“魔丸”覺醒！解鎖“被討厭的勇氣”——以“課題分離”突破偏見與誤解的心理課一、活動目標(biāo)直面因他人偏見與誤解帶來的負(fù)面情緒，感受非議與負(fù)性標(biāo)簽帶來的影響；區(qū)分“我的領(lǐng)地”和“他人領(lǐng)地”，明確哪些因素可以掌控，哪些無法改變。嘗試在面對非議時積極應(yīng)對，專注于自身成長，不被他人看法左右。活動準(zhǔn)備激光筆、活動單、黑水筆、電影片段2段（已剪輯好）活動對象初中學(xué)生四、活動過程活動導(dǎo)入師：各位修煉者請注意！歡迎來到魔丸特訓(xùn)基地，我是你們的能量向?qū)иw老師。接下來的40分鐘，我們將結(jié)合最近大火的電影《哪吒2》來解鎖一項改變?nèi)松某芰Α挥憛挼挠職狻，F(xiàn)在進(jìn)入暗光觀影模式（關(guān)閉教室燈光）。教師播放片段1《哪吒的成長經(jīng)歷》（已剪輯）。師：我們知道有一些他人的看法和評價確實可以使我們變得更好，你們覺得剛才的片段中，哪些是帶有激勵鼓勵，有助于哪吒自我優(yōu)化的？學(xué)生思考回答師：但還有一些例外的情況，比如即使哪吒后來做了很多勇敢和善良的事情，可大家還是很討厭他。當(dāng)哪吒從水怪手中救出小女孩，村民卻用爛菜葉砸他時，如果是你，此刻體內(nèi)哪個部位最先發(fā)熱？是拳頭？心臟？還是眼眶？學(xué)生回答師：看來，基于偏見和誤解的非議容易讓我們的身體產(chǎn)生不同情緒反應(yīng)，也容易讓我們封印自己。拳頭代表了憤怒，心臟代表了傷心，眼眶代表了委屈和淚水。這些情緒都是真實且自然的，它們源于對不公正的反應(yīng)。那么，接下來的時間，為師也有一本幫助我們接納情緒，勇敢地做自己，不被他人標(biāo)簽左右的修心大法。活動展開活動一：心法修煉室?guī)煟荷旯f，人心中的成見是一座大山，而這種成見往往源自于對哪吒的誤解——人們認(rèn)為他一出生就是“魔丸”，注定成為混世魔王。這種偏見既不公平，也不合理，帶有消極的否定色彩。面對這些無理的指責(zé)和非議：如果你是哪吒，你會如何處理這些偏見？學(xué)生思考回答師：讓我們來看看哪吒是如何成長的呢？教師播放片段2《哪吒經(jīng)典語錄》（已剪輯）：我是小妖怪，逍遙又自在；我命由我不由天；小爺是魔，那又如何？若前方無路，我便踏出一條路，若天地不容，我便扭轉(zhuǎn)乾坤；以前我一直在躲在藏，直到無路可走，我才明白該如何面對這個世界……提問：哪吒說他明白了怎樣面對這個世界，哪吒明白了什么？面對“被討厭”，他的哪些行為和想法展示了他的“勇氣”？如果哪吒完全相信魔丸的命運(yùn)或被們影響，故事會怎樣改寫？生回答師：為什么哪吒不會被影響呢？接下來我們來通過能量矩陣游戲進(jìn)行探索（投影在PPT上）。請注意：左側(cè)是“我的領(lǐng)地”——這里存放著你的人生遙控器，這片土地的能量是屬于你的，你掌控它的每一寸；右側(cè)區(qū)域是“他人領(lǐng)地”——那里充滿了不受你控制的干擾信號塔，你可以看到，但不能改變?