2024年小學(xué)二年級情緒教案

〃浮二年級情緒教案模板（通用13篇）1

一、教學(xué)目標(biāo)

能夠合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀的心態(tài)。

通過幫助別人調(diào)控情緒，掌握調(diào)控情緒的具體方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力.

了解青少年時(shí)朗情緒易于波動的特點(diǎn)，明白情緒需要調(diào)控的道理，知道一些調(diào)控情緒的有效

方法。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

知道調(diào)控不良情緒的具體方法。

運(yùn)用所學(xué)的注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等多種方法靈活地進(jìn)行情緒調(diào)控。

三、教學(xué)方法

情境教學(xué)法、對話教學(xué)法、小組討論法

四、教學(xué)過程

環(huán)節(jié)一：導(dǎo)入新課

教師播放《最近比較煩》的歌曲，請學(xué)生談一談自己有什么煩惱，比如學(xué)習(xí)、交友等，導(dǎo)入

新課。

環(huán)節(jié)二：新課講授

1.青少年的情緒需要調(diào)控

過渡：同學(xué)們一起來看這則“因情緒沖動而32罪”的案例，請四名同學(xué)進(jìn)行角色扮演，講述

這個(gè)案例。之后，請同學(xué)們結(jié)合課前搜集的.其他案例，以小組為單位，討論以下問題：

(1)你對他們?nèi)苏f的話有什么看法?不良解可以避免嗎？

(2)不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響？

各小組可以采取小品表演、事件講述、多媒體演示等方式介紹案例，并向全班展示自己的討

論成果，如"不良情緒隨時(shí)都可能出現(xiàn)"、"很多人因?yàn)闆]有控制好自己的情緒而違法犯罪”、

“我們應(yīng)該調(diào)控好自己的情緒”等。教師幫助學(xué)生認(rèn)識不良情緒不可避免，消極情緒對人們遵從

道德和法律法規(guī)具有消極影響，排解不良IW緒非常有必要。而青少年時(shí)期情緒具有易于波動、不

穩(wěn)定的特點(diǎn)，情緒多變，自控能力較差，更應(yīng)該合理調(diào)控自己的情緒。

2.調(diào)控情緒的方法

過渡:不良情緒不可避免，那當(dāng)同學(xué)們出現(xiàn)不良情緒時(shí)，你們調(diào)節(jié)情緒的具體方法有哪些呢?

學(xué)生自由發(fā)言，如“看小說、聽歌、吃東西、逛街、看電影、散步、旅游”等轉(zhuǎn)移注意力的

方法，"哭、傾訴、劇烈運(yùn)動、大聲喊叫”等發(fā)泄方式，"自我激勵(lì)、暗示、解嘲”等理智調(diào)節(jié)

的方法，"喝酒、打架、離家出走、暴飲暴食"等不理智不可取的方法。之后,教師讓學(xué)生來評

價(jià)哪些方法可取，哪些方法不可取,讓學(xué)生形成初步判斷，之后教師總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生要學(xué)會運(yùn)用

合理的方式調(diào)控情緒，根據(jù)個(gè)人情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)。

環(huán)節(jié)三：鞏固提高

過渡：同學(xué)們，我們已經(jīng)認(rèn)識了多種調(diào)控情緒的方法，大家是否真的會運(yùn)用了呢?請大家給

下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他們調(diào)節(jié)情緒。

資料：Q)小明："我這人就是火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)Jlzh事就會與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時(shí)

甚至動起手來，為此經(jīng)常受到老師和父母的批評"。

(2)小潔：有幾次,她回答問題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)學(xué)生悄悄地說她是個(gè)笨學(xué)生。小潔聽后非

常傷心，擔(dān)心別的同學(xué)也這樣看自己，變潮E常敏感，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺，還經(jīng)常

頭痛、胸悶。

(3)玲玲："我在學(xué)習(xí)上總是找不到好的學(xué)習(xí)方法，時(shí)間花了不少，心血也費(fèi)了許多，可是

成績總也上不去……這一切令我疲憊不堪、苦悶失落?！?/p>

學(xué)生分三組討論，分別為小明、小潔、玲玲提供合理的情緒調(diào)節(jié)方法。如小明可以采用改變

注意焦點(diǎn)、改變環(huán)境等注意轉(zhuǎn)移法，或自我安慰、自我暗示等理智控制法;小潔可以采用向他人

傾訴、放聲歌唱等合理發(fā)泄法，或自我安慰、自我激勵(lì)等理智控制法;玲玲可以采用自我安慰、

自我激勵(lì)等理智控制法和注意轉(zhuǎn)移法。

環(huán)節(jié)四：小結(jié)作業(yè)

小結(jié)：學(xué)生總結(jié)。一是認(rèn)識到青少年的情緒多變，需要進(jìn)行調(diào)控。二是學(xué)會運(yùn)用合理的方法

調(diào)控情緒，如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等，靈活運(yùn)用，保持積極、樂觀的心態(tài)。

作業(yè)：同桌之間互相分享"自己最煩惱的三件事"，并為對方提供調(diào)控情緒的合理方法。

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一、教學(xué)目標(biāo)

1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)

的情感。

2、過程與方法：通過創(chuàng)設(shè)的活動情境，增強(qiáng)學(xué)生對情緒的體驗(yàn)和自知。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：善于控制自己的情緒，學(xué)會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上

的情緒態(tài)度。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。

教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學(xué)會調(diào)控自己的情緒。

三、教學(xué)準(zhǔn)備：

教師:

1、課件《學(xué)會表達(dá)情緒》

2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生：每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球

四、課時(shí)安排：

一課時(shí)

五、教學(xué)過程：

（一）游戲?qū)?，感知情緒

1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎?正式上課前我們先來玩?zhèn)€小游戲踩氣球"，看看誰

踩的氣球最多，聲音最響亮。

2.誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）你們說的

（課件出示生氣、失望、開心、緊張）這些都是"情緒"。

人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中

愉快地玩耍,讓你心情愉快；有時(shí)這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來

認(rèn)識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會表達(dá)情緒》，生齊讀課題。

3.請孩子們打開書9頁，想Tg:在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？并

用表示出來。

4.生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出

示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問：你從什么地方看出他

很高興？設(shè)想他為什么這么高興呢？指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。（板

書）

（二）體驗(yàn)、表達(dá)情緒

1、游戲一：摸未融

師：老師今天帶來了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩

個(gè)盒子，分別請兩位同學(xué)上去取)(盒子一:小鴨盒子二：空的)體驗(yàn)情緒:你想知道里面有什

么禮物嗎？——"好奇"的情緒，著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——"緊張"的情緒，期待的情

