第五課原生家庭對人格和親密關系的影響存款練習關系幸福的首要關鍵努力使感情賬戶中存款豐富，是關系幸福的首要關鍵，能幫助雙方更有效地處理差異與沖突，建立心靈上的安全感與親密感。存款練習學習練習彼此用話語來“存款與感恩”的練習：像“智慧存款”那堂課所做的“存款練習”一樣，伴侶不在場的學員請在心中先選定一個親密關系對象（自己的配偶、伴侶、親人或密友）。伴侶在場的學員請以自己的伴侶為對象來做練習。彼此輪流練習分享一個你在心中選定的親密關系的“人”（人品、性格、優(yōu)點、特質等等，可以參考第二課的講義）或“事”（令你欣賞、感激的行為）的贊美與感恩。每人兩分鐘的時間。結束時，彼此謝謝對方的分享。（若果愿意，彼此擁抱一下就更美了，但不要勉強。真誠，對方心里覺得舒坦、溫馨就夠了。）練習與討論1、請在下邊“原生家庭關系圖”上用*號把你原生家庭中家人間互動的親密度與彈性度標示出來。例如：若家人間有親密感，彼此又有適度的空間與自由，你可在圖中右上方的圈內劃個*號。若過度溺愛、放縱，則在右上方的圈外劃個*號。過度放縱過度放縱親密軸親密軸彈性軸過度疏離過度親密彈性軸過度疏離過度親密過度掌控過度掌控2、請在下表中標示出父母或主要撫養(yǎng)者的“愛的語言”與“沖突模式”。請標出父母的主要和次要的“愛的語言”。1代表主要的“愛的語言”；2代表次要的“愛的語言”。愛的語言父親母親主要撫養(yǎng)者（若有其他主要撫養(yǎng)者請在此標示）珍惜的相處精心的禮物服務的行動身體的接觸肯定的語言請標示出父母的主要和次要的“沖突模式”。1代表主要“沖突模式”；2代表次要的“沖突模式”。愛的語言父親母親主要撫養(yǎng)者（若有其他主要撫養(yǎng)者請在此標示）指控型（攻擊）討好型（屈就、順服）計算機型（凍結、冷戰(zhàn)）小丑型（逃逸、避重就輕）真誠型（尋求雙贏）3、請分享原生家庭對你今天的人際關系帶來的一個影響。4、請分享原生家庭中一個好的特質或傳統(tǒng)，是你想帶入現(xiàn)在或未來的親密關系與家庭中的；一個不良特質是你不想重復，不愿帶入現(xiàn)在或未來親密關系與家庭中。5、在這堂課聽到的有關原生家庭的例子與學到的觀念中，有哪些是你可以應用到自己日常人際關系中的？給父母存款請用存款練習的方式，給你的父親母親進行“存款”。像“智慧存款”那堂課所做的“存款練習”一樣，每位學員請在心中選定父親、母親或主要撫養(yǎng)者，作為存款練習的對象。彼此輪流練習分享存款的對象（父親、母親、主要撫養(yǎng)者）的“人”（人品、個性、優(yōu)點、特質等等，可以參考第二課的講義）或“事”（令你欣賞、感激的行為）的贊美與感恩。每個人兩分鐘時間。結束時，彼此謝謝對方的分享。（如果愿意，彼此擁抱一下就更美了，但不要勉強。真誠、雙方覺得心里舒坦、溫馨就夠了。）小帖士：如果你們很難對父母做存款練習，不要勉強自己去做，不立即去做也是很正常的。你可以先對自己的另一半或生命中的天使存款。許多人不能馬上給自己父母存款。醫(yī)治與成長是一個過程，是人生一段旅程。如果你覺得以后才能做好準備是完全可以的。如果你現(xiàn)在就準備好了做存款練習，最好的做法是與你的練習伙伴手拉手，眼對眼。做完之后，收款者謝謝存款者的分享，給存款者一些鼓勵或者擁抱。課后作業(yè)：你從小最需要的，而最沒有得到滿足的一些心理需求是什么么？你從小常常有的一些負性情緒什么？你在哪一方面特別有情感過敏？你的“隱形的內在誓言”，或你的一個強烈的經驗感受，一個影響一生的決定是什么？第六課發(fā)展情感智慧（情商）感覺詞匯練習請聽帶領者所說的每一句話，請仔細分辨，這些到底是“感覺”還是“思想”？（參考答案參見手冊附錄）表達感受練習懇談者：請描述一個與伴侶無關的事件與感受：當……（事件、情境）我覺得……(感覺的形容詞)這感覺好像……（語言圖像或詞組）傾聽者：請用自己的話復述懇談者的語意，直到懇談者覺得被了解：例如：你的意思是不是……？例一：“當……我的皮包丟了，錢與重要證件都在里面時……”“我覺得……驚慌，著急……”“那感覺就好像……熱鍋上的螞蟻?！崩骸爱敗以谀吧?/p>