百年大計(jì)，教育為本；教育大計(jì)，學(xué)生為本。為了認(rèn)真貫徹落實(shí)中共

中央國(guó)務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)確保學(xué)生每天鍛

煉一小時(shí)的意見(jiàn)》，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展宏

偉目標(biāo)，學(xué)校應(yīng)因地制宜，不斷推行“素質(zhì)教育”，堅(jiān)持“學(xué)生發(fā)展

觀”，堅(jiān)信“生命在于運(yùn)動(dòng)”，堅(jiān)定“健康第一”思想，樹立“終身

體育”新理念，創(chuàng)造性地開展一系列陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)，不斷增強(qiáng)

學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)他們體育活動(dòng)興趣和愛(ài)好，使其養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉

的良好習(xí)慣，激勵(lì)他們?cè)诿裰?、合作、探究的體育活動(dòng)中，不斷提升

其自身素質(zhì)，助其漸漸具備堅(jiān)強(qiáng)意志、吃苦耐■勞品質(zhì)和敢拼敢干勇

氣，以及擁有大愛(ài)和具有弘揚(yáng)民族的探索精神。這樣，教育才能實(shí)現(xiàn)

學(xué)生本體價(jià)值，也才能健全他們個(gè)性和人格，使他們與自然和社會(huì)

達(dá)到完美融合，從而促進(jìn)學(xué)生全面地健康地發(fā)展。

我校吸取了深厚文化內(nèi)涵，細(xì)悟了陽(yáng)光體育的

真諦，以海納百川之精神，不斷地“揚(yáng)棄”，不斷地總結(jié)，努

力找到了適合學(xué)生健康發(fā)展之路。在“我參與，我快樂(lè)；我

運(yùn)動(dòng)，我健康”思想指導(dǎo)下，學(xué)生自主地參加了陽(yáng)光課間體

育活動(dòng)：“七彩陽(yáng)光”、“校園集體舞”、“健美操”、“武

術(shù)操”、“課間自選動(dòng)作”、“兔子舞”、“盧溝謠”歌詞

朗誦、“走向復(fù)興”齊唱，感恩之心手語(yǔ)等等，伴著悠揚(yáng)的

歌聲，和著優(yōu)美的旋律，相繼在校園操場(chǎng)“上演”。這種“上

演”凝聚了我校師生齊心協(xié)力、艱苦奮斗、開拓創(chuàng)新的精神，

蘊(yùn)含了學(xué)生在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)身健體、陶冶情操、啟迪智

慧和積極向上等所煥發(fā)出的生機(jī)與活力，凸顯了我校課改

在“促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展”觀念指導(dǎo)下所取得的輝煌成就，使

我校陽(yáng)光大課間體育活動(dòng)名副其實(shí)，頗有特色。如“兔子舞”

惹得同學(xué)們個(gè)個(gè)歡快跳躍、精神抖擻，臉上洋溢著燦爛的笑

容；“校園多美好”導(dǎo)出了同學(xué)們輕閑的舞步，張揚(yáng)了他們

個(gè)性，培養(yǎng)了他們合作精神；“中國(guó)功夫”武術(shù)操展現(xiàn)出了

同學(xué)們神氣，激發(fā)了他們弘揚(yáng)民族的精神；“分組活動(dòng)”號(hào)

召同學(xué)們個(gè)個(gè)奮勇向前，“加油”號(hào)子響徹云霄，培養(yǎng)了

他們合作能力……所以這些活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)了現(xiàn)實(shí)生活,

為他們?nèi)姘l(fā)展和終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

“陽(yáng)光體育大課間”開展后，深受我校師生歡迎。因?yàn)?/p>

她告別了過(guò)去單一而枯燥的課間操，能夠使學(xué)生不再遠(yuǎn)離

生活，能夠使學(xué)生在活動(dòng)中充分發(fā)揮其主動(dòng)性和能動(dòng)作用，

實(shí)現(xiàn)了其自身價(jià)值；能夠使學(xué)生在鍛煉中陶冶情操，體驗(yàn)快

樂(lè)；能夠使學(xué)生從課業(yè)壓力下解放自己。這使技能教育與情

感教育達(dá)到了完美結(jié)合；也使我校特色教育起到了突出文化

氛圍和育人的作用。

我校長(zhǎng)期堅(jiān)持開展“陽(yáng)光體育大課間”活動(dòng)，努力做到常態(tài)

化，并以大課間為輻射點(diǎn)，促進(jìn)了體育課堂教學(xué)的改革與創(chuàng)

新。這充分展示了我校深化課程改革、推進(jìn)素質(zhì)教育所取得

的顯著成果。為了鞏固和擴(kuò)大這一成果，加快“七彩課間”

體育知識(shí)傳播，保證學(xué)生有足夠的體育鍛煉時(shí)間，提高學(xué)生

體育技巧技能，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，我校決定進(jìn)行“陽(yáng)光體

育大課間”校本教材開發(fā)，以真正實(shí)現(xiàn)學(xué)校課程的多樣化、

地方特色化和學(xué)校特色化。故將我校的“七彩課間”活動(dòng)方

案匯編成冊(cè)。我們?cè)诰庉嬤^(guò)程中，難免存在諸多不妥之處,

期待您提出寶貴的意見(jiàn)和建議。

七彩課間，活力的課間，放飛孩子們陽(yáng)光般的心靈;

七彩課間，多彩的課間，描繪出一幅七彩的畫卷。

目錄

編者語(yǔ)..............................................1

第一篇章

陽(yáng)光課間室外活動(dòng)編排方案...........................7

陽(yáng)光課間室外活動(dòng)課程內(nèi)容總覽表..........12

第一樂(lè)章............................................13

第二樂(lè)章.............................................15

第三樂(lè)章............................................16

第四樂(lè)章.............................................17

第二篇章

第Av*?-二------篇Ay*r早:

少兒武術(shù)表演操《中華武術(shù)魂》動(dòng)作編排...............22

第四篇章

21.小司機(jī)去郊游.....................................35

2.勇送雞毛信......................................39

3.取寶大戰(zhàn)........................................43

4.齊心協(xié)力...........46

5.擊中“不倒翁”...................................49

6.電子琴...........................................52

7.擊鼓.............................................54

8,趕鴨子...........................................56

9.往返套圈.........................................58

10.梅花斗艷.........................................60

11.割麥子...........................................62

12.信鴿放飛.........................................64

13.跑城.............................................66

14.跳皮筋追人.......................................68

16.搶圈追逃72

17.捉兔.............................................74

18.翻餅接力.........................................76

19.找隊(duì)旗（跑）.....................................78

20.插紅旗...........................................80

21.螞蟻搬家（跑）....................................82

22.四角跑.........................................84

23.鉆四門（跑）.....................................86

24.看誰(shuí)先跑到.....................................88

25.搶空位置（跑）...................................90

26.爭(zhēng)人...........................................92

27.渡河（跳躍）.....................................94

28.穿梭跳遠(yuǎn)（跳）...................................96

29.寫“正”字（跳）..............................98

30.搶渡人渡河（跳）..............................100

31.行動(dòng)一致（跳）................................102

32.連續(xù)跳長(zhǎng)繩.......r......L.........-.....A........'.1"04

33.快快跳起來(lái).?.

