蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解蹲踞式起跑的動(dòng)作原理和技術(shù)要點(diǎn)。大部分學(xué)生能夠掌握蹲踞式起跑的完整動(dòng)作，包括起跑姿勢(shì)、起跑動(dòng)作和起跑后的加速跑銜接，至少80%的學(xué)生能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)較準(zhǔn)確地做出動(dòng)作。2.過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)講解示范、分解練習(xí)和完整練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯(cuò)能力。在練習(xí)過(guò)程中，提高學(xué)生的腿部力量、爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的意志品質(zhì)。通過(guò)小組合作學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)起跑時(shí)的蹬地動(dòng)作，要求蹬地有力、快速。起跑后的加速跑銜接，保持身體前傾，逐漸加快速度。雙手的正確支撐位置和姿勢(shì)，以及頭部的合理姿態(tài)。2.教學(xué)難點(diǎn)起跑動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，尤其是各關(guān)節(jié)的配合要連貫、流暢。起跑瞬間的反應(yīng)速度和爆發(fā)力的有效結(jié)合。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過(guò)清晰、準(zhǔn)確的講解和示范，讓學(xué)生直觀地了解蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。2.分解練習(xí)法將完整的蹲踞式起跑動(dòng)作分解為幾個(gè)部分，分別進(jìn)行練習(xí)，降低學(xué)習(xí)難度，幫助學(xué)生逐步掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作。3.游戲競(jìng)賽法通過(guò)組織游戲和競(jìng)賽活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)生在實(shí)際情境中的應(yīng)用能力。4.糾正錯(cuò)誤法在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，及時(shí)觀察發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，針對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行準(zhǔn)確的糾正，幫助學(xué)生形成正確的動(dòng)作定型。

四、教學(xué)過(guò)程

（一）開(kāi)始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見(jiàn)習(xí)生。2.教學(xué)組織四列橫隊(duì)集合，如圖所示：[四列橫隊(duì)的簡(jiǎn)易圖示]要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞田徑場(chǎng)慢跑2圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。引導(dǎo)學(xué)生注意調(diào)整呼吸，體會(huì)跑步的節(jié)奏。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)高抬腿跑30米×2組后蹬跑30米×2組小步跑30米×2組要求：動(dòng)作規(guī)范，速度逐漸加快，體會(huì)腿部蹬擺動(dòng)作。

