少兒舞蹈試題庫

1.一、填空題形體訓(xùn)練是以形態(tài)練習(xí)、氣質(zhì)練習(xí)、姿勢練習(xí)為主要內(nèi)容

和基本手段，對練習(xí)者進(jìn)行美育教育，塑造美麗形體，使身體得到全面進(jìn)展，培育高雅

氣質(zhì)，轉(zhuǎn)變?nèi)梭w的原始自然狀態(tài)或矯正不良身體形態(tài)的一種身心培育過程.

2.形體訓(xùn)練是向同學(xué)進(jìn)行素養(yǎng)教育、培育綜合力量和和塑造美麗

身體

娶態(tài)的一門基礎(chǔ)課。他是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)的形體動作訓(xùn)練,又是以提高形體外在的表現(xiàn)

力為目的的形體技巧訓(xùn)練。

3?體育舞蹈美的欣賞與制造就是：體育舞蹈中的人體美、體育舞蹈中的服飾美

4.一、體育舞蹈中的動作造型美、—體育舞蹈中的音樂美0形體訓(xùn)練不僅對人體諸器官

和系統(tǒng)有良好的影響，并且能增加體質(zhì)，改進(jìn)健康狀況，同

時(shí)還能培育美麗的體形一，一優(yōu)雅的體態(tài)一，使他們朝著寵愛的衰弱方面進(jìn)展。

50舞蹈的社會功能有:一消遣功能一、一社交功能_、一審美功能一、一社會掌握功6.體育

舞蹈的特征：體育舞蹈的消遣性、體育舞蹈的藝術(shù)性、

體育舞蹈的造型性和體育舞蹈自娛性與表演性的統(tǒng)一。

7?體育舞蹈基本構(gòu)成要素：動作要素、節(jié)奏要素和空間要素。

8.形體訓(xùn)練是集體操__美、一—舞蹈美、一—音樂__美等多方面的結(jié)合體，同時(shí)

也是禮儀禮節(jié)的綜合練習(xí)。

形體訓(xùn)練不僅對人體諸器官和系統(tǒng)有良好的影響，并且能增加體質(zhì)-,改進(jìn)健康

狀況,同時(shí)還能培育美麗的體形,優(yōu)雅的體態(tài)

,，使他們朝著寵愛的衰弱方面進(jìn)展。

9.體育舞蹈的作用價(jià)值：__體育舞蹈的健身價(jià)值、體育舞蹈的審美價(jià)值、體育舞蹈的

經(jīng)濟(jì)價(jià)值、體育舞蹈的心理健康價(jià)值0形體訓(xùn)練是由各種身體練習(xí)構(gòu)成，通過反復(fù)、不間

斷地訓(xùn)練,獲得美的形體、美的姿勢

高雅氣質(zhì)時(shí)，對自己是一種良性的心理刺激，能有效地激勵(lì)自己奮勉向上，并

對心情和性格產(chǎn)生樂觀的影響。

體育舞蹈學(xué)習(xí)法：.一鏡子參照學(xué)習(xí)法........反芻消化學(xué)習(xí)法...、以情帶形學(xué)習(xí)法和詰

難發(fā)問法。

13形體訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，以進(jìn)展人體均勻和諧為主要目的,通過徒手或輔佐

器械練習(xí),增加體質(zhì)，培育正確的動作姿勢，塑造良好形體，促進(jìn)形成優(yōu)雅氣質(zhì)的一項(xiàng)健身

運(yùn)動14所謂形體美是指一個(gè)人的體態(tài)包括走、站立、坐姿、蹲姿和體型等外表和線條身體

是否均勻、美麗而言15形體美主要是由身高、體重和人體各部分的長度、圍度及其比例所

打算的。

16形體訓(xùn)練可以通過掌握肌肉和脂肪這兩個(gè)可變因素，從而使身體更衰弱。

17人對形體美的追求是在生存條件得以極大改善的基礎(chǔ)上進(jìn)展而來的一種審美需要。

18人體體形美所包含的基本要素為均衡、對稱、對比、曲線。

19行為美與姿勢既有聯(lián)系，又有區(qū)分。行為美既包括一個(gè)人的舉止風(fēng)度的美,更側(cè)重于遇

到的意義“善”相聯(lián)系。

20形體基本素養(yǎng)練習(xí)是形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，通過大量的聯(lián)系，可對人體的肩、胸、

腰、腹、腿和背等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的支撐力量和柔韌力量。

21基本形態(tài)掌握練習(xí)時(shí)對練習(xí)者身體形態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)的特地練習(xí)時(shí)通過徒手、把干、雙人姿

態(tài).等大量動作的訓(xùn)練，進(jìn)一步轉(zhuǎn)變身體的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿,

提高身體動作的敏捷性。

22舞蹈的分類：民間舞、芭蕾舞、古典舞、現(xiàn)代舞.

23瑜伽形體練習(xí)的呼吸是間于瑜伽姿勢與冥想聯(lián)系中，吸氣比呼氣更加強(qiáng)調(diào)，由于正確的

吸氣可以清潔肺部及加速消退體內(nèi)的毒素。

24瑜伽的呼吸方式：口吸式、腹式呼吸、完全呼吸、胸式呼吸.

25形體舞蹈手型：手指自然放松，并攏，大拇指與中指略靠近。

26擦地是整個(gè)腿「部訓(xùn)練中的基本動作，它訓(xùn)練腳背、腳腕的力氣,可以增加肌肉的能

力，是由淺入深運(yùn)動全身的有小動作27蹲是膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸動作，能使腿的各部位肌肉

得到全面、均衡的進(jìn)展提高跟腱的彈性和柔韌度,是彈跳很重要的基礎(chǔ)練習(xí).

