中考體育實心球教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解實心球投擲的動作原理，掌握正確的投擲實心球技術(shù)動作，包括持球姿勢、預(yù)備姿勢、發(fā)力順序、出手角度和出手速度等。通過練習(xí)，使大部分學(xué)生能夠在中考體育實心球項目中達到及格及以上水平，部分身體素質(zhì)較好的學(xué)生能夠達到良好甚至優(yōu)秀水平。2.過程與方法目標(biāo)通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)、游戲競賽等教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自主學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和控制能力。在練習(xí)過程中，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和實踐能力。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、拼搏的意志品質(zhì)，增強學(xué)生的自信心和團隊合作精神。通過體育鍛煉，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，樹立健康第一的觀念，激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣。二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點掌握正確的持球姿勢和預(yù)備姿勢，確保身體的穩(wěn)定性和平衡感。明確發(fā)力順序，從下肢蹬地發(fā)力，通過腰腹的傳導(dǎo)，將力量傳遞到上肢，最后通過手指撥球?qū)⑶蛲冻??？刂坪贸鍪纸嵌群统鍪炙俣龋鶕?jù)個人身體素質(zhì)和技術(shù)水平，找到適合自己的最佳出手角度（一般為40°42°），并盡量提高出手速度。2.教學(xué)難點協(xié)調(diào)全身力量，使上下肢、腰腹等部位的力量能夠連貫、順暢地發(fā)揮出來，形成一個完整的投擲動作。保持良好的出手角度和出手速度的同時，保證動作的規(guī)范性和穩(wěn)定性，避免出現(xiàn)犯規(guī)動作。三、教學(xué)方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解實心球投擲的技術(shù)動作要領(lǐng)，建立正確的動作表象。2.分解練習(xí)法將完整的實心球投擲動作分解為若干個環(huán)節(jié)，如持球姿勢、預(yù)備姿勢、下肢蹬地、腰腹發(fā)力、上肢揮臂、手指撥球等，分別進行針對性練習(xí)，逐步掌握每個環(huán)節(jié)的技術(shù)動作，為完整練習(xí)打下基礎(chǔ)。3.完整練習(xí)法在學(xué)生掌握了各個分解動作后，進行完整的實心球投擲練習(xí)，讓學(xué)生將所學(xué)的技術(shù)動作連貫起來，形成一個完整的投擲過程，進一步鞏固和提高技術(shù)動作的熟練度和穩(wěn)定性。4.游戲競賽法通過組織游戲競賽活動，增加練習(xí)的趣味性和競爭性，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性和主動性，同時培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神和競爭意識。5.糾正錯誤法在學(xué)生練習(xí)過程中，及時觀察學(xué)生的動作，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，針對學(xué)生普遍存在的錯誤動作，進行集中講解和示范，幫助學(xué)生改進技術(shù)動作。四、教學(xué)過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求。安排見習(xí)生。2.教學(xué)組織四列橫隊集合，如圖所示：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教師位于隊伍前方中間位置（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場慢跑2圈，速度適中，保持隊伍整齊。要求：學(xué)生跟隨教師口令，步伐整齊，呼吸均勻，充分活動身體各關(guān)節(jié)。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運動肩部運動擴胸運動腰部運動膝關(guān)節(jié)運動手腕踝關(guān)節(jié)運動每個動作做4個八拍，活動全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運動損傷。