池州市中小學學科單元作業(yè)設計

八年級全一冊、第二章田徑、一中長跑

課時內(nèi)容學習方法完成難度

1理論知識課前預習小

2技術(shù)動作課中實踐中

3鞏固練習課后練習中

初中體育與第一學

學科年級八年級學期

健康期

教材匕版

3人民教育出版社、八年級全一冊、第二章田徑一、中長

社、1

跑

塊、」翟元

教材分析：

根據(jù)《體育與健康課程標準》和田徑教材在初中各年

級的分配要求，本年級在跑的教學內(nèi)容上把中長跑作為

主要的教學內(nèi)容,其他跑的教材，如越野跑、發(fā)展學生跑

的能力的練習等教學內(nèi)容，可作為輔助的教材進行安

排。在初中階段,教師可以根據(jù)不同年級的學習實際，合

理安排跑的教學內(nèi)容，但各年級內(nèi)容的側(cè)重點和所選擇

的學練方法不盡相同，量化指標也要有不同的要求。

（一）教材內(nèi)容價值與設計思路

1、中長跑教材的內(nèi)容價值

中長跑是典型的周期性耐力項目，需要長時間連續(xù)的肌

單元

肉活動。它一方面要求盡量減少能量的消耗，維持一定的

（章）內(nèi)

跑速，另一方面要求在全程跑中能根據(jù)比賽的情況具有加

容及教

速跑的能力。長期從事中長跑運動有助于提高呼吸系統(tǒng)和

材分析

心血管系統(tǒng)機能,提高心臟供血能力,促進心臟、肺等血液

循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的發(fā)展,提高有氧代謝能力,還有助于降

低血液中膽固醇含量。同時對增強體能,培養(yǎng)人克服困

難、吃苦耐勞的意志品質(zhì)具有積極作用。

2,本年級跑的教材設計思路

八年級跑的教材是以中長跑為主要教學內(nèi)容,重點發(fā)展

學生的有氧代謝能力。在中長跑的教學中教師應該注重技

術(shù)教學,幫助學生掌握正確的呼吸方法和呼吸節(jié)奏,并能

使兩者密切配合，做到兩三步一呼,兩三步一吸。由于該項

運動比較單調(diào)枯燥,教師在中長跑的教學中應該善于運用

調(diào)動學生學練興趣的方法和手段,并加強對學生的教育，

培養(yǎng)學生勇敢、頑強、吃苦耐勞和勇于拼搏的精神

（二）教材搭配建議

在中長跑的教學中，教師可利用各種跑的專項練習促進

學生掌握正確的跑的技術(shù),利用各種自然條件的場地、路

線安排較長距離的跑以發(fā)展學生的耐力，教師還可以根據(jù)

教學實際安排時間較長的球類項目的比賽發(fā)展學生跑的

能力，也可安排規(guī)定距離的跑、集體跑、分組跑的方法開

展基礎(chǔ)性的教學活動。

中長跑的教學相對比較枯燥,教師可結(jié)合實際安排一些

趣味性比較強,容易提高學生興趣的練習項目，如障礙跑、

游戲等,調(diào)動學生的積極性,促進學生參與鍛煉的主動性，

提高教學實效。

教師可以在學生的技術(shù)和耐力素質(zhì)有了一定提高的情

況下，組織學生進行教學測驗考核、比賽等，提高學生中

長跑的成績和運動水平。

單元學習目標.

1＞知箕與q最通過中長跑的教學,使學生對中長跑的運

動特點及其鍛煉價值有比較清楚的認識，培養(yǎng)正確的運動

價值觀。

2、過痛與方法：通過中長跑的教學,使學生掌握正確技術(shù)

動作,知道在中長跑學練中運用合理的呼吸方法和呼吸節(jié)

（章）學

奏,提高中長跑運動能力,發(fā)展體能,提高有氧代謝能力，

習目標

增進心肺功能。

3、情感態(tài)度與價值觀：通過教學，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、

吃苦耐勞和勇于拼搏的精神，使學生能夠積極參與體育鍛

煉,并達到自己的鍛煉目標。

作業(yè)目標：

1、通過家長帶學生在家練習增進孩子與父母的感情、鍛

煉學生的意志力.

￡通過嗝彘為，學生能掌握中長跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，

（章）作

掌握正確的呼吸方法；

業(yè)目標

3、通過課后練習，提高學生的耐久跑水平，提高有氧代

謝能力，增進心肺功能。

2021年7月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)

了《關(guān)于進一步減輕義務教育階段學生作業(yè)負擔和校外培

訓負擔的意見》；“少年強則國強”，為進一步提升學生

體質(zhì)健康管理水平，“五項管理”也正式落地，其中的體

（5）作育管理需要我們體育教師尤為重視，要讓社會認識到體育

鍛煉的重要性，落實學生體育課后作業(yè)，通過合理的體育

業(yè)設計作業(yè)布置，達到有效的身體活動，從中發(fā)現(xiàn)鍛煉的益處，

最終達到個人發(fā)展的良性循環(huán)。

中長跑是一項鍛煉性很強的體育運動項目，既需要學

會技巧，又需要刻苦的練習。在該項目的學習與練習中，

學生的意志品質(zhì)和積極向上的意識會得到磨煉，既學習了

技能技巧、又可培養(yǎng)學生勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞

的精神。

在作業(yè)設計上，分為課前預習、課中訓練和課后鞏

固，課前讓家長帶著學生嘗試小型的越野跑或者環(huán)城跑，

（2公里），可以增進學生與父母的情感，在雙減政策下

讓家庭教育發(fā)揮更大的作用；課中通過定時跑、變速跑

以及各項身體素質(zhì)訓練提高學生的有氧耐力水平，增強

學生心肺功能。然后通過體質(zhì)健康標準800米和1000

米的得分標準，測試學生的成績；課后可以布置固定距

離的練習，讓家長給學生計時，提高學生的積極性。

第1課時作業(yè)設計

口單元作業(yè)課前預習當堂訓

作業(yè)類型課時作作業(yè)功能

業(yè)口假期練課后復習

題目序號題目類型完成時間難度來源

查找課本

1課前預習20小及網(wǎng)絡資

源

教師布置

2課中實踐30中的訓練任

教師布置

3課后練習25中

的課后作

業(yè)

