短跑說課稿2-九年級體育與健康課題：科目：班級：課時：計劃3課時教師：單位：一、教學內(nèi)容本節(jié)課為九年級體育與健康課程，教材章節(jié)為《田徑運動》中的“短跑”部分。主要內(nèi)容包括：

1.短跑的基本技術(shù)：起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺；

2.短跑訓練方法：速度、力量、耐力和協(xié)調(diào)性訓練；

3.短跑比賽規(guī)則及安全注意事項；

4.短跑訓練計劃的制定與實施。二、核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生的運動能力、健康行為和體育品德三大核心素養(yǎng)。具體目標如下：

1.運動能力：通過學習短跑技術(shù)，提高學生的速度、力量、耐力和協(xié)調(diào)性，增強運動技能和競技水平。

2.健康行為：培養(yǎng)學生自覺參與體育鍛煉的習慣，提高自我保護意識，形成健康的生活方式。

3.體育品德：培養(yǎng)學生遵守比賽規(guī)則，尊重對手，團結(jié)協(xié)作，勇于拼搏的體育精神。三、重點難點及解決辦法重點：

1.短跑技術(shù)的正確掌握，包括起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺的動作要領(lǐng)。

2.短跑訓練計劃的合理制定與有效實施。

難點：

1.短跑技術(shù)中的細節(jié)掌握，如起跑時的反應(yīng)速度、途中跑的步頻與步幅協(xié)調(diào)。

2.學生個體差異導致訓練計劃的適應(yīng)性調(diào)整。

解決辦法：

1.通過示范、分解動作、視頻教學等方式，讓學生直觀理解短跑技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

2.組織小組練習，讓學生在同伴互助中逐步掌握技術(shù)細節(jié)。

3.針對不同學生的體能和技術(shù)水平，制定個性化的訓練計劃，并在實踐中不斷調(diào)整優(yōu)化。

4.定期進行測試和評估，及時反饋信息，幫助學生提高訓練效果。四、教學資源-硬件資源：田徑場地、起跑器、秒表、標志物、海綿墊

-軟件資源：短跑技術(shù)視頻、訓練軟件

-課程平臺：學校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學PPT、短跑訓練資料

-教學手段：小組討論、個別輔導、示范教學、比賽實踐五、教學過程一、課堂導入

-同學們，大家好！今天我們將要學習田徑運動中的短跑項目。短跑是一項對身體素質(zhì)要求極高的運動，它不僅考驗我們的速度，還考驗我們的爆發(fā)力和耐力。那么，我們先來了解一下短跑的基本技術(shù)和訓練方法。

二、技術(shù)講解與示范

1.講解短跑起跑技術(shù)

-首先，我們來看起跑。起跑是短跑中非常重要的環(huán)節(jié)，它決定了我們起跑后的加速跑速度。起跑時，我們需要注意以下幾點：

-正確擺放起跑器，調(diào)整好起跑姿勢；

-聽到“預備”口令時，身體重心前移，準備起跑；

-聽到“跑”或槍聲時，迅速用力起跑。

-現(xiàn)在，我給大家示范一遍起跑動作，請大家注意觀察。

2.講解加速跑技術(shù)

-接下來是加速跑。加速跑是從起跑到達到最高速度的過程，這期間我們要盡快提高速度。加速跑時，注意以下幾點：

-保持身體前傾，用力擺臂；

-步頻要快，步幅逐漸增大；

-呼吸要有節(jié)奏，與步頻配合。

-我再來給大家示范一遍加速跑的動作。

3.講解途中跑技術(shù)

-現(xiàn)在我們來到了途中跑。途中跑是短跑中距離最長、速度最快的一段，它對技術(shù)要求非常高。途中跑時，注意以下幾點：

-保持高抬腿，快速擺動；

-步幅要適中，不要過大或過??；

-身體保持穩(wěn)定，不要左右搖晃。

-下面，我來給大家示范途中跑的動作。

4.講解終點沖刺技術(shù)

-最后，我們來看終點沖刺。終點沖刺是短跑的收尾階段，這時候我們要全力沖刺，爭取以最快的速度沖過終點。終點沖刺時，注意以下幾點：

-保持高速，用力擺臂；

-身體前傾，盡量讓身體先過線；

-不要放松，直到?jīng)_過終點。

-我來給大家示范一遍終點沖刺的動作。

三、分組練習

1.分組進行起跑練習

-現(xiàn)在，我們將分成幾個小組，每個小組輪流進行起跑練習。每個同學都要認真對待，盡量做到快速起跑。

-（分組練習，教師巡回指導）

2.分組進行加速跑練習

-接下來，我們進行加速跑練習。每個小組的同學要盡量保持速度，加速到最高速度后保持一段時間。

-（分組練習，教師巡回指導）

3.分組進行途中跑練習

-現(xiàn)在，我們進行途中跑練習。每個小組的同學要注意保持穩(wěn)定的速度和步幅，盡量做到又快又穩(wěn)。

-（分組練習，教師巡回指導）

4.分組進行終點沖刺練習

-最后，我們進行終點沖刺練習。每個小組的同學要全力以赴，爭取以最快的速度沖過終點。

-（分組練習，教師巡回指導）

四、集體比賽

1.組織短跑比賽

-現(xiàn)在，我們將進行一次短跑比賽。每個同學都有機會展示自己的短跑技術(shù)。比賽規(guī)則很簡單，就是比誰跑得快。

-（組織比賽，教師計時）

2.宣布比賽成績

-比賽結(jié)束，我們來宣布一下成績。不過，成績不是最重要的，重要的是我們在比賽中學到了什么，提高了什么。

-（宣布成績，總結(jié)比賽）

五、課堂小結(jié)