3.專項準(zhǔn)備活動實心球操：雙手持球，做體前屈、體轉(zhuǎn)、上舉、側(cè)舉等動作，活動上肢、腰腹等部位，為實心球投擲練習(xí)做好準(zhǔn)備。實心球操每個動作做4個八拍，共做2組。4.教學(xué)組織慢跑熱身時，學(xué)生成一路縱隊跟隨教師圍繞操場慢跑。關(guān)節(jié)活動操和專項準(zhǔn)備活動時，學(xué)生四列橫隊散開，在教師的帶領(lǐng)下進行練習(xí)。（三）基本部分（25分鐘）1.講解示范實心球投擲技術(shù)動作（3分鐘）持球姿勢：雙手十指自然分開，拇指相對成"八"字形，握住球的兩側(cè)偏后部位，兩手臂自然下垂，將球放在身體前下方。預(yù)備姿勢：雙腳前后開立，前腳距離投擲線約一腳寬，后腳腳跟微微抬起，膝關(guān)節(jié)微屈，重心落在兩腳之間；兩手持球上舉至頭上方，身體后仰，眼睛注視投擲方向。發(fā)力順序：從下肢蹬地發(fā)力，快速伸直膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，同時收腹、挺胸，帶動上肢快速向前上方伸展，最后通過手指撥球?qū)⑶蛲冻?。出手角度和出手速度：出手角度一般?0°42°，出手速度要快，以保證球能夠投得更遠。教師進行完整的動作示范，然后分解示范各個動作環(huán)節(jié)，讓學(xué)生仔細觀察。2.分解練習(xí)（10分鐘）持球姿勢練習(xí)學(xué)生每人一球，按照教師講解的持球姿勢進行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，如手指沒有分開、握球位置不正確等。練習(xí)時間：2分鐘預(yù)備姿勢練習(xí)學(xué)生做好持球姿勢后，按照預(yù)備姿勢的要求進行練習(xí)，重點體會身體的后仰、重心的轉(zhuǎn)移和膝關(guān)節(jié)的微屈等動作。教師強調(diào)預(yù)備姿勢的重要性，提醒學(xué)生注意保持身體的穩(wěn)定性和平衡感。練習(xí)時間：2分鐘下肢蹬地練習(xí)學(xué)生雙腳前后開立，進行下肢蹬地練習(xí)，體會蹬地的力量和動作感覺。教師可以通過語言提示，如"蹬地要用力，快速伸直膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)"，幫助學(xué)生掌握正確的蹬地動作。練習(xí)時間：2分鐘腰腹發(fā)力與上肢揮臂練習(xí)學(xué)生在下肢蹬地的基礎(chǔ)上，進行腰腹發(fā)力和上肢揮臂的練習(xí)，將下肢的力量通過腰腹傳遞到上肢，帶動上肢向前上方伸展。教師強調(diào)腰腹發(fā)力的重要性，引導(dǎo)學(xué)生感受腰腹的收縮和伸展動作，同時注意上肢揮臂的方向和速度。練習(xí)時間：2分鐘手指撥球練習(xí)學(xué)生進行手指撥球練習(xí)，體會手指撥球的動作感覺，將球投出時要通過手指的力量使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，增加球的飛行距離。教師示范手指撥球的動作，讓學(xué)生模仿練習(xí)。練習(xí)時間：2分鐘3.完整練習(xí)（10分鐘）學(xué)生進行完整的實心球投擲練習(xí)，將各個分解動作連貫起來，形成一個完整的投擲過程。教師巡回指導(dǎo)，觀察學(xué)生的動作，及時發(fā)現(xiàn)問題并糾正。對于學(xué)生普遍存在的問題，如發(fā)力順序不正確、出手角度不合適等，進行集中講解和示范。練習(xí)過程中，鼓勵學(xué)生相互交流和學(xué)習(xí)，分享自己的練習(xí)經(jīng)驗和體會。為了增加練習(xí)的趣味性和競爭性，可組織學(xué)生進行小組比賽，每組推選一名代表進行投擲，比一比誰投得更遠，對獲勝的小組給予表揚和獎勵。練習(xí)時間：8分鐘總結(jié)評價：練習(xí)結(jié)束后，教師對學(xué)生的練習(xí)情況進行總結(jié)評價，肯定學(xué)生的優(yōu)點和進步，指出存在的問題和不足之處，并提出改進的建議和方法。練習(xí)時間：2分鐘（四）游戲競賽部分（10分鐘）1.游戲名稱：實心球接力賽2.游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學(xué)生站成一列縱隊，站在投擲線后。第一個學(xué)生手持實心球，聽到口令后，將球投出，然后迅速跑到隊伍的末尾。第二個學(xué)生重復(fù)第一個學(xué)生的動作，依次類推，最先完成接力的小組獲勝。3.游戲規(guī)則投擲時必須在投擲線后進行，否則成績無效。