廣州市第九十七中學(xué)《體育與健康》課程定向越野模塊

一一百米定向持圖跑技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

本課以健康第一為指導(dǎo)思想，以《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》為依據(jù)；以促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)

展，促進(jìn)學(xué)生心理健康成長，增強(qiáng)學(xué)生社會(huì)適用能力為教學(xué)目標(biāo)。在課堂上關(guān)注學(xué)生體能發(fā)展的個(gè)體差異和性別差

異，注重因材施教、區(qū)別對(duì)待，創(chuàng)設(shè)有利于發(fā)展學(xué)生心肺耐力的教學(xué)情境與活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)百米定向運(yùn)動(dòng)帶來的

成功感，增強(qiáng)學(xué)生自信，提高自身的體能水平。

二、教材分析

定向越野模塊教學(xué)是《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》課程設(shè)置的選修選學(xué)部分。定向越野作為一

種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一項(xiàng)非常健康的智慧型體育項(xiàng)目，是智力與體力并重的運(yùn)動(dòng)，它能培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問

題的能力和良好的邏輯思維能力。百米定向（lOOmetresoforienteering）就是在大約100X100米的場(chǎng)地（操場(chǎng)、小花

園）范圍內(nèi)以人工布景的形式進(jìn)行比賽，要求學(xué)生在高速奔跑下的短時(shí)間內(nèi)讀圖、作出正確判斷是個(gè)挑戰(zhàn)，是對(duì)學(xué)

生智力、體力、心理素質(zhì)的綜合考察和鍛煉。以學(xué)生為中心，通過充分利用場(chǎng)地器材的變化，運(yùn)用“體驗(yàn)式情境教

學(xué)方法”把想象思維訓(xùn)練有機(jī)地滲透在體育教學(xué)活動(dòng)中，比賽手段和自主、合作學(xué)習(xí)方式，活躍了課堂氣氛，使

學(xué)生以情入境、以境樂練，真正體驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)的樂趣，又激活了參加者參與體育活動(dòng)的熱情，從而培養(yǎng)參加者堅(jiān)強(qiáng)的

意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神和自尊、自信、自立、自強(qiáng)的品質(zhì)。

三、學(xué)情分析

本次授課對(duì)象為高一級(jí)學(xué)生，該年齡段學(xué)生有獨(dú)立思考和解決問題的能力，有較強(qiáng)的求知欲和自我學(xué)習(xí)能力，

但對(duì)百米定向的練習(xí)內(nèi)容和方法有所差異。結(jié)合高中學(xué)生學(xué)習(xí)的習(xí)慣和心理特點(diǎn)，本課在學(xué)習(xí)百米定向基本原理的

基礎(chǔ)上，教師通過引導(dǎo)、情境體驗(yàn)式等方法為學(xué)生創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)小組體驗(yàn)發(fā)展持圖跑技術(shù)的教學(xué)情境，讓學(xué)生在學(xué)中練，

在練中賽，收獲運(yùn)動(dòng)帶來的快樂與自信。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、運(yùn)動(dòng)技能：掌握百米定向持圖跑技術(shù)，通過百米定向和HIIT的練習(xí)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的提升。

2、身體健康：掌握發(fā)展心肺耐力的練習(xí)方法，提高學(xué)生的速度耐力和靈敏素質(zhì)。

3、心理、社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生在合作中獨(dú)立思考、解決問題的能力，發(fā)揚(yáng)積極進(jìn)取、挑戰(zhàn)自我、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育

精神。

五、教學(xué)內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)百米定向持圖跑技術(shù)

2、發(fā)展心肺耐力素質(zhì)

六、教學(xué)重、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：發(fā)展心肺耐力

教學(xué)難點(diǎn)：快速持圖跑中的準(zhǔn)確性

七、教法與學(xué)法

1、教法：講解、示范、引導(dǎo)、鼓勵(lì)

2、學(xué)法：智慧閱讀、自主探究、小組合作

八、教學(xué)亮點(diǎn)

1、智慧閱讀（平板電腦）

本課教學(xué)設(shè)計(jì)參照廣州市體育學(xué)科智慧閱讀指導(dǎo)意見，學(xué)生利用平板電腦直觀的讀圖、讀文、讀表和觀看教學(xué)

