第面試的禮儀(15篇)面試的禮儀(15篇)

面試的禮儀1

禮儀是在人際交往中，以一定的約定俗成的程序方式來表現(xiàn)的律己敬人的過程，涉及穿著、交往、溝通、情商等方面的內(nèi)容。從個人修養(yǎng)的角度來看，禮儀可以說是一個人內(nèi)在修養(yǎng)和素質(zhì)的外在表現(xiàn)。從交際的角度來說，禮儀可以說是人際交往中適用的一種藝術(shù)、一種交際方式或交際方法,是人際交往中約定俗成的示人以尊重、友好的習(xí)慣做法。從傳播的角度來看，禮儀可以說是在人際交往中進(jìn)行相互溝通的技巧。可以大致分為政務(wù)禮儀、商務(wù)禮儀、服務(wù)禮儀、社交禮儀、涉外禮儀、外交禮儀等六大方面。在公職面試中，我們需要擁有的則是政務(wù)禮儀。

事業(yè)單位面試在陸陸續(xù)續(xù)的進(jìn)行中，眾多考生在筆試中脫穎而出，在面試前則認(rèn)真做準(zhǔn)備。對于在面試過程中需要注意的禮儀，考生們又了解多少呢?禮儀是塑造形象的重要手段。一個人講究禮儀，就可以變得充滿魅力。例如在公職面試中，有人疑惑關(guān)門能不能屁股對著考官，有人注重落座前擺好椅子，甚至有人注重在答題過程中以“各位考官，考生思考完畢，開始答題?！遍_頭，以“各位考官，考生第某題答題完畢”結(jié)尾。那到底什么樣的禮儀才能展示出考生的氣質(zhì)，找到與崗位相匹配的風(fēng)范呢?

政務(wù)禮儀是指國家公務(wù)機關(guān)及相關(guān)事業(yè)單位在內(nèi)部溝通交流及對外服務(wù)，與社會接觸時的禮儀標(biāo)準(zhǔn)及原則。隨著社會的變革與發(fā)展，服務(wù)型政府的不斷完善和進(jìn)步，政務(wù)禮儀的適用人群也拓展除國家機關(guān)外的多數(shù)窗口單位的技能。其本質(zhì)是通過系統(tǒng)的交流原則與技巧，維護(hù)機關(guān)單位的形象，提高服務(wù)的質(zhì)量與好評度，拉近雙方的距離，使工作更加順利的進(jìn)行。所以，在公職面試中，各位考生要有政務(wù)禮儀的意識。

著裝禮儀

服裝應(yīng)當(dāng)合乎身份，莊重、樸素、大方。一，著裝的三色原則三色原則：即無論是西服、制服，還是休閑裝，包括上衣、褲子、襯衫、領(lǐng)帶、襪子、鞋子和手提包在內(nèi)，全身的顏色最好是在三種之內(nèi);二要整潔;三，西裝：顏色以藏藍(lán)、黑色、深灰為最正式，雙排扣的西裝要把扣子全部系上以示莊重，單排扣有一顆、兩顆、三顆之分，通常一顆紐扣應(yīng)扣上，兩顆應(yīng)扣上面那一顆，三顆紐扣應(yīng)扣中間的那一顆。襯衣：選擇白色、淺藍(lán)色為佳，袖口長于西裝袖口1-2公分。領(lǐng)帶：顏色應(yīng)與西裝的顏色相配或協(xié)調(diào)。正裝的領(lǐng)帶花色應(yīng)小巧、經(jīng)典，不宜夸張。襪子：應(yīng)與鞋同色或與褲同色;皮鞋：不能穿白色或其他較淺顏色的皮鞋搭配正裝。三一定律：即男人在穿西裝的時候，鞋子、腰帶和公文包應(yīng)該是一個顏色，而且應(yīng)當(dāng)首選黑色。女士正式場合著裝(西裝)及配飾上衣：上衣講究平整挺括，較少使用飾物和花邊進(jìn)行點綴，紐扣應(yīng)全部系上。裙子：以窄裙為主，裙子應(yīng)在膝蓋以上3厘米左右。裙子里面應(yīng)穿著襯裙。真皮或仿皮的西裝套裙不宜在正式場合穿著。襯衫：以單色為最佳之選。鞋襪：鞋子應(yīng)是高跟鞋或中跟鞋。襪子應(yīng)是高筒襪或連褲襪。穿一雙明顯跳紗破損的絲襪是不雅和失禮的。

五忌：忌過分炫耀。忌過分裸露。忌過分透視。忌過分短小。忌過分緊身。

職業(yè)女性建議常備著裝：白襯衣、黑色直筒褲、黑色西裙等，可與各種時尚、鮮艷的色彩搭配與組合。發(fā)型設(shè)計及頭發(fā)、身體的護(hù)理發(fā)型：公務(wù)人員的發(fā)型應(yīng)自然、簡潔，不過分夸張、怪異，發(fā)色自然，符合傳統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn);頭發(fā)：清潔健康、有光澤，氣味清新。

站姿禮儀

正確的站姿是抬頭、目視前方、挺胸直腰、肩平、雙臂自然下垂、收腹、雙腿并攏直立、腳尖分呈V字型、身體重心放到兩腳中間;也可兩腳分開，比肩略窄，將雙手合起，放在腹前或腹后。坐姿：入座時要輕，至少要坐滿椅子的2/3，后背輕靠椅背，雙膝自然并攏(男性可略分開)。身體稍向前傾，則表示尊重和謙虛。[男]可將雙腿分開略向前伸，如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下;[女]入座前應(yīng)先將裙角向前收攏，兩腿并攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下。走姿：在站姿的基礎(chǔ)上，雙手自然前后擺動。蹲姿：一腳在前，一腳在后，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直于地面后腿跟提起，腳掌著地，臀部向下。

眼神與微笑

如何與對方進(jìn)行目光交流：對于考官或是現(xiàn)場的工作人員，可將目光放在兩眼上端的額頭上，有略微仰視的效果;微笑：人與人相識，第一印象往往是在前幾秒鐘形成的，而要改變它，卻需付出很長時間的努力。良好的第一印象來源于人的儀表談吐，但更重要的是取決于他的表情。微笑則是表情中最能賦予人好感，增加友善和溝通，愉悅心情的表現(xiàn)方式。一個對你微笑的人，必能體現(xiàn)出他的熱情、修養(yǎng)和他的魅力，從而得到人的信任和尊重。微笑的標(biāo)準(zhǔn)：露出上面的六顆牙齒。很多考生在答題的時候，表情過于嚴(yán)肅，甚至說到情不自禁處眉頭一皺，嘴巴一撇，對自己前面的表述甚是不滿。這種表現(xiàn)無外乎是考生特別的認(rèn)真思考，但是對于考官來說，這種表情顯得考生不夠穩(wěn)重，甚至考生會因為自己的表情讓考官感覺考生在分析這個問題的時候有困難，凸顯了考生的不自信。

