人教版初中七年級(jí)體育與健康《籃球基本技術(shù)》精品教案

籃球基本技術(shù)包括進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩部分，七年級(jí)僅選擇一些最基本的

技術(shù)，以便使學(xué)生能夠在掌握初步的籃球知識(shí)和技能的基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)打籃球。在學(xué)

生初步掌握單個(gè)動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上，把幾個(gè)動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，提高所學(xué)過(guò)的單個(gè)動(dòng)

作的連貫性和實(shí)用性。

一、移動(dòng)

移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是比賽中運(yùn)用最多的一項(xiàng)基本動(dòng)作。

（一）教材分析

1、移動(dòng)教材內(nèi)容價(jià)值與設(shè)計(jì)思路

（1）移動(dòng)教材內(nèi)容價(jià)值。移動(dòng)技術(shù)作為攻防技術(shù)的基礎(chǔ)，在籃球比賽中被廣

泛運(yùn)用，實(shí)用性較強(qiáng)，對(duì)于提高籃球攻防技術(shù)、提高神經(jīng)靈活性和神經(jīng)肌肉反應(yīng)

速度以及發(fā)展身體素質(zhì)都有很大作用同時(shí)可提高練習(xí)者個(gè)體與整體之間的溝通

理解、團(tuán)結(jié)合作的能力。

（2）本年級(jí)移動(dòng)教材的設(shè)計(jì)思路。移動(dòng)在籃球運(yùn)動(dòng)中主要指腳步移動(dòng)。它包

括的內(nèi)容很多，本年級(jí)教材只選擇了其中的一部分。無(wú)論任何形式的移動(dòng)都有其

共同點(diǎn)，即迅速改變身體的位置、方向和速度，更好地轉(zhuǎn)移身體的重心和保持身

體的平衡。

2、教材搭配建議

移動(dòng)教學(xué)可集中安排在籃球課進(jìn)程的前階段進(jìn)行，為學(xué)習(xí)籃球的其他技術(shù)打

好基礎(chǔ)，也可在籃球課的準(zhǔn)備部分結(jié)合準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行練習(xí)。在學(xué)生掌握所教的移

動(dòng)技術(shù)之后，要結(jié)合一對(duì)一的攻守對(duì)抗練習(xí)，培養(yǎng)、提高學(xué)生運(yùn)用移動(dòng)技術(shù)的意

識(shí)和能力。

（二）教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)教學(xué)使學(xué)生系統(tǒng)地了解和掌握移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作在比賽中的作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生在教學(xué)比賽中合理運(yùn)用移動(dòng)技術(shù)的能力。

3、通過(guò)教學(xué)，幫助學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育

道德。

（三）教學(xué)內(nèi)容

1、持球

持球是籃球活動(dòng)中控制球的基本方法。要持好球，不主動(dòng)失誤或是被別人搶

球，需注意用身體護(hù)球。

(1)動(dòng)作方法：兩腿稍開(kāi)立，雙膝微屈，上身含胸，持球時(shí)雙肘外張護(hù)球；

雙手拇指置于球的后側(cè)部位，四指分開(kāi)置于球側(cè)，掌心不要觸球：持球時(shí)不要低

頭看球，應(yīng)抬頭注意場(chǎng)上的情況。

(2)動(dòng)作要點(diǎn)：保持正確的持球方法，眼睛要平視。

(3)教材重點(diǎn)、難點(diǎn)。

重點(diǎn)：持球時(shí)手觸球的部位和雙肘外張護(hù)球。

難點(diǎn)：抬頭注意觀察場(chǎng)上情況。

(4)易犯錯(cuò)誤與糾正方法。

易犯錯(cuò)誤：重心高，兩腿直立，雙肘未外張護(hù)球。

糾正方法：①采用正、誤對(duì)比和分解示范的方法，使學(xué)生對(duì)正確的技術(shù)動(dòng)作

有明確的概念；②在消極防守的情況下，幫助學(xué)生掌握正確動(dòng)作。

(5)練習(xí)方法。學(xué)生以兩列橫隊(duì)成基本姿勢(shì)站立，每人持一球，在教師的口

令下做向前跨步放球然后回到基本姿勢(shì)，跨另一腳持球然后回到基本姿勢(shì)練習(xí)。

可反復(fù)進(jìn)行多次練習(xí)。

2、側(cè)身跑

(1)動(dòng)作方法：在跑動(dòng)時(shí)，頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè)，兩腳尖和膝

關(guān)節(jié)要朝著移動(dòng)方向，既要保持奔跑速度，又要完成攻守的動(dòng)作。

(2)動(dòng)作要點(diǎn)：上體前傾自然側(cè)轉(zhuǎn)，腳尖朝前。

(3)教材重點(diǎn)、難點(diǎn)。

重點(diǎn)：腳尖向前，上體轉(zhuǎn)向有球方向。

難點(diǎn)：跑動(dòng)注意觀察場(chǎng)上情況。

(4)易犯錯(cuò)誤與糾正方法。

易犯錯(cuò)誤：跑動(dòng)時(shí)頭和上體未轉(zhuǎn)向有球方向，腳尖沒(méi)朝著跑動(dòng)方向，形成交

叉步或滑跳步跑。

糾正方法：①講解示范法，多采用正誤對(duì)比示范，分解示范，使學(xué)生看清理

解側(cè)身跑的方法和要領(lǐng)；②相互誘導(dǎo)練習(xí)，學(xué)生2人1組，沿籃球場(chǎng)上的圓圈側(cè)

