體育課程教案項(xiàng)目保?。ò硕五\）課次1上課時(shí)間周次1教學(xué)內(nèi)容1、介紹學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、考核內(nèi)容、方法、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及教學(xué)常規(guī)等2、介紹八段錦歷史、內(nèi)容、特點(diǎn)、作用3、武德教育教學(xué)目標(biāo)1.通過(guò)八段錦的學(xué)習(xí)，使學(xué)生基本掌握八段錦動(dòng)作。2，通過(guò)學(xué)習(xí)八段錦增強(qiáng)學(xué)生民族自信與民族自豪感3、通過(guò)課程介紹、讓學(xué)生了解本課程的特點(diǎn)及教學(xué)計(jì)劃、考核內(nèi)容、方法、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以及課堂常規(guī)及注意事項(xiàng)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分一．體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告出席情況。二．師生問(wèn)好。三．宣布本次課內(nèi)容及要求四、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：熱身跑（繞場(chǎng)地2-3周）定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)15三列橫隊(duì)，教師講述：授課內(nèi)容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑兩圈教師口令，學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位基本部分一、介紹課程1、八段錦歷史及發(fā)展概述2、八段錦內(nèi)容、特點(diǎn)、作用3、八段錦理論4、學(xué)習(xí)及考試內(nèi)容及比例二、課堂常規(guī)1、服裝要求2、上課中要求三、1、介紹健身氣功?八段錦八段錦之名最早出現(xiàn)在南宋洪邁所著《夷堅(jiān)志》中：“政和七年，李似矩為起居郎……嘗以夜半時(shí)起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”八段錦在北宋已流傳于世，且有坐式和立式之分，由于立式更便于群眾習(xí)練，因而流傳甚廣?！敖∩須夤?八段錦”以立式八段錦為藍(lán)本進(jìn)行挖掘整理和創(chuàng)編，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作編排次序符合運(yùn)動(dòng)學(xué)和生理學(xué)規(guī)律，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，安全可靠。功法動(dòng)作特點(diǎn)主要有：柔和緩慢，圓活連貫；松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼；神與形合，氣寓其中。2、學(xué)習(xí)健身氣功?八段錦基本手型、基本身型（1）基本手型：=1\*GB3①拳：大拇指抵掐無(wú)名指根節(jié)內(nèi)側(cè)，其余四指屈攏收于掌心握握固。（如圖1）圖1=2\*GB3②自然掌—五指微屈，稍分開(kāi)，掌心微含。（如圖2-1、圖2-2）圖2-1圖2-2=3\*GB3③八字掌—拇指與食指豎直分成八字狀，其余三指第一、第二指節(jié)屈收，掌心微含。（如圖3-1、圖3-2、圖3-3）圖3-1圖3-2圖3-3=4\*GB3④爪—五指并攏，大拇指第一指節(jié)，其余四指第一、第二指節(jié)屈收扣緊，手腕伸直。圖4-1圖4-2（2）基本身型=1\*GB3①自然勢(shì)：兩腳平行站立約與肩寬，兩膝微屈，頭正頸直，百會(huì)虛領(lǐng)，下頜微收，唇齒輕合，舌抵上腭，沉肩墜肘，含胸拔背，腰腹放松，兩手自然垂于體側(cè)，目視前方。=2\*GB3②抱球勢(shì)：自然勢(shì)狀態(tài)下，兩腿微屈，兩臂抱于腹前呈圓弧形，與臍同高，掌心向神闕穴（肚臍），兩掌手指相距10厘米。目視前方。=3\*GB3③捧球勢(shì)：自然勢(shì)狀態(tài)下，兩腿微屈，兩臂捧于腹前呈圓弧形，掌心向上，兩掌指尖相距10里面，兩掌小指相距小腹10厘米，目視前方。=4\*GB3④扶按勢(shì)：自然勢(shì)狀態(tài)下，松腕舒指，兩臂內(nèi)旋前伸，與肩同高，高與胸平，隨之屈肘兩掌下按于兩髖旁，目視前方。四、身體素質(zhì)1.俯臥撐（男）摸底2.跪臥撐（女）70教師主講教法：1、講解示范2、集體練習(xí)3、對(duì)鏡練習(xí)4、個(gè)別指導(dǎo)要求：習(xí)練過(guò)程中要做到松靜自然、準(zhǔn)確靈活、練養(yǎng)相兼、循序漸進(jìn)。教師講解示范：學(xué)生依點(diǎn)名冊(cè)順序單個(gè)進(jìn)行結(jié)束部分一、集合整隊(duì)二、放松運(yùn)動(dòng)三、課堂小結(jié)四、宣布下課5教師講解，布置任務(wù)學(xué)生集體練習(xí)要求：放松跑時(shí)調(diào)整呼吸，放松運(yùn)動(dòng)時(shí)放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場(chǎng)地器材注意事項(xiàng)及安全措施1、課程教學(xué)前了解學(xué)生身體狀況及過(guò)往病史，提示學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適應(yīng)及時(shí)告知教師。

2、對(duì)于感冒發(fā)燒及身體不適的學(xué)生安排見(jiàn)習(xí)或場(chǎng)邊休息。

3、在教師指導(dǎo)下進(jìn)行充分熱身后，方可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

4、及時(shí)對(duì)器材教具進(jìn)行檢查，