甘溪中學(xué)訓(xùn)練課教案

訓(xùn)練時間：第周第次課

場地：籃球場器材：籃球若干

訓(xùn)練對象：教練：梁汝斌

訓(xùn)練內(nèi)容及任務(wù)：

一、宣布本階段的訓(xùn)練支配，內(nèi)容和要求。

二、復(fù)原體力，復(fù)習(xí)傳、運(yùn)投技術(shù)。

三、教學(xué)競賽。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

一.起先部分（一）組織：

1上課常規(guī)：集合整隊，師生問好，2XXXXXX

考勤。宣布支配、要求、支配見習(xí)生。XXXXXX

2.宣布本節(jié)課的任務(wù)、內(nèi)容、要求。XXXXXX

XXXXXX

二、打算活動△

2.1軍事隊列練習(xí)及慢跑3圈▲

要求：步伐整齊，留意力集中。8x一隊員△一隊長▲一教練

2.2籃球打算活動專項體操八節(jié)O

要求：動作伸展，充分活動開

3行進(jìn)間拋接球連接技術(shù)練習(xí)

XXXXXXXX

3.1上步拉轉(zhuǎn)運(yùn)球。k

尸a

3.2接球變向突破。▼

3.3兩步急停瞄籃順步/交叉步突破---------------?

30

要求：步伐清楚起動突然

2

三、基本部分

1宣布本學(xué)期的教學(xué)支配，內(nèi)容和要

4

求。AA

M\（5次）

2復(fù)原體力，復(fù)習(xí)傳、運(yùn)、投技術(shù)。

＞廣：

2.1兩人一組全場各種姿態(tài)傳球練習(xí)/丫￥⑸個來回）

2.2三傳二搶

2.3各種變向運(yùn)球上籃練習(xí)

要求：正確運(yùn)用不同的傳球方法，以

及運(yùn)球方法。做到剛好到位。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

3快攻練習(xí)3K

3.12人交叉快傳推動（3傳上籃）k

to-

要求：不同距離不同手法，以球引人

4全場5人連續(xù)對抗教學(xué)競賽

要求：進(jìn)攻半場盯人，以傳切、側(cè)掩護(hù)

為主。老師示范：側(cè)身跑十雙手胸前傳接

5投籃練習(xí)球

方法：內(nèi)線掩護(hù)全隊協(xié)作連續(xù)練習(xí)1）保持快速平穩(wěn)、傳接球側(cè)身跑

5

要求：邊順下，外包投，兩步急停跳投2）向前跨一步接球，跨二步將球

競賽傳出

3）傳接球看對方余光放前方，限

制好落點(diǎn)

4）傳球后，加速跑進(jìn)，協(xié)調(diào)平穩(wěn)

四、結(jié)束部分

全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）

訓(xùn)練小結(jié)：

甘溪中學(xué)體育課教案

訓(xùn)練時間：第周第次課

場地：籃球場器材：籃球若干

訓(xùn)練對象：教練：梁汝斌

訓(xùn)練內(nèi)容及任務(wù)：

一、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的防守選位步伐。

二、學(xué)習(xí)行進(jìn)間接運(yùn)突組合技術(shù)。

三、兩人推動快攻。

四、素養(yǎng)練習(xí)。（步伐移動）

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

一.起先部分(-)組織：

2

1上課常規(guī)：集合整隊，師生問好，XXXXXX

考勤。宣布支配、要求、支配見習(xí)生。XXXXXX

2.宣布本節(jié)課的任務(wù)、內(nèi)容、要求。XXXXXX

二、打算活動8

X

2.1軍事隊列練習(xí)及慢跑3圈X

X

要求：步伐整齊，留意力集中。

2.2籃球打算活動專項體操八節(jié)

要求：動作伸展，充分活動開

3行進(jìn)間熟悉球練習(xí)

3.1各種方法低運(yùn)球練習(xí)。

x一隊員法f^a一教練

3.2各種變向運(yùn)球突破。30

2------------?

