小學體育與健康人教版五年級發(fā)展耐久跑的能力教案主備人備課成員設計意圖核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課圍繞“發(fā)展耐久跑的能力”這一主題，旨在培養(yǎng)學生健康生活的核心素養(yǎng)。通過耐久跑的練習，提高學生的心肺耐力，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強意志和團隊協(xié)作精神。同時，結合體育活動，引導學生學會科學鍛煉方法，培養(yǎng)自我健康管理意識，激發(fā)運動興趣，形成終身體育的觀念。此外，注重學生個體差異，鼓勵學生在挑戰(zhàn)中超越自我，提升自信心和自我效能感，全面發(fā)展身心健康。重點難點及解決辦法本節(jié)課的重點在于學生能夠掌握正確的耐久跑姿勢和呼吸節(jié)奏，難點在于保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏，提高耐力。針對重點，采取以下解決方法：通過教師示范和分組練習，讓學生模仿并體會正確的跑步姿勢和呼吸技巧；利用音樂節(jié)奏引導學生找到合適的步頻，形成良好的跑步節(jié)奏感。對于難點，采取以下突破策略：設計不同距離的耐久跑練習，逐步增加難度，幫助學生逐步提高耐力；開展小組合作跑，鼓勵學生互相鼓勵和監(jiān)督，共同保持速度和節(jié)奏，從而克服個人耐力不足的問題。同時，結合課后自主練習，讓學生在實踐中不斷調(diào)整和優(yōu)化自己的耐久跑能力。學具準備Xxx課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源-軟件資源：體育與健康課本、教學視頻、耐久跑訓練指導手冊

-硬件資源：操場、跑步計時器、心率監(jiān)測器、音樂播放設備

-課程平臺：校園體育教學管理系統(tǒng)

-信息化資源：教學PPT、電子教案、運動健康管理APP

-教學手段：示范教學、分組練習、小組合作、個別指導、信息化反饋評價教學過程設計1.導入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-創(chuàng)設情境：通過展示馬拉松比賽的精彩片段，引發(fā)學生對耐久跑的興趣。

-提出問題：詢問學生關于耐久跑的認識，如“你們覺得耐久跑最重要的是什么？”、“怎樣提高耐久跑的能力？”等，激發(fā)學生的求知欲。

2.講授新課（10分鐘）

-教學重點：講解正確的耐久跑姿勢、呼吸節(jié)奏和步頻步幅。

-教學方法：教師示范、學生模仿，結合教學視頻和PPT，讓學生直觀地理解和掌握新知識。

-互動環(huán)節(jié)：學生分組討論，總結正確的耐久跑技巧，并派代表進行分享。

3.鞏固練習（15分鐘）

-練習設計：分組進行不同距離的耐久跑練習，逐步提高難度。

-教學方法：教師個別指導，學生互相監(jiān)督、鼓勵，共同提高。

-創(chuàng)新環(huán)節(jié)：結合音樂節(jié)奏，引導學生找到合適的步頻，形成良好的跑步節(jié)奏感。

4.課堂提問（5分鐘）

-提問內(nèi)容：詢問學生在練習過程中的感受，以及如何調(diào)整呼吸和保持穩(wěn)定的速度。

-目的：鞏固學生對耐久跑技巧的理解，培養(yǎng)學生解決問題的能力。

5.解決問題及核心素養(yǎng)能力拓展（5分鐘）

-教學方法：開展小組合作跑，鼓勵學生互相鼓勵和監(jiān)督，共同保持速度和節(jié)奏。

-能力拓展：引導學生思考如何將耐久跑技巧運用到日常生活中，形成健康的生活方式。

6.總結與反思（5分鐘）

-教師總結：回顧本節(jié)課所學內(nèi)容，強調(diào)正確的耐久跑姿勢和呼吸節(jié)奏的重要性。

-學生反思：分享自己在練習中的收獲和不足，以及在今后練習中如何改進。

整個教學過程緊扣實際學情，注重師生互動，充分調(diào)動學生的積極性和主動性，培養(yǎng)其耐久跑能力及健康生活的核心素養(yǎng)。用時總計45分鐘。學生學習效果1.掌握正確的耐久跑姿勢：學生能夠熟練運用課堂所學，保持正確的跑步姿勢，減少運動損傷的風險，提高跑步效率。

2.呼吸節(jié)奏與步頻配合：學生學會了如何調(diào)整呼吸與步頻，使跑步過程中呼吸順暢，減輕疲勞感，提高耐力。

3.耐久跑能力提升：通過分組練習和小組合作跑，學生們的耐力得到了鍛煉，能夠在一定距離內(nèi)保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏。

4.團隊協(xié)作與自信心的培養(yǎng)：學生在小組合作跑過程中，學會了互相鼓勵、支持和監(jiān)督，增強了團隊協(xié)作意識，同時，耐久跑能力的提升也使他們在挑戰(zhàn)中增強了自信心。