語速語調(diào)和行為禮儀

我們知道，一個人在講話的時候，會通過語速語調(diào)來引起聽眾的興趣，增加我們表達(dá)內(nèi)容的情感，進(jìn)而提高我們的溝通效果?？忌ㄟ^適當(dāng)調(diào)整語速語調(diào)，可以吸引考官的注意力，進(jìn)而讓考官不自覺的抓住考生的答題亮點，進(jìn)而給考生加分。考生可以通過將自己的答題進(jìn)行錄音，聽自己錄音來判斷自己的語速語調(diào)是否能夠清晰表達(dá)自己的想法和答題內(nèi)容。行為禮儀：入場跟考官問好，引起考官的注意，當(dāng)考官們把注意力放在自己身上時，自然的進(jìn)行鞠躬，考官說“請坐”時，考生可以看著考官的眼睛非常真誠的說一聲“謝謝”，然后再落座。這樣的禮儀，顯得落落大方，尊重對方，又顯得穩(wěn)重。

面試的禮儀2

A．進(jìn)辦公室之前先敲門（有公司職員引入的情況例外）；

B．走進(jìn)室內(nèi)輕輕關(guān)門后，向主試人打招呼（如問好）、微笑、照指示坐下；

C．根據(jù)具體情況，一般不需要主動伸出手來握手；

D．未得許可不得抽煙；

E．盡可能記住每位主試者的姓名及稱謂（某某博士、某某經(jīng)理等），不要記錯（如把某某小姐錯記為某某太太），整個面試過程應(yīng)保持一種認(rèn)真、謙虛的狀態(tài)；

F．主試者示意面試結(jié)束時，可以表現(xiàn)出一種有信心、活力的狀態(tài)；

G．微笑、起立、道謝及再見，沒有特別的必要時，不用主動伸手來握；

H．交談當(dāng)中，最好不要打斷其他人的說話（特別的情況除外）。

面試的禮儀3

面試禮儀不僅局限于衣著、打扮、舉止，而且包括語言、表情、神態(tài)。如果說外部形式是面試第一張名片，那么語言就是第二張名片，它客觀反映了一個人的文化修養(yǎng)和內(nèi)涵修養(yǎng)。

有的考生在考場上喜歡夸夸其談，答題時滔滔不絕，喜歡隨意對他人妄加評論，給考官一種狂妄自大的感覺，而且不經(jīng)意間出現(xiàn)的粗野鄙俗的口頭禪，更讓其毫無形象可言。此外，有的考生答題思路遇挫時，會顯得灰心喪氣。尤其是在無領(lǐng)導(dǎo)小組討論中，考生們經(jīng)常會在討論階段出現(xiàn)激烈的論爭，意見常常難以統(tǒng)一，因此在此期間考生往往會因為情緒激動，而在言論中出現(xiàn)過激之處，這些都是不良的做法。

在談吐禮儀上考生應(yīng)該把握以下幾個要點：

(一)音調(diào)抑揚頓挫。講話時應(yīng)注意音調(diào)的高低起伏、抑揚頓挫以增強講話效果。應(yīng)避免平鋪直敘過于呆板的音調(diào)。這種音調(diào)讓人聽著乏味，達(dá)不到預(yù)期的效果。

(二)講話速度快慢適中。講話時，要依據(jù)實際情況調(diào)整快慢，講話速度最好不要過快，應(yīng)盡可能娓娓道來，給他人留下穩(wěn)健的印象，也給自己留下思考的余地。

(三)措詞要謙遜文雅。有的男士說話比較隨便，大大咧咧，不注重措詞，這樣容易給考官造成不好的印象。另外堅持以事實說話，少用虛詞、感嘆詞。

(四)要符合常規(guī)。語言的內(nèi)容和層次應(yīng)合理、有序地展開，注意語言的邏輯性和層次感。

(五)盡量不要用簡稱、方言、土語和口頭語，以免對方難以聽懂。當(dāng)不能回答某一問題時，應(yīng)如實告訴對方，含糊其辭和胡吹亂侃會導(dǎo)致慘敗。

面試的禮儀4

1.提前5-10分鐘到達(dá)面試地點

一旦和用人單位約好面試時間后，一定要提前5-10分鐘到達(dá)面試地點，以表示求職者的誠意，給對方以信任感，同時也可調(diào)整自己的心態(tài)，作一些簡單的儀表準(zhǔn)備，以免倉促上陣，手忙腳亂。為了做到這一點，一定要牢記面試的時間地點，有條件的同學(xué)最好能提前去一趟，以免因一時找不到地方或途中延誤而遲到。如果遲到了，肯定會給招聘者留下不好的印象，甚至?xí)适嬖嚨臋C會。

2.進(jìn)入面試場合時不要緊張。

如門關(guān)著，應(yīng)先敲門，得到允許后再進(jìn)去。開關(guān)門動作要輕，以從容、自然為好。見面時要向招聘者主動打招呼問好致意，稱呼應(yīng)當(dāng)?shù)皿w。在用人單位沒有請你坐下時，切勿急于落座。用人單位請你坐下時，應(yīng)道聲“謝謝”。坐下后保持良好體態(tài)，切忌大大咧咧，左顧右盼，滿不在乎，以免引起反感。離去時應(yīng)詢問“還有什么要問的嗎”，得到允許后應(yīng)微笑起立，道謝并說“再見”。

3.注意面試時的言行舉止

在面試過程中，一定要注意自己的形象，特別是姿態(tài)，可能不經(jīng)意的一個動作，就會讓你失去一個極好的就業(yè)機會，不妨讓自己態(tài)度端正些，說話謙和、大方，尊重用人單位的面試人員，并且要面帶笑容，精神飽滿。你留下的最佳印象應(yīng)該是令人愉快和興致勃勃的，因為你決不會有重演一次的機會。

