六年級體育與健康實踐課NO.1

教學內容韻律活動和舞蹈小排球

1.認知目標：了解第二套韻律體操的內容特點，記住動作名稱；了解

小排球基本動作的練習方法和要求。

2.能力目標：半數(shù)同學能掌握第一段韻律體操的動作方法，90%的同

教學目標學學會排球的準備姿勢，側滑步及交叉步。

3.情意目標：通過幾個課時的學習，提高學生動作的協(xié)調性，培養(yǎng)活

潑歡樂的情緒和團結合作的精神。

教學過程

-■.準備部分

1.學生四列橫隊整隊，體育委員檢查常規(guī)，報告人數(shù)。

2.師生問好，安排見習生。

3.徒手操

（一）頭部運動（二）擴胸運動（三）體轉運動

頭部的屈伸和旋轉胸前屈臂與直臂的胸前屈臂轉體

振動

一拍一動一拍一動兩拍一動

（四）下蹲運動（五）擊掌運動（六）手腕、踝關節(jié)運

動

手腕與腳踝的旋轉

12341234

二.基本部分

（一）韻律體操（第二套）

第一個八拍

123456同47與5相反8同4

第二個八拍

跳動2.234567擊掌一次8

教法：

1、讓學生了解韻律體操以舞蹈跑步為主的主要動作特點

2、教師講解、示范韻律體操第一段動作方法，學生體操隊形站立，隨教師

口令節(jié)奏和動作進行分解和連貫練習。

3、學生練習，教師用動作及時提示學生練習的節(jié)奏，并強調動作的準確性

和表現(xiàn)力。

易犯錯誤與糾正：

錯誤1、模仿背書包的動作時，兩手上下顫動

糾正：兩手拇指觸胸的上部位，以肩為軸上下顫動，顫動的動作由慢到快。

錯誤2、后踢步轉體時，兩臂上下顫動不協(xié)調：

糾正：兩臂上下顫動，可以改為胸前擊掌（即每擊一次后踢一次）。

（二）、小排球：準備姿勢和移動

準備姿勢是指一般的準備姿勢，身體稍下蹲，重心下降，兩手稍屈于胸前,

良好的準備姿勢是移動的基礎。

教法：

1、教師講解，示范，學生模仿示范示范動作，試做準備姿勢。

2、教師講解示范并步移動和交叉步的方法后，學生隨教師試做，由慢到快。

3、結合縱跳練習。原地縱跳或縱跳轉體后立即做準備姿勢。

4、結合跑步練習。原地跑步或圍著圓圈慢跑，聽或看到教師發(fā)出的信號，

立即做好準備姿勢。

5、看標志移動。教師口令或手勢指揮學生移動

易犯錯誤及糾正：

錯誤1：重心過高或移動時重心起伏過大。

糾正：講清要求，多練，由慢到快。

錯誤2：啟動慢，移動后不穩(wěn)。

糾正：著重練習各種視覺信號的反應啟動，以短距離移動練習為主，反復

練習后一步的急停。要求最好一步的步幅要大動作要快，這樣有利

于擊球姿勢。

錯誤3:移動時兩手的位置過高或過低。

糾正：反復強調雙手的位置應在腹前，要便于傳和墊接來球。

放松跑300米

小結本課學習內容

場地：草地

器材：排球20只錄音機1只

教后隨感：

六年級的學生年齡稍大，隊列隊形能基本完成，基本技術動作掌握較好。課堂常規(guī)

執(zhí)行較好，個別學生紀律稍差，需要說服教育?？偠灾?，第一課給學生留下了良好的

印象。

六年級體育與健康實踐課NO.2

教學內容跳躍小排球

1、認知目標：使學生知道起跳的要領以及排球中墊球的手型和墊球的

部位。

、能力目標：的學生能越過老師設置的標志性目標，能將球

教學目標260%~80%

墊起，50%的學生能比較完整和正確的完成整個動作。

3、情意目標：培養(yǎng)學生迅速、果斷的品質和不怕苦、不怕疼的精神。

課時安排共課時第課時

教學過程

一、準備部分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)

2、師生問好，宣布本課內容

3、處理見習生

4、熱身小游戲：穿隧道。

方法如圖：

規(guī)則：必須兩人手拉手穿過，穿過后必須排到隊尾。

勝負：所有隊員都通過后，快的為勝，慢的為敗。

5、徒手操

（1）、頭部運動（2）、兩人互相壓肩（3）、背人

（4）、膝部運動（5）、手腕踝關節(jié)運動（6）、跳踢腿

二、基本部分

（一）、蹲踞式跳遠

教法：

1、講解動作要領。起跳時，大腿積極上抬，起跳積極，髓、膝、踝三關節(jié)

