《心理健康》編寫組主編：黃干才副主編：莫堅(jiān)義吳孟黎高佩徐建英編者：黃干才莫堅(jiān)義吳孟黎高佩徐建英莫?jiǎng)?chuàng)才劉良軍鄧運(yùn)靈卜少利陳立盛楊衛(wèi)國梁輝周樹剛江新梅陳燕基礎(chǔ)篇一、地球上最美麗的花朵（一）心理現(xiàn)象（二）心理結(jié)構(gòu)（三）心理素質(zhì)教育與訓(xùn)練二、心理健康是健康之首（一）什么是心理健康（二）青少年心理健康是一個(gè)需要高度重視的問題（三）心理健康對(duì)中職學(xué)生成長(zhǎng)的意義（四）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、積極的心態(tài)是人生的“法寶”（一）心態(tài)決定命運(yùn)（二）積極的心態(tài)是成功的第一條“黃金定律”（三）積極的心態(tài)是我們需要倍加珍惜和培養(yǎng)的心理品質(zhì)（四）積極的心態(tài)并非天生，而是需要后天培養(yǎng)四、中職學(xué)生生理、心理發(fā)展的基本特征（一）中職學(xué)生生理發(fā)展特征（二）中職學(xué)生心理發(fā)展特征（三）接納自我，實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展五、中職學(xué)生健康心理的培養(yǎng)（一）掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)（二）樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀（三）了解自我，接納自我（四）認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，改變自己（五）正確面對(duì)挫折，提高耐受力（六）建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)去愛（七）勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦（八）保持愉快心境，疏導(dǎo)不良情緒六、中職學(xué)生常見的心理問題（一）中職學(xué)生常見的一般心理問題（二）人格障礙（三）心理疾病七、心理困擾和心理調(diào)節(jié)方法（一）中職學(xué)生心理困擾的原因（二）十種最常用的心理調(diào)節(jié)方法自我篇一、“我是誰”——認(rèn)識(shí)自我、健康自我（一）什么是自我意識(shí)（二）中職學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（三）自我意識(shí)的作用（四）如何認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我二、天底下沒有兩片相同的葉子——你就是你，做最好的你（一）你是唯一的（二）做你自己，你就是一座金礦（三）不要在巨人面前跪著三、插上自信的翅膀——打開成功之門的鑰匙（一）什么是自信（二）自信的價(jià)值——成功的第一秘訣（三）自信是人格的核心（四）自信并非天生，需要培養(yǎng)和維護(hù)四、播種性格，收獲命運(yùn)（一）什么是性格（二）性格的結(jié)構(gòu)（三）性格的形成（四）了解自己的性格（五）培養(yǎng)良好的性格五、情緒與健康（一）情緒與身心健康（二）情緒的基本特征和成因（三）中職學(xué)生如何保持健康情緒六、中職學(xué)生常見情緒問題的調(diào)節(jié)（一）自卑（二）焦慮（三）抑郁（四）恐懼七、挫折與應(yīng)對(duì)（一）正確分析挫折產(chǎn)生的原因（二）正確把握順境與逆境的關(guān)系（三）不以成敗論英雄（四）在逆境中揚(yáng)起成功的風(fēng)帆（五）挫折心理的調(diào)適八、青春期性心理（一）青少年的性心理特點(diǎn)（二）青春期性心理發(fā)展的三個(gè)階段（三）青少年應(yīng)具有性法律意識(shí)九、中職學(xué)生常見的性意識(shí)困擾及其調(diào)適（一）中職學(xué)生常見的性意識(shí)困擾（二）少男少女如何面對(duì)性沖動(dòng)（三）如何擺脫青春期性焦慮交際篇一、讓我們同行（一）人際交往的作用（二）多交友、交好友二、社交原則和技能（一）社交原則（二）交往技能三、中職學(xué)生交往心理障礙及其調(diào)適（一）心理障礙產(chǎn)生的原因（二）克服交往的心理障礙四、正確把握異性交往（一）異性交往的作用（二）異性交往的原則（三）異性交往的誤區(qū)（四）異性交往的注意事項(xiàng)（五）友情和愛情的聯(lián)系與區(qū)別五、學(xué)會(huì)感恩，受益匪淺（一）感恩的本質(zhì)是以德報(bào)德（二）感恩與幸福緊密相連（三）感恩并非與生俱來，需要后天修煉（四）愛要說出口，感恩要及時(shí)六、與父母架起一座心橋（一）讓親情化為愛的陽光（二）代溝產(chǎn)生的原因（三）和父母需要溝通七、主動(dòng)與老師交往（一）清除心理障礙，走近老師（二）老師誤解你時(shí)該怎么辦（三）如何營建和諧的師生關(guān)系八、拒絕不良誘惑，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣（一）向習(xí)慣要健康（二）誘惑就像披著美麗外衣的毒蘑菇（三）遠(yuǎn)離毒品（四）預(yù)防艾滋病九、和平的世界拒絕暴力（一）校園暴力行為產(chǎn)生的原因（二）別讓憤怒情緒控制你（三）如何應(yīng)對(duì)校園暴力學(xué)習(xí)篇一、站在新的起跑線上（一）適應(yīng)是人生的必修課（二）中職學(xué)生生活的新轉(zhuǎn)變和適應(yīng)不良心理（三）學(xué)會(huì)適應(yīng)，走向成功二、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)（一）四種基本學(xué)習(xí)（二）終身學(xué)習(xí)（三）千學(xué)萬學(xué)，學(xué)做真人三、實(shí)踐學(xué)習(xí)是一種重要的學(xué)習(xí)方式（一）實(shí)踐是能力發(fā)展的決定因素（二）手腦并用，合二為一，培養(yǎng)專業(yè)技術(shù)能力（三）技能是就業(yè)市場(chǎng)的“通行證”（四）加強(qiáng)實(shí)踐性教學(xué)，培養(yǎng)動(dòng)手操作能力四、為愛成長(zhǎng)（一）年正芳華初展蕾，潛心向?qū)W終為誰（二）努力學(xué)習(xí)，就是愛自己（三）努力學(xué)習(xí)，就是愛他人（四）努力學(xué)習(xí)，就是愛國家、愛大自然、愛科學(xué)、愛全人類五、興趣是最好的老師（一）好之者，不如樂之者（二）學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)六、業(yè)精于勤，荒于嬉（一）真正聰明的學(xué)生不虛度大好光陰（二）成功和勝利屬于勤奮者七、快樂學(xué)習(xí)是最高境界（一）中職學(xué)生何以厭學(xué)（二）中職學(xué)生怎樣“樂學(xué)”八、最好的學(xué)習(xí)方法是什么（一）什么是學(xué)習(xí)方法（二）個(gè)性化的學(xué)習(xí)方法（三）可供借鑒的學(xué)習(xí)方法（四）自學(xué)是最好的學(xué)習(xí)方法九、輕裝上陣，你會(huì)更加出色（一）理性對(duì)待壓力（二）考試焦慮的調(diào)適（三）學(xué)習(xí)壓力的應(yīng)對(duì)十、不是差生，都是有潛質(zhì)和希望的學(xué)生（一）從一篇中職學(xué)生的作文談起（二）學(xué)習(xí)上自卑心理產(chǎn)生的原因（三）克服學(xué)習(xí)上自卑心理的方法職業(yè)篇一、職業(yè)選擇和職業(yè)目標(biāo)（一）選擇職業(yè)，就是選擇將來的自己（二）確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)二、就業(yè)心理準(zhǔn)備和擇業(yè)心理調(diào)適（一）心理障礙是擇業(yè)大敵（二）作好就業(yè)前的心理準(zhǔn)備（三）擇業(yè)心理的調(diào)適三、職業(yè)適應(yīng)與職業(yè)心理調(diào)適（一）打鐵還須自身硬——工作業(yè)務(wù)的適應(yīng)（二）梅花香自苦寒來——生活環(huán)境的適應(yīng)（三）天時(shí)地利不如人和——人際關(guān)系的適應(yīng)（四）天塌下來有高個(gè)頂著——職業(yè)心理調(diào)適四、職業(yè)角色與角色轉(zhuǎn)變（一）學(xué)生與職業(yè)人角色的差異和轉(zhuǎn)換（二）職業(yè)角色沖突的調(diào)適五、職業(yè)壓力與應(yīng)對(duì)（一）工作壓力源（二）職業(yè)壓力的應(yīng)對(duì)六、職業(yè)倦怠與調(diào)適（一）什么是職業(yè)倦怠（二）職業(yè)倦怠的原因（三）職業(yè)倦怠的調(diào)適七、創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè)（一）創(chuàng)新能力與創(chuàng)業(yè)活動(dòng)（二）培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維習(xí)慣（三）創(chuàng)業(yè)是一種可行的選擇（四）創(chuàng)業(yè)者的六大心理品質(zhì)明天仍然燦爛輝煌編寫說明21世紀(jì)，我們的國家正在逐步實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)的偉大目標(biāo)。新世紀(jì)是一個(gè)健康的時(shí)代，人們追求心理、生理的完全健康。與傳統(tǒng)社會(huì)相比，現(xiàn)代社會(huì)始終追求的是高效、快捷、有序、科學(xué)、以人為本。在現(xiàn)代化進(jìn)程中，人們始終難以回避激烈競(jìng)爭(zhēng)、快節(jié)奏的生活環(huán)境，所以需要尋找一種撫慰心靈、宣泄抑郁的方式。當(dāng)今青少年學(xué)生心理健康是主流，但隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展，青少年學(xué)生所處的社會(huì)、家庭和學(xué)校環(huán)境日益復(fù)雜多樣，面臨學(xué)習(xí)、生活、情感和就業(yè)的壓力普遍加大，由此引發(fā)的心理問題明顯增多。