提示：你一走進(jìn)辦公室，就應(yīng)直視面試人的眼睛，挺直腰板坐在椅子上。盡量與面試人保持面對面、視線相接的姿勢。不要顯得坐立不安，不要拉扯頭發(fā)或擺動雙腿，或者隨意做出任何有損于形象的舉止。

4.合理選擇座位

面試既可能在專用會客室或會議室，也可能在主試人的辦公室舉行。在進(jìn)入面試室后，遵照主試人的指示坐到相應(yīng)座位上，如果主試人不指定座位，可選擇主試人對面的座位，或詢問主試人后坐到適宜的位置。

坐的位置既不要離主試人過遠(yuǎn)，產(chǎn)生距離感，也不要過近，和主試人共用一張辦公桌，探視主試人辦公桌上的文件或面試資料。在選擇座位時，應(yīng)落落大方，必要時征求主試人的同意。

5.保持自我本色

清晰簡潔地介紹自我，準(zhǔn)確地回答問題，然后坦誠自身的缺點而不是回避。相比較而言，面試人員更愿意接受一個敢于正視自身缺點的人，而不是想盡辦法偽裝的人。

無論是在面試還是筆試中，比較聰明的做法不是向面試人員表現(xiàn)獨樹一幟或冷僻的觀點，而是盡量挑選易于表達(dá)的，自己最熟悉、最駕輕就熟的事物來闡述，這樣表達(dá)起來會比較流利，清晰有條理，也是最討巧的。當(dāng)然，在這個基礎(chǔ)上，能有自己獨特的見解自然是錦上添花。

6.對用人單位的問題要逐一回答。

對方給你介紹情況時，要認(rèn)真聆聽。為了表示你已聽懂并感興趣，可以在適當(dāng)?shù)臅r候點頭或適當(dāng)提問、答話?；卮鹬髟囌叩膯栴}，口齒要清晰，聲音要適度，答話要簡練、完整。

一般情況下不要打斷用人單位的問話或搶問搶答，否則會給人急躁、魯莽、不禮貌的印象。問話完畢，聽不懂時可要求重復(fù)。當(dāng)不能回答某一問題時，應(yīng)如實告訴用人單位，含糊其辭和胡吹亂侃會導(dǎo)致面試失敗。對重復(fù)的問題也要有耐心，不要表現(xiàn)出不耐煩。

7.保持舉止文雅大方

在整個面試過程中，在保持舉止文雅大方，談吐謙虛謹(jǐn)慎，態(tài)度積極熱情。如果用人單位有兩位以上主試人時，回答誰的問題，你的目光就應(yīng)注視誰，并應(yīng)適時地環(huán)顧其他主試人以表示你對他們的尊重。

談話時，眼睛要適時地注意對方，不要東張西望，顯得漫不經(jīng)心，也不要眼皮低望，顯得缺乏自信，激動地與用人單位爭辯某個問題也是不明智的舉動，冷靜地保持不卑不亢的風(fēng)度是有益的。有的用人單位專門提一些無理的問題試探你的反應(yīng)，如果處理不好，容易亂了分寸，面試的效果顯然不會理想。

8.回答問題的禮儀

面試時切忌沖動，急匆匆的。如果每次考官剛說完問題或是問題都還沒有問完，你就迫不及待地回答，搞得跟搶答似的，會顯得不夠穩(wěn)重。記住，沒有人會跟你搶，你要在稍加考慮之后，再作出回答。這樣會比較好，讓人覺得你是經(jīng)過認(rèn)真思考的，這個回答是比較成熟的。當(dāng)然，如果每個問題都要想很久，想了又想，又會讓人覺得你是不是對這個問題不太熟悉，回答不上來，或者是顯得過分謹(jǐn)慎，畏首畏尾。通常情況下，你可以在考官問完問題之后，稍微思考幾秒鐘，腦子里有個大概的輪廓，然后開始回答問題。在回答問題的過程中，不僅嘴巴要動，腦子也要動，邊回答邊考慮下句要說什么。

面試的禮儀5

參加求職面試我們一定要熟悉面試中的禮儀，這不僅是自己的形象，也是你對待這份工作的態(tài)度。

首先是衣著方面

作為大學(xué)生求職者，青春洋溢、活力十足。但是要注意的是招聘企業(yè)無論招聘什么崗位除了需要你的熱情，還需要你的成熟穩(wěn)重。所以帆布鞋、牛仔褲不可取。盡量準(zhǔn)備一身合身的正裝，讓自己看起來精神干練。正裝不必非得是黑西裝、黑褲子、白襯衣，男生選擇深色衣服上衣和褲子、淺色襯衣，女生可以適當(dāng)選擇符合自己求職職位的淺顏色的套裙。

認(rèn)真聽和耐心答

對用人單位的問題要逐一回答。對方給你介紹情況時，要認(rèn)真聆聽。為了表示你已聽懂并感興趣，可以在適當(dāng)?shù)臅r候點頭或適當(dāng)提問、答話?；卮鹬髟囌叩膯栴}，口齒要清晰，聲音要適度，答話要簡練、完整。一般情況下不要打斷用人單位的問話或搶問搶答，否則會給人急躁、魯莽、不禮貌的印象。問話完畢，聽不懂時可要求重復(fù)。當(dāng)不能回答某一問題時，應(yīng)如實告訴用人單位，含糊其辭和胡吹亂侃會導(dǎo)致面試失敗。對重復(fù)的問題也要有耐心，不要表現(xiàn)出不耐煩。

守時且有備

面試是要有很強的時間觀念，面試一定要準(zhǔn)時守約，遲到和違約都是不尊重主考官的表現(xiàn)。如果有客觀原因,須改天面試不能按時到場，應(yīng)該打電話通知主考官，以免對方久等，

（1）提前到場

提前到達(dá)提前一點時間到達(dá)面試地點是非常必要的，無論在什么情況下都不要讓考官等你。去面試時至少應(yīng)該給自己留出至少20分鐘的富裕時間，這樣即使迷路或賽車，也能按時到達(dá)，如果一切順利，你可以利用色二十分鐘的時間，在車內(nèi)活接待室穩(wěn)定情緒，最好是提前5分鐘到達(dá)考官辦公室，以表求職的誠意，給對方信任感，同時也利于調(diào)整自己的心理，做一些簡單的準(zhǔn)備，避免倉促上陣，手慢腳亂。