視頻解析四種形式來完成各環(huán)節(jié)自主探究學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

2、智能手環(huán)

本課采用H3C專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)手環(huán)，根據(jù)定向越野項(xiàng)目定制跑步模式，對(duì)每位學(xué)生上課信息進(jìn)行實(shí)時(shí)記錄，其

中包括運(yùn)動(dòng)心率、步數(shù)、消耗的卡路里、BMI等數(shù)值，讓學(xué)生能夠在實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)自身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化，同時(shí)也有利于

教師更好的合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3、液晶顯示屏

本課利用顯示屏進(jìn)行教學(xué)資料投屏。一、解讀本課教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，通過大屏幕播放，省略了給每位學(xué)生發(fā)放紙

質(zhì)版教學(xué)設(shè)計(jì)，達(dá)到環(huán)保作用。二、學(xué)生智能手環(huán)信息將全部投屏，讓學(xué)生能夠在大屏幕上看到個(gè)人運(yùn)動(dòng)心率等信

息的變化，調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；讓教師可以更直觀的監(jiān)督學(xué)生強(qiáng)度變化。

4、專業(yè)定向越野設(shè)備

本課運(yùn)用專業(yè)定向設(shè)備專業(yè)定向設(shè)備華瑞健電子打卡計(jì)時(shí)系統(tǒng)，設(shè)置了清除、起點(diǎn)、數(shù)字點(diǎn)、終點(diǎn)及主站等21

個(gè)點(diǎn)，模擬百米定向?qū)I(yè)賽場(chǎng)情境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在課堂上完成“學(xué)、練、賽”，體驗(yàn)專業(yè)百米定向

賽道及打卡設(shè)備帶來的快樂。

九、安全與措施

1、課前場(chǎng)地器材的安全檢查，設(shè)置小組長協(xié)助課堂安全管理；

2、做好練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)課堂上密切關(guān)注學(xué)生的身體狀況；

3、提醒學(xué)生在快速奔跑中急停急起時(shí)，注意相互禮讓，提高安全意識(shí)；

4、出發(fā)時(shí)間與點(diǎn)位設(shè)置合理，加強(qiáng)對(duì)練習(xí)過程中的監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)安全隱患馬上處理。

十、教學(xué)流程

課堂常規(guī)一解讀本課教學(xué)設(shè)計(jì)一學(xué)習(xí)發(fā)展心肺耐力的方法一準(zhǔn)備部分（動(dòng)態(tài)拉伸）一體驗(yàn)探究持圖跑技術(shù)（10點(diǎn)

圖）T小組持圖技術(shù)分析一提高持圖跑技術(shù)難度（16點(diǎn)圖）-HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）一靜態(tài)拉伸放松一小結(jié)、布

置課外作業(yè)T下課（收拾器材）。

十一、預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

1、平均心率預(yù)計(jì)：150-160次/分鐘

2、強(qiáng)度指數(shù)預(yù)計(jì):161.7

3、練習(xí)密度預(yù)計(jì):60+5%

廣州市第九十七中學(xué)《體育與健康》課程水平五（高一年級(jí)）

定向越野模塊第2課時(shí)教學(xué)計(jì)劃

學(xué)校廣州市第九十七中學(xué)班級(jí)高'一^班單元課次2執(zhí)教教師張琨

1、運(yùn)動(dòng)技能：掌握百米定向持圖跑技術(shù)，通過百米定向和HHT的練習(xí)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的提升。

學(xué)習(xí)2、身體健康：掌握發(fā)展心肺耐力的練習(xí)方法，提高學(xué)生的速度耐力和靈敏素質(zhì)。

目標(biāo)3、心理、社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生在合作中獨(dú)立思考、解決問題的能力，發(fā)揚(yáng)積極進(jìn)取、挑戰(zhàn)自我、

團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神。

學(xué)習(xí)1、學(xué)習(xí)百米定向持圖跑技術(shù)

內(nèi)容2、發(fā)展心肺耐力素質(zhì)

