留守兒童心理健康輔導(dǎo)之學(xué)會調(diào)控情緒7f1ee750-2c68-4fd3-a69c-c6bf974cbc64.mp3＠留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒認(rèn)識情緒

“高興”留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒憤怒留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒5.12

哀傷留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒你覺得圖中此人的感受是怎么樣呢？“恐懼”留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒

情緒萬花筒喜

怒哀懼最基本的四種情緒留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒我的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學(xué)。語文課孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。

煩死了。課間休息抓緊時間和同學(xué)做游戲。開心極了。中午一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學(xué)課上這次測驗比上次進步了許多，受到了老師表揚，很興奮。聽課特別認(rèn)真。放學(xué)了本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱怒起來。感到最近比較煩，情緒象天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒被蒼蠅擊倒的冠軍

１９６５年９月７日，世界臺球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。路易斯·福克斯的得分一路遙遙領(lǐng)先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。而就在這個時候，一只蒼蠅落在了主球上。此時路易斯并未在意，一揮手將蒼蠅趕走了。可是，當(dāng)他俯身準(zhǔn)備擊球的時候，那只蒼蠅又飛回到主球上來了。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。而更為糟糕的是，這只蒼蠅好像是有意跟他作對，他一回到球臺，它就又跟著飛回到主球上來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。二：心理調(diào)控的必要性留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒路易斯的情緒惡劣到了極點，終于失去了冷靜和理智。他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心碰動了主球，裁判判為擊球，他因此失去了一輪機會。本以為敗局已定的對手見狀勇氣大增，信心十足，愈戰(zhàn)愈勇，最終趕上和超過路易斯，奪走了冠軍。

第二天早上，人們在河里發(fā)現(xiàn)了路易斯·?？怂沟氖w——他投河自殺了！留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒2011年3月31日晚，歸國留學(xué)生汪某在機場與母親發(fā)生爭執(zhí)，汪某因情緒失控從托運的行李中取出一把水果刀，對著母親汪某連刺9刀，導(dǎo)致其母親當(dāng)場倒地昏迷。留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒

“我”的情緒有哪些變化？同學(xué)們有無類似的感受？中學(xué)生的情緒有什么特點？不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

想一想?中科院心理所王極盛教授認(rèn)為這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒一、情緒需要調(diào)控——情緒是需要調(diào)控的，對任何人都一樣，尤其對情緒多變的青少年來說，則更應(yīng)該如此。

據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒１．注意轉(zhuǎn)移法（做喜歡做的事情）三、調(diào)控情緒的方法

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改變環(huán)境

留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒２．合理發(fā)泄法在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓龊团笥褍A訴和家人傾訴打籃球跑步游泳放聲歌唱聽聽音樂留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒如此發(fā)泄

捏捏族借酒消愁留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒人的情緒具有相同性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。個人情緒表達(dá)需要考慮場合及他人的感受。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒。留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒心理暗示法

林則徐初到廣州禁煙時，受百般阻撓，使他的情緒波動大。但他知道暴怒無濟于事，于是，寫了“制怒”二字掛在墻上，每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上“制怒”條幅，將怒氣壓下。

３．理智控制法

留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒老師批評我原來想法：就會找我的茬，老是跟我過不去。心理換位法換個想法：老師很重視我呀,我還能有進步!留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒孫臏

《孫臏兵法》

享譽世界的音樂家

刖刑雙耳失聰

貝多芬

學(xué)會升華法留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？◆

當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游?！⒁廪D(zhuǎn)移法◆

當(dāng)我被朋友誤解時，會找人訴說?！侠戆l(fā)泄法◆

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題?！睦頁Q位◆司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。——學(xué)會升華學(xué)以致用留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒掌握觀點三、調(diào)節(jié)情緒的方法方法內(nèi)容合理發(fā)泄法轉(zhuǎn)移不良情緒：1、改變注意焦點，分散注意力；2、做感興趣的事；3、改變環(huán)境。注意轉(zhuǎn)移法理智控制不良情緒：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激勵；5、心理換位；6、學(xué)會升華理智控制法宣泄不良情緒：1、在適當(dāng)?shù)膱龊峡蓿?、向他人傾訴；3、進行劇烈運動；4、放聲歌唱或大聲喊叫。留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒1、了解青少年時期情緒易波動、不穩(wěn)定的特點。2、知道調(diào)控情緒的必要性。3、學(xué)會在合適的場合，用合理的方法調(diào)控情緒。課堂小結(jié)留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；

懼不能驚慌失措。喜怒有度：留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒今天你笑了嗎？留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒祝愿大家健康快樂每一天！jiubu-200.mp3jiubu-200.mp3¤留守兒童心理健康輔導(dǎo)-學(xué)會控制情緒

當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈表情調(diào)節(jié)法留守