初中立定跳遠(yuǎn)公開課教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)讓學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和鍛煉價值。使大部分學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動作，80%的學(xué)生能夠做出較為標(biāo)準(zhǔn)的立定跳遠(yuǎn)動作，提高學(xué)生的下肢力量和協(xié)調(diào)能力。2.過程與方法目標(biāo)通過教師的講解示范、學(xué)生的自主練習(xí)和小組合作練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯能力。引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，逐步提高運動技能水平。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和競爭意識。培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。

二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點預(yù)擺動作：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸直，后擺時屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂迅速向前上擺動，身體向前上方騰空跳起。落地緩沖：收腹舉腿，小腿前伸，同時雙臂后擺，屈膝緩沖，保持身體平衡，雙腳落地。2.教學(xué)難點上下肢的協(xié)調(diào)配合：在起跳時，要保證下肢蹬地力量和上肢擺動力量的協(xié)調(diào)一致，使身體能夠獲得最大的初速度和騰空高度。落地緩沖的時機(jī)和方法：要準(zhǔn)確把握落地的時機(jī)，通過屈膝緩沖來減少地面對身體的沖擊力，避免受傷。

三、教學(xué)方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)。2.分解練習(xí)法：將立定跳遠(yuǎn)的完整動作分解為預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)，分別進(jìn)行練習(xí)，逐步掌握每個環(huán)節(jié)的動作技術(shù)。3.游戲競賽法：采用游戲和競賽的形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，提高學(xué)生的練習(xí)積極性和效果。4.小組合作學(xué)習(xí)法：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行合作練習(xí)和互相幫助，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神和自主學(xué)習(xí)能力。

四、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.教學(xué)組織四列橫隊集合，如圖所示：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教師站在隊伍前方

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身學(xué)生圍繞操場慢跑兩圈，速度適中，保持隊伍整齊。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運動肩部運動擴(kuò)胸運動腰部運動膝關(guān)節(jié)運動手腕踝關(guān)節(jié)運動每個動作做4個八拍，活動全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運動損傷。3.專項準(zhǔn)備活動收腹跳10次深蹲跳10次單腳跳（左右腳各10次）活動下肢關(guān)節(jié)，為學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)做好準(zhǔn)備。4.教學(xué)組織成兩路縱隊慢跑，如圖所示：①①①①①①①①②②②②②②②②教師領(lǐng)跑，控制速度和節(jié)奏關(guān)節(jié)活動操和專項準(zhǔn)備活動時，學(xué)生成四列橫隊散開進(jìn)行

