經(jīng)脈穴位及按摩養(yǎng)生之道

經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。經(jīng)，有路徑之意。經(jīng)脈貫通上下，溝通內(nèi)外，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。絡(luò)，有網(wǎng)絡(luò)之意。絡(luò)脈是經(jīng)脈別出的分支，較經(jīng)脈細(xì)小，縱橫交錯(cuò)，遍布全身。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，入絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑、組織、器官聯(lián)結(jié)成為一個(gè)有機(jī)的整體，并借此行氣血、營陰陽，使人體各部的功能活動(dòng)得以保持協(xié)調(diào)和相對平衡。

研究經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的生理功能、病理變化及其與臟腑之間的關(guān)系的理論，稱為經(jīng)絡(luò)學(xué)說。是中醫(yī)學(xué)分析人體生理、病理和對疾病進(jìn)行診療的主要依據(jù)之一。經(jīng)絡(luò)學(xué)說的內(nèi)容十分廣泛，包括經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)各組成部分的循行部位、生理功能、病理變化及其表現(xiàn)，經(jīng)絡(luò)中血?dú)獾倪\(yùn)行與自然界的關(guān)系，經(jīng)脈循行路線上的穴位及其主治作用，經(jīng)絡(luò)與臟腑的關(guān)系等等。

經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，由經(jīng)脈、絡(luò)脈、十二經(jīng)筋和十二皮部所組成。經(jīng)絡(luò)在內(nèi)能連屬于臟腑，在外則連屬于筋肉、皮膚。

中醫(yī)把經(jīng)絡(luò)的生理功能稱為“經(jīng)氣”。其生理功能主要表現(xiàn)在溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官；通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織；感應(yīng)傳導(dǎo)；調(diào)節(jié)臟腑器官的機(jī)能活動(dòng)四個(gè)方面。

經(jīng)絡(luò)學(xué)說在臨床上可以應(yīng)用于解釋病理變化、協(xié)助疾病診斷，以及指導(dǎo)臨床治療三個(gè)方面。

手少陰心經(jīng)午時(shí)(午間11點(diǎn)-1點(diǎn))此時(shí)血?dú)饬髯⒂谛?/p>

手太陽小腸經(jīng)未時(shí)(下午1點(diǎn)-3點(diǎn))此時(shí)血?dú)饬髯⒂谛∧c

足太陽膀胱經(jīng)申時(shí)(下午3點(diǎn)-5點(diǎn))此時(shí)血?dú)饬髯⒂诎螂?/p>

足少陰腎經(jīng)酉時(shí)(下午5點(diǎn)-7點(diǎn))此時(shí)血?dú)饬髯⒂谀I

手厥陰心包經(jīng)戊時(shí)(下午7點(diǎn)-9點(diǎn))此時(shí)血?dú)饬髯⒂谛陌?jīng)

手少陽三焦經(jīng)亥時(shí)(夜間9點(diǎn)-11點(diǎn))此時(shí)血?dú)饬髯⒂谌贵w膜與淋巴管十二經(jīng)絡(luò)氣血循行養(yǎng)生法人體有12對主要經(jīng)脈，以不同時(shí)辰循行全身，如果能從認(rèn)識(shí)經(jīng)脈循行路徑，及流注時(shí)辰，并了解其功能，以時(shí)辰配合臟肺保養(yǎng)，可做為人生中之最佳養(yǎng)生之道，可以達(dá)到養(yǎng)顏美容、防病治病、延年益壽。

1．手太陰肺經(jīng)，在清早三至五點(diǎn);此時(shí)經(jīng)脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人清晨易咳嗽、呼吸困難無法入眠。此時(shí)如能起床服食燕窩銀耳、羅漢果等養(yǎng)肺之補(bǔ)品，是最佳保肺時(shí)機(jī)。平常脹氣，嚴(yán)重咳嗽氣喘，喉嚨痛氣管炎，聲音沙啞、多與手太陰肺經(jīng)有直接關(guān)系。以藥物治療咳嗽時(shí)，一定要在清晨起來服藥最佳。