迅速伸展。起跳的瞬間，頭和軀干應在同一條直線上。為了使起跳力量

更加集中，在起跳的瞬間要有意識的做抬頭、挺胸、提肩、拔腰等伸直

上體的動作，兩肩和擺動腿應積極的配合，做到蹬擺一致。

2、做上一步起跳，上三步起跳的練習

3、助跑15~20米起跳。

4、全程助跑起跳

組織：分成四隊，兩隊跳沙坑，兩隊跳墊子，跳墊子的一組做練習2,跳沙坑

的一組做練習3o教師輪流指導。

學法：

1、認真聽老師的講解，認真看老師的示范，看不懂的，聽不懂的，及時向

老師提出。

2、邊看邊模仿。

3、積極練習，互相糾正。積極考慮其他練習方法，得到老師的認可后，可

以練習。

（二）小排球：正面雙手墊球

教法：

1、提問：怎樣才能把球穩(wěn)當?shù)膲|出去？

2、根據(jù)學生的回答再講解、示范做正面和側面示范。

3、墊固定球練習：一人雙手持球，并將球放置于練習者的手臂前上方，練

習者作好墊球的準備姿勢，墊持球者的球，體會墊球的用力過程和手臂

擊球的部位，以及擊球的什么位置。持球者注意將球放置于一個合理的

位置上，以便于擊球者能輕松的墊到球。

4、自拋自墊。自己拋球不要太高，以便能容易的墊到球，同時也不容易將

手擊疼。同時也要鼓勵學生不怕疼，不怕苦，發(fā)揚女排精神。

5、雙人拋墊球練習。

學法：

1、積極思考老師提出的問題，積極回答。

2、邊看邊學，注意老師的腿部蹬伸動作以及手臂的“插”、“夾”、“抬”動作

4、分組練習，互相糾正，搞不清的向老師提出，尋求好的解決方法。

5、發(fā)揚不怕苦的精神和女排精神，認真練習。

6、認真總結經驗，爭取下次練習得更好。

三、結束部分

1、放松：抖手和腳，拉手舞。

2、小結：總結本課學習情況，鼓勵學得不好得學生，請學得好的同學課后

幫助他們，表揚他們在課上的認真學習。批評個別表現(xiàn)很差的學生。

3、歸還器材。

場地：

器材：沙坑1只，排球20只

教后隨感：百分制八十的學生能熟練掌握蹲踞式跳遠的動作，墊球動作不夠協(xié)調。

六年級體育與健康實踐課NO.

教學內容韻律活動和舞蹈、跳躍

1、認知目標：使學生了解和記住第二段動作要領，知道跳遠中起跳后

成蹲踞式的動作。

、能力目標：的學生能在音樂的配合下跳好第二段，在跳遠中，

教學目標280%

能在空中有收腹動作。

3、情意目標：培養(yǎng)學生活潑的情緒和靈敏素質以及刻苦學習的品質。

教學過程

~■、準備部分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)

2、師生問好，宣布本課內容

3、處理見習生

4、隊列隊形練習：四列橫隊變八列橫隊，口令：成八列橫隊走！還原!

5、徒手操：

（1）頭部運動（2）上肢運動（上肢繞環(huán)）（3）體側運動

（4）體轉運動（5）腹背運動（6）膝部運動（下蹲）

（7）弓步壓腿（8）手腕踝關節(jié)