34.跳籬笆（跳）...................................108

35.貓撲老鼠（跳）..................................110

36.跳移動(dòng)欄.......................................112

37.跳繩傳球.......................................114

38.跳繩接力舞.....................................116

39.換物奪紅旗.....................................118

40..跳“螞蚱”......................................120

41.跳球接力跳122

42.青蛙跳水124

43.打靶（投）.......126

44.向向頭頂傳球（設(shè)）128

第五篇章

陽(yáng)光課間室內(nèi)編排方案130

陽(yáng)光課間室外活動(dòng)編排方案

一、指導(dǎo)思想及活動(dòng)目的

為全面貫徹落實(shí)國(guó)家教育方針，實(shí)施素

質(zhì)教育，在我縣“課改再啟航”教育改革的歷

史契機(jī)下，以“四課同創(chuàng)”教學(xué)實(shí)踐理論為指

導(dǎo)，以人為本，著力打造校園育人功能與大課

間體育活動(dòng)相結(jié)合研究的校本課程，切實(shí)開展

好每天鍛煉一小時(shí)的“陽(yáng)光體育”活動(dòng)，努力

培養(yǎng)師生終生體育意識(shí)，提高師生體育技能與

技術(shù)水平，促進(jìn)師生身心健康發(fā)展，以此為

“學(xué)生成才，教師成長(zhǎng)，學(xué)校成名”提供一塊

活動(dòng)陣地。特開展好我校“大課間”陽(yáng)光體育

活動(dòng)，并制定本活動(dòng)編排方案。

二、活動(dòng)設(shè)計(jì)理念

1?、?寓教于樂(lè)——陽(yáng)光大課間也是一塊

重要的德育基地

2?、?大課間活動(dòng)教師要積極投入組織和

學(xué)習(xí)，才能更好地要求學(xué)生做到，教育學(xué)生遵

守集體活動(dòng)與分組游戲等規(guī)范?；顒?dòng)內(nèi)容融入

教育內(nèi)容，廣播體操《七彩陽(yáng)光》寓示小學(xué)生

像七彩陽(yáng)光充滿活力，充滿自信地迎接每一

天；武術(shù)表演操《中華武術(shù)魂》教育學(xué)生熱愛(ài)

祖國(guó)，傳承優(yōu)良文化，分組游戲教育學(xué)生熱愛(ài)

集體的優(yōu)秀品質(zhì)等等。分組游戲中時(shí)時(shí)都體現(xiàn)

了養(yǎng)成教育、愛(ài)國(guó)教育、革命傳統(tǒng)教育的內(nèi)容。

3?、?終生體育意識(shí)的培養(yǎng)

“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十

年，幸福生活一輩子?！苯裉斓男W(xué)生是祖國(guó)

的未來(lái)，要讓他們鍛煉好身體，將來(lái)才能勝任

責(zé)任的需要。我們以培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)目

標(biāo)之一，通過(guò)陽(yáng)光大課間的活動(dòng)，掌握多種鍛

煉身體的方式和方法。所以從運(yùn)動(dòng)時(shí)間上確定

為上午第一節(jié)課大課間為40分鐘，下午第二

節(jié)課后20分鐘；從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上，把活動(dòng)項(xiàng)目

進(jìn)行合理排序，遵循漸進(jìn)原則。

3.全民健身一一“陽(yáng)光課間創(chuàng)活力”

大課間作為一門活動(dòng)課程，是學(xué)生在學(xué)校的特

定的時(shí)間段開展的全體師生共同參與的體育

活動(dòng)。老師既是組織者，也是參與者。學(xué)生和

老師都是參與的主體。我們面對(duì)的是一群天真

爛漫，活潑好動(dòng)的小學(xué)生，富于模仿和創(chuàng)新能

力的小學(xué)生。吶喊與歡笑回蕩在校園上空。所

以選擇項(xiàng)目要符合學(xué)生愿望喜好，學(xué)生才能夠

真正參與進(jìn)來(lái)，只能人人參與，才能形成活

力。

4?、?快樂(lè)體育，音樂(lè)導(dǎo)行。趣味體育，熱

情參與。分組游戲中充分體現(xiàn)了這一點(diǎn)。

5*、?選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)串連成40分鐘

分鐘的音樂(lè)集，富于表現(xiàn)力。張顯著激情與歡

愉，面對(duì)初升的太陽(yáng)，全校師生隨音樂(lè)而律動(dòng),

張張笑臉，陽(yáng)光大課間，活力無(wú)極限。所選音

樂(lè)節(jié)奏鮮明，每一項(xiàng)目活動(dòng)內(nèi)容都有不同的音

樂(lè)與之配套，如活動(dòng)與活動(dòng)之間選擇清晰明了

的過(guò)度音樂(lè)進(jìn)行銜，主要采用《兔子舞》《小

白船》中的節(jié)奏。每個(gè)部分的組樂(lè)都按一定原

則選擇。

可觀賞性。氣勢(shì)宏大，色彩明快，節(jié)奏感強(qiáng)。

組織有序，動(dòng)作整齊，銜接緊密。著裝統(tǒng)一，情

緒飽滿。

安全理念。一切為了師生，所以要講安全。

三、活動(dòng)過(guò)程設(shè)計(jì)

活動(dòng)課分四個(gè)樂(lè)章

第一樂(lè)章七色陽(yáng)光召喚你我（入場(chǎng)準(zhǔn)備）

第二樂(lè)章陽(yáng)光校園如此美好（集體活動(dòng)）

第三樂(lè)章創(chuàng)意無(wú)極限，PK連連看（分組游

戲）

第四樂(lè)章感恩的心感謝有你（整理出場(chǎng)）

四、實(shí)施策略

1.時(shí)間保障：

學(xué)校根據(jù)上級(jí)精神在作息時(shí)間表中明確

規(guī)定大課間活動(dòng)為每天上午9:5010:30,

下午為15：20——15：40?？倳r(shí)為1小時(shí)。

制度保障：

我校制定《新學(xué)小學(xué)活動(dòng)課程管理制度》

并開始組織實(shí)行。

成立大課間特色宣傳工作組、創(chuàng)意教學(xué)工作

組、督導(dǎo)評(píng)價(jià)工作組、后勤保衛(wèi)工作組。層層

落實(shí)任務(wù)，按進(jìn)度實(shí)施。（具體分工職責(zé)見(jiàn)方

新學(xué)小學(xué)大課間活動(dòng)總體規(guī)劃方案）

陽(yáng)光課間室外活動(dòng)課程內(nèi)容總纜

表

順具體

分時(shí)內(nèi)容音樂(lè)

序時(shí)間.

《集合號(hào)》

出

5'30”列隊(duì)出場(chǎng)5,30”《陽(yáng)光體育之歌》

場(chǎng).

《找朋友》

廣播體操《七彩陽(yáng)光》4'30"《陽(yáng)光體育之歌伴奏》

集

健美操《少兒一級(jí)》《少兒一級(jí)健美操》配樂(lè)

體2，

12，

活武術(shù)操《中華武術(shù)魂》2'20”《中華武術(shù)魂》

動(dòng)

校園集體舞《陽(yáng)光校園》3'10”《校園多美好》

《和小熊跳舞》

分

《別看我只是一只羊》

組

10'班級(jí)自選101《讓我們蕩起雙槳》

活

《月光水岸》

動(dòng).

《兔子舞》片段。

整

陽(yáng)光兔子舞.1'30”《兔子舞》DJ

理

6'10”

活

手語(yǔ)操《感恩的心》.4'40"《感恩的心》原唱

幼

《集合號(hào)》《小白船》片段,

列

《陽(yáng)光體育之歌》伴奏片

隊(duì)段，

6'20”列隊(duì)退場(chǎng)6'20"

退

鋼琴曲《童年的回憶》

場(chǎng)

第一樂(lè)章

七色陽(yáng)光召喚你我一入場(chǎng)準(zhǔn)備

【音樂(lè)選擇】

《集合號(hào)》《陽(yáng)光體育之歌》《找朋友》。

【實(shí)施策略】

第一階段樓道列隊(duì)

學(xué)生靜息。班主任及課任教師在班級(jí)樓道

守護(hù)。當(dāng)聽(tīng)《集合號(hào)》第一次響起，體育委員

組織全班同學(xué)起立，將凳子放置課桌底下后，

相關(guān)學(xué)生帶上大課間活動(dòng)物品立正；體育委員

速度到指定位置，指定學(xué)生舉中隊(duì)牌和中隊(duì)旗

于指定位置；當(dāng)聽(tīng)到《集合號(hào)》第二次響起，第

一組學(xué)生由排列位置由規(guī)定教室門出來(lái)列隊(duì)；

當(dāng)聽(tīng)到《集合號(hào)》第三次響起，第二組學(xué)生出

來(lái)列隊(duì)；靜音時(shí)間由體育委員整隊(duì)。

第二階段列隊(duì)下樓到操場(chǎng)