28單腿蹲:通過單腿屈伸雕部、腰部和股四頭肌的力氣,增加髓、膝、蹲的柔韌性和穩(wěn)定

性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾腿型的目的。

29小踢腿是個(gè)急速有力地快速動作，能練習(xí)后背力氣,腿的爆發(fā)力及膝關(guān)節(jié)的敏捷性。30

壓腿及搬腿是初學(xué)者最基本的練習(xí)，他解決腿的軟度、胯的開度和收胯的力量。

31形體舞蹈的轉(zhuǎn)有旋轉(zhuǎn)和跳轉(zhuǎn).可以在原地轉(zhuǎn)，也可以在行進(jìn)間轉(zhuǎn)或騰空轉(zhuǎn)32形體舞蹈中

行進(jìn)間轉(zhuǎn)的訓(xùn)練具備肯定力量，將會給其他多中專打下良好的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)時(shí)全身肌肉收緊,

對形體有著很重大的意義33跳是在舞蹈訓(xùn)練中難度較大的動作，是塑造人物形象,表達(dá)思

想感情必不行少的手段。

34跳分很多種：小跳、中跳、大跳、單腿變身跳、倒踢紫金冠、跨跳35人體原地姿勢:站

立、坐、臣卜、跪、撐。

A）

A線條起伏對比B身體姿勢C身體比例D胸、腰和臀的比例

3.舞蹈是藝術(shù)的表現(xiàn)形式之一，它是通過藝術(shù)的加工及（）提煉來表達(dá)人們的思想感

A勞動動作B人體動作C祭祀動作D生活動作

4.（36體育舞蹈的分類：社會體育舞蹈（社交舞蹈、自娛舞蹈、健身舞蹈、教育舞

的練習(xí)蹈），競技體育舞蹈（標(biāo)準(zhǔn)舞、拉丁舞、團(tuán)體舞）37體育舞蹈的特點(diǎn)：群眾性、流

行性、法律規(guī)范性、欣賞性、體育性.

38體育舞蹈的競賽場地是有肯定規(guī)格的，一般要求寬為15米，長為23米。

39體育舞蹈教學(xué)中的音樂共性：節(jié)奏分明、旋律美麗、風(fēng)格突出。

40體育舞蹈的編排要素：動作要素、音樂要素、空間要素、時(shí)間要素?41教學(xué)組合動作的

編排特點(diǎn):針對性、重復(fù)性、合理性、科學(xué)性、節(jié)奏鮮亮和完整性42組合動作的編排步驟：

確定組合的類型和練習(xí)方式、確定動作、確定音樂、編排。

43團(tuán)體舞編排的基本要領(lǐng)：音樂的選擇、隊(duì)形的編排、動作組合的編排.

44競賽規(guī)章是為了保證競賽的順當(dāng)進(jìn)行、提高裁判的學(xué)問和評判力量,位選手與教練員在

訓(xùn)練、編排、表演和競賽中供應(yīng)指導(dǎo)。

45標(biāo)準(zhǔn)舞又稱摩登舞，它包括華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲五種舞。

46拉丁舞包括倫巴舞、恰恰恰、桑巴舞、牛仔舞和五種舞。

47拉丁舞的引導(dǎo)可分為肢體引導(dǎo)和形態(tài)引導(dǎo)兩種方式。

48拉丁舞的形態(tài)引導(dǎo)是男士運(yùn)用整個(gè)身體通過手臂位置所造成的引導(dǎo)。其運(yùn)用原則是以身

體和手臂的動作很明顯地指示女士做正確的移動,形態(tài)引導(dǎo)可以制造身體的造型49形體舞

蹈腰部組合練習(xí)可以增加髓關(guān)節(jié)的敏捷性,加大其活動范圍,并能加強(qiáng)腰部力氣及髓韌帶

的彈性,修飾腰部形體。

50二、單選題（在本題的每一小題的備選答案中，只有一個(gè)答案是正確的，請把

你認(rèn)為正確答案的題號，填入題干的括號內(nèi)。多選不給分。

1.掌握人體的對稱軸的重要部位是（），它的偏斜、扭曲必定破壞人體的對稱（C）A頭

部B肩部C脊柱D腰椎2.人體形態(tài)曲線的第一個(gè)含義是流暢、鮮亮、簡潔，其次個(gè)含義

是（）恰到好處.

）時(shí)舞蹈中最基本

的練習(xí)手段，是練

習(xí)者為了保持形體

和名貴氣質(zhì)每天都

要堅(jiān)持（D）

為搟命者同嘲爨螺場），腳音就瞬曦翻蠲蝴峻處重量而轉(zhuǎn)，

6：格由舞密徐蟒翼為檢膏耕樣腿小螂爵第徒）輛麻（（》拍

A1尊宿埴翕卿c非味3D的躅3

?0/處霜瞬wO#僦闌陽雌朋帙明黜J黑贛，鬣輸挪麗遢春

桑端舞在運(yùn)動時(shí)是沿（）行進(jìn)，因此它是拉丁舞中行進(jìn)性的舞蹈（D

A基本功的練習(xí)B中間練習(xí)C地面練習(xí)D扶把練習(xí)

5.體育舞蹈的表現(xiàn)手法不是通過速度、高度、遠(yuǎn)度、難度來體現(xiàn)的，它具有自己獨(dú)特的性，

即舞蹈化的身體動作和（）的運(yùn)動軌跡.（B）

A法律規(guī)范化B藝術(shù)化C概括化D夸張化

6.倫巴舞起源古巴土著人和移居古巴的（）的民間舞蹈，有“拉丁舞之魂”的美稱

屬于被動式轉(zhuǎn)動。

A總是平行B依據(jù)需要平行C從不垂直D從不平行12。在跳完某個(gè)舞步時(shí)，腳

部轉(zhuǎn)動會帶動上身的轉(zhuǎn)度不同。當(dāng)腳步帶動的重心和上身所面對的方向不同

時(shí)，轉(zhuǎn)度是以其的轉(zhuǎn)度為準(zhǔn)（），而不是（）0（B）A腳部上身B上身腳部C后

背腳步D面部身體13倫巴舞其產(chǎn)生與（）和非洲的舞蹈有著親密的關(guān)系，后再

古巴得到進(jìn)展。（A）A西班牙B美國C拉丁美洲D(zhuǎn)英國A清潔肺部B舒經(jīng)活血

C身心放松D強(qiáng)身健體

20擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)練中的基本動作，它訓(xùn)練（）的力氣，可以增加肌肉的力量,