二、基本部分

（一）韻律操和舞蹈

教法：

1、復習第一段動作，著重動作的連貫性練習。

2、講解示范第二段動作（六個八拍）如圖：

3、學生練習過程中教師要用示范動作及時提示學生練習的節(jié)奏，并強調動作

的協(xié)調和表現(xiàn)力

4、分組練習，五分鐘后各組比賽，要求一組向其余的組挑戰(zhàn)，到最后看那一

組能排第一，以此來調動學生的學習興趣。

組織：

1、講解示范時體操隊形站立，學生隨老師的示范模仿練習?？诹钣陕娇?，

動作由慢到快。

2、分成四組，每組一個小組長，負責這一組的領導練習和挑戰(zhàn)任務。

3、各組展開挑戰(zhàn)賽，并決出最后冠軍，由冠軍隊表演。

4、教師再示范后，所有的學生集體練習一次。

（二）、跳躍：蹲踞式跳遠

教法：

1、原地單足交換向上跳。

2、后蹬跑15米三組，體會后蹬地時的迅速有力的動作。

3、加速跑15~20米三組。

4、助跑3~5步，單腳起跳，用頭觸懸掛的球，要求抬頭，挺胸、提肩、拔腰的

伸直上體的動作，當騰空到最高點時，起跳腿屈膝向前上方提舉，向擺動腿

靠攏，并盡量向胸靠攏，在空中形成蹲踞式的姿勢。

5、助跑5~7步，起跳做騰空步練習。

6、助跑5~7步，起跳后成蹲踞式的姿勢。

7、分組練習，各組風云再起，掀起最后高潮。

組織：

（一）騰空步的時候，按照開始的分組，各組展開互相學習，互相糾正的學習

方式。各組兩組一排背向練習。注意安全。

（一）每組輪流練習在跳箱上的練習。踏上跳箱起跳。跳箱下要用墊子墊好，

保證安全。

（一）展開競賽，看那一組，跳得好，跳得高，膝蓋離胸部近。強調起跳有力。

評選出最佳隊及隊員。

三、結束部分

1、放松：50米放松跑后原地踏步，放松的擺臂，抖動大腿。

2、小結：小結本課學習情況，對學得好的同學作出表揚，對學的差一點的學

生給予鼓勵和激勵，對表現(xiàn)差的學生給以嚴肅的批評和教育。

3、布置課外任務：立臥撐10秒*3~4,復習韻律操第一、二段。

4、歸還器材。

器材：裝在網兜里的小排球或小籃球，跳箱蓋，墊子

場地：沙坑，放上墊子的草地

教后隨感：利用籃球上跳躍課，有其可行性，利用籃球的三步跑籃練習跳遠動作的最

后起跳，有利于提膝動作的形成，和增加起跳的力度，使學生向上跳得更

高；可以把球改成其它對學生有吸引的東西，更能激起學生的興趣。

六年級體育與健康實踐課NO.4

教學內容雙手向前、向后拋實心球韻律操（第二套）

1、認知目標：使學生知道投擲運動不僅要靠上肢的力量，還要用上全

身的力量，知道用力方法；能記住第二套韻律操第三段的動作。

2、能力目標：60%的學生能用上全身的力量拋實心球；80%的學生能將

教學目標第三段跳起來。

3、情意目標：培養(yǎng)學生認真學習，聽指揮，守紀律的品質和活潑歡快的

情緒。

教學過程

一、準備部分

1、體育委員整隊，報告出勤情況。

2、師生問好，宣布本課內容。

3、處理見習生。

4、隊列隊形練習：半面朝左，半面朝右轉?？诹睿喊朊娉筠D！半面朝右轉！

5、徒手操：

（1）頭部運動（2）上肢運動（上肢繞環(huán)）（3）互相壓肩

（4）互相背（5）體轉運動（6）下蹲跳轉

（7）手腕踝關節(jié)

二、基本部分

（一）雙手向前、向后拋實心球

教法：

1、徒手模仿以腹部和腰部發(fā)力的投擲方法。

2、講解、示范向前、向后拋實心球的方法和用力順序；腿部蹬地收腹

手臂的鞭打動作。

3、分組練習向前拋。

4、分組練習向后拋。

5、上步向前拋。

組織：

1、安全第一，拋球和撿球都由教師的口令或哨音指揮。

2、兩排兩排對面投，交換撿球，交換投球。

（二）韻律操

教法：

1、復習第一、二段的動作，著重加強每段動作的連貫練習。

2、教師講解、示范第三段動作方法，學生成體操隊形站立，隨口令節(jié)奏和示

范動作進行分解和連貫練習?？诹罟?jié)奏要視學生動作掌握情況，由快到慢,

直到同于音樂的節(jié)奏速度（參考教學錄象）。

3、學生連貫練習時，教師要用示范及時提醒學生練習的節(jié)奏，并強調動作的

準確性和表現(xiàn)力。

易犯錯誤和糾正：

1、第五個8拍，手臂與腿部跑跳步動作配合不協(xié)調。糾正方法：跑跳步

可改為后踢步動作。

2、左右側吸步橫走，節(jié)拍把握不準糾正方法在教師的帶領下，動作節(jié)

拍分解練習和反復練習。

投擲場地布置如圖：韻律操場地如圖：

20米

教師

二、結束部分

1、放松：用韻律操音樂復習，不要求動作很標準，要求放松身體。

2、小結：表揚優(yōu)秀和進步，鼓勵學得稍差得學生，批評表現(xiàn)差的。對他們提出

要求和希望。

3、歸還器材。

場地：投擲場地如圖

器材：實心球10個，標志旗兩面

教后隨感：

在課堂中搞活搞好教與被教的關系，對于課的效果和教法的實施有很大的影響。

如果處理好學生與教師的關系，關系很融洽，那么學生就會很配合教師的教，

關鍵在于教師的教法不能呆板。

六年級體育與健康實踐課NO.5

教學內容跳躍小排球

1、認知目標：懂得助跑與起跳相結合的方法是跳得更遠的最好技術，

了解墊球的動作要領是“一插二夾三提”。

2、能力目標：80%的學生改進了助跑與起跳相結合的技術，能做正面

教學目標雙手墊球的動作，改進墊球的手型和擊球動作。

3、情意目標：培養(yǎng)學生的體育習慣，練習中刻苦認真，勇于拼搏，團

結協(xié)作的精神。

教學過程

一、準備部分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)

2、師生問好，宣布本課內容

3、處理見習生

4、隊列隊形練習：原地踏步走，向右轉走?？诹睿涸靥げ阶?！向右轉走!

