第五章

青年的愛情金山辦公軟件有限公司匯報人：WPS案例引入小潔是一個單純可愛的女生，與大學男生確定戀愛關系后，感到日子充實而愉快。然而，男朋友常常施加壓力，要求她“完完全全地付出”以證明愛意。小潔內(nèi)心矛盾和焦慮，堅守底線，不愿滿足男友的非分欲求。這反映了男女在愛情認識上的差異。愛情應倍加珍惜與尊重。性與愛情第一節(jié)學習目標莫負青春，完成發(fā)展任務認識“性與愛情”的關系正確認識性問題，領悟愛情真諦性與愛情的關系性是正常的生理現(xiàn)象，具有豐富的社會、文化、心理意義，應以平常心看待。性不是可恥的性是愛情中的蓬勃力量，若能積極引導，將使人的精神升華。性與愛緊密聯(lián)結(jié)案例分析一位大學生因無意接觸到低俗視頻，感到內(nèi)心沖動和矛盾，認為自己變壞了。青春期的性困惑是普遍且敏感的問題，需積極面對。大學生的困惑性的內(nèi)涵孔子認為“飲食男女，人之大欲存焉”，性是正常需要，猶如飲食。孔子的智慧性是重要欲望之一，自然萌生于青春期。性欲由生理、心理和環(huán)境因素引發(fā)。心理學角度高雅文化能增進生活情趣，陶冶性格；低俗文化會消磨意志，影響成長。文化影響青年的性問題青年期生理成熟早，心理成熟滯后，缺乏社會閱歷，容易內(nèi)心動蕩。01性心理的動蕩性由于婚姻與道德限制，強大性驅(qū)力難以宣泄，內(nèi)心備受煎熬。02性心理的壓抑性男性注重視覺感受，女性更為含蓄。如何增進相互理解是青年成長的重要課題。03性心理的差異性案例分析男孩因沖動偷嘗禁果感到懊喪，女孩因非真正所愛而失貞感到苦惱。這反映了人性中的矛盾和復雜性?！暗谝淮巍钡陌脝逝沤庑缘睦Щ螳@取正確的性知識通過正確渠道獲得性知識，避免不良媒介影響。積極對待性成熟持積極態(tài)度，自覺面對與解釋青春期困惑，走向精神強大。愛情的真諦激情之愛是青年向往的愛，充滿浪漫和甜蜜。主要特征包括親密、依戀、獨占欲。激情之愛增強親密感，但易忽視愛情的社會價值，陷入兩人世界。0102激情之愛愛情的本質(zhì)生物基礎性欲和延續(xù)種屬的本能是愛情的基礎，但愛情不僅僅是激情享樂。社會屬性愛情是自然屬性和社會屬性的統(tǒng)一體，社會屬性處于主導地位。愛情三要素激情、親密、承諾是愛情的三要素。浪漫的愛、伴侶的愛、圓滿的愛都是這三要素的不同組合。斯滕伯格理論思考愛情的本質(zhì)是什么？如何認識青年成長中面臨的性困惑？青年的愛情第二節(jié)學習目標通過學習認識情愛意識的發(fā)展階段，把握青年愛情的特點，樹立正確的婚戀觀。愛情的重要性愛情，已成為青年生活中不可或缺的一大主題。若能正確把握愛情的本質(zhì)，才能從容應對可能出現(xiàn)的各種“愛情問題”，并為今后的美好生活打下堅實的基礎。情愛意識的發(fā)展隨著青春期的到來，個體的性愛意識開始覺醒，對愛情的認知總是與“性”發(fā)生著千絲萬縷的聯(lián)系。情愛意識的發(fā)展經(jīng)歷了以下四個階段：身體變化：青春期帶來的第二性征情感特征：對異性產(chǎn)生好奇和求知欲，同時表現(xiàn)出異性否定傾向，更愿意與同性伙伴交往心理原因：生理變化引發(fā)的不安、害羞和反感反感異性期（13～14歲）崇拜長者：對長者的崇拜和向往，作為青春期不安和反感情緒的補償偶像影響：歌星、體育明星等公眾人物成為模仿對象，激勵自我奮進情感風險：偶像崇拜可能導致盲目，形象崩塌會帶來心靈傷害向往年長者期（15～16歲）情愛意識的發(fā)展向往異性期（17～18歲）轉(zhuǎn)向同輩異性：注意力開始轉(zhuǎn)向同輩異性，表現(xiàn)出對異性的關注和友好行為變化：刻意打扮自己，注重容貌和行為心理指導：感情容易沖動，家長和老師需積極引導0102戀愛期（19歲及以后）專注愛情：對愛情的追求更加專注，集中于一個喜歡的異性熱戀表現(xiàn)：情感濃烈，表現(xiàn)出浪漫與依賴理性警惕：熱戀中的排他與嫉妒心理需警惕戀愛者的特征莎士比亞的《奧賽羅》揭示了因愛的嫉妒走向毀滅的悲劇人物，反映了戀愛者復雜的心理特點。