大學生心理健康教育主講人：王志勇第一章大學生心理健康導論第一章大學生心理健康導論第一節(jié)心理和心理健康第一章大學生心理健康導論一、心理活動的特點和實質

心理活動是生命體對客觀世界的主觀反應過程，其實質是大腦的生理反應活動，是行為活動的前提活動，心理活動存在的基礎和根本目的就是追求生存利益。心理活動能力在一定程度上反映了生命體掌握生存主動權的程度。

第一章大學生心理健康導論1、心理活動的過程心理活動過程可分為三個方面，即認識過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。為了反映人在這三個方面的能力，現(xiàn)代科學用“智商”、“情商”、“意商”來表示。第一章大學生心理健康導論（1）“知”的目的：在于解決“是什么”或“什么事實”，一個智商高的人善于觀察發(fā)現(xiàn)事物的內在規(guī)律，善于接受新事物新知識，善于分析總結，善于推理想象等。（2）“情”的作用：在于解決“有何用”或“有什么價值”，一個情商高的人能敏銳感受到對自己有利或不利的因素，能深入把握不同人的情緒及性格狀態(tài)，能有效建立良好的社會關系，能分清事情的輕重緩急，能明確自己的需求和目的。（3）“意”的價值：是為了解決“怎么辦”或“實施什么行為”。一個意商高的人能根據(jù)實踐要求，擬訂周密計劃，制定正確方案，并按照目的和計劃來進行有效實施、執(zhí)行、控制活動，使之滿足需求，達到理想目的。第一章大學生心理健康導論2、心理活動的特征（1）傾向性：需要、興趣、動機、態(tài)度、世界觀、人生觀、價值觀；（2）個性：氣質、性格、能力心理活動是個體提高自己生存水平的重要手段。認知、情感、意志是任何一個人都具有的心理活動，但是心理活動在方向、類型、模式、水平這些特點方面表現(xiàn)出了個體差異。描述人和人之間的心理活動的差異往往從這些特點上進行描述。人和人之間的行為差異往往也與這些因素有關。當然生理上的差異也必然起作用。第一章大學生心理健康導論3、心理活動的實質（1）心理是腦的機能；（2）心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀能動的反應。第一章大學生心理健康導論二、大學生心理發(fā)展的特點；迅速走向成熟而又未真正完全成熟的階段。1、積極方面：（1）情緒強烈但善于控制，情緒豐富，熱情高漲，高尚情操日益發(fā)展；（2）精力充沛，朝氣蓬勃，具有勇往直前的氣魄，對生活充滿美好的愿望；（3）抽象高度發(fā)展，辯證性日益提高，發(fā)散性思維有新發(fā)展，善于獨立思考，求知欲強，創(chuàng)新意識強；（4）自我意識有新的發(fā)展，對自己各方面的認識大大提高，主動性增強，自尊心特別強；（5）人際關系進一步擴大，與他人交往能力提高；（6）富有理想，積極向上，向往真理；等等。第一章大學生心理健康導論2、消極方面（1）濫用充沛的精力與蠻干；（2）對情緒、情感缺乏控制時，易成為情感的奴隸；（3）自我意識強，情緒體驗深，在外界的不良影響下，易陶醉于低級情緒；（4）在客觀條件未具備時，急于謀求需要的滿足，導致失敗；（5）在缺乏正確理想指導時，求知欲與敏感性易導致迷信錯誤的、自以為是的"新知識"或"新思潮"。