（原地）

5、徒手操：

（1）頭部運動（2）上肢運動（上肢繞環(huán)）（3）體側運動

（4）體轉運動（5）膝部運動（下蹲）（6）弓步壓腿

（7）手腕踝關節(jié)運動

二、基本部分

（-）蹲踞式跳遠

教法：

1、先做上一步、上三步起跳的練習，再做起跳后的騰空動作。

2、助跑起跳越過沙坑上40厘米高的橡皮筋。

3、全程助跑蹲踞式跳遠。

組織：

1、分組練習上一、三步起跳的練習沒小組的場地上畫有一條白線為起跳線,

每次起跳都要踏上地面上的白線。

2、分組練習騰空步時，可先用跳箱蓋做起跳練習，練習幾次后撤去跳箱蓋,

在起跳板上做起跳練習。

3、利用跳箱蓋時，要采取保護措施，在跳箱蓋的前面放上墊子。

4、設置標致物，要求學生跳過標致物。標致物高40厘米。

（二）正面雙手墊球

教法：

1、雙手墊球的動作方法，并做示范。講解動作要領：“一插二夾三抬”即雙手向

球下插，做好手型后，兩小臂夾緊，同時抬手臂。

2、練習徒手擊球動作，體會“一插二夾三提”動作。

3、兩人一組墊固定球。

4、對墻練習墊球，可等球落地反彈后再墊。也可以進行看誰連續(xù)墊球的次數(shù)多

的比賽，提高學生的興趣。

5、兩人一球或三人一球練習。

6、四人一球或一組一組球練習。

易犯錯誤及糾正

1、表現(xiàn)：球時兩臂并不攏，擊球屈肘。

糾正方法：強調手臂夾緊、頂肘。徒手模仿時壓其手腕做上臂上抬練習，體會抬

臂時的用力頂肘?；蜃屍鋲|固定球，要求兩臂并攏，直臂上揚。

2、錯誤表現(xiàn)：全身用力不協(xié)調。

糾正方法：增加墊球次數(shù)，強調蹬地抬臂身體前送的動作，還可以通過徒手試做,

讓其用心體會蹬地、提肩、頂肘、壓腕及身體重心跟隨球前移的全身協(xié)調配合動

作。

組織：集體講解、示范與徒手練習；持球練習可以以個人或小組形式為主。

三、結束部分

1、放松。

2、小結本課學習情況。

3、歸還器材

4、布置課后作業(yè)：蛙跳3次又4

場地：排球場或操場跳遠場地

器材：跳箱蓋兩個橡皮筋兩根排球20只

教后隨感：

分組教學在高年級中更加容易組織，對其明確要求和任務，他們便會自覺的完成,

現(xiàn)學生內在的學習自主性，但是低年級的學生則不具備這樣的自覺性，需要教師

不斷的督促。

六年級體育與健康實踐課NO.6

教學內容單手推實心球正面雙手墊球

4、認知目標：知道單手推實心球的動作要領和用力順序；懂得墊球的

動作要領。

、能力目標：的學生學會正確的單手推實心球的動作，在移動的

教學目標580%

情況下將球墊出。

6、情意目標：培養(yǎng)學生認真，果斷，刻苦的好作風。

教學過程

一、準備部分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)

2、師生問好，宣布本課內容

3、處理見習生

4、隊列隊形練習：原地踏步走，向右轉走。口令：原地踏步走！向左轉走！

(原地)

5、徒手操：

(1)擴胸運動(2)上肢運動(上肢繞環(huán))(3)體側運動

(4)體轉運動(5)膝部運動(下蹲)(6)側弓步壓腿

(7)弓步壓腿(8)手腕踝關節(jié)

6、兩個人的傳遞實心球練習

二、基本部分

(一)單手推實心球

教法：

1、講解示范單手推實心球的動作要領及用力順序。

2、原地單手推實心球的徒手模仿動作。主要學習和體會”蹬、轉、挺”的動

作要領和用力順序。

3、單手推實心球。

4、兩人對抗練習，兩人擺好推的姿勢，兩只推球的手對推，先一人推，然后

另一人推。

組織:

1、單手推實心球，做模仿練習時在教師的指導下先做分解動作，然后再做連續(xù)

動作。

2、單手推實心球，根據(jù)學生的練習進度和能力，在投擲線前設置一條高2米左

右的橫繩，要求學生將球推過橫繩，主要讓學生掌握推出的角度，知道必須

向前上推。

3、組織教學比賽?？凑l頭得最遠，獎勵一個小五角星。

注意事項

1、加強安全教育，統(tǒng)一揀球、投球信號不可用手迎接對面推來的球。

2、課前準備好場地、器材，場地布置如圖

XXXXXXXXX

20

米

XXXXXXXXX

（二）小排球

教法：

1、學生看手勢移動，做側劃步、交叉步練習。

2、徒手做正面雙手墊球模仿練習。

3、分小組做一對一、二對二、三對三墊球練習。

4、分小組做“一對多”或“站成圓形”練習墊球。

5、自拋自傳。拋球在自己頭上方約50厘米高度作自傳。當球觸及手后，手腕要

有緩沖動作，肘也要屈，然后利用輕輕的伸腕動作和手指、手腕的彈性將球

傳出。體會傳球動作。

6、集體和個人練習相結合。

三、結束部分

5、放松。

6、小結本課學習情況。

7、歸還器材

場地：單手推實心球場地入圖排球在草地上

器材：實心球12個排球24個橡皮筋兩根

教后隨感：

投擲課安全第一，投球和揀球的規(guī)矩很重要，嚴格的規(guī)定才會對安全有保證。首先

必須讓學生動得為什么要遵守規(guī)則，違反規(guī)則有什么樣的后果。另外還有教師方面的要

求，怎樣的隊形才能既保證安全，有可以使學生有充分的練習機會。

六年級體育與健康實踐課NO.7

教學內容跳躍選用教材(復習立定跳遠)

1、認知目標：知道跳遠是由助跑、起跳、騰空、落地四個不

可分割的部分組成，知道改進助跑跳遠的方法。

2、能力目標80%的學生能完整的完成整個動作，90%的學生

教學目標再復習立定跳遠后都有提高。

3、情意目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、認真學習，勇于進取的

良好品質。

教學過程

準備部分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)

2、師生問好，宣布本課內容

3、處理見習生

4、隊列隊形練習：齊步走轉跑步走。口令：齊步走!跑步走!

