九年級蹲踞式跳遠(yuǎn)

成都市二仙橋?qū)W校一一楊尚霖

蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

一、指導(dǎo)思想：

本課以《體育與健康》課程理念為依據(jù)，堅持循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，組織安排

教學(xué)內(nèi)容，并緊緊圍繞新課程的要求展開教學(xué)，注重學(xué)生的德育教育，以“健康第

一”的指導(dǎo)思想貫穿課堂，以形式多樣的教學(xué)手段吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,

為培養(yǎng)終身體育思想奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

蹲踞式跳遠(yuǎn)是中學(xué)《體育與健康》跳躍類教材中的一項主要的教學(xué)內(nèi)容，是一

項對身體鍛煉具有較大價值的重要教材和手段，也是評價學(xué)生身體素質(zhì)的重要指標(biāo)

之一。蹲踞式跳遠(yuǎn)雖然是跳躍運動的基礎(chǔ)動作，卻是發(fā)展學(xué)生腿部力量和身體各部

位協(xié)調(diào)性的有效手段。

三、學(xué)情分析

學(xué)生作為課程學(xué)習(xí)的主體，他們學(xué)習(xí)的經(jīng)驗是一種課程資源，在練習(xí)方法上己

經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下，在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析

和解決問題能力。而在生理上，學(xué)生的運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日

趨完善，與小學(xué)相比，骨骼變粗，肌肉增強(qiáng)，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕

對值都有所增大。為解決田徑教學(xué)比較枯燥問題，本課利用豐富多彩的游戲、形式

多樣的過障礙跳，激發(fā)學(xué)生對跳躍的興趣，提高跳躍的能力。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、明確跳躍的鍛煉價值，進(jìn)一步加強(qiáng)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)原理。

2、掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，發(fā)展靈敏、速度、力量等基本素質(zhì)，提高蹲踞

式跳遠(yuǎn)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極樂觀向上的精神，體驗蹲踞式跳遠(yuǎn)的樂趣。

五、教學(xué)重點、難點

重點：空中姿勢的保持。

難點：提膝上跳騰空步動作。

六、教法設(shè)計

本課的學(xué)習(xí)方法主要采用講解示范法、觀察模仿法、啟發(fā)引導(dǎo)法、游戲法、提

問法以及分層和分組的學(xué)習(xí)方法，加深對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解，培養(yǎng)學(xué)生獲取知識的能

力和合作精神，集思廣益、相互啟發(fā)、互相學(xué)習(xí)、取長補(bǔ)短，共同提高。

七、學(xué)法設(shè)計

1、熱身游戲采用集體和分組等方法，組織學(xué)生進(jìn)行了行進(jìn)間趣味熱身跑，使

學(xué)生在愉悅的環(huán)境中提高參與意識及合作意識。

2、擺臂蹬腿練習(xí)中采用集中練習(xí)的形式，使學(xué)生及時得到正確的反饋，利于

糾正錯誤，形成正確的動力定型。同時也能夠提高學(xué)生自評、互評的能力和互幫互

助的良好品質(zhì)；

3、頭頂排球，分為不同的高度讓每一位學(xué)生體驗成功感，不會覺得自己與其他

有太大的差距；

4、整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方式。

八、教學(xué)組織形式設(shè)計

環(huán)節(jié)-----課堂常規(guī)：本環(huán)節(jié)開門見山，用簡練的語言交代本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、

學(xué)習(xí)目標(biāo)以及學(xué)習(xí)要求，讓學(xué)生帶著任務(wù)、和明確的目標(biāo)進(jìn)入后序的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中。

環(huán)節(jié)二一一激發(fā)興趣，做好熱身活動：本環(huán)節(jié)旨在為基本練習(xí)的學(xué)習(xí)做好充分的

身體和心理準(zhǔn)備。在練習(xí)方法上，主要采用行進(jìn)間的隊形變換、自然跑、側(cè)身并步、

單腿提膝上跳等，在整個活動過程中，選擇此年齡段學(xué)生喜聞樂見的音樂做為背景,

對提高學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性起到良好的促進(jìn)作用，有效預(yù)防意外傷害事故的發(fā)生。

環(huán)節(jié)三一一嘗試、體驗、探究學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)：此環(huán)節(jié)是本次課的中心環(huán)節(jié)，是學(xué)生增

強(qiáng)身體素質(zhì)、掌握技術(shù)、突破重、難點的主要過程。本環(huán)節(jié)從教師展示體育名人、

介紹跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，導(dǎo)入本課中心任務(wù)的學(xué)習(xí)。以名人效應(yīng)影響和鼓勵學(xué)生，提

高學(xué)生對體育課及課外鍛煉的積極性。

環(huán)節(jié)四——調(diào)節(jié)身心環(huán)節(jié)：本環(huán)節(jié)是本次課的結(jié)束部分，一方面，安排學(xué)生進(jìn)行