在素質(zhì)教育中，學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)占據(jù)著非常重要的地位。心理素質(zhì)是指心理諸要素及其發(fā)展水平，是個(gè)體在成長(zhǎng)與發(fā)展過程中形成的比較穩(wěn)定的心理機(jī)能，是心理品質(zhì)和心理能力的統(tǒng)一體。心理素質(zhì)是人的基本素質(zhì)，思想道德、科學(xué)文化等素質(zhì)必須建立在心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上。心理素質(zhì)好比是一個(gè)載體，人的其他素質(zhì)必須由心理素質(zhì)來承載才能形成個(gè)人的良好素質(zhì)。心理健康是指一種持續(xù)的、積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下主體能作出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅僅是沒有心理疾病。心理健康不但使人具有良好的心理素質(zhì)，而且對(duì)其他素質(zhì)的形成、穩(wěn)定和鞏固起著促進(jìn)作用。一個(gè)心理素質(zhì)欠佳或有心理障礙的人，即使知識(shí)再豐富、頭腦再聰明，也難以適應(yīng)社會(huì)的需要，甚至有可能在競(jìng)爭(zhēng)中被淘汰。1999年《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》強(qiáng)調(diào)，在全面推進(jìn)素質(zhì)教育工作中，必須加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育。2004年2月26日《中共中央國務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》中指出：“從提高基本素質(zhì)做起，促進(jìn)未成年人的全面發(fā)展?！薄耙訌?qiáng)心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。”學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理素質(zhì)教育正越來越受到學(xué)校、教師、家長(zhǎng)、學(xué)生的重視和歡迎。通過心理健康教育和心理素質(zhì)訓(xùn)練，可以幫助青少年學(xué)生全面提高心理素質(zhì)和心理承受能力，這樣既能發(fā)展記憶力、注意力、觀察力、想象力、思維力等智力因素，又能發(fā)展學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志和性格等非智力因素，促進(jìn)學(xué)生身心和諧、全面發(fā)展，增強(qiáng)承受各種心理壓力和處理心理危機(jī)的能力，應(yīng)對(duì)未來社會(huì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)高素質(zhì)的中國特色社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。為此，我們按照教育部2004年7月5日頒發(fā)的《中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康指導(dǎo)綱要》和2008年12月9日制定的《心理健康教學(xué)大綱》要求，編寫了適合中職學(xué)生閱讀的《心理健康》一書。本書編寫的特點(diǎn)是：1貫徹科學(xué)性、實(shí)踐性、針對(duì)性、實(shí)效性原則，注重理論與實(shí)踐相結(jié)合。本書密切關(guān)注中職學(xué)校學(xué)生的實(shí)際，根據(jù)中職學(xué)生的生理、心理及其發(fā)展的特殊性以及我們長(zhǎng)期教學(xué)實(shí)踐和心理咨詢的第一手材料，對(duì)中職學(xué)生的心理發(fā)展、心理困惑和心理問題進(jìn)行分析探討，并提供許多心理體驗(yàn)、調(diào)適的思路和方法，可為中職學(xué)生了解心理學(xué)知識(shí)、充分發(fā)揮心理潛能、掌握心理調(diào)節(jié)方法、提高整體心理素質(zhì)、維護(hù)和提高心理健康水平提供指導(dǎo)和幫助。2立足于教育，立足于發(fā)展，創(chuàng)造美好的人生。學(xué)校心理健康教育必須是教育模式，而不是醫(yī)學(xué)模式。本書貫徹“發(fā)展優(yōu)先，以學(xué)生為本”的心理教育原則，立足于教育，立足于發(fā)展，立足于提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)，把心理陽光帶給學(xué)生，充分發(fā)揮學(xué)生的心理潛能去創(chuàng)造美好的人生；以心理學(xué)為主線，普及心理學(xué)知識(shí)，但又不局限于純心理學(xué)知識(shí)的傳授，而是匯集了哲學(xué)、教育學(xué)、社會(huì)學(xué)、倫理學(xué)、行為學(xué)、成功學(xué)、創(chuàng)造學(xué)等有關(guān)優(yōu)秀成果，用生動(dòng)簡(jiǎn)潔的語言、有趣的案例或故事、耐人尋味的人生哲理昭示人性的各種心態(tài)。不同文化層次的讀者只要打開此書，就會(huì)獲得一份思索、啟迪或感悟，獲取豐富的心理營養(yǎng)，培養(yǎng)積極而健康的心理狀態(tài)，促進(jìn)身心全面和諧發(fā)展，邁向充實(shí)、幸福、成功的人生，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想。3強(qiáng)化心理訓(xùn)練，完善人格，提高心理品質(zhì)和能力。心理教育的方法多種多樣，但最有效的方法是讓學(xué)生懂得心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性，懂得探索、分析紛繁復(fù)雜的心理現(xiàn)象，懂得如何教育自己、調(diào)適自己、救助自己，使自己能驅(qū)散心理天空的烏云，掌握解開心結(jié)的知識(shí)和能力。心理素質(zhì)訓(xùn)練是一種特殊的、自助式的心理教育方式，是提高人的心理素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)，可充分調(diào)動(dòng)個(gè)體積極性、主動(dòng)性，是自我學(xué)習(xí)、自我教育、自我體驗(yàn)和自我改變的過程。本書在介紹心理學(xué)的基本知識(shí)和方法的基礎(chǔ)上，為讀者提供了一套切實(shí)可行、正確有效的訓(xùn)練方法、手段和程序，讀者通過學(xué)習(xí)、理解、思考、練習(xí)、案例分析、自測(cè)等，得到領(lǐng)悟、體驗(yàn)、調(diào)適，最終使以往的不良心理和行為發(fā)生積極、持久的改變，完善人格，提高心理品質(zhì)和心理調(diào)適能力。4注重教學(xué)互動(dòng)，深入淺出，生動(dòng)活潑。考慮知識(shí)的系統(tǒng)性和學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，為便于讀者自學(xué)和理解，本書分為基礎(chǔ)篇、自我篇、交際篇、學(xué)習(xí)篇、職業(yè)篇等五篇。各篇側(cè)重點(diǎn)不同，但內(nèi)容是互相聯(lián)系的。教學(xué)內(nèi)容安排、專題講座可根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整，交叉進(jìn)行。本書注重教學(xué)的互動(dòng)性，采用漫話、簡(jiǎn)析、介紹、思考、練習(xí)、案例、故事、小測(cè)驗(yàn)等多種靈活的寫作形式，融知識(shí)、咨詢、調(diào)適、體驗(yàn)于一體，力求生動(dòng)活潑、引人入勝，既有知識(shí)性、科學(xué)性，又有趣味性、可讀性和可操作性。本書作者大多是從事中職、高職教育和學(xué)生心理輔導(dǎo)的教師，具有國家心理咨詢師或中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員的資格。心理咨詢師國家職業(yè)資格鑒定專家委員會(huì)委員、廣西心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)、廣西醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授過慧敏擔(dān)任主審，嚴(yán)格把關(guān)。中華現(xiàn)代醫(yī)學(xué)會(huì)（CMMA）副會(huì)長(zhǎng)、心理學(xué)教授王翔南百忙之中給予明教，并為本書撥冗作序。廣西壯族自治區(qū)課程教材發(fā)展中心、廣西勞動(dòng)和社會(huì)保障廳技工教育研究室等單位給予了具體的指導(dǎo)和大力的支持。本書還參考了許多國內(nèi)外相關(guān)的專著、教材、論文等，也吸收了一部分國內(nèi)外專家、學(xué)者的研究成果，引用了一些作者的精辟見解和實(shí)例，這些都為本書增輝不少，特此說明，并致謝忱。本書具有多項(xiàng)功能，既可作為中等職業(yè)學(xué)校（中專、技校、職校）心理健康教育課程的教材，亦可作為青少年自學(xué)心理學(xué)的實(shí)踐教程或心理健康自助手冊(cè)。本書在編寫過程中，我們作了必要的調(diào)查研究，對(duì)2萬多名中職學(xué)生進(jìn)行了心理問卷調(diào)查，查閱了不少資料特別是第一手心理咨詢材料，盡力體現(xiàn)中職學(xué)生的心理需求、心理特點(diǎn)和職教特色，突出科學(xué)性、實(shí)用性、可讀性，在理論與實(shí)踐的結(jié)合上下工夫，做了一些開創(chuàng)性的工作。但本教材畢竟屬于初創(chuàng)階段，因此難免有不足之處，敬請(qǐng)讀者批評(píng)指正，以待日后進(jìn)一步充實(shí)和完善。編者基礎(chǔ)篇一、地球上最美麗的花朵人的心理是世界上最復(fù)雜、最微妙的現(xiàn)象之一，從這個(gè)意義上，恩格斯稱之為“地球上最美麗的花朵”。人的心理是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀的能動(dòng)的反映。