5、徒手操：

(1)頭部運動(2)上肢運動(上肢繞環(huán))(3)體側運動

(4)體轉運動(5)膝部運動(下蹲)(6)踢腿運動

(7)弓步壓腿(8)手腕踝關節(jié)

二、基本部分

(-)蹲踞式跳遠

教法：

1、集體做立定跳遠

2、單腳交換原地跳,向前跳，過渡。

3、加速跑15—20米X3組

4、做上一步、三步、五步起跳的練習。

5、講解并示范蹲踞式跳遠的完整技術，以及蹲踞式跳遠的技術要點和步點丈

量方法。

6、練習全程助跑，確定和檢查自己的助跑距離和步數(shù)。

7、全程助跑起跳練習。

8、全程助跑起跳蹲踞式跳遠練習。

組織：

1、在練習過程中抓蹲踞式跳遠的完整技術的改進，在個項練習中強調助跑與起

跳的結合，是關鍵。

2、練習上步起跳和全程助跑起跳時采用分小組的形式，在草地上進行或在沙坑

里，地上畫起跑線和起跳線。

3、全程助跑起跳練習，注意強調助跑快，蹬板有力而準確，起跳快速有力，動

作協(xié)調。

（二）復習立定跳遠

1、主要糾正蹬地不充分和起跳角度的問題。

2、采用小組的形式練習，個別糾正與集體糾正相結合。

3、練習蛙跳10米X3次

三、結束部分

1、素質練習：仰臥起坐1分鐘又2次

2、放松：腿部和腹部。

3、小結本課學習情況，對各種表現(xiàn)做評價，有批評和表揚。布置課后作業(yè)：

立定跳遠每人50次

4、歸還器材。

XXXXXXXXX起助XXXX

XXXXXXXXX仰臥起坐XXXX

跳跑

XXXXXXXXX仰臥起坐XXXX

XXXXXXXXX線線XXXX

沙坑15米

場地：跳遠場地草地

器材：無

教后隨感：

運用比賽法能極大的提高學生的練習積極性，但時要及時控制學生的情緒，以免由

情緒過分激動后產生負面影響。

六年級體育與健康實踐課NO.8

教學內容跳躍選用教材（復習立定跳遠）

1、認知目標：知道跳遠是由助跑、起跳、騰空、落地四個部分組成，懂

得改進跳遠的方法。

2、能力目標：80%的學生能完整的完成整個跳遠動作。％的學生改進并

教學目標

提高了立定跳遠動作。

3、情意目標：培養(yǎng)果斷、認真學習、勇于進取的精神。

教學過程

一、開始部分

1、體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。

2、師生問好，宣布本課任務。

3、處理見習生。

4、熱身活動：1分鐘跳繩比賽

組織：20人一組，即兩隊一起跳，另外的兩隊數(shù)數(shù)。

OOOOOOOOOOO

XXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXX

OOOOOOOOOOO

中間兩隊數(shù)，邊上兩隊跳，跳過之后交換。比賽兩次，一分鐘內跳得多者

為勝利者。

5、徒手操。

（1）頭部運動（2）上肢運動（3）腰腹運動

（4）弓步壓腿（5）踢腿運動（6）手腕踝關節(jié)

二、基本部分

（一）蹲距式跳遠

教法：

1、集體練習立定跳遠。

2、單腳交換跳，由原地轉向行進間跳。

3、加速跑15—20米義2組

4、練習上一步起跳，上三步起跳、上五步起跳動作。

5、講解并示范蹲距式跳遠得完整動作及其技術要點。示范并講解丈量步點的

方法。

6、練習全程助跑起跳。確定和檢查自己的助跑距離和步數(shù)。

7、全程助跑起跳練習。學會調整自己得起跳步點。

8、全程助跑，蹲距式跳遠。

組織：

1、課上的練習方法中抓改進蹲距式跳遠的完整技術，但在各項練習中強調助

跑起跳得結合是關鍵

2、練習上步起跳，全程起跳，分成小組在平地上進行，底上畫起跳標志線。

3、全程助跑起跳練習，主要強調助跑快速，踏跳準確，起跳迅速，動作協(xié)調。

4、教師隨時指出并糾正學生的錯誤。

（二）復習立定跳遠

重點：糾正蹬地不充分的問題，以及起跳角度的問題。

1、對于第一種：用練習一次隔一次的的蛙跳來糾正。要讓學生知道如果后蹬,

就不能使大腿的肌肉充分伸展開，就不能使肌肉的力量完全發(fā)揮！讓學生懂得

由伸大腿到伸展踝關節(jié)的動作過程。

2、對于第二種：用障礙物的方法。在起跳線前設置一根橡皮筋，高度約15-

20CM,讓學生跳過這根線。

三、結束部分

1、放松腿部肌肉，雙手抖動腿部肌肉。

2、小結。

3、歸還器材。

場地：草坪

器材：繩子20根，橡皮筋四條

教后隨感：

運用比賽法，確實會提高學生的學練積極性，游戲法也是一樣，但是教師要明確游戲

和比賽的目的，不能讓學生由于勝負的原因影響到上課的情緒。這在于教師的宏觀和微

觀的調整。

六年級體育與健康實踐課NO.9

教學內容上步投擲壘球韻律活動和舞蹈

1、認知目標：知道壘球最后用力在投擲動作中的意義

2、能力目標：80%的同學改進最后用力動作，隨音樂節(jié)拍連貫完成動作

教學目標3、情意目標：使學生懂得練好本領，建設祖國、保衛(wèi)祖國和活潑、歡樂

的情緒

課時安排共課時第課時

教學過程

一、開始部分

1、體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。

2、師生問好，宣布本課任務。

3、處理見習生。

4、隊列隊形練習

①向左，向右轉，半面向左轉、向右轉。

②原地踏步接齊步走立定。

5、專項準備活動

（1）上肢繞環(huán)（2）體繞環(huán)（3）踢腿運動

（4）弓步壓腿（5）膝部運動（6）手腕、踝關節(jié)