學(xué)生列隊(duì)。人員物品到位。當(dāng)聽(tīng)到《陽(yáng)光

體育之歌》響起，中隊(duì)牌、中隊(duì)旗走一二，班

主任教師走第三，余學(xué)生路縱隊(duì)走后，任課教

師走后。按編排順序下樓到場(chǎng)。六一班、二一

班、一一班、一二班率先便步齊走到指定路列。

教學(xué)樓靠辦公室下樓順序：六一班、五一班、

五二班、四一班、六二班5個(gè)班；教學(xué)樓靠宿

舍下樓順序：四二班、三二班、三一班、二一

班、二二班5個(gè)班。來(lái)到操場(chǎng)上，中隊(duì)牌、中

隊(duì)旗指定位置放好。領(lǐng)操員到位。班級(jí)分組游

戲器材放置規(guī)定位置。班主任教師和課任教師

列學(xué)生方陣前后成橫排。全體面向綜合方向。

第三階段準(zhǔn)備熱身

全體立正。

當(dāng)聽(tīng)到《找朋友》響起，踏步。精神飽滿。

第二樂(lè)章

陽(yáng)光校園如此美好——集體活動(dòng)

【音樂(lè)選擇】

項(xiàng)目自帶音樂(lè)。

【實(shí)施策略】

全體師生隨音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行身體練習(xí)。

要求精神飽滿，動(dòng)作到位，團(tuán)結(jié)協(xié)作。

第一階段第三套全國(guó)小學(xué)生廣播體操

《七彩陽(yáng)光》

精神煥發(fā)，如太陽(yáng)初升，多姿多彩。動(dòng)作

整齊劃一，充滿著朝氣。

第二階段少兒一級(jí)健美操

充分體現(xiàn)少年兒童的動(dòng)感，培養(yǎng)韻律節(jié)

奏；動(dòng)作跳動(dòng)，生氣十足。

第三階段武術(shù)表演操《中華武術(shù)魂》

心隨音樂(lè)，勢(shì)由心發(fā)。節(jié)奏感明了。氣勢(shì)中天,

聲如洪鐘，響徹山巔。培養(yǎng)武術(shù)表演基礎(chǔ)和興

趣，宏揚(yáng)中華文化。

第四階段校園集體舞《陽(yáng)光校園》

忠于原創(chuàng)，稍有改動(dòng)。動(dòng)作編排輕快，富于兒

童審美情趣?！芭Ｗ小卑愕臍赓|(zhì)，熱情激昂，落

落大方，彬彬有禮。

第三樂(lè)章

創(chuàng)意無(wú)極限PK連連看——分班游戲

【音樂(lè)選擇】

《洋娃娃和小熊跳舞》《別看我只是一只

羊》《讓我們蕩起雙槳》《月光水岸》，過(guò)度

音樂(lè)《兔子舞》片段。

【實(shí)施策略】

當(dāng)聽(tīng)到過(guò)度音樂(lè)時(shí)，全體學(xué)生速度按規(guī)

定區(qū)域分班集合進(jìn)行游戲分組。迅速布置游戲

場(chǎng)地。展開活力創(chuàng)意PK賽。班主任及科任教

師組織指導(dǎo)并參與。各班級(jí)的特色項(xiàng)目有：

對(duì)向分組系列：《勇送雞毛信》《跳跳虎之夾

球過(guò)欄》《小袋鼠輕輕跳》《小司機(jī)去郊游》

《換物接力之單腳跳》《穿越火線》《背向運(yùn)

球接力》等等。

單向分組系列：《擊中“不倒翁”》《兩人三

只腳》《取寶大戰(zhàn)》《同舟共濟(jì)之雙人同行接

力》《摸石過(guò)河》《乒乓接力》《迷魂陣之繞

道而行》《竹竿舞》《同心協(xié)力之背夾球接力》

《角力大PK》等等。

第四樂(lè)章

感恩的心，感謝有你一一整理出場(chǎng)

【音樂(lè)選擇】

《兔子舞》音樂(lè)片段，《感恩的心》《集合號(hào)》

《小白船》片段，《陽(yáng)光體育之歌》伴奏片段,

鋼琴曲《童年的回憶》。

【實(shí)施策略】

第一階段整理（一）一小兔子跳舞

當(dāng)聽(tīng)到《兔子舞》音樂(lè)響起，全體師生以

班為組迅速整理游戲場(chǎng)地，將器材放置于起始

位置。而后隨音樂(lè)節(jié)奏按編排要求跳兔子舞。

第二階段整理（二）一做感恩心語(yǔ)操

要求：全體師生，身體正直，動(dòng)作到位，

有感情地邊做邊唱。

第三階段列隊(duì)退場(chǎng)

當(dāng)聽(tīng)到《集合號(hào)》吹響，全體學(xué)生以班為

單位按編排集合列隊(duì)，各班進(jìn)行自我總結(jié)。聽(tīng)

到《小白船》音樂(lè)響起后各班按編排順序回教

室。中隊(duì)牌地、中隊(duì)旗在前，科任教師樓道守

護(hù)，班主任在后，回教室靜息或上排隊(duì)上廁所

自行迅速回教師準(zhǔn)備上課。指定學(xué)生收器材。

陽(yáng)光課間集體活動(dòng)編排方案

整隊(duì)出場(chǎng)

集體活動(dòng)之一

1?、?活動(dòng)要求

場(chǎng)地：教學(xué)樓、操操

2、器材：中隊(duì)牌、中隊(duì)旗

?、.音樂(lè)選擇

《集合號(hào)》《陽(yáng)光體之歌》《找朋友》

4?、?適宜年級(jí)

所有年級(jí)

四、活動(dòng)規(guī)則

1.一切行動(dòng)聽(tīng)從指揮

五、編排方法

第一階段樓道列隊(duì)（40秒）

學(xué)生靜息。班主任及課任教師在班級(jí)樓

道守護(hù)。當(dāng)聽(tīng)《集合號(hào)》第一次響起，體育委

員組織全班同學(xué)起立，將凳子放置課桌底下后,

相關(guān)學(xué)生帶上大課間活動(dòng)物品立正；體育委員

速度到指定位置，指定學(xué)生舉中隊(duì)牌和中隊(duì)旗

于指定位置；當(dāng)聽(tīng)到《集合號(hào)》第二次響起，第

一組學(xué)生由排列位置由規(guī)定教室門出來(lái)列隊(duì)；

當(dāng)聽(tīng)到《集合號(hào)》第三次響起，第二組學(xué)生出

來(lái)列隊(duì)；靜音時(shí)間由體育委員整隊(duì)。

第二階段列隊(duì)下樓到操場(chǎng)

學(xué)生列隊(duì)。人員物品到位。當(dāng)聽(tīng)到《陽(yáng)光

體育之歌》響起，中隊(duì)牌、中隊(duì)旗走一二，班

主任教師走第三，余學(xué)生路縱隊(duì)走后，任課教

師走后。按編排順序下樓到場(chǎng)。六一班、四二

班、二一班、一一班、一二班率先便步齊走到

指定路列。教學(xué)樓靠辦公室下樓順序：六一班、

五一班、五二班、四一班、六二班；教學(xué)樓靠

宿舍下樓順序：四二班、三二班、三一班、二

一班、二二班。來(lái)到操場(chǎng)上，中隊(duì)牌、中隊(duì)旗

指定位置放好。領(lǐng)操員到位。班級(jí)分組游戲器

材放置規(guī)定位置。班主任教師和課任教師列學(xué)

生方陣前成兩橫排。全體面向綜合方向。

第三階段準(zhǔn)備熱身

全體立正。

6>當(dāng)聽(tīng)到《找朋友》響起，踏步。精神

飽滿。并根據(jù)每個(gè)樂(lè)段轉(zhuǎn)換方位踏步。

7?、?安全注意事項(xiàng)

1.各班主任和科任教師提前準(zhǔn)備，到場(chǎng)指導(dǎo)。

2.全體學(xué)生遵守大課間活動(dòng)守則。

七、設(shè)計(jì)理念

1.來(lái)自于大型體育活動(dòng)的入場(chǎng)儀式。

2.展示新學(xué)小學(xué)全體師生的精神風(fēng)貌。

少兒武術(shù)表演操《中華武術(shù)魂》

自編方案

編操理念：繼承和宏揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)體育,

讓學(xué)生領(lǐng)悟古老東方文化的神韻，獨(dú)特的審美視角

和剛?cè)嵯酀?jì)的健身方法；依詞編動(dòng)、以動(dòng)助歌、聲

動(dòng)齊茂。

創(chuàng)編范圍：以長(zhǎng)拳為主要素材，兼容其它拳

種；選擇舒展、多變、優(yōu)美、易學(xué)易練的武術(shù)動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：運(yùn)動(dòng)量適中，平均心率為130—135