是由淺入深運(yùn)動全身的有小動作。(B)

A腿、腳背B腳背、腳腕C腿、腳腕D脊椎、腿

27蹲是膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸動作，能使腿的各部位肌肉得到全均衡的進(jìn)展，提高跟腱

而的

彈性和柔韌度，是0很重要的基礎(chǔ)練習(xí)。（D）

A腿步力氣B速度C柔韌D彈跳

21小踢腿是個(gè)急速有力地快速動作，能練習(xí)（），腿的爆發(fā)力及膝關(guān)節(jié)的敏捷

性。（0

A腹部力氣B腰腹肌力氣C后背力氣D1I部力氣

22形體舞蹈的轉(zhuǎn)有（）和（）.可以在原地轉(zhuǎn),也可以在行進(jìn)間轉(zhuǎn)或騰空轉(zhuǎn).（D）A平轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn)B

平轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn)C跳轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn)D跳轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)23形體舞蹈中行進(jìn)間轉(zhuǎn)的訓(xùn)練具備肯定力量，將

會給其他多種專打下良好的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)時(shí)，（）對形體有著很重大的意義。（A）

24跳是在舞蹈訓(xùn)練中難度較大的動作，是（C手的平衡索盤思褪嫌情必不行少的手

A全身肌肉收緊B眼睛定點(diǎn)段。（B）A體現(xiàn)身體力

量B塑造人物形象C心理活動D動作技術(shù)水平A意識引導(dǎo)B動作引導(dǎo)C相互引導(dǎo)D形態(tài)引導(dǎo)

28拉丁舞的形態(tài)引導(dǎo)是男士運(yùn)用整個(gè)身體通過（）所造成的引導(dǎo)?其運(yùn)用原則是以身體和壬

暨的動作很明顯地指示女士做正確的移動，形態(tài)引導(dǎo)可以制造身體的造型。

（B）A重心移動B背部力氣C力氣的拉伸D手臂位置29形體舞蹈腰部組合練習(xí)可

以增加髓關(guān)節(jié)的敏捷性，加大其活動范圍,并能加強(qiáng)腰部力氣及髓韌帶的0,

修飾腰部形體。（A）A彈性B開度C柔韌D力氣30形體美主要是由身高'體重和

人體各部分的長度、圍度及其比例所打算的。（C）A脊椎B腿長C比例D曲線三'

多選題（在本題的每一小題的備選答案中，正確答案有兩個(gè)以上（含兩個(gè)）請把

你認(rèn)為正確答案的題號，填入題干的括號內(nèi).少選'多選不給分.

1、形體衰弱操的作用：（ABC）

A改善體形體態(tài)，矯正畸形；

B培育高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度

C增加體質(zhì)，全面提高身體素養(yǎng)

D促進(jìn)靈敏、協(xié)調(diào)素養(yǎng)的進(jìn)展

E改善內(nèi)障功能，促進(jìn)汲取劑消化系統(tǒng)2、形體訓(xùn)練的特點(diǎn)：

A形體訓(xùn)練的群眾性

B形體訓(xùn)練的長期性

C內(nèi)容和方法的多樣性

D形體訓(xùn)練的藝術(shù)性

E培育集體觀念和競爭意思性3、舞蹈的社會功能：

A社交功能

B審美功能

C社會掌握功能

D消遣功能

E藝術(shù)鑒賞力功能4、體育舞蹈老師的素養(yǎng)與修養(yǎng)包括：

A德

B智

C體

D心

E質(zhì)5、體育舞蹈的競賽特點(diǎn):ABCD)

A主持人制

B競賽和表演結(jié)合

C“淘汰法”與“順位法”結(jié)合的競賽方法

D評判特點(diǎn)

E單淘汰制6。體育舞蹈音樂欣賞的方法：

A對音樂無言的聽辨力量

B對音樂的整體感受力

C對音樂的記憶力量

D了解音樂所表達(dá)的思想內(nèi)容

E對音樂共性的分析力量7。形體訓(xùn)練可以通過掌握0等可變因素，從而使身體更衰弱。

(AE)

A肌肉

B呼吸

C脊椎

D意識

E脂肪8。人體體形美所包含的基本要素為0。(ACDE)

A均衡

B開度

C對比

D曲線

E對稱形體基本素養(yǎng)練習(xí)是形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，通過大量的聯(lián)系,可對人體的肩、胸、

腰腹、腿和背等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的0。(CE)

A協(xié)調(diào)力量

B平衡力量

C支撐力量

D審美力量

9.E柔韌力量舞蹈的分類：(ABCE)

A民間舞

B芭蕾舞

C現(xiàn)代舞

D流行舞

11.體育舞蹈的分類：社會體育舞包括(),競技體育舞蹈包括標(biāo)準(zhǔn)舞、拉丁舞、

E古典舞團(tuán)體舞。

A蹈社交舞蹈

B自娛舞蹈

C健身舞蹈

D教育舞蹈

E廣場舞蹈12o瑜伽的呼吸方式：(ABDE)A口吸式B胸式呼吸C鼻吸式D腹式呼吸E完全呼吸

擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)練中的基本動作,它訓(xùn)練()的力氣，可以增加肌肉的力量,是由淺入深運(yùn)動

全身的有小動作。(DE)

A腿部

B股部

C后背

D腳背

10.E腳腕單腿蹲:通過單

腿屈伸()的力氣，增加酸、膝、蹲的柔韌性和穩(wěn)定性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾

腿型的目的.(ACE)

Afi部

B背部

C腰部

D膝部

11.E股四頭肌體育舞蹈的特點(diǎn)：

A群眾性

B流行性

C法律規(guī)范性

D欣賞性

12.E體育性體育舞蹈教學(xué)中的音樂共性

A節(jié)奏分明

B熱忱奔放

C音律寬廣

D旋律美麗

13.E風(fēng)格突出體育舞蹈的編排要素：ACDE)