第一章大學生心理健康導論三、大學生心理健康的標準1、馬斯洛衡量心理健康的標準（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)脑u估（3）生活目標切合實際（4）與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧（6）具有從經(jīng)驗中學習的能力（7）能保持良好的人際關系（8）適度的情緒表達與控制（9）在不違背社會規(guī)范的條件下對個人的基本需要作恰當?shù)臐M足（10）在不違背團體的要求下能作有限度的個人發(fā)揮第一章大學生心理健康導論2、世界衛(wèi)生組織關于心理健康的標準世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會也曾明確提出了心理健康的四個標志：（1）身體、智力、情緒十分調和（2）適應環(huán)境、人際關系中彼此能謙讓（3）有幸福感（4）在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。第一章大學生心理健康導論3、大學生心理健康的具體標準：（1）大學生活的適應：能夠完成由中學生想大學生的角色轉變，適應大學的學習特點和方法，適應大學里的各種人際交往，適應大學所處的自然環(huán)境和社會環(huán)境。（包括氣候和飲食習慣）。（2）人際關系的和諧：與人相處時有合作精神，而不是格格不入，甚至處處與人作梗；待人態(tài)度是肯定的態(tài)度（友善、信任、贊賞、尊敬）多于否定的態(tài)度（敵意、猜疑、嫉妒、恐懼等），而不是相反；在歸屬感方面，希望為群體所接納，成為其中一員，而不是避開人群，獨來獨往，與他人“雞犬之聲相聞，老死不相往來”。（3）自我觀念的增強：知人者智，自知者明。即不美化自我、自高自大、目空一切，也不自慚形穢、自卑自賤、畏首畏尾、顧慮重重。第一章大學生心理健康導論（4）人生信念一致正確的人生觀和信念把人的需要、動機、愿望、興趣、目標和行動統(tǒng)一起來，使個體的整個人格得到正常的發(fā)展。如果欲望和信念相違背、私欲和良心相沖突、行為與思想相矛盾，心理健康的人能夠抵住外界的誘惑，在人生信念上不改初衷，保持人格的統(tǒng)一性；但若信念向欲望投降、私欲淹沒良心、行為與思想分離，那么人格必將分裂，在一個人身上同時并存雙重和多重人格。第一章大學生心理健康導論（5）社會環(huán)境的適應；與社會環(huán)境保持良好的接觸，認識社會、了解社會、適應社會。消極的適應者以不違反社會規(guī)范為目標，處處小心行事，從不感越雷池半步，放棄個人的合理需要；積極的適應者努力將個人需要與社會需要結合起來，在推動社會進步的同時，也促進個人發(fā)展。他們不是把社會規(guī)范當作“清規(guī)戒律”不是刻板的墨守成規(guī)，而是根據(jù)各種環(huán)境因素，做出合適的反應。第一章大學生心理健康導論（6）、行為表現(xiàn)的相稱：年齡相稱：實際年齡，指人們的自然年齡；心理年齡，指每個人心理成熟期和發(fā)展階段的特征；生理年齡，指生理發(fā)育成長的實際情況（如熱帶地區(qū)的人生理發(fā)育早，寒帶地區(qū)或營養(yǎng)不良的人生理發(fā)育晚）；社會年齡，指一個人處世待人、適應社會能力的強弱。對于大多數(shù)人來說，心理、生理、社會及實際年齡應該基本一致，既不能少年老成，也不要成人幼稚化。性別相稱：（7）、心境基調的輕松愉快第一章大學生心理健康導論4、對心理健康標準的理解（1）判斷心理健康應兼顧內外兩方面外：行為符合規(guī)范、人際關系協(xié)調、社會適應良好內：心理機能健全、正當手段滿足需要（2）心理健康有不同層次積極的：高層次、有追求、有價值目標消極的：適應和平衡，內心沒沖突（3）心理健康是一種狀態(tài)，更是一個過程非靜態(tài)（沒有壓力和沖突），是動態(tài)（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展）（4）心理健康歸根結底是一種人生態(tài)度非超控制（神經(jīng)癥）、非失控制（反社會性）、開放，樂于吸取新經(jīng)驗，積極眼光看問題，放棄做完人和超人的目標。第一章大學生心理健康導論四、影響大學生心理健康的主要因素