身跑，跑時(shí)轉(zhuǎn)頭側(cè)身看同伴。

(5)練習(xí)方法。

①沿三分線側(cè)身跑的練習(xí)：沿著三分線從右邊跑到左邊再?gòu)淖筮吪艿接疫叄?/p>

在跑的同時(shí)眼睛看著教師。

②全場(chǎng)側(cè)身跑練習(xí)：跑動(dòng)時(shí)上體側(cè)身，腳尖向前，還要觀察全場(chǎng)情況。

3、變向跑

(1)動(dòng)作方法(以從右向左變向跑為例)：在變向時(shí)的最后一步屈膝著地時(shí)，

膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，右腳尖指向跑動(dòng)方向，右腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，向左前側(cè)方轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)

移重心，左腳迅速向左前跨出一小步，用力蹬地右腳迅速向左前方跨出一大步，

繼續(xù)加速跑動(dòng)。

(2)動(dòng)作要點(diǎn)：左腳蹬地快而有力，重心轉(zhuǎn)移快，右腳上步快。

(3)教材重點(diǎn)、難點(diǎn)。

重點(diǎn)：變向時(shí)腰腹配合轉(zhuǎn)移重心。

難點(diǎn)：變向后的繼續(xù)加速跑動(dòng)前進(jìn)。

(4)易犯錯(cuò)誤與糾正方法。

易犯錯(cuò)誤：變向時(shí)，腳尖沒(méi)有內(nèi)扣，腰沒(méi)有帶動(dòng)上體轉(zhuǎn)向改變方向，上體沒(méi)

有前傾，變向后沒(méi)有加速動(dòng)作。

糾正方法：①多做正面示范、分解示范、正誤對(duì)比示范，使學(xué)生建立正確的

動(dòng)作概念；②分解練習(xí)，用慢速度進(jìn)行蹬地、轉(zhuǎn)腰、跨步，跨步后的加速分解練

習(xí)；③用中速或慢速把分解練習(xí)后的正確動(dòng)作連貫起來(lái)；④根據(jù)掌握的動(dòng)作情

況，盡量做到變向的突然性。

(5)練習(xí)方法。

①變方向跑練習(xí)：慢跑中遇到障礙物就變向跑，變向要突然，蹬地、轉(zhuǎn)體、

跨步要銜接好。

②全場(chǎng)一對(duì)一變方向練習(xí)：從端線開(kāi)始，兩人一組，一人防守，另一人通過(guò)

變向跑突破防守。防守者采取消極防守，進(jìn)攻方變向時(shí)突然，蹬地、轉(zhuǎn)體、移重

心、跨步、前傾加速跑要連貫。超過(guò)防守后，等防守站好防守位置后，再進(jìn)行練

習(xí)。

4、滑步

滑步是防守移動(dòng)的一種方法，它易于保持身體平衡，可向任何方向移動(dòng)。

(1)動(dòng)作方法：從基本站立姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳平行站立，兩膝彎屈，上體微向

前傾，兩臂側(cè)伸。向右側(cè)滑步時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，右腳向右(移動(dòng)方向)

跨出，在落地的同時(shí)，左腳緊隨滑動(dòng)，向右腳靠近，兩腳保持一定距離，右腳繼

續(xù)跨出。向左側(cè)滑步時(shí)腳步動(dòng)作相反。

(2)動(dòng)作要點(diǎn)：在滑步時(shí)，要保持屈膝低重心的姿勢(shì)，身體不要上下起伏，

兩腿不要交叉，重心保持在兩腳之間，兩臂伸開(kāi)，眼要注視對(duì)手。

(3)教材重點(diǎn)、難點(diǎn)。

重點(diǎn)：降低身體重心，快速移動(dòng)。

難點(diǎn)：身體重心平穩(wěn)移動(dòng)。

(4)易犯錯(cuò)誤與糾正方法。

易犯錯(cuò)誤：蹬地與邁出腳不是同時(shí)，而是先蹬后邁或是先邁后蹬，使滑步動(dòng)

作不協(xié)調(diào)不連貫。滑步時(shí)重心上下起伏。

糾正方法：①為了蹬地與邁出同時(shí)，糾正時(shí)，可做慢動(dòng)作，讓學(xué)生體會(huì)腳蹬

地與邁步的時(shí)間；②加強(qiáng)腿部力量，強(qiáng)調(diào)屈膝低重心，以慢動(dòng)作來(lái)練習(xí)，使學(xué)生

體會(huì)蹬、邁的正確動(dòng)作，糾正身體上下起伏的錯(cuò)誤動(dòng)作。

(5)練習(xí)方法。

①慢速滑步練習(xí)：學(xué)生根據(jù)教師的手勢(shì)或口令，在左右兩邊小范圍內(nèi)慢速

做，體會(huì)滑步的動(dòng)作方法。

②中速橫向滑步練習(xí)：在中等速度基礎(chǔ)上，掌握橫向滑步技術(shù)。

③中速斜側(cè)滑步練習(xí)：學(xué)生在中等速度的基礎(chǔ)上練習(xí)斜側(cè)滑步技術(shù)。撤步和

側(cè)滑步要銜接好，撤步角度不要過(guò)大，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，身體不要有起伏。

