1.鍛煉能發(fā)展人體的哪些身體素質(zhì)?鍛煉能增強自身的免疫力晨練活動既能全面鍛煉身體，也能全面提高身體素質(zhì)，長期進行晨練活動，可以提高肌肉的力量和耐久力，增強肌肉的彈性。尤其能夠使人體的肌肉組織結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生積極性變化，從而可以大大減緩肌肉的老化過程，預防肌肉的衰退，消除“肌肉饑餓”現(xiàn)象的發(fā)生．增加關(guān)節(jié)與韌帶活動的幅度和柔韌性。通過層練各種健身、健美操的運動，能提高身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。長時間的成套健身、健美操練習，不但對內(nèi)臟各器官系統(tǒng)有良好的影響，而且還能發(fā)展耐力素質(zhì)。此外，長期從事晨練活動，還可增強人體對疾病的抵抗能力和基本活動能力，以及對自然界氣象變化的適應能力；還可以改善情緒，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，從而提高人們的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量?；@球運動的特點1籃球運動的競技特點從控制論角度說，籃球運動是向懸掛于高空的籃圈內(nèi)投球的運動，籃球比賽雙方將空間、地面與時間有機結(jié)合所展開的不同戰(zhàn)術(shù)陣形與技術(shù)手段的攻守是現(xiàn)代籃球的獨特魅力、籃球比賽過程較其它球類復雜，技術(shù)動作繁多，戰(zhàn)術(shù)形式多樣，而圍繞空間瞬時變化展開的爭奪，反映出個體單兵作戰(zhàn)與協(xié)同集體配合相結(jié)合;空間攻守與地面相結(jié)合;空間、地面與時間、速度相結(jié)合;對抗性與計謀性、技藝性相結(jié)合，并由此顯示出的立體型的、各種類別的、多變性的攻守形式和方法，隨著籃球運動職業(yè)化程度逐步廣泛化，必將使籃球運動的競賽走向商業(yè)化的軌道，運動員和運動隊技能水平和運動成績越來越高，越來越具藝術(shù)性和欣賞價值，帶動籃球運動的發(fā)展。2籃球運動的健身性增智性特點籃球運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的實踐操作與實戰(zhàn)動用過程，是通過對抗、變化著的時間、場地、距離、設(shè)施條件，動用跑、跳投等手段來完成的，而且要求跑似"脫兔'，、跳似"猴翻"、展似"鵬飛"、停似"大象"、擲似"飛雁"。這從生理學的某種角度而言，適量參加籃球運動，勢必對促進人的生理機能、心理修養(yǎng)，特別是對提高內(nèi)臟器官的功能、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力、提高身體的生命基礎(chǔ)水平、增進健康以及發(fā)展靈敏性速度、力量、彈跳等身體素質(zhì)、鍛煉意志品質(zhì)、培養(yǎng)集體主義精神起著積極的作用。加上籃球比賽已進入科學化、技藝化、謀略化的新時期，技高與智深的滲透結(jié)合，促使運動員技能從籃球競賽活動中吸引文化營養(yǎng)，又鞭策他們要具有更好、更高的文化知識，所以從事籃球活動，能充實廣博的文化知識、陶冶高尚的情操，科學地、適量地參加籃球運動，能全方位地起到健身、增知、養(yǎng)心的作用，這是它的特殊價值。3籃球運動教育性特點從社會教育學而言，籃球運動應是當代體育學與社會教育學的有機結(jié)合。在籃球競賽的各種活動過程中，包含著豐富的教育內(nèi)容。因此，它對提高人的社會素質(zhì)、活躍社會生活內(nèi)容、促進社會交往、增強國家與民族自尊和自信心都有獨特的社會價值?；@球運動以球隊的形式進行集體訓練和比賽，而籃球運動獲得勝利的重要保證之一在于隊員之間的協(xié)調(diào)配合、統(tǒng)一行動。這種協(xié)調(diào)配合、統(tǒng)一行動必須以積極的、健康的道德情感為基礎(chǔ)，視共同的責任感、榮譽感為精神支柱;忽視集體力量而過分重視"表現(xiàn)自己"，從而給予集體造成損害的人，無疑將受到公眾的批評和指責。參與者在這種以團隊為基礎(chǔ)的教學、訓練中，有益于培養(yǎng)集體主義精神，增進良好的道德情感，從而促進正確道德意識的形成。