初中田徑短跑第一課時教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解短跑的基本概念和重要性，了解短跑的動作要領(lǐng)。學(xué)生能掌握起跑的正確姿勢和動作順序，提高起跑反應(yīng)速度。通過練習(xí)，學(xué)生能初步學(xué)會快速起跑并在短距離內(nèi)加速。2.過程與方法目標(biāo)通過觀看短跑視頻、講解示范等方法，培養(yǎng)學(xué)生觀察和分析動作的能力。在練習(xí)過程中，引導(dǎo)學(xué)生自主思考和探索，逐步改進起跑技術(shù)，提高身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。組織小組競賽，增強學(xué)生的團隊合作意識和競爭意識，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我的精神。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)激發(fā)學(xué)生對田徑短跑運動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的態(tài)度。在教學(xué)過程中，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、堅持不懈的意志品質(zhì)，增強學(xué)生的自信心。

二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點起跑時兩腳的位置、蹬地用力順序和手臂動作。起跑后的加速跑技術(shù)，保持身體前傾和快速擺臂。2.教學(xué)難點起跑時的爆發(fā)力和快速反應(yīng)能力的培養(yǎng)。起跑與加速跑的銜接，做到過渡自然、速度提升快。

三、教學(xué)方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解短跑起跑的技術(shù)動作。2.分解練習(xí)法：將起跑技術(shù)分解為各個環(huán)節(jié)，逐步進行練習(xí)，幫助學(xué)生更好地掌握每個動作要領(lǐng)。3.游戲競賽法：組織學(xué)生進行起跑接力游戲等競賽活動，增加練習(xí)的趣味性，提高學(xué)生的參與度和積極性。4.糾正錯誤法：在學(xué)生練習(xí)過程中，及時觀察發(fā)現(xiàn)問題，針對錯誤動作進行準(zhǔn)確的糾正和指導(dǎo)。

四、教學(xué)準(zhǔn)備1.場地器材：標(biāo)準(zhǔn)田徑場，起跑器若干，接力棒若干。2.教學(xué)多媒體：收集短跑相關(guān)的視頻資料，制作教學(xué)課件。

五、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.安全教育強調(diào)在田徑場上進行短跑練習(xí)時的安全注意事項，如避免碰撞、注意觀察周圍同學(xué)等。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身學(xué)生成兩路縱隊圍繞田徑場慢跑2圈，速度適中，保持隊伍整齊。在慢跑過程中，提醒學(xué)生注意調(diào)整呼吸，體會跑步時身體各部位的協(xié)調(diào)配合。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運動肩部運動擴胸運動腰部運動膝關(guān)節(jié)運動手腕踝關(guān)節(jié)運動每個動作做4個八拍，活動全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運動損傷。