戀愛中的青年往往表現(xiàn)出以下特征：理想化戀人：把戀愛對象的優(yōu)點擴散到其他方面，忽視缺點美好錯覺：處于熱戀中的青年應適當進行“冷處理”“暈輪效應”喜好影響：戀愛者會認同并模仿對方的愛好，改變自己的行為方式愛好認同時時刻刻：戀愛者總希望有更多時間與對方相處，分離后牽腸掛肚惦念對方戀愛者的特征獨占欲望：戀愛者對失去戀人感到擔憂，表現(xiàn)出強烈的嫉妒心01嫉妒心理排斥第三者：戀愛者形成兩人的封閉世界，有共同的語言和秘密02兩人的封閉世界自我認識：戀愛不僅是了解異性，也是認識自我的過程，豐富情感并增強自信03內(nèi)心世界的新體驗婚戀心理的準備愛情是人生的重要課題，對青年人來說尤為重要。對待愛情需謹慎，不可操之過急。性別角色的學習第二性征：青春期后身體外貌的顯著變化增強了性別意識第三性征：男女在心理特點和行為模式上的差異社會期待：男子與女子各扮演不同角色，正視和承認性別角色差異發(fā)展正常的異性交往異性好感：進入青春期后對異性的好感逐漸增長大學階段：男女交往變得自由和頻繁，為戀愛做出嘗試健康交往：樹立正確的異性交往觀，以相互學習、共同提高和增進友誼為目的婚戀心理的準備事業(yè)為重：在成長期要以事業(yè)發(fā)展為重，為愛情奠定堅實基礎馬克思榜樣：青年馬克思通過奮斗實現(xiàn)事業(yè)成就，并對愛情有了深刻認識擇偶三要素說愛情與事業(yè)理想伴侶的選擇擇偶三要素相同或接近的價值取向良好的家庭背景如何對待父母如何對待他人情緒如何興趣是否廣泛健全的個性品質(zhì)010203擇偶理論同質(zhì)婚姻說：人們在選擇配偶時傾向于選擇與自己社會地位、背景相同或相似的人。需要互補說：選擇伴侶是為了個人需要的互補，而不是相似。代表人物溫奇提出12種基本需要，如謙卑、成就、接近等。走出愛的誤區(qū)珍視初戀初戀是美好和純潔的，是人生積累愛情經(jīng)驗的重要一步。初戀者應冷靜而審慎地思考一些問題：你在心理上能完全離開父母而獨立嗎？你學會對別人忠誠了嗎？你是否善于控制自己的欲望？你的父母對你的戀愛有什么看法？對初戀的情人，你能給予他（她）什么？你們是否有維持長久愛情關系的精神和物質(zhì)基礎？你考慮過未來的婚姻生活除了快樂之外還有憂愁、災禍和不幸嗎？即使戀愛受到挫折，你能做到不給對方或自己造成傷害嗎？走出愛的誤區(qū)失戀者應冷靜而理智地分析失戀的原因，并采取一些措施舒緩情緒，如宣泄法、轉(zhuǎn)移法和合理化法。失戀或愛情受挫并不一定是壞事，可以從中領悟到許多東西，并對人生產(chǎn)生新的感受。0102走出失戀的陰影思考大學生如何處理好愛情與事業(yè)的關系？理想伴侶的選擇應考慮哪些方面？性壓抑與性升華第3節(jié)學習目標通過學習能正確認識“性”，合理控制性的沖動，實現(xiàn)性的升華，為未來的美好生活打下堅實基礎。對性的片面認識NO.02覺得性話題不應該公開討論。NO.01認為性只是生理的本能需要，無需學習。NO.03認為性問題無關緊要，應把全部精力用于學習。性態(tài)度的影響性態(tài)度反映了對自己、他人、社會和人生的看法。Step01戀愛階段是性親近階段的自然延續(xù)，性吸引力是愛情的生理基礎。Step02青年期的性任務認識自己的性別特點和社會機能性。學習和扮演適宜的性別角色，承擔“成人角色”。兩性差異與優(yōu)勢女性擅長形象思維、語言表達和溝通協(xié)調(diào)。男性在談判中往往表現(xiàn)出“背水一戰(zhàn)”的心態(tài)，而女性更傾向于“雙贏”的態(tài)度。有效的性任務學習改變陳舊的性觀念，促進兩性平等。