體育與健康

授課內(nèi)容：技巧一直腿后滾翻

授課單位：河北省曲陽永寧中學(xué)

授課年級：高一

授課教師：王世恩

技巧一直腿后滾翻教學(xué)設(shè)計

一、指導(dǎo)思想

以《課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，堅持“健康第一”為指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生興

趣，提高學(xué)生主體意識，改變學(xué)習(xí)方式，推崇合作，自主和研究性學(xué)習(xí)。

拓展教學(xué)水平，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)身體、心理和社會健康的和諧

發(fā)展。

二、教材分析

直腿后滾翻，是繞身體橫軸向后方向的滾翻動作。是在團(tuán)身后滾翻的

基礎(chǔ)上發(fā)展的新動作。其動作的形態(tài)特征是:在整個滾翻過程中，兩腿始終

保持并攏伸直，并保持軀體姿勢完成動作。因而又稱屈體后滾翻。

在技術(shù)環(huán)節(jié)上，直腿后滾翻可分為三個階段。第一階段，是由站立至

臀部坐地。此階段的特點(diǎn)是降低身體重心位置，通過手的支撐和重心后移，

使臀部緩沖著地，并形成轉(zhuǎn)動。因此，要求上體盡量前屈靠近大腿，兩手

主動盡早地?fù)蔚兀鸬揭粋€支撐過渡作用，來減緩?fù)尾恐苯佑|地的力量。

第二階段，由坐撐開始至兩手肩上撐地。此階段的特點(diǎn)是減少轉(zhuǎn)動半徑，

增大轉(zhuǎn)動角速度，通過腰、背、肩部依次著地滾動，迅速過渡到手撐地。

此時，要求做到三快:即快速倒肩，快速收腹舉腿翻臀，快速肩上撐地。以

便獲得足夠的轉(zhuǎn)動能量，為完成后半部分動作創(chuàng)造有利條件。第三階段，

是由軀體仰臥撐地至滾翻后成站立此階段的特點(diǎn)是利用轉(zhuǎn)動動能和臂的推

撐力量，使身體重心升高，完成滾翻動作。因此，要求身體盡量保持疊緊，

兩臂及時充分地用力，加大轉(zhuǎn)動速度，保證動作完成。

三、課的組織形式

1.根據(jù)教材特點(diǎn)，為了正確處理好教、學(xué)、練、導(dǎo)的關(guān)系，在教法上采用

循序漸進(jìn)，由易到難，環(huán)環(huán)相扣，層層遞進(jìn)等多種手段，使教學(xué)過程成為學(xué)生不

斷掌握、探究動作的過程。

2.通過教師示范講解，優(yōu)秀學(xué)生示范，以此啟發(fā)學(xué)生自己得出前滾翻的動

作要領(lǐng)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生玩在景中，學(xué)在景中，樂在其中，充

分體驗成功的樂趣，從而更好的完成課的目標(biāo)。

3.采用分組練習(xí)的形式，加強(qiáng)學(xué)生間的交往能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作精神,

及積極向上的競爭意識。

4.充分利用教學(xué)用具，并緊緊圍繞本課的教學(xué)目標(biāo)，合理巧妙地加以運(yùn)用。

直腿后滾翻教學(xué)課時計劃

學(xué)校：河北省曲陽永寧中學(xué)班級：高一16班授課教師：王世恩

教學(xué)1.游戲形式角力練習(xí)“角力練習(xí)”

內(nèi)容2.技巧教學(xué)：直腿后滾翻

1.知識與技能目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)習(xí)了解直腿后滾翻技巧的基本技能，了

解其保護(hù)與幫助方法。

教學(xué)2.過程與方法目標(biāo)：使80%的學(xué)生能夠掌握直腿后滾翻的動作要領(lǐng)，

目標(biāo)從而發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、上肢力量及平衡能力。

3.情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)，敢于超越的意志品質(zhì)，增

強(qiáng)自信心，及塑造美，鑒賞美的能力。

重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：直腿舉腿翻臀。

難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：推手及時有力。

課的教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織目標(biāo)要求時間

結(jié)構(gòu)分鐘

1.體委整隊報告人數(shù)1.教師指揮：口令，隊提高學(xué)生

2.師生問好列隊形練習(xí)注意力，集

3.宣布本堂課教學(xué)內(nèi)XXXXXXXX中精神

開始容與目標(biāo)XXXXXXXX2

部分4.檢查服裝安排見習(xí)XXXXXXXX口令正確

生XXXXXXXX動作規(guī)范

△認(rèn)真練習(xí)