緒

手觸摸到禮物時(shí)一"疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時(shí)一"高興或

害怕”的情緒

邊進(jìn)行游戲,教師邊采訪：此時(shí)的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗(yàn)到了各種情緒。

2、試試看：善于表達(dá)自己真實(shí)的情感

同學(xué)們，當(dāng)你快樂，或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會把他們表現(xiàn)出來，這樣別人

才會知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當(dāng)你把情緒表達(dá)出來時(shí)，你會

發(fā)現(xiàn)自己會輕松很多。俗話說，強(qiáng)忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。現(xiàn)在請大家看到10頁的

"試試看"，試著去做做。(生反饋)

(三)情景表演

1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。

課件出示提示內(nèi)容：當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會有怎樣的情緒?會怎么做？

(1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)校看你的時(shí)候

(2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時(shí)候

(3)當(dāng)你考試拿到好的成績的時(shí)候

(4)當(dāng)你考試考砸了，父母批評你的‘時(shí)候

(5)當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候

2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，表演完后，老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，

如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。

（四）正確區(qū)分積極情緒和消極情緒

剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪

我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒;

用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀

傷和痛苦，這些者B是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎？（清

學(xué)生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯(cuò),

現(xiàn)在請其他同學(xué)完成11頁的"填一填"。

（五）善于控制自己的情緒

師：同學(xué)們，每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說："學(xué)會控制情緒是我們成功和快樂

的關(guān)鍵。"在日常學(xué)習(xí)生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有

可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會控制自己的情緒?，F(xiàn)在請大家默讀頁，等會請

同學(xué)來談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí)，你會用哪些方法來控制自己的情緒。

（六）總結(jié)升華，擁有快樂心情

師生活中難免會遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對如何讓自己保持快樂的情緒。

老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到

垃圾桶里,把好情緒留在心中。

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一、教學(xué)目的：

經(jīng)過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生懂得和同學(xué)、父母、教師之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的本事,

使學(xué)生健康歡樂的成長。

二、教學(xué)過程：

（一）、談話導(dǎo)入:

我們每個(gè)人都有自我的情緒情感，遇到不一樣的事，就會有不一樣的感受，但我們要學(xué)會控

制自我的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中,才不會感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，堅(jiān)持樂觀的情

緒，今日，就讓我們一齊走進(jìn)心理健康教育課，來探討同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。

先來看情境表演：

（二）、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎樣玩呢小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!”

聽到小芳說自我笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個(gè)小母

豬!”小英聽到小芳罵她，悲痛地跑到一邊，哭了起來

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粵Q小英又為什么會哭呢誰來說說（生充分說）生：小芳不合群,

說別人因?yàn)樾》颊f她，嘲笑她，她受不了

師：應(yīng)對這種情形，應(yīng)當(dāng)怎樣解決呢

生：小芳不應(yīng)當(dāng)說別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)當(dāng)和和氣氣（生充分說）

師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說得很對同學(xué)之間就應(yīng)當(dāng)友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)要學(xué)會尊重

別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》

2.情境表演：

上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小

踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：.哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了"同時(shí)跺著雙腳，

大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說對不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王

4質(zhì)不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生

氣

師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對為什么（生充分說）生：她愛生氣不

好，對身體有害

生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢！

師小結(jié)：是，我們應(yīng)當(dāng)有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心原諒

他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?在他意識到了自我的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)當(dāng)原諒

他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，僅有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的歡樂下頭（出

示）我們一齊來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，教師給大家的提議是：（L師讀、2、生齊

讀、3、男女生讀）師：同學(xué)們每一天生活在一齊，在學(xué)習(xí)中遇到下列情景，你又該怎樣做相信你

會正確處理（出示）

（三）.說句心里話

Q）你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線”

（2）考試時(shí)，你的同桌沒帶橡皮，可是昨日你跟他借筆，他沒有借給你

（3）選班長時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了

（先各小組討論，然后找學(xué)生代表發(fā)言）

師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)當(dāng)友好相處，你對別人友好關(guān)爰，別人也會還你一份友好關(guān)爰，

奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種歡樂!奉獻(xiàn)著，相信你也會歡樂著!下頭，請看（師讀）相

信你們必須能做到來，一齊讀：

同學(xué)之間：學(xué)會關(guān)愛熱情大方學(xué)會體貼細(xì)致入微

學(xué)會調(diào)節(jié)消除嫉妒學(xué)會激勵(lì)互相提高

（4）給爸爸媽媽寫封信，說說自我的心里話。

過渡：接下來，教師還給大家?guī)砹斯适?，邊看邊想，你有什么感觸

（四）、聽故事：今日早上，小腿同學(xué)穿了一身新衣服走進(jìn)教室，頓時(shí)同學(xué)們都圍了過去。只

見他，一身耐克的運(yùn)動裝，一雙特步的運(yùn)動鞋，可神奇了!同學(xué)們羨慕極了，有的夸贊他："真

是帥呆了!”有的在一旁詢問："這得多少錢呀"

這時(shí)的小鵬一臉得意地說："這不算什么，就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢!"看著

這一切，小慧低下了頭。晚上回到家中，吃過晚飯，他對正在打掃的媽媽說："給我買套耐克裝

吧!”媽媽急忙問："那得多少錢呀""不貴就三百多吧!我們好多同學(xué)都有，我必須要買一套!”

媽媽聽了有些為難：“孩子，咱不和別人比好嗎你爸這個(gè)月的工錢還沒發(fā)呢，家里就等著你爸這

點(diǎn)錢生活呀!"（小慧家媽媽下崗在家，爸爸在外打零工，還要供小慧上學(xué)，生活比較拮據(jù)。）“我

不管，我就要,我就要，我們班同學(xué)有，我也要要"小慧絲毫不體諒媽媽，在家里發(fā)起了脾氣。

討論：看到上頭資料此時(shí)此刻你想到什么

生充分說：（不要愛慕虛榮…）

師總結(jié)：虛榮之心也是一種不健康的表現(xiàn)，在生活當(dāng)中，教師期望大家（出示）應(yīng)對普通不盲

目攀比應(yīng)對平凡不愛慕虛榮

三、分享經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)歡樂：

1、過渡：我們明白，生活中有歡樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，清你說說你遇到不開心

的事情時(shí)，是怎樣調(diào)整自我的心態(tài)的.