（三）基本部分（25分鐘）1.蹲踞式起跑動(dòng)作講解示范（5分鐘）教師講解蹲踞式起跑的動(dòng)作原理：蹲踞式起跑是為了獲得向前的沖力，使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造有利條件。起跑時(shí)，通過(guò)快速有力的蹬地動(dòng)作，將身體向前上方推送，同時(shí)配合手臂的擺動(dòng)，帶動(dòng)身體加速前進(jìn)。教師進(jìn)行完整的蹲踞式起跑動(dòng)作示范，包括起跑姿勢(shì)、起跑動(dòng)作和起跑后的加速跑銜接。示范時(shí)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的重點(diǎn)和難點(diǎn)，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。提問(wèn)學(xué)生觀察到的動(dòng)作要點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生思考和討論，加深對(duì)蹲踞式起跑動(dòng)作的理解。2.分解動(dòng)作練習(xí)（10分鐘）起跑姿勢(shì)練習(xí)學(xué)生成蹲踞式姿勢(shì)站立，雙腳前后開(kāi)立，前腳距離起跑線一腳半左右，后腳距離前腳一腳左右，兩腳全腳掌著地，膝蓋彎曲，大小腿夾角約為90°110°，臀部稍高于肩部，身體重心前傾，雙手支撐在起跑線后，間距與肩同寬或略寬，手指向前，虎口相對(duì)。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤姿勢(shì)，如雙腳位置不當(dāng)、身體重心過(guò)高或過(guò)低等。起跑動(dòng)作練習(xí)在起跑姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到信號(hào)后，迅速蹬地起跑。蹬地時(shí)，后腿用力蹬地，膝、髖關(guān)節(jié)充分伸展，同時(shí)前腿迅速向前擺出，擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)向前上方擺出，小腿自然下垂，腳離地不宜過(guò)高。兩臂配合腿部動(dòng)作，快速有力地前后擺動(dòng)，前擺時(shí)手臂伸直，肘部略高于肩部，后擺時(shí)手臂稍彎曲，肘部貼近身體。學(xué)生進(jìn)行分解練習(xí)，每組練習(xí)58次，練習(xí)34組，組間休息30秒。教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提醒學(xué)生注意蹬地的力量和速度。起跑后的加速跑銜接練習(xí)學(xué)生起跑后，保持身體前傾，逐漸加快速度，體會(huì)起跑后的加速跑動(dòng)作。加速跑時(shí)，頭部保持正直，身體重心逐漸向前上方移動(dòng)，步幅逐漸加大，頻率逐漸加快，兩臂繼續(xù)積極擺動(dòng)，協(xié)調(diào)配合腿部動(dòng)作。學(xué)生進(jìn)行短距離的加速跑練習(xí)，距離為2030米，每組練習(xí)23次，練習(xí)34組，組間休息40秒。教師觀察學(xué)生的加速跑動(dòng)作，及時(shí)糾正學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題，如身體后仰、步幅不均勻等。3.完整動(dòng)作練習(xí)（8分鐘）學(xué)生進(jìn)行蹲踞式起跑的完整動(dòng)作練習(xí)，每組練習(xí)12次，練習(xí)45組，組間休息60秒。教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽練習(xí)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，對(duì)個(gè)別學(xué)習(xí)困難的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)輔導(dǎo)。組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，每組45人，看哪組學(xué)生的蹲踞式起跑動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)、起跑速度最快。通過(guò)比賽，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。4.游戲競(jìng)賽"接力起跑挑戰(zhàn)賽"（2分鐘）游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學(xué)生站成一路縱隊(duì)，每組的第一名學(xué)生采用蹲踞式起跑，跑至20米處繞過(guò)標(biāo)志桿返回起點(diǎn)，與第二名學(xué)生擊掌，第二名學(xué)生起跑，依次類(lèi)推，最先完成接力的小組獲勝。游戲規(guī)則：起跑時(shí)必須采用蹲踞式起跑姿勢(shì)，否則判犯規(guī)，重新起跑。跑步過(guò)程中要按照規(guī)定路線跑，不得偏離跑道，否則取消該組成績(jī)。交接棒時(shí)要在指定區(qū)域內(nèi)完成擊掌動(dòng)作，否則判犯規(guī)。通過(guò)游戲競(jìng)賽，進(jìn)一步鞏固學(xué)生對(duì)蹲踞式起跑動(dòng)作的掌握，提高學(xué)生的反應(yīng)速度和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松慢跑200米，讓學(xué)生的身體逐漸恢復(fù)平靜。全身拉伸放松，重點(diǎn)拉伸腿部、臀部和肩部肌肉。每個(gè)部位的拉伸動(dòng)作保持1530秒，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞，減少肌肉酸痛的發(fā)生。2.課堂小結(jié)教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧蹲踞式起跑的動(dòng)作要點(diǎn)和重點(diǎn)難點(diǎn)，表?yè)P(yáng)學(xué)生在課堂上的積極表現(xiàn)和取得的進(jìn)步，同時(shí)指出存在的問(wèn)題和不足之處，鼓勵(lì)學(xué)生課后繼續(xù)練習(xí)。對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、團(tuán)隊(duì)合作精神等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，提出改進(jìn)的建議，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。3.布置作業(yè)課后復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)1015次。找一個(gè)空曠的地方，進(jìn)行510米的蹲踞式起跑練習(xí)，每次練習(xí)之間休息12分鐘，練習(xí)34組。4.宣布下課師生再見(jiàn)，收拾器材。

五、教學(xué)預(yù)計(jì)1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。2.預(yù)計(jì)課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問(wèn)題及解決措施部分學(xué)生起跑時(shí)反應(yīng)速度慢解決措施：通過(guò)聽(tīng)口令起跑、看信號(hào)起跑等練習(xí)方式，提高學(xué)生的反應(yīng)速度；加強(qiáng)起跑瞬間的爆發(fā)力訓(xùn)練，如進(jìn)行短距離沖刺跑練習(xí)。學(xué)生起跑動(dòng)作不協(xié)調(diào)解決措施：分解動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)加強(qiáng)腿部和手臂的配合練習(xí)；多進(jìn)行完整動(dòng)作的模仿練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)中逐漸找到動(dòng)作的節(jié)奏感。個(gè)別學(xué)生容易出現(xiàn)犯規(guī)動(dòng)作解決措施：加強(qiáng)對(duì)規(guī)則的講解和強(qiáng)調(diào)，在練習(xí)過(guò)程中及時(shí)糾正學(xué)生的犯規(guī)動(dòng)作；對(duì)犯規(guī)較多的學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)，確保其掌握正確的動(dòng)作和規(guī)則。

六、教學(xué)反思通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對(duì)蹲踞式起跑有了較為深入的了解和掌握，大部分學(xué)生能夠較好地完成蹲踞式起跑的動(dòng)作。在教學(xué)過(guò)程中，采用了多種教學(xué)方法，如講解示范法、分解練習(xí)法、游戲競(jìng)賽法等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的參與度。

在教學(xué)中也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題，部分學(xué)生在起跑時(shí)仍然存在反應(yīng)速度慢、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等問(wèn)題，需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)針對(duì)性的訓(xùn)練。同時(shí)，在游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)，個(gè)別學(xué)生