次/分。

配樂(lè)：屠洪剛演唱的《中國(guó)功夫》，時(shí)間

3'50''o

中華武術(shù)操動(dòng)配詞說(shuō)明：

中華武術(shù)操的配樂(lè)是屠洪剛演唱的《中國(guó)

功夫》，此曲共分二段：第一段演唱是慢節(jié)奏，第

二、演唱是快節(jié)奏。下面詳述動(dòng)與歌詞的配合說(shuō)明。

前奏：立正姿勢(shì)（圖1）、抱拳禮（圖2）、

預(yù)備（圖3）?！?/p>

第一段------慢節(jié)奏。

“臥似一張弓”共三動(dòng)：

1.提膝插掌（臥似）：身體轉(zhuǎn)90度.，右手直

臂上舉插掌，掌心向外；同時(shí)，左膝伸直提踵，右

腿屈膝提起，左臂向斜后方插掌，掌心向外（圖4）。

2.震腳砸拳（一張）：右腳下落震腳與左腳并

攏成半蹲，上體挺胸，稍向前傾，左臂微屈于腹前,

仰掌，掌指向前；同時(shí)，右掌變?nèi)略矣谧笳浦?/p>

（圖5）。

3.弓步切掌（弓）：身體右轉(zhuǎn)90度.成右弓步,

上體稍向右傾，右小臂內(nèi)旋，右手握拳在肩上方頂

肘，拳心向外；同時(shí)，左臂向左上方橫切掌，掌心

斜向外，掌指向右，目視左上方（圖6）。□

“站似一棵松”共二動(dòng)：

1.弓步蓋掌（站似）：右弓步不變，左臂向上、

向右蓋掌，置于頭的右上方，掌心向外（圖7）。

2.虛步?jīng)_拳（一棵松）

右腿伸直，左腳提踵，腳尖于右前方點(diǎn)地；同

時(shí)，右拳上沖，左臂屈肘于胸前，掌心向外，眼看

前方（圖8）。

“不動(dòng)不搖坐如鐘”

歇步挑掌：左腳向右腳后指步下蹲成歇步；同

時(shí)，右拳收至腰間，左臂向下、向前屈腕挑掌，掌

心向右（圖9）。

“走路一陣風(fēng)”：墊步?jīng)_拳：身體直立，左腳

在前，右腳在后墊一步，右腳向前并于左腳，右拳

向前平?jīng)_；同時(shí)，左臂屈腕，左掌貼于右小臂內(nèi)側(cè),

立掌，掌心向內(nèi)（圖10）O

歇步挑掌墊步?jīng)_拳

（圖9）（圖10）

“南拳和北腿”共三動(dòng)：

1.上步架掌（南拳）：右腳上一小步，同時(shí)，兩

臂微屈，屈腕，立掌于胸前斜交叉，掌心向外（圖

11）O

2.推掌蹬腿（和）：兩手經(jīng)腰間向兩側(cè)直臂平

推，立掌，掌心向外；同時(shí)，左腳前蹬（圖12）。

3.弓步架掌（北腿）：左腳落地成左弓步，左

掌前推，立掌，掌心向右側(cè)，右掌架于頭上方（圖

13)o

“少林武當(dāng)功”共二動(dòng)：

L里合腿（少林）：左臂在左上方伸直，左腿

直立，右腿由外向里向上踢起，右腳底與左掌相擊,

并轉(zhuǎn)體360度.（圖14）。

2.弓步推掌（武當(dāng)功）：接上動(dòng)，右腿向下、

向后落地蹬直成左弓步；同時(shí)，右掌前推，立掌，掌

心向左，左臂向后伸直成勾手，勾尖向上（圖15）o

“太極八卦連環(huán)掌”共二動(dòng)：

1.弧形擺扣步（太極八卦）：左勾手變掌，向

左向前置于右小臂內(nèi)側(cè)，立掌、掌心向右；同時(shí)，右

腳外掰向內(nèi)弧形邁出一步，左腳內(nèi)扣邁出一步，依

次弧形順時(shí)針共走/步，轉(zhuǎn)體270度.（圖16）。

2.馬步穿掌（連環(huán)掌）：雙腳成馬步，上體微

左傾，右掌從頸旁向下穿掌，置于右下側(cè)，右小臂

外旋，掌心向上；上體微右傾，左小臂向上屈肘從

左頸旁向下穿掌，左小臂外旋，掌心向上，目視前

方（圖17）?？凇爸腥A有神功”共三動(dòng)：

1.弓步?jīng)_拳（中華）：重心左移成左弓步，左

掌變?nèi)罩醚g，右掌變?nèi)瓘难g向前沖出，目視

前方（圖18）。

2.蹬腿沖拳（有）：左拳沖出，右拳收置腰間，

同時(shí)，右腿蹬出，眼視前方（圖19）。

3,馬步?jīng)_拳（神功）：右拳沖出，左拳收置

腰間，右腳落地成馬步目視前方（圖20）。

馬步耳第盤腿沖拳馬步?jīng)_拳

（圖18）（S19）（圖20）

第二段-------塊節(jié)奏:

臥似一張弓，站似一棵松，不動(dòng)不搖坐如鐘,

走路一陣風(fēng)”只有臥似一張弓的第三動(dòng)向前上右步,

左轉(zhuǎn)180度成右弓步切掌，其余動(dòng)作與第一部分慢

節(jié)奏唱詞的動(dòng)作相同，前進(jìn)方向相反。

“南拳和北腿”與第一段同歌詞動(dòng)作相同（圖

11.12）o

“少林武當(dāng)功”與第一段同歌詞動(dòng)作相同（圖

15.16）o

“太極八卦連環(huán)掌”馬步穿掌：后撤左步，做第

一段同歌詞的第％動(dòng)（圖17）。

“中華有神功”弓步?jīng)_拳：一動(dòng)，身體左移，成

左弓步，同時(shí)，左拳收于腰間，右拳向前沖出，平

拳，拳心向下（圖18）o

說(shuō)白：

“棍掃一大片”提膝切掌：左臂伸直在右

臂下方相交，左拳變掌，掌心向上；同時(shí)，右拳變

掌，掌心向下，右掌在頭上向左、向后、向右旋

轉(zhuǎn)，向右斜上方砍掌，掌心向上；同時(shí)，左臂向

前、向左、向后旋轉(zhuǎn)，屈于左肩耳側(cè)，掌心斜向

上，掌指向里；右腿直立，左腿屈膝提起（圖21）。

“槍挑一條線”弓步架掌：右臂經(jīng)下向左、

向上橫架于頭上，掌心向上；左掌從腰間向前推

出，立掌，掌心向右。同時(shí)，左腳落下成左弓步,

目視左前方（圖22）。

中燕”共三動(dòng):

理修瞰掌（身輕）：身體重后的著蒙成右弓

（圖21）（圖22）

步，左掌收于腰間，右小臂內(nèi)旋，右臂置于右前上

方砍掌，掌心向上。目視右上方（圖23）。

2.弓步穿掌（好似）；左掌從右小臂上穿出,

掌心向上；同時(shí)，右掌收于腰間目視左手（圖24）。

勾手亮掌（云中燕）：左手向左、向下向后劃弧成

直臂勾手，勾尖向上，右手向后、向右、向上劃弧

于頭上架掌，掌心向上；同時(shí)，左腿屈膝提起，右

腿直立，頭向左轉(zhuǎn)，眼向左平視（圖

25）o

“豪氣沖云天”共二動(dòng)：

1.提膝蓋掌（豪氣）：右臂向右下方移動(dòng)，右

掌變?nèi)沼谘g；同時(shí)，左臂向左上方蓋掌，左腳

落地直立，右腿屈膝高抬（圖26）。

2.弓步上沖（沖云天）：右腳落地成右弓步，同

時(shí)，右拳上沖，左臂屈肘于胸前，掌心向外，肘尖

向前，眼視前方（圖27）。

“外練筋骨皮”共二動(dòng):