重點(diǎn)、發(fā)展心肺耐力難點(diǎn)快速持圖跑中的準(zhǔn)確性

場(chǎng)地田徑場(chǎng)一個(gè)、智能手環(huán)40個(gè)、液晶顯示器一臺(tái)、地圖40張、點(diǎn)標(biāo)旗25個(gè)、針孔打卡器25個(gè)、

器材凳子25張、打卡紙40張、平板電腦5臺(tái)

1、課前場(chǎng)地器材的安全檢查，設(shè)置小組長協(xié)助課堂安全管理；

安全2、做好練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)課堂上密切關(guān)注學(xué)生的身體狀況；

措施3、提醒學(xué)生在快速奔跑中急停急起時(shí)，注意相互禮讓，提高安全意識(shí)；

4、出發(fā)時(shí)間與點(diǎn)位設(shè)置合理，加強(qiáng)練習(xí)過程中的監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)安全隱患馬上處理。

課堂常規(guī)一解讀本課教學(xué)設(shè)計(jì)一學(xué)習(xí)發(fā)展心肺耐力的方法-準(zhǔn)備部分（動(dòng)態(tài)拉伸）一體驗(yàn)探究持圖

教學(xué)

跑技術(shù)（10點(diǎn)圖）一小組持圖技術(shù)分析一提高持圖跑技術(shù)難度（16點(diǎn)圖）-HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)

流程

練）一靜態(tài)拉伸放松一小結(jié)、布置課外作業(yè)一下課（收拾器材）

運(yùn)

時(shí)次

結(jié)構(gòu)達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)組織方式教師活動(dòng)動(dòng)

間數(shù)

量

1.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的1.集合整隊(duì)、1.隊(duì)列快、1.組織隊(duì)形1.師生問r1小

好，引導(dǎo)學(xué)

紀(jì)律作風(fēng)。檢查人數(shù)、師靜、齊。☆☆☆☆☆☆☆

生進(jìn)入學(xué)習(xí)

生問好☆☆☆☆☆☆☆狀態(tài)。

課△圖1

堂2.讓學(xué)生明確本課主要2.解讀本課2.集中精2.組織隊(duì)形2.引導(dǎo)學(xué)

生解讀本課

常學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容和要教學(xué)設(shè)計(jì)神、認(rèn)真如圖1

教學(xué)設(shè)計(jì)。

規(guī)求。研讀。3'1小

3.安排見習(xí)生3.見習(xí)生3.組織隊(duì)形3.安排見習(xí)

生。

見習(xí)如圖1

1.通過動(dòng)態(tài)體能熱身，1.頸部拉伸1.看圖1.組織隊(duì)形1.組織學(xué)ri中

充分活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)和文字自生進(jìn)行讀圖

o°o

節(jié)及韌帶，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損gm主完成動(dòng)讀文及練

傷。一”態(tài)體能熱△習(xí)。r1中

2.肩部繞環(huán)

身動(dòng)作。圖2

4點(diǎn)將班級(jí)所有學(xué)生

分成五組，由小組ri中

3.腰部繞環(huán)

長帶領(lǐng)通過平板

電腦讀圖和文字

h■■

2.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)前2.動(dòng)作來完成自主練習(xí)。2.適當(dāng)示范

—Sr-------3V

動(dòng)

做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，避到位，充動(dòng)作，提示ri中

態(tài)

免運(yùn)動(dòng)損傷。分活動(dòng)各動(dòng)作要領(lǐng)。

§

體曲

關(guān)節(jié)、肌

能

-----5

____9-------肉和韌

熱

帶。ri中

身

I3.認(rèn)真完3.教師巡視

士生成相應(yīng)動(dòng)指導(dǎo)學(xué)生完

三二三

作，提示成熱身動(dòng)

4.臀部拉伸

練習(xí)安作，及時(shí)反ri中

5.腿部拉伸

全、避免饋動(dòng)作完成

6.支撐弓步轉(zhuǎn)