3.3二攻二防，以進(jìn)攻帶動防守。

要求：步伐清楚起動突然，運(yùn)球視

野開闊，同時留意變向變速。3.3

三、基本部分

1、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的防守選位

步伐。方法：來回三攻三

要求：留意對接應(yīng)人的夾擊防守和無

球人的推斷選位。

2學(xué)習(xí)行進(jìn)間接運(yùn)突組合技術(shù)。

方法：半場三點(diǎn)移動傳球突破上籃或

急停跳投。

1）球場定位、老師示范、講解、

要求：要有實戰(zhàn)觀念，動、靜結(jié)合。留

路途方法及每個位置上的技術(shù)

意傳球到位、剛好。動作。

3兩人推動快攻

要求：削減失誤，提高命中率。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

4素養(yǎng)練習(xí)。（步伐移動）2）三人一組作路途及方法練習(xí)

方法：30秒滑步移動，結(jié)束前加速跑。3）六人一組三攻三防作松動防

守的進(jìn)攻協(xié)作練習(xí)。4）半場三

要求：重心低，滑動快。

對三競賽，作中鋒策應(yīng)外用交叉

5

掩護(hù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)協(xié)作。

3.

「JOOO

/"跨下變向

十反

1手運(yùn)球轉(zhuǎn)身

If急停跳投

\?/!OOO

背后變向

四、結(jié)束部分

全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）

課后小結(jié)

訓(xùn)練小結(jié):

甘溪中學(xué)體育課教案

訓(xùn)練時間：第周第次課

場地：籃球場器材：籃球若干

訓(xùn)練對象：

教練：梁汝斌

訓(xùn)練內(nèi)容及任務(wù)：

一、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的防守選位步伐。

二、學(xué)習(xí)行進(jìn)間接運(yùn)突組合技術(shù)。

三、復(fù)習(xí)個人防守中的搶斷球技術(shù)。

四、素養(yǎng)練習(xí)。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

一.起先部分（一）組織：

1上課常規(guī)：集合整隊，師生問好，2XXXXXX

考勤。宣布支配、要求、支配見習(xí)生。XXXXXX

2.宣布本節(jié)課的任務(wù)、內(nèi)容、要求。XXXXXX

XXXXXX

△

二、打算活動AA

2.1繞球場慢跑3圈8X一隊員△一隊長▲一教練

要求：步伐整齊，留意力集中。2

X-------------------

2.2籃球打算活動專項體操八節(jié)X

X

要求：動作伸展，充分活動開XXXXXX

3行進(jìn)間熟悉球練習(xí)ZR人

尸'，尸

3.1各種方法低運(yùn)球練習(xí)。

30

3.2各種變向運(yùn)球突破。

1三攻三

3.3一攻一防，以進(jìn)攻帶動防守。

要求：步伐清楚起動突然，運(yùn)球視野

開闊，同時留意變向變速。a^精確推斷進(jìn)攻隊員切進(jìn)意圖。

b、接受后轉(zhuǎn)身快速背人（搶位）

三、基本部分

C、單或雙腳跳起，單或雙手將

1、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的防守選位

球拿下。3、老師示范、講解。

步伐。方法：來回三攻三

要求：留意對接應(yīng)人的夾擊防守和無球

人的推斷選位。

2復(fù)習(xí)行進(jìn)間接運(yùn)突組合技術(shù)。

方法：半場三點(diǎn)移動傳球突破上籃或急

停跳投。

要求：要有實戰(zhàn)觀念，動、靜結(jié)合。留

意傳球到位、剛好。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

甘溪中學(xué)體育課教案

訓(xùn)練時間：第周第次課

場地：籃球場器材：籃球若干

訓(xùn)練對象：教練：梁汝斌

訓(xùn)練內(nèi)容及任務(wù):

一、學(xué)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。

二、學(xué)習(xí)個人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。

三、教學(xué)競賽。(半場三打三)

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

一.起先部分(-)組織：

1上課常規(guī)：2XXXXXX

集合整隊，師生問好，考勤。XXXXXX

宣布支配、要求、支配見習(xí)生。XXXXXX

2.宣布本節(jié)課的任務(wù)、內(nèi)容、要求。XXXXXX

X△

二、打算活動5X

X▲

1運(yùn)球慢跑5圈XXXXXX

X

要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。

一隊員△一隊長▲一教練

2籃球打算活動專項體操八節(jié)

要求：動作伸展，充分活動開2

3行進(jìn)間拋接球連接技術(shù)練習(xí)

要求：拋接球技術(shù)嫻熟，手法清楚。

三.基本部分3

20高運(yùn)球：體側(cè)、腰f膝節(jié)奏較

1.學(xué)習(xí)個人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。

慢，幅度大；

方法：半場二攻二

低運(yùn)球：體側(cè)，膝下，節(jié)奏快，

要求：駕馭擺脫的技巧，以假動作晃騙

幅度?。?/p>

對手；投籃、突分進(jìn)攻動作應(yīng)嫻熟。

原地控運(yùn)球：體前側(cè)左右前后

2.學(xué)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。

拔運(yùn)球，8字穿檔繞運(yùn)

