人教版高中三年級體育與健康蹲踞式跳遠教案授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間教學內容教材：人教版高中三年級《體育與健康》

章節(jié)：第五章第四節(jié)跳躍運動

內容：

1.蹲踞式跳遠的動作要領與技術分析。

2.蹲踞式跳遠的訓練方法與技巧。

3.蹲踞式跳遠的比賽規(guī)則與安全注意事項。

4.實踐練習：蹲踞式跳遠的動作示范與分組練習。

5.評價與反饋：對學生的動作進行評價，指導學生改進跳遠技巧。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：通過學習和練習，學生能夠掌握蹲踞式跳遠的基本技術，提高跳躍能力。

2.健康行為：培養(yǎng)學生自覺參與體育鍛煉的習慣，增強運動過程中的安全意識，預防運動損傷。

3.體育品德：在練習和比賽中，學生能夠展現出積極進取、團結協(xié)作的精神風貌，遵守規(guī)則，尊重裁判和對手。重點難點及解決辦法重點：

1.蹲踞式跳遠的正確姿勢與動作連貫性。

2.跳躍過程中的力量分配與協(xié)調。

難點：

1.起跳時腳部力量的正確使用。

2.空中動作的控制與穩(wěn)定性。

解決辦法：

1.通過示范和分解動作，讓學生明確蹲踞式跳遠的正確步驟，反復練習起跳、騰空、落地等關鍵環(huán)節(jié)，加強動作的記憶與肌肉的協(xié)調。

2.設置專門的練習，如跳箱、沙坑跳等，幫助學生掌握起跳時的力量運用，提高腳部力量的準確性和爆發(fā)力。

3.使用視頻回放技術，讓學生觀察自己的跳躍過程，及時調整空中動作，增強對空中姿態(tài)的控制能力。

4.通過小組合作練習，培養(yǎng)學生之間的互助與觀察，相互糾正動作，提高整體練習效果。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有《體育與健康》教材，以供學習參考。

2.輔助材料：準備蹲踞式跳遠技術的視頻資料，以及動作分解的圖片和圖表。

3.實驗器材：準備沙坑、跳遠丈量尺、海綿墊等，確保器材的安全與適用。

4.教室布置：在操場上劃分出安全的跳躍區(qū)域，設置起跳點和著陸區(qū)，確保教學活動的順利進行。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預習任務：通過班級微信群，發(fā)布包含蹲踞式跳遠技術要領的預習視頻和教材相關章節(jié)，要求學生預習并記錄關鍵動作要領。

設計預習問題：設計如“蹲踞式跳遠的起跳關鍵是什么？”等探究性問題，引導學生思考。

監(jiān)控預習進度：通過微信群的互動，了解學生的預習情況，及時解答學生的疑問。

學生活動：

自主閱讀預習資料：學生觀看視頻，閱讀教材，記錄下蹲踞式跳遠的技術要領。

思考預習問題：針對預習問題，學生獨立思考并記錄答案。

提交預習成果：學生將預習筆記和問題答案通過微信群提交給老師。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：培養(yǎng)學生自主探索和思考的能力。

信息技術手段：利用微信群進行資源分享和進度監(jiān)控。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過播放優(yōu)秀跳遠運動員的比賽視頻，激發(fā)學生對蹲踞式跳遠的興趣。

講解知識點：詳細講解蹲踞式跳遠的起跳、騰空、落地等技術環(huán)節(jié)，強調重點和難點。

組織課堂活動：分組進行蹲踞式跳遠練習，每組選出一名學生記錄動作要點，其他學生實踐。

解答疑問：對學生在練習中出現的問題進行解答，指導學生改進技術動作。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，思考如何將技術要領應用到實踐中。

參與課堂活動：學生分組練習，互相觀察和糾正動作，記錄要點。

提問與討論：學生在練習中遇到問題時，主動提問并參與討論。

教學方法/手段/資源：

講授法：講解技術要領，幫助學生理解。

實踐活動法：通過實際練習，讓學生掌握技術動作。

合作學習法：分組練習，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業(yè)：布置針對蹲踞式跳遠技術的練習作業(yè)，要求學生記錄練習次數和感受。

提供拓展資源：提供跳遠技術分析的文章和視頻，供學生進一步學習。

反饋作業(yè)情況：批改學生作業(yè)，給予針對性的反饋和指導。

學生活動：

完成作業(yè)：學生完成技術練習作業(yè)，記錄練習過程和自身感受。

拓展學習：利用拓展資源，深入學習蹲踞式跳遠的技術細節(jié)。

反思總結：學生對練習過程進行反思，總結經驗教訓，提出改進措施。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

反思總結法：引導學生進行自我反思，提升學習能力。

本節(jié)課的重難點在于蹲踞式跳遠的起跳技巧和空中姿態(tài)控制，通過課前預習、課堂實踐和課后拓展，幫助學生逐步掌握這些技術要點。教學資源拓展1.拓展資源：