運(yùn)動(dòng)損

體

傷。

B

1.使學(xué)生建立持圖跑技1.體驗(yàn)探究持1.按地圖1.組織方式1.教師講解61i大

術(shù)概念。圖跑技術(shù)（10順序快速§☆☆☆☆☆☆☆規(guī)則及要

點(diǎn)圖）打卡。求。

1☆☆☆☆☆☆☆

技ABCDE

△圖3

數(shù)字代表小組

字母代表地圖

2.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)意2.持圖技術(shù)分2.小組長2.組織方式2.教師強(qiáng)調(diào)2，i中

識(shí)，形成良好的團(tuán)隊(duì)合析帶領(lǐng)小組散點(diǎn)聚集，先回提前識(shí)圖、

能作精神。（要領(lǐng)提示：成員共同來學(xué)生做韌帶拉先看后打

看圖時(shí)，左手分析。伸，同時(shí)進(jìn)行小組點(diǎn)，不能邊

水平持圖，右分享?？催吪?。

手?jǐn)[臂）

學(xué)3.鞏固提高持圖跑技3.提高持圖跑3.兩人一3.組織方式3.教師指導(dǎo)10i大

術(shù)，發(fā)展學(xué)生的速度耐技術(shù)難度（16組，按規(guī)組織方式同圖3學(xué)生規(guī)劃路

力和靈敏素質(zhì)。點(diǎn)圖）定路線找線和持圖跑

（要領(lǐng)提示：點(diǎn)、快速技術(shù)運(yùn)用技

習(xí)提前讀圖，確打卡。巧。

定人轉(zhuǎn)圖不

轉(zhuǎn)）

4.培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立解決問4.小組總結(jié)與4.加強(qiáng)組4.組織隊(duì)形4.教師引導(dǎo)ri中

分享

題的能力，形成良好的間交流，散點(diǎn)聚集學(xué)生思考耐

團(tuán)隊(duì)合作精神。積極參與力跑的節(jié)奏

練習(xí)與分和地圖與實(shí)

享。際的觀察等

問題。

通過HIIT進(jìn)一步提高1.開合跳1.認(rèn)真1.組織隊(duì)形1.教師組

學(xué)生心肺耐力和培養(yǎng)3讀圖與文將所有學(xué)生分成織各小組練

專

學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)秀字說明，三組進(jìn)行自主練習(xí)并提出規(guī)

項(xiàng)

體育品質(zhì)0正確完成習(xí)。范要求。（每

體2.高抬腿

動(dòng)作。圖4組可選擇咯

能

第一組：環(huán)形2-3個(gè)練習(xí)g1大

練

1o內(nèi)容進(jìn)行重次

習(xí)

3.下落屈蹲復(fù)練習(xí)，每

J次時(shí)長為30

★通過平板電腦秒-1分鐘，

學(xué)習(xí)動(dòng)作，小組長中間休息20

組織行進(jìn)間共同秒后繼續(xù)）

完成。

.勾腳跳

42.動(dòng)作采第二組：三角形2.教師巡

用行進(jìn)間回指導(dǎo)，及

*

走、跑、時(shí)糾正與表

跳相結(jié)揚(yáng)。

5.團(tuán)身跳V

g合?！镉尚〗M長帶領(lǐng)

共同閱讀學(xué)習(xí)平

33E板電腦里動(dòng)作，合

BSSB3.提示動(dòng)作

作完成。

要領(lǐng)。

專6.深蹲跳

1

項(xiàng)

第三組：兩橫排

B4.鼓勵(lì)學(xué)生

體

在規(guī)定時(shí)間

能

7.前后交叉小內(nèi)盡力完

練*光

成。

習(xí)

★由小組5.提醒敘述

8,V字支才掌長帶領(lǐng)，將學(xué)生圍練習(xí)后積極

繞四個(gè)方向或合恢復(fù)。

1作形式，通過自主

閱讀平板內(nèi)容共

同完成。

1.讓學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)后放1.靜態(tài)拉，申1.按照?qǐng)D1.組織隊(duì)形1.組織學(xué)生21小

松拉伸的方法，使學(xué)生/1側(cè)腰文要求逐如圖4練習(xí)，巡回

拉緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，達(dá)到身一完成，指導(dǎo)。

伸心放松。動(dòng)作舒

放