1.轉(zhuǎn)體掄臂（外練）：上體左轉(zhuǎn),#$,兩腿伸

直，兩腳前后分開，右踵提起；同時(shí)，左臂向下、

向前、向后上斜舉，掌心向外；右臂向右、向下、

向上平舉，掌心向下，眼向前平視（圖28）。

2.原地飛腳（筋骨皮）：左臂向下，右臂向上,

左掌與右手背在頭前上方相擊，并快速分開，左

臂置于頭后上方，掌心向外，同時(shí)，右腿向前上

方提起，右掌擊響右腳面（圖29）。

“內(nèi)練一口氣”馬步合掌：身體右轉(zhuǎn)90度成馬

步，同時(shí)，兩臂分別由下向外，向上劃弧至頭上合

掌，下落于胸前（圖30）。

“剛?cè)岵?jì)不低頭”共兩動(dòng):

1.丁步抱球（剛?cè)岵?jì)）：左臂向下、左、上

劃弧置于胸前，同時(shí)，右臂向右、下、左劃弧置于

左臂下方，掌心向上。同時(shí)，左腿屈膝，右腳收于

見(jiàn)左前方

同時(shí)，.本宕學(xué)而兩狽方井，右臂斜女舉，掌忑晌上;

尚柄舉，斷產(chǎn)保隔前方（晶承

“我們心中有天地”弓步推掌：身體重心左移成左弓步，上體左轉(zhuǎn),

兩掌收至腰間，兩臂同時(shí)發(fā)力推掌，左臂斜上推，立掌，掌心向外；

右掌斜下推，立掌，掌心向外，目視右前下方（圖33）o（收勢(shì)，完）

陽(yáng)光課間分組PK游戲活動(dòng)編排

1.小司機(jī)去郊游

----分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（一）

活動(dòng)要求：

1.場(chǎng)地：平整場(chǎng)地

2、器材：以4個(gè)組為例，長(zhǎng)繩二條（可

自由增加），摩托車廢內(nèi)胎（充氣）4條，標(biāo)

志旗4面，發(fā)令旗1面。

二、音樂(lè)選擇：

CCTV少兒頻道《智慧樹》欄目活動(dòng)音樂(lè)

《去郊游》

三、適宜年級(jí)

幼兒學(xué)前班，小學(xué)一二年級(jí)。

四、活動(dòng)規(guī)則

1.每個(gè)小朋友站在規(guī)定的出發(fā)線，過(guò)線

犯規(guī)則，取消一個(gè)游戲輪次。沒(méi)按要求做的,

罰該學(xué)生初發(fā)點(diǎn)開始。

2.最先完成接力小組獲勝。其他小組作力

兔子跳10次。

五、編排方法

以四個(gè)小組為例。兩種方式（如圖）

xxmxxxxx仁xxxmxxxx

xxxxxxxm<=xxxxxxxxx

00000000000000000000

0000000000<=0000000000

學(xué)生端線胎圈長(zhǎng)繩端線學(xué)生

分組游戲小司機(jī)去郊游

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxx

00000000000000000000

00000000000000000000

學(xué)生端線長(zhǎng)締長(zhǎng)繩

教師

分組游戲小司機(jī)去郊游

學(xué)生分好組后，當(dāng)聽(tīng)到教師或發(fā)令

員喊：“開始！”的時(shí)候，每組第一個(gè)學(xué)生

向前滾動(dòng)胎圈，不能提起，遇到障礙的時(shí)候，

要放慢速度并一次性通過(guò)兩個(gè)或多個(gè)障礙后，

或是繞回，或是交給對(duì)面同級(jí)的同學(xué)繼續(xù)游

戲。障礙由學(xué)生把長(zhǎng)跳繩拉直約15——20厘

米高度做成（也可以用其它材料），完成一次

比賽，即可交換設(shè)置障礙的學(xué)生。

教師先要學(xué)生分好組，布置好游戲場(chǎng)地

器材，講清比賽規(guī)則。

六、安全注意事項(xiàng)

1.地面平整無(wú)雜物。

2.器材安全。

3、學(xué)生排隊(duì)有秩序，不擁擠。教師組織

到位O

七、設(shè)計(jì)思路

1.本游戲可讓小孩子養(yǎng)良好的交通意識(shí)，

出入平安。熱愛(ài)大自然，爭(zhēng)當(dāng)文明小使者。遵

守秩序，增強(qiáng)小孩子克服困難的信心。

2.培養(yǎng)小組協(xié)作意識(shí)。增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

八、難度設(shè)計(jì)：

一關(guān)：練好本領(lǐng)（一人開車無(wú)人搭車）

二關(guān)：搭乘一人（一人拉住司機(jī)腰上。

三關(guān)：搭乘二人（1司機(jī)2乘客）

2.勇送雞毛信

——分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（二）

一、活動(dòng)要求

1.場(chǎng)地：平整地面。

2、器材：小體操墊4床，小欄架8個(gè)，4

個(gè)規(guī)格為50cm*15cm*40cmo另4個(gè)規(guī)格為

50cm*15cm*30cmo（器材根據(jù)難度和分組自由

增加）我校的小欄架由PPR冷水管制作，剛好

卡在小體操墊兩側(cè)。規(guī)格：（長(zhǎng)*寬*高）雞

毛信4封（裝于空塑料瓶?jī)?nèi)）指指旗1面，標(biāo)

志旗4面。

二、音樂(lè)選擇《游擊隊(duì)歌》

三、適宜年級(jí)

小學(xué)階段

四、活動(dòng)規(guī)則：

1.學(xué)生立于兩側(cè)起始點(diǎn)。不得越線。

2、活動(dòng)開始后碰到欄架后，要倒回來(lái)把架

子扶正后才能繼續(xù)游戲。

3.最先完成接力的組獲勝。輸了的組罰變

螃蟹跳5次。

五、編排方法

xmxxxrn仁xxxxxxxm

xxxxxxxxxx仁xxxxxxm

0000000000<=0000000000

00000000000mL仁0000000000

學(xué)生?體操酎欄架小桂徽學(xué)生

狗麟一趟鋪

聘欄(PPRtiPl)

L0體慣曳+小檔吸

m

xxxxxxxmxxxxmxx

00000000000000000000m

00000000000000000000

教師

分組標(biāo)一日鋪

兩種游戲進(jìn)行方式，如上圖。學(xué)生先跳過(guò)

高山（小欄架），再?gòu)膲|子匍匐前進(jìn)，爬過(guò)山

洞（小欄架）。然后把雞毛信送到同學(xué)手里繼

續(xù)傳遞。跑到小組最后排隊(duì)，最先信送到老師

手里的小組獲勝。

六、安全注意事項(xiàng)。

1.一切行動(dòng)聽(tīng)從指揮。設(shè)置兩名端線小裁

判員。

2、跳躍時(shí)注意安全，前腳掌先著地。講文

明，有秩序。

七、創(chuàng)意設(shè)計(jì)

1.學(xué)習(xí)革命先烈英勇機(jī)智、頑強(qiáng)戰(zhàn)斗的優(yōu)

良作風(fēng)。

2.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

八、難度設(shè)計(jì)：

一關(guān)：?jiǎn)卧O(shè)鉆山洞（小欄架）

二關(guān)：增加跨欄一個(gè)

三關(guān)：...