人的心理現(xiàn)象無論如何紛繁復(fù)雜，基本上都是由心理過程和個(gè)性心理組成。心理素質(zhì)既包括智力因素，也包括非智力因素。素質(zhì)教育的核心要求是全面提高適應(yīng)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的各類人才的素質(zhì)，而心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的一個(gè)重要的組成部分。心理素質(zhì)教育與訓(xùn)練，已成為培養(yǎng)新世紀(jì)合格人才的重要手段和最佳途徑之一。心理現(xiàn)象心理是人們對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀印象，是人腦的機(jī)能。人腦與客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理產(chǎn)生和發(fā)展的兩個(gè)必不可少的條件。心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的一門古老而又年輕的科學(xué)?！靶睦韺W(xué)有一個(gè)悠久的過去，但卻只有一段短促的歷史?！保ǖ聡睦韺W(xué)家艾賓浩斯語）獨(dú)立以前的心理學(xué)所用的研究方法基本上都是哲學(xué)的思辨法，也被稱為“思辨的心理學(xué)”。1879年德國生理學(xué)家馮特在德國萊比錫大學(xué)成立了世界上第一個(gè)真正的心理實(shí)驗(yàn)室，開創(chuàng)了心理學(xué)的新紀(jì)元，馮特被公認(rèn)為全世界第一個(gè)專業(yè)的心理學(xué)家。每個(gè)人在日常生活中都有心理活動(dòng)，心理現(xiàn)象對(duì)每個(gè)人來說并不陌生，也不神秘。讓我們結(jié)合一個(gè)例子來說明心理現(xiàn)象。“我要爭(zhēng)取做學(xué)校優(yōu)秀的班主任，但我更想做同學(xué)們心中優(yōu)秀的班主任?！钡拇_，班主任如九月的秋菊，是我們的良師益友，那平凡的著裝顯出九月秋菊特有的魅力。——老師，難道你的畫像真的是像九月的秋菊那樣美嗎?不，不僅外貌美，心靈更美。九月的秋菊，一朵正在為祖國開放的花朵，在九月來到我們的班級(jí)。你的內(nèi)心蘊(yùn)藏了多大的內(nèi)涵，那里有宏觀的綜合，也有微觀的探測(cè)，講的課也是那樣的生動(dòng)有趣。記得剛來時(shí)，我們?cè)诋愢l(xiāng)求學(xué)，多么想家，蒼白的生活需要調(diào)劑，貧乏的知識(shí)需要彌補(bǔ)，年幼的心靈需要扶助。九月的秋菊，是你化解我們凝固的心，你是我們心靈溝通的橋梁，使我們懂得學(xué)校是一個(gè)溫馨的大家庭。夕陽中，你帶我們漫步在校園里，天是如此的藍(lán)，時(shí)光輕快地流過，云悠然地漫步天街，風(fēng)輕輕地拂過，生命竟是這般的美好與可愛。在你的教育下，我們的腳步始終是堅(jiān)定地、勇敢地向前，向前，一直邁向那幽靜藍(lán)色的遠(yuǎn)方……這是一篇中職學(xué)生的抒情散文《九月的秋菊——獻(xiàn)給敬愛的班主任》中的兩段話。從文章描繪的這一小小的生活片段里，就有一系列的心理活動(dòng)。這里的“秋菊、著裝、畫像、開放、講的、化解、流過、懂得、漫步、拂過、幽靜、藍(lán)色”等，是作者看到、聽到、觸摸到、感受到的，我們稱為感覺、知覺；“記得”稱為記憶；“如、像”是想象；“爭(zhēng)取、更想、是、需要”等屬于思維；“堅(jiān)定、勇敢、邁向”是意志；“美、魅力、溫馨、美好、可愛”等屬于情感。班主任只有一句話，言簡(jiǎn)意賅，反映出她與眾不同的動(dòng)機(jī)、需要和價(jià)值觀。作者“文如其人”，充分體現(xiàn)她的感情細(xì)膩、善于思考、積極上進(jìn)的深沉個(gè)性。這篇文章，給人一種美的思考和享受，是師生美好心靈共同澆灌的絢麗花朵。心理現(xiàn)象不僅人有，動(dòng)物也有。狗能辨別生人和熟人，對(duì)不同的人表現(xiàn)出不同的反應(yīng)；鳥類在天空飛行能很好地定向，即使在夜間飛行也不會(huì)迷失方向；經(jīng)過訓(xùn)練的海豚可以為人們導(dǎo)航；猩猩會(huì)利用工具來解決問題，如用竿子取食物、用水滅火等。大量的事實(shí)表明，動(dòng)物也有感覺、知覺、記憶、思維、情緒、學(xué)習(xí)等心理現(xiàn)象。但是，無論動(dòng)物的心理活動(dòng)看起來多么復(fù)雜，它與人的心理活動(dòng)相比，還是簡(jiǎn)單得多、低級(jí)得多。人的心理是世界上最復(fù)雜、最微妙的現(xiàn)象之一。正是在這個(gè)意義上，恩格斯才稱之為“地球上最美麗的花朵”。心理結(jié)構(gòu)人的心理和人的生命聯(lián)系在一起。生命的長(zhǎng)短可以用年、月、日來計(jì)算，可心理現(xiàn)象的多少，該用什么來說明？常言道“知人知面難知心”，事實(shí)確也如此。人的心理活動(dòng)來無影去無蹤，真的不好捉摸。但是人的心理現(xiàn)象同世界上其他現(xiàn)象一樣，也有它特有的表現(xiàn)形式及運(yùn)動(dòng)規(guī)律，因此人的心理同樣可以被認(rèn)知。心理學(xué)能成為一門科學(xué)，原因也就在此。實(shí)際上，人的心理不管怎樣復(fù)雜，表現(xiàn)形式如何多樣化，從心理的動(dòng)態(tài)性維度上劃分，可以把心理現(xiàn)象分為心理過程和個(gè)性心理兩大部分。1心理過程心理過程是指一個(gè)人心理現(xiàn)象的動(dòng)態(tài)過程。它包括認(rèn)識(shí)過程、情感過程和意志過程，反映正常個(gè)體心理現(xiàn)象的共同性一面。認(rèn)識(shí)過程。認(rèn)識(shí)過程又稱為認(rèn)知過程，是個(gè)體在實(shí)踐活動(dòng)中對(duì)認(rèn)知信息的接受、編碼、貯存、提取和使用的心理過程。它主要包括感覺、知覺、記憶、思維、想象等過程。人生活在大千世界里，免不了要用眼、耳、鼻、舌、手等器官去看世界、聽聲音、嗅氣味、品味道、觸摸各種物體，由此知曉事物的形、聲、色、味，這就是人的感覺和知覺現(xiàn)象。人對(duì)自己過去所感知的事物、所經(jīng)歷的事情不能忘懷，在一定條件下，這些往事能在人的腦海中浮現(xiàn)出來，歷歷在目，這是人的記憶過程。碰到問題、遇到矛盾，人能在已知經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，通過綜合分析、判斷推理，揭示事物的本質(zhì)及其發(fā)展變化的規(guī)律，如由月暈而知風(fēng)，由礎(chǔ)潤(rùn)而知雨，這是思維的作用。對(duì)于沒有親身經(jīng)歷，甚至是世界上并不存在的事物，人也能在自己的頭腦中勾勒出有關(guān)事物的形象和圖景，這是想象的表現(xiàn)。感覺、知覺、記憶、思維、想象等這些心理現(xiàn)象，都有自己發(fā)生、發(fā)展和完成的過程，并且都與人對(duì)客觀世界的認(rèn)識(shí)有關(guān)，故稱認(rèn)識(shí)過程。情感過程。情感過程是個(gè)體在實(shí)踐活動(dòng)中對(duì)事物態(tài)度的體驗(yàn)。這是因?yàn)閭€(gè)體在包括認(rèn)識(shí)在內(nèi)的各種實(shí)踐活動(dòng)中，不是冷漠無情、麻木不仁的，而是對(duì)接觸和認(rèn)識(shí)的事物總是持有一定的態(tài)度和內(nèi)心體驗(yàn)，產(chǎn)生喜、怒、哀、樂、愛、恨、憂、懼等情緒反應(yīng)，產(chǎn)生依戀感、友誼感、道德感、理智感、審美感等情感體驗(yàn)，這就是人的情感過程。意志過程。意志過程是個(gè)體自覺地確定目的，并根據(jù)目的支配自身的行動(dòng)，克服困難，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。它表明個(gè)體不僅能認(rèn)識(shí)世界，還能改造世界，并且在這種改造世界的實(shí)踐活動(dòng)中集中體現(xiàn)其主觀能動(dòng)性。認(rèn)識(shí)過程、情感過程和意志過程，簡(jiǎn)稱知、情、意，雖然表現(xiàn)形態(tài)不同，但它們都是獨(dú)立完整并有自己的發(fā)生、發(fā)展和變化過程的，所以統(tǒng)稱為心理過程。當(dāng)然這些心理過程在人的心理生活中不是孤立進(jìn)行的，而是相互聯(lián)系、相互制約的。情感的發(fā)生與深化、意志的確定與執(zhí)行都是以認(rèn)識(shí)為基礎(chǔ)的，而情感、意志又會(huì)反過來影響認(rèn)知活動(dòng)的進(jìn)行和發(fā)展。同樣，情感也會(huì)對(duì)意志行為產(chǎn)生動(dòng)力作用，良好的情感會(huì)使個(gè)體的意志努力得到更充分的發(fā)揮，而意志行為又有利于豐富和升華情感，尤其是經(jīng)過巨大的意志努力取得成功之后，更使個(gè)體獲得新的境界上的情感體驗(yàn)，產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。同時(shí)，這三種心理過程也都離不開注意，只有注意相伴隨，才能保證人的各種心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象和所需要的行為上的指向性和集中性，提高心理活動(dòng)的效率。2個(gè)性心理個(gè)性心理是一個(gè)人在社會(huì)生活實(shí)踐中經(jīng)常表現(xiàn)出來的、比較穩(wěn)定的、帶有一定傾向性的個(gè)性心理特征的總和。它包括個(gè)性心理傾向和個(gè)性心理特征兩個(gè)方面。（1）個(gè)性心理傾向。個(gè)性心理傾向是推動(dòng)人進(jìn)行活動(dòng)的動(dòng)力系統(tǒng)。它是個(gè)性心理中最活躍的因素，反映了人對(duì)周圍世界的趨向和追求。個(gè)性心理傾向主要包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、價(jià)值觀和世界觀等，其中需要是個(gè)性心理傾向的基礎(chǔ)，而世界觀是個(gè)性心理傾向中居于最高層次的構(gòu)建成分，決定著一個(gè)人總的心理傾向。（2）個(gè)性心理特征。