30米跑教學(xué)設(shè)計(jì)-2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：人教版必修第一冊(cè)《體育與健康》第四章——運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練

內(nèi)容：本節(jié)課將圍繞30米跑這一運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行教學(xué)，主要包括30米跑的基本技術(shù)動(dòng)作、起跑姿勢(shì)與起跑反應(yīng)、跑的技術(shù)要領(lǐng)以及30米跑的練習(xí)方法。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握30米跑的基本技能，提高速度和爆發(fā)力。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和體能。通過30米跑的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的規(guī)則意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。同時(shí)，注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防意識(shí)的培養(yǎng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自己，提高安全防范能力。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生在進(jìn)入高中階段之前，可能已經(jīng)接觸過一些簡(jiǎn)單的跑步訓(xùn)練，如短跑、接力跑等。他們可能對(duì)跑步的基本姿勢(shì)有一定的了解，但對(duì)于30米跑這一專項(xiàng)技術(shù)的掌握程度參差不齊。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

高一學(xué)生普遍對(duì)體育活動(dòng)保持較高的興趣，尤其對(duì)挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們的學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，能夠較快地接受新技能。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生可能更傾向于視覺學(xué)習(xí)，通過觀察示范動(dòng)作來模仿；而另一部分學(xué)生可能更傾向于動(dòng)覺學(xué)習(xí)，需要通過實(shí)際操作來掌握技術(shù)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)30米跑時(shí)，可能會(huì)遇到起跑反應(yīng)慢、起跑姿勢(shì)不正確、跑動(dòng)中身體協(xié)調(diào)性差等問題。此外，由于個(gè)體體能差異，部分學(xué)生可能在速度和爆發(fā)力上存在不足，需要針對(duì)性的訓(xùn)練來提高。在心理上，學(xué)生可能因?yàn)閾?dān)心成績(jī)不佳而出現(xiàn)緊張情緒，影響表現(xiàn)。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與策略1.采用示范講解法，通過教師示范和詳細(xì)講解30米跑的技術(shù)動(dòng)作，幫助學(xué)生直觀理解。

2.運(yùn)用游戲化教學(xué)，設(shè)計(jì)“接力起跑”游戲，提高學(xué)生的起跑反應(yīng)速度和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.實(shí)施分層教學(xué)，針對(duì)不同體能水平的學(xué)生制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，確保每個(gè)學(xué)生都能在適合自己的節(jié)奏中進(jìn)步。

4.利用多媒體教學(xué)，展示專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的30米跑視頻，幫助學(xué)生分析動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高技術(shù)水平。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

詳細(xì)內(nèi)容：教師通過提問“大家平時(shí)喜歡進(jìn)行哪些體育活動(dòng)？”引導(dǎo)學(xué)生思考，然后介紹30米跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和重要性。接著，展示30米跑的世界紀(jì)錄，激發(fā)學(xué)生的興趣和挑戰(zhàn)意識(shí)。用時(shí)5分鐘。

2.新課講授

2.1起跑姿勢(shì)與起跑反應(yīng)

詳細(xì)內(nèi)容：教師講解并示范正確的起跑姿勢(shì)，強(qiáng)調(diào)腳掌著地、身體前傾、眼睛注視前方等要點(diǎn)。隨后，進(jìn)行起跑反應(yīng)練習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)起跑的感覺。用時(shí)10分鐘。

2.230米跑的技術(shù)要領(lǐng)

詳細(xì)內(nèi)容：教師詳細(xì)講解30米跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括擺臂、擺腿、身體協(xié)調(diào)等。通過視頻展示專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)過程，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)。用時(shí)10分鐘。

2.330米跑的練習(xí)方法

詳細(xì)內(nèi)容：教師介紹幾種有效的30米跑練習(xí)方法，如慢跑、快速起跑、接力跑等，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐。用時(shí)10分鐘。

3.實(shí)踐活動(dòng)

3.1起跑練習(xí)

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生分組進(jìn)行起跑練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。用時(shí)10分鐘。

3.230米跑練習(xí)