2、在小組交流會后全班交流：做自我喜歡的事;聽聽音樂，唱唱歌;看看漫畫

3、教師點(diǎn)撥：怎樣才能做一個(gè)歡樂的人大家的辦法真多!這些讓我們歡樂的辦法就像是我們

的心靈營養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。此刻，讓我們來準(zhǔn)備一份"心理快餐”，

把你尋找歡樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。"做"好的同學(xué)，請放在“自助餐桌"

上。（配樂，學(xué)生制作心理快餐）

4、享用"心理快餐”：

教師導(dǎo)語：此刻，大家行動起來，一齊來享用美味的心理佳肴吧！

①看史努比動畫片段；

②播放節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂，跟著音樂做運(yùn)動;

③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳④看照片回憶歡

樂的往事；

5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造歡樂，發(fā)泄不良情緒的辦法：

教師過渡：這些能使自我經(jīng)常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來歡樂的辦法可多了!

多媒體動畫演示文稿：讀趣味的書;至少培養(yǎng)自我有一種興趣愛好;經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友

在一齊，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動創(chuàng)造中體會歡

樂

四、教師總結(jié)：

應(yīng)對復(fù)雜的生活，我們應(yīng)當(dāng)用進(jìn)取的辦法去調(diào)整好自我的情緒，使自我永遠(yuǎn)歡樂的同時(shí)，也

把歡樂帶給身邊每一個(gè)人。煩惱是個(gè)紙老虎，樂觀應(yīng)對歡樂多。一齊讀《歡樂拍手歌》。

情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。

生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來。

緊張時(shí),睜一靜，悲痛事，想得開。

樂觀向上有自信,學(xué)習(xí)生活添光彩。

/J浮二年級情緒教案模板（通用13篇）4

一、教學(xué)目標(biāo)

1.識別情緒，認(rèn)識情緒的類別。

2.學(xué)會控制和管理情緒。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)：識別情緒，認(rèn)識情緒的類別。

2.教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)控以及應(yīng)對不艮情緒。

三、教學(xué)方法

情景表演、游戲法、小組討論。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

PPT、情景故事。

五、教學(xué)過程

（一）熱身活動：你劃班青

1.介紹規(guī)則

這里有一些紙條，上面寫了一些詞，接下來老師會請一位同學(xué)上來表演，下面的同學(xué)可以根

據(jù)這位同學(xué)的表演來猜測一下，看看誰猜得又準(zhǔn)又快。

2.完成活動

3.師生交流

師：剛才做了一個(gè)簡單的小游戲，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語有什么共同點(diǎn)呢？

生1：這些詞都是關(guān)于情緒的。

師：那么你們猜對了幾個(gè)？

生2:X同學(xué)的表演太有趣了,我猜出來6個(gè)。

4.提出主題

剛才同學(xué)們都很積極地參與了游戲，有同學(xué)發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關(guān)，有的同學(xué)很敏銳,

對X同學(xué)的觀察很仔細(xì)，識別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認(rèn)識一下情緒。

（二）主題活動一：情緒的類別

1.介紹規(guī)則

老師這里有一些情景，想請大家前后左右四個(gè)人為一組把它們表演出來。

情景一：小美畫畫得了一等獎,公布名次的時(shí)候，小美手舞足蹈，回到家也開心極了，碰到

每一個(gè)人，她都開心得和大家打招呼。

情景二：小美媽媽給她買了一件新裙子，小美非常喜歡，第二天就換上新衣服去上學(xué)，到了

學(xué)校小剛對小美說，這件裙子一點(diǎn)都不好看，還不小心y巴她裙子弄臟了。小美非常不開心。

情景三：小蘭和小亮是鄰居，關(guān)系非常好，結(jié)果小亮因?yàn)楦改腹ぷ鞯脑蛞岬搅硪粋€(gè)城市

去居住和上學(xué)了，小蘭知道后悶悶不樂，已經(jīng)很多天沒有好好吃飯了。

情景四：小強(qiáng)假期和爸爸去了野生動物園，見到了他喜歡的大熊貓，金絲猴，還去了爬行動

物館，看見了很多不同類型的蛇，小強(qiáng)一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。晚上還做了噩夢。

2.完成

3.師生交流

師：剛才同學(xué)們的表演都很精彩，誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢？

生1:我們表演得第Yt青景,是開心。

生2:我們的主題是傷心。表演得時(shí)候我感覺悶悶的，很不舒服。

師：那表演的時(shí)候是什么感受呢？

生1:我感覺很開心，并且打招呼的人也都感到很愉快。

生2:表演的時(shí)候我感覺悶悶的，很不舒服。

生3:我們表演得是生氣，我都別憤怒，感到再也不想理"小岡『了。

4教師小結(jié)

剛才同學(xué)們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒：喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當(dāng)我們開心

時(shí)連周圍的人也感到喜悅，當(dāng)我們心情不快時(shí)，心理悶悶得，再也不想理人了，看來不良的‘情

緒對我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風(fēng)暴下，看看大家遇到不快時(shí)會怎么解決。

（三）主題活動二：頭腦風(fēng)暴

1.介紹規(guī)則：請大家分成小組，談一談最近讓自己不快的事情，其他同學(xué)為他提供一個(gè)解決

的方法。

2.完成aa

3.師生交流

師：哪個(gè)小組派代表先來分享一下？

生1:我期中考試沒有考好，退受了好幾天，感覺吃飯都不香了。

師：那小組同學(xué)有什么建議嗎？

生1:我們組認(rèn)為考不好確實(shí)挺難受的，但是建議我去打打球，換換心情。

師：其他組同學(xué)呢？

生2:我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了，可是卻不向我道歉，他媽媽還說只是

一個(gè)玩具而已,弟弟還小，讓我原諒他，我特別生氣。我跟小組說完后，大家都在安慰我，認(rèn)為

我生氣是應(yīng)該的，但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里，可以找人傾訴一下或者寫在日記

里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。

4.教師總結(jié)：聽了同學(xué)們的分享，看來大家在討論中有了很多收獲。當(dāng)我們有不快情緒時(shí)我

們可以寫一寫情緒日記，或者找人傾訴來作為宣泄，也可以轉(zhuǎn)移注意力，比如打打球聽聽音樂。

老師認(rèn)為這些方法都非常實(shí)用，希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對待。

（四）總結(jié)升華

本堂課我們認(rèn)識了情緒，也知道了遇到不良情緒時(shí)我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給