5.自主鍛煉意識的培養(yǎng)：本節(jié)課的教學使學生認識到耐久跑的重要性，激發(fā)了他們課后自主鍛煉的興趣，形成了健康生活的觀念。

6.問題解決能力的提升：學生在課堂提問和討論環(huán)節(jié)，學會了如何分析自己在耐久跑過程中遇到的問題，并尋求合適的解決方法。

7.核心素養(yǎng)能力的拓展：學生能夠?qū)⒛途门艿募记珊湾憻挿椒ㄟ\用到日常生活中，養(yǎng)成良好的運動習慣，全面提升身心健康。典型例題講解例題1：簡述正確的耐久跑呼吸方法。

答案：采用鼻吸口呼的方式，跑步過程中保持呼吸節(jié)奏與步頻一致，避免呼吸急促。

例題2：如何判斷自己耐久跑的步頻是否合適？

答案：可以通過跑步時的心率來判斷，一般來說，耐久跑時的心率應保持在最大心率的60%-80%之間。若心率過高，說明步頻過快；若心率過低，則步頻過慢。

例題3：在進行耐久跑訓練時，如何避免運動損傷？

答案：①熱身運動要充分，特別是下肢關節(jié)和肌肉；②保持正確的跑步姿勢；③選擇合適的跑鞋和場地；④根據(jù)自身身體狀況適當調(diào)整訓練強度。

例題4：簡述耐久跑訓練對心肺功能的好處。

答案：耐久跑訓練可以提高心肺耐力，增強心肌收縮力，擴大心臟容積，提高肺活量，從而增強心肺功能。

例題5：如何在耐久跑過程中保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏？

答案：①制定合理的訓練計劃，逐步提高耐力；②利用音樂節(jié)奏引導，保持步頻一致；③與伙伴一起跑步，互相鼓勵和監(jiān)督；④調(diào)整呼吸與步頻，保持身心放松。板書設計①正確的耐久跑姿勢

-頭部：目視前方，頸部放松

-肩部：自然下垂，避免聳肩

-手臂：彎曲約90度，前后擺動

-軀干：保持直立，輕微前傾

-步伐：適中，避免過大或過小

②呼吸節(jié)奏與步頻配合

-鼻吸口呼

-呼吸與步頻一致

-心率保持在60%-80%最大心率

③耐久跑訓練方法與技巧

-熱身運動充分

-逐步提高訓練強度

-利用音樂保持步頻

-與伙伴合作跑

-適當調(diào)整呼吸和速度

-注意運動后的恢復

板書設計旨在突出本節(jié)課的教學重點，通過直觀的文字描述，幫助學生快速理解和記憶耐久跑的關鍵知識點和技巧。課堂1.課堂評價

-通過課堂提問，了解學生對正確耐久跑姿勢、呼吸節(jié)奏和步頻配合等知識點的掌握情況，及時發(fā)現(xiàn)并解答學生的疑問。

-觀察學生在分組練習和小組合作跑中的表現(xiàn)，評估學生耐久跑技能的應用和團隊協(xié)作能力，針對性地給予指導和鼓勵。

-在課堂練習環(huán)節(jié)，對學生的耐久跑表現(xiàn)進行測試，如心率監(jiān)測、跑步速度等，以了解學生的耐力水平和運動效果。

2.作業(yè)評價

-對學生完成的耐久跑訓練日記進行認真批改，點評學生在訓練過程中的優(yōu)點和不足，提出改進建議。

-鼓勵學生分享自己的訓練心得和成果，激發(fā)學生的學習興趣和自信心，使其在課后自主鍛煉中取得更好的效果。

-定期檢查學生的課后耐久跑訓練計劃執(zhí)行情況，及時反饋學生的學習效果，引導學生持續(xù)關注自身耐力提升。教學反思與總結在本節(jié)課的教學過程中，我嘗試運用了多種教學方法，如示范教學、分組練習、小組合作等，以激發(fā)學生的學習興趣和提高耐久跑能力。從整個教學過程來看，學生在掌握正確的耐久跑姿勢、呼吸節(jié)奏和步頻配合等方面取得了較好的效果。然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些值得反思的地方。

在教學方法上，我注意到學生在小組合作跑中表現(xiàn)出較高的積極性，說明這種教學策略有助于提高學生的團隊協(xié)作能力和運動興趣。但在個別指導方面，我發(fā)現(xiàn)自己對學生的關注程度仍有待提高，今后需更加關注學生的個體差異，給予他們更多針對性的指導。

在教學管理方面，課堂氛圍較為活躍，學生能積極參與討論和練習。但時間分配上還存在一些不足，導致課堂練習環(huán)節(jié)略顯緊張。為了更合理地利用課堂時間，我計劃在今后的教學中優(yōu)化時間安排，確保每個環(huán)節(jié)都能順利進行。

在教學效果方面，學生普遍掌握了正確的耐久跑姿勢和呼吸方法，耐力水平也有所提高。此外，他們在課堂上的表現(xiàn)也反映出較強的自主學習能力和團隊精神。然而，部分學生在耐久