3,取寶大戰(zhàn)

——分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（三）

一、活動(dòng)要求

1.場(chǎng)地：平整場(chǎng)地：5米*10米

2、器材：（以分4個(gè)組為例）彩色粉筆頭

若干（以2厘米段或是彈珠）、筷子4雙、透

明塑料盒8個(gè)（可用礦泉水瓶子截?。?，跳繩

4根（或犍子4個(gè)）。

二、音樂(lè)選擇

《加油》

三、適宜年級(jí)

所有年級(jí)

四、活動(dòng)規(guī)則

1.待到叫開始后方可游戲。

2.每次只能夾一顆。

3.原路返回時(shí)把筷子放在指定位置。

4.必須跳完規(guī)定的短繩。

5.最選完成比賽的小組獲勝。獎(jiǎng)勵(lì)由各班

自定。

五、編排方法

組織如圖：

學(xué)生于起點(diǎn)線后列隊(duì)。游戲開始后，第一

個(gè)同學(xué)跳5個(gè)短繩（或建子）后把繩子犍子交

到同組第二個(gè)同學(xué)手上，拿起筷子跳到寶瓶處,

夾起一顆寶物放到空瓶里，然后原路返回，把

筷子放在規(guī)定位上的，完成任務(wù)后到同隊(duì)后面

列隊(duì)，同時(shí)第二個(gè)同學(xué)如前繼續(xù)游戲。在規(guī)定

時(shí)間內(nèi)，哪個(gè)組的空瓶?jī)?nèi)的寶珠多，哪個(gè)組獲

勝。

五、安全注意事項(xiàng)

1.筷子要光滑。

2、聽(tīng)從指揮，避免碰撞。

六、設(shè)計(jì)理念

1.發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、速度等身體素質(zhì)。

2.培養(yǎng)集體協(xié)作意思。

七、難度設(shè)計(jì)

1.增加跳繩個(gè)數(shù)；

2.增加距離活動(dòng)距離；

3.增加其他障礙。設(shè)計(jì)闖關(guān)級(jí)別。

4.齊心協(xié)力

----分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（四）

一、活動(dòng)要求

1.場(chǎng)地：平整

2、器材：（以四個(gè)小組為例）小籃球4

個(gè)，實(shí)心球4個(gè)，發(fā)令旗1面。

二、音樂(lè)選擇

《假如幸福你就拍拍手》

三、適宜年級(jí)

所有年級(jí)

4?、?活動(dòng)規(guī)則

1.聽(tīng)到開始后方可進(jìn)行游戲。

2、如果同組兩名同學(xué)的球掉了，隊(duì)

員可上前將球拾起讓隊(duì)友們繼續(xù)游戲。

3.必須越過(guò)標(biāo)志物（實(shí)心球或其它物件）

五、編排方法

xxxxxxxxxxxxxxxxxxx

00000000000000000000

00000000000000000000

盤點(diǎn)

游戲場(chǎng)地布置上圖。開始游戲后，兩人夾

球，以背夾球?yàn)槔瑑扇吮晨勘?，兩臂相靠?/p>

籃球夾于背中不掉落，兩人側(cè)向前進(jìn)，繞過(guò)標(biāo)

志物，到達(dá)起終線后，一人把球迅速地放到下

一組同學(xué)的背中。繼續(xù)游戲。比賽完成的同學(xué)

秩序排于其后。給隊(duì)友加油。

六、安全注意事項(xiàng)

1.聽(tīng)從指揮

2.避免碰撞

七、設(shè)計(jì)理念

1.發(fā)展力量、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素

質(zhì)。

2.培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。

八、闖關(guān)設(shè)計(jì)：

第一關(guān)兩人同背一個(gè)球，站立游戲;

第二關(guān)兩人同背一個(gè)球，半蹲游戲;

第三關(guān)……

5.擊中“不倒翁”

分組游戲之智勇PK大闖關(guān)之（五）

一、活動(dòng)要求

1.場(chǎng)地：地面平整，5m*10m

2.器材：以4個(gè)組為例

小皮球（或壘球）4個(gè)，低欄架4個(gè)（約

30cm高）“不倒翁”4個(gè)或8個(gè)（用礦泉水瓶子裝

一定量沙子），中高欄架（高約60cm可以選用更

高的以適宜不同的年級(jí)）4個(gè)，標(biāo)志旗2面。記分黑

板一個(gè)（可以根據(jù)需要選擇）

二、音樂(lè)選擇

《小鯉魚歷險(xiǎn)記》主題曲+《哪吒?jìng)髌妗菲?/p>

曲

3?、?適宜年級(jí)

無(wú)限制

4?、?活動(dòng)規(guī)則

1.叫開始后方可進(jìn)行游戲；

2.每組同學(xué)排整齊，不得踩線。

3、跳過(guò)欄架時(shí)，要并腳跳過(guò)。

4、擊中目標(biāo)后要扶正“小門”和“不倒翁”,

否則得分無(wú)效。

五、編排方法

如圖：游戲開始，每組第一個(gè)學(xué)生由起

始線用小球從欄架下方滾向底端的“小門”，人

不得踩起始線，單中“不倒翁”得2分，擊中

小門得1分，同時(shí)擊中“不倒翁”和“小門”

得3分。其它情況不得分，當(dāng)球擊出后，該名

學(xué)生迅速由第一欄架并腳跳過(guò)，跑向“小門”

處，并取回小球由原路返回，不要跳過(guò)“小門”

將小球交給同組下個(gè)同學(xué)繼續(xù)游戲，擊中目標(biāo)

后要扶正“小門”和“不倒翁”，否則得分無(wú)

效。所有學(xué)生比賽完畢后，將該組每人得分相

加得分多的組為勝。根據(jù)需要設(shè)置記分員和使

用記分牌。

六、安全注意事項(xiàng)

1.跳躍時(shí)，要注意安全。

2.遵守規(guī)則。

七、設(shè)計(jì)理念

1.富于趣味性2.發(fā)展跳躍、反應(yīng)能力。

八、難度設(shè)計(jì)

L第一關(guān)不要加跳躍小欄架。

2.第二關(guān)加上跳小欄架。

3.第三關(guān)由跑全部變成雙腳跳。

6??.電子琴

-----分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（六）

1?、?游戲準(zhǔn)備

在地上劃一個(gè)如圖的游戲圖形，圖形尺寸視學(xué)

生年齡大小而定。

二、游戲方法

把游戲者分成人數(shù)相等四隊(duì)。發(fā)令后各隊(duì)排頭

持鼓糙從起點(diǎn)跑出，繞過(guò)第一標(biāo)竿返回?fù)粢幌鹿?

緊接著馬上又繞過(guò)第二標(biāo)等返回?fù)舳鹿?，依?/p>

類推。最后擊完五下鼓后跑回起點(diǎn)把鼓糙傳遞給

下一個(gè)人，自己退于隊(duì)尾。下一個(gè)人做，方法同前,

一直進(jìn)行到最后一人為止，先完成的隊(duì)為優(yōu)勝

三、游戲規(guī)則

1.唱跳者速度不能過(guò)快。

2.模仿者不能跳錯(cuò)，否則為失敗。

四、教學(xué)建議：

1.教師先講解游戲方法和規(guī)則，經(jīng)過(guò)練習(xí)再正

式比賽；

2.適合小學(xué)低年級(jí)選用。

7.擊鼓

分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（七）

一、游戲準(zhǔn)備：

鼓四個(gè)，鼓槌四根，標(biāo)竿20根。布置如下圖：

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等四隊(duì)。發(fā)令后各隊(duì)排頭

持鼓糙從起點(diǎn)跑出，繞過(guò)第一標(biāo)竿返回?fù)粢幌鹿?

緊接著馬上又繞過(guò)第二標(biāo)竿返回?fù)舳鹿模来晤?/p>

推。最后擊完五下鼓后跑回起點(diǎn)把鼓槌傳遞給下一

個(gè)人，自己退于隊(duì)尾。下一個(gè)人做，方法同前，一

直進(jìn)行到最后一人為止，先完成的隊(duì)為優(yōu)勝。

三、游戲規(guī)則：做錯(cuò)者必須返回起點(diǎn)重做。

四、教法建議：

1.教師要鼓勵(lì)游戲者頑強(qiáng)奮斗，為集體爭(zhēng)取榮

譽(yù)。

2.教育游戲者動(dòng)腦筋安排本隊(duì)出場(chǎng)順序。

3.要求游戲者正確對(duì)待勝負(fù)，自覺(jué)遵守規(guī)貝h

4.跑的距離和標(biāo)志多少可視對(duì)象決定。

8.趕鴨子

——分組游戲之智勇PK大闖關(guān)(A)