大家播放一首《快樂頌》，在這首鋼琴曲下，請各位同學(xué)把控制情緒的方法寫成在卡片上面，自

己保存，如果之后有了新的方法可以進(jìn)行補(bǔ)充，隨時(shí)更新。

六、板書設(shè)計(jì)

/」浮二年級情緒教案模板（通用13篇）5

一、活動理念

最近幾年，人們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、

智力活動、人際交往等。根據(jù)暴風(fēng)雨壓力理論，高年級學(xué)生正處于青春期這一情緒多變的年齡階

段，劇烈的身體變化會導(dǎo)致重大的心理變化，他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，具有爆發(fā)

性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關(guān)注情緒，了解自

己的情緒，進(jìn)而有意識地調(diào)整自己的情緒，對學(xué)生日常的學(xué)習(xí)和生活都起著十分重要的作用。

根據(jù)五年級學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律以及自我意識的快速發(fā)展現(xiàn)象，本次活動采用圖片欣賞、案

例分析、角色扮演等方式開展，引用Alice的情緒ABC等理論設(shè)計(jì)本次班會,增進(jìn)學(xué)生對情緒

的了解并學(xué)會運(yùn)用適合的情緒管理方式來解決在生活和學(xué)習(xí)的情緒困惑。

二、活動目標(biāo)：

1.認(rèn)知方面：認(rèn)識情緒的多樣性，了解不良情緒對學(xué)習(xí)生活帶來的危害；學(xué)會管理情緒的幾

種方法。

2.情感方面：學(xué)會接受自己的各種情緒，并且激發(fā)學(xué)生自發(fā)緩解不良情緒的影響。

3彳亍為方面：尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，學(xué)會糾正自己的‘不合理信念。

三、活動內(nèi)容：

擁抱好心情一管理情緒

四、活動時(shí)間：

星期一下午班會課

五、活動地點(diǎn)：

五（2）班課室

六、參加對象：

全體同學(xué)和班主任

七、活動方式：

情景表演、小組討論、圖片欣賞

八、活動內(nèi)容

（一）班主任開場白（1分鐘）

同學(xué)們，老師最近聽到很多同學(xué)反映說上到高年級以后，煩惱多了很多，還有些時(shí)候會莫名

其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因?yàn)檫@種?種的現(xiàn)象都表明，你們已

經(jīng)慢慢長大，正在進(jìn)行青春期之旅呢。不過老師也為同學(xué)們擔(dān)心，因?yàn)檫@些復(fù)雜的情緒如果處理

不好就不利于大家快樂地成長。所以老師希望通過這次的班會以及以后的交流跟大家共同成長,

大家說好不好啊。

（二）引入情緒

1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）

在活動開始之前，我們先來玩?zhèn)€游戲，這個(gè)游戲的名字叫做《心情變奏曲》。待會呢，老師

會帶你們走進(jìn)曉曉的世界，體驗(yàn)她一天的心情變化，當(dāng)大家感覺曉曉經(jīng)歷了喜悅的事情的時(shí)候,

大家為她鼓鼓掌；當(dāng)大家感覺到她生氣了，就拍拍桌子；當(dāng)她傷心或者難受了，大家就互相拍拍

背；當(dāng)感覺到她害怕的.時(shí)候呢大家就跺跺腳，明白了嗎？

好，讓我們一起來了練習(xí)一下,喜一鼓掌,怒一拍桌子，哀

—互相拍拍背，懼一跺腳?，F(xiàn)在，大家練習(xí)得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體

驗(yàn)一下她一天的心情吧。

（1）早上六點(diǎn)鐘的時(shí)候，媽媽就把曉曉叫起床去上學(xué)，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，

還想多睡一會。

（2）在去往學(xué)校的路上，突然從草叢中竄出來一個(gè)小小的黑影，著實(shí)地嚇了曉曉一大跳。

可是當(dāng)她發(fā)現(xiàn)那個(gè)黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓?jiān)阪音[，"好可愛的小貓

咪！"曉曉不禁笑著說了一句。

（3）來到學(xué)校之后,聽說學(xué)校準(zhǔn)備組織夏令營活動,每個(gè)同學(xué)都可以參加，去的地方還是

曉曉最喜歡的杭州呢。

(4)上第一節(jié)課的時(shí)候，曉曉想到放假能去夏令營很激動，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴(yán)

格的數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)批評了。

(5)下課時(shí)，班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會。

(6)第三節(jié)課是英語課，老師把前天的測試卷發(fā)下來，一看分?jǐn)?shù)，自己82,同桌的93.

(7)課間的時(shí)候，淘氣的小帥跑過,把曉曉的腳踩了一下，做了一個(gè)鬼臉就跑了。

(8)中午回到家，拿著82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲

作比較，埋怨曉曉不夠努力?？墒菚詴脏街煺f："我已經(jīng)很用功了，你老說我煩不煩啊。"

(9)下午上了兩節(jié)課，老師宣布說因?yàn)轳R上要周末了，最后一節(jié)課學(xué)校安排自由活動，大

家不用上課，可以早點(diǎn)回家。

(10)回到家的時(shí)候，媽媽已經(jīng)在門口等著了，說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會。

(11)公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看

著媽媽，媽媽答應(yīng)了，曉曉迫不及待買了票就進(jìn)去了。

(12)摩天輪轉(zhuǎn)動的時(shí)候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了?？墒窍聛淼臅r(shí)候曉

曉還意猶未盡，特別激動。

教師引導(dǎo)語：在這個(gè)活動中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自

己深刻的體驗(yàn)和感受吧，也肯定產(chǎn)生了很多疑問，帶著這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。

2.圖片欣賞，猜一猜(2分鐘)

教師引導(dǎo)語：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。

(1)出示圖片并讓學(xué)生猜一猜圖片中代表的情緒。

(2)出示情緒分類幻燈片

師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準(zhǔn)備地送回家。是的，我們的基本情緒

分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復(fù)雜多樣的，那要不要學(xué)會管理他們呢？解決這個(gè)問題之

前，讓我們先看一個(gè)小故事吧。

（三）體驗(yàn)情緒

1.故事展示（3分鐘）

有一個(gè)男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他當(dāng)他想發(fā)脾氣的時(shí)候，

就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個(gè)男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他

的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些

釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根

釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽

著他的手來到后院，告訴他說："孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬

將永遠(yuǎn)不能回復(fù)從前的樣子了，當(dāng)你生氣時(shí)所說的話就像這些釘子一樣會留下很難彌補(bǔ)的疤痕，

有些是難以磨滅的呀！"