A動作要素

B服裝要素

C時(shí)間要素

D空間要素

14.E音樂要素組合動作的編排步驟：

A確定組合的類型

B練習(xí)方式

C確定動作

D確定音樂

15.E編排團(tuán)體舞編排的基本要領(lǐng)：

A音樂的選擇

B動作組合的編排

C舞種的選擇

D隊(duì)形的編排

E隊(duì)員的確定20。拉丁舞的引導(dǎo)可分。為兩種方式。(BD)

A意識引導(dǎo)

B肢體引導(dǎo)

C重心引導(dǎo)

D形態(tài)引導(dǎo)

21.E相互引導(dǎo)體操的特點(diǎn)：(ABC)

A體操的內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普及

B體操能全面的和有重點(diǎn)的熬煉人體

C體操有肯定的藝術(shù)性

D體操能提高人體的反應(yīng)力量和平衡力量

E體操能開發(fā)思維、增加集體主義精神四、名詞解釋1、形體藝術(shù)體操2、姿勢美3、身體素

養(yǎng)4、美育5、表現(xiàn)力6、形體訓(xùn)練7舞程線：為避開舞者之間相互碰撞而嚴(yán)格規(guī)定舞者必需

沿著舞池以逆時(shí)針方向進(jìn)行的路線叫舞程線.

8舞姿：舞姿泛指舞者在跳舞過程中的舞姿。

9閉式位舞姿:泛指男女舞伴面對面，對手握持的身體位置.

1110側(cè)行位舞姿:指男士的右側(cè)與女士的左側(cè)身愛護(hù)靠】身體的另一側(cè)略向外綻開成'V〃形

的身體位置并肩位舞姿：指拉丁舞種，男女面對同一方向肩臂相并的身體位置。一男士為基

準(zhǔn),男士左肩與女士右肩相并叫“左并肩位”；反之叫"右并肩位”。

12影子位舞姿：指男女舞伴面對同一方向重疊而立，形影相隨的身體位置.

13反身動作：反身動作是一種身體動作，不論前進(jìn)或者后退，身體相對的一側(cè)向移動腳的方

向移動，使身體與舞步形成反向協(xié)作的身體動作。

14升降動作:升降動作是指在跳舞時(shí)身體的提升與下降動作，升降動作時(shí)膝踝、趾關(guān)節(jié)依據(jù)

肯定的秩序的屈和伸的動作轉(zhuǎn)換來完成的。

15方位：防衛(wèi)是指在一個(gè)舞步結(jié)束時(shí)，腳部（并非身體）所指的方向與舞池或房間的相對

關(guān)系。

16步法：步法是指進(jìn)行一個(gè)舞步時(shí)，腳或雙腳接觸地板的部分。包括腳尖（腳掌）、腳跟

或全腳。

17擺蕩:擺蕩是指舞者在身體提升做斜向或橫向移動時(shí),像鐘擺似的把身體搖擺起來。

18傾斜：傾斜是指身體自腳踝以上偏向左或右傾斜的動作，是身體在移動重心的過程中自

然產(chǎn)生的。它起到了關(guān)心平衡的作用，同時(shí)也達(dá)到了制造美麗的身體線條的效果。

19平衡：平衡是指舞蹈中，身體重心的精確安排。

20身體線條：身體線條是指作為一個(gè)整體的兩位選手在運(yùn)動中身體各部位構(gòu)成的整體效

果。

21行為美與姿勢既有聯(lián)系，又有區(qū)分。行為美既包括一個(gè)人的舉止風(fēng)度的美,更側(cè)重于遇到

的意義的“善”相聯(lián)系。

22單腿蹲：通過單腿屈伸髓部、腰部和股四頭肌的力氣，增加髓、膝、蹲的柔韌性和穩(wěn)定

性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾腿型的目的。

五、簡答題（5個(gè)題，每題4分，共20分）1、形體藝術(shù)體操的價(jià)值（1）增進(jìn)健康,塑造間

媒體形（2）促進(jìn)靈敏，協(xié)調(diào)素養(yǎng)的進(jìn)展（3）實(shí)施美育教育，提高鑒賞力量（4）進(jìn)展智力，

培育觀看技藝、想象、思維、制造力量（5）培育聯(lián)系著的共性，完善心理，增加合作意思

2、舞蹈類形體訓(xùn)練的作用（1）舞蹈是一種美的教育，培育良好的審美感覺（2）有利于提

高身體素養(yǎng),增加形體與氣質(zhì)美感（3）能培育想象力和制造力、集體觀念和競爭意思（4）

感染人的思想、品質(zhì)、情感，影響和陶冶人的性格、情操，培育音樂素養(yǎng)，表現(xiàn)和書法各類

情感。

3、舞蹈的社會地位（1）舞蹈是人們娛己娛人的需要（2）舞蹈是人們團(tuán)結(jié)力氣興奮精神的

需要（3）舞蹈是精神文明建設(shè)的重要組成部分4、體育舞蹈教學(xué)過程的特點(diǎn)體育舞蹈教學(xué)過

程和其他體育教學(xué)過程相比,既有相同之處，也有很多不同之處,它構(gòu)成了體育舞蹈教學(xué)過程

獨(dú)有的特點(diǎn)。

特點(diǎn)：（1）體育舞蹈教學(xué)過程，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性（2）體育舞蹈教學(xué)過程具有形象直觀性