要求：快、靜、齊

一、“反口令”練習(xí)1.整齊的四列縱隊注意力集1

準(zhǔn)2.y-中

備

部一一、熱身游戲---數(shù)1△yX[

分?jǐn)?shù)抱團(tuán)。

注意安全4

教學(xué)組織：學(xué)生圍著老

師站成一個圓圈，并按

順時針方向慢跑。老師

語言提示“桃花桃花充分活動

朵朵開”，學(xué)生問開開快樂其中

幾朵，老師喊出數(shù)字，

準(zhǔn)學(xué)生幾個人抱在一

備起”。沒有抱在一起的

部做兩個俯臥撐。

分三、專項準(zhǔn)備活動XXXXXX

頭部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動XXXXXX動作整齊

振臂運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動XXXXXX劃一3

腹背運(yùn)動手腕踝關(guān)XXXXXX活動到位

△

節(jié)運(yùn)動（4X8拍）

一、角力練習(xí)

兩人相向而立，以右側(cè)XXXXXX

為例，成右弓步，右腳XXXXXX

￡

內(nèi)側(cè)貼緊，右手互握，XXXXXX

降低重心，采用前推后XXXXXX活動身心5

拉，左右擺動，使對方防字戲規(guī)J1IJ:聽口令開娛樂其中

基身體發(fā)生位移，致使任女今，三卮J兩勝匕之后換

本何一只腳離開地面，則習(xí)三練習(xí)。比第之過程中除

部判定為輸他。左側(cè)同右X文手夕卜，身立淇它部位

分側(cè)。〈允許報涮。

二、復(fù)習(xí)后滾翻，強(qiáng)調(diào)—>—>

動作要領(lǐng)，提高動作質(zhì)XX互相幫助

量，雙臂推撐要均勻用互相學(xué)習(xí)5

XX

力，滾動要圓滑?！?gt;—>

5E求：觀，看學(xué)2習(xí)示范動

E,提高i動心三質(zhì)量，小

H長負(fù)費(fèi)-。

三、學(xué)習(xí)直腿后滾翻

第一階段，是由站立

—>—>

至臀部坐地。此階段集中聽講

XX

的特點(diǎn)是降低身體重認(rèn)真練習(xí)

心位置，通過手的支XX

—>—>

撐和重心后移，使臀

組終［形習(xí)寸如圖

部緩沖著地，并形成

孝攵學(xué)方M

轉(zhuǎn)動。H*互相幫助

1.講解三『示比15

第二階段，由坐撐開互相學(xué)習(xí)

基孝攵師先佃｛示引W再講解.1

本始至兩手肩上撐地。月（范時彳￡兩排之間示

L教師：面不f學(xué)生邊講

此階段的特點(diǎn)是減少

部角單邊示范二,即E做正面示

分轉(zhuǎn)動半徑，增大轉(zhuǎn)動于1又做根J面可（范。

2.分解與浣雪當(dāng)練習(xí)

快速倒肩，快速收腹

2q排分用泗勢L每組

舉腿翻臀，快速肩上6工小組長:。鄉(xiāng)1責(zé)幫助指

E

撐地。?練習(xí)。努力練習(xí)

3.巡回掛得，優(yōu)秀示范

第三階段，是由軀體爭做優(yōu)先

,7涮指導(dǎo)咯d、組，并作

仰臥撐地至滾翻后成4正確E佝學(xué)生優(yōu)秀示

lo

站立此階段的特點(diǎn)是

利用轉(zhuǎn)動動能和臂的

推撐力量，要求身體熟練掌握

盡量保持疊緊，兩臂動作規(guī)范

及時充分地用力，