認同并展示自己的性別氣質(zhì)，塑造獨具個性的形象。增強對自己性別的自覺意識，樹立科學、健康的性觀念。性知識的內(nèi)容不僅是生理知識，還包括性的態(tài)度、責任、道德、女權(quán)男權(quán)等。性行為應在社會道德和合法婚姻的約束下進行。獲取性知識的渠道家庭教育、學校教育、媒體等。正確性知識的內(nèi)涵包括積極的性態(tài)度、人生觀、價值觀，以及道德與法律知識。01對生命的尊重與敬畏。02性沖動的控制青年期是對性刺激極為敏感的時期，性意識顯著增強。性沖動是正常的生理心理現(xiàn)象，不是思想道德問題。青年期性沖動的特點樹立遠大的人生理想，把精力用于學習與自我提升。學習青春期性生理和性心理知識，樹立科學的性觀念。與異性保持正常交往，避免不良刺激的影響。積極參加健康的文體活動，保持規(guī)律的生活。性沖動的自制與升華性道德的尺度性解放帶來了疾病、離婚和一夜情等惡果。無節(jié)制的性放縱損害個人和社會的和諧發(fā)展。性解放的反思調(diào)節(jié)與規(guī)范兩性行為關系，包含個體與個體、個體與社會的關系。性騷擾是違反性道德的不良行為。性道德的定義文明社會公認的性道德要點發(fā)自內(nèi)心的欣賞與愛意，注重身心的美好感受。愛的原則不傷己、不傷人，不傳播性病與遺傳病。無傷原則不違反社會規(guī)范、公德與法律。自愿原則性道德的作用性文明和社會文明的基石。01性需要規(guī)范與約束，無節(jié)制的性放縱會導致社會關系紊亂。02思考題為什么說青年期性任務的學習是健康成長不容忽略的問題？文明社會公認的性道德包含哪些要點？第六章

變壓力為動力學習目標強健體魄，促身心和諧01通過學習正確認識壓力，認識到壓力不但有消極的一面還有積極的一面，以正面的態(tài)度認識壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為人生的動力。02案例引入小王非常珍惜來之不易的學習機會，考上大學后，門門功課爭當“第一”，成為周圍人公認的“學霸”。要保住“No.1”實屬不易，他拼盡全力，已感到心力疲憊，有時甚至覺得一根稻草就會將自己壓垮。這種過強的壓力已產(chǎn)生負面的心理效應，小王應加以重視。在學習、生活中，奢望“無壓力的幸?！笔遣滑F(xiàn)實的。壓力總是伴隨著每一個人的成長，對勇敢者而言，壓力是欲加征服的另一座高山；對畏懼者而言，壓力是一座難以逾越的大山。壓力并不總會帶來消極的心理體驗，我們要正確看待壓力。壓力并不總是負面的第一節(jié)什么是壓力生理學家漢斯·塞里：壓力是機體對傷害性刺激所做出的適應性反應。人們在面對壓力時，會產(chǎn)生相應的反應并逐漸適應這種刺激。0201心理學中的應激：指由出乎意料的緊張性刺激物引起的情緒狀態(tài)。應激不僅是心理、情緒狀態(tài)，還會在生理、病理現(xiàn)象上起重要作用。應激能反映人調(diào)動身心資源應對危機的能動性。壓力的定義什么是壓力下丘腦興奮，腎上腺素分泌增加，血壓升高，心率加快，增加腦、心臟、骨骼肌等的血流量，使機體變得更加警覺有力。伴隨強烈的情緒體驗，如緊張、焦慮、煩躁、恐懼等。壓力的生理反應漢斯·塞里：①過度壓力②過低壓力③優(yōu)壓力④劣壓力霍姆斯和雷赫：43種生活事件（生活變化）導致的壓力，包括令人愉快和不愉快的事件。壓力分類壓力的消極面焦慮、心煩意亂、喘不過氣。負面情緒反應攀比壓力、心理負擔。大學生群體的壓力生理、情緒和行為上的負面作用，包括感冒、失眠、高血壓、心血管疾病等。心理壓力的表現(xiàn)應激相關障礙焦慮、抑郁、睡眠困難等。急性應激反應再體驗癥狀、回避、過度覺醒、消極想法或信念。創(chuàng)傷后應激障礙壓力的積極面增強適應能力，提高機體準備狀態(tài)，調(diào)動內(nèi)在能量。