一、游戲準(zhǔn)備：

在地上劃一個(gè)圓圈(代表池塘，大小視人多少而

定)，準(zhǔn)備長(zhǎng)竹竿一根，如下圖

二、游戲方法：

選一人當(dāng)趕鴨人，其他人都當(dāng)小鴨子。游戲開始,

趕鴨人手持長(zhǎng)竹竿，竿的另一頭觸地，來(lái)回奔跑追

趕“鴨子”，“鴨子”可以在圈內(nèi)跑動(dòng)躲閃，也可

以從竿上面跳過(guò)去，誰(shuí)要是觸竿就算失誤。當(dāng)趕鴨

人突然舉竿在頭上轉(zhuǎn)幾下時(shí)，“鴨子”必須馬上出

圈沿池塘跑一圈才能返回，最后出來(lái)一個(gè)為失誤。

失誤者換成趕鴨人，游戲重新開始。

三、游戲規(guī)則：

1、持竿者的竿頭必須觸地，違者觸及人為

無(wú)效。

2.鴨子因躲閃跑出圈外為失誤。

教法建議：

1.趕鴨人比較吃力，如果累了就可以舉竿，和

動(dòng)作遲緩者互換角色。

2、教育持竿者不得用力掄竿，以免造成傷害事

故。

3.適合小學(xué)低年級(jí)學(xué)生選用。

9,往返套圈

-----分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（丸）

一、游戲準(zhǔn)備：

藤圈（或呼啦圈）若干個(gè)。場(chǎng)地布置如下圖：

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的數(shù)隊(duì)，再將各隊(duì)等半分成

甲乙兩組相對(duì)（迎面）站立于兩條起點(diǎn)線之后。裁

判發(fā)令后，各隊(duì)甲組排頭朝前跑出，至地道口將圈

從頭穿過(guò)身體至腳下取出（進(jìn)），跑到地道另一頭

再把圈從腳下穿過(guò)身體到頭上取出（出），之后，跑

到對(duì)面拍及本隊(duì)乙組排頭手掌，同隊(duì)隊(duì)員跑出，方

法同前；自己退于隊(duì)尾。依次往返到最后全隊(duì)完成,

先完成的隊(duì)為勝。

三、游戲規(guī)則：

套錯(cuò)圈者必須重新套圈。

四、教法建議：

1.向游戲者說(shuō)明圈從下向上套為進(jìn)，反之則為

出。而另一端隊(duì)員也必須先進(jìn)后出。

2、教育游戲者動(dòng)腦筋，如何才能做到快進(jìn)、快

出。

3.適合小學(xué)低年級(jí)學(xué)生選用。

10.梅花斗艷

——分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（十）

游戲準(zhǔn)備：

小沙包10只，場(chǎng)地布置如下圖:

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)成斜縱隊(duì)于起

點(diǎn)線后。發(fā)令后，各隊(duì)排頭朝前跑出，來(lái)到梅花圖

案中圈，拿起五只小沙包，在其周圍外的五個(gè)小圈

中各放一只，然后迅速返回拍及第二個(gè)隊(duì)員，自己

退到隊(duì)尾。接著本隊(duì)的第二個(gè)隊(duì)員來(lái)到梅花圖案把

小沙包收攏放回中圈，如此一開一收往返接力。最

后先完成的隊(duì)為優(yōu)勝。

三、游戲規(guī)則：

包放出圈外為失誤，須重放。

四、教法建議：

1、教師先講解游戲方法與規(guī)則，經(jīng)過(guò)練習(xí)后

再進(jìn)行比賽。

2.各隊(duì)隊(duì)員的比賽次序可由各隊(duì)自行安排。

3.適合小學(xué)中高年級(jí)學(xué)生選用。

H???.害U麥子

——分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（十一）

一、游戲準(zhǔn)備：

手榴彈若干枚或飲料瓶（如可樂(lè)瓶等），接力

棒四根。場(chǎng)地布置如下圖：

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)再等分成

甲、乙兩組，相對(duì)排縱隊(duì)于起終點(diǎn)線后。發(fā)令后，各

隊(duì)甲組排頭手持接力棒當(dāng)鐮刀。朝前跑出，至“麥

子”（豎放手榴彈或飲料瓶代替）時(shí)依次用左手提

起，從下面揮過(guò)再放下，共做三次，然后跑至對(duì)面,

把“鐮刀”傳遞給本隊(duì)乙組排頭，自己退于乙組隊(duì)

尾。接著，乙組排頭做，如此接力，直至最后一人

為止，以先完成任務(wù)的隊(duì)為優(yōu)勝。

三、游戲規(guī)則：

“麥子”不得少割，倒了應(yīng)扶好再跑。

四、教法建議：

1.培養(yǎng)游戲者熱愛(ài)勞動(dòng)的思想品質(zhì)。

2、游戲還可在最后一人割后，把收割的麥子全

部收回，以示“豐收”。

3.適合小學(xué)低年級(jí)選用。

1??2?.信鴿放飛

-----分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（十二）

一、游戲準(zhǔn)備：

在場(chǎng)地上劃二條相距15米的起止線，插數(shù)面標(biāo)

志旗，準(zhǔn)備棉紙若干張上面畫好信鴿。如下圖：

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的數(shù)隊(duì)。發(fā)令后各隊(duì)排

頭把紙信鴿貼于胸腹部，不用任何固定，然后松手

快跑，繞過(guò)標(biāo)志旗再返回，先到終點(diǎn)并不掉者可為

本隊(duì)奪得一分。接著重新發(fā)令，依次進(jìn)行，最后以

得分多的隊(duì)為勝。

三、游戲規(guī)則：

如果途中掉紙鴿必須放好后退三步才能繼續(xù)。

四、教法建設(shè)：

1.人數(shù)多，可多分幾個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行。

2、告訴游戲者只有快跑，信鴿才不掉落的道理。

1??3?.跑城

-----分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（十三）

游戲準(zhǔn)備：

在地上劃一個(gè)50公分的小圓圈，再分成四格,

相對(duì)格里各放一枚不同顏色的小物件（如沙包、棋

子、三毛球等），在離它5-8米遠(yuǎn)的兩頭各劃一

個(gè)直徑為2米的大圓圈，如下圖：

二、游戲方法：

游戲由六人參加，每隊(duì)三人，兩人站于圈內(nèi)相

對(duì)而立手拉手，一側(cè)臂上舉，一側(cè)臂下舉，當(dāng)城門,

另一人背對(duì)小圓圈，一腳踩格。發(fā)令后，迅速跑到

自己的城門鉆跨過(guò)去，再折回小圈，沿逆時(shí)針?lè)较?/p>

移動(dòng)一格棋子，如此連續(xù)快速進(jìn)行，一旦使自己的

棋子移進(jìn)對(duì)方所在的格內(nèi)，即可得分，接著輪換下

一人做，最后以得分多的隊(duì)為勝。

三、游戲規(guī)則：

1.做城門的不能散架，否則重做。

2、棋子壓線，需要重新擺好再跑。

四、教法建議：

1、教師先講解游戲方法、規(guī)則，經(jīng)過(guò)練習(xí)，再

進(jìn)行比賽。

2.人多可分幾個(gè)隊(duì)進(jìn)行比賽。

3.適合小學(xué)中高年級(jí)學(xué)生選用。

?1?4?.跳皮筋追人

-----分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（十四）

一、游戲準(zhǔn)備：

把一根長(zhǎng)皮筋的兩頭打結(jié)，由四人扯成正方形。

如下圖：

、游戲方法:

把游戲者分成人數(shù)相等的四組，每組排頭各站

皮筋的一邊。發(fā)令后趕快用左右腳各鉤跳一次皮筋,

再按順時(shí)針?lè)较蚺艿较乱贿吰そ钐庛^跳，并力爭(zhēng)動(dòng)

作迅速追拍前一人，一旦拍到就可為本組得一分。

接著輪換各組下一人繼續(xù)進(jìn)行，最后以得分多的組

為勝。

三、游戲規(guī)則：

1.必須按規(guī)定順序和動(dòng)作去做，違者算失

分。

2、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)未能追拍上，可判為平局。

四、教法建議：

1.鼓勵(lì)游戲者關(guān)心集體爭(zhēng)取榮譽(yù)。

2.鼓勵(lì)游戲者總結(jié)跳得好跑得快的體

會(huì)。

3、根據(jù)游戲的對(duì)象，可減低或增大跳皮筋的

難度。

4.適合小學(xué)低中年級(jí)選用。

15.爆破

——分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（十五）

一、游戲準(zhǔn)備：

在地上劃一個(gè)直徑為2米的圓圈，外面分散豎放3

至5只腰鼓。鼓一根。如下圖。

二、游戲方法：

游戲以5至6人為宜，通過(guò)猜拳選一人當(dāng)守衛(wèi)

