

人與人之間的交往應(yīng)當是團結(jié)合作相互信任的，你毫無條件的信任我，我才可以毫無顧忌的幫助你。就比如剛才的游戲，盲人完全信任領(lǐng)路者，而領(lǐng)路者感覺到了盲人對他的信任及尊重，為了不讓盲人失望，必定會全力以赴的幫助盲人。如果，你不信任對方，遲遲不肯前行，還這里問，那里摸，領(lǐng)路者也肯定會不耐煩的，那樣，你們的任務(wù)就很難完成了。所以說，在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的，我們更是要

(四)“團體檢測站”(15分鐘)

請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個，代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應(yīng)的溫度，代表自己在團體活動中的參與程度(溫度越高表示在團體中的參與程度越高)，然后加以解釋說明。

(五)小結(jié)(5分鐘)

領(lǐng)導者總結(jié)今天團體輔導的內(nèi)容，并再次強調(diào)人際交往中的相互原則。強調(diào)敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。

減壓活動方案篇6

一、活動主題：

團結(jié)就是力量

二、活動目的：

團體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處為團體貢獻自己的智慧和力量，使團體成員感受團結(jié)的力量，體會集體的溫暖，并在以后的學校生活中繼續(xù)發(fā)揚合作精神。

三、活動對象：

初一學生

四、活動場地：

餐廳三樓

五、活動時間：

45分鐘

六、活動過程：

(一)導入

尊敬的各位老師們，親愛的同學們，大家下午好，很高興在這一個明媚的春日的'午后大家聚在這里開展大型團體心理輔導活動，在活動中希望我們每位同學都能全身