個(gè)性心理特征是個(gè)人身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的本質(zhì)的、穩(wěn)定的心理特征。它集中表現(xiàn)了人的心理活動(dòng)的獨(dú)特性。個(gè)性心理特征主要包括能力、氣質(zhì)和性格。能力是一種心理特征，是順利完成活動(dòng)的一種必備的心理?xiàng)l件，如感覺力、觀察力、記憶力、想象力、操作力等。仔細(xì)觀察生活在我們周圍的人們，就會(huì)發(fā)現(xiàn)人們的性情脾氣各不相同，有的人活潑好動(dòng)、愛說愛笑，有的人沉靜少動(dòng)、少言寡語；有的人反應(yīng)靈活，有的人反應(yīng)遲緩；有的人性情暴躁，有的人性情溫和。這些是人的氣質(zhì)特征上的差異。在對(duì)待周圍事物的態(tài)度以及由此產(chǎn)生的行為方式上，有的人心胸開闊、豪爽大方，有的人心胸狹窄、自私；有的人勤勞、勇敢、正直，有的人懶惰、怯懦、狡詐；有的人謙虛謹(jǐn)慎，有的人驕傲自大。這是人的不同性格特征的表現(xiàn)。性格在人的個(gè)性中處于核心地位，反映一個(gè)人的基本精神面貌。有的性格特征無論在哪一個(gè)社會(huì)里，都具有社會(huì)評(píng)價(jià)的意義，具有明確的積極或消極的價(jià)值取向。性格還制約著氣質(zhì)和能力的發(fā)展方向與表現(xiàn)形式，如勤奮造就天才，懶惰荒廢才華；認(rèn)真的性格使原來脾氣暴躁的膽汁質(zhì)的人可以忍耐瑣碎、細(xì)致的工作，而敷衍的性格使原來沉靜、穩(wěn)重的黏液質(zhì)的人做起工作來丟三落四、差錯(cuò)不斷。（三）心理素質(zhì)教育與訓(xùn)練素質(zhì)是個(gè)體在先天生理的基礎(chǔ)上，受后天營養(yǎng)、經(jīng)歷、閱歷、教育和環(huán)境等因素影響而形成的身心發(fā)展的基本品質(zhì)和總的狀態(tài)水平。心理素質(zhì)就是指?jìng)€(gè)體在成長(zhǎng)與發(fā)展過程中形成的比較穩(wěn)定的心理機(jī)能，是心理品質(zhì)和心理能力的統(tǒng)一體。換句話說，心理素質(zhì)是個(gè)體智力因素和非智力因素品質(zhì)的統(tǒng)稱。實(shí)際上，心理品質(zhì)可以理解為我們常說的非智力因素或人格因素，一般包括情感、意志、氣質(zhì)、性格、興趣、動(dòng)機(jī)、自我意識(shí)、價(jià)值觀、世界觀等因素；而心理能力主要是指?jìng)€(gè)體在心理活動(dòng)過程中所表現(xiàn)出來的智力水平，一般包括注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力、操作力等因素。一個(gè)人心理素質(zhì)的高低，實(shí)際上是指其心理健康水平的高低。心理健康水平越高，其心理素質(zhì)也就越高；反之亦然。心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的一個(gè)重要的組成部分。人的心理是不斷變化、發(fā)展的，心理素質(zhì)的獲得也是一個(gè)動(dòng)態(tài)的不斷養(yǎng)成的過程。人的心理素質(zhì)的完善和提高，有賴于人的心理的積極發(fā)展。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，環(huán)境和教育是人心理發(fā)展的決定性條件。人的生存環(huán)境包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，其中社會(huì)環(huán)境對(duì)人的心理發(fā)展具有決定性作用。而教育作為一種特殊的社會(huì)生活條件，對(duì)人的心理發(fā)展起主導(dǎo)作用。除了環(huán)境和教育，個(gè)人實(shí)踐活動(dòng)對(duì)自身的心理發(fā)展也有影響。它主要體現(xiàn)在一個(gè)人自覺地從事何種活動(dòng)、接觸怎樣的人和事物，以及從事活動(dòng)的積極性、主動(dòng)性如何。環(huán)境和教育結(jié)合青少年的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和要求必須轉(zhuǎn)化成為他們內(nèi)心的態(tài)度、觀點(diǎn)和需要，并且在實(shí)際的訓(xùn)練、操作過程中產(chǎn)生相應(yīng)的情感，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，才能成為他們穩(wěn)定的個(gè)性品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)的進(jìn)一步完善和提高。心理健康教育是根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理健康教育的原理、方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展的教育活動(dòng)。心理素質(zhì)訓(xùn)練是一種特殊的、自助式的心理教育方式，是充分調(diào)動(dòng)個(gè)體積極性、主動(dòng)性以及自我學(xué)習(xí)、自我教育、自我體驗(yàn)和自我改變的過程。心理素質(zhì)訓(xùn)練是提高人心理素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)，是在一定的心理學(xué)理論的指導(dǎo)下，依照心理素質(zhì)的構(gòu)成原理，精心設(shè)計(jì)、塑造個(gè)體經(jīng)歷和閱歷的過程。一般的教育是以外在的影響力為主導(dǎo)，而心理訓(xùn)練是以投身其中的個(gè)人內(nèi)在力量為主導(dǎo)。本書在介紹心理學(xué)的基本知識(shí)和方法的基礎(chǔ)上，為希望提高心理素質(zhì)、改善社會(huì)適應(yīng)能力、提高個(gè)人心理潛能的廣大青少年提供一套切實(shí)可行、正確有效的方法、手段和程序，通過學(xué)習(xí)、理解、練習(xí)、案例分析、自測(cè)和心理游戲等的領(lǐng)悟、體驗(yàn)、調(diào)適，最終使以往的不良心理和行為發(fā)生積極、持久的改變。接受心理健康教育與訓(xùn)練，實(shí)際上是進(jìn)行一系列學(xué)習(xí)的過程，包括了解自己和認(rèn)識(shí)社會(huì)、情緒和情感的調(diào)適、行為的轉(zhuǎn)變和人格的完善以及克服心理障礙、走出心理困境等。在學(xué)習(xí)中使個(gè)人在整體上獲得成長(zhǎng)，心理成熟起來，心理潛能得到充分發(fā)揮，生存與發(fā)展能力得到提高，為成功、成才打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。心理素質(zhì)教育與訓(xùn)練是培養(yǎng)21世紀(jì)合格人才的重要途徑和方法。青少年朋友，新世紀(jì)的天空需要年輕的太陽去照亮，《心理健康》將幫助你托起心中的太陽！案例：心情的故事1965年9月7日，世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽在紐約舉行。路易斯·?？怂故值靡猓?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先了對(duì)手，只要再得幾分便可登上冠軍寶座了。正當(dāng)他準(zhǔn)備全力以赴拿下比賽時(shí)，發(fā)生了一件意外的小事：一只蒼蠅落在主球上。路易斯當(dāng)時(shí)并不在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準(zhǔn)備擊球。然而，這只蒼蠅好像故意要和他作對(duì)，他剛準(zhǔn)備擊球，它又跟著飛了回來，惹得在場(chǎng)的觀眾開懷大笑。路易斯的情緒也受到了影響，失去了冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰到了主球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機(jī)會(huì)。本以為敗局已定的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手約翰·迪瑞見狀信心大增，最終反敗為勝，奪得了冠軍。被蒼蠅擊倒的世界冠軍路易斯沮喪地離開。第二天早上，有人在河里發(fā)現(xiàn)了他的尸體。他投河自殺了。一只小小的蒼蠅，竟然擊倒了所向無敵的世界冠軍！這是一件不該發(fā)生的事情。其實(shí)，路易斯·?？怂雇耆梢圆扇×硪环N做法，那就是：擊自己的球，不要理它。當(dāng)你的主球飛速奔向既定目標(biāo)的時(shí)候，那只蒼蠅還站得住嗎？它肯定不攆自走。在我們的生活中，也常常能見到這樣的“蒼蠅”：當(dāng)你幾經(jīng)波折，終于找到了一份工作，可以充分施展你的聰明才智的時(shí)候，卻突然發(fā)現(xiàn)，你的工資比別人少；當(dāng)你提出的一項(xiàng)改革計(jì)劃被實(shí)踐證明是有效的，而且正在步步推進(jìn)的時(shí)候，卻突然聽到人群里的閑言碎語……于是，有人為那幾塊錢而耿耿于懷、悶悶不樂，甚至消極怠工、想辭職不干；有人放下了該干的事情，把精力用到對(duì)付閑言碎語上……這些人的心態(tài)和做法跟路易斯·?？怂箾]有什么兩樣，盯住芝麻忘了西瓜，事情的結(jié)果肯定不妙。我們做什么事情都離不開心情，我們常常聽到所謂的“垂頭喪氣”“晦氣”“霉氣”等，都是心情不好的形象說法。其實(shí)，很多事情取決于我們對(duì)它的態(tài)度，這也就是心理學(xué)上講的“投射”作用，你認(rèn)為它好便好，你認(rèn)為它不好便可能不好。因此，學(xué)會(huì)用一種超然和從容的態(tài)度去看待自己所遭遇的一切，這是最佳的人生態(tài)度。當(dāng)碰到不順心的事，要對(duì)自己說，不幸很快就將過去；或者說，不幸既然已發(fā)生，我們還去想著它，那不是更大的不幸嗎？學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己的好心情，從現(xiàn)在開始，從自己開始，馬上，馬上！思考與練習(xí)：1什么是心理現(xiàn)象？為什么說心理是“地球上最美麗的花朵”？2心理結(jié)構(gòu)包括哪些方面？它們之間有哪些聯(lián)系？3什么是心理素質(zhì)？