題號作業(yè)內(nèi)容對應學習水平及設計意圖

回家查閱課本及

相關(guān)網(wǎng)絡資源，了解激發(fā)學生興趣，為學生學習

1

耐久跑的相關(guān)歷史，耐久跑做好理論與思想的準備

尤其是馬拉松的發(fā)展

歷史

中長跑的起跑、幫助學生掌握中長跑各環(huán)節(jié)

2沖刺跑方法和途中跑的技術(shù)動作方法，提高學生的有

的技術(shù)動作氧耐力水平，增進心肺功能

家長與學生進行合作練習，

課后與家長進行

可以增進學生與家長的感情，同

3.10分鐘的定時跑

時提高學生的有氧耐力水平

以體育與健康學科核心素養(yǎng)為導向的課時學習評價表

作業(yè)評價評價等級

評價目標作業(yè)

標準ABCD

能主動去發(fā)現(xiàn)和查找專業(yè)的

自我探究

相關(guān)體育知識資料；

能夠?qū)W習掌握耐久跑的起跑

體育表現(xiàn)和沖刺跑技術(shù)，并主動去克服

困難，改善跑步姿態(tài)；

勇于實踐，不怕吃苦，循序

勇敢實踐漸進，能在耐久跑中做到堅

持就是勝利的堅韌意識；

第2課時作業(yè)設計

單元作業(yè)課前預習當堂訓

作業(yè)類型課時作業(yè)作業(yè)功能

口假期作業(yè)練課后復習

題目序號題目類型完成時間難度來源

教師布置課

前預習

作業(yè)：查

1課前預習20分鐘小

找課本及

網(wǎng)絡視頻

關(guān)于耐久

教師布置課

中實踐：重

點：彎道

課中實踐分鐘中

235跑。難點：

快速彎道能

力控制離心

教

師布

置課

習

后

練

發(fā)

作

課后練習分鐘業(yè)?.

中下素

325展

耐

久

跑

的

質(zhì)

包

和

題號作業(yè)內(nèi)容對應學習水平及設計意圖

該作業(yè)設計：體育課最基本

的作業(yè)，預習指定內(nèi)容建立耐久

跑的運動表象，在作業(yè)難度系數(shù)

學生在家查找課上屬于第一梯度，對應學習水平

1本及網(wǎng)絡視頻關(guān)于耐要求較低。學生在家基本能夠快

久跑的知識。速完成練習。

意圖：通過學生自主發(fā)現(xiàn)知

識，培養(yǎng)學生探究意識以及勇于

挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)。

該作業(yè)設計：體育課實踐是

學生學習和掌握耐久跑最直接的

練習途徑，在作業(yè)難度系數(shù)上屬

于第二梯度。學生能夠適應練習

重點：彎道跑。

的強度并能快速完成練習。

2難點：快速彎道

意圖：通過學生在課堂上的

能力控制離心力。

自主練習，讓學生掌握耐久跑的

基本知識，學會耐久跑的方法，

重點要求學生在課中要改進彎道

跑的技術(shù)，提高彎道跑的能力。

該作業(yè)設計：體育課后的家

庭實踐是學生掌握和提高耐久跑

最佳途徑之一，在作業(yè)難度系數(shù)

發(fā)展耐久素質(zhì)和上屬于第三梯度。

3.跑的能力（男1000意圖：通過學生在課后上的

米、女800米）自主練習，學生不僅能夠養(yǎng)成自

主復習耐久跑的良好習慣，還能

和家長建立融洽的鍛煉氛圍。

提高彎道跑的能力。

以體育與健康學科核心素養(yǎng)為導向的課時學習評價表

評價等級

作業(yè)評價評價目標作業(yè)

ABCD

標準能主動去發(fā)現(xiàn)和查找專業(yè)的

自我探究

相關(guān)體育知識資料；

善于學習耐久跑的彎道跑技

體育表現(xiàn)術(shù)并主動去克服困難，改善跑

步姿態(tài)；

勇于實踐，不怕吃苦，循序

勇敢實踐漸進，能在耐久跑中做到堅

持就是勝利的堅韌意識；

敢于展示自己的學習成果并

自我展示

善于總結(jié)，做到學有所成。

第3課時作業(yè)設計

M單元作業(yè)E1課前預習0當堂訓練0

作業(yè)類型S課時作業(yè)作業(yè)功能

口假期作業(yè)課后復習

題目序號題目類型完成時間難度來源

1課前預習5一般自主設計

2課中實踐15較難自主設計

3課后練習15較難自主設計

題號作業(yè)內(nèi)容對應學習水平及設計意圖

該作業(yè)是課前預習作業(yè)，屬

于基礎(chǔ)性作業(yè)練習，以認知性知

識為主，五分鐘完成問答與講

課堂回答檢測問

解，難度一般。

題：耐久跑的戰(zhàn)術(shù)運

意圖：讓學生自主思考體

1用于體力分配方法。

會，了解耐久跑的戰(zhàn)術(shù)運用如途

（用時五分鐘）

中跟跑等，與體力分配方法。檢