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生進(jìn)行30米跑的練習(xí)，教師觀察并記錄學(xué)生的成績(jī)，針對(duì)不同水平的學(xué)生提出改進(jìn)建議。用時(shí)15分鐘。

3.3接力起跑游戲

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生分組進(jìn)行接力起跑游戲，提高起跑反應(yīng)速度和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。用時(shí)10分鐘。

4.學(xué)生小組討論

3.1討論起跑姿勢(shì)的重要性

舉例回答：學(xué)生在討論中認(rèn)識(shí)到正確的起跑姿勢(shì)對(duì)于提高起跑速度和避免受傷的重要性。

3.2討論如何提高30米跑的成績(jī)

舉例回答：學(xué)生提出加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練、提高起跑反應(yīng)速度、改進(jìn)跑動(dòng)技術(shù)等方法。

3.3討論如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮積極作用

舉例回答：學(xué)生分享在接力游戲中如何與隊(duì)友配合，提高團(tuán)隊(duì)整體成績(jī)的經(jīng)驗(yàn)。

5.總結(jié)回顧

詳細(xì)內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)30米跑的技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法。然后，針對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足，并提出改進(jìn)建議。最后，布置課后作業(yè)，要求學(xué)生進(jìn)行自我練習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)。用時(shí)5分鐘。

本節(jié)課用時(shí)共計(jì)45分鐘，通過導(dǎo)入新課、新課講授、實(shí)踐活動(dòng)、學(xué)生小組討論和總結(jié)回顧等環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生掌握30米跑的基本技術(shù)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和體能。在教學(xué)過程中，教師注重學(xué)生的個(gè)體差異，實(shí)施分層教學(xué)，確保每個(gè)學(xué)生都能在適合自己的節(jié)奏中進(jìn)步。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-田徑運(yùn)動(dòng)的歷史與發(fā)展：介紹田徑運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展歷程以及不同時(shí)期的重要賽事和運(yùn)動(dòng)員，幫助學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)的文化背景。

-人體運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)：探討人體在運(yùn)動(dòng)中的生理變化，如肌肉活動(dòng)、能量代謝、呼吸調(diào)節(jié)等，幫助學(xué)生理解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)原理。

-田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析：分析不同田徑項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)，如跳遠(yuǎn)、投擲、接力等，為學(xué)生提供更全面的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)資源。

2.拓展建議：

-閱讀田徑運(yùn)動(dòng)的相關(guān)書籍和雜志，了解田徑運(yùn)動(dòng)的最新動(dòng)態(tài)和訓(xùn)練方法。

-觀看田徑比賽的直播或錄像，學(xué)習(xí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作和比賽策略。

-參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的田徑俱樂部或訓(xùn)練班，進(jìn)行系統(tǒng)的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

-利用網(wǎng)絡(luò)資源，如在線課程、教學(xué)視頻等，自學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)和技能。

-與田徑教練或?qū)I(yè)人士交流，獲取專業(yè)的指導(dǎo)和建議。

-參加田徑運(yùn)動(dòng)的相關(guān)講座和研討會(huì)，拓寬知識(shí)面，提高運(yùn)動(dòng)水平。

-通過社交媒體平臺(tái)，關(guān)注田徑運(yùn)動(dòng)員和專業(yè)人士，獲取他們的訓(xùn)練心得和經(jīng)驗(yàn)分享。

-參與田徑運(yùn)動(dòng)的社區(qū)活動(dòng)，如比賽、展覽等，感受田徑運(yùn)動(dòng)的氛圍，激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情。

-鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我反思，記錄自己的訓(xùn)練過程和成績(jī)，分析自己的優(yōu)勢(shì)和不足，制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃。典型例題講解1.例題：

一名運(yùn)動(dòng)員在30米跑比賽中，起跑后0.5秒內(nèi)達(dá)到最大速度，然后保持速度跑完全程。若全程用時(shí)為4秒，求運(yùn)動(dòng)員的最大速度。

解答：

運(yùn)動(dòng)員在起跑后0.5秒內(nèi)達(dá)到最大速度，因此在接下來的3.5秒內(nèi)保持最大速度。設(shè)最大速度為v，則全程距離S=v*3.5秒。

