《少兒舞蹈基礎訓練教學設》課件-1.9基礎跳躍訓練_第1頁
《少兒舞蹈基礎訓練教學設》課件-1.9基礎跳躍訓練_第2頁
《少兒舞蹈基礎訓練教學設》課件-1.9基礎跳躍訓練_第3頁
《少兒舞蹈基礎訓練教學設》課件-1.9基礎跳躍訓練_第4頁
《少兒舞蹈基礎訓練教學設》課件-1.9基礎跳躍訓練_第5頁
已閱讀5頁，還剩7頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

基礎跳躍訓練目錄一、訓練價值與目的二、訓練方法與步驟三、重難點四、結(jié)語訓練價值與目的01跳躍基礎跳躍這種動態(tài)的過程，根據(jù)字面拆解，可分為“跳”“躍”，“跳”是下蹲經(jīng)由腿部肌肉發(fā)力，腳部肌肉配合，提胯，使身體逐步、快速離開地面形成空中形態(tài)后，逐步、控制的落地?！败S”首先有騰空的意思，完成難度也相對較高，在向上的基礎上，向其他方向躍出，對肌肉的力量、爆發(fā)力有較高的要求，在空中保持形態(tài)，滯空感盡量要長。訓練價值與目的跳躍是指以下肢用力，上肢配合,使身體離開地面，向上或其他方向移動。舞蹈基礎訓練中的跳躍訓練，是一個動態(tài)加控制的過程，對核心素質(zhì)、體能有一定的要求，是一種綜合能力的訓練，在未來基礎訓練乃至舞蹈作品的完成上起著至關(guān)重要的作用。在基礎跳躍訓練時，要具備一定的基礎素質(zhì)，鍛煉核心能力，加強爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性的訓練?！疤薄败S”相結(jié)合，形成，蹲、起跳、落地的一起一伏的過程，可以有效的訓練和加強腰、腿的能力以及協(xié)調(diào)性的提高。訓練方法與步驟02訓練方法與步驟一跳躍意識訓練二下肢彈跳訓練通過由慢到快地訓練蹲、直、立、落四個動作，逐漸加強動作的協(xié)調(diào)性與身體整體意識。通過顛跳的過程，訓練膝蓋的韌性與半腳掌的推地意識；在踝關(guān)節(jié)有一定力量后，空中屈膝，腳趾后摟，強化腳趾“抓”的意識。訓練方法與步驟三核心力量與騰空意識訓練

蹦跳是建立騰空的意識，逐步增加蹦跳和吸腿的高度，強調(diào)爆發(fā)力的提升，通過擺臂與彈跳的配合，訓練身體的整合與協(xié)調(diào)性，借助泡沫磚，行進的連續(xù)跳躍，刺激中段核心能力的提升。重難點03重點難點

在訓練過程中注意精神集中，力量不能松散，教師時刻關(guān)注訓練進度及學生體能狀態(tài)，避免負傷。通過基礎跳躍的訓練，讓學生在反復的訓練動作中，通過跳躍訓練找到跳躍中的意識，鍛煉肌肉力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性。重難點結(jié)語04在基礎跳躍訓練中，鍛煉身體素質(zhì)能力，也為未來完成難度更高的跳躍打基礎。同時，為舞蹈作品中增加情感抒發(fā)，提高作品質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。通過以上的學習，相信大家對于“

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論