方法：半場五對五。4

要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，士氣熟悉球。①雙手體前左右倒球；

要高漲。②直立持球腰間環(huán)繞球；③兩腳

3.快攻練習(xí)開立、持球、腰腹間環(huán)繞球；④

方法：3人直線推動，3傳上籃腰、腿左右轉(zhuǎn)體連續(xù)環(huán)繞球；⑤

要求：不同距離不同手法，以球引人單手持球，體側(cè)繞球；⑥拋接球

游戲。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

4投籃練習(xí)152、半場二攻二

方法：內(nèi)線掩護(hù)協(xié)作，連續(xù)投籃練習(xí)，

三人一組

要求：中鋒提上掩護(hù)，外線隊員順邊

下接球投籃。（中鋒搶籃板）7

4.

5

四、結(jié)束部分

1.全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）

2.課后小結(jié)

訓(xùn)練小結(jié)：

甘溪中學(xué)體育課教案

訓(xùn)練時間：第周第次課

場地：籃球場器材：籃球若干

訓(xùn)練對象：教練：梁汝斌

訓(xùn)練內(nèi)容及任務(wù):

一、學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場擴(kuò)大緊逼盯人防守

二、復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。

三、復(fù)習(xí)個人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

一.起先部分2(-)組織：

1上課常規(guī)：XXXXXX

集合整隊，師生問好，考勤。XXXXXX

宣布支配、要求、支配見習(xí)生。XXXXXX

2.宣布本節(jié)課的任務(wù)、內(nèi)容、要求。XXXXXX

8△

二、打算活動

▲

2.1運(yùn)球慢跑5圈

x一隊員△一隊長▲一教練

要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。

2

2.2籃球打算活動專項體操八節(jié)

X?

要求：動作伸展，充分活動開X

X

3行進(jìn)間拋接球連接技術(shù)練習(xí)XXXXXX

2.3

3.1上步拉轉(zhuǎn)運(yùn)球。

熟悉球。①雙手體前左右倒球；

3.2接球變向突破。30

②直立持球腰間環(huán)繞球；③兩腳

3.3一攻一防。

開立、持球、腰腹間環(huán)繞球；④

要求：防守步伐到位，學(xué)會推斷進(jìn)攻

腰、腿左右轉(zhuǎn)體連續(xù)環(huán)繞球；⑤

者的意圖。

單手持球，體側(cè)繞球；⑥拋接球

三.基本部分游戲。

1.學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。三1

（1、2兩練習(xí)合二為一）

方法：半場五對五

要求：首先要求后衛(wèi)隊員學(xué)會冷靜，其

半場五對五，防守擴(kuò)大盯人進(jìn)攻

次加強(qiáng)無球隊員之間的默契協(xié)作，以掩

中鋒策應(yīng)交叉掩護(hù)

護(hù)、突分、為主。

2.復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。

方法：半場五對五。

要求：充分發(fā)揮集體協(xié)作的戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢，

依靠五人力氣形成攻守整體，在各位置

上發(fā)揮自己的作用。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

3.復(fù)習(xí)個人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。2?左一右

方法：來回二攻二

要求：駕馭擺脫的技巧，以假動作晃騙

對手；投籃、突分進(jìn)攻動作應(yīng)連貫。

4.快攻練習(xí)進(jìn)攻接受中鋒策應(yīng)外圍交叉，掩

方法：3人直線推動，3傳上籃護(hù)二次掩護(hù)二次進(jìn)攻。3。

要求:推斷同伴的跑動路途，以球引人，

傳球到位。

4.

?

51

四、結(jié)束部分

1.全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）

2.課后小結(jié)

訓(xùn)練小結(jié):

甘溪中學(xué)體育課教案

訓(xùn)練時間：第周第6次課

場地：籃球場器材：籃球若干

訓(xùn)練對象：教練：梁汝斌

訓(xùn)練內(nèi)容及任務(wù)：

一、學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場擴(kuò)大緊逼盯人防守

二、復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。

三、復(fù)習(xí)個人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

一.起先部分2（一）組織：

1上課常規(guī)：XXXXXX

集合整隊，師生問好，考勤。XXXXXX

宣布支配、要求、支配見習(xí)生。XXXXXX

2.宣布本節(jié)課的任務(wù)、內(nèi)容、要求。XXXXXX

8△

二、打算活動

▲

2.1運(yùn)球慢跑5圈

x一隊員△一隊長▲一教練

要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。

2

2.2籃球打算活動專項體操八節(jié)

X?