心理素質(zhì)的教育與訓(xùn)練有什么重要意義？4活動(dòng)。俗話說“高薪不如高壽，高壽不如高興”，人人都希望擁有一個(gè)好心情。心情伴隨你的一生，決定你對(duì)事物的選擇。說一個(gè)你自己的心情故事，并與知心朋友或同學(xué)交流?？鞓返墓适抡f出來，可以讓大家分享；不幸的故事說出來，可以讓大家分憂。5心理作業(yè)。學(xué)習(xí)本書，把閱讀它當(dāng)成一段不尋常的學(xué)習(xí)經(jīng)歷：它會(huì)幫你對(duì)生活進(jìn)行深刻的思考，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)與不足，看清人生的方向；它將對(duì)你提出挑戰(zhàn)，幫你自我更新，改變自己，激發(fā)自身的潛能，走向幸福與成功；它將幫你養(yǎng)成良好的習(xí)慣，完善自己的人格，發(fā)展自己的智力因素與非智力因素，成為一個(gè)身心和諧發(fā)展的合格人才。請(qǐng)你花10分鐘時(shí)間瀏覽本書，了解它的主旨和特色?，F(xiàn)在，根據(jù)以下要點(diǎn)寫下個(gè)人的期望。（1）讀完這本書，我希望學(xué)到：（2）我現(xiàn)在最希望發(fā)展的智力因素和人格因素（非智力因素）是：（3）我現(xiàn)在面臨的最大困難和心理困惑是：（4）這本書可以在以下哪幾個(gè)方面幫我克服困難，走出心理困境，發(fā)揮心理潛能，走向成功：請(qǐng)你把個(gè)人在此書中的心靈旅行當(dāng)做一種享受，有所領(lǐng)悟，有所調(diào)適，有所改變，有所收獲。請(qǐng)你拿起筆在書中標(biāo)出你想記住的內(nèi)容，試著做書中設(shè)計(jì)的練習(xí)和自測(cè)，找出你喜歡的句子和名言，與他人交流心得。做得越多，想得越多，寫得越多，你的自我就會(huì)更多地顯現(xiàn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)更多未曾思考過、未曾體驗(yàn)過的方面。一心只想能“改進(jìn)自己”，并付諸行動(dòng)，你就會(huì)受益終生。祝你旅途愉快！二、心理健康是健康之首青少年學(xué)生的心理健康問題日益突出，必須引起我們的高度重視，這是一個(gè)“以人的全面發(fā)展為目標(biāo)，深化素質(zhì)教育”的重大課題。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和前提，心理健康是身體健康的保證和動(dòng)力。一個(gè)人只有處于全面健康狀態(tài)，才能維持身心的協(xié)調(diào)發(fā)展，消除各種精神壓力，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的生活，成人、成才、成功，為社會(huì)作出積極的貢獻(xiàn)。（一）什么是心理健康健康是每一個(gè)人都關(guān)心和向往的。所謂健康，是指身心健全和體能充沛的一種狀態(tài)，而不僅僅是指沒有疾病。1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）在成立宣言中對(duì)健康的定義是：“身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象?！焙髞?，又改為：“健康不僅是沒有疾病或軀體正常，還要有生理、心理和社會(huì)適應(yīng)方面的完滿狀態(tài)?！庇纱丝梢?，健康包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。生理健康指的是身體機(jī)能的完好狀態(tài)。沒有疾病是生理健康的重要組成部分，同時(shí)還包括在日常生活中自己有精力完成工作任務(wù)。社會(huì)適應(yīng)一般指自己可以與他人正常地相互交往。在社會(huì)生活中有朋友，與周圍人如同事、上級(jí)、下屬的關(guān)系和諧。那么心理健康又指的是什么呢？從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康指的是人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)。心理健康標(biāo)志著人的心理調(diào)適能力和發(fā)展水平，即在人的內(nèi)部和外部環(huán)境變化時(shí)，能持久地保持正常的心理狀態(tài)，是諸多心理因素在良好的功能狀態(tài)下協(xié)調(diào)運(yùn)作的綜合體現(xiàn)。心理健康是現(xiàn)代人才的必備條件和基本要求。健康是生理健康、社會(huì)適應(yīng)和心理健康的統(tǒng)一，三者是相互聯(lián)系、密不可分的。健康的身體、適應(yīng)社會(huì)和健全的心理是相互依賴、相互促進(jìn)的。（二）青少年心理健康是一個(gè)需要高度重視的問題青少年學(xué)生的心理健康是主流，但隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展，青少年學(xué)生所處的社會(huì)、家庭和學(xué)校環(huán)境日益復(fù)雜多樣，面臨的學(xué)習(xí)、生活、情感和就業(yè)壓力普遍加大，由此引發(fā)的心理問題明顯增多。我們先來看近年來廣西部分醫(yī)院住院部或心理門診的幾個(gè)案例。2004年12月某日下午，廣西某技工學(xué)校一名17歲的學(xué)生周某在上自習(xí)課時(shí)抽煙，值勤的王老師看見后就過去讓他把煙丟掉，他沒照辦，王老師就把他叫到辦公室，想好好跟他談?wù)勑?。老師在前面帶他走出教室，剛走到樓梯口?zhǔn)備下樓時(shí)，突然聽到同學(xué)們的叫喊聲，王老師轉(zhuǎn)身一看，周某不見了。王老師發(fā)覺不對(duì)勁跑到樓下時(shí)，發(fā)現(xiàn)周某摔在地上，已不省人事。王老師至今還想不明白：他只是叫學(xué)生將煙丟掉，并沒有辱罵他，他怎么跳樓了呢？據(jù)了解，周某平時(shí)表現(xiàn)正常，性格既不內(nèi)向也不外向。事發(fā)前幾天，他不想吃飯，也不太說話，老說“活著沒意思”之類的話，曾有過跳樓的想法，后被同學(xué)勸解。據(jù)醫(yī)生介紹，周某受傷入院后不久，就出現(xiàn)胡言亂語的情況，說是有人躲在病床下，想害他。醫(yī)生對(duì)他進(jìn)行檢查后認(rèn)為，周某患了抑郁癥。據(jù)調(diào)查，我國17歲以下的青少年中，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。其中，中小學(xué)生精神障礙患病率為216%～320%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問題；大學(xué)生中有160%～254%的人有心理障礙，以焦慮不安、恐懼、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥狀和抑郁情緒為主。廣西南寧市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)在2003年對(duì)青少年進(jìn)行了一次心理健康的調(diào)查，調(diào)查的對(duì)象是城區(qū)中小學(xué)生（含小學(xué)、初中、高中、職業(yè)高中，共33所學(xué)校79個(gè)班級(jí)3565人），采取隨機(jī)整群抽樣調(diào)查，結(jié)果如下：心理健康狀態(tài)出現(xiàn)不同程度問題的學(xué)生高達(dá)20%以上，其中175%的學(xué)生雖然沒有明顯的心理疾病，但存在心理困擾，社會(huì)適應(yīng)不良；35%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理問題；45%的學(xué)生有心理疾病，需住院治療。2004年1-9月，僅到南寧市第五人民醫(yī)院心理科正式看病的20歲以下的患者就有200多人，還不包括電話、信件和郵件咨詢的人。學(xué)生心理工作是學(xué)生管理工作的重要內(nèi)容。廣西技工教研會(huì)管理分會(huì)在全區(qū)抽樣選取16所技工學(xué)校14000名學(xué)生進(jìn)行心理問卷調(diào)查，共調(diào)查學(xué)生心理問題109個(gè)。其中有529%的學(xué)生存在自暴自棄和自卑心理，主要原因恐怕還是認(rèn)為技校生低人一等；90%以上的學(xué)生都承認(rèn)自己分別有神經(jīng)衰弱睡不著、人際關(guān)系不和諧、考試焦慮緊張、強(qiáng)迫做自己不愿做的事情等不同程度的心理問題；有近30%的學(xué)生家庭不健全或不能享受父母的共同愛撫；有169%的學(xué)生想為朋友兩肋插刀，不計(jì)后果地幫朋友一起打架；對(duì)待校園貧困生的態(tài)度，只有586%的同學(xué)持熱情幫助并愿意捐助的態(tài)度，比例明顯偏低；392%的學(xué)生很少與別人交往；68%的學(xué)生與他人交往密切并期望發(fā)展戀愛關(guān)系。以上個(gè)案和數(shù)字說明青少年的心理問題是一個(gè)不容忽視、亟待解決的問題，需要我們予以高度重視。對(duì)這個(gè)問題，我們既不能片面夸大，也不能淡化，因?yàn)樵诤芏鄷r(shí)候它會(huì)逐步發(fā)展成嚴(yán)重的問題。一位聯(lián)合國專家斷言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！蹦敲矗F(xiàn)在的青少年為什么會(huì)出現(xiàn)這么多各種各樣的心理問題或障礙？主要有三個(gè)方面的原因。1生理因素生理因素包括人體素質(zhì)、內(nèi)分泌腺體活動(dòng)、生理病變等，母體懷孕期間的情緒、藥物、營養(yǎng)等因素，分娩過程中出現(xiàn)的早產(chǎn)、難產(chǎn)窒息等異常情況。人體內(nèi)的生物學(xué)原因，也就是腦功能以及腦結(jié)構(gòu)的改變?cè)斐傻膯栴}，有許多心理障礙，它本身就是由于大腦的生物學(xué)變化引起的。對(duì)心理健康影響最大的生物因素是人的神經(jīng)系統(tǒng)的類型和特點(diǎn)。人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過程具有強(qiáng)度、平衡性、靈活性三個(gè)基本特征。