(四)教學(xué)建議

1、學(xué)情分析。學(xué)生在小學(xué)階段，具備一定的籃球?qū)W習(xí)基礎(chǔ)，但水平參差不

齊，身體素質(zhì)水平也參差不齊。雖然對(duì)籃球的學(xué)習(xí)非常感興趣，但自制力較差，

對(duì)較枯燥的移動(dòng)技術(shù)教學(xué)而言，注意力很容易轉(zhuǎn)移。教學(xué)中應(yīng)采用激發(fā)興趣、游

戲?qū)氲慕虒W(xué)形式，分步分層的遞進(jìn)，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮

學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

2、教學(xué)順序與練習(xí)步驟：基本姿勢(shì)一起動(dòng)一跑(側(cè)身跑、變向跑)一滑步。

應(yīng)先在原地練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作難點(diǎn)和控制身體重心。然后用慢速進(jìn)行完整技

術(shù)動(dòng)作練習(xí)，再用快速練習(xí)各種腳步變化。同時(shí)盡可能多地運(yùn)用視覺(jué)信號(hào)，擴(kuò)大

學(xué)生視野，培養(yǎng)學(xué)生觀察場(chǎng)上情況變化的習(xí)慣和能力。

3、教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)。重點(diǎn)應(yīng)放在降低身體重心和用力蹬地技術(shù)方面。難

點(diǎn)是腿部和腰、髓的協(xié)調(diào)配合，身體平衡地控制和轉(zhuǎn)移。

4、激發(fā)興趣與教學(xué)導(dǎo)入。應(yīng)多采用游戲和比賽的方法，例如起動(dòng)追拍、鉆

地道、跑“壘”接力等游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，避免單調(diào)枯燥。也利用哨音、

手勢(shì)等信號(hào)提示學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，并結(jié)合場(chǎng)地、圖豚標(biāo)志物等進(jìn)行各種組合練習(xí)。

5、練習(xí)方式與組織形式。可采用教師示范、講解、學(xué)生模仿練習(xí)、分組練

等多種方式。

&學(xué)法提示與拓展內(nèi)容：例如引導(dǎo)學(xué)生能夠簡(jiǎn)述所學(xué)移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的方法、

要領(lǐng)、運(yùn)用時(shí)機(jī)；在練習(xí)中能給予同伴及時(shí)的指導(dǎo)和幫助、評(píng)判；能結(jié)合籃球場(chǎng)

地的圖形、線段做出幾種技術(shù)動(dòng)作的組合練習(xí)。

7、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)計(jì)建議移動(dòng)技術(shù)教學(xué)起始階段平均心率110?130次/分，課

的密度30%?40%；復(fù)習(xí)鞏固提高階段平均心率130?140次/分，課的密度40%

~50%。

8、專項(xiàng)素質(zhì)與體能練習(xí)?？刹捎酶┡P撐、立定跳遠(yuǎn)、跳繩以及兩罰球線、

兩端線及各種距離的往返接力跑、折回跑等練習(xí)發(fā)展學(xué)生的力量、速度及耐力素

質(zhì)。

9、安全措施。教師課前將上課的場(chǎng)地布置好，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，仔細(xì)檢查每

一件器材；體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋上課；在做好一般準(zhǔn)備活動(dòng)基礎(chǔ)上，突

出強(qiáng)調(diào)能結(jié)合主教材內(nèi)容，進(jìn)行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生身體各部位、各關(guān)節(jié)肌肉

充分活動(dòng)開(kāi)，并能為學(xué)練主教材做好身體準(zhǔn)備。進(jìn)行游戲內(nèi)容時(shí)，教師要合理安

排場(chǎng)地，準(zhǔn)確說(shuō)明規(guī)則，避免游戲形式混亂，在游戲進(jìn)行中要有效控制學(xué)生的興

奮度以免傷害的發(fā)生。

二、雙手胸前傳、接球

傳、接球是在籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地支配球、轉(zhuǎn)移球的方法。雙

手胸前傳、接球是籃球比賽中最基本、最常用的一種傳、接球方法。

（一）教材分析

1、雙手胸前傳、接球教材內(nèi)容價(jià)值與設(shè)計(jì)思路

(1)雙手胸前傳、接球教材內(nèi)容價(jià)值。在運(yùn)用傳球技術(shù)時(shí)，應(yīng)做到隱蔽、及

時(shí)、多變、準(zhǔn)確。強(qiáng)調(diào)在掌握動(dòng)作規(guī)格的基礎(chǔ)上，實(shí)戰(zhàn)中要善于運(yùn)用假動(dòng)作隱蔽

自己的傳球意圖，提高學(xué)生良好的觀察能力和判斷能力，培養(yǎng)學(xué)生之間默契配合

的意識(shí)。

(2)本年級(jí)雙手胸前傳、接球教材的設(shè)計(jì)思路。傳、接球在籃球比賽中運(yùn)用

得最多，本年級(jí)所選擇的教材內(nèi)容是最基本的原地雙手胸前傳、接球，在教學(xué)中

要教會(huì)學(xué)生傳球時(shí)身體協(xié)調(diào)用力、接球時(shí)緩沖來(lái)球力量，盡快掌握傳、接球的動(dòng)