者，其他人都當(dāng)爆破手進(jìn)圈。游戲開始，任出一人

手持鼓槌為奔跑者，分別在5只腰鼓上各敲三下如

讓守衛(wèi)者追拍順利返回圈，就算爆破成功，可得一

分。一旦被拍及則和守衛(wèi)者互換角色。接著換下一

人進(jìn)行，最后以得分多者為勝。

三、游戲規(guī)則:

未完成任務(wù)前不得返圈。

四、教法建議：

1.通過(guò)游戲培養(yǎng)機(jī)敏勇敢的品質(zhì)，學(xué)英雄做英

雄。

2.教育游戲者要快速、果斷、勇敢。

3.如果守衛(wèi)者三次沒(méi)有追上爆破者，可換一

守衛(wèi)者，以免過(guò)累。

4.適合小學(xué)低年級(jí)選用。

16.搶圈追逃

-----分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（十六）

一、游戲準(zhǔn)備:

在場(chǎng)地上劃一條起點(diǎn)線，起點(diǎn)線前2米劃一個(gè)10X

25米的長(zhǎng)方形，作追拍區(qū)。再在追拍區(qū)前8米處劃

三個(gè)直徑為一米的圓圈。如下圖。

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的四隊(duì)，分別排成一路

縱隊(duì)，站在起點(diǎn)線后。裁判發(fā)令后，各隊(duì)第一人迅

速向前跑去，搶占圓圈，未搶得者為追者，退回追

柏區(qū)。接著，占圈的三人爭(zhēng)取通過(guò)追拍區(qū)返回隊(duì)伍。

如果追者未拍到任何一人，那么占圈者分別為本隊(duì)

奪得一分，而追者倒扣一分；如三人中有一人被拍

到，則被追者無(wú)分，追者得一分，其余二人各得一

分。接著，其他人依次進(jìn)行，以得分多的隊(duì)為勝。

三、游戲規(guī)則：

追逃過(guò)程中不能越出追拍區(qū)。

教法建議:

1.提示游戲者沖過(guò)追拍區(qū)要機(jī)智、快速、

果斷。

2.游戲者可用假動(dòng)作使追拍者判斷錯(cuò)

誤。

1?7?.?3.適于小學(xué)中高年級(jí)選用。

1??8?.捉兔

——分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（十七）

一、游戲準(zhǔn)備：

藤圈若干個(gè)。如下圖

二、游戲方法：

每?jī)扇税牍蛑鲎∫恢惶偃?，分散在?chǎng)地上

當(dāng)“山洞”。另選一人為逃者.一人為逃者。游戲

開始，逃者鉆過(guò)哪個(gè)圈，追者也必須鉆過(guò)那個(gè)圈，

鉆過(guò)后，拍到對(duì)方三就互換角色。如果逃者累了或

遇到危險(xiǎn)，可以抓住任意一只藤圈，靠近的一個(gè)扶

者即變成逃者，繼續(xù)進(jìn)行。

三、游戲規(guī)則：

只準(zhǔn)拍擊，不準(zhǔn)推拉腳絆。

四、教法建議：

1.注意輪換扶圈人，使大家都有機(jī)會(huì)參加游

戲。

2.適合小學(xué)低中年級(jí)選用。

?19??.翻餅接力

——分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（十八）

一、游戲準(zhǔn)備：

場(chǎng)地布置如下圖，準(zhǔn)備四把羽毛球拍和四只飛盤。

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)，各排縱

隊(duì)于起點(diǎn)線后，發(fā)令后排頭手持羽毛拍（代表鍋人

拍上托一只飛盤（代表餅）迅速朝前跑出，依次進(jìn)

入圓圈各翻餅一次，再繞過(guò)小紅旗返回，傳遞給下

一個(gè)人，自己退于隊(duì)尾。下一個(gè)人做，方法同前，一

直進(jìn)行到最后一人為止，先完成的隊(duì)為勝。

三、游戲規(guī)則：

1.不得用手去扶講。

2.翻餅落地，必須撿起重做。

四、教法建議：

1.此游戲非常歡樂(lè)有趣，但開始時(shí)學(xué)生因未掌

握翻餅技術(shù)容易落地，比賽之前應(yīng)給學(xué)生練習(xí)翻

餅機(jī)會(huì)。教師講解游戲方法和規(guī)則。

2.適合小學(xué)中高年級(jí)選用。

2?0?.?找隊(duì)旗（跑）

-----分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（十九）

一、游戲準(zhǔn)備：

在場(chǎng)地上并排劃直徑4米相距約2米的四個(gè)圓圈,

在距四個(gè)圓圈平行10米處劃一條線。見(jiàn)下圖。

二、游戲方法:

把游戲者分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)選一

名旗手，手拿一面隊(duì)旗（每隊(duì)顏色不同人站在一

個(gè)圓圈的中央，其余參加游戲的學(xué)生面對(duì)本隊(duì)旗手

站成一個(gè)圓圈。裁判發(fā)出一聲哨音，除旗手外，其

余游戲者立即散開，跑到線外，背對(duì)圓圈按裁判示

范的體操等做動(dòng)作，同時(shí)旗手互相交換位置。當(dāng)裁

判發(fā)出兩聲哨音時(shí)，游戲者迅速跑向并面對(duì)本隊(duì)旗

手，站成一個(gè)圓圈，以先站好圓圈，動(dòng)作快、靜、

齊者為勝。

三、游戲規(guī)則：

1.必須在聽(tīng)到哨音后進(jìn)行活動(dòng)。

2.跑動(dòng)時(shí)要注意安全，不要沖撞；既要迅速

又要遵守秩序。

四、教法建議：

此游戲隊(duì)形還可變成縱隊(duì)或橫隊(duì)。

20.插紅旗

——分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（二十）

一、游戲準(zhǔn)備：

紅旗四面，啤酒瓶（或飲料瓶）八個(gè)，場(chǎng)地劃法見(jiàn)

下圖：

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的四組，各成一路縱隊(duì)

站在起跑線后。游戲開始，各隊(duì)的排頭一齊向?qū)γ?/p>

的瓶子跑去，把紅旗由一個(gè)瓶子里拿出來(lái)插到另一

個(gè)瓶子里，然后迅速跑回本隊(duì)，站在排尾。依次進(jìn)

行，最后以先跑完的組為勝。

三、游戲規(guī)則：

1.教師發(fā)出口令后才能起跑。

2.誰(shuí)把瓶子弄倒，還要由本人扶起。

四、教法建議：

出場(chǎng)比賽次序可由各隊(duì)自行決定，以調(diào)動(dòng)游戲

者的積極性。

21.螞蟻搬家（跑）

——分組游戲之智勇PK大闖關(guān)（二十一）

一、游戲準(zhǔn)備：在場(chǎng)地中間劃一條中線，距離中線

兩側(cè)15米處各劃一條平行于中線的直線，并在兩

直線處各劃三個(gè)同樣大小，同樣間離的圓圈，每個(gè)

圈放一只球（順序是籃、足、壘球）。如下圖：

游戲方法:

把游戲者分成人數(shù)相同的兩組，各隊(duì)第一人如

圖示站在比賽位置。比賽口令發(fā)出后，兩游戲者

前跑，將籃球拾起后夾在一臂腋下，再將足球拾起

后夾在同一臂肘部，最后用另一手拾起壘球回跑,

并把球放在另一側(cè)的三個(gè)圈內(nèi)。接著空手跑回本場(chǎng)

內(nèi)拾起對(duì)方放置的三只球。游戲奔跑不息，拾球、

放球不止，至六只球在同一側(cè)場(chǎng)內(nèi)地圈中。追上者

得一分，如此依次進(jìn)行，最后以得分多者為勝。

三、游戲規(guī)則：1.無(wú)比賽口令，判無(wú)效。

2.球掉地，應(yīng)就地拾起后才能繼續(xù)游戲。

3.三只球安置的位置不能顛倒，否則判對(duì)方勝。

4.六只球同時(shí)放在一側(cè)圈內(nèi)時(shí)，判追上者為勝。

四、教法建議:

1.不要使用石塊或鐵球。

2.小學(xué)一.二年級(jí)選用應(yīng)縮小場(chǎng)地尺寸，球

改用大、中、小皮球。

3.該游戲運(yùn)動(dòng)量很大，不宜擴(kuò)大場(chǎng)地。

4.適合小學(xué)選用。

22.四角跑

分組