“欽”盡全力，“莎”出重圍——做自己的冠軍開學(xué)第一課目

錄一、欽盡全力地談……二、欽盡全力地思……三、莎出重圍地收……四、莎出重圍地做……第一部分欽盡全力地談……聚焦冠軍

黃雨婷/盛李豪：

神槍手組合

射落巴黎奧運(yùn)會(huì)首金年齡從不是衡量能力的標(biāo)準(zhǔn)黃雨婷：17歲，開學(xué)讀高三盛李豪：19歲，打破奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄趁著暑假，他們順便去巴黎贏點(diǎn)金牌聚焦冠軍

謝瑜：

射擊新星命運(yùn)似乎總會(huì)在不經(jīng)意間，為那些準(zhǔn)備好的人打開一扇窗。不管起點(diǎn)在哪里，心中有光，就能照亮前方的路。十年窗下候補(bǔ)問，一槍冠軍天下聞聚焦冠軍

全紅禪/陳芋汐：

跳水天才少女

水花消失術(shù)，征服觀眾和裁判。小小年級拿捏全場，碾壓式勝利她們是最勤奮刻苦的搭檔，每天每個(gè)動(dòng)作重復(fù)上百次，成功不是偶然跳水界的小天才，輕松拿捏對手聚焦冠軍

孫穎莎/王楚欽：

莎頭組合，所向披靡

沒有辛勤耕耘，哪有成功的收獲沒有櫛風(fēng)沐雨，哪有絢麗的彩虹他們一路過關(guān)斬將，面對低谷和嘲諷，始終沒有放棄，終于登頂奧運(yùn)冠軍誰敢立刀為馬，唯我莎頭將軍。聚焦冠軍

潘展樂：

中國飛魚

就是感覺他們有點(diǎn)看不起我們今天終于把他們所有人都拿下了一個(gè)人的泳池，可以游的很快！一群人的泳池，可以游的更快！小時(shí)候吹過的牛都實(shí)現(xiàn)了聚焦冠軍

鄭欽文：

火箭少女請勇敢去做夢，做夢才能產(chǎn)生一個(gè)目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)。這一路上可能會(huì)有艱辛、困難、疑惑，但是一定要享受這個(gè)過程，所有失敗都是為了下一刻的成功。少年得意盡輕狂，何懼人間煙與霜聚焦冠軍

江旻憓：

六邊形戰(zhàn)士三戰(zhàn)奧運(yùn)，終于圓夢巴黎那些打不倒你的，終將使你更強(qiáng)大。克服困難是我的強(qiáng)項(xiàng)，也是中國人的精神。只追求穩(wěn)，不去追求盲目的突破聚焦冠軍

張博恒：

滿分隊(duì)長他雖然沒有獲得金牌，但是他面帶笑容，眼里有光。繼續(xù)追逐夢想！成長不是年齡的疊加，而是經(jīng)歷了很多，不斷去突破自己！軍書十二卷，卷卷有其名第二部分欽盡全力地思……奧運(yùn)語錄啟示“我們倆是良性的競爭，互相督促和進(jìn)步，才能使得自己水平提高。如果是只有我或者她一個(gè)人，很有可能原地踏步甚至是退步?！?/p>

同學(xué)之間不僅僅只有競爭關(guān)系，也可以互相監(jiān)督和互相進(jìn)步的，互相鼓勵(lì)，互相支持，最后一定會(huì)共同進(jìn)步的。奧運(yùn)語錄啟示“經(jīng)過多次嘗試后，突然取得成功，隊(duì)友都在給你加油、歡呼，那一瞬間就覺得，我要選擇這個(gè)項(xiàng)目，因?yàn)槟芟硎艹晒Φ南矏偂！薄囇盼木拍昙墝W(xué)習(xí)生活會(huì)非常辛苦，學(xué)習(xí)壓力比較大，但是所有的努力，都是為了領(lǐng)取通知書那一刻的喜悅奧運(yùn)語錄啟示“我還是我自己，他們給我加油，我也不可能真的快，他們嘲諷我，詆毀我，我也不可能真的變慢。所以一切還得靠自己。”

——潘展樂學(xué)習(xí)多聽聽自己的聲音，周圍有積極向上的聲音，也有消極頹廢的聲音。要善于不受外界環(huán)境影響。奧運(yùn)語錄啟示“剛練習(xí)射擊那幾年，可以說到了癡迷的地步。為打好每一槍，有時(shí)甚至到了廢寢忘食的地步?！?/p>

——?jiǎng)⒂罾W(xué)習(xí)也需要有動(dòng)力，才能達(dá)到廢寢忘食的地步。不斷的去朝著自己的目標(biāo)奮斗第三部分莎出重圍地收……觀看視頻《假期綜合癥》思考：同學(xué)們，你知道什么是假期綜合征嗎？你現(xiàn)在有假期綜合癥的表現(xiàn)嗎？新學(xué)期：拒絕焦慮

主動(dòng)收心一、正確對待“假期綜合征”，拒絕焦慮（1）假期綜合征的含義及癥狀“假期綜合癥”指在假期結(jié)束后出現(xiàn)的身體或心理上的不適應(yīng)表現(xiàn)。不管大人還是小孩都有可能會(huì)出現(xiàn)，在學(xué)生身上主要表現(xiàn)為：1.疲憊困倦，提不起精神，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低；2.入睡困難，失眠、煩躁、焦慮、抑郁；3.身體頭暈、厭食，各種不舒服；4.厭學(xué)（2）假期綜合征的成因不佳作息節(jié)假日時(shí)間長生活學(xué)習(xí)無合理規(guī)劃作息不規(guī)律生物鐘紊亂過度放松假期過度放松過度興奮經(jīng)常熬夜過度疲勞開學(xué)影響不習(xí)慣早起不想學(xué)習(xí)留戀放假抵觸校園生活二、調(diào)節(jié)生物鐘開學(xué)后必須慢慢調(diào)整，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，開學(xué)前三天，不要因?yàn)樽鳂I(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證上學(xué)有旺盛的精力。假期里，很多同學(xué)因?yàn)橛^看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯(cuò)亂。三、放下電子設(shè)備，轉(zhuǎn)移注意力假期的你追劇、打游戲、看小說，對電子產(chǎn)品的依賴要轉(zhuǎn)移注意力，擺脫對電子設(shè)備的依賴。例如，多與同學(xué)交流，多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多看書、多練字等。四、制定計(jì)劃，享受學(xué)習(xí)的過程回顧過去才能更好地展望未來。因此，要想盡快收心進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，就要在總結(jié)假期的收獲與總結(jié)的基礎(chǔ)上，制定新學(xué)期的目標(biāo)與計(jì)劃，讓