作方法。同時(shí)，要加強(qiáng)教學(xué)指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。在教學(xué)中應(yīng)結(jié)合學(xué)習(xí)基本

的防守技術(shù)，進(jìn)行傳球、搶球游戲?yàn)楦鞣N姿勢(shì)的傳、接球打下基礎(chǔ)。

2、教材搭配建議

從原地雙手胸前傳、接球開(kāi)始，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作技術(shù)的規(guī)范。在掌握動(dòng)作技術(shù)規(guī)范

的基礎(chǔ)上進(jìn)行移動(dòng)傳接球的教學(xué)，再進(jìn)行與其他技術(shù)相結(jié)合教學(xué)，最后再進(jìn)行有

防守情況下的練習(xí)，提高在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用的能力。在教學(xué)中要結(jié)合傳球、搶球等游

戲進(jìn)行教學(xué)，避免學(xué)生感到枯燥和厭煩。

(二)教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)教學(xué)使系統(tǒng)地了解和掌握傳接球技術(shù)動(dòng)作及在籃球比賽中的作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)提高學(xué)生運(yùn)用傳接球技術(shù)的能力。

3、通過(guò)游戲和比賽幫助學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和

體育道德。

(三)雙手胸前傳、接球

雙手胸前傳、接球是籃球比賽中最基本、最常用的一種傳、接球方法，具有

傳球快速有力、準(zhǔn)確性高、容易控制、接球后便于與其他動(dòng)作相結(jié)合的優(yōu)點(diǎn)。

1、動(dòng)作方法

(1)雙手胸前傳球。兩手手指自然分開(kāi)，拇指相對(duì)成“八”字型，用指根以

上部位持球的側(cè)后方、置于胸前，手腕放松，兩肘彎曲自然下垂，兩腳自然前后

或左右站立，兩膝微屈。傳球時(shí)依次蹬地、伸臂、仰腕、壓腕，拇指、食指、中

指用力彈撥將球傳出。

(2)雙手胸前接球。兩眼注視來(lái)球，兩臂自然伸出迎球，手指自然分開(kāi)，兩

拇指相對(duì)成“八”字型，手指向前上方，兩手成半圓形。當(dāng)手指觸球同時(shí)，兩臂

隨球后引緩沖來(lái)球的力量，兩手持球于胸腹之間。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

(1)雙手胸前傳球。持球動(dòng)作正確，蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、撥(食

指、中指)球動(dòng)作連貫，用力協(xié)調(diào)。

(2)雙手胸前接球。伸臂迎球，在手接觸球時(shí)，收臂后引緩沖，握球于胸腹

之間，動(dòng)作連貫。

3、教材重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：傳、接球手型和用力順序，接球后的緩沖動(dòng)作。

難點(diǎn)：傳、接球時(shí)身體的協(xié)調(diào)配合。

4、易犯錯(cuò)誤與糾正方法

(1)掌心觸球，傳出的球力量太小。

糾正方法：講解示范正確的動(dòng)作或兩人一球互推練習(xí)，體會(huì)正確的持球和用

力方法。

(2)持球或傳球時(shí)肘關(guān)節(jié)外張，手指、手腕用力不當(dāng)。

糾正方法：兩人一球互推練習(xí)或?qū)?、接球練?xí)，強(qiáng)化正確動(dòng)作。

(3)傳球用力不協(xié)調(diào)或兩手用力不均。

糾正方法：徒手模仿練習(xí)，體會(huì)正確動(dòng)作和用力方法。

(4)接球時(shí)不緩沖，身體重心沒(méi)隨球后移。

糾正方法：做持球模仿練習(xí)，體會(huì)屈臂緩沖，重心后移。

5、練習(xí)方法

(1)持球手法練習(xí)：掌握正確的持球方法，養(yǎng)成良好的持球站立姿勢(shì)。

學(xué)生以兩列橫隊(duì)成基本姿勢(shì)站立，每人持一球，在教師的口令下做向前跨步

放球然后回到基本姿勢(shì)，跨另一腳持球然后回到基本姿勢(shì)練習(xí)。可反復(fù)進(jìn)行多次

練習(xí)。教師對(duì)練習(xí)情況進(jìn)行檢查。

(2)原地徒手模仿接球、傳球手法練習(xí)，使學(xué)生初步掌握正確的傳接球技術(shù)

方法。學(xué)生在教師的口令下，將接球技術(shù)分解成伸臂迎球一觸球緩沖兩個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)

行體會(huì)練習(xí)；將傳球技術(shù)分解成伸臂一翻腕一撥球三個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行體會(huì)練習(xí)。

(3)對(duì)墻傳接球練習(xí)。加深隊(duì)員對(duì)傳接球技術(shù)的理解，掌握和鞏固正確的傳、

接球技術(shù)。

學(xué)生每人持一球，距墻3?4米站立，向墻上傳球，然后接從墻上反彈回來(lái)

的球。

（4）原地兩人相互傳、接球練習(xí)：進(jìn)一步強(qiáng)化正確的傳、接球技術(shù)動(dòng)作。

學(xué)生兩人一組，相距5?7米，面向?qū)Ψ剑ɑ騻?cè)向?qū)Ψ剑┱玖ⅲM(jìn)行傳、接

球練習(xí)。

（四）教學(xué)建議

1、學(xué)情分析。小學(xué)、初中階段學(xué)生雙手胸前傳接球?qū)W習(xí)內(nèi)容雖然相同，但

小學(xué)以小籃球和游戲形式出現(xiàn)，不要求動(dòng)作的細(xì)化，七年級(jí)學(xué)生的教學(xué)，逐步過(guò)