師：故事到這里就結(jié)束了，那有哪位同學(xué)可以告訴我，這個(gè)故事告訴了我們什么道理呢？

生：發(fā)脾氣會傷害別人。

生：而且傷害過后是無法和以前一樣的。

師：嗯，你說得對，發(fā)脾氣會給別人帶來不能挽回的傷害。那同學(xué)們知道，造成傷害之后會

有什么樣的后果呢？

生：會讓別人很傷心。

生：會失去朋友。

師：那發(fā)脾氣的人呢？

生：也會不開心。

師：嗯，聽同學(xué)們這么一說，發(fā)脾氣的后果都不好啊，傷人又傷

〃浮二年級情緒教案模板（通用13篇）6

一、活動背景

當(dāng)今大學(xué)生所遇到的問題越來越多，所面臨的壓力和困難也愈發(fā)突出，對于他們來說，只有

正確認(rèn)識自己的情緒，理解他人的情緒，合理宣泄不良情緒，用正確的方法表達(dá)情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)、

控制與管理自己的情緒。體驗(yàn)各種情緒，認(rèn)識積極情緒和消極情緒；才能正確的處理生活中的消

極情緒，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，真正管理好自己的情緒。才能在大學(xué)階段健康成長,為今后走上

社會奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、活動目的

讓大家更好地認(rèn)識自己的情緒并能夠很好地支配、調(diào)節(jié)情緒，為自己和他人創(chuàng)造一個(gè)溫馨和

諧的壞境，擁抱健康、幸福生活。

三、活動宗旨

此次班會以PPT為主，知識與趣味相結(jié)合。

四、活動時(shí)間、地點(diǎn)

20xx年3月27號晚7點(diǎn)30分至點(diǎn)30分在本班自習(xí)教室舉行。

五、活動準(zhǔn)備及人員安排

1、由一號心理委員擬好一份較詳細(xì)的策劃書及班會所用PPT0

2、由二號心理委員準(zhǔn)備班會要用到的.道具及獎品。彈珠五十個(gè)，一次性杯子十個(gè)，一次性

筷子十雙，和糖果兩斤。

3、由二號心理委員通知班會參加人員。

六、活動流程

1、布置活動場地

2、主持人開場白

3、分組，讓全班同學(xué)坐在教室前四排位置，規(guī)定一排即為一組。

4、暖身小游戲一抓烏龜（目的在于集中大家注意力，為班會的順利召開創(chuàng)造f好的氛

圍）。

游戲規(guī)則：

每個(gè)小組分別站成一排，并排的人一手掌張開頂在另一人的食指上，在由主持人講一個(gè)小

故事，故事里會出現(xiàn)烏龜、烏鴉、烏賊等帶烏字的動物（可自己加），當(dāng)主持人說到“烏龜"時(shí),

手掌抓食指，抓到的人可以懲罰一下被抓到的人（懲罰內(nèi)容自定，例如輕輕敲打一下對方的頭）。

5、第一部分：認(rèn)識自己的情緒。

（PPT上會給出許多情緒名詞，有愉快的和不愉快的情緒，最后總結(jié)出四種核心情緒：滿

意、焦慮、憤怒和壓抑。）

6、第二部分：情緒的影響。告訴大家情緒（尤其是不愉快情緒）的不良影響一主要在心

態(tài)、生活、健康和人際關(guān)系上。并通過一個(gè)小游戲一夾彈珠，讓同學(xué)們知道過度緊張會影響

自己的水平發(fā)揮。

游戲規(guī)則：

每個(gè)小組分別在桌前站成一排，各組依次進(jìn)行比賽。

比賽小組各成員每人面前放一個(gè)一次性杯子，手拿一雙筷子，第一個(gè)成為開始，依次用筷子

夾彈珠到下一位成員的杯子里。游戲過程中不得用手觸碰彈珠，掉

出杯子的彈珠視為無效。限時(shí)兩分鐘最后看哪個(gè)小組最后杯子里的彈珠最多則為第一名，

獎勵(lì)看比賽成績依次獎勵(lì)相應(yīng)的獎品。

7、第三部分：調(diào)控我們的情緒。給出當(dāng)今大學(xué)生普遍面對的壓力或焦慮心理，讓大家對自

己的情緒有個(gè)更好的了解。

8、進(jìn)行"大聲說出煩惱"環(huán)節(jié)。發(fā)給每個(gè)參與者一張卡片，讓大家在卡片上寫上最近最困

擾自己的煩惱，然后上交再由主持人隨機(jī)抽取幾張讀出，最后讓大家討論提出解決的好辦法。

9、通過上一個(gè)環(huán)節(jié)總結(jié)一些緩和不良情緒的小辦法。

10、最后詳細(xì)給大家由美國心理學(xué)家埃利斯提出的情緒ABCDE自我分析法（PPT上會有

一個(gè)案例做具體分析）。

11、主持人總結(jié)此次班會，并讓同學(xué)們寫下自己對此次班會的感想和收獲。

七、班會經(jīng)費(fèi)預(yù)算

彈珠五十個(gè)——六元；

一次性杯子十個(gè)一兩元；

一次性筷子十雙一兩元；

四種不同價(jià)位的本子（要求參與者每人一本）一五十元；

合計(jì)一六十元人民幣。

/」學(xué)二年級情緒教案模板（通用13篇）7

目標(biāo)：

1、讓學(xué)生初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,了解情緒產(chǎn)生的原因。

2、有效管理自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

活動內(nèi)容：情緒管理

步驟：

現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個(gè)人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意

志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成

就感時(shí)，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。

一、合理宣泄

情緒的宣泄是一種自我保護(hù)，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。

前提：以不傷害自己和他人為前提

二、選擇遺忘

小故事引導(dǎo)

三、轉(zhuǎn)移

當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識刪專移話題或做點(diǎn)別的.事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

在余怒未消時(shí)，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運(yùn)動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳

下來。

四、分析

1.情緒abc理論

情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起

的，而是由于個(gè)體對它不正確的認(rèn)知和評價(jià)所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為

后果。

a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實(shí)的事件。比如，自己被鎖在門外;一次考試不理想;對方失約。

b是我們的信念和某件事的理解。

如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對芻己說；“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”

從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題;一個(gè)理性的人會對自己說：”

我真希望那糟糕的'情沒發(fā)生，但它確實(shí)發(fā)生了，我能夠忍受。"理性信念能夠引發(fā)輕微的不安

情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無常

的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。

c（結(jié)果）是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言

自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。

2.日記分析:

事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法

通過分析可以達(dá)到修事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。

3.分析不合理信念

(1)不合理信念的第一個(gè)特征：絕對化要求

關(guān)鍵詞："必須如何"、"應(yīng)該如何"

如："我必須成功廣、"別人必須很好地對待我!"、"所有的人都必須喜歡我!"等

(2)不合理信念第二個(gè)特征：過分概括化

理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式

如：常以某T?；驇准碌慕Y(jié)果來評價(jià)自己或他人，其結(jié)果常常會導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理

的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。

(3)不合理信念的第三個(gè)特征：槽糕至極

理解：這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是災(zāi)難

性的。

結(jié)果：這種想法可能會導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)(如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、

抑郁)，陷入惡性循環(huán)難以自拔。

五、調(diào)理

回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個(gè)旁觀者的視角審視自己的生活，

當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎

的恩怨和得失，沒必要計(jì)較。

六、幽默與微笑

無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。

〃浮二年級情緒教案模板(通用13篇)8

活動目的：

情緒與人類的需要有密切關(guān)系。生理上的需要，如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需

要。滿足了需要就會產(chǎn)生愉快的情緒；得到滿足就會焦慮，妨礙需要時(shí)就產(chǎn)生憤怒。但這些僅僅

是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗(yàn)都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態(tài)。

如一個(gè)人興致勃勃時(shí)，干什么事都樂滋滋的，而灰心喪氣時(shí)，總是見花落淚、對月傷懷，干什么

事都打不起精神,這些都是屬這類情緒狀態(tài)。

讓同學(xué)們知道情緒對人的重大影響，讓同學(xué)們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，學(xué)會合

理控制情緒和釋放煩惱的方法。

活動時(shí)間：

20xx年1月17日

活動地點(diǎn)：

本班教室

主持人：

陳曦宇、花榮丹

活動內(nèi)容：

（-）如何調(diào)節(jié)情緒

主持人（宇）當(dāng)你們看到這種顏色的時(shí)候你想到了什么呢？（舉紅色）答：熱情、快樂、甜蜜、

火辣。

答：冷酷、悲傷。

主持人：沒錯(cuò)，顏色往往可以象征一種情緒，同樣的,顏色也可以調(diào)節(jié)我們的情緒，情緒是

指人們對客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。每個(gè)人在生活中，都會碰到令人愉快或令人痛苦的

事，會產(chǎn)生喜怒哀樂之情。這種內(nèi)心體驗(yàn)，一般心理學(xué)上叫做情緒。由于每個(gè)人對客觀事物所持

態(tài)度不同，內(nèi)心體驗(yàn)不一樣，情緒就也不一樣。

今天我們就來講講關(guān)于調(diào)節(jié)情緒的方法

我們先來看看幾個(gè)同學(xué)排的情景劇：幾個(gè)關(guān)于情緒的'事例

進(jìn)彳亍討論這樣做是不是正確的和唯一的。

總結(jié)：關(guān)于如何調(diào)節(jié)情緒

1.自我鼓勵(lì)法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒

好轉(zhuǎn)。

2.語言調(diào)節(jié)法

語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽、幽默的詩句,可以消除悲傷。用"制

怒"、"忍"、"冷靜"等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

3.環(huán)境制約法

環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心

情不快時(shí)，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。

4.注意力轉(zhuǎn)移法

請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦

惱時(shí)，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。

5.能量發(fā)泄法

對不良情緒可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊谷菀子绊懶纳斫】怠?/p>

所以，該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場；心煩時(shí)找知心朋友傾訴；不滿時(shí)發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時(shí)適當(dāng)?shù)爻龀鰵猓?/p>

情緒低落時(shí)可以唱唱?dú)g快的歌

（二）訴說煩惱

主持人：下面我們來做一個(gè)游戲，請大家把自己的煩惱寫下來，然后不要告訴別人，全部交

上來。然后我們擊鼓傳花，誰接到花港就上臺抽一張大聲讀出來并且?guī)椭鉀Q紙條上的煩惱，

如果無法解決就說出自己的煩惱讓大家?guī)椭憬鉀Q。

下面氣氛活躍起來，紛紛開始寫下自己的煩惱遞交上去

游戲進(jìn)行，解決煩惱，大家都很開心。

（三）總結(jié)：

當(dāng)今社會是一個(gè)快節(jié)奏，高效率，競爭激勵(lì)，奮力拼搏的世界，人事日繁，競爭日劇，信息

快遞~~~~都把人們帶入了一個(gè)空前緊張的狀態(tài)之中。每個(gè)人都難以逃避挫折，打擊和種?種壓

力，很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致身心、疾病。

美國心理衛(wèi)生學(xué)會提出了十條心'理平衡要訣，聽似十分簡單，但對心理平衡有極大的幫助。

總體上說，解決情緒給你帶來的困擾有這么幾條可供參考：

1.不對自己過分苛求

2.對他人的要求不要過高

3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒

4.偶爾也需要屈服

5.暫時(shí)回避

6.找人傾訴自己的煩惱

7.為別人做點(diǎn)事

8.不要事事處處與人競爭

9.對人表示善意

10.娛樂

〃浮二年級情緒教案模板（通用13篇）9

一、教學(xué)理論依據(jù)

情緒是由客觀事物引起的，是人對客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。在生活中，當(dāng)代中學(xué)生要時(shí)常面

對學(xué)習(xí)與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長，人格培養(yǎng)過程中的障礙

等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會不同程度的影響他們的情緒，嚴(yán)重的還會阻礙健康人格

的發(fā)展?？梢姡粋€(gè)人情緒的好壞對學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強(qiáng)大的影響。因此，科學(xué)的情緒情

感教育就顯得尤為重要。進(jìn)入青春期的中學(xué)生，他們對于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯

的沖動性和極端性，容易在受到外界刺激時(shí)，出現(xiàn)各種劇烈的情緒反應(yīng)。因而，一方面需要根據(jù)

其情緒易變的特點(diǎn)加以教育，促使消極IW緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變;另一方面，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心

理調(diào)適，學(xué)會情緒調(diào)控的方式方法，培養(yǎng)和保持愉快樂觀的心境。

二、實(shí)施策略

為了實(shí)現(xiàn)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，收到較好的教學(xué)效果，我采用了游戲體驗(yàn)法、情景表演法、小

組討論法等，讓學(xué)生在活動中探究，在探究中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中調(diào)適，在調(diào)適中成長。