要求：動作伸展，充分活動開X

X

3復(fù)習(xí)體前換手變向及跨下變向運(yùn)XXXXXX

球3動作方法：右手運(yùn)球，向左

要求：提高運(yùn)球質(zhì)量，留意實效性。30側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，

3.1一攻一防。右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，

要求：防守步伐到位，學(xué)會推斷進(jìn)攻快速翻掌心向前按拍球的右側(cè)

者的意圖。后方部位，在左腳前跨的同時，

三.基本部分將球從身后拍至左腳側(cè)前方即

1.學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。換左手運(yùn)球。

（1、2兩練習(xí)合二為一）

方法：半場五對五

要求：首先要求后衛(wèi)隊員學(xué)會冷靜，其

半場五對五，防守擴(kuò)大盯人進(jìn)攻

次加強(qiáng)無球隊員之間的默契協(xié)作，以掩

中鋒策應(yīng)交叉掩護(hù)

護(hù)、突分、為主。

2.復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。

方法：半場五對五。

要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，要做

到人球兼顧，留意無球隊員的防守。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

1.全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）

2.課后小結(jié)

訓(xùn)練小結(jié)：

甘溪中學(xué)體育課教案

訓(xùn)練時間：第周第7次課

場地：籃球場器材：籃球若干

訓(xùn)練對象：教練：梁汝斌

訓(xùn)練內(nèi)容及任務(wù)：

一、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守

二、復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。

三、復(fù)習(xí)個人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

打算部分2(-)組織：

1上課常規(guī)：XXXXXX

集合整隊，師生問好，考勤。XXXXXX

宣布支配、要求、支配見習(xí)生。XXXXXX

2.宣布本節(jié)課的任務(wù)、內(nèi)容、要求。XXXXXX

△

二、打算活動8

▲

2.1運(yùn)球慢跑5圈

x一隊員△一隊長▲一教練

要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。

2

2.2籃球打算活動專項體操八節(jié)

X?

要求：動作伸展，充分活動開X

X

3.行進(jìn)間各種變向運(yùn)球練習(xí)XXXXXX

要求：提高運(yùn)球質(zhì)量，留意實效性。303動作方法：右手運(yùn)球，向左

4.一攻一防。側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，

要求：防守步伐到位，學(xué)會推斷進(jìn)攻右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，

者的意圖?？焖俜菩南蚯鞍磁那虻挠覀?cè)

后方部位，在左腳前跨的同時，

三.基本部分

將球從身后拍至左腳側(cè)前方即

1.學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的交叉掩護(hù)

防守?fù)Q左手運(yùn)球。

方法：半場五對五

要求：留意有球緊無球松,離球近的緊，

遠(yuǎn)側(cè)的學(xué)會挫位防守，伺機(jī)搶斷。

3f

2.復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。

方法：半場五對五。

要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，要做

到人球兼顧，留意無球隊員的防守。

3.復(fù)習(xí)個人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。

方法：來回二攻二

要求：駕馭擺脫的技巧，以假動作晃騙

對手；以傳切、掩護(hù)基礎(chǔ)協(xié)作為主。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

4.行進(jìn)間二打一

方法：兩人推動。

要求：提高傳球的精確性，削減失誤。

1、老師示范、講解行進(jìn)間二打一，

是以多打少，快速制勝有效方法，

要求在二人間形成協(xié)作默契。1）

兩人傳球推動快速至中場、眼觀防

守位置。2）持球隊員大膽運(yùn)球突

破（干脆向防守者）假如防守者

上前堵截，則快速分球給同伴。

53）同伴應(yīng)在被拉開的另一側(cè)空

四、結(jié)束部分檔插進(jìn)。4）假如防守不嚴(yán)或留

1.全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）有空隙，則運(yùn)球干脆突破上籃。

2.課后小結(jié)

訓(xùn)練小結(jié)：

甘溪中學(xué)體育課教案

訓(xùn)練時間：第周第8次課

場地：籃球場器材:籃球若干

訓(xùn)練對象：教練：梁汝斌

訓(xùn)練內(nèi)容及任務(wù)：

一、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守

二、復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。

三、教學(xué)競賽。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

打算部分2(-)組織：

1上課常規(guī)：XXXXXX

集合整隊，師生問好，考勤。XXXXXX

宣布支配、要求、支配見習(xí)生。XXXXXX

2.宣布本節(jié)課的任務(wù)、內(nèi)容、要求。XXXXXX

二、打算活動△

8

2.1運(yùn)球慢跑5圈▲

要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。x—隊員△一隊長▲一教練

2.2籃球打算活動專項體操八節(jié)2

要求：動作伸展，充分活動開X?