投出的球必須落在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，否則要重新投擲。接力過程中，學(xué)生要依次進行，不得插隊或犯規(guī)。4.教學(xué)組織學(xué)生分成四組，每組按照游戲方法站好位置。教師在旁邊監(jiān)督指導(dǎo)，確保游戲的順利進行。5.游戲目的：通過游戲競賽，進一步提高學(xué)生的實心球投擲能力，增強學(xué)生的團隊合作精神和競爭意識，同時讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中鞏固所學(xué)的技術(shù)動作。（五）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動帶領(lǐng)學(xué)生進行放松拉伸活動，如深呼吸、手臂放松、腿部放松、腰部放松等，每個動作做23個八拍，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞，放松身心。深呼吸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，感受身體的放松。手臂放松：學(xué)生將手臂伸直，用力向后伸展，然后放松，重復(fù)幾次。腿部放松：學(xué)生坐在地上，雙腿伸直，用手按摩腿部肌肉，從大腿根部到小腿肚，每個部位按摩12分鐘。腰部放松：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，腰部順時針和逆時針方向轉(zhuǎn)動，每個方向轉(zhuǎn)動56圈。2.課堂小結(jié)對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行總結(jié)，回顧實心球投擲的技術(shù)動作要領(lǐng)和重點難點，強調(diào)練習(xí)過程中需要注意的問題。表揚學(xué)生在本節(jié)課中的表現(xiàn)，肯定學(xué)生的進步和努力，鼓勵學(xué)生在今后的體育學(xué)習(xí)和鍛煉中繼續(xù)保持。3.布置作業(yè)課后復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的實心球投擲技術(shù)動作，進行自主練習(xí)，每次練習(xí)1015分鐘，練習(xí)次數(shù)不少于20次。讓學(xué)生回家后，利用家中的輕物體（如礦泉水瓶、小沙包等）進行模仿實心球投擲練習(xí)，進一步鞏固技術(shù)動作。4.宣布下課師生再見，收拾器材。5.教學(xué)組織放松活動時，學(xué)生四列橫隊散開，在教師的帶領(lǐng)下進行練習(xí)。課堂小結(jié)、布置作業(yè)和宣布下課時，學(xué)生集合整隊，教師站在隊伍前方進行講解。五、教學(xué)預(yù)計1.預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握實心球投擲的基本技術(shù)動作，在中考體育實心球項目中達到及格及以上水平。2.預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的運動強度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問題及解決措施部分學(xué)生在投擲過程中發(fā)力順序不正確，導(dǎo)致力量無法充分發(fā)揮。解決措施：加強分解練習(xí)，通過語言提示和示范，幫助學(xué)生明確發(fā)力順序，多進行針對性練習(xí)，逐步掌握正確的發(fā)力方法。一些學(xué)生出手角度不合適，影響球的飛行距離。解決措施：在練習(xí)過程中，加強對出手角度的指導(dǎo)，讓學(xué)生通過實踐體會不同出手角度對球飛行距離的影響，找到適合自己的最佳出手角度。個別學(xué)生可能會出現(xiàn)怕受傷、不敢用力投擲的情況。解決措施：加強安全教育，消除學(xué)生的恐懼心理，鼓勵學(xué)生大膽練習(xí)，同時在練習(xí)過程中給予學(xué)生充分的保護和幫助，讓學(xué)生感受到安全。六、教學(xué)反思通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對實心球投擲技術(shù)動作有了一定的了解和掌握，大部分學(xué)生能夠按照正確的技術(shù)動作進行練習(xí)，并且在練習(xí)過程中逐漸提高了投擲能力。在教學(xué)過程中，采用了多種教學(xué)方法，如講解示范法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、游戲競賽法等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的參與度。同時，通