較強(qiáng)的神經(jīng)系統(tǒng)類型能承受較繁重、較長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷，而較弱的神經(jīng)系統(tǒng)類型卻不能，在同樣的負(fù)荷下，弱的神經(jīng)系統(tǒng)類型易發(fā)生心理障礙。平衡是指在神經(jīng)活動(dòng)過程中的興奮與抑制的力量相當(dāng)，不平衡時(shí)易發(fā)生過度興奮或抑制方面的障礙。靈活是指興奮與抑制的變換快而靈敏，不靈活時(shí)易發(fā)生刻板、固執(zhí)等心理障礙。比如，膽汁質(zhì)的人易發(fā)生沖動(dòng)、激怒的心理障礙，抑郁質(zhì)的人易發(fā)生孤獨(dú)、自卑的心理障礙。2環(huán)境因素環(huán)境因素包括家庭因素、學(xué)校因素、社會(huì)因素和一些重大生活事件等其他因素。環(huán)境因素對(duì)人的心理健康起決定作用，而家庭因素對(duì)青少年心理健康影響又是最大的，其中父母對(duì)待子女的態(tài)度是最關(guān)鍵的。一些家長(zhǎng)望子成龍心切，期望值過高，把孩子的學(xué)習(xí)看得過重，加上生活上的大包大攬，往往造成子女的學(xué)習(xí)壓力過重，嚴(yán)重限制了青少年情商的發(fā)展，影響子女的心理健康。當(dāng)前學(xué)校教育中最突出的問題是片面強(qiáng)調(diào)成績(jī)、技能，忽視學(xué)生的心理需求和發(fā)展，增加學(xué)生負(fù)擔(dān)，加劇競(jìng)爭(zhēng)氣氛，造成學(xué)生的緊張、壓抑和對(duì)抗情緒，影響他們的心理健康。近年來，隨著我國社會(huì)轉(zhuǎn)型速度的加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，生活節(jié)奏加快，人的思想觀念、價(jià)值取向、人際關(guān)系都發(fā)生了很大的變化，學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)壓力加大，各種心理矛盾急劇增加，人們往往對(duì)社會(huì)表現(xiàn)出不適應(yīng)或無所適從，心理疾病的患病率增加趨勢(shì)十分明顯。這也對(duì)青少年提出了更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)代提供了前所未有的機(jī)遇，同時(shí)也帶來了前所未有的壓力，包括過于強(qiáng)烈的成功欲望引發(fā)的壓力。丹麥哲學(xué)家克爾凱戈?duì)枌?duì)現(xiàn)代人生存狀態(tài)的概括是一個(gè)詞——不安。美國著名社會(huì)學(xué)家彼得·伯格認(rèn)為，在向工業(yè)化、現(xiàn)代化過渡時(shí)期，由于人們被迫生活在傳統(tǒng)和現(xiàn)代的雙重價(jià)值體系中，因而人們的心境免不了要茫然、痛苦和無所適從，用他的話來講，人們擁有一顆“漂泊的心靈”，比較浮躁。浮躁情緒也許在金錢問題上的表現(xiàn)最為明顯。美國未來學(xué)專家威廉斯曾說，今后30年的變化在規(guī)模上可能等于2～3個(gè)世紀(jì)的變化，一部分人感到難以適應(yīng)未來世界的變化而產(chǎn)生心理危機(jī)和心理不適應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，心理障礙的發(fā)生率，發(fā)達(dá)國家比發(fā)展中國家高，先進(jìn)地區(qū)比落后地區(qū)高，城市比農(nóng)村高。當(dāng)今社會(huì)愈來愈激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境給人們帶來了巨大的精神壓力，由此誘發(fā)的以抑郁癥為代表的精神疾病正成為人類健康和社會(huì)和諧的一大威脅。世界衛(wèi)生組織指出，全球抑郁癥的發(fā)病率約為11%，抑郁癥目前已經(jīng)成為世界第四大疾病?，F(xiàn)在我國強(qiáng)調(diào)以人為本，落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，構(gòu)建和諧社會(huì)，強(qiáng)調(diào)深化素質(zhì)教育，促進(jìn)人的全面發(fā)展，創(chuàng)造良好的心理發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，這就為青少年學(xué)生提高心理素質(zhì)，成人、成才提供了良好的空間和氛圍，具有十分重要的意義。3主觀因素主觀因素是人的心理因素。青少年時(shí)期正處在生理和心理高度發(fā)展的時(shí)期，處于身心發(fā)育不平衡的時(shí)期，有的心理學(xué)家稱之為“狂風(fēng)驟雨十年時(shí)期”，是“一個(gè)與情緒沖動(dòng)、精神混亂有著必然聯(lián)系的發(fā)展階段”。青年學(xué)生要使身心得到和諧發(fā)展，既要發(fā)展記憶力、注意力、觀察力、思維力、創(chuàng)造力等智力因素，又要發(fā)展理想、動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志和性格等人格因素。人的理想、信念、世界觀以及人的主觀努力等因素，對(duì)人的心理健康有著不可低估的作用。人的主觀因素對(duì)心理健康的影響，主要是指?jìng)€(gè)人所具有的一定的個(gè)性品質(zhì)或人格因素。具有正確世界觀、人生觀和價(jià)值觀的人，能夠正確看待社會(huì)、政治、人生、金錢、地位等問題，在千變?nèi)f化、日新月異的現(xiàn)代社會(huì)生活中始終保持頭腦清晰，具有明確的生活目標(biāo)。即使在生活過程中遇到挫折和打擊，也能在正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀的指引下，克服障礙，化解煩惱，保持健康的心理狀態(tài)。心理健康對(duì)中職學(xué)生成長(zhǎng)的意義隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)的要求越來越高。面對(duì)充滿生機(jī)活力的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，擺在當(dāng)代青年面前的將是夢(mèng)想和磨礪并存，挑戰(zhàn)與機(jī)遇同在，希望與絕望相伴，快樂與痛苦共生，幸福與苦難并行。健康的一半是心理，精神健康是健康之首，這已為現(xiàn)代科學(xué)所證明，也越來越多地成為人們的共識(shí)。加強(qiáng)青年學(xué)生的心理素質(zhì)教育，提高其心理健康水平，已成為青年學(xué)生身心健康發(fā)展的迫切需要，也是青年學(xué)生成人、成才、走向成功的前提和保證。1有利于中職學(xué)生的身體發(fā)育我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到人的身心是統(tǒng)一的，生理和心理是相互影響、相互作用的。我國古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就揭示了心理對(duì)身體健康的影響。中國有句膾炙人口的俗語：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！苯t(yī)學(xué)更明確提出“心身疾病”的概念，指的是心理因素在其發(fā)生、發(fā)展、治療和預(yù)防方面起著重要作用的一類軀體疾病，主要包括冠心病、原發(fā)性高血壓、支氣管哮喘、潰瘍性腸胃炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及疼痛綜合征等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期情緒不良還會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能下降，因而感冒、肝炎甚至癌癥等疾病都與心理因素有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，心身疾病已占人類疾病總量的50%～80%。青少年學(xué)生正處于身心成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，心理因素對(duì)他們的發(fā)展影響很大。研究發(fā)現(xiàn)，不良情緒會(huì)抑制青少年生長(zhǎng)激素的分泌而影響長(zhǎng)高；緊張焦慮會(huì)加大青春期高血壓傾向和痤瘡、粉刺的發(fā)生率；神經(jīng)性厭食會(huì)引起女青年閉經(jīng)。因此，消除各種不健康的心理因素，將會(huì)降低中職學(xué)生的患病率，提高身體素質(zhì)，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。2有利于中職學(xué)生健全人格的發(fā)展人格是人的心理行為的基礎(chǔ)，它在很大程度上決定了人如何對(duì)外界的刺激作出反應(yīng)以及反應(yīng)的方向、程度、效果。人的心理行為是人格與環(huán)境相互作用的結(jié)果，因而人格會(huì)影響一個(gè)人的身心健康、潛能開發(fā)、活動(dòng)效率以及社會(huì)適應(yīng)狀況。心理健康對(duì)人格的發(fā)展也起重要的作用，一個(gè)擁有健康心理的中職學(xué)生，在人格等方面都將表現(xiàn)出較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)性，比較容易得到群體和他人的接納、支持和幫助，比較容易創(chuàng)造一個(gè)和諧環(huán)境，充分施展才華，比較耐受挫折和逆境，比較容易平穩(wěn)地渡過社會(huì)變革和應(yīng)對(duì)災(zāi)難。在心理健康的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)和健全各種人格因素，如自信心、獨(dú)立性、誠實(shí)、勤奮、堅(jiān)忍、耐心、恒心、創(chuàng)新精神、樂觀和合作精神等，是一個(gè)人成才立業(yè)之本，是提高個(gè)人生活質(zhì)量的根本保證。3有利于中職學(xué)生成才立業(yè)精神分析大師CG萊格說：“一切財(cái)富和成就，都源于杰出的智慧與健康的心理?！痹S多人智力超凡、才華出眾，但成就與他們無緣，財(cái)富與他們擦肩而過。