X

2.3行進(jìn)間各種變向運(yùn)球練習(xí)X

XXXXXX

要求：提高運(yùn)球質(zhì)量，留意實效性。

3動作方法：右手運(yùn)球，向左

2.4.一攻一防。

側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，

要求：防守步伐到位，學(xué)會推斷進(jìn)攻

右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，

者的意圖。

快速翻掌心向前按拍球的右側(cè)

三.基本部分

后方部位，在左腳前跨的同時，

1.學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守

將球從身后拍至左腳側(cè)前方即

方法：半場三對三

要求:留意有球緊無球松,離球近的緊，換左手運(yùn)球。

遠(yuǎn)側(cè)的學(xué)會挫位防守，伺機(jī)搶斷。

2.復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。

方法：同上。邊練習(xí)，邊講解，逐步領(lǐng)

悟攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖

要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，要做

到人球兼顧，留意無球隊員的防守。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

3.教學(xué)競賽。30進(jìn)攻運(yùn)用個人技術(shù)要立足于敢

要求：堅決貫徹攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖，要學(xué)打敢拼，敢得分。可用掩護(hù)，反

會膽大心細(xì)。掩護(hù)、策應(yīng)、空切。

4.步伐練習(xí)防守：防投、突、運(yùn)、傳、擠、

要求：重心低，移動快。穿。

54方法：①攻擊步一橫滑步一攻

擊步一橫滑步一后撤步一橫滑

四、結(jié)束部分步一后撤步一橫滑步一②兩人

1.全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）一組之形前進(jìn)一攻一撤

2.課后小結(jié)

訓(xùn)練小結(jié):

甘溪中學(xué)體育課教案

訓(xùn)練時間：第周第9次課

場地：籃球場器材：籃球若干

訓(xùn)練對象：教練：梁汝斌

訓(xùn)練內(nèi)容及任務(wù)：

一、學(xué)習(xí)全隊機(jī)動接應(yīng)反擊快攻。加強(qiáng)快攻意識，學(xué)會多點(diǎn)接應(yīng)。

二、復(fù)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守。駕馭對無球人的防守選位。

三、教學(xué)競賽。進(jìn)一步鞏固半場緊逼盯人防守戰(zhàn)術(shù)。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

一.打算部分2(-)組織：

1上課常規(guī)：XXXXXX

集合整隊，師生問好，考勤。XXXXXX

宣布支配、要求、支配見習(xí)生。XXXXXX

2.宣布本節(jié)課的任務(wù)、內(nèi)容、要求。XXXXXX

8△

二、打算活動

▲

2.1運(yùn)球慢跑5圈

X—隊員△一隊長▲一教練

要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。

2

2.2籃球打算活動專項體操八節(jié)

X?

要求：動作伸展，充分活動開X

X

2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)XXXXXX

要求：提高動作質(zhì)量，留意實效性。3動作方法：右手運(yùn)球，向左

2.4.一攻一防。側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，

要求：防守步伐到位，學(xué)會推斷進(jìn)攻30右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，

者的意圖?？焖俜菩南蚯鞍磁那虻挠覀?cè)

三.基本部分后方部位，在左腳前跨的同時，

1.學(xué)習(xí)全隊機(jī)動接應(yīng)反擊快攻。將球從身后拍至左腳側(cè)前方即

方法：半場五對五換左手運(yùn)球。

要求：防守?fù)尩交@板球后反擊快攻，不

固定接應(yīng)人，但需留意路途清楚。

2.復(fù)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守。

方法：來回五對五。邊練習(xí)，邊講解，

領(lǐng)悟防守戰(zhàn)術(shù)意圖。半場五對五，防守擴(kuò)大盯人進(jìn)攻

要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，學(xué)會中鋒策應(yīng)交叉掩護(hù)。

錯位夾擊、搶斷，要有氣概。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

3.教學(xué)競賽。3進(jìn)攻可接受反掩護(hù)、中鋒策應(yīng)

要求：貫徹攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖堅決，要留外圍交叉掩護(hù)或連續(xù)掩護(hù)，任何