（3）體育舞蹈教學(xué)過程具有肯定的強(qiáng)制性（4）體育舞蹈教學(xué)過程布滿了情感性（5）體育

舞蹈教學(xué)過程中具有群體性5、形體體操練習(xí)的特點(diǎn)（1）體操類形體的內(nèi)容豐富，形式多

樣，易于普及（2）體操類形體能全面和有重點(diǎn)地熬煉人體（3）體操類形體有肯定的藝術(shù)性

（4）改善內(nèi)臟功能，促進(jìn)汲取及消化系統(tǒng)（5）達(dá)到生理平衡，保持青春6、普拉提類形體

的特點(diǎn)與功效（1）呼吸和運(yùn)動的協(xié)作施普拉提訓(xùn)練法的核心，強(qiáng)調(diào)了人的呼吸對人體運(yùn)動的

影響，它的每個(gè)姿勢都要與呼吸相協(xié)調(diào)。

（1）（2）普拉提健身形體是把東方的美麗和西方的剛毅合二為一，它的動作緩慢清楚，汲取

了古老的太極和瑜伽的動作精髓（3）普拉提通過美麗、緩慢、簡潔的大幅度動作熬煉肌肉，

使身體更加纖長、敏捷、線條柔軟而衰弱；7、體育舞蹈美的欣賞與制造體育舞蹈中的人體

美體育舞蹈中的服飾美體育舞蹈中的動作造型美體育舞蹈中的音樂美8、瑜伽類形體訓(xùn)練的

作用預(yù)防和治療慢性病保持身心健康提高身體容韌性，塑造形體美改善內(nèi)臟功能，促進(jìn)汲取

及消化系統(tǒng)達(dá)到生理平衡，保持青春。

9、體育舞蹈的分類：

（1）大眾性體育舞蹈:體育教學(xué)舞蹈、有用性舞蹈和社交舞蹈體育教學(xué)舞蹈又分為形體舞

蹈、熱身舞蹈、放松舞蹈；有用性舞蹈又分為健身舞蹈、慶典舞蹈、舞臺表演；社

交舞蹈又分為一般交誼舞和集體舞

（1）競技性體育舞蹈：摩登舞、拉丁舞和團(tuán)體隊(duì)列舞。摩登舞包括華爾茲、探戈、狐步、快

步和維也納華爾茲;拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞10、形體訓(xùn)練對形體美

的影響形體美主要是由身高、體重、和人體各部分的長度、圍度及其比例所打算的；身高在

很大程度上受遺傳因素所打算，但后天的體育熬煉和形體訓(xùn)練對身高人有肯定影響,形體的

協(xié)調(diào)、均勻主要是通過形體訓(xùn)練，使其身體各部分的圍度比例得到改善通過掌握肌肉和脂肪

這兩個(gè)可變因素，消退身體的多余脂肪，強(qiáng)健牢固必要的肌肉，從而使身體更衰弱.

n人體曲線美的含義第一個(gè)含義是流暢、鮮亮、簡介其次個(gè)含義是線條起伏比例恰到好處12

人的體型必需符合對比美的規(guī)律（1）人的提示要符合性別特征，這是一種隱形的對比。男子

須符合男性的陽剛之美，女子須符合女性的陰柔之美（2）對人的身體還要留意幾個(gè)重要的對

比：一是軀干與四肢的對比，軀干是人的樞軸，應(yīng)當(dāng)給人一種穩(wěn)定的感覺。四肢是人的運(yùn)動器

官，則應(yīng)給人以敏捷的感覺，假如軀干不直，四肢僵硬，只會給人柔而笨的感覺。二是關(guān)節(jié)和

肌肉部位的對比。肌肉部位粗說明肌肉發(fā)達(dá),關(guān)節(jié)部位細(xì)，說明關(guān)節(jié)外附著的脂肪少，閑的敏捷

一些（3）上下肢的對比。忍得下只是完成各種動作的支撐部位，上肢則是完成精細(xì)簡單動作

的運(yùn)動部位。由于公橫不同，對比要求也不同，下肢要有粗線條和穩(wěn)定的結(jié)構(gòu);上肢則要求有

細(xì)線條和多變的結(jié)構(gòu)。

13人體姿勢美的表現(xiàn)（1）姿勢美就是人體集中基本姿勢所表現(xiàn)出來的靜態(tài)和動態(tài)的美感，包

括站立、行走、坐臥三個(gè)方面的美感.

（2）太要求人的一舉一動、一顰一笑都是協(xié)調(diào)的。坐立時(shí)要美麗直立，顯得精力旺盛；行走

時(shí)，抬頭挺胸，要英姿煥發(fā)，剛勁有力;坐臥時(shí)，要姿勢平穩(wěn)，法規(guī)端正，舒適大方，這樣才

能突出人的健康美。人們常說“站如松，行如風(fēng)，坐如鐘，臥如弓”，便是對人的形態(tài)美動態(tài)的

審美要求。認(rèn)得體型在一生中是不斷變換的，西安隊(duì)而言,姿勢美更為重要。人不是石膏塑像，

是要有空間活動的變化和樣式來去頂去自身與四周環(huán)境的關(guān)系，文件優(yōu)雅端正的姿勢，靈敏精

確協(xié)調(diào)的動作，不僅本身就是一種沒得造型，而且可以彌補(bǔ)提示的某種缺陷。14舞

蹈的作用（1）舞蹈是一種美德教育，培育良好的審美感覺；（2）有利于提高身體素養(yǎng)，增加

型體育氣質(zhì)美感；（3）能夠培育想象力和制造力、集體觀念和競爭意識；（4）感染人的思想、

品質(zhì)、情感，影響和陶冶認(rèn)得性格、情操，將培育音樂素養(yǎng)，表現(xiàn)和抒發(fā)各類情感。

15體操的特點(diǎn)（1）體操的內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普及（2）體操能全面的和有重點(diǎn)的熬

煉人體（3）體操有肯定的藝術(shù)性16形體衰弱操的作用（1）改善體形體態(tài)，矯正畸形（2）

培育高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度（3）增加體質(zhì)，全面提高身體素養(yǎng)形體訓(xùn)練中之關(guān)于思維相結(jié)合原則

（1）老師的示范動作是最生推動的直觀教學(xué)，對建立正確概念,強(qiáng)化動作要領(lǐng)快速把握動作

有著特別重要的意義.為彌補(bǔ)不足，也可采用圖片、錄像、多媒體。

（2）老師生動形象的講解具有直觀作用（3）同學(xué)看了師范，聽了講解后，還要反復(fù)的實(shí)際

練習(xí)，從而對動作建立起正確的表象和概念.