三、教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn),結(jié)合初中學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)和心理特點(diǎn)，制定了以下教學(xué)目標(biāo)：1.掌握情緒的

基本分類和辨別方式。

2.認(rèn)識到調(diào)節(jié)情緒的重要性，了解積極情緒和消極情緒的'不同影響。

3.學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

情緒卡片每人一張。

五、教學(xué)重點(diǎn)

認(rèn)識調(diào)節(jié)情緒的重要性，是本課的重點(diǎn)。

六、教學(xué)難點(diǎn)

掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法并學(xué)會運(yùn)用是本課的難點(diǎn)。

七、教學(xué)過程

（一）情緒初體驗(yàn)

教師：同學(xué)們好，歡迎大家來到心理課堂，上課之前，讓我們先來做個(gè)抓手指的游戲運(yùn)動運(yùn)

動，放松放松，好嗎?游戲規(guī)則，1.以組為單位，各組圍成一個(gè)圓圈，每個(gè)人的右手手掌伸平，

掌心向下，放在他右邊同學(xué)的左手食指上方，同時(shí)，他的左手食指朝上頂住他左邊同學(xué)的右手手

掌心。2.老師講四句話，這四句話出現(xiàn)"開心"f時(shí)，請快速去抓右側(cè)人的食指，同時(shí)自己的

食指要快速的逃脫，明白了嗎，好，請同學(xué)們都原地站起來……準(zhǔn)備開始。

采訪：當(dāng)老師讓大家做活動的時(shí)候，心情怎樣?一歡快;當(dāng)老師口令一出，你是怎么做的，

心情怎樣?一緊張;當(dāng)你被抓到的時(shí)候，心情怎樣?（采訪被抓的同學(xué)）一失落;當(dāng)你抓到自己的

組員時(shí)，是怎樣的——高興。教師小結(jié)：剛才活動中我們體驗(yàn)了歡快、緊張、失落、高興等情

緒情感，它們都屬于情緒大家族的成員。（多媒體課件出示表示情緒狀態(tài)的詞語）每個(gè)人都會有不

同的情緒，情緒就像一扇內(nèi)心的窗口，通過窗口可以看到一個(gè)人對外界事物的內(nèi)心活動。所以學(xué)

會覺察情緒是對自己的尊重和保護(hù)。下面我們通過一個(gè)活動來體驗(yàn)一下，活動的名字叫"你來表

演我來猜"。我們先看一下活動規(guī)則：

活動1:你來表演我來猜

活動規(guī)則：表演者用肢體語言表演，讓同學(xué)們猜成語。

1.老師手中有6個(gè)關(guān)于情緒的四字成語。

2.每組推選一名同學(xué)上臺表演,可采用任意形式，但不能說出成語中的任何一個(gè)字。教師:

現(xiàn)在請每組推選一名同學(xué)上臺抽詞語，好了，不要讓別人看到你的詞語哦!咱們首先有請一組同

學(xué)進(jìn)行表演，

表演：（眉飛色舞、暴跳如雷、咬牙切齒、淚流雨下、坐立不安、膽戰(zhàn)心驚）（每表演T詞語，

問同學(xué)們?nèi)绾尾碌拇鸢?）

教師：（總結(jié)）我們之所以能夠辨識出他們所表達(dá)的情緒，說明兩個(gè)問題：第一，表演的5位

同學(xué)能夠恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)出詞語所代表的情緒。第二，在坐的同學(xué)們能夠正確的辨認(rèn)出別人所傳達(dá)的

情緒。我們可以通過對方的面部表懵（比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛等）、身體動作（手腳）、聽得

到的語言（語氣、語調(diào)、語速）來覺察對方的情緒。

教師：剛才我們表演的剛好是情緒四種基本類型,具體是哪幾種呢？——喜怒哀懼（屏幕展

示）

教師：喜怒哀懼這四種基本的爵類型又可以衍生出多種復(fù)雜情緒：比如驚喜、悲憤、啼笑

皆非、悲喜交集等。

（二）、情緒萬花筒

通過看動畫，認(rèn)識不良情緒的影響。

1、踢貓效應(yīng)

2、看完動畫

3、討論發(fā)言，你有什么感受?（以動畫的形式，一方面體現(xiàn)活動性和趣味性，容易吸引學(xué)生

的注意力。另一方面也讓學(xué)生深深體會情緒的不良作用，從而認(rèn)識到控制情緒的重要。）

4、老師總結(jié)：

情緒具有感染性和傳遞性，隨意宣泄情緒不僅會傷害別人，也會傷害自己，并且不利于問題

的解決，并且會影響人際交往。

（三）情緒的影響（10分鐘上舌動2:情感劇場

師：人的情緒是多種多樣的，不同的情緒會對我們的成長產(chǎn)生不同的影響。下面需要充分發(fā)

揮小組的想象力，進(jìn)行情景續(xù)演，可以加入自己的理解。下面讓我們走進(jìn)情感劇場。首先說一下

活動要求：

活動要求：

L每組自行選擇f場景。

2.分工明確合作完成，自行選巴各自的導(dǎo)演、演員和編劇。

3.對結(jié)局進(jìn)行合理想象，能夠體現(xiàn)主人公的真實(shí)心理狀態(tài)。

情景劇場：

1.參加奧林匹克數(shù)學(xué)競賽，并獲得一等獎。

2.與班主任鬧別扭，心里很難過，但是同學(xué)仍然拉著你大談周末的趣事。

3.班上同學(xué)取笑我長得矮。

（四）情緒小處方活動

3、頭腦風(fēng)暴

如何才能有效地控制不良情緒，合理調(diào)節(jié)情緒呢？

1、教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，將自己調(diào)節(jié)不良清緒的方法寫在智慧卡上，越多越好,

在小組內(nèi)交流，每個(gè)小組選出2-3個(gè)最佳方法，要求視角獨(dú)特,具有推廣價(jià)值。

2、各組發(fā)言，把小組的最佳方案和大家一起分享方法：

3、教師說明選擇情緒調(diào)節(jié)方法的注意事項(xiàng)：

以不損人害己為前提,以適合自己為首選，以悅已怡人為上選。

各個(gè)小組討論、總結(jié)、分享。教師總結(jié)：通過大家的分享，老師大致可以總結(jié)出情緒調(diào)節(jié)的

幾種方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力調(diào)控法：當(dāng)你情緒激動起來時(shí)，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難