渡到技術(shù)規(guī)范化，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的完整性、連續(xù)性。該年齡段學(xué)生模仿能力強(qiáng)，也具

備一定的運(yùn)動(dòng)能力，教學(xué)中要采用區(qū)別對(duì)待，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，教師適

時(shí)引導(dǎo)，參與學(xué)生練習(xí)，活躍課堂氣氛，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。

2、教學(xué)順序與練習(xí)步驟。從持球動(dòng)作開(kāi)始，先教接球，再教傳球，最后把

傳球和接球的教學(xué)與練習(xí)結(jié)合起來(lái)通過(guò)教師的講解與示范使學(xué)生初步掌握原地

傳接球的動(dòng)作方法，然后逐步過(guò)渡到行進(jìn)間傳接球的教學(xué)。在掌握原地和行進(jìn)間

動(dòng)作方法的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行與其他技術(shù)相結(jié)合的教學(xué)。

3、教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)。雙手胸前傳球技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)是利用前臂的伸和手

腕、手指的力量，迅速將球傳出；難點(diǎn)是在傳球過(guò)程中上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

雙手胸前接球技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)是主動(dòng)伸臂迎球當(dāng)手指觸球瞬間隨球收臂后

引，持球于胸腹前；難點(diǎn)是上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

4、激發(fā)興趣與教學(xué)導(dǎo)人。教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的情況采用不同難度的傳球游

戲，比如“傳接球接力”、“傳搶游戲”、“傳球觸人”等。根據(jù)不同的游戲提

出不同難度的要求，使學(xué)生在游戲中學(xué)會(huì)并能運(yùn)用雙手胸前傳、接球技術(shù)。

5、學(xué)法提示與拓展內(nèi)容。預(yù)先設(shè)置一些問(wèn)題讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn)和解決，引導(dǎo)學(xué)

生積極思維。如：比賽中球應(yīng)該向哪兒傳？傳給固定站立同伴時(shí)，球的落點(diǎn)控制

在什么位置？傳給移動(dòng)的同伴時(shí)，球的落點(diǎn)怎么控制？引導(dǎo)學(xué)生自己學(xué)習(xí)，使學(xué)

生逐步養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣。

教學(xué)中讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)。并提出一些問(wèn)題讓學(xué)生思考，如：什么時(shí)候應(yīng)

該傳直線球？什么時(shí)候傳弧線球等。結(jié)合練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題，提出要求后，再讓

學(xué)生做傳、接球練習(xí)?？煞磸?fù)進(jìn)行。學(xué)一段、用一段，學(xué)用結(jié)合，不斷提高要求，

從技術(shù)的掌握逐漸向技術(shù)的運(yùn)用過(guò)渡。

&運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)計(jì)建議雙手胸前傳球技術(shù)教學(xué)起始階段平均心率110-120次/

分，課的密度30%-40%；復(fù)習(xí)鞏固提高階段平均心率120-130次/分，課的密度

35%-45%o

7、安全措施。教師的教法要得當(dāng)，示范要準(zhǔn)確，講解要清晰，引導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)

確地理解動(dòng)作技術(shù)并正確地進(jìn)行練習(xí)。教師要加強(qiáng)課堂組織紀(jì)律的管理，避免學(xué)

生在課堂上的散漫行為，嚴(yán)禁相互打鬧嬉戲、不聽(tīng)教師指揮、冒險(xiǎn)做沒(méi)學(xué)過(guò)的技

術(shù)動(dòng)作等，做到防患于未然。

三、投籃

(一)教材分析

1、投籃教材內(nèi)容價(jià)值與設(shè)計(jì)思路

(1)投籃教材內(nèi)容價(jià)值。投籃技術(shù)教學(xué)應(yīng)遵循籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，與其他技術(shù)動(dòng)

作進(jìn)行組合練習(xí)，從單一的個(gè)體過(guò)渡到整體間的配合練習(xí)，可提高學(xué)生的應(yīng)變能

力和合作意識(shí)，同時(shí)還可提高學(xué)生抗干擾能力。

(2)本年級(jí)投籃教材的設(shè)計(jì)思路。投籃是進(jìn)攻的主要技術(shù)和最終形式，投籃

方法很多，技術(shù)也較復(fù)雜，根據(jù)七年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，本年級(jí)選編了原地單手

肩上投籃和行進(jìn)間單手肩上投籃為教材內(nèi)容。投籃最容易引起學(xué)生興趣，教學(xué)中

要抓住這一有利因素，使學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)和領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，掌握投籃的

動(dòng)作技術(shù)與方法，以便在實(shí)際比賽中能夠熟練運(yùn)用投籃技術(shù)，并能創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)

和力求投中得分。

2、投籃教材搭配建議

在學(xué)生掌握了原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)之后，必須與各

種腳步動(dòng)作，以及傳球、運(yùn)球、突破、假動(dòng)作等其他技術(shù)動(dòng)作銜接起來(lái)，進(jìn)行組

合技術(shù)的練習(xí)；同時(shí)，重視學(xué)生投籃的心理訓(xùn)練，通過(guò)比賽和使他們能在一定的

心理壓力下，保持較高的投籃命中率。

(二)教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)教學(xué)使學(xué)生系統(tǒng)的了解和掌握投籃技術(shù)動(dòng)作。