即使擁有一定的財(cái)富和某種程度的成就，但他們?nèi)愿杏X不到生活的幸福，并且他們都在憂慮、煩惱甚至在痛苦中度日。究其原因，是他們?nèi)狈】档男睦砗土己玫男睦硭刭|(zhì)。相當(dāng)一部分對(duì)人類作出非凡貢獻(xiàn)的著名人士，并非具備超凡的智力，甚至有些人曾被認(rèn)為智力低下，如著名科學(xué)家愛因斯坦、達(dá)爾文和大詩人海涅、拜倫等，在小時(shí)候智力并不超群，學(xué)業(yè)成績(jī)也不好；著名發(fā)明家愛迪生小時(shí)候還因“智力低下”而被拒于學(xué)校門外。可見，人才的成長(zhǎng)并不僅憑智力因素，更重要的是要有積極的心態(tài)和高尚的人格因素，即非智力因素。這是因?yàn)樾睦斫】凳谷说闹橇σ蛩睾头侵橇σ蛩赜锌赡塬@得完美的結(jié)合，從而為成才立業(yè)提供三個(gè)最基本的條件：智能活動(dòng)的高效率、不畏艱難的韌性和鍥而不舍的精神。智力因素和非智力因素的協(xié)調(diào)發(fā)展是人才成長(zhǎng)的理想機(jī)制，心理素質(zhì)決定著人才的層次和水平。無數(shù)的事實(shí)證明：競(jìng)爭(zhēng)需要良好的心理素質(zhì)，合作需要良好的心理素質(zhì)，適應(yīng)社會(huì)需要良好的心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝挫折更需要良好的心理素質(zhì)。有不少人雖有強(qiáng)壯的身體，但由于某種不健康的心理因素，如自卑、缺乏毅力等，最終落得庸庸碌碌、虛度一生的結(jié)局。而另一些人，雖然疾病纏身、身患?xì)埣?，但由于心理健康，擁有樂觀的態(tài)度、驚人的毅力，用心血和汗水獲得了事業(yè)上的巨大成功和幸福的生活，贏得了人們的敬重和欽佩。4有利于改善中職學(xué)生的人際關(guān)系繼學(xué)習(xí)問題、就業(yè)問題之后，人際關(guān)系問題是困擾中職學(xué)生的又一大問題。中職學(xué)生一方面仍維系著與父母、老師等成人的縱向人際關(guān)系，另一方面又大大開拓了同齡人的橫向人際關(guān)系。人際交往成了中職學(xué)生生活中的一大需要，并直接影響著中職學(xué)生的成長(zhǎng)和社會(huì)化過程。然而，人際關(guān)系是人與人之間的心理關(guān)系，反映人們之間的心理距離，受到個(gè)人心理健康狀況的影響。心理學(xué)研究表明，在集體中受歡迎的個(gè)性品質(zhì)或人格因素，恰恰與心理健康的標(biāo)準(zhǔn)相一致，而在集體中受排斥、不受歡迎的個(gè)性品質(zhì)或人格因素，又恰恰與心理健康的標(biāo)準(zhǔn)相沖突。研究還證實(shí)，有心理健康問題的中職學(xué)生，無論與父母、老師的關(guān)系，還是與兄弟姐妹、同學(xué)的關(guān)系，都處在一種無法發(fā)展的狀態(tài)中，并且還會(huì)形成一種人際關(guān)系發(fā)展的惡性循環(huán)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)個(gè)體的心理是否健康是一個(gè)復(fù)雜的問題，因?yàn)樾睦斫】禌]有一個(gè)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，判斷心理健康與否相當(dāng)困難，國內(nèi)外學(xué)者就心理健康的定義與內(nèi)涵也有不同角度的闡述。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)明確提出心理健康的標(biāo)志：第一，身體、智力、情緒十分調(diào)和；第二，能很好地適應(yīng)環(huán)境和在人際關(guān)系中能彼此謙讓；第三，有幸福感；第四，在工作中能充分發(fā)揮自己的能力，享受高效率的生活。這個(gè)心理健康的定義和內(nèi)涵應(yīng)當(dāng)說是比較準(zhǔn)確、全面和權(quán)威的。根據(jù)我國中職學(xué)生這一特殊群體的年齡特征、心理特征和社會(huì)角色特征，其心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)可歸納為八個(gè)方面。1智力正常智力正常是中職學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、工作的最基本的心理?xiàng)l件，是中職學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)、適應(yīng)周圍環(huán)境變化最主要的心理保證，也是衡量中職學(xué)生心理是否健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。一般說來，能順利完成初中的學(xué)業(yè)或通過中考的選拔說明中職學(xué)生的智商是正常的，有的學(xué)生初中學(xué)業(yè)成績(jī)不理想，并非是智力低下，而是主客觀條件影響，沒有發(fā)揮自身的積極性和潛能的緣故。因?yàn)樵谌巳褐兄橇又械娜俗疃啵橇Τ：椭橇Φ拖碌娜吮壤己苄。〒?jù)統(tǒng)計(jì)，智商在139以上的人占1%，智商在70以下的人占3%）。中職學(xué)生智力正常且充分發(fā)揮的標(biāo)準(zhǔn)是：有強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的探索興趣；智力結(jié)構(gòu)中各要素在其認(rèn)知活動(dòng)和實(shí)踐活動(dòng)中都能積極協(xié)調(diào)地參與，并能正常地發(fā)揮作用，以利于學(xué)習(xí)和工作。2認(rèn)識(shí)自我，接納自我中職學(xué)生要有正確的自我概念，對(duì)自己采取現(xiàn)實(shí)主義態(tài)度，客觀地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，這是中職學(xué)生心理健康的重要條件。人們是在與現(xiàn)實(shí)環(huán)境、與他人的相互關(guān)系以及自己的實(shí)踐活動(dòng)中，不斷地認(rèn)識(shí)自己的。一個(gè)心理健康的學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，應(yīng)該比較接近現(xiàn)實(shí)，即有“自知之明”。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)感到欣慰，但又不狂妄自大；對(duì)自己的弱點(diǎn)既不回避，也不自暴自棄，做到善于接納自我。然而，不可能每個(gè)人都能那么正確地認(rèn)識(shí)自己，有的人會(huì)高估自己，有時(shí)有點(diǎn)驕傲；而有的人會(huì)低估自己，有時(shí)有點(diǎn)自卑。這些一般意義上的高估或低估，都是很正常的，并不表明心理不健康，只有對(duì)自己的高估或低估達(dá)到了不合常理的程度，才屬于心理不健康的狀態(tài)。3接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境在新的環(huán)境中，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不同程度的理想與現(xiàn)實(shí)之間的落差，心理健康的人能較快地接受現(xiàn)實(shí)，并對(duì)現(xiàn)實(shí)進(jìn)行合乎常理的認(rèn)識(shí)與反應(yīng)。所謂合乎常理地認(rèn)識(shí)客觀現(xiàn)實(shí)，是指對(duì)一些人人皆知的東西的認(rèn)識(shí)不要有悖于常理。較強(qiáng)的適應(yīng)能力，包括對(duì)環(huán)境、對(duì)他人和對(duì)自己的適應(yīng)，能與社會(huì)保持良好的接觸，對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀和未來有較清晰、較正確的認(rèn)識(shí)，在思想和行動(dòng)上與時(shí)代發(fā)展同步、與祖國共命運(yùn)、與人民共呼吸、與社會(huì)的要求相符合。這里講的適應(yīng)，不是被動(dòng)、一味地迎合，甚至與不良風(fēng)氣、落后習(xí)俗同流合污，而是在認(rèn)清社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)的基礎(chǔ)上，不沉湎于幻想，不怨天尤人，不逃避現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)世界中存在的問題，有勇氣接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的要求，改造現(xiàn)實(shí)。人的成長(zhǎng)和心理上的成熟，必然伴隨著人的社會(huì)化進(jìn)程。接受現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)環(huán)境是心理健康的重要特征，是實(shí)現(xiàn)人的社會(huì)化任務(wù)的基本標(biāo)志。4有較強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力每個(gè)人都有各種各樣的需要，但通常大部分的需要都是不能得到滿足或不能完全滿足的。個(gè)體在活動(dòng)過程中遇到障礙或干擾，使其需要得不到滿足，心理學(xué)上稱為挫折。心理健康的人遇到挫折時(shí)，會(huì)自覺或不自覺地運(yùn)用一些合理的自我防御方法，能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，合理地宣泄不良的情緒，將由于需要得不到滿足而產(chǎn)生的內(nèi)心緊張、煩惱消除掉，從而表現(xiàn)出對(duì)挫折有較好的耐受力；相反，因一點(diǎn)小問題或小挫折而焦慮不安或煩躁異常，則表明此人處于不健康狀態(tài)。心理健康的中職學(xué)生具有自制或自控能力，情緒穩(wěn)定，樂觀、愉快、自信、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢(shì)，身心能處于積極向上、自制自控的穩(wěn)定狀態(tài)。