1、

生物遺傳因素（1）、遺傳因素的影響：心理內容不能遺傳，但心理活動的生理基礎卻是受遺傳基因制約的。（精神分裂癥有遺傳傾向）（2）、腦損傷的影響：腦震蕩、腦挫傷、腦動脈硬化、中毒或病毒感染等。（3）、生理疾病或缺陷的影響：甲狀腺機能亢進則煩躁不安、易激動，甲狀腺機能低下則感覺遲鈍，思維遲滯等；生理缺陷（瘸子、啞巴、兔唇等）容易被人們譏笑或憐憫，往往易形成內向性格。第一章大學生心理健康導論2、

社會環(huán)境因素（1）、親子關系與家庭氛圍A、孩子的依戀類型：B、家庭氛圍：第一章大學生心理健康導論（2）、生活壓力與環(huán)境變遷就業(yè)壓力、學業(yè)壓力、經(jīng)濟壓力、自理壓力、社會及家庭期望的壓力、情感困惑的壓力、社會變遷社會再適應評定量表（〈〈大學生心理健康與咨詢〉〉.黃希庭.15頁）

心理壓力對人的健康所造成的影響是客觀的，但會因主觀感受力度不同而造成反應也不同。心理學家赫姆斯和拉赫列舉了43種事件對個體產(chǎn)生心理壓力的指數(shù)（見下），這個量值表可作為檢查人們對心理壓力負荷超載情況的參數(shù)。按照臨床資料分析，在一年內當一個人的心理壓力累計指數(shù)超過150警戒值時，就應設法心理調適與減壓；在一年內累計指數(shù)在200～299之間，立即患病率可達51％；在一年內累計指數(shù)超過300，立即患病率上升至79％。這個量值表雖不是“絕對值”，但卻具有參考作用。第一章大學生心理健康導論3、心理因素（1）自覺控制感：是指個人相信自己對情境能夠加以控制的主觀感受，而這種主觀體驗不等同于個人對情景的實際控制。自覺控制感可以減輕生活壓力威脅，減低抑郁。（2）樂觀心態(tài)：是指具有安全感、滿足感、幸福感、舒適感、愉悅感的心理狀態(tài)。（3）、人格特點第一章大學生心理健康導論第二節(jié)大學生心理咨詢第一章大學生心理健康導論一、心理咨詢的概念和功能1、什么是心理咨詢心理師運用心理學的原理和方法，幫助求助者發(fā)現(xiàn)自身的問題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來改變原有的認知結構和行為模式，以提高對生活的適應性和調節(jié)周圍環(huán)境的能力。這個過程就是心理咨詢。第一章大學生心理健康導論二、大學生心理咨詢的意義和特點1、大學生心理咨詢的意義（1）促使行為變化（2）提高問題處理能力（3）提高決策水平（4）改善人際關系（5）發(fā)展來訪者潛能第一章大學生心理健康導論2、大學生心理咨詢的特點（1）女生顯著多于男生；（2）一年級、二年級、三年級的咨詢人次基本持平并且顯著地多于四年級咨詢人次；（3）各月份的咨詢人次分布不均,多集中在11和12月,各月咨詢人次之間存在顯著差異；（4）一般心理問題所占的比例最大，人際關系、個性與人格、生涯規(guī)劃是排在前三位，前來咨詢的障礙性問題較少,而且集中表現(xiàn)為心境障礙和神經(jīng)癥。第一章大學生心理健康導論三、大學生心理咨詢的內容與類型1、心理咨詢的內容幫助求助者認清自己的內、外世界。（1）認識自己的內、外世界（2）糾正不合理的欲望和錯誤觀念（3）學會面對現(xiàn)實和應對現(xiàn)實（4）使求助者學會理解他人（5）使求助者增強自知之明（6）協(xié)助求助者構建合理的行為模式第一章大學生心理健康導論2、心理咨詢的類型（1）按性質分類：

A、發(fā)展心理咨詢（適應新環(huán)境、為事業(yè)突破個人弱點）

B、健康心理咨詢（挫折引起行為問題、心理健康遭到破壞）（2）按咨詢的規(guī)模

A、個體咨詢

B、團體咨詢第一章大學生心理健康導論（3）按咨詢時程

A、短程咨詢1~3周

B、中程咨詢1~3月

C、長期心理咨詢3月以上（4）按咨詢形式

A、門診心理咨詢

B、電話心理咨詢

C、互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢第一章大學生心理健康導論四、咨詢雙方對心理咨詢的正確態(tài)度1、咨詢師咨詢不是說教，它是聆聽；咨詢不是訓示，它是接納；咨詢不是教導，它是引導；咨詢不是控制，它是參與；咨詢不是偵訊，它是了解；咨詢不是制止，它是疏導；咨詢不是做作，它是真誠；咨詢不是改造，它是支持；咨詢不是解答，它是領悟；咨詢不是包辦解決問題，它是協(xié)助成長；咨詢不是令人屈從，它是使人內心悅服。第一章大學生心理健康導論2、來訪者（1）心理醫(yī)生≠救世主（2）心理咨詢≠思想工作（3）心理問題≠精神?。?）心理學≠窺視內心（5）心理咨詢≠無所不能第一章大學生心理健康導論五、我國心理咨詢業(yè)的發(fā)展1、中國市場需求巨大，心理咨詢師奇缺。（1）需要心理咨詢的人員數(shù)量巨大（2）存在心理問題的人群比重高（3）選擇心理咨詢的人群比重較低第一章大學生心理健康導論2、心理咨詢的現(xiàn)狀第一章大學生心理健康導論3、心理咨詢的收費標準心理咨詢收費在任何國家都是昂貴的，目前，在美國，心理咨詢師每個小時的收入可以達到150美元左右。據(jù)了解，現(xiàn)在國家規(guī)定的心理咨詢收費標準為每小時60元，而實際的咨詢費用一般為每小時50元至150元，甚至更高。在北京的一些CBD商務區(qū)內，咨詢收費往往會達每小時100美元，在南京，一般收費100―300元/小時。重慶、武漢、長沙等地，一次心理咨詢收費一般是50－150元，而在蘇州等地起價為200元，最高500元；心理治療的費用相對要高一些，如果是婚姻問題，并且由資深治療師治療，每次兩個小時，500元/小時；如果是其他問題，資深治療師收費400元/小時，普通治療師300元/小時。第一章大學生心理健康導論第三節(jié)大學生心理困惑及異常心理