儺制，可以做點(diǎn)別的事情來轉(zhuǎn)移注意力。可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫、聽音樂、爬

山等。

2、合理宣泄法：當(dāng)自己有消極情緒時(shí)，可以找一個(gè)合適的場合，以合適的方式將消極情緒

發(fā)泄出來，以達(dá)到排解消極情緒的目的。（大哭一場，寫日記）

3、理智調(diào)控法：運(yùn)用意志，控制自己的情緒。如：民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的

情緒，在堂屋中懸掛寫有“制怒”的大匾，時(shí)刻提醒自己不要輕易發(fā)怒。

4、理性升華：當(dāng)自己有消極情緒時(shí)，可以找一個(gè)合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)

泄出來，以達(dá)到排解消極情緒的目的。

5、想法改變法：遇到不好的事情時(shí)，盡量往樂觀的方面想，就能改變自己的情緒。理智調(diào)

控法、注意力轉(zhuǎn)移法（比如聽音樂、爬山）、積極的自我暗示、情緒宣泄法（哭、動、講、寫）、深

呼吸法等。

教師：每個(gè)人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的，有時(shí)難免會產(chǎn)生消極情緒。對于消極情緒，我

們可以根據(jù)自身特點(diǎn)靈活的選擇調(diào)控方法，我的情緒我做主。

八、心靈驛站

總結(jié)一下你學(xué)習(xí)本節(jié)課的感悟,留下你心靈成長的足跡。采訪每個(gè)小組的成員。

同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，相信大家，一定能夠?qū)⑽覀兯鶎W(xué)習(xí)的情緒調(diào)控方法應(yīng)用到生活當(dāng)

中，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，多一份從容，多一份愉悅，用快樂的情緒去影響周圍的人！

再次感謝大家的參與，最后，請將掌聲送給自己好嗎?讓我們在《幸福拍手歌》中結(jié)束本節(jié)

課。（掌聲中結(jié)束本課）

好，下課！

〃浮二年級情緒教案模板（通用13篇）10

班會目標(biāo)：

1、懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。

2、學(xué)會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智

地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。

班會重點(diǎn)、難點(diǎn)：

使同學(xué)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

班會過程：

一、情緒表演大比拼。

1、談話導(dǎo)入。

同學(xué)們，我們來做個(gè)熱身活動，進(jìn)行情緒表演大比拼。

游戲規(guī)則：一人表演一人根據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語，表演者不能講出要猜的.成語的有關(guān)

字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現(xiàn)。

眉開眼笑怒發(fā)沖冠愁眉苦臉驚慌失措

手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗

2、現(xiàn)場采訪。參與游戲時(shí)你有什么感受？猜不出來時(shí)有什么感受？（同學(xué)在參與過程中有

不同的情緒體驗(yàn)）

3、畫臉譜。請上臺畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓同學(xué)看哪張臉最舒服？

二、聽故事，明事理。

喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學(xué)習(xí)都會產(chǎn)生不同

的影響，請聽故事：學(xué)校組織去春游，在過水面游戲時(shí)，有一個(gè)女同學(xué)看大家都過去了，她在水

邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學(xué)們都會笑我的。她看到前面那個(gè)男同學(xué)那么

胖都能過去，便憋足勁試一試。結(jié)果只聽"撲通"一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。

同學(xué)們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說："太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快

了！”說完，和同學(xué)們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發(fā)出"咕嘰咕嘰”的聲

音，她神氣地說："太好了，我們走路有樂隊(duì)伴奏了！”一路上，她一點(diǎn)也不覺得沮喪，反而感

至I」輕松愉快。這個(gè)女孩如果想："為什么別人沒掉進(jìn)河里，偏偏我掉進(jìn)去，真倒霉！"這樣，她

肯定會煩惱，哭鼻子，一天都會不高興，甚至影響其他同學(xué)玩得不開心。

聰明的你，聽到這個(gè)故事明白了什么道理？

三、放飛好心情。

心情對一個(gè)人的成長和發(fā)展，實(shí)在太重要了，那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒做情緒的主

人呢？

1、回憶過去。

請同學(xué)們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事？

看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗(yàn)，當(dāng)你失敗、委屈時(shí),

你會不快樂；當(dāng)你被別人誤解時(shí)，你會不快樂；當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時(shí)，你也會不快樂。

如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀！

2、故事啟發(fā)。

下面為大家講一個(gè)故事,希望同學(xué)們能從故事中受到啟發(fā)。

從前，有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時(shí)候,她愁小

兒子的草帽賣不出去；晴天的時(shí)候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶天天不快樂。同學(xué)們，

你能讓奶奶開心起來嗎？只要換一種想法，就會換一種心情，快樂與不快樂只是一念之差，

3、放飛煩惱。

請同學(xué)們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機(jī)，我們一起把承載著煩惱的飛機(jī)放

飛出去，讓煩惱飛走。

同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調(diào)整自己的情緒的?（同桌交流后，

請同學(xué)發(fā)言，學(xué)生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、

深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運(yùn)動一下等等。）

4、幫助身邊的人解決煩惱。

撿起幾架小飛機(jī)，四人小組討論，給紙飛機(jī)上寫的煩惱提出你是如何想的，如何對待的，把

快樂帶給同學(xué)。

班會效果

開完班會后，同學(xué)們明顯有種輕松愉悅的感覺，感覺大家都比較放得開,能積極參與我們的

活動，有些平時(shí)不怎么說話的同學(xué)也參與了進(jìn)來,效果整體上還不錯(cuò)，不過還要看后續(xù)情況。

/J浮二年級情緒教案模板（通用13篇）11

1教學(xué)分析

情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)

體會情緒表達(dá)對人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價(jià)值觀的體現(xiàn)

能力目標(biāo)

了解自己的情緒和學(xué)會恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的情

緒；能夠運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒

知識目標(biāo)

認(rèn)識適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法

教學(xué)重點(diǎn)：情緒是可以調(diào)控的。

教學(xué)難點(diǎn)：宣泄情緒需要注意的問題。

2教學(xué)過程

一、導(dǎo)入新課

20xx年10月，一名莫斯科司機(jī)嫌過斑馬線的行人步子太慢，并且對他的喊叫不加理睬,

異常憤怒的他掏出槍，打傷3名行人。"路怒癥”開始受到全世界人民的關(guān)注。

20xx年5月，成都市三環(huán)路發(fā)生一起打人事件。一名女司機(jī)在幾秒鐘的時(shí)間里連續(xù)變道兩

次，直接從后方車前切