2、通過(guò)教學(xué)使學(xué)生提高準(zhǔn)確運(yùn)用投籃技術(shù)的能力。

3、通過(guò)籃球技術(shù)學(xué)練，幫助學(xué)生與其他同學(xué)建立良好的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良

好的合作意識(shí)。具備良好的體育道德，和諧的人際關(guān)系。

(三)原地單手肩上投籃

原地單手肩上投籃是最基本的投籃方法它是行進(jìn)間投籃和跳起投籃技術(shù)的

基礎(chǔ)，是比賽中最常用的投籃方法。

1、動(dòng)作方法

以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍后，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右

手五指自然分開(kāi)，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的側(cè)下面，將球舉到頭

部右側(cè)上方位置，大臂與肩關(guān)節(jié)平行，大、小臂夾角約成90度，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，

目視球籃。投籃時(shí)，由下肢燎地發(fā)力，身體隨之向前上方伸展，同時(shí)抬肘向投籃

方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動(dòng)作，使球柔和地從食、中指端投出。球離手

時(shí)，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

3、教材重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：投籃時(shí)的基本手型、用力順序及出手角度。

難點(diǎn)：投籃時(shí)的提肘、撥球動(dòng)作以及上、下肢的協(xié)調(diào)配合。

4、易犯錯(cuò)誤與糾正方法

(1)持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩(wěn)。

糾正方法：反復(fù)講解和示范投籃動(dòng)作的要點(diǎn)，使學(xué)生了解投籃動(dòng)作的基本結(jié)

構(gòu)，建立正確概念。

(2)肘關(guān)節(jié)外展，致使上肢各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向不在一條線上。

糾正方法：可讓學(xué)生以投籃的手臂側(cè)靠墻，徒手做投籃模仿動(dòng)作。

(3)投籃時(shí)，手臂過(guò)早前伸，形成拋物線偏低。

糾正方法：讓學(xué)生坐在地上持球做投籃動(dòng)作，教師站在學(xué)生對(duì)面用手擋住球

的前上方，讓學(xué)生體會(huì)投籃時(shí)先抬肘，后伸臂、壓腕、撥指投籃出球的動(dòng)作順序。

(4)投籃出手時(shí)，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動(dòng)作，出球動(dòng)作僵硬。

糾正方法：可采用對(duì)照鏡子做模仿練習(xí)，觀察自己投籃的全身協(xié)調(diào)用力動(dòng)作

和投籃出手的手指、手腕動(dòng)作。

5、練習(xí)方法

(1)持球基本姿勢(shì)練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，手持一球或徒手模仿，按教師“準(zhǔn)

備一開(kāi)始”的口令，做持球姿勢(shì)練習(xí)。

(2)投籃手法練習(xí)：學(xué)生在完成持球基本姿勢(shì)的基礎(chǔ)上兩人一組按教師“準(zhǔn)

備一投”的口令，同時(shí)徒手模仿投籃動(dòng)作。

(3)對(duì)投練習(xí)：兩人一球，相距4s5米左右面對(duì)站立，按教師“準(zhǔn)備一投”

的口令，統(tǒng)一進(jìn)行投籃練習(xí)。

(4)近距離投籃練習(xí)：將學(xué)生分成兩組，分別站在兩個(gè)半場(chǎng)罰球線前半步依

次投籃，投完籃后自搶籃板球，將球用胸前雙手傳球技術(shù)傳給無(wú)球同學(xué)并排到隊(duì)

尾。

(5)罰球練習(xí)：將學(xué)生分成兩組，分別站在兩個(gè)半場(chǎng)罰球線后依次投籃，投

完籃后自搶籃板球，將球用胸前雙手傳球技術(shù)傳給無(wú)球同學(xué)并排到隊(duì)尾。

(6)進(jìn)行與其他技術(shù)結(jié)合的投籃練習(xí)和配合投籃練習(xí)。

(四)行進(jìn)間單手肩上投籃

行進(jìn)間單手肩上投籃是比賽中廣泛應(yīng)用的一種投籃方法。

1、動(dòng)作方法

以右手投籃為例，當(dāng)球在空中運(yùn)行時(shí)，右腳向來(lái)球方向或投籃方向跨出一大

步，同時(shí)接球，左腳向前跨出一小步，腳跟先著地，上體稍后仰，并用力蹬地起

跳，右腿屈膝，左腳蹬離地面。同時(shí)雙手向前上方舉球，騰空后右臂向前上方伸

展，腕、指動(dòng)作同原地單手投籃。投籃出手后，兩腳同時(shí)落地，兩腿彎曲，以緩

沖落地的力量。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

節(jié)奏清楚，起跳充分，舉球、伸臂、屈腕、撥球動(dòng)作連貫，用力適度。

3、教材重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：動(dòng)作連貫、重心平穩(wěn)、起跳有力。

難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合、控制身體平衡、出手動(dòng)作柔和穩(wěn)定。

4、易犯錯(cuò)誤與糾正方法

(1)行進(jìn)間接球步伐亂，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。

糾正方法：多做模仿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)跨步接球或做跑動(dòng)中跨步拿固定球上步投籃

