自覺遵守考場紀(jì)律如考試作弊此答卷無效密自覺遵守考場紀(jì)律如考試作弊此答卷無效密封線第1頁，共3頁湖北工程學(xué)院

《體能訓(xùn)練》2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級_______學(xué)號_______姓名_______題號一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、參加戶外運(yùn)動時，如果遇到雷雨天氣，以下哪種做法是錯誤的？A.盡快躲在大樹下B.遠(yuǎn)離金屬物體C.尋找低洼處蹲下D.停止活動返回室內(nèi)2、在武術(shù)的棍術(shù)項目中，以下關(guān)于棍法的運(yùn)用，正確的是：棍術(shù)有多種棍法，如劈、掃、挑等。那么，掃棍時，棍身應(yīng)該？A.水平運(yùn)動B.垂直運(yùn)動C.傾斜運(yùn)動D.隨意運(yùn)動3、對于患有高血壓的人來說，以下哪種運(yùn)動較為適宜：A.舉重B.短跑C.游泳D.拳擊4、在網(wǎng)球比賽中，以下哪種情況會被判為出界？A.球落在邊線以內(nèi)的區(qū)域。B.球壓在邊線上。C.球第一次落地在界外。D.球在飛行過程中碰到球網(wǎng)，但落在有效區(qū)域內(nèi)。5、在羽毛球比賽中，當(dāng)球落在邊線上時，以下哪種情況判定為界內(nèi)球？A.球的整體壓線B.球的大部分壓線C.球的小部分壓線D.只要球接觸到邊線就算界內(nèi)6、在網(wǎng)球比賽中，如果球在比賽中被打壞，應(yīng)該如何處理？A.更換新球B.繼續(xù)使用C.判發(fā)球方失分D.判接球方得分7、對于想要提高心肺功能的人來說，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動的頻率和時間應(yīng)該是多少？A.每周3-5次，每次20-30分鐘B.每周1-2次，每次60分鐘以上C.每周5-7次，每次10-15分鐘D.每周2-3次，每次30-60分鐘8、在羽毛球比賽中，如果球觸及天花板或四周墻壁，應(yīng)該如何判定？A.重新發(fā)球B.此球有效C.此球無效D.由裁判決定9、在羽毛球比賽中，當(dāng)雙方比分達(dá)到20平時，接下來的比賽規(guī)則是怎樣的？A.誰先得2分誰獲勝B.誰先得3分誰獲勝C.誰先得1分誰獲勝D.一直比賽，直到分差達(dá)到5分10、對于足球運(yùn)動員來說，以下哪項不是提高體能的有效訓(xùn)練方法？（）A.長時間的有氧跑步B.高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練C.頻繁的實戰(zhàn)比賽D.過度的睡眠休息11、在網(wǎng)球比賽中，運(yùn)動員在回球時將球打到了觀眾席，此球應(yīng)如何判定？A.失分B.得分C.重賽D.繼續(xù)比賽12、對于網(wǎng)球運(yùn)動，以下哪種握拍方式更適合初學(xué)者進(jìn)行正手擊球？（）A.東方式正手握拍B.西方式正手握拍C.大陸式握拍D.半西方式正手握拍13、在體操比賽中，運(yùn)動員在完成動作時出現(xiàn)明顯失誤，但未摔倒，其得分會受到怎樣的影響？A.大幅降低B.略微降低C.不受影響D.視裁判而定14、在游泳比賽中，如果運(yùn)動員在出發(fā)時搶跳，會受到什么處罰？A.取消比賽資格B.重新出發(fā)C.加罰時間D.警告一次15、對于想要提高身體的柔韌性和平衡感的人來說，以下哪種運(yùn)動較為合適：A.跳廣場舞B.跳街舞C.跳芭蕾舞D.跳鬼步舞16、在摔跤比賽中，如果運(yùn)動員消極比賽，裁判員會如何處理？A.警告B.扣分C.取消比賽資格D.暫停比賽17、對于患有心臟病的人來說，以下哪種運(yùn)動強(qiáng)度是不適合的？A.輕度運(yùn)動B.中度運(yùn)動C.劇烈運(yùn)動D.間歇運(yùn)動18、在足球比賽中，如果裁判員誤判導(dǎo)致一方球隊受到不公正待遇，賽后可以更改判罰結(jié)果嗎？A.可以，只要有證據(jù)證明誤判B.不可以，比賽結(jié)果一旦確定不能更改C.由賽事組委會決定是否更改D.只有在重要比賽中可以更改19、對于經(jīng)常參加劇烈運(yùn)動的人來說，以下哪種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充尤為重要：A.碳水化合物B.脂肪C.維生素D.礦物質(zhì)20、關(guān)于足球比賽中的越位規(guī)則，以下哪種情況會被判定為越位：A.進(jìn)攻方球員在傳球瞬間，接球球員比倒數(shù)第二名防守隊員更靠近球門B.進(jìn)攻方球員在傳球瞬間，接球球員與倒數(shù)第二名防守隊員平行C.進(jìn)攻方球員在接球時，所處位置比球更靠近對方球門D.進(jìn)攻方球員在傳球瞬間，接球球員比球更靠近對方球門二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、在足球比賽中，如果守門員在禁區(qū)內(nèi)將球拋出后又用手接住，應(yīng)判罰間接任意球。（）2、羽毛球比賽中，發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，發(fā)球才有效，這個規(guī)則是正確的嗎？（）3、進(jìn)行健身操鍛煉時，與他人一起練習(xí)可以增加趣味性和動力，同時也便于互相糾正動作，這種觀點正確嗎？（）4、在瑜伽的船式中，身體晃動是正?，F(xiàn)象，不需要刻意保持穩(wěn)定。（）5、在田徑的1500米比賽中，運(yùn)動員可以在彎道處超越對手。（）6、在排球比賽中，隊員可以用腳將球踢過網(wǎng)。（）7、在羽毛球比賽中，球觸及場地周圍的障礙物應(yīng)判該球出界。（）8、羽毛球單打比賽中，發(fā)球方得分為奇數(shù)時，應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球。（）9、籃球比賽中，隊員從后場向前場運(yùn)球，雙腳都越過中線后，球又回到后場，不算回場違例。（）10、籃球比賽中，隊員在防守時用手擋住對方的視線，不算犯規(guī)。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）對于初次接觸瑜伽的人，如何正確地進(jìn)行呼吸練習(xí)，以及呼吸在瑜伽練習(xí)中的重要性是什么？2、（本題10分）瑜伽的伸展練習(xí)對肌肉和關(guān)節(jié)有什么作用，以及如何正確進(jìn)行伸展以避免拉傷？3、（本題10分）論述在長跑訓(xùn)練中，如何通過呼吸調(diào)節(jié)和步伐控制來提高耐力和速度？4、（本題10分）體育鍛煉對于老年人保持身體健康和獨立生活能力具有重要