（三）基本部分（25分鐘）1.導(dǎo)入（3分鐘）播放一段精彩的短跑比賽視頻，讓學(xué)生觀察運動員的起跑、加速跑等動作。提問學(xué)生："視頻中運動員們在起跑時的動作是怎樣的？他們是如何快速加速的？"引導(dǎo)學(xué)生思考短跑技術(shù)的重要性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2.講解示范短跑起跑技術(shù)（5分鐘）講解起跑的動作要領(lǐng)：起跑姿勢：采用蹲踞式起跑，雙腳前后站立，前腳靠近起跑線后沿，后腳距前腳一腳半左右，兩腳左右間隔約一腳寬。身體姿勢：兩臂伸直撐地，兩手間距比肩略寬，四指并攏，拇指相對成八字形。頸部自然放松，眼睛注視起跑線前下方約4050厘米處。動作順序：聽到"各就位"口令后，運動員輕快地走到起跑器前，兩膝跪地，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，大腿與地面約成45度角，小腿與地面垂直，身體重心稍向前移，肩部稍超出起跑線。聽到"預(yù)備"口令后，臀部慢慢抬起，身體重心逐漸前移，當(dāng)臀部抬至超過肩部高度時，身體重心落在兩臂和前腿上，兩臂和肩軸處于垂直地面的平面上，兩小腿趨于平行，前腿膝關(guān)節(jié)角度約為90100度，后腿膝關(guān)節(jié)角度約為110130度。此時，整個身體保持穩(wěn)定，注意力高度集中，等待槍聲。教師進行完整的蹲踞式起跑示范動作，讓學(xué)生仔細觀察。然后分別對起跑姿勢、身體姿勢、動作順序等環(huán)節(jié)進行分解示范，邊示范邊強調(diào)動作要點。3.學(xué)生自主體驗起跑動作（3分鐘）學(xué)生兩人一組，在跑道上進行簡單的起跑模仿練習(xí)，一人練習(xí)起跑動作，另一人觀察并給予簡單的指導(dǎo)。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生在模仿過程中出現(xiàn)的錯誤動作，如起跑姿勢不正確、身體重心不穩(wěn)等。4.起跑分解練習(xí)（7分鐘）"各就位"動作練習(xí)學(xué)生在起跑線后，按照蹲踞式起跑的要求，做好起跑姿勢，聽到"各就位"口令后，反復(fù)練習(xí)快速、準(zhǔn)確地完成起跑準(zhǔn)備動作。重點體會前腳、后腳的位置以及身體重心的控制。教師巡回檢查，對個別學(xué)生進行針對性的指導(dǎo)，強調(diào)前腳腳跟不要離地，后腳踏實抵足板等要點。"預(yù)備"動作練習(xí)在完成"各就位"動作的基礎(chǔ)上，聽到"預(yù)備"口令后，學(xué)生進行臀部抬起、身體重心前移的練習(xí)。注意保持身體穩(wěn)定，不要晃動，同時感受臀部抬起的高度和身體重心的位置變化。教師通過語言提示和個別糾正，幫助學(xué)生掌握正確的"預(yù)備"動作，如提醒學(xué)生臀部抬起時要平穩(wěn)，不要過快或過慢。起跑反應(yīng)練習(xí)利用信號槍或哨聲，讓學(xué)生進行起跑反應(yīng)練習(xí)。教師發(fā)出信號，學(xué)生聽到信號后迅速做出起跑動作，重點培養(yǎng)學(xué)生的快速反應(yīng)能力。練習(xí)次數(shù)根據(jù)學(xué)生的實際情況而定，一般每組練習(xí)58次，共進行34組。在練習(xí)過程中，記錄學(xué)生每次的起跑反應(yīng)時間，鼓勵學(xué)生不斷提高反應(yīng)速度。5.起跑與加速跑銜接練習(xí)（4分鐘）學(xué)生在起跑線后做好起跑姿勢，聽到信號后起跑，然后進行1015米的加速跑練習(xí)。重點體會起跑后的第一步蹬地要有力，迅速過渡到加速跑，保持身體前傾和快速擺臂。教師在跑道旁觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生在起跑與加速跑銜接過程中存在的問題，如起跑后第一步蹬地?zé)o力、身體重心后坐等，并進行糾正。可以通過個別指導(dǎo)、對比示范等方法，讓學(xué)生更好地掌握銜接技術(shù)。6.游戲競賽：起跑接力比賽（3分鐘）游戲方法將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學(xué)生站成一路縱隊，在起跑線后依次排列。每組的第一名學(xué)生做好蹲踞式起跑姿勢，聽到口令后起跑，跑至15米處繞過標(biāo)志桿返回，將接力棒傳遞給下一名學(xué)生，下一名學(xué)生重復(fù)上述動作，依次進行，最先完成接力的小組獲勝。游戲規(guī)則起跑時必須采用蹲踞式起跑姿勢，否則視為犯規(guī)，該組成績無效。接力棒傳遞過程中要交接穩(wěn)當(dāng)，如接力棒掉落，必須由掉棒者撿起后重新起跑繼續(xù)比賽。跑步過程中要按照規(guī)定的路線跑，不得搶道或干擾其他組的同學(xué)。通過游戲競賽，進一步鞏固學(xué)生所學(xué)的起跑技術(shù)，提高學(xué)生的起跑速度和團隊協(xié)作能力，同時培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動帶領(lǐng)學(xué)生進行放松慢跑，速度逐漸減慢，持續(xù)23分鐘。進行全身的拉伸放松練習(xí)，包括腿部、臀部、腰部、肩部等部位。每個部位的拉伸動作保持1530秒，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞，放松身心。2.課堂小結(jié)請學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，如短跑起跑的動作要領(lǐng)、起跑與加速跑的銜接等。教師對學(xué)生本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況進行總結(jié)評價，肯定學(xué)生的優(yōu)點和進步，指出存在的問題和不足之處，并給予鼓勵和建議。3.布置作業(yè)要求學(xué)生課后自主進行蹲踞式起跑的復(fù)習(xí)和鞏固練習(xí)，每次練習(xí)1015次，重點提高起跑的反應(yīng)速度和動作質(zhì)量。思考如何在日常生活中提高自己的反應(yīng)能力，如通過一些簡單的反應(yīng)訓(xùn)練游戲等。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

六、教學(xué)預(yù)計1.預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握蹲踞式起跑的基本動作要領(lǐng)，起跑反應(yīng)速度和加速跑能力有所提高。2.預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的運動強度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問題及解決措施問題：部分學(xué)生起跑姿勢不正確，如雙腳位置不準(zhǔn)確、身體重心不穩(wěn)等。解決措施：加強對起跑姿勢的講解示范，進行針對性的分解練習(xí)，巡回指導(dǎo)時及時糾正錯誤動作。問題：學(xué)生起跑反應(yīng)速度較慢。解決措施：增加起跑反應(yīng)練習(xí)的次數(shù)和強度，采用多樣化的信號刺激，鼓勵學(xué)生集中注意力，提高反應(yīng)能力。問題：起跑與加速跑銜接不順暢。解決措施：加強起跑與加速跑銜接的專項練習(xí)，通過對比示范和個別指導(dǎo)，讓學(xué)生明確動作要點，逐步掌握銜接技術(shù)。

七、教學(xué)反思通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對短跑起跑技術(shù)有了初步的認(rèn)識和了解，大部分學(xué)生能夠積極參與到練習(xí)中，在起跑姿勢、反應(yīng)速度和銜接技術(shù)等方面都取得了一定的進步。但在教學(xué)過程