呼吸調(diào)整和肌肉的放松活動，旨在使學(xué)生盡快恢復(fù)平靜，另一方面，通過教師的講

評，總結(jié)學(xué)習(xí)中的得與失，并提出改進(jìn)的措施。同時，鼓勵學(xué)生樹立終身體育的思

想，加強(qiáng)鍛煉，塑造健全的體格和人格，以旺盛的精力和熱情樂觀的態(tài)度，投入到

各自的學(xué)習(xí)生活中，實現(xiàn)自己的人生價值。

九、教學(xué)反思

本課的教學(xué)內(nèi)容是蹲踞式跳遠(yuǎn)，教師通過不同形式的組織和引導(dǎo)，讓學(xué)生展開練

習(xí)，掌握正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)，提高跳躍的能力。同時達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識

以及團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的目的。

本課嚴(yán)格按照課前設(shè)計授課，始終遵循由易到難、由淺入深的教學(xué)原則，讓學(xué)

生在愉悅的氣氛中學(xué)習(xí)，達(dá)到了在樂中學(xué)、學(xué)中會的良好效果，重點、難點問題也

迎刃而解。

在教學(xué)方法上，主要采用講解示范、觀察模仿、啟發(fā)引導(dǎo)、游戲、提問等方法,

激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，尤其是“頭頂排球”，讓不司程度的學(xué)生都能嘗試到成功的喜

悅，看到自己的進(jìn)步，同時在德育教育方面，能充分利用名人效應(yīng)，幫助學(xué)生樹立

強(qiáng)烈的榮譽(yù)感和責(zé)任感，從小培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，塑造健全的人格和體格，以旺

盛的精力和積極樂觀的態(tài)度認(rèn)真學(xué)習(xí)，為社會多作貢獻(xiàn)。

十、單元計劃

學(xué)課時目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容重點與難點教法、學(xué)法指導(dǎo)

1、知道助跑、起跳、騰初步了解蹲踞式跳重點：手臂的前教法：

空和落地四個環(huán)節(jié)。遠(yuǎn)的技術(shù)環(huán)節(jié)，學(xué)后擺動。1、講解示范。

習(xí)蹲跣式跳遠(yuǎn)助跑

12、提高爆發(fā)力和身體協(xié)難點：助跑節(jié)奏2、利用器材進(jìn)行多種方

動作。

調(diào)能力。的掌握。式的練習(xí)。

3、掌握助跑技術(shù)動作。3、引導(dǎo)學(xué)生設(shè)計改進(jìn)練

4、培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝習(xí)方法和競賽規(guī)則。

自我的拼搏精神。4、巡視，通過提問討論

1、掌握短程助跑后的起學(xué)習(xí)起跳技術(shù)與騰重點：空中姿勢示范等方法幫助學(xué)生建

跳技術(shù)?？詹郊夹g(shù)，體會蹲的保持。立正確的動作概念。

距動作。5、開展競賽活動，提高

22、掌握騰空步技術(shù)體會難點：提膝.上跳

蹲距動作。騰空步動作。學(xué)生參與活動的興趣。

3、體驗自我提高的運動6、教師點評。

愉悅感。學(xué)法：

1、通過技術(shù)練習(xí)，達(dá)到學(xué)習(xí)蹲距與落地動重點：落地前收1、觀察，模仿，自主練

提高身體素質(zhì)的H的。作，腿動作。習(xí)。

32、掌握蹲距技術(shù)動作與難點：落地緩沖。2、個別練習(xí)、分組練習(xí)

落地動作。與集體練習(xí)相結(jié)合。

3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助精神，3、分組討論設(shè)計多種練

增加成功的體驗。習(xí)方式。

1、學(xué)會丈量步點的方法。完整蹲踞式跳遠(yuǎn)練重點：助跑步點4、小組實踐，討論。

2、在技術(shù)練習(xí)過程中發(fā)習(xí)，跑跳專項素質(zhì)準(zhǔn)確、起跳積極、5、設(shè)計游戲或競賽規(guī)

展彈跳力、協(xié)調(diào)性。練習(xí)?？罩凶藙萜胶鈩t。

4

3、培養(yǎng)敢打敢拼的意志難點：動作連貫6、學(xué)生自評互評。

品質(zhì)，提高合作與交流的

能力和審美能力。

1、知道比賽規(guī)則，掌握檢查蹲踞式跳遠(yuǎn)學(xué)重點：檢查教學(xué)1、分小組進(jìn)行測試，學(xué)

熱身方法。習(xí)情況能夠正確評效果生之間互相監(jiān)督，小組長

、通過考核鞏固技術(shù)。價自己和同伴的學(xué)難點：蹲踞式跳記錄考核成績。

52

習(xí)情況

3、提高自信心、競爭力，遠(yuǎn)技術(shù)動作2、集中講評，總結(jié)交流

磨練心理素質(zhì)，加強(qiáng)安全本單元學(xué)習(xí)情況。

意識，培養(yǎng)健身習(xí)慣。

蹲踞式跳遠(yuǎn)（第二次課）

教學(xué)重點空中姿勢的保持。水平段水平四

蹲踞式跳遠(yuǎn)