（1）跳遠技術分析：介紹跳遠技術的發(fā)展歷程，分析不同跳遠技術（如蹲踞式、挺身式、走步式）的特點和適用人群。

（2）跳遠訓練方法：介紹針對不同技術環(huán)節(jié)的訓練方法，如起跳力量訓練、空中姿態(tài)訓練、落地技巧訓練等。

（3）跳遠運動員案例：分享國內外優(yōu)秀跳遠運動員的訓練經歷和比賽心得，為學生提供學習榜樣。

（4）跳遠比賽規(guī)則：詳細解讀跳遠比賽的規(guī)則，包括比賽場地、器材要求、犯規(guī)判定等。

（5）跳遠安全常識：介紹跳遠運動中的安全注意事項，預防運動損傷。

2.拓展建議：

（1）觀看跳遠比賽視頻：通過觀看跳遠比賽視頻，讓學生更直觀地了解跳遠技術的應用和比賽氛圍。

（2）參加跳遠俱樂部活動：鼓勵學生參加學校或社區(qū)的跳遠俱樂部，與其他跳遠愛好者共同交流、學習。

（3）閱讀相關書籍：推薦學生閱讀有關跳遠技術的書籍，如《跳遠技巧與實踐》、《跳遠訓練教程》等，以豐富學生的知識儲備。

（4）開展跳遠實踐：學生在課后可以與同學一起進行跳遠練習，互相學習、交流，提高技術水平和運動能力。

（5）參加跳遠比賽：鼓勵學生參加校內外的跳遠比賽，檢驗自己的訓練成果，積累比賽經驗。

（6）請教專業(yè)教練：如有條件，可以請教專業(yè)教練進行針對性指導，提高跳遠技術。

（7）定期總結與反思：學生在訓練過程中要定期總結自己的經驗和教訓，不斷調整訓練方法，提高訓練效果。教學反思今天的這堂課，我教授了蹲踞式跳遠這一體育技能。從學生的表現來看，雖然他們在技巧掌握上還有提升的空間，但整體上我對教學效果感到滿意。在這次教學中，我注意到了以下幾個方面的問題和收獲。

首先，學生在預習階段的參與度讓我感到驚喜。通過微信群的互動，我發(fā)現很多學生已經提前觀看了我發(fā)布的跳遠技術視頻，并對預習問題進行了認真思考。這一點反映出學生對體育課程的興趣和對新技術的求知欲，為課堂上的深入教學打下了良好的基礎。

在教學過程中，我通過示范和講解，力求讓學生清晰地理解蹲踞式跳遠的每一個技術環(huán)節(jié)。我特別強調起跳時的腳部力量和空中姿態(tài)的控制，這是跳遠成功的關鍵。通過分組練習，我鼓勵學生之間相互觀察和糾正，這樣的互動不僅增強了他們的團隊合作意識，也有助于他們更快地掌握技術要領。

然而，我也注意到了一些需要改進的地方。例如，在課堂活動中，部分學生對于技術動作的掌握程度不夠，導致他們在實際操作時動作變形。這說明我在講解和示范時可能沒有做到位，未來我需要更加細化我的教學步驟，確保每一個學生都能跟上教學的節(jié)奏。

此外，我也發(fā)現有些學生在練習時過于緊張，這影響了他們的表現。對此，我應該在教學中更多地強調放松的重要性，讓學生在練習時保持輕松的心態(tài)，這樣有助于他們更好地發(fā)揮。

在課后，我收到了學生的作業(yè)和反饋，這讓我對他們的學習情況有了更全面的了解。通過他們的反思，我認識到他們在掌握技術的同時，也在不斷地思考和調整自己的訓練方法。這種自主學習的能力是非常寶貴的，我需要在未來的教學中更加注重培養(yǎng)學生的這種能力。

最后，我認為這次教學的成功之處在于我將理論與實踐相結合，讓學生在動手實踐中學習和提高。我也意識到了教學資源的豐富性和多樣性對于激發(fā)學生學習興趣的重要性。在今后的教學中，我將繼續(xù)豐富我的教學資源，嘗試更多的教學方法，以更好地滿足學生的學習需求。課堂1.課堂評價：

在課堂上，我采用了多種方式來評價學生的學習情況。首先，通過提問，我可以檢查學生對跳遠技術要領的理解程度。例如，我會問學生：“在蹲踞式跳遠中，起跳時應該如何使用腿部力量？”這樣的問題可以讓我了解學生是否掌握了關鍵技術點。

觀察是另一種重要的評價方式。在學生分組練習時，我會仔細觀察他們的動作，看看是否符合技術要求。我會注意他們起跳時的姿勢、空中的姿態(tài)以及落地的動作，從而判斷他們是否掌握了正確的技術。

此外，我還會在課堂結束時進行簡單的測試，讓學生實際操作蹲踞式跳遠，以此檢驗他們的學習成果。通過這些測試，我可以發(fā)現學生在哪些方面存在不足，并及時進行針對性的指導。

2.作業(yè)評價：

學生的作業(yè)是我評價他們學習效果的重要依據。我會認真批改他們的作業(yè)，對每一個技術動作的描述和反思都給予詳細的點評。我不僅關注他們是否完成了規(guī)定的練習次數，更看重他們對技術的理解和自我反思。

在作業(yè)評價中，我會特別關注學生的進步和努力程度。對于那些在技術上有所突破的學生，我會給予肯定和鼓勵，讓他們知道自己的努力得到了認可。對于那些還存在問題的學生，我會提出具體的改進建議，幫助他們找到問題的根源，并鼓勵他們繼續(xù)努力。

我還注意在作業(yè)評價中培養(yǎng)學生的自主學習能力。我會鼓勵他們根據自己的實際情況，調整訓練方法，嘗試新的練習技巧。我相信，通過這樣的評價方式，學生不僅能夠提高跳遠技術，還能夠學會如何自主學習，這將對他們未來的學習和生活產生積極的影響。板書設計①技術要點

-起跳時的姿勢：腳距與肩同寬，膝蓋微彎，身體前傾

-起跳動作：用力向下后方踢腿，同時雙臂向前