二、基本部分

（一）上步投擲壘球

教法：1、兩人一組互相拉肩，轉體成滿弓，注意蹬地轉的速度和連貫性

2、教師講解、示范上步投擲動作和最后用力的技術要點，左腿落地后迅

速蹬地，同時轉體探肩，以胸帶臂向前用力，最后前臂以鞭打的爆發(fā)

性用力將壘球向前上方投出

3、上步投擲動作模仿練習

4、上步雙手向前拋實心球

5、上步投擲壘球

組織：1、拉滿弓，上步模仿練習可2~4人一組，增加練習密度和次數(shù)，讓學生得到更

多的練習機會，有利掌握動作

2、可請動作做得好的同學表演

（二）韻律體操（第二套）

教法：1、分段復習動作兩遍，著重進行每段的連貫練習

2、在教師帶領下，學生先隨口令節(jié)奏連貫完整練習b2遍，然后用音樂

伴奏連貫完成練習

3、學生完整練習時，教師要用自身優(yōu)美的示范動作感染學生，調動學生

的歡快、活潑的情緒，同時提示學生練習的節(jié)奏，并強調動作要準確

連貫，與音樂節(jié)奏合拍，動作要有表現(xiàn)力

三、結束部分

1、放松：兩人互握手、抖動

2、小結：鼓勵表揚與批評

3、歸還器材

4、師生再見

場地：草地

器材：壘球40只實心球20只紙團20個

教后隨感：

用紙團代替壘球練習，有助于保證安全，在最后練習時可用壘球代替，兩隊的

間距要足夠大，投得最遠的用實心球投，這樣有助于提高投得近的同學的自信和興趣。

六年級體育與健康實踐課NO.10

教學內容小排球立定跳遠考核

1、認知目標:了解跨一步正面雙手墊球的動作，知道立定跳無遠的最高

紀錄和正確方法

、能力目標:80%的同學能做出跨一步正面雙手墊球動作，發(fā)展靈敏、

教學目標2

協(xié)調素質和對時空的判斷力

3、情意目標:培養(yǎng)樂于團結協(xié)作，刻苦學習的精神

課時安排共課時第課時

教學過程

一、開始部分

1、體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。

2、師生問好，宣布本課任務。

3、處理見習生

4、抱團游戲

方法：圍繞一個圈跑步，當聽到老師報的數(shù)字時，迅速抱成數(shù)字所指人數(shù)的

團

組織：如上圖，可反向跑，可正向跑

四次后，齊步走，走成上課隊形，準備做徒手操

5、徒手操

（1）頭部運動（2）擴胸運動（3）體側運動

（4）體轉運動（5）腹背運動（6）弓步壓腿

（7）膝關節(jié)活動（8）手腕、踝關節(jié)活動

二、基本部分

（一）跨步墊球

教法：1、復習移動步法，主要是向前跨一步的方法

2、教師講解、示范向前跨一步的動作方法要領

3、學生隨教師口令或手勢做向前跨一步墊球的徒手練習

4、跨步墊球，兩人一組，一拋一墊練習，拋球者將球拋在墊球者體前一

步，便于對方練習

5、移動練習，兩人一組，相距2米左右拋球，接球人移動對正拋球，向

拋球位置墊出

6、結合所學步法，自拋自墊或對墻自墊

易犯錯誤：跨步不及時，步幅偏小，只注意上體前傾伸臂去墊球

糾正方法：反復練習徒手動作

7、集體講解、示范、糾正，墊球練習以個人或小組為形式

（二）立定跳遠考核

男生先跳，女生練習排球

結束后換組，一個人兩次機會

三、結束部分

1、放松練習

2、師小結本課學習情況

3、歸還器材

4、師生再見

場地：游戲場地如圖，考核場地跑道

器材：排球20只皮尺一卷

教后隨感：

球到處亂跑是因為學生用力過大，或技術不正確，防止球亂跑的方法是組與組

拉開距離，兩人為一組，一人墊球，一人撿球，另外加強教育和技術指導

六年級體育與健康實踐課NO.11

教學內容投擲游戲

1、認知目標：知道助跑投擲最后交叉步的方法和要領

2、能力目標：改進最后交叉步動作，基本達到要求

教學目標3、情意目標：培養(yǎng)學生認真、嚴肅、積極向上進、互相配合、努力拼搏

和為集體爭光的精神

課時安排共課時第課時

教學過程

、開始部分

1、體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。

2、師生問好，宣布本課任務。

3、處理見習生

4、準備活動，先跑步一圈

5、徒手操

（1）臂繞環(huán)（2）雙人壓肩（3）腰部運動

（4）體轉運動（5）體側運動（6）膝部活動

（7）手腕、踝關節(jié)活動

二、基本部分

（一）助跑投擲壘球

教法：1、2人一組配合做轉肩拉滿弓，注意蹬地轉體迅速、連貫

2、講解、示范交叉步技術要領，這一步是助跑投擲轉入最后用力的關鍵

一步，下肢迅速前移，左腿要蹬地后腿送，形成超越器械的狀態(tài)