練習(xí)。

(2)三步節(jié)奏不清，起跳不充分。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)第一步大，第二步小，反復(fù)練習(xí)體會(huì)動(dòng)作。

(3)起跳時(shí)身體前沖，控制不好身體平衡，以致投籃用力過(guò)大。

糾正方法：要求學(xué)生助跑接球時(shí)第一步大，第二步要小，并以足跟先著地，

過(guò)渡到全腳掌著地用力向上起跳。

(4)投籃時(shí)屈髓，身體、手臂沒(méi)有向上伸展。

糾正方法：教師反復(fù)強(qiáng)調(diào)并用語(yǔ)言提示“身體伸展，手臂上伸”動(dòng)作。

5、練習(xí)方法

(1)行進(jìn)間投籃的腳步動(dòng)作練習(xí)：解決行進(jìn)間投籃的腳步動(dòng)作與接球之間的

協(xié)調(diào)配合，形成正確的動(dòng)作定型。

①小碎步走，跨出第一，第二步起跳。

②慢跑中跨出第一，第二步起跳。

③向前方拋球，跨步時(shí)接球第二步起跳并舉球。

④向前直線運(yùn)球過(guò)程中完成行進(jìn)間接球、起跳和舉球配合。

(2)單手肩上投籃手法練習(xí)：掌握正確跳起投籃手法。

學(xué)生在距離球籃3米處原地持球，練習(xí)時(shí)，上左腳起跳舉球投籃。

(3)運(yùn)球行進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí)：鞏固已掌握的正確動(dòng)作，掌握完整動(dòng)作。

學(xué)生站在中線角處做慢速運(yùn)球行進(jìn)間的單手肩上投籃練習(xí)。

(4)快速運(yùn)球行進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí)：鞏固行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作。

學(xué)生在半場(chǎng)快速運(yùn)球上籃，然后搶籃板球到另一半場(chǎng)排隊(duì)練習(xí)。

(五)教學(xué)建議

1、學(xué)情分析。原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手肩上投籃是籃球投籃技術(shù)中

最基本的教學(xué)內(nèi)容，這一部分教材在小學(xué)就已經(jīng)介紹學(xué)習(xí)過(guò)，學(xué)生對(duì)此項(xiàng)教學(xué)內(nèi)

容有不同程度的了解和掌握。在初中階段要采用講解、示范、模仿、啟發(fā)、競(jìng)賽

等教學(xué)方法，使學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作有正確的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，培養(yǎng)不斷自我修正動(dòng)作的

能力，使動(dòng)作規(guī)范化，提高投籃的命中率。

2、教學(xué)順序與練習(xí)步驟。應(yīng)先學(xué)原地單手肩上投籃，再學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩

上投籃；單個(gè)技術(shù)教學(xué)時(shí)先從持球方法開(kāi)始學(xué)習(xí)，在掌握了正確的持球方法基礎(chǔ)

上，逐步過(guò)渡到完整投籃的學(xué)習(xí)。

根據(jù)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的“對(duì)抗”特點(diǎn)，在學(xué)生掌握正確的投籃技術(shù)的同時(shí)，要

安排對(duì)抗條件下的投籃練習(xí)，提高在有防守情況下運(yùn)用技術(shù)的能力。還要進(jìn)行配

合投籃、投搶練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的配合意識(shí)，并對(duì)配合技術(shù)要提出明確的要求。

3、教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是投籃時(shí)的基本手型、用力順序，教學(xué)難

點(diǎn)是上下肢協(xié)調(diào)配合和技術(shù)的應(yīng)用。

4、激發(fā)興趣與教學(xué)導(dǎo)人。根據(jù)學(xué)生的掌握情況，采用不同難度的游戲，比

如采用“投籃比準(zhǔn)游戲”“晉級(jí)投籃”、“換球上籃游戲”、“1分鐘內(nèi)全場(chǎng)往

返運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃游戲”等投籃游戲。

投籃專門性練習(xí)：（1）用排球做單手肩上投籃練習(xí)；（2）用實(shí)心球做單手肩

上投籃練習(xí)；（3）單手對(duì)墻投籃練習(xí)。

5、學(xué)法提示與拓展內(nèi)容。

教學(xué)中應(yīng)提示學(xué)生投籃既是進(jìn)攻的結(jié)束，又是二次進(jìn)攻和防守的開(kāi)始，還要

注意培養(yǎng)學(xué)生搶籃板球的意識(shí)，以便進(jìn)行二次進(jìn)攻和轉(zhuǎn)人積極的防守。

教學(xué)過(guò)程中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己和同伴的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)、分析和比較。適當(dāng)時(shí)

候可組織學(xué)生討論，提高自己認(rèn)識(shí)動(dòng)作的能力。對(duì)動(dòng)作存在錯(cuò)誤的學(xué)生，可先提

醒他們，讓他們自己先找問(wèn)題，再幫助他們解決。例如，讓學(xué)生試述投籃動(dòng)作要

領(lǐng)；與同學(xué)協(xié)作掌握正確的技術(shù)動(dòng)作；基本掌握動(dòng)作后，要讓學(xué)生自己總結(jié)提高

投籃命中率的經(jīng)驗(yàn)。

投籃技術(shù)教學(xué)應(yīng)與腳步動(dòng)作、傳球、運(yùn)球等技術(shù)結(jié)合練習(xí)，以提高學(xué)生的運(yùn)