（2）適時告別

適時告別成功的面試有適當(dāng)?shù)臅r間限制，談短了不行。長了更不行，時間長了只有對應(yīng)試的人不利。面試不是閑聊、沒有目標(biāo)；面試也不是談判，雙方各自花時間去磨嘴皮。從某種意義上說，面試是陌生人之間的溝通，當(dāng)然誰也沒有規(guī)定面試的具體時間的限制，談話時間的長短要面試官的面試內(nèi)容而定，一般在掌握在半小時到45分鐘左右。

大方、穩(wěn)重、自信

在整個面試過程中，在保持舉止文雅大方，談吐謙虛謹(jǐn)慎，態(tài)度積極熱情。如果用人單位有兩位以上主試人時，回答誰的問題，你的目光就應(yīng)注視誰，并應(yīng)適時地環(huán)顧其他主試人以表示你對他們的尊重。談話時，眼睛要適時地注意對方，不要東張西望，顯得漫不經(jīng)心，也不要眼皮低望，顯得缺乏自信，激動地與用人單位爭辯某個問題也是不明智的舉動，冷靜地保持不卑不亢的風(fēng)度是有益的。有的用人單位專門提一些無理的問題試探你的反應(yīng)，如果處理不好，容易亂了分寸，面試的效果顯然不會理想。

從容而有禮

進(jìn)入面試場合時不要緊張。如門關(guān)著，應(yīng)先敲門，得到允許后再進(jìn)去。開關(guān)門動作要輕，以從容、自然為好。見面時要向招聘者主動打招呼問好致意，稱呼應(yīng)當(dāng)?shù)皿w。在用人單位沒有請你坐下時，切勿急于落座。用人單位請你坐下時，應(yīng)道聲“謝謝”。坐下后保持良好體態(tài)，切忌大大咧咧，左顧右盼，滿不在乎，以免引起反感。離去時應(yīng)詢問“還有什么要問的嗎”，得到允許后應(yīng)微笑起立，道謝并說“再見”。

面試的禮儀6

一、面試之前

1、服飾

男士得穿上整潔的服裝，但不必刻意打扮。女士應(yīng)穿得整潔、明亮，叮當(dāng)作響的珠寶飾物、過濃的香水、沒拉直的絲襪、未修過的指甲或是蓬松的頭發(fā)等，都足以抵消求職信給予考官的良好印象。

選擇服裝的關(guān)鍵是看職位要求。應(yīng)聘銀行、政府部門，穿著偏向傳統(tǒng)正規(guī)；應(yīng)聘公關(guān)、時尚雜志等，則可以適當(dāng)?shù)卦诜b上加些流行元素。除了應(yīng)聘娛樂影視廣告這類行業(yè)外，最好不要選擇太過突兀的穿著。應(yīng)屆畢業(yè)生允許有一些學(xué)生氣的裝扮，可以穿休閑類套裝。此外應(yīng)聘時不宜佩戴太多的飾物，這容易分散考官的注意力。

2、守時

守時是職業(yè)道德的基本要求，提前10-15分鐘到達(dá)面試地點效果最佳。提前半小時以上到達(dá)會被視為沒有時間觀念，但在面試時遲到或是匆匆忙忙趕到卻是致命的。不管你有什么理由，遲到也會被視為缺乏自我管理和約束能力。

如果路程較遠(yuǎn)，寧可早點出門，但早到后不宜立刻進(jìn)入辦公室，可在附近的咖啡廳等候。

二、面試之中

1、眼神：

交流中目光要注視對方，但萬萬不可死盯著別人看。如果不止一個人在場，要經(jīng)常用目光掃視一下其他人，以示尊重和平等。

2、握手：

當(dāng)面試官的手朝你伸過來之后，握住它，握手應(yīng)該堅實有力，雙眼要直視對方。不要太使勁，不要使勁搖晃；不要用兩只手，用這種方式握手在西方公司看來不夠?qū)I(yè)。手應(yīng)當(dāng)是干燥、溫暖的。如果你剛剛趕到面試現(xiàn)場，用涼水沖沖手，使自己保持冷靜。如果手心發(fā)涼，就用熱水捂一下。

3、坐姿：

不要緊貼著椅背坐，不要坐滿，坐下后身體要略向前傾。一般以坐滿椅子的三分之二為宜。這既可以讓你騰出精力輕松應(yīng)對考官的提問，也不至讓你過于放松。

4、小動作：

在面試時不可以做小動作，比如折紙、轉(zhuǎn)筆，這樣會顯得很不嚴(yán)肅，分散對方注意力。不要亂摸頭發(fā)、胡子、耳朵，這可能被理解為你在面試前沒有做好個人衛(wèi)生。用手捂嘴說話是一種緊張的表現(xiàn)，應(yīng)盡量避免。

5、談吐

語言是求職者的'第二張名片，它客觀反應(yīng)了一個人的文化素質(zhì)和內(nèi)涵修養(yǎng)。面試時對所提出的問題要對答如流，恰到好處，又不夸夸其談，夸大其詞。談吐上應(yīng)把握以下幾個要點：首先，要突出個人的優(yōu)點和特長，并有相當(dāng)?shù)目尚哦?。語言要概括、簡潔、有力，不要拖泥帶水，輕重不分。其次，要展示個性，使個人形象鮮明，可以適當(dāng)引用別人的言論，如用老師、朋友的評論來支持自己的描述。第三，堅持以事實說話，少用虛詞、感嘆詞。第四要注意語言邏輯，介紹時層次分明、重點突出。最后，盡量不要用簡稱、方言、土語和口頭語，以免對方難以聽懂。當(dāng)不能回答某一問題時，應(yīng)如實告訴對方，含糊其辭和胡吹亂侃會導(dǎo)致失敗。面

面試的禮儀7

(1)在臉上露出專注或尊敬的表情。

(2)聚精會神、對任何都感興趣。

(3)有意識的整潔。

(4)目光要自然、柔和、親切、真誠。

很多考生在平時的說話過程中會有很多的習(xí)慣動作，如瞪眼，擠眼，眼睛向別處看等。這些都會影響到自己的形象，所以考生當(dāng)盡量避免這些問題在面試的過程中出現(xiàn)。

交流中你的目光要不時注視著對方?？粗鴮Ψ降难鄄烤托校f萬不可目光呆滯地死盯著面試官看，這樣會讓他以為你對他“滿懷深情”，或是和他有什么“深仇大恨”，讓他感到很不舒服。另外注意：除了主考官，你說話的時候要經(jīng)常用目光掃視一下其考官，以示尊重和平等

面試的禮儀8

男士面試的服飾禮儀

1.西裝應(yīng)保持同色配套，并且面料最好以深色或深藍(lán)色為主。

2.不要穿新西裝去參加重要公司的面試，七八成新的服裝穿在身上最妥帖。

3.正式面試時，所穿的長褲需要熨燙筆挺，褲子長度以直立狀態(tài)下褲腳遮蓋住鞋跟部分為佳。

4.襯衫白色調(diào)為佳，而藍(lán)色襯衫是IT行業(yè)男士的最佳選擇，能體現(xiàn)出智慧、沉穩(wěn)的氣質(zhì)。系上領(lǐng)帶：

5.領(lǐng)帶最好在材質(zhì)和風(fēng)格上與已有的西裝、襯衫是相同的。領(lǐng)帶的長度以至皮帶扣處為宜。值得提醒的是，最好不要使用領(lǐng)帶夾!