意有球人的逼搶，無球人的防守選位。一種掩護(hù)皆要求同伴相互協(xié)作，

進(jìn)攻首先要冷靜，后衛(wèi)學(xué)會控球指揮，被掩護(hù)的應(yīng)反壓自己的防守，掩

留意傳切、策應(yīng)協(xié)作的運(yùn)用。護(hù)者應(yīng)審時勢搶好位，并在掩護(hù)

4.滑步練習(xí)成功后切入。防守在不換人的原

方法：全場滑步以之字形移動。則下要充分運(yùn)作靈敏扎實的防

要求：重心低，移動快。守腳步動作a、擠過（搶先一步）

b、穿過（同伴上道）。

4兩人一組一對一：去一攻一撤，

底線平滑步返回攻變撤，撤變

5攻。

四、結(jié)束部分

1.全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）

2.課后小結(jié)

訓(xùn)練小結(jié)：

甘溪中學(xué)體育課教案

訓(xùn)練時間：第周第10次課

場地：籃球場器材:籃球若干

訓(xùn)練對象：教練：梁汝斌

訓(xùn)練內(nèi)容及任務(wù)：

一.學(xué)習(xí)半場縮小盯人(松動)防守。把握選位防守的松緊度。

二.復(fù)習(xí)全隊機(jī)動接應(yīng)反擊快攻。加強(qiáng)快攻意識，學(xué)會多點(diǎn)接應(yīng)。

三.復(fù)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守。駕馭對無球人的防守選位。

四.快攻練習(xí)。提高快攻的成功率。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

一.打算部分2(-)組織：

1上課常規(guī)：XXXXXX

集合整隊，師生問好，考勤。XXXXXX

宣布支配、要求、支配見習(xí)生。XXXXXX

2.宣布本節(jié)課的任務(wù)、內(nèi)容、要求。XXXXXX

8△

二、打算活動

▲

2.1運(yùn)球慢跑5圈

x一隊員△一隊長▲一教練

要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。

2.1

2.2籃球打算活動專項體操八節(jié)

X?

要求：動作伸展，充分活動開X

X

2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)XXXXXX

要求：提高動作質(zhì)量，留意實效性。302.3動作方法：右手運(yùn)球,向

2.4一攻一防。左側(cè)方向變向，右腳前跨的同

要求：防守步伐到位，學(xué)會推斷進(jìn)攻時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)

者的意圖。方，快速翻掌心向前按拍球的右

三.基本部分側(cè)后方部位，在左腳前跨的同

1.學(xué)習(xí)半場縮小盯人（松動）防守。時，將球從身后拍至左腳側(cè)前方

方法：半場五對五即換左手運(yùn)球。

要求：爭對對方特點(diǎn)，選擇防守角度，2.4三人一組，一傳一攻一防（防

依據(jù)球的位置調(diào)整松緊度。守消極移動）作反向壓進(jìn)，背向

2.復(fù)習(xí)全隊機(jī)動接應(yīng)反擊快攻。（15防守及籃圈作跳步穩(wěn)停接球，持

分鐘）球前轉(zhuǎn)身交叉步突破，先做上

方法：半場五人防守移動，一但獲球立步，后做急停跳投。

刻形成快攻。

要求：接應(yīng)快，分散快，路途清楚?？?/p>

下、跟進(jìn)連接好。

時組次

訓(xùn)練內(nèi)容及要求組織教法

間數(shù)

3.復(fù)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守。4.

方法：來回五對五。邊練習(xí)，邊講解，*

領(lǐng)悟防守戰(zhàn)術(shù)意圖。11

要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，錯位

夾擊、搶斷要有氣概。

4.快攻練習(xí)b

方法：二人直線，來回二趟為一組共6

組。1）用地滾球引路，后半場直線

要求:傳球剛好到位，提高上籃命中率。過中場弧線。2）長傳球高運(yùn)，

控點(diǎn)，后場起動快，疾跑直沖，

過中線后弧線側(cè)身跑、視來球剛

好調(diào)整速度，盡力接住球，調(diào)整

5

步伐，順勢上籃或下球運(yùn)球上

籃。3、老師講解、示范，分析

攻、防爭奪板球的重要性。

四.結(jié)束部分

1.全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）

2.課后小結(jié)

訓(xùn)練小結(jié)：

甘溪中學(xué)體育課教案

訓(xùn)練時間：第周第11次課

場地：籃球場器材:籃球若干

訓(xùn)練對象：教練：梁汝斌

訓(xùn)練內(nèi)容