根據(jù)題目，全程用時(shí)為4秒，因此S=v*4秒。

由此可得：v*3.5=v*4

解得：v=30米/4秒=7.5米/秒

因此，運(yùn)動(dòng)員的最大速度為7.5米/秒。

2.例題：

在30米跑訓(xùn)練中，某學(xué)生的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.8秒，全程用時(shí)為3.6秒。若起跑后速度保持不變，求該學(xué)生的平均速度。

解答：

學(xué)生在起跑反應(yīng)時(shí)間后開始跑動(dòng)，因此實(shí)際跑步時(shí)間為3.6秒-0.8秒=2.8秒。

假設(shè)起跑后速度為v，則全程距離S=v*2.8秒。

由于全程距離為30米，所以v*2.8秒=30米。

解得：v=30米/2.8秒≈10.71米/秒

因此，該學(xué)生的平均速度為10.71米/秒。

3.例題：

在30米跑比賽中，一名運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.9秒，全程用時(shí)為3.9秒。若運(yùn)動(dòng)員的加速度為0.2米/秒2，求運(yùn)動(dòng)員的最終速度。

解答：

運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.9秒，加速度為0.2米/秒2，因此加速時(shí)間為0.9秒。

在加速階段，運(yùn)動(dòng)員的速度v可以通過公式v=u+at計(jì)算，其中u為初始速度（起跑時(shí)為0），a為加速度，t為時(shí)間。

所以v=0+0.2*0.9=0.18米/秒

在加速階段結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的速度為0.18米/秒，接下來以這個(gè)速度保持勻速跑動(dòng)。

剩余時(shí)間為3.9秒-0.9秒=3秒，因此勻速跑動(dòng)的距離S=v*3秒=0.18*3=0.54米

總距離為起跑加速距離加上勻速跑動(dòng)距離，即S_total=0.54米+30米=30.54米

最終速度v可以通過總距離除以總時(shí)間得到，即v=S_total/3.9秒≈7.8米/秒

因此，運(yùn)動(dòng)員的最終速度為7.8米/秒。

4.例題：

一名運(yùn)動(dòng)員在30米跑比賽中，起跑后前10米用時(shí)1.2秒，接下來20米用時(shí)2.8秒。求運(yùn)動(dòng)員的平均速度。

解答：

運(yùn)動(dòng)員在前10米用時(shí)1.2秒，接下來的20米用時(shí)2.8秒，因此總用時(shí)為1.2秒+2.8秒=4秒。

總距離為30米。

平均速度v可以通過總距離除以總時(shí)間得到，即v=30米/4秒=7.5米/秒

因此，運(yùn)動(dòng)員的平均速度為7.5米/秒。

5.例題：

在30米跑訓(xùn)練中，某學(xué)生的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.7秒，全程用時(shí)為4.2秒。若起跑后速度保持不變，求該學(xué)生的最大速度和平均速度。

解答：

學(xué)生在起跑反應(yīng)時(shí)間后開始跑動(dòng)，因此實(shí)際跑步時(shí)間為4.2秒-0.7秒=3.5秒。

假設(shè)起跑后速度為v，則全程距離S=v*3.5秒。

由于全程距離為30米，所以v*3.5秒=30米。

解得：v=30米/3.5秒≈8.57米/秒

因此，該學(xué)生的最大速度為8.57米/秒。

平均速度v_avg可以通過總距離除以總時(shí)間得到，即v_avg=30米/4.2秒≈7.14米/秒

因此，該學(xué)生的平均速度為7.14米/秒。板書設(shè)計(jì)①30米跑技術(shù)動(dòng)作概述

-起跑姿勢(shì)：腳掌著地，身體前傾，眼睛注視前方

-起跑反應(yīng)：迅速反應(yīng)，加速起跑

-跑的技術(shù)要領(lǐng)：擺臂、擺腿、身體協(xié)調(diào)

②起跑與起跑反應(yīng)

-起跑信號(hào)：哨聲、發(fā)令槍

-起跑動(dòng)作：蹲踞式、半蹲式

-起跑反應(yīng)時(shí)間：0.1-0.3秒

-反應(yīng)速度：提高反應(yīng)肌群的力