第一章大學生心理健康導論一、大學生常見的心理困擾主要是指各種適應問題、應激問題、人際關系問題等。1、新生入學適應問題；2、學習方面的心理問題；3、人際交往方面的心理問題；4、戀愛與性心理問題；5、求職擇業(yè)與個人發(fā)展方面的困擾；6、個性及情緒方面的問題第一章大學生心理健康導論二、大學生常見的心理障礙1、

神經(jīng)癥：（1）焦慮癥：患者的焦慮與正常人不同，它往往指向未來實際并不存在的某種威脅或危險，焦慮緊張之程度與現(xiàn)實事件很不相稱。A、急性焦慮癥：（驚恐障礙）發(fā)作時有明顯的植物神經(jīng)癥狀，心悸，呼吸困難，胸悶、胸痛、四肢發(fā)麻、出汗、發(fā)抖，患者驚恐萬分，似乎死亡迫近，大聲呼救。B、慢性焦慮癥狀：對客觀上并不存在的某種威脅、危險和壞結局總感到擔心、不安和害怕。（杞人憂天）第一章大學生心理健康導論（2）強迫癥：不由自主的出現(xiàn)某些想法和動作。（患者為了排除這些令人不快的觀念和欲望，會導致嚴重的心理沖突并伴有強烈的焦慮和恐懼）A、強迫觀念：強迫性懷疑、強迫性回憶、強迫性窮思竭慮、強迫性對立思維；B、強迫意向：患者常常被某個念頭纏繞，產(chǎn)生一種可怕的、有害的沖動。C、強迫性動作：強迫性洗滌、強迫計數(shù)、強迫性儀式動作。第一章大學生心理健康導論（3）恐怖癥：患者對于某些事物或特殊清凈所產(chǎn)生的十分強烈的恐懼，而此種情緒與所引起恐懼的情境和事物很不相稱不，有的甚至讓別人很難理解。A、見人恐怖癥（社交恐怖癥）B、動物恐怖癥C、植物恐怖癥D、自然現(xiàn)象恐怖癥E、環(huán)境恐怖癥（場所恐怖癥）F、觀念恐怖癥第一章大學生心理健康導論（4）神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是由于長期的精神緊張和精神壓力，使大腦活動能力減弱，表現(xiàn)出易興奮、易疲勞、睡眠障礙、頭疼等?；疾÷?3.03%。治療：認清疾病性質，增強自信心；合理安排作息時間，建立合適的學習工作目標，克服和糾正不良性格，提供合理的膳食營養(yǎng)。第一章大學生心理健康導論（5）疑病癥：表現(xiàn)為對自身健康狀況的過分關心，深信自己患了某種軀體或精神疾病，經(jīng)常訴述某些不適，但卻與身體健康狀況不相符合的神經(jīng)官能癥。（6）、抑郁癥：由社會心理因素引起的一種持久的情緒抑郁。患者具有持久性的情緒低落、沮喪、壓抑，并伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。無妄想和幻想等精神癥表現(xiàn)。第一章大學生心理健康導論（7）、癔癥：是由心理因素或暗示、自我暗示引起的一組疾病，表現(xiàn)為急起、短暫的精神障礙，軀體障礙。表現(xiàn)：軀體癥狀，如雙目突然失明或弱視，短暫性耳聾，偏側感覺麻木或過敏，抽搐，癱瘓失音等；精神癥狀，如情感爆發(fā)，突然盡情發(fā)泄、哭鬧、打滾；出現(xiàn)意識障礙，暈倒，情感豐富，行為夸張，有表演色彩，有問必答，答案近似正確；遺忘，不能回憶某段經(jīng)歷；神游癥，雙重人格和附體體驗也會出現(xiàn)。第一章大學生心理健康導論2、人格障礙：（病態(tài)人格）是指不伴有精神癥狀的人格適應缺陷。（即在沒有認知障礙和智力障礙的情況下出現(xiàn)的情緒反應、動機和行為活動的異常）這種患者對環(huán)境有相當嚴重的、根深蒂固的、不能更改的、不適應的反應，其人格構成對自己、對社會都是不被允許、不得體的行為模式。第一章大學生心理健康導論（1）、反社會型人格障礙：缺乏道德感和內疚感，沒有同情心、憐憫心，行為受原始欲望支配，脾氣暴躁，挫折容忍力低，情緒活動呈爆發(fā)性，行為沖動，對他人和社會冷酷無情，往往目無法紀，且不能從挫折和懲罰中吸取教訓等。這種人智力正常，說起話來頭頭是道，耍笑聰明，給人一種蠻不講理的印象。第一章大學生心理健康導論（2）、偏執(zhí)型人格障礙：思想、行為固執(zhí)，敏感多疑，心胸狹窄，自我評價過高，不接受批