3．足陽明胃經(jīng)，上午七至九點(diǎn)，胃肺主熱量消化，負(fù)責(zé)一天體力供給，「早餐吃得飽整天精神好」，如能多雜食，并常調(diào)理足三里穴位，以促進(jìn)胃之蠕動(dòng)，胃消化功能良好，才能充足吸收維生素B群，增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯五臟六腑。暴食造成消化不良胃積滯，易引起喉嚨痛、牙齒痛、心悸、胸悶、失眠、口臭、沒有食欲、脹氣。

4．足太陰脾經(jīng)，上午九至十一點(diǎn)，脾屬土，主運(yùn)化水谷，須靠胃的高熱量來運(yùn)化水濕。胃寒冷易傷脾，影響青少年發(fā)育，成長兒童此時(shí)不宜吃冰?，F(xiàn)代人常只吃菜不吃飯，或僅吃蔬菜、水果是不夠的，菜類一定要有(青赤黃白黑)五色、和(甜酸苦辣咸)五味并重，主食則以五谷雜糧為重，才可以常保健康，最佳養(yǎng)脾之道，一是熱食，二是節(jié)制，三是七分飽，四是運(yùn)動(dòng)，五放松心情等等。

5．手少陰心經(jīng)，午時(shí)十一至一點(diǎn)，氣血流注心系。心臟病患者中午的心跳會(huì)加快，常人也有此現(xiàn)象。心臟是人體的動(dòng)力馬達(dá)，心屬火，火力要充足，午時(shí)地球因受太陽直射影響，人體能量會(huì)達(dá)到最強(qiáng);其熱量由脾胃經(jīng)提供，所以早餐要吃飽，氣血熱量營養(yǎng)才足夠，心臟才健康。

6．手太陽小腸經(jīng)，循行時(shí)間下午一至三點(diǎn)，扁桃腺炎、腮腺炎、五十肩及肩膀酸痛等都是小腸經(jīng)的病變，小腸主分清泌濁，所以「中餐吃得好」蛋白質(zhì)、脂肪能充分吸收;增強(qiáng)胃腸功能，肥胖常和小腸有直接關(guān)系。

7．足太陽膀胱經(jīng)，循行時(shí)間下午三至五點(diǎn)，膀胱經(jīng)雙排穴道分列于脊椎左右兩側(cè)，靠近脊椎內(nèi)側(cè)穴道，統(tǒng)稱俞穴即輸送之意，內(nèi)臟病變時(shí)會(huì)反射到背部俞穴上造成疼痛硬結(jié)，此時(shí)從俞穴直接調(diào)理，經(jīng)氣能量可直通內(nèi)臟達(dá)到治療效果，背部僵硬經(jīng)穴不通，會(huì)影響內(nèi)臟功能．所以推拿指壓多以背部為主，才能增強(qiáng)身體功能去除病痛。

9．手少陰心包經(jīng)，循行時(shí)間晚上七至九點(diǎn)，人體橫掃膜以上的虛熱癥，胸悶心悸氣不順、惡心想吐，因心包經(jīng)主瀉可壓中指或內(nèi)關(guān)穴消除焦熱。此時(shí)辰最宜調(diào)理檀中穴。

10．手少陽三焦經(jīng)，循行時(shí)間晚上九至十一點(diǎn)。心包經(jīng)主血，三焦經(jīng)主氣，為人體氣血運(yùn)行的要道，嚴(yán)重頭痛偏頭痛、容易發(fā)燒感冒、或氣虛下肢水腫、耳鳴失眠、肩膀酸痛、頸椎僵硬，手腳冰冷、白天無精打采，都和三焦經(jīng)有牽連。

11．足少陽膽經(jīng)，循行時(shí)間子夜十一至一點(diǎn)。子時(shí)天地磁場最強(qiáng)，膽經(jīng)引導(dǎo)人體陽氣下降入于腎，如果常熬夜，膽火上逆之病難免，肝腎也會(huì)合并發(fā)病。許多神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，膽經(jīng)大都脫離不了關(guān)系，如長期頭痛，嚴(yán)重失眠記憶不佳等等。膽經(jīng)另一重要功能即分泌膽汁，進(jìn)入小腸幫助消化。

12．足厥陰肝經(jīng)，凌晨一至三點(diǎn)。肝腎一家，肝屬木，腎屬水，腎水不足，枯木易生風(fēng)、燥熱;血壓高，中風(fēng)患者，首要保肝腎。重營養(yǎng)、充分休息