用能力和應(yīng)變能力。

6、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)計(jì)。建議投籃技術(shù)教學(xué)起始階段平均心率110?130次/分，

課的密度30%?40%復(fù)習(xí)鞏固提高階段平均心率130?140次/分，課的密度40%

?50%。

7、專項(xiàng)素質(zhì)與體能練習(xí)?？刹捎眠B續(xù)跳起摸籃板、多級(jí)跳、跳深等練習(xí)，

以及全場(chǎng)或半場(chǎng)運(yùn)球行進(jìn)間投籃練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量、速度等身體素質(zhì)。

8、安全措施。教師要始終保持敏銳的觀察力，時(shí)刻注意學(xué)生的身體和情緒

狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。合理掌控練習(xí)次數(shù)、間隔，避免過(guò)于密集，引起學(xué)生

相互沖撞。

四、體前變向換手運(yùn)球

體前變向換手運(yùn)球是比賽中應(yīng)用較多的運(yùn)球變向技術(shù)，簡(jiǎn)單，實(shí)用。經(jīng)常練

習(xí)不但可以提高運(yùn)球突破能力，還可以提高手控制球能力和手腳協(xié)調(diào)配合程度。

手腳協(xié)調(diào)配合與保護(hù)球動(dòng)作是技術(shù)的關(guān)鍵。

（一）教材分析

1、體前變向換手運(yùn)球教材內(nèi)容價(jià)值與設(shè)計(jì)思路

（1）體前變向換手運(yùn)球教材內(nèi)容價(jià)值。通過(guò)體前變向換手運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的學(xué)

習(xí)，可提高學(xué)生運(yùn)球的應(yīng)變能力；由該技術(shù)動(dòng)作衍生出的組合技術(shù)練習(xí)、集體配

合，又可提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和協(xié)作意識(shí)。

（2）本年級(jí)體前變向換手運(yùn)球教材的設(shè)計(jì)思路。運(yùn)球是個(gè)人擺脫防守和組織

進(jìn)攻的主要手段。在小學(xué)基礎(chǔ)上，本年級(jí)選編了體前變向換手運(yùn)球作為教材，主

要考慮原地運(yùn)球和行進(jìn)間直線運(yùn)球在小學(xué)階段已經(jīng)學(xué)過(guò)，而且比較簡(jiǎn)單，而變向

運(yùn)球是籃球比賽中經(jīng)常運(yùn)用的基本技術(shù)，又非常實(shí)用。在教學(xué)中要向?qū)W生講清運(yùn)

球的重要意義，努力激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，熟練掌握和運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)，同時(shí)又要

與傳球相結(jié)合對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，使學(xué)生牢記籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，既

要靠嫻熟的個(gè)人技術(shù)和技能技巧，又要靠集體的相互配合和協(xié)同作戰(zhàn)才能取勝，

從而培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神。

2、教材搭配建議

學(xué)生在基本掌握體前變向換手運(yùn)球技術(shù)之后，按照比賽實(shí)際需要，可以把所

學(xué)的移動(dòng)、傳接球、投籃技術(shù)動(dòng)作銜接，進(jìn)行組合技術(shù)練習(xí)。

（二）教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)教學(xué)使學(xué)生系統(tǒng)地了解和掌握一般運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作。

2、通過(guò)教學(xué)使學(xué)生提高運(yùn)用各種運(yùn)球技術(shù)的能力。

3、通過(guò)教學(xué)使學(xué)生提高從事和參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，具有良好的合作意識(shí)，

培養(yǎng)克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，建立和諧的人際關(guān)系。

（三）體前更向換手運(yùn)球

1、動(dòng)作方法

運(yùn)球隊(duì)員欲從左側(cè)突破時(shí)，先用右手運(yùn)球，吸引對(duì)手向右移動(dòng)，這時(shí)運(yùn)球隊(duì)

員突然用右手按拍球的右側(cè)上方向左側(cè)變方向運(yùn)球，同時(shí)右腳向左前方跨出，用

肩、腿護(hù)球，接著迅速換左手按拍球的后上方，運(yùn)球加速超越對(duì)手。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

變向時(shí)重心降低，轉(zhuǎn)體探肩，蹬跨突然，超越快速有力。

3、教材重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：用身體和異側(cè)手臂掩護(hù)球；拍球部位與落地點(diǎn)。

難點(diǎn)：觀察場(chǎng)上情況；人與球的協(xié)調(diào)配合。

4、易犯錯(cuò)誤與糾正方法

易犯錯(cuò)誤：運(yùn)球變向時(shí)蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩慢，護(hù)球不利。

糾正方法：原地做運(yùn)球變向和蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作。

5、練習(xí)方法

(1)原地練習(xí)。

①原地做“前推后拉”、體前換手變向、向左右撥球的運(yùn)球練習(xí)。掌握換手

運(yùn)球、推球、拉球、撥球的基礎(chǔ)動(dòng)作。

②原地做胯下?lián)Q手變向運(yùn)球。學(xué)生先練習(xí)側(cè)身的胯下運(yùn)球，在此基礎(chǔ)上練習(xí)

連續(xù)的胯下“8”字運(yùn)球。

(2)行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)。

①全場(chǎng)直線運(yùn)球。學(xué)生從端線直線運(yùn)球到另一端線，左