在考試中學(xué)習(xí)考試考法指導(dǎo)主題班會(huì)在軍隊(duì)中有一句名言：仗怎么打兵怎么練；打仗需要什么就苦練什么！如果把中/高考比作決勝戰(zhàn)役的話，那么平時(shí)的周測(cè)、期中考試、期末考試就可以看做小戰(zhàn)斗。為了提高我們的應(yīng)對(duì)能力，我們必須在考試中學(xué)習(xí)考試、在戰(zhàn)斗中學(xué)習(xí)戰(zhàn)斗！老師有話說(shuō)：班會(huì)提綱一、考前心理調(diào)試二、科學(xué)進(jìn)行考前復(fù)習(xí)三、考試做題的八大策略四、考試過(guò)程中的溫馨提醒（一）考前心理調(diào)試拒絕躺平、擺爛的破罐破摔心態(tài)！躺平、擺爛只會(huì)讓結(jié)果越來(lái)越爛，我們努力一些，結(jié)果變好的機(jī)會(huì)就多一些。再者說(shuō)，考試也是講究運(yùn)氣的，萬(wàn)一這兩天的復(fù)習(xí)內(nèi)容正好是考試內(nèi)容呢？心理調(diào)試——拒絕躺平、擺爛面對(duì)考試時(shí)，我們有一定的焦慮情緒是非常正常的。適當(dāng)?shù)慕箲]情緒，可以幫助我們超長(zhǎng)發(fā)揮。如果當(dāng)你感覺(jué)自己過(guò)度焦慮時(shí)，可以采用一下辦法來(lái)緩解焦慮。1、找身邊的人傾訴；2、適度的休息和運(yùn)動(dòng)；3、給自己恰當(dāng)?shù)男睦戆凳?。心理調(diào)試——正確看待考前壓力根據(jù)耶克斯-多得森定律，學(xué)習(xí)效率與焦慮程度之間呈倒U形曲線的關(guān)系，根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)的難度，適當(dāng)?shù)慕箲]水平有利于學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，但焦慮過(guò)度就會(huì)產(chǎn)生相反作用。（二）科學(xué)進(jìn)行考前復(fù)習(xí)一、提前準(zhǔn)備復(fù)習(xí)資料二、科學(xué)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃三、合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間四、靈活利用復(fù)習(xí)方法科學(xué)復(fù)習(xí)的四個(gè)建議筆記本：重溫老師在課堂上強(qiáng)調(diào)過(guò)的知識(shí)重、難點(diǎn)！改錯(cuò)本：回顧自己在平時(shí)訓(xùn)練中做過(guò)的錯(cuò)題，要學(xué)會(huì)舉一反三！訓(xùn)練題：適當(dāng)?shù)刈鲱}，保持一定的答題節(jié)奏感、時(shí)間把控感！建議一：提前準(zhǔn)備復(fù)習(xí)資料本著追求學(xué)科極致的分?jǐn)?shù)，找準(zhǔn)自己的學(xué)科能力、應(yīng)試技能的增長(zhǎng)點(diǎn)（某項(xiàng)能力/某類題型/知識(shí)補(bǔ)充/應(yīng)試能力等），羅列出任務(wù)清單。復(fù)習(xí)計(jì)劃盡可能細(xì)化。細(xì)化到每一天、每一學(xué)科、每一任務(wù)項(xiàng)目、甚至每一時(shí)間段。建議二：科學(xué)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃尖子生：在細(xì)節(jié)中實(shí)現(xiàn)升華對(duì)于知識(shí)儲(chǔ)備、解題能力和思考能力等方面都具有一定優(yōu)秀的尖子生，應(yīng)該把重點(diǎn)放在知識(shí)的融會(huì)貫通上。中等生：在思路上尋求突破中等生的重點(diǎn)應(yīng)該放在解題思路的訓(xùn)練和知識(shí)系統(tǒng)的掌握上。