-同學們，今天我們一起學習了短跑的基本技術(shù)，包括起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺。通過分組練習和比賽，大家都取得了很大的進步。希望你們在今后的訓練中，能夠繼續(xù)努力，不斷提高自己的短跑技術(shù)。

六、課后作業(yè)

-作為課后作業(yè)，我希望大家能夠根據(jù)自己的實際情況，制定一份適合自己的短跑訓練計劃，并在接下來的時間里堅持訓練。下次上課時，我會檢查大家的訓練成果。

七、下課

-好了，今天的體育課就到這里。同學們，下課！六、教學資源拓展1.拓展資源：

-短跑技術(shù)分析視頻：收集國內(nèi)外優(yōu)秀短跑運動員的比賽視頻，分析其技術(shù)特點和動作要領(lǐng)。

-短跑訓練方法資料：整理關(guān)于速度、力量、耐力和協(xié)調(diào)性訓練的相關(guān)資料，包括訓練計劃、訓練方法等。

-體育運動生理學知識：介紹與短跑訓練相關(guān)的生理學知識，如肌肉力量、心肺功能等。

-短跑比賽規(guī)則解讀：詳細解讀短跑比賽的規(guī)則，包括起跑、沖刺、接力等環(huán)節(jié)的規(guī)則說明。

-短跑技術(shù)圖解：提供短跑各個階段的技術(shù)動作圖解，幫助學生更直觀地理解技術(shù)細節(jié)。

-短跑訓練器材介紹：介紹一些常用的短跑訓練器材，如起跑器、計時器、力量訓練器材等。

-短跑名將訪談：收集短跑名將的訪談資料，讓學生了解他們的訓練經(jīng)歷、比賽心得和成功秘訣。

2.拓展建議：

-觀看短跑技術(shù)分析視頻，讓學生結(jié)合視頻內(nèi)容，分析自己技術(shù)上存在的問題，并進行針對性訓練。

-閱讀短跑訓練方法資料，讓學生了解不同的訓練方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的訓練計劃。

-學習體育運動生理學知識，幫助學生更好地理解短跑訓練對身體的影響，提高訓練效果。

-研究短跑比賽規(guī)則解讀，讓學生熟悉比賽規(guī)則，避免在比賽中違規(guī)，提高比賽成績。

-參照短跑技術(shù)圖解，讓學生在訓練中更加注重動作的規(guī)范性和準確性。

-了解短跑訓練器材的使用方法，讓學生在訓練中使用合適的器材，提高訓練效果。

-閱讀短跑名將訪談，讓學生從名將的成功經(jīng)驗中汲取營養(yǎng)，激發(fā)自己的訓練動力。七、反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.在短跑技術(shù)的教學中，我嘗試使用視頻慢動作回放，讓學生能夠更清晰地觀察到技術(shù)細節(jié)，這一點在實際教學中收到了很好的效果，學生能夠更快地理解和掌握技術(shù)動作。

2.我引入了小組競賽機制，通過分組對抗賽，激發(fā)學生的學習興趣和團隊精神，提高了學生的參與度和積極性的同時，也增強了課堂的趣味性。

（二）存在主要問題

1.在教學管理方面，我發(fā)現(xiàn)部分學生對于訓練計劃的執(zhí)行不夠認真，導致訓練效果不佳。

2.在教學組織方面，由于班級人數(shù)較多，我在課堂上的個別輔導時間有限，不能充分滿足每個學生的個性化需求。

3.在教學方法上，我意識到單一的示范和講解可能無法滿足所有學生的學習風格，有些學生可能更適合通過實踐來學習。

（三）改進措施

1.為了提高學生對訓練計劃的執(zhí)行力，我計劃在課后增加與學生的溝通，了解他們在執(zhí)行訓練計劃時遇到的困難和問題，并提供針對性的解決方案。同時，我會定期檢查學生的訓練記錄，確保他們按照計劃進行訓練。

2.針對個別輔導時間有限的問題，我計劃將班級分成更小的學習小組，每個小組由一名學生負責人帶領(lǐng)，這樣可以增加學生之間的互動和互助，同時我也可以更有針對性地對小組進行指導。

3.在教學方法上，我會嘗試引入更多的互動式學習活動，比如讓學生自己設(shè)計訓練計劃，進行角色扮演來模擬比賽場景，或者使用模擬軟件來進行技術(shù)分析。這樣可以根據(jù)不同學生的學習風格，提供更多元化的學習體驗，幫助學生更好地理解和掌握短跑技術(shù)。八、內(nèi)容邏輯關(guān)系①短跑技術(shù)學習

-重點知識點：起跑、加速跑、途中跑、終點沖刺的技術(shù)要領(lǐng)

-重點詞：起跑器、步頻、步幅、沖刺

-重點句：通過正確的起跑姿勢和反應(yīng)速度，實現(xiàn)快速起跑；通過提高步頻和步幅，實現(xiàn)加速跑和途中跑的效率；通過終點沖刺技巧，保持高速沖過終點。

②訓練方法與計劃

-重點知識點：速度、力量、耐力和協(xié)調(diào)性訓練方法，訓練計劃的制定與實施

-重點詞：間歇訓練、力量訓練、耐力