6.盡量選擇顏色明亮的領(lǐng)帶。以帶給他人明朗良好印象則較為適宜，盡量采用真絲

7.領(lǐng)帶不要過長，一般到褲帶，

鞋和襪子：

1.面試中盡量選擇方頭系帶的皮鞋。

2.西裝和皮鞋的顏色以冷色調(diào)為好，黑色皮鞋是最佳選擇。

3.襪子顏色最好和鞋、褲子的顏色一致，保持足夠的長度。

4.如果穿雙排扣西裝，紐扣要全部扣上;單排扣的西裝正式場合下扣上一個;兩?？鄣目凵喜豢巯?三粒扣的扣中間一粒。

5.眼鏡，鏡框的配戴最好能使人感覺穩(wěn)重。

6.衣服口袋里不要放零散東西，不合適。

7.發(fā)型要得體，頭發(fā)不能過長，不能染發(fā)燙發(fā)，盡量不要戴首飾。

8.忌襯衫放在西褲外;

9.忌襯衫領(lǐng)子太大，領(lǐng)脖間存在空隙，正好可以插入兩指;

10.忌領(lǐng)帶顏色刺目;

11.忌不扣襯衫扣就佩戴領(lǐng)帶;

12.西服上衣袖子過長，它應(yīng)比襯衫袖短1厘米;

13.忌西服配運動鞋;

14.忌皮鞋和鞋帶顏色不協(xié)調(diào)。

15.袖口的商標(biāo)一定要剪掉(不要問為什么,剪去沒錯)

16.穿西裝要注意"三色原理"就是說你身上的色不過三,也就是說你身上所有的色加起來不能超過三種色彩.領(lǐng)帶最好用好一些的,因為那是你的NO2臉,花紋要是幾何圖形的.如果你的鞋是黑的,那么你的皮帶也要是一樣的色.

17.不能穿白襪子,為什么,因為在正規(guī)場合,這是禁忌,在國外別人把這樣的人說成是驢,那么你的腳就自然是驢腳了.

18.不要夾領(lǐng)帶夾,因為領(lǐng)帶夾只有VIP與公安等企業(yè)事業(yè)單位的工作人員用,一般的人就不能夾那個的。

男士頭發(fā)要梳理整齊，最好面試前去洗手間整理一下。指甲長短適當(dāng)，保持清潔，決不要有污物。口氣清潔，注意不要有口臭。臨面試前含個薄荷口香糖，順便緩解緊張。胡子刮干凈，隨身帶手包或公文包。

男生面試著裝打扮技巧

1、穿著款式

T恤衫配牛仔褲或便捷的運動裝，這是現(xiàn)在很多男生平時喜歡穿著的款式搭配方式。但是若是放在在面試的時候，如此的裝扮很容易給人不夠穩(wěn)重、成熟的印象。所以說，男生在面試時更應(yīng)該穿著襯衫、西褲、皮鞋、領(lǐng)帶，一般情況下這是男生面試時的基本配備。簡單地說，純白色襯衫會給人誠實、干練、可靠的印象。襯衫顏色越淡，底色越純凈，給對方留下的印象就越深刻。若是覺得穿著西裝褲顯得過于正式，當(dāng)然也可用休閑式西褲代替，但是面料以棉布為最佳。

2、鞋襪搭配

對于男生而言，得體的穿著搭配上一雙得體的皮鞋更容易使對方留下深刻的印象。一般來說，黑色或棕色的皮鞋相對而言更加保險。在選擇襪子時，則應(yīng)以和衣服相協(xié)調(diào)為原則。藍(lán)色、黑色、灰色或棕色均是比較安全的色調(diào)。在蹺腿時以不會露出太多脛骨，同時在移動雙腳時也不至于在腳踝部隆起?？偠灾瑥椥暂^好、長度至腳踝以上的襪子會是面試時最好的選擇。

3、形象造型

當(dāng)然，形象造型也是非常重要的。在面試前，胡子，頭發(fā)等細(xì)節(jié)不容忽視。有條件的話，請專業(yè)人士修剪一下指甲會是不錯的選擇?？傊诿嬖嚽耙欢ㄒb扮得清爽、整潔。

4、不同職業(yè)的不同選擇

若是去應(yīng)聘廣告、設(shè)計、策劃之類重視創(chuàng)意思維的行業(yè)和領(lǐng)域的職業(yè)，不主張應(yīng)聘者特意去塑造過于沉穩(wěn)、內(nèi)斂的形象。淡色系的格紋襯衫，比如淡黃、粉紅，搭配上淺灰色休閑西褲，更能彰顯出智慧、青春的形象。

面試的禮儀9

一、男生篇

1、西裝

準(zhǔn)備好一至兩套得體的西裝。顏色應(yīng)以主流顏色為主，如灰色或深藍(lán)色。

2、襯衫

以白色或淺色為主，平時也應(yīng)該注意選購一些較合身的襯衫，面試前應(yīng)熨平整。

3、皮鞋

以黑色為宜,以舒適大方為度。且面試前一天要擦亮。

4、領(lǐng)帶

在襯衣外打領(lǐng)帶，準(zhǔn)備好與西服顏色相襯的領(lǐng)帶。領(lǐng)帶在胸前的長度以達(dá)到皮帶扣為好。如果一定要用領(lǐng)帶夾，應(yīng)夾在襯衫第三和第四個扣子中間的位置。

5、襪子

襪子的顏色必須是深灰色、藍(lán)色、黑色等深色，這樣在任何場合都不失禮。

6、須發(fā)