（4）要啟發(fā)同學(xué)樂觀思索。

17形體訓(xùn)練的教學(xué)原則（1）老師主導(dǎo)作用與同學(xué)自覺性相結(jié)合原則（2）直觀與思維相結(jié)

合的原著（3）循序漸進(jìn)的原則（4）一般要求與因材施教相結(jié)合原則（5）身體全面進(jìn)展的

原則（6）鞏固與提高相結(jié)合的原則形體訓(xùn)練中的節(jié)奏訓(xùn)練手段形體訓(xùn)練是在音樂的伴奏下

進(jìn)行的身體練習(xí).節(jié)奏感好，可以保證動作的協(xié)調(diào)，省力、效果好。

（1）識別音樂節(jié)奏和主旋律的練習(xí)。從學(xué)習(xí)樂理開頭進(jìn)而聽音樂節(jié)拍（重音），并按節(jié)拍做

幾張擊掌或跳步練習(xí)（2）在相同街拍、相同旋律的音樂伴奏下完成身體各部位部隊(duì)稱動作的

組合練習(xí).

（3）組合動作不變，在各種音樂風(fēng)格和不同主旋律伴奏下進(jìn)行練習(xí)，使同學(xué)深入對節(jié)奏及其與

動作關(guān)系的理解。

（4）采納不同風(fēng)格不同節(jié)奏不同特點(diǎn)的印業(yè)伴奏，完成整套技術(shù)動作的練習(xí)，把音樂節(jié)奏特

點(diǎn)與主旋律內(nèi)涵通過動作表現(xiàn)出來，達(dá)到動作與意境的統(tǒng)一結(jié)合（5）采納同樣的音樂伴奏,

同樣的組合動作，對節(jié)奏進(jìn)行不同的處理，使同學(xué)從多方面理解音樂節(jié)奏及節(jié)奏與動作的關(guān)系

形體舞蹈站立的基本要求（1）嘴自然閉合，上下牙咬合，眼瞼自然張開，眼光直視，面部表

情安靜.

（2）挺胸、收小腹，腰部、頸部挺直，臀部略突出.

（3）兩臂自然下伸，手略呈弧形，食指掌指關(guān)節(jié)接近伸直。中指在褲縫處，但不觸及。

（4）兩腿并攏，腳跟靠攏，兩腳的夾角稍大一些也無妨，約為15度―20度.

（5）身體重心落在前腳掌，這樣便與向前走步、跑步、提踵等動作過度.

18開的基本要求開之肩、胸、髓、膝、踝五大關(guān)節(jié)向外打開，以腿腳動作為主.目的是為了最

大限度地延長練習(xí)者肢體原有的線條，擴(kuò)大動作范圍，增加表現(xiàn)力。為了運(yùn)動的敏捷，擴(kuò)大運(yùn)

動范圍及幅度，提高身體在運(yùn)動中的平衡力量,是舞蹈形體中最主要的審美之一.

19把上動作訓(xùn)練把上練習(xí)（也叫“扶把訓(xùn)練”或“把桿練習(xí)”）是指訓(xùn)練的時(shí)候扶著固定的物體

進(jìn)行的訓(xùn)練。包括擦地練習(xí)、蹲步練習(xí)及壓腿練習(xí)等等.把上練習(xí)是塑造姿勢美的主要手段，對

進(jìn)展下肢及軀干的力氣、柔韌、靈活、協(xié)調(diào)，增加對身體重心的掌握、提高平衡力量都特別有

效，同時(shí)使起到身體的姿勢法律規(guī)范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如

“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”）及擦地（比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把擦地）”及小踢腿（比

如“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”）和劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、

壓后腿也是相當(dāng)重要的訓(xùn)練動作。這些訓(xùn)練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂布滿活力，從而培

育優(yōu)雅和名貴的氣質(zhì).

20把下練習(xí)動作訓(xùn)練把下練習(xí)（也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”）難度較大，動作分為手位與

腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓(xùn)練。其中，步伐訓(xùn)練

包括輕柔步訓(xùn)練、跳躍步訓(xùn)練、碎步訓(xùn)練等等.與前面的訓(xùn)練相比，增加的練習(xí)有跳動練習(xí)。

小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳.中跳是隨后的訓(xùn)練，主要以原地跳為主，分

為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法.最終就是大跳了。以上訓(xùn)練，是將臂、

腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓(xùn)練身體的基本力量，也調(diào)整了身體的基本姿勢，并

使其能夠敏捷自如地運(yùn)用到芭蕾中去24壓腿要留意由輕到重，由低到高原則是哪些？

（1）壓腿時(shí)，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力?初練時(shí)，用力要輕，當(dāng)練習(xí)一段時(shí)間

后可漸漸加重壓力；假如一開頭就施以重力，或許能堅(jiān)持一二天唯恐第三四天連走路也難

了。

（2）腿放的高度由低到高.將腿放至與腰同高，壓到下頜遇到腳尖時(shí)，可把腿放在與胸同高

的物體上；再練至下頜下遇到腳尖時(shí)，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的

物體上。

25形體舞蹈中手腕運(yùn)動時(shí)手型變化的基本要求（1）腕屈手必成弧形：即腕凡有屈的動作，

掌指關(guān)節(jié)及指關(guān)節(jié)亦應(yīng)自然彎曲，使之腕到指尖形成圓滑的弧線.