后進(jìn)生：從基礎(chǔ)點(diǎn)著手提升對(duì)于基礎(chǔ)不牢、成績(jī)靠后的學(xué)生來(lái)說(shuō)，此時(shí)應(yīng)堅(jiān)定不移地先復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)，突擊抓主要的弱點(diǎn)，解決主要矛盾，把主干知識(shí)摸清、摸透！建議三：根據(jù)學(xué)情精準(zhǔn)復(fù)習(xí)大塊時(shí)間，側(cè)重思維量大的知識(shí)點(diǎn)，求突破。零碎時(shí)間，側(cè)重思維量小、偏記憶的知識(shí)點(diǎn)，求熟練。閑暇時(shí)間，多回顧，重復(fù)盤(pán)。建議四：合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間交叉學(xué)習(xí)法：科目交叉、難易交叉當(dāng)我們同時(shí)面臨幾門課程的復(fù)習(xí)任務(wù)時(shí)，最好采用交叉復(fù)習(xí)的方式，即30分鐘復(fù)習(xí)語(yǔ)文，休息后換成數(shù)學(xué)，再之后又變成其他科目。這樣復(fù)習(xí)的好處是不容易疲倦，不同科目的切換對(duì)大腦也是一種休息。建議五：靈活利用學(xué)習(xí)方法番茄鐘學(xué)習(xí)法：間斷式學(xué)習(xí)更專注分散復(fù)習(xí)要比長(zhǎng)時(shí)間的集中復(fù)習(xí)效果好。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們注意力集中的時(shí)間可能在20分鐘左右，其身心發(fā)育的特點(diǎn)也要求采用分散復(fù)習(xí)的方式。（三）考試做題的八大策略一、答題要冷靜，巧用考前5分鐘每一學(xué)科的考試，我們都應(yīng)該有自己的考試策略。即考試時(shí)間的規(guī)劃、答題的原則、遇到問(wèn)題時(shí)的心理準(zhǔn)備與應(yīng)對(duì)方法、如何調(diào)節(jié)自己的答題方案等。計(jì)劃不如變化快，我們的計(jì)劃要隨著試題的難易程度隨時(shí)調(diào)整，目的是在有限的時(shí)間里有質(zhì)有量完成每一道試題。要隨機(jī)而動(dòng)，在發(fā)卷后的5分鐘里，瀏覽一下第二卷的試卷結(jié)構(gòu)和試題的分布、難易程度等等，初步制定出本試卷的答題計(jì)劃和答題順序。先易后難，先熟后生，充分利用這5分鐘做規(guī)劃。只有這樣才不至于把難度較大的先做而浪費(fèi)了時(shí)間和精力。二、時(shí)間分配不要“頭重腳輕”考試時(shí)間要合理分配，不要“頭重腳輕”或“頭輕腳重”。題目爭(zhēng)取一遍做對(duì)，不要寄很大希望于檢查，因?yàn)闀r(shí)間不會(huì)很充裕。面對(duì)特別難的題，時(shí)間實(shí)在不夠就勇于放棄。三、不求每題都做，但求做必對(duì)考場(chǎng)上做題不要糾結(jié)，一定記住最核心的目標(biāo)“盡最大的努力發(fā)揮自己，爭(zhēng)取自己最好的成績(jī)”。在考試中，試題具有一定的區(qū)分度很常見(jiàn)，這就告訴我們不一定把所有的試題都做完。把做的題全做對(duì)，質(zhì)量比數(shù)量更重要。四、弱項(xiàng)考題不放棄如果弱項(xiàng)考題一開(kāi)始做不出，可在題前做下記號(hào)，檢查時(shí)再思考。在其他題目都做完的情況下，你的心情很輕松，沒(méi)有了剛剛開(kāi)始的緊張感，思維也比較開(kāi)闊了，所謂的難題的解題思路可能一下子就豁然開(kāi)朗了。五、看著眼熟的題更要留心遇到熟題或是似曾相識(shí)的題目，一定要小心，更要認(rèn)真審題，看看是不是真的是原來(lái)的熟題，要克服定勢(shì)防止粗心。