，F(xiàn)在，握緊你們的激光劍（就是激光筆），第一輪任務(wù)是，請根據(jù)提示詞用激光筆選出，在哪吒視角中，哪些屬于我的領(lǐng)地，哪些屬于村民的領(lǐng)地，區(qū)域里聚集的激光劍越多，則能量越強(qiáng)：想保護(hù)陳塘關(guān)想做善事覺得魔丸本性難移覺得哪吒不可能干好事┌────────────┬────────────┐│我的領(lǐng)地│他人領(lǐng)地││(可控能量源)│(干擾信號塔)│├────────────┼────────────┤哪吒視角我的領(lǐng)地他人領(lǐng)地想保護(hù)陳塘關(guān)√×想做善事√×覺得魔丸本性難移×√覺得哪吒不可能干好事×√師：看到不同能量的分布，你們知道為什么哪吒沒有被影響了嗎？引出概念：什么是領(lǐng)地？就是每個人自己要面對和負(fù)責(zé)的事。你的領(lǐng)地：你怎么做、你是否努力、你是否行動、你可曾嘗試別人的領(lǐng)地：他們怎么想、他們怎么評價、他們喜歡或討厭你。真正的勇氣：只管做好自己的領(lǐng)地，別人的領(lǐng)地讓他們自己負(fù)責(zé)！師總結(jié)：我們每個人都有屬于自己的“人生領(lǐng)地”，但有時候，我們卻會讓他人的看法肆意闖入，甚至控制我們的情緒。哪吒的結(jié)局由誰決定？——是他自己！你的人生劇本又該由誰書寫？——當(dāng)然也是你自己！活動二：領(lǐng)地特訓(xùn)營師：請大家回憶一下，在成長過程中，你是否也想哪吒一樣，曾被貼上“意外標(biāo)簽”或受到某種偏見的誤解？或許這些話讓你難過、憤怒，甚至有時候開始懷疑自己。要求：請大家在小組內(nèi)討論，寫下你曾經(jīng)聽到過的讓你感到不舒服的評價，可以是別人對你的刻板印象、否定的話語，或者一些帶有偏見的標(biāo)簽。每個小組寫出2~3個，可以匿名書寫，以TA們說……這樣的形式。比如：TA們說“你這個腦子怎么可能學(xué)習(xí)好呢？”、TA們說“你們女生學(xué)不好數(shù)學(xué)的”、TA們說“你哪里像個女生，分明是女漢子，男人婆”、TA們說“你不行、你不適合、你做不到”……學(xué)生思考討論書寫師（可以大膽的讀出學(xué)生的標(biāo)簽，正視標(biāo)簽）：看到這些話，有人可能想笑一笑，有人可能感到心酸，也有人可能想起了自己經(jīng)歷過的類似場景。給你帶來了哪些影響呢？認(rèn)知上：你有沒有曾經(jīng)在某些時刻產(chǎn)生過自我否定的想法？這些想法是如何影響你對自己的看法和對未來的期待的？情緒上：當(dāng)你感到焦慮或膽小時，通常會有什么樣的身體反應(yīng)？這些情緒會怎樣影響你的行為和決策？行為上：當(dāng)你遇到需要做決策的時候，是什么原因讓你感到難以果斷？這些話，真的決定了我們是誰嗎？它們是我們領(lǐng)地的一部分嗎？（教師在PPT再次投影能量矩陣升級版）“我的領(lǐng)地”（可控能量源）——我能決定、我能努力、我能行動和嘗試的部分。“他人領(lǐng)地”（干擾信號塔）——別人的看法、情緒、喜好，我無法控制的部分┌────────────┬────────────┐│我的領(lǐng)地│他人領(lǐng)地││(可控能量源)│(干擾信號塔)│├────────────┼────────────┤│行動選擇│他人看法││態(tài)度調(diào)整│他人情緒││大膽嘗試│他人行為│└────────────┴────────────┘師：接下來，請大家握緊你們的“激光劍”（發(fā)放激光筆）。我會給出一些現(xiàn)實生活中的情境，結(jié)合大家的情景，請你們需要用激光筆指向黑板，進(jìn)行標(biāo)簽切割。