（三）基本部分（25分鐘）1.講解示范立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)（5分鐘）教師講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸直，后擺時屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂迅速向前上擺動，身體向前上方騰空跳起。落地緩沖：收腹舉腿，小腿前伸，同時雙臂后擺，屈膝緩沖，保持身體平衡，雙腳落地。教師進(jìn)行完整的動作示范，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。教師再次強(qiáng)調(diào)動作的重點和難點，如上下肢的協(xié)調(diào)配合、落地緩沖的時機(jī)等。2.分解練習(xí)立定跳遠(yuǎn)動作（10分鐘）預(yù)擺練習(xí)學(xué)生原地進(jìn)行預(yù)擺練習(xí)，按照教師講解的動作要領(lǐng)，反復(fù)練習(xí)10次。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，如預(yù)擺時手臂擺動不協(xié)調(diào)、重心起伏過大等。起跳練習(xí)在沙坑前設(shè)置起跳標(biāo)志線，學(xué)生站在標(biāo)志線后，進(jìn)行起跳練習(xí)。學(xué)生兩腳快速用力蹬地，同時兩臂迅速向前上擺動，體會起跳時的用力感覺。每次練習(xí)后，教師檢查學(xué)生的起跳動作，及時給予指導(dǎo)和糾正，如起跳角度不準(zhǔn)確、蹬地力量不足等。騰空與落地練習(xí)學(xué)生在起跳后，在空中收腹舉腿，小腿前伸，同時雙臂后擺，模擬落地動作。教師強(qiáng)調(diào)落地緩沖的重要性，并指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的落地方法，如屈膝緩沖、保持身體平衡等。學(xué)生進(jìn)行多次騰空與落地練習(xí)，教師觀察學(xué)生的動作，及時糾正錯誤，如落地時雙腳沒有同時著地、緩沖不充分等。3.完整立定跳遠(yuǎn)練習(xí)（5分鐘）學(xué)生在沙坑前進(jìn)行完整的立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，每人練習(xí)5次。教師巡回指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生大膽嘗試，對學(xué)生的動作進(jìn)行及時評價和反饋，肯定學(xué)生的優(yōu)點，指出存在的問題和改進(jìn)的方法。對于掌握較好的學(xué)生，教師可以提出更高的要求，如增加跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度、提高動作的規(guī)范性等；對于掌握較慢的學(xué)生，教師要給予更多的關(guān)注和幫助，耐心指導(dǎo)他們改進(jìn)動作。4.小組競賽（5分鐘）將學(xué)生分成四組，每組推選一名代表進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽。比賽規(guī)則：每位代表有三次跳遠(yuǎn)機(jī)會，取最好成績作為小組成績。其他組員為本組代表加油助威，并記錄代表的跳遠(yuǎn)成績。比賽結(jié)束后，對獲勝的小組進(jìn)行表揚和獎勵，對其他小組進(jìn)行鼓勵，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊精神。通過小組競賽，讓學(xué)生在實踐中鞏固所學(xué)的立定跳遠(yuǎn)動作技術(shù)，同時培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神和競爭意識。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸活動，如深呼吸、手臂拉伸、腿部拉伸等。深呼吸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，慢慢吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢呼氣，重復(fù)5次。手臂拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，右手向上伸直，左手拉住右手腕，慢慢向身體左側(cè)拉伸，感受右臂的伸展，換另一側(cè)重復(fù)。腿部拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，一只腳向前邁出一步，屈膝成弓步，身體重心向前移，感受后腿的拉伸，換另一側(cè)重復(fù)。每個動作做2個八拍，幫助學(xué)生放松身體肌肉，緩解運動疲勞。2.課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和重點難點，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在練習(xí)過程中取得的進(jìn)步和存在的問題。對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和表現(xiàn)進(jìn)行評價，表揚積極參與、認(rèn)真練習(xí)的學(xué)生，鼓勵其他學(xué)生向他們學(xué)習(xí)。3.布置作業(yè)要求學(xué)生課后復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，進(jìn)行自主練習(xí)，每次練習(xí)10次，共練習(xí)3組。讓學(xué)生思考如何提高立定跳遠(yuǎn)的成績，可以通過查閱資料、請教他人等方式尋找方法。4.宣布下課師生再見，收拾器材。5.教學(xué)組織學(xué)生成四列橫隊集合，進(jìn)行放松活動和課堂小結(jié)，如圖所示：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教師站在隊伍前方

五、教學(xué)預(yù)計1.預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動作，80%的學(xué)生能夠做出較為標(biāo)準(zhǔn)的立定跳遠(yuǎn)動作。2.預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的運動強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問題及解決方法部分學(xué)生在起跳時上下肢配合不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致起跳無力。解決方法：加強(qiáng)分解練習(xí)，重點練習(xí)起跳環(huán)節(jié)，通過語言提示和輔助練習(xí)，幫助學(xué)生掌握上下肢的協(xié)調(diào)配合。部分學(xué)生落地時緩沖不充分，容易摔倒。解決方法：強(qiáng)調(diào)落地緩沖的重要性，進(jìn)行專門的落地緩沖練習(xí)，如在墊子上進(jìn)行屈膝緩沖練習(xí)，讓學(xué)生體會正確的落地方法。個別學(xué)生可能對跳遠(yuǎn)有恐懼心理，不敢大膽嘗試。解決方法：給予鼓勵和支持，降低練習(xí)難度，如縮短起跳距離、在沙坑中增加軟質(zhì)填充物等，幫助學(xué)生克服恐懼心理，逐漸建立信心。

六、教學(xué)反思通過本節(jié)課的教學(xué)，大部分學(xué)生能夠積極參與到立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)中，基本掌握了立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)過程中，采用了多種教學(xué)方法，如講解示范法、分解練習(xí)法、游戲競賽法等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的練習(xí)積極性和效果。同時，注重對學(xué)生的個體差異進(jìn)行關(guān)注，對掌握較