盡量避免在面試前一天理發(fā)，以免看上去不夠自然，男生要將胡須剃干凈。

二、女生篇

1、套裝

每位女生應(yīng)準(zhǔn)備一至兩套較正規(guī)的套服，以備去不同單位面試之需。素色穩(wěn)重的套裝會使人顯得大方干練。

2、化妝

女生可適當(dāng)化淡妝，包括口紅，但不能濃妝艷抹，過于妖嬈，不符合大學(xué)生的形象與身份。

3、皮鞋

鞋跟不宜過高，過于前衛(wèi)，夏日最好不穿露出腳趾的涼鞋，更不宜將腳趾甲涂抹成紅色或其他顏色。

4、飾物

佩帶飾物應(yīng)注意和服裝整體的搭配，最好以簡單樸素為主。出發(fā)前，從頭到腳再檢查一遍，看扣子、拉鏈?zhǔn)欠窨酆?、拉好，領(lǐng)子袖口是否有破損，衣服是否有褶皺，鞋子是否干凈光亮。

面試的禮儀10

求職者

求職禮儀概述

求職禮儀是公共禮儀的一種，它是求職者在求職過程中與招聘單位、接待者、招聘者接觸過程中所應(yīng)具備的禮貌行為和儀表規(guī)范。它通過求職者得應(yīng)聘材料、應(yīng)聘語言、儀態(tài)舉止、儀表服飾等方面體現(xiàn)出來，是求職者文化修養(yǎng)、道德水準(zhǔn)、個性特征的體現(xiàn)。因此，它對于求職者能否實現(xiàn)自身愿望，能否被理想的單位所錄用起著重要作用。

求職禮儀的特點

求職禮儀的熱點可以總結(jié)為三點：廣泛性、時機性、目的性。

廣泛性

所謂廣泛性，主要是指求職禮儀在整個人類社會的發(fā)展過程中是普遍存在的，并被人們廣泛認(rèn)同。對于每一位畢業(yè)生來說，為了社會的不斷發(fā)展，為了實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，在畢業(yè)后都需要通過求職來獲得一份滿意的工作，來實現(xiàn)自己的人生價值。因此，求職禮儀具有廣泛性。

時機性

求職具有較強的時機性，盡管求職者為了獲取一份工作都會做大量的準(zhǔn)備工作，但是求職的結(jié)果往往取決于雙方的短暫接觸，尤其是面試，更是求職成功與否的關(guān)鍵。因此，對于每一位求職人員來說抓住面試時機至關(guān)重要。

目的性

求職對于招聘單位和應(yīng)聘者來說其目的性非常明確。招聘單位希望錄用綜合能力強

、整體水平高的人員。但是招聘單位往往把面試時應(yīng)聘人員的儀表、言談、行為等第一印象作為是否錄用的重要條件。所以，應(yīng)聘者應(yīng)根據(jù)這一點進(jìn)行有目的的準(zhǔn)備，從而實現(xiàn)求職的成功。

求職禮儀的種類

根據(jù)招聘單位的機制、性質(zhì)、照片形式的不同，求職形式分為書面求職、電話求職、網(wǎng)絡(luò)求職三種形式，三者可以是單一的出現(xiàn)，也可以綜合的出現(xiàn)。其中以書面求職為多見。

求職禮儀內(nèi)容

求職禮儀要從面試開始前的準(zhǔn)備事項開始，然后到面試中需要注意的禮儀，最后是面試結(jié)束后的禮儀。以下為面試禮儀內(nèi)容的簡單羅列，簡單明了易于對自身的審查，不妨在出門面試之前對照以下內(nèi)容自檢一遍，為你的成功之行打好基礎(chǔ)。

求職禮儀自檢

面試準(zhǔn)備-儀表儀容注意事項：

頭發(fā)干凈自然，如要染發(fā)則注意顏色和發(fā)型不可太標(biāo)新立異。服飾大方整齊合身。男女皆以時尚大方的套服為宜。面試前一天修剪指甲，忌涂指甲油。不要佩戴標(biāo)新立異的裝飾物。選擇平時習(xí)慣穿的皮鞋，出門辦事前一定要清潔擦拭。

面試過程-面試儀態(tài)需注意：

任何情況下都要注意進(jìn)房先敲門。待人態(tài)度從容，有禮貌。眼睛平視，面帶微笑。說話清晰，音量適中。神情專注，切忌邊說話邊整理頭發(fā)。手勢不宜過多，需要時適度配合。進(jìn)入面談辦公室前，可以嚼一片口香糖，消除口氣，緩和穩(wěn)定緊張的情緒。

面試結(jié)束-禮貌示謝：

禮貌地與主考官握手并致謝。輕聲起立并將坐椅輕手推至原位置。出公司大門時對接待小姐表示感謝。24小時之內(nèi)發(fā)出書面感謝信。

面試的禮儀11

進(jìn)出門：敲門，得到老師允許后進(jìn)門，問好，得到允許后落座，并道謝。面試結(jié)束時，微笑、起立，道謝，說“再見”。

回答問題：回答問題要有自信，眼神不要游離;要口齒清晰，聲音大小適度;答句完整，不可猶豫，不用口頭禪。用“您”等禮貌用語。不要不懂裝懂，考官都是專家，不懂裝懂的回答不僅不能僥幸得分，考官甚至?xí)虼藢δ愕娜似樊a(chǎn)生懷疑。

精神狀態(tài)：始終面帶笑容，謙恭和氣。表現(xiàn)出熱情、開朗、大方、樂觀的精神狀態(tài);輕松自然、鎮(zhèn)定自若;不卑不亢。

舉止：坐姿或站姿要端正，一般以坐滿椅子的三分之二為宜;避免一些不必要的小動作。眼睛直視考官也許會讓你緊張，但是你的目光和他們的鼻子平齊會一方面顯示出自己的謙虛，一方面也展示了自己的自信。

著裝：男生不一定西服筆挺，但要整潔。女同學(xué)可以化點淡妝，合體的半休閑或職業(yè)裝為宜。把自己打扮精神一點不僅讓考官感覺舒適，也會提升自己的自信心，同時體現(xiàn)你對考官的尊重，對復(fù)試的重視。

尊重對手：在有的學(xué)科面試中，可能會有集體面試和小組討論，在這個時候，即使小組中有人的觀點錯誤或很幼稚，也要尊重自己的對手，不要對對方顯示出蔑視或不屑。人們會懷疑一個喜歡貶低他人的人的學(xué)品和人品，自高自大的學(xué)生從來都不會得到老師的青睞。