提高警覺性，增強工作和學習效率。壓力可成為戰(zhàn)勝危機的動力，如“破釜沉舟”“背水一戰(zhàn)”的故事。壓力的積極作用01充足的睡眠：8至10小時的理想睡眠時間，有助于恢復精力。有氧運動：如游泳、散步、慢跑等，促進大腦釋放內(nèi)啡肽，緩解壓力。改變消極的觀念：辯證地看待壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為動力。緩解壓力的方法02思考壓力有哪些積極的意義？壓力的消極面包括哪些？如何調(diào)整？變“劣壓力”為“優(yōu)壓力”第2節(jié)學習目標認識到將“劣壓力”轉(zhuǎn)化為“優(yōu)壓力”可以激發(fā)成就動機。發(fā)揮壓力的最大“工效”。突破“高原現(xiàn)象”。保持愉悅心境，積極進取，勇敢拼搏。引言現(xiàn)實生活中存在各種壓力，無論如意或不如意，都是客觀存在的。成功者善于將“劣壓力”轉(zhuǎn)化為“優(yōu)壓力”，在挑戰(zhàn)中保持愉悅心境，投入工作與學習，從中獲得滿足感。發(fā)揮壓力的最大“功效”經(jīng)典名言：馬克思：“在科學上沒有平坦的大道……”學習效果與動機：動機是行為的直接動力，學習效果與動機密切相關。大學生處于黃金時期，面臨各種挑戰(zhàn)，如何激發(fā)熱情與動機？動機強度與學習效率：呈倒“U”型關系，適中強度的動機最佳。學習動力：長期的學習動力來自內(nèi)部動機，需促進外部動機向內(nèi)部動機轉(zhuǎn)化。動機類型：外部動機（獎賞）與內(nèi)部動機（興趣、成就）。激發(fā)成就動機名言：奧斯特洛夫斯基：“人的一生，應當這樣度過……”培養(yǎng)成就動機：閱讀優(yōu)秀人物傳記，結(jié)交高成就動機水平的朋友，自我激勵，自我競爭。成就動機：追求成功的需要與回避失敗的需要。動機強度與成就：挑戰(zhàn)度與成功可能性影響成就動機。大學生肩負使命，立鴻鵠之志，做奮斗者。突破“高原現(xiàn)象”案例：小龍學習遇到“高原現(xiàn)象”。學習過程四階段：了解與熟悉提高高原現(xiàn)象突進階段引發(fā)“高原現(xiàn)象”因素：認知結(jié)構(gòu)、學習動機、身體疲勞、學習方法。突破“高原現(xiàn)象”正確認識學習速度。勞逸結(jié)合。調(diào)整動機水平。改進方法。思考題大學生如何激發(fā)成就動機？“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因有哪些？如何突破學習中面臨的“高原現(xiàn)象”？壓力與情緒管理第三節(jié)學習目標NO.02懂得合理運用心理防衛(wèi)機制和培育良好的生活方式NO.01了解情緒管理和應對壓力的方法NO.03以積極心態(tài)面對學業(yè)和工作壓力。在壓力中茁壯成長競爭的態(tài)度：積極競爭與消極競爭的區(qū)別，建立“雙贏”思維。應對學業(yè)壓力的方法：適度緊張、有條不紊地安排生活和學習、科學自我評估、設立適當目標。學業(yè)競爭就業(yè)市場現(xiàn)狀：供需不平衡、競爭激烈的挑戰(zhàn)。提升競爭力的關鍵：職業(yè)生涯規(guī)劃、發(fā)展情商、理性設置目標、適應性與創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。就業(yè)競爭成功基于“時間觀念”成功與個人對時間的態(tài)度密切相關，長期規(guī)劃和時間管理是成功的重要因素。學會從長遠的視角思考和規(guī)劃，有助于提升個人的職業(yè)成就和生活質(zhì)量。增強積極的情緒體驗提升活力與積極性激發(fā)創(chuàng)造力與靈感增強人際關系與社會適應能力積極情緒的作用抑制學習與工作效率阻礙人際交往與社會