（2）手腕做屈伸運(yùn)動時(shí)，手由自然弧形過渡達(dá)自然半握拳。

（3）手圍繞腕關(guān)節(jié)繞環(huán)時(shí)，只見先行，手由弧形手過渡到直手。

（4）手腕屈伸，手同時(shí)做波浪動作時(shí)，手由自然弧形手過渡到自然半握拳。屈指手最終過

渡到直手。

26、體育舞蹈裁判員具備的標(biāo)條件（1）熟識競賽規(guī)章和裁判法（2）具備很好的因音樂素養(yǎng)

和身體條件（3）獲得相關(guān)舞蹈組織的裁判資格證書（4）在競賽中有良好的風(fēng)度和職業(yè)道德

27體育舞蹈裁判長的職責(zé)（1）賽前組織裁判學(xué)習(xí)，宣布紀(jì)律,統(tǒng)一評分尺度（2）支配上場

裁判員挨次（3）協(xié)調(diào)各環(huán)節(jié)工作，準(zhǔn)時(shí)處理賽場上消失的問題（4）檢查裁判員所用評判是

否公正、精確（5）發(fā)覺違紀(jì)現(xiàn)象準(zhǔn)時(shí)處理（6）抽查最終積分結(jié)果及各項(xiàng)評定結(jié)

果（7）競賽結(jié)束后，召集裁判員總結(jié)本次競賽，寫出書面材料上交競賽主管部門28拉丁舞

舞伴之間引導(dǎo)與跟隨的原則（1）.在任何時(shí)候，男女雙方手臂握持的位置總是放于兩人身體

中間位置。當(dāng)男士左手握持女士右手時(shí),男士左手拇指始終朝下放在牛女士右手的手背上,從

而便與引導(dǎo)和平衡。

（2）手臂動作:用重心的移動通過手的彎曲和伸直來引導(dǎo)女士，男士的手臂動作和女士是相匹

配的，其張力也是相匹配的.在引導(dǎo)和跟隨中，手臂動作不是僵硬、死板的，而是流暢的保持

著自然地手臂造型.

（3）對抗力：即男士推動女士時(shí)，女士也推動男士；當(dāng)男士拉女士時(shí)，女士也拉男士。對抗力

應(yīng)當(dāng)是相匹配的，起大小應(yīng)當(dāng)以動作的大小而論。對抗力不僅僅只是手上，而是整個(gè)身體都應(yīng)

有這種相互對抗的力。

六、問答題1、體育舞蹈的分類？

（1）大眾性體育舞蹈:體育教學(xué)舞蹈、有用性舞蹈和社交舞蹈體育教學(xué)舞蹈又分為形體舞

蹈、熱身舞蹈、放松舞蹈；有用性舞蹈又分為健身舞蹈、慶典舞蹈、舞臺表演;社交

舞蹈又分為一般交誼舞和集體舞

（2）競技性體育舞蹈：摩登舞、拉丁舞和團(tuán)體隊(duì)列舞。摩登舞包括華爾茲、探戈、狐步、

快步和維也納華爾茲；拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞2、你認(rèn)為人體形態(tài)

美的標(biāo)準(zhǔn)是由哪些方面構(gòu)成？人對形體美的追求是在生存條件的以極大改善的基礎(chǔ)上進(jìn)展而

來的一種審美需要。人體美可以從以下四個(gè)方面來評定；一.人體的體形美：人體形體美所

包含的基本要素為均衡、對稱、對比、曲線。軍很是要去身體各部分的發(fā)育要符合肯定的比

例，同時(shí)還指身體的協(xié)調(diào)。對稱是人體的左右對稱，從正面或別面看身體左右兩側(cè)要平衡進(jìn)

展。人體的形體也必需符合對比美的規(guī)律：要符合性別的特征，人的軀干與四肢的對比，關(guān)節(jié)

和肌肉部委的對比，上、下肢的對比.人體形態(tài)曲線美的第一個(gè)含義是流暢、鮮亮、簡潔；二

是線條起伏對比恰到好處。

二.人體的姿勢美：人體的外在美，除了人體本身的靜態(tài)美外，還表現(xiàn)在運(yùn)動中的動態(tài)美。

姿勢美就是人體的幾種基本姿勢所表現(xiàn)出來的靜態(tài)和動態(tài)的美感，包括站立、行走、坐臥三

方面的美感他要求人的一舉一動，一顰一笑都是協(xié)調(diào)的。坐立時(shí)，要美麗直立，顯得精力旺

盛，行走時(shí)，抬頭挺胸,要英姿煥發(fā)，剛勁有力；坐臥時(shí)，要姿勢平穩(wěn)，法規(guī)端正，舒適大

方,這樣才能突出人的健康美。

三.行為美：行為美與姿勢美里有區(qū)分又有聯(lián)系。行為美既包括了一個(gè)人的舉止風(fēng)度的美，

更側(cè)重于道德意義的“善”相聯(lián)系。行為沒有求人的行為必需符合社會法律規(guī)范，做到相互禮

讓，敬老愛幼，憐憫病殘，講究衛(wèi)生，舉止大方端正，自然豁達(dá)，不卑不亢，熱忱而不輕浮，

英勇而不魯莽，豪爽而不落于粗俗，聰慧而不流于油滑，自尊而不自大，虛心而不虛偽。當(dāng)

人的行為充分顯示出（善）時(shí)，人們就從這個(gè)行為上看到了美。

4、體育舞蹈教學(xué)過程的特點(diǎn)及原則體育舞蹈教學(xué)過程和其他體育教學(xué)過程相比，既有相同

之處，也有很多不同之處，它構(gòu)成了體育舞蹈教學(xué)過程獨(dú)有的特點(diǎn)。

特點(diǎn)：（1）體育舞蹈教學(xué)過程，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性（2）體育舞蹈教學(xué)過程具有形象直觀性

（3）體育舞蹈教學(xué)過程具有肯定的強(qiáng)制性（4）體育舞蹈教學(xué)過程布滿了情感性（5）體育

舞蹈教學(xué)過程中具有群體性5、瑜伽形體訓(xùn)練的留意事項(xiàng)（要求答對八點(diǎn)以上）（1）不要

誤認(rèn)為瑜伽可以包治百病，對于健康人和恢復(fù)期的人群可以起到預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體及敢

刪提高精神轉(zhuǎn)臺的作用.