3、徒手練習，在教師的口令下進行，兩個交叉步的口令要連在一起

4、分組練習持壘球交叉步練習，同樣口令操作

5、分組練習持壘球助跑投擲

6、全程助跑，丈量助跑距離，為考核做好準備

組織：1、投擲專門練習，轉肩練習可分散練習

2、教師逐個糾正

(-)十字接力

教法：1、學生分成4組成4路縱隊進入游戲場地，排成十字游戲隊形

2、師示范、講解游戲方法

3、講解接棒中的下壓法接棒

4、試練習1次

5、比賽2~3次

組織：分成2組做十字接力

注意：1、超人必須從外側跑過

2、完成接棒的任務后不過猛跑，看清后面的人再跑到隊尾

三、結束部分

1、師小結本課學習情況

2、放松練習

3、歸還器材

4、師生再見

場地：如圖

器材：壘球20只接力棒8根

教后隨感：

投擲課的紀律是非常重要的，明確拾球與投球的信號是關鍵，游戲中可在圈中

間加一個小旗，增加學生的興趣。

六年級體育與健康實踐課

教學內容小排球技巧

1、認知目標：了解向前跨一步或退步的墊球方法

2、能力目標：能做出上述動作，并有60%的同學能在有幫助的情況下

教學目標完成肩肘倒立的動作

3、情意目標：培養(yǎng)學生機敏、勇敢的品質，發(fā)展協(xié)調性和腰腹力量

課時安排共課時第課時

教學過程

一、開始部分

1、體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。

2、師生問好，宣布本課任務。

3、處理見習生。

4、徒手操（以前曾經做過的一套）

（1）頭部運動（2）擴胸運動（3）腹背運動

（4）膝關節(jié)活動（5）弓步壓腿（6）側弓步壓腿

（7）手腕、踝關節(jié)活動（8）雙肩同向繞環(huán)