3./冬季參加體育運動應注意哪些問題冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、武術(shù)、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？謹防運動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動。以防造成損傷。呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。注意感官衛(wèi)生。冬季風沙大，濃霧彌漫，加上地面空氣污染日益嚴重。因此，大風、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。還有對飲食也是有要求的：1、飲水要充分一天中早起、上午10點、下午3點、睡前這4個“最佳飲水時間”要主動飲水，口渴時也要喝，以白開水為宜。2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預防便秘和心血管保健很有益處。3、少飲酒尤其不飲烈性酒酒類非但不能增強人體的御寒能力，還會使皮膚血管擴張，導綠邐孿陸怠?4、不吸煙煙堿可使四肢血管收縮，使手足不能獲得充分的熱量。俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”。同學們一定要多運動，愛運動，冬季鍛煉好處多，適量適度當如此！田徑競賽規(guī)程一般包括哪些內(nèi)容田徑運動會競賽規(guī)程

競賽日期:11月19日(星期六)下午,11月20日(星期天)全天二、競賽地點:本院田徑場三、競賽項目:(一)男子:100米、200米、400米、1500米、3000米、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、標槍、10人“小火車”30米賽、跳繩比賽。(二)女子:100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、標槍、10人“小火車”30米賽、跳繩比賽。(三)6×20米師生托球混合迎面接力(計入學生男女團體總分)。(四)教工項目:由工會決定。四、參賽單位及資格:(一)凡我院注冊的學生,身體健康者均可參加比賽。(二)各系組成代表隊參加。(三)參加1500米和3000米項目比賽的運動員必須遞交今年校醫(yī)院的體檢健康證明,方可參加比賽。五、報名日期:參賽單位于11月3日下午5時前將領(lǐng)隊、教練、運動員名單送交公共體育教研室,報名后不得更改補充。報名人數(shù):各單位每項限報兩人,每人限報兩項(另可兼報集體項目)。集體項目限報男、女各一隊。七、競賽方法:(一)100米分預、決賽進行,其余項目均分組決賽。(二)6×20米托球接力為師生共同參加項目,其中一位男教工,一位女教工,兩位男學生和兩位女學生。(三)跳繩比賽規(guī)定:由各個系派兩人搖繩(女子跳繩比賽可派男生搖繩),不限時間以進入跳繩的人數(shù)多為勝,人數(shù)相等時,以整體跳繩次數(shù)多者為勝,如果次數(shù)相同名次并列。(四)教工項目:由工會制定比賽方法。八、錄取名次及獎勵方法:(一)各項目錄取前六名,不足六人(隊)參賽,按實際參加人(隊)數(shù)錄取名次。各獎紀念品一份。(二)男、女團體總分各獎前六名。各項目1—6名按7、5、4、3、2、1計算(集體項目名次按雙倍得分計算),破校記錄者加7分,計算總分。獎錦旗一面。(三)男女團體總分取前三名,獎錦旗一面。總分相等,則以破校記錄多者名次列前,如再相同,則以單項第一名多者名次列前,余類推。(四)體育服務與管理系的學生取得團體及單項第一名者與普通專業(yè)第一名名次并列,第二名后按成績排列名次。(五)教工項目獎勵方法由工會決定。采用國家體育總局審定的最新《田徑競賽規(guī)則》。于10月10日召開各單位領(lǐng)隊教練會議,講解各項目競賽規(guī)則。十一、本規(guī)程未盡事宜由主辦單位解釋。競賽委員會5.談談你上體育課的體會和對我校體育課程的看法本人比較喜歡運動，對每一種運動項目都很感興趣。我喜歡打籃球，這是我最喜歡的運動項目，其他的還有羽毛球，足球，乒乓球，毽子等等。雖然我不是最喜歡羽毛球，但我羽毛球卻也是打的比較好的。我在高一的時候打籃球弄傷了手，之后好長一段時間沒再打，我的手稍好了之后我也不