邊揮動激光劍，根據(jù)領(lǐng)地的具體提示，喊出你們的咒語：這是你的領(lǐng)地，我的領(lǐng)地在______！情境示例：你好奇怪，我們不和你玩了你成績那么差，我們真的很失望。你那么胖，穿什么風(fēng)格都不好看。你那么內(nèi)向，不可能上臺演講的。（同學(xué)們的補(bǔ)充）……教師可加以引導(dǎo)，依次念出情境，讓學(xué)生用激光筆指PPT上的區(qū)域，如：情境一：你好奇怪，我們不和你玩了？師引導(dǎo)：朋友的決定，我能控制嗎？（引導(dǎo)學(xué)生回答：不能）那我能做什么？（引導(dǎo)學(xué)生回答：主動溝通或?qū)Ｗ⒂谧约旱氖虑椋┧砸龑?dǎo)學(xué)生說：這是你的領(lǐng)地，我的領(lǐng)地在__主動溝通或?qū)Ｗ⒂谧约旱氖虑開_！情境二：你成績那么差，就別跟我們說別的。師引導(dǎo)：爸媽的情緒是誰的領(lǐng)地？（學(xué)生回答：他人領(lǐng)地）那我的領(lǐng)地是什么？（學(xué)生回答：努力調(diào)整學(xué)習(xí)方法，提高自己）情境三：你那么胖，穿什么風(fēng)格都不好看。師引導(dǎo)：他們的穿衣喜好是誰的領(lǐng)地？（學(xué)生回答：他人領(lǐng)地）那我可以做什么？（學(xué)生回答：選擇自己喜歡并舒適的風(fēng)格，或健康塑形。）情境四：你那么內(nèi)向，不可能上臺演講的。師引導(dǎo)：同學(xué)會不會嘲笑和相信，是我的領(lǐng)地嗎？（學(xué)生回答：不是）那我能做的是什么？（學(xué)生回答：專注表達(dá)自己的想法，鍛煉勇氣。）（教師適時鼓勵學(xué)生補(bǔ)充新的情境，并鼓勵小組選幾個同學(xué)們寫的最感同深受的繼續(xù)仿照討論。）師總結(jié)：通過這個訓(xùn)練，我們發(fā)現(xiàn)很多事情其實是我們無法控制和改變的，但我們?nèi)匀挥心芰Q定自己的態(tài)度和行動。關(guān)鍵就是把自己的能量用在自己的領(lǐng)地，不要耗在別人的領(lǐng)地?；顒尤芰可尚g(shù)師：哪吒有混天綾和風(fēng)火輪作為他的強(qiáng)大法寶，今天老師也帶來了一件特別的成長法寶。在能量矩陣的基礎(chǔ)上又增強(qiáng)了“南北”兩方的力量，指引我們走向更穩(wěn)定、更自信的自己。這件法寶就是——能量指南針！發(fā)放指南針模板（紙質(zhì)），請同學(xué)們就黑板上的情景或標(biāo)簽，結(jié)合自身生活實際，選取1個標(biāo)簽中的內(nèi)容，根據(jù)提示在四個方位寫下（初中生不建議出示他者信賴、課題分離、橫向關(guān)系和守護(hù)初心）：東：屏蔽噪音（他者信賴）→我相信你能處理好自己的領(lǐng)地，但你領(lǐng)地的問題不屬于我。當(dāng)聽到（偏見或誤解）當(dāng)聽到（偏見或誤解），我會對自己說：這只是他的看法，而我可以選擇，因為。（比如：當(dāng)聽到““你怎么那么笨？”時，我會對自己說：這只是他的看法，而我可以選擇相信自己的能力，因為每個人都有擅長和不擅長的事情。）西：改變行動（課題分離）→有些事情是我們能改變的，比如自己的努力、習(xí)慣、表達(dá)方式。但有些事情不能改變，比如別人對我們的看法。