（2）不要魯莽猛烈地做動作，也不要在猛烈拉扯身體后立刻停下來（3）特殊留意呼吸方

式，以關(guān)心放松和集中精神（4）除去各種飾物，穿著寬松舒適的衣服，以便身體活動自由

（5）最抱負(fù)場所是在空氣流通，清爽的，有足夠空間伸展肢體的場地（6）不要再吃飽之后

立刻練習(xí)，應(yīng)當(dāng)在餐后2-4小時(shí)練習(xí)，或是少食的1小時(shí)后練習(xí)（7）有高血壓或心臟問題，

影避開過多戰(zhàn)立練習(xí)或后彎曲練習(xí)（8）有髓關(guān)節(jié)錯(cuò)位問題，應(yīng)避開進(jìn)行坐姿練習(xí)（9）有背

部傷痛或脊柱、椎間盤錯(cuò)位等問題，避開做前屈、側(cè)屈或脊柱擰轉(zhuǎn)的動作(10)有眼睛、耳

朵、神經(jīng)、透、頸部、背部問題或傷痛、月經(jīng)期、高血壓、偏頭疼、眩暈等問題是，要避開

練習(xí)肩倒立或其他倒轉(zhuǎn)身體的動作(11)有膝關(guān)節(jié)問題，避開進(jìn)行跪姿的動作或向后彎曲的

動作(12)有骨質(zhì)疏松或背部僵硬,要當(dāng)心地嘗試?yán)?、擰轉(zhuǎn)或向后彎曲及側(cè)轉(zhuǎn)的動作(13)

盡量避開在孕期練習(xí)瑜伽(14)不要急于求成，練習(xí)時(shí)要將每一步驟都精確，循

序漸進(jìn)地進(jìn)行嘗試及練習(xí)(15)不要和別人進(jìn)行比較，要同自己上一次的練習(xí)去比較，以增加

自信念。

6、腳的基本位置有哪些要求？

芭蕾舞中腳的位置有五種，要求全外翻，系統(tǒng)的、嚴(yán)格的訓(xùn)練才能完成，腳的適當(dāng)外翻

能使腿顯得修長而優(yōu)雅.一位：兩腳腳跟靠攏、腳尖向側(cè)成一橫線。兩腳伸直，兩腳靠近夾

緊。二位:在一位上右足向右側(cè)擦出一步，兩足仍在一橫線上，但中間相隔一只腳的距離中

心在兩腳之間。

三位：在二位上，右足向回收至左足前，使足跟相疊，足尖向兩側(cè).四位：右足向前擦

出，至左足前，中間相據(jù)一足遠(yuǎn)，成兩根平行線，前足的足跟，足尖在一條線上，重心在兩腳

間。

五位：足向后收回與左足靠緊，兩腳完全重疊。

7、手位位置和詳細(xì)要求有哪些手位：一位：兩臂弧形下垂，掌心相對，兩手相距約一虎

口。二位：兩臂弧形，掌心相對，兩手相距約一虎口,上抬至與胃平.三位:兩臂弧形,掌心相

對，兩手相距約一虎口，上抬至上舉部位.四位：一臂弧形前舉，一臂弧形上舉。

五位:一臂弧形側(cè)舉，掌心向前;一臂弧形上舉。六位:一臂弧形側(cè)舉，掌心向前;一臂弧形前

舉.

七位:兩臂弧形側(cè)舉，掌心向前.

留意事項(xiàng)：

1:做一位時(shí)，上臂不要觸身。

2。手指完全放松并攏，拇指和中指相連.全臂從肩至各指關(guān)節(jié)保持嚴(yán)厲的圓形線條.

3。向七位打開時(shí)，可以自由地伸長后打平。

4。三位應(yīng)放在抬眼可以觀察的位置。

5o手臂打開時(shí)，要留意呼吸協(xié)作，眼順手動

8、芭蕾形體訓(xùn)練的動作要領(lǐng)和易犯錯(cuò)誤有哪些？做法：身體對1方向，腳站一位，雙手叉

腰。經(jīng)蹲雙腳推地跳起，空中保持一位，直膝繃腳，然后落地一位蹲，再伸直。

動作要求：

lo一位小跳從開頭到結(jié)束始終保持身體直立，腳下一位和兩腿外開。2o強(qiáng)調(diào)腳背用力

推地,跳起空中兩腿伸直繃腳背，保持外開。

3.落地時(shí)先腳掌后腳跟著地掌握的蹲，腳下保持一位。

易犯錯(cuò)誤：

1.一位小跳簡潔頸部僵，上身和肩部用力，腳背松。2.跳起時(shí)扣跨撅臀，上身前俯。落地時(shí)腳

不抓地移動，扣跨9、形體訓(xùn)練轉(zhuǎn)的基本動作要領(lǐng)有哪些？

（1）動力:磚窯有動力，沒有動力轉(zhuǎn)不起來。主力退半蹲直起，腳后跟推地的力氣；另一腳

前點(diǎn)成班腳尖立轉(zhuǎn)。動力腿運(yùn)動的力氣；頭、肩、手臂的協(xié)作運(yùn)動以及前進(jìn)間轉(zhuǎn)的慣性力氣*

（2）掌握轉(zhuǎn):要有動力，但不能用力太大或用力過猛，要是力氣用的是當(dāng)，必需會掌握力氣。過

猛會甩出去，失去平衡，小了有轉(zhuǎn)不動，所以力氣肯定要用到恰到好處。

（3）平衡：左轉(zhuǎn)時(shí)肯定需要把握平衡，也就是中心要穩(wěn)定，使整個(gè)身體集中在一個(gè)力點(diǎn)上

身體完全垂直。主力退要完全伸直，踝關(guān)節(jié)、膝蓋要有力，半腳尖要高，交點(diǎn)與地面的接觸面

越小，摩擦力就越小，最好后背直立，身體各部分要在轉(zhuǎn)的一瞬間統(tǒng)一行動。

（4）方向：轉(zhuǎn)的方向肯定要明確，眼睛看準(zhǔn)固定目標(biāo)，每轉(zhuǎn)完一圈后，就要找到原來的目

標(biāo)，頭始終朝著將轉(zhuǎn)方向看。

10、體育與舞蹈的關(guān)系（1）體育與舞蹈的區(qū)分

2）體育與