熟題當(dāng)作生題做，生題按程序做，繃緊這根弦，能避免低級(jí)錯(cuò)誤的出現(xiàn)。考試時(shí)絕不能被似曾相識(shí)的題目所迷惑，還應(yīng)該按照審題、抓題干的關(guān)鍵詞、看清要求、找準(zhǔn)解題依據(jù)、設(shè)計(jì)書(shū)寫(xiě)的布局，做完后還要反復(fù)檢查反復(fù)看。六、懂得放棄有些題實(shí)在找不到思路，該放棄就放棄，不要貪心，覺(jué)得分?jǐn)?shù)太高不舍得放，這樣只能浪費(fèi)時(shí)間和精力。學(xué)會(huì)放棄也是一種精神，此題的放棄是為了其他題目的收獲，所以放棄也是一種成功。七、薄弱環(huán)節(jié)放最后不管干什么，都不要先做我們最不擅長(zhǎng)的工作，因?yàn)椴皇煜さ墓ぷ飨牡木Υ?、耗費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，還不容易做對(duì)，那樣會(huì)影響我們的做題情緒，從而導(dǎo)致后面的容易題目沒(méi)有信心去做。要先做簡(jiǎn)單的試題，耗時(shí)少，準(zhǔn)確率高，后面才會(huì)越做越有信心。八、答題不要老看表有效地控制好時(shí)間，這是考試必須有的技能。但不要經(jīng)?？幢恚菢訒?huì)給自己心理造成負(fù)擔(dān)，容易緊張著急。一場(chǎng)考試最多看兩次表：一是做完選擇題看一下時(shí)間，合理分配一下第二卷的答題順序與思路；二是在接近考試結(jié)束還有15分鐘的時(shí)間里，以便做出試題的取舍與檢查安排。（四）考試過(guò)程中的溫馨提醒一、考前看相關(guān)資料轉(zhuǎn)換思維考前最好看看復(fù)習(xí)資料，并不是要記住什么知識(shí)點(diǎn)，而是讓大腦提前進(jìn)入狀態(tài)。建議大聲朗讀下一門科目的課本，可促使自己進(jìn)入狀態(tài)。二、選擇題做完就填答題卡這是針對(duì)考試會(huì)有答題卡的科目，為避免非智力因素失分，一般做完選擇題就填答題卡。這時(shí)填答題卡心態(tài)較平靜，不會(huì)因?yàn)閾?dān)心時(shí)間不夠而出現(xiàn)涂寫(xiě)錯(cuò)位的情況，避免在最后時(shí)間較緊的情況下因匆忙而涂錯(cuò)、涂串或是沒(méi)有涂完而造成遺憾。三、別看他人的做題速度考場(chǎng)上不要左顧右盼，觀察別人做題的進(jìn)度，萬(wàn)一人家比自己快，會(huì)給自己壓力。四、遇事都往好處想看大題時(shí)，先不想該怎么做，只是看它如何表述，甚至跟自己說(shuō)“這題我會(huì)做，第一問(wèn)認(rèn)真看就能做對(duì)”，讓自己有一個(gè)平和的心態(tài)答題。在一場(chǎng)考試中把會(huì)的都做對(duì)其實(shí)就是超常發(fā)揮了。五、保持平常心保持平常心，就是在合理計(jì)劃前提下，有步驟、有方法地把試題高質(zhì)量完成的一種答題境界。在做題時(shí)，不要著急，按照讀題審題、形成思路、規(guī)劃答題、反思檢查這四個(gè)步驟按部就班對(duì)待每一道試題。六、打草稿也要排序打草稿也要有順序要規(guī)范認(rèn)真一些，這樣在檢查的時(shí)候就會(huì)省很多的精力與時(shí)間，也很容易檢查出自己的錯(cuò)誤，最好是逆向檢查法，這樣發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的機(jī)會(huì)更大。七、檢查時(shí)別輕易改答案考試不單是知識(shí)的考驗(yàn)，還是對(duì)心理和體力的檢驗(yàn)。在剛開(kāi)始考試的時(shí)候，我們的精力很充沛，頭腦很清醒，問(wèn)題的分析和反應(yīng)也較快、準(zhǔn)確度也高。而到題目都做完了回來(lái)檢查的時(shí)候，由于體力已耗大半，腦子有點(diǎn)累了，這個(gè)時(shí)候做題的效率和準(zhǔn)確度急劇下降。有時(shí)候要相信