5、聽指令或看手勢移動，間隔時間由慢到快

左、右跨步，前、后退步練習次數(shù)8義2次

二、基本部分：

（一）跨一步墊球

教法：

1、在剛才的基礎上加上墊球動作

2、墊移動固定球

一個墊球左右移動，墊球者做好準備姿勢，移動去擊固定的球，再墊前

后移動的球

3、墊拋球：一個持球，將球拋在墊球者的體側左右2~3米處，做左右跨

上步墊球，或前進墊球，后退墊球

4、后退墊球：把球拋到后退人頭后2~3米的空中，墊球人低姿后退一步，

把球墊回拋球人手中

5、分組練習

注意：

在進行移動墊球練習時要注意身體移動時要平穩(wěn)，重心起伏

不要大，還要注意姿勢正確，墊球人把球拋到適當位置

（二）前滾翻成直腿坐一一后倒成肩肘倒立一一屈膝向前方滾動成蹲撐

教法：

1、前滾翻成直腿坐

2、仰臥墊上兩腿上舉，模仿踩自行車動作

3、后倒成肩肘倒立

4、前滾翻成直腿坐一一上體后倒成肩肘倒立一一屈膝向前滾動成蹲撐

組織：

1、體操墊縱向連放一組，如圖

2、每組選擇一小組長負責保護與幫助

3、準備活動要充分

三、結束部分

1、放松練習，特別是頸部

2、師小結本課學習情況

3、歸還器材

4、師生再見

場地：草地體操場地如圖

器材：排球10只體操墊8塊

教后隨感：

1、學生一看球就很興奮，如何抑制或調整這種興奮：1、以嚴格的紀律來壓

束

2、正確的引導

3、少接觸球技巧中的保護與幫助可選幾個固定的動作做得好的人

六年級體育與健康實踐課

教學內容投擲游戲

1、認知目標：知道全程助跑投擲壘球的方法以及助跑點的丈量法

2、能力目標：改進全程助跑投擲壘球的技術，提高助跑與投擲動作的連

教學目標貫性

3、情意目標：培養(yǎng)學生嚴肅認真、積極努力的學習態(tài)度

課時安排共課時第課時

教學過程

、開始部分

1、體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。

2、師生問好，宣布本課任務。

3、處理見習生

4、徒手操及專門性練習

(1)上肢運動(2)擴胸運動(3)體轉運動

上肢繞環(huán)胸前屈臂后振、上振、下振屈臂胸前體轉

(4)膝關節(jié)(5)手腕、踝關節(jié)(6)雙人壓肩

繞環(huán)與下蹲

(7)雙人互背(8)推臂運動(9)拉手跳轉骸

二、基本部分

(一)助跑投擲壘球

教法：

1、徒手交叉步練習

2、持壘球交叉步練習

3、講解、示范全程助跑技術要點和助跑點丈量方法，步點丈量方法，邊講

邊示范，再看掛圖

4、做全程助跑、丈量助跑距離和步數(shù)，提示各人做好助跑點的標志

5、全程助跑投擲壘球

組織：

1、全程助跑投擲要做到徒手和持球的助跑練習，以掌握助跑節(jié)奏和提高動

作的連貫性，2人或4人一組練習，互相糾正

2、課前畫好投擲場地，標好遠度距離標志線，提高學生練

習積極性，樹立奮斗目標

3、統(tǒng)一撿球信號

（二）游戲：籃球

教法：講解游戲方法，規(guī)則與注意事項

方法：中圈跳球，通過各種方法將球投入本隊員接球員的圈中，進攻得

分后，防守隊在端線外發(fā)球，重新開始，接球員站在接球圈內

規(guī)則：1、不得持球走兩步以上，或兩次運球

2、不得推拉對方

3、接球員不得出界接球，否則無效

三、結結部分

1、師小結本課學習情況

2、放松練習

3、歸還器材

4、師生再見

場地：投擲場地如圖游戲場地如圖

器材：壘球20只籃球4只球圈8只

教后隨感：

對投擲成績較差的學生要及時給他找出原因，動作或力量原因，給他一個目

標和一個標準，讓他練得有信心

六年級體育與健康實踐課NO.14

教學內容跑技巧

1、認知目標：知道蹲踞式起跑的意義和方法及跑的口令

、能力目標：學會蹲踞式起跑，能在有幫助的情況下完成技巧動作

教學目標2

3、情意目標：培養(yǎng)學生認真刻苦、頑強的意志，不斷進取的好品質

課時安排共課時第課時

教學過程

一、開始部分

1、體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。

2、師生問好，宣布本課任務。

3、處理見習生

4、徒手操及專項準備活動

（先跑步一圈）

（1）頭部運動（2）擴胸運動（3）胸部體轉

頭朝各個方向的運動胸前屈臂、直臂后振屈臂胸前體轉

（4）腹部運動（5）膝部運動（6）弓步壓腿

膝部的屈伸與繞環(huán)

（7）側弓步壓腿（8）手腕、踝關節(jié)（9）縱叉

（10）橫叉：雙手撐地，彈性下壓

二、基本部分

（一）蹲踞式起跑

教法：

1、講解、示范蹲踞式起跑的動作，先介紹蹲踞式起跑的意義：是為有效的利用

自己的力量很快的從靜止的狀態(tài)跑出去，以獲得最大的初速度，所以蹲踞式起

跑是目前較理想的起跑方式，前腳離線一腳半，后腳離前腳一腳半，按口令做

分解動作

2、練習蹲踞式起跑動作，按口令做分解動作

3、按口令做蹲踞式起跑練習

組織：

1、講解、示范時前面兩排蹲下

2、分解動作，生按口令做，然后4列橫隊聽口令起跑邁一步練習

3、按口令做蹲踞式起跑，或4路縱隊一起出發(fā)

（二）技巧：前滾翻起立一一直腿前滑或縱叉一一后腿前擺成并腿

——肩肘倒立（女生）一一前滾翻交叉轉體180度一一后滾翻一一挺身跳（男生）

教法：

1、男生先練習原地直立兩腿交叉，轉體180度成立正姿勢，后練成屈膝半

蹲，蹲轉180度成蹲撐姿勢，再練前滾兩腿交叉轉體，最后連貫練習

2、女生先練習兩個單個動作，然后連貫起來

組織：

男、女分組教學，努力創(chuàng)造條件，用小墊子或就在草地上練習，充分做好

頭部準備活動

易犯錯誤及糾正：男生轉體時方向不明，強調哪條腿在前就向哪邊轉，女生動作

不協(xié)調，要多練習，縱叉質量低，大腿不能接近地面，柔韌性差，要加強平時

的柔韌素質練習

三、結束部分

1放松純習

2：師小京本課學習情況

3、歸還器材

4、師生再見

場地：草地跑道技巧練習場地如圖

器材：墊子8塊

教后隨感：

可讓學生想出各種姿勢的起跑動作，然后與蹲踞式起跑作一個對比，學生就知

道哪一種姿勢最合適，練習時反應的時候也可以讓學生想出各種各樣的姿勢，學生對比

賽永遠感興趣。

六年級體育與健康實踐課NO.15

教學內容投擲選用教材

1、認知目標：知道投擲壘球考核的方法與要求

2、能力目標：完成投擲壘球的考核

教學目標

3、情意目標：培養(yǎng)學生努力進取，敢于吃苦、肯下功夫的好品質

課時安排共課時第課時

教學過程

一、開始部分

1、體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。

2、師生問好，宣布本課任務。

3、處理見習生

4、徒手操及專項準備活動

(1)頭部運動(2)上肢繞環(huán)(3)腰部運動

頭部各方向直臂以肩為軸腰部繞環(huán)

的旋轉屈伸同向與異向繞環(huán)

(4)體轉運動(5)體側運動雙人壓肩

屈臂胸前體轉

(7)背人(8)手腕、踝關節(jié)活動

二、基本部分

(一)籃球考核

教法：

1、宣布考核標準、方法與規(guī)則

(1)男子標準25.90米，女生標準17米

(2)師報名，學生投，XX投XX準備，準備的同學在一旁等待

(3)每人3次，取最好成績，所有的學生不得超過投擲線

兩個人撿球，其余的同學練習徒手動作

2、分組試投練習

3、丈量助跑距離，確定它助跑步點，每人試投2次

4、考核

5、考核結束，宣布成績，評議

(二)素質練