即使（外在環(huán)境/他人的行為）即使（外在環(huán)境/他人的行為），而我可以主宰我的領(lǐng)地，我可以（我能主動改變的事），從而（可能帶來的積極影響）（比如：即使有些同學(xué)不主動和我說話，而我可以主宰我的領(lǐng)地，我可以主動向同學(xué)打招呼，從而建立更好的關(guān)系。）南：自我接納（守護(hù)初心）→學(xué)會接納“被討厭的可能”，但不因為別人的眼光而懷疑自己的價值和初心。我要像哪吒那樣我要像哪吒那樣：即使______，我依然。（比如：我要像哪吒那樣：勇敢做自己，即使有人不理解，我依然堅持自己的信念。）北：嘗試技能（橫向關(guān)系）→不盲目攀比，不是聽誰的才對，大膽嘗試，而不是像豎直的梯子那樣，“你比我厲害”或者“我要討好你”。我會大膽嘗試我會大膽嘗試的新方式來發(fā)展自己/幫助別人：當(dāng)（具體場景/困境）時，我總是（舊的習(xí)慣/想法）。不如嘗試（新的做法），這樣可以（可能帶來的積極影響）（比如：當(dāng)在小組討論時，我總是覺得自己的想法不如別人好，不敢發(fā)言。不如嘗試主動提出一個想法，并和組員討論，這樣可以增強(qiáng)我的自信。）例如：學(xué)生小A的媽媽說“你這樣考不上高中的”引導(dǎo)策略：用紅筆圈出“考不上”→指向“東”區(qū)：這只是媽媽的看法，而我可以選擇專注于提升自己，而不是被這句話影響，因為我的努力才是決定結(jié)果的關(guān)鍵，我有提升的空間和機(jī)會。用藍(lán)筆圈出“高中”→指向“南”區(qū)：即使媽媽說“我考不上高中”，我依然會堅定自己的目標(biāo)，努力提升自己，因為我的未來由我自己創(chuàng)造，不是別人定義的！在“西”區(qū)補(bǔ)充我的能做的事情：即使媽媽說我考不上高中，而我可以主宰我的領(lǐng)地，我可以制定復(fù)習(xí)計劃，查漏補(bǔ)缺，穩(wěn)步提升自己的成績，從而增強(qiáng)自信，縮小與目標(biāo)的差距，讓自己離高中更近一步。在“北”區(qū)補(bǔ)充可大膽嘗試的新方式：當(dāng)媽媽說我考不上高中時，我總是感到沮喪，覺得自己可能真的做不到。不如嘗試調(diào)整心態(tài)，專注于每天的復(fù)習(xí)和進(jìn)步，這樣可以增強(qiáng)自信，逐步看到自己的進(jìn)步。師總結(jié)：今天的修煉即將結(jié)束，但你們的超能力才剛剛覺醒！哪吒用混天綾對抗的是偏見，而你們用激光劍切割的是情緒的枷鎖，一盞盞能量指南針是將我們的態(tài)度和行動始終掌握在自己手中。課堂小結(jié)他人的評價是他們的信號塔，你的心跳才是真正的能量源。當(dāng)你聽到刺耳的標(biāo)簽時，舉起羅盤告訴自己：這是他們的劇本，而我的人生，要由自己書寫！最后送大家一句“魔丸”密語：被討厭不可怕，可怕的是為了不被討厭，弄丟了自己。我會大膽嘗試的新方式來發(fā)展自己/幫助別人：我會大膽嘗試的新方式來發(fā)展自己/幫助別人：當(dāng)（具體場景/困境）時，我總是（舊的習(xí)慣/想法）。不如嘗試（新的做法），這樣可以（可能帶來的積極影響）（比如：當(dāng)在小組討論時，我總是覺得自己的想法不如別人好，不敢發(fā)言。不如嘗試主動提出一個想法，并和組員討論，這樣可以增強(qiáng)我的自信。）我要像哪吒那樣：即使______，我依然。（比如：我要像哪吒那樣：勇敢做自己，即使有人不理解，我依然堅持自己的信念。）即使（