考研面試的小細(xì)節(jié)：

1.不讓別人說話

有些考生前一句話剛完馬上又搶著說下一句話，并在話題連接的部分插入無意義的“所以”“而”等連接詞，讓自己的語言“外殼”水泄不通，難以讓考官插話以作出適當(dāng)?shù)捻憫?yīng)。

2.語言的反復(fù)

當(dāng)考生說話時反復(fù)重復(fù)某一句話或經(jīng)常補充前面的話，就會令考官厭煩。

3.確定性的兩個極端

語義的確定性應(yīng)適時而定。有些考生形成一種語言習(xí)慣，經(jīng)常使用絕對肯定或很不確定的詞語。例如一些考生總是說“肯定是?！薄敖^對是?！薄爱?dāng)然了?！?，另一些考生卻老把“也許”、“可能”、“大概”“差不多”、“還可以吧”等掛在嘴邊，這兩種情況都應(yīng)該避免。

4.語言呆板、重復(fù)使用某種句式或詞語

如果面試考生回答每一個問題都像小學(xué)生解答問題一樣“因為。所以?！保敲醇词蛊鋬?nèi)容再精彩，也會令考官覺得乏味。考生需要盡可能地變換句式，使用同義詞或近義詞等。例如“因為”就可以在不同的地方換用成“因此”“由于”“由于這個原因”“之所以。是由于。”等。

5.不要隨便擴大指代范圍

有的考生經(jīng)常會用“眾所周知?！薄罢缑恳粋€人了解的那樣?！保坪趺嬖嚳荚噾?yīng)該加入更多人。這樣的話易造成考官心中的逆反心理。

6.去掉口頭禪和伴隨動作

一個人的“言語形象”也可能帶著一些“傷痕”，如反復(fù)使用的口頭禪“那個”“那么”“然后”“呢”等以及諸如揚眉、歪嘴角、撥頭發(fā)、抹鼻子的伴隨動作?？忌鷳?yīng)把這些語言的“衍生物”清除掉。

7.“標(biāo)點符號”的運用

多用冒號——不要節(jié)外生枝，多用句號——談話言簡意賅，少用破折號——避免事后加以補充，記得使用問號——讓考官加入到你的敘述中來。

8.言行虛假

虛言假語總會招致別人的反感。誠實正直是每個考生必備的基本素質(zhì)之一。

細(xì)節(jié)決定成敗，很多時候你的注意力會被大方向的問題所吸引，也就給了這些小錯誤以可乘之機，最終導(dǎo)致自己忙中出錯甚至功虧一簣。所以我們在復(fù)習(xí)的同時一定也要對這些小細(xì)節(jié)多加注意，改變自己“成大事者不拘小節(jié)”的思想。

面試的禮儀12

女生面試不要穿平跟鞋和太緊、太露、太薄的衣服，穿職業(yè)套裝，指甲頭發(fā)不染色;男生不要穿牛仔褲，皮鞋八成新，打中檔以上領(lǐng)帶。

求職信忌冗長羅嗦

工商大學(xué)招生就業(yè)處有關(guān)人士介紹，該手冊是通過觀摩用人單位招聘、對用人單位進(jìn)行問卷調(diào)查、分析畢業(yè)生就業(yè)個案等形式而整理出來，接近80頁。內(nèi)容涉及：自薦材料的準(zhǔn)備、面試準(zhǔn)備、面試技巧、筆試題型分析、簽約注意事項等。

該手冊重點批駁了當(dāng)下長篇累牘、語言羅嗦的求職信，建議“勾勒四大要點”：個人基本情況、希望應(yīng)聘的崗位、個人素質(zhì)條件，并在求職信結(jié)尾部分表示希望得到面試機會。

頭發(fā)指甲不要著色

該手冊羅列了男女生面試形象的裝扮要點——男生面試前不要喝酒、熬夜、抽煙;頭發(fā)整齊，不要太長，更忌油頭粉面;戴近視眼鏡，不戴太舊鏡或太新潮的眼鏡框架;穿顏色莊重的西裝，衣褲筆挺;不穿牛仔衣褲、休閑衫等;襯衫新舊要適當(dāng);領(lǐng)帶顏色不要太鮮艷，質(zhì)量中檔以上;皮鞋八成新以上，要擦亮。

女生則要追求“端莊大方”：頭發(fā)整齊，不染發(fā);穿職業(yè)套裝，裙子不宜太短;不穿太緊、太露、太薄衣服;指甲不染色，不帶夸張飾物;略施淡妝，切忌濃妝艷抹;不擦過多香水;穿中、高跟鞋，不穿平跟鞋、大頭鞋。

常見問題這樣回答

該手冊里羅列了7條主考官常問的問題，并對學(xué)生如何作答提出建議。

“為何想到本公司工作”幾乎是每場招聘必備問題，主考官意圖是想知道求職者的誠心和熱情。回答時可圍繞公司提供的難得機會、適合自己興趣和經(jīng)歷來談，讓考官知道自己有充分理由選擇這個公司。對方若是名不見經(jīng)傳的小單位或新辦企業(yè)，求職者可答：希望有幸參加創(chuàng)業(yè)過程。

面試的禮儀13

（1）ノック

ドアを2回軽くノックしま。「どうぞ。お入り下さい?！工趣いβ暏劋à郡椤ⅴ丧ⅳ蜷_けま。応答がない場合は再度ノックをし、それで応答がない場合は「失禮いたしま?！工妊预盲楗丧ⅳ蜷_けま。

輕輕敲門2下。聽到請進(jìn)。后打開門。沒有回應(yīng)的時候再次敲門，還是沒有回應(yīng)時說打擾了后開門。

（2）「失禮いたしま?！?/p>

ドアを少し開け、面接官の目を見「失禮いたしま。」と大きな聲で挨拶しま。（復(fù)數(shù)面接官がいる場合は、中央に座っいる人の目を見下さい。）

挨拶は「失禮しま。」で良いでが、「失禮しまー?！工取袱蕖工我簸欷婴筏蓼Δ扔∠螭瑦櫎い韦亲⒁猡废陇丹?。

門打開一點，看著面試官的眼睛大聲地說：打擾了。（如果是多名面試官在場時請看著位于中間的那個人的眼睛。）打招呼時也可以說失禮しま。，不過要注意的是，如果將「失禮しまー?！沟摹袱蕖沟穆曇衾煤荛L的話就會留下非常不好的印象。