內(nèi)容難點提膝上跳騰空步動作.授課年級九年級

認(rèn)知目標(biāo)；通過本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生們進(jìn)一步懂得蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整概念與技術(shù)形成。

學(xué)習(xí)技能目標(biāo)；發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性、提高他們的卜肢力量，使75%以上的學(xué)生

目標(biāo)能夠掌握起跳、空中姿勢的技術(shù)動作。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，鍛煉他們吃苦耐勞的精神，促進(jìn)他們相互幫助的情感養(yǎng)成。

教法講解示范法觀察模仿法啟發(fā)引導(dǎo)法游戲法提問法

教具音響1口哨1標(biāo)志物若干排球15個體操墊25床跳繩50

教學(xué)時次

教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動

環(huán)節(jié)間數(shù)

1、體委組織學(xué)生在指定地點成四

1、教師提前到位，1、師生問好列橫隊集合。

組織布置場地、器00O

?O?0

材。2、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，明eg0000

2、在集地點觀察、確學(xué)習(xí)目標(biāo)并提出相關(guān)要0?0?0?

課

檢查學(xué)生服裝，接求。

堂0

受體委報告?！?,

常

3、宣布本課學(xué)習(xí)2、體委向老師匯報出勤。

規(guī)

任務(wù)，提出學(xué)習(xí)目3、全體同學(xué)認(rèn)真聽講，明確任務(wù)、

標(biāo)及要求目標(biāo)及要求。

4、安排見習(xí)學(xué)生。

5、分發(fā)器材（跳

繩）

1、變換隊形隨音1、講解跑進(jìn)路線并提出1、認(rèn)貢1聽講,明確要求，按規(guī)定

樂繞足球場半場慢要求。路線跑）曲.

跑。練習(xí)隊形：由四路縱隊開2氣0

始，跑進(jìn)中由四路縱隊變0|0g

0豌

2、徒手操集體練習(xí)成二路縱隊，并向兩邊分

擴(kuò)胸運動4X8裂。（圖一）并作慢跑、側(cè)?g傳工

準(zhǔn)0C

振臂運動4X8身并步、單腿提膝上跳。場

腹背運動4X8T

備

弓步壓腿4X82、、徒手操集體練習(xí)（圖I-）

手腕腳踝4X8（圖二）2、游刈￡及徒手操練習(xí)

部

一分鐘原地跳繩練

9??

習(xí)。

分:|0

3、搶尾巴游戲；教3、教師講解游戲規(guī)則，組

師講解游戲規(guī)則?？棇W(xué)生進(jìn)行游戲。

:△

0

€)€)?0000

(圖二)

開1、觀看視頻圖片1、教師介紹視頻中跳遠(yuǎn)1、認(rèn)真聽講，學(xué)習(xí)拼搏精?神，立

資料，引入課堂。的幾種技術(shù)動作。志樹立終身體育的意識，以積極樂

始（走步式、挺身式、蹲踞觀的態(tài)度投入到各階段的學(xué)習(xí)中。

2、觀察蹲踞式跳式）2、如圖（圖三）

部遠(yuǎn)的各個分解動2、教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)

作。（圖三）的技術(shù)動作。

分

2

1、認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察教師示范。

2、原地練習(xí)及體會

3、騰空步練習(xí)；1、教師講解練習(xí)要領(lǐng)并3、上步練習(xí)及體會

有力腳為起跳腳，進(jìn)行完整示范。練習(xí)圖示

起跳腳蹬地的同時

上抬擺動腿，手臂

配合擺動向上。2、組織學(xué)生進(jìn)行原地練2

要求：起跳腿充分習(xí)

伸直，擺動腿抬至

水平位子，小腿自3、組織學(xué)生進(jìn)行上一步

?（Si??????

開然下垂，腰、肩上練習(xí)和上二步練習(xí)。

抬，手臂協(xié)調(diào)配合。25,

始（圖四）（圖四）

部

1、認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察教師示范。

分2、完成規(guī)定動作，注意動作的規(guī)

I、教師講解練習(xí)要領(lǐng)并范性和準(zhǔn)確性。

進(jìn)行完整示范。3、分小組練習(xí)，組長負(fù)責(zé)好本組

隊員。

（圖五）

2、用剛剛學(xué)習(xí)的騰空步口一>1

4、過障礙物；的動作跨越障礙物。

教師講解示范過障―>

礙物的動作以及要

求。（圖五）二一>

3、體會加速跑。

□—>

□―>

4、使用騰空步跳過墊子,II起跳點

頭向上頂空中的排球，體。排球（頭頂）

會向上起跳，重心向上的II長墊（跨越）>運動方

動作。向

1、教師講解示范。

5、跳高墊；2、強(qiáng)調(diào)收腿，雙腳同時落

從起跳點起跳，用地緩沖。

騰空步的動作過3、注意安全e\_7|____|

墊，體會空中蹲踞

②WI____1

動作（圖六）