（3）ドアは片手で開けま

ドアは片手で開けま。（面接時は鞄を持っいるとが多いため、両手で開けるのは不可能で。）

身體が正面を向くように、右開きのドアなら右手で、左開きのドアなら左でドアを開けま。受験者から見右開きのドアなので右手でドアを開けるとで、自然と身體が正面に向くようにしいま。

用一只手開門。（面試時大多都拿著包，不可能用兩只手開門。）

身體盡量面向正前方，右開門就用右手，左開門就用左手。從面試者的角度看為右開門，所以用右手將門打開，身體自然朝前。

（4）ドアを閉めま

面接官の方に完全な背面を見せないよう、斜めの立ち位置でドアを閉めま。ドアを閉める音が鳴らないように注意しましょう。

盡量不要背對面試官，側(cè)立關(guān)門。要注意關(guān)門時盡量不要發(fā)出聲響。

（5）一禮

面接官の方に向き直り、一禮しま。「よろしくお愿いいたしま！」と挨拶しから一禮し良いで。

面向面試官行禮。也可以說請多關(guān)照！后再行禮。

（6）橫向移動椅子

姿勢の良く歩きま。（面接官と目を合わせ続ける必要はありません。）他の人から貓背を指摘される方は要注意。自分では正しい姿勢が分かりらいでから、友達(dá)などにアドバイスを求めましょう。

走路姿勢保持正常。（不需要繼續(xù)直視面試官的眼睛。）要注意不要被對方指出駝背。由于自己無法掌握正確的姿勢，要向朋友等人征求意見。

（7）站在椅子旁邊

イスの橫（入っきたドアに近い側(cè)）に立ちま。男性は手を身體の橫にまっ伸し、女性は身體の前に両手を重ねま。（左手より右手が前になるように重ね下さい。）

「大學(xué)名とお名前をお愿いしま?！工妊预铯欷郡椤⒚娼庸伽文郡蛞姟浮稹鸫髮W(xué)○○學(xué)部○○學(xué)科の○○○○と申しま。本日はよろしくお愿いいたしま。」と言い、その后一禮（45度）しま。（自己紹介と一禮を同時に行わないように注意し下さい。）

站在椅子旁邊（靠近門的那一側(cè)）。男士手臂伸直放于身體兩側(cè)，女士雙手疊于身前（請將右手放在左手的上面）。

要求說報出大學(xué)和名字后，看著面試官的眼睛說我是○○大學(xué)○○學(xué)部○○學(xué)科の○○○○。今天請多關(guān)照。后，再次行禮。（自我介紹和行禮不要同時進(jìn)行）

（8）著席

「どうぞ、お掛け下さい?！工妊预铯欷蓼椤ⅰ甘ФYいたしま?！工妊预ぁⅳ饯魏笠欢Y（15度）し（のとき、「失禮いたしま。」と一禮を同時に行わないように注意し下さい。）著席しま。

座るときは深く腰をかけ過ぎないように注意しま。（イスに半分ほど腰をかける程度が良いでしょう。）

男性は手を軽く握り、ひざの上に置きま。女性は両手を重ね、ひざの中央に置きま。

當(dāng)聽到請坐時，先說失禮いたしま。，然后行禮（15度）落座（說話和行禮不要同時進(jìn)行）。

要注意落座時不要太過靠里。（椅子的一半左右為佳。）

男士的手應(yīng)該輕握拳放于膝蓋上。女士的手應(yīng)該兩手重疊放于膝蓋中央。

面試的禮儀14

求職者的形象給面試官的印象好壞，常常關(guān)系到求職的成敗。因此，求職者在面試前應(yīng)進(jìn)行自我形象設(shè)計，以便在面試時更好地顯示出自己的風(fēng)度和神采。

男性求職者的形象設(shè)計

男士首先要精心梳理好頭發(fā)。注意不宜留長發(fā)，不能剃成陰陽頭，也不要弄得滿頭卷發(fā)，亂作一團。

其次，要認(rèn)真修好邊幅，如修剪鼻毛和胡須，使人顯得面部光潔、神采奕奕。

另外，一定要做到衣著整潔。若穿西裝，最好系領(lǐng)帶。注意把襯衫下擺扎進(jìn)褲中；不要穿袖口或褲腳折邊已磨損或開線的衣服；皮鞋要擦亮，鞋帶要系緊。

女性求職者的形象設(shè)計

一般說來，端莊、干練的女性求職者受到用人單位的普遍歡迎。因此，女士面試前宜化淡妝，修剪指甲和鼻毛，把頭發(fā)盤起或梳扎好。不要濃妝艷抹，以免弄巧成拙。

女士著裝要得體大方，千萬別穿超短裙，也不要穿極薄的透明或緊繃在身的衣服，可穿西裝套裙。西裝應(yīng)稍短，以充分體現(xiàn)女性腰部、臀部的曲線美。如果配褲子，上裝以稍長為宜。求職面試時，女士應(yīng)避免佩戴過多的珠寶飾物。

面試的禮儀15

銀行面試禮儀之——心理篇

回答問題的時候，一定要有條理，不能僅僅以“我真誠地表達(dá)我的缺點。”如此的謙虛來博得同情，期待好結(jié)果。這樣只能早早被淘汰。即使不會，也要顯得很條理，但最后坦言自己準(zhǔn)備比較倉促。

原則就是別剛聽到槍響就投降。也有很多考生反映，本來準(zhǔn)備了很長時間，可是面試的時候很緊張，大腦空白，連一半水平都沒發(fā)揮出來。說不緊張是假的，適度緊張也有利于發(fā)揮出最佳水平，但是如果你在面試前出現(xiàn)了大腦空白，無法思考等過度緊張現(xiàn)象的話，可以試試下面的辦法。

方法一：閉上眼睛深呼吸，慢吸慢吐，在呼吸的同時通過自我暗示給自己減壓，比如想：其他考生也和我一樣緊張，我只要正常發(fā)揮就行了;不就是說話嗎，有什么了不起的;大不了這次當(dāng)不了銀行，我人生的路還長著呢，這算多大點兒事啊。

方法二：轉(zhuǎn)移注意力，看窗外的景色，想些開心的事。緊張往往是被現(xiàn)場的氣氛所感染，這時你需要多看些窗外景色，想想和朋友出去玩時遇到的開心事，