5行為與社會(huì)角色相一致社會(huì)對(duì)各種角色有相應(yīng)的要求和規(guī)范。如果個(gè)體的行為與其充當(dāng)?shù)慕巧囊?guī)范基本一致，則說明其心理處于健康狀態(tài)。社會(huì)角色，通俗地講就是“身份”。在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人在不同的場(chǎng)合或從不同角度來看，都充當(dāng)著不同的角色，即有不同的身份，社會(huì)對(duì)各種角色有相應(yīng)的要求和規(guī)范。比如，中職學(xué)生就有“學(xué)生”“子女”“親戚”“朋友”“會(huì)（隊(duì)）員”“公民”“求職者”等身份，要求對(duì)不同的社會(huì)角色有適度的反應(yīng)力。過于敏感、疑神疑鬼，或過于遲鈍、優(yōu)柔寡斷，都屬于不健康的心理反應(yīng)。6有和諧的人際關(guān)系人總是處在一定的社會(huì)關(guān)系中，和諧的人際關(guān)系既是中職學(xué)生心理健康不可缺少的條件，也是中職學(xué)生獲得心理發(fā)展的重要途徑。具體表現(xiàn)為：交往動(dòng)機(jī)端正，樂于與人交往，在交往中具有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系。在與同學(xué)的交往中能保持獨(dú)立的人格，有自知之明，不卑不亢。同時(shí)能客觀地評(píng)價(jià)他人和自己，善于取他人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，并且寬以待人，樂于助人。7心理行為符合中職學(xué)生的年齡特征在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相應(yīng)的心理行為表現(xiàn)。對(duì)心理健康的人而言，其認(rèn)知、情感、言行、舉止應(yīng)當(dāng)與其所處的年齡階段相符合。心理健康的中職學(xué)生應(yīng)該是精力充沛、勤學(xué)好問、反應(yīng)敏捷、喜歡探索、樂觀敬業(yè)的一代新人，既不能“少年老成”，又不能“成年幼稚”，應(yīng)該保持心理、社會(huì)、生理和實(shí)際年齡基本一致。8具有健康的人格人格即人的整體精神面貌，完整統(tǒng)一的健全人格是指人格構(gòu)成要素的氣質(zhì)、能力、性格、理想和人生觀等各方面平衡發(fā)展。中職學(xué)生健全人格的重要標(biāo)準(zhǔn)是：人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一，具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性的混亂，能以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。因此心理健康的人其人格是健全統(tǒng)一的，其行為表現(xiàn)出一貫性或統(tǒng)一性；反之，其人格缺乏統(tǒng)一性，行為表現(xiàn)不連貫，變化無常，比如雙重人格或多重人格，想的、說的、做的互相矛盾或混亂，與實(shí)際相脫節(jié)。中職學(xué)生要正確理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。正確理解和運(yùn)用中職學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：（1）個(gè)體的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的，沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。隨著個(gè)體的成長(zhǎng)、經(jīng)驗(yàn)的積累以及環(huán)境的改變，心理健康狀況也會(huì)因此改變。所以我們可將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理解為一種理想的尺度，它不僅提供了衡量一個(gè)人的心理是否健康的基本標(biāo)準(zhǔn)和要求，還指明了提高心理健康水平的努力方向。每個(gè)人在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都可以為之作出不同程度的努力，都可以追求心理發(fā)展的更高境界，從而不斷發(fā)揮自身的潛能，全面發(fā)展自己。（2）心理健康與不健康不是涇渭分明的對(duì)立面，而是一種連續(xù)的狀態(tài)，沒有絕對(duì)的界限。心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同。心理不健康是指一種持續(xù)的不良狀態(tài)，偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為并不等于心理不健康，更不等于已患心理疾病。（3）心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)必須慎重對(duì)待的問題，需要綜合運(yùn)用會(huì)談法、觀察法、心理測(cè)驗(yàn)法、醫(yī)學(xué)檢查法等來評(píng)估和診斷，切不可過分敏感，把一般的心理問題當(dāng)做心理疾病而惶惶不安。心理疾病的結(jié)論必須由專業(yè)人員來下，不能隨便亂貼“標(biāo)簽”，用某一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去生搬硬套。心理健康更多的是一種主觀感覺，不好量化。心理測(cè)試有很強(qiáng)的自我暗示功能，一個(gè)人進(jìn)行心理測(cè)試的時(shí)間、地點(diǎn)等不同，可能產(chǎn)生不同的測(cè)試結(jié)果。因此也不能把心理測(cè)試絕對(duì)化，從而作出心理健康與否的簡(jiǎn)單結(jié)論。案例：李老板的痛苦李老板是一個(gè)在商海闖蕩多年的企業(yè)經(jīng)營者，曾有幾個(gè)共同創(chuàng)業(yè)的合作者，但現(xiàn)在都很不愉快地分手了。當(dāng)初他們?cè)谄D苦的時(shí)候合作得很好，李老板負(fù)責(zé)技術(shù)開發(fā)。后來他擁有了房子、汽車，過上了富足的生活。然而苦惱也隨之而來，因?yàn)樗X得自己付出的和得到的不成比例，和總經(jīng)理相比就覺得心里不平衡。自己為企業(yè)作出那么多貢獻(xiàn)，總經(jīng)理做了什么？憑什么他一切待遇都比自己高？他為自己多年的付出感到痛惜，但一個(gè)人重新創(chuàng)業(yè)又沒有信心，感到很惘然和痛苦。為此，李老板專門向心理醫(yī)生寫了封求助信，希望得到心靈的點(diǎn)撥。心理醫(yī)生給他寫了一封回信，信中說：人的觀念能改變?nèi)说那榫w。假若你現(xiàn)在一年可以掙20萬元，對(duì)比總經(jīng)理的100萬元要少得多，可是設(shè)想你自己辦公司，一年也掙20萬元，沒有什么其他人可比的，你就覺得很滿足。其實(shí)，不管什么形式，你得到的都是一樣的，不平衡來自與參照物的比較。如果你只關(guān)心你獲得的值不值，而不關(guān)心其他人的所得，那么就沒有什么不平衡了。另外，和其他人相比，你已經(jīng)獲得了很好的物質(zhì)生活，卻不感到幸福，而是感到痛苦，那是因?yàn)槟悴恢?，這點(diǎn)可以使你保持上進(jìn)心，但是也會(huì)讓你總不快樂。知足常樂，你應(yīng)該對(duì)自己的某些成功感到滿足，在此基礎(chǔ)上再考慮將來的發(fā)展方向。與其痛苦不如行動(dòng)，向前看而不要老回頭。思考與練習(xí)：1為什么說青少年心理健康問題是以人的全面發(fā)展為目標(biāo)，深化素質(zhì)教育的重要課題？2心理健康對(duì)人的發(fā)展有哪些影響？3心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？你打算如何做一個(gè)心理健康的人？需要改變自己的哪些方面？4分析。“你怎樣看世界，也就得到怎樣的世界?！薄耙敫淖兪澜?，首先要改變自己?！彼季S方式是你看問題的方式——你的觀點(diǎn)、參考標(biāo)準(zhǔn)或信念。也許你已注意到，人的思維方式有時(shí)正確，有時(shí)離譜，有時(shí)錯(cuò)誤，有時(shí)片面。案例中的李老板為什么會(huì)煩惱和痛苦？他的思維方式應(yīng)該作哪些改變？5心理作業(yè)。人的心理健康與人的認(rèn)知結(jié)構(gòu)——思維方式有很大的關(guān)系。怎樣學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)？怎樣積極看待人生？請(qǐng)你說說自己的看法。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)博士岳曉東認(rèn)為每個(gè)人要做到“三多三少”：多看自己擁有的，少看自己不擁有的；多想生活中開心的事，少想生活中煩惱的事；多肯定自己成功的，少糾纏自己失利的?！熬枚弥欢〞?huì)找到原來的自我！”結(jié)合自己的實(shí)際，完成以下陳述。我今后要多看，少看。我今后要多想，少想。我今后要多肯定，少糾纏。三、積極的心態(tài)是人生的“法寶”心態(tài)是我們真正的主人，是我們唯一可以擁有的“法寶”，它能使我們成功，也能使我們失敗。同一件事由具有兩種心態(tài)的人去做，其結(jié)果必然相反。心態(tài)決定人的命運(yùn)。不要因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)不好而使我們自己成為一個(gè)失敗者。要知道，成功永遠(yuǎn)屬于那些抱有積極心態(tài)并付諸行動(dòng)的人。心態(tài)決定命運(yùn)心態(tài)即心理狀態(tài)的簡(jiǎn)稱，是人的意識(shí)、觀念、動(dòng)機(jī)、情感、氣質(zhì)、興趣等心理狀態(tài)的總和，是人的心理對(duì)各種信息刺激作出的反應(yīng)趨向。人的這種心理反應(yīng)趨向不論是認(rèn)識(shí)性的、感情性的，還是行為性的、評(píng)價(jià)性的，都對(duì)人的思維、選擇、言談和行為具有導(dǎo)向和支配作用。所以我們有充分的理由相信人生的成敗受許多因素的影響，但是起決定作用的是心理狀態(tài)。現(xiàn)在，“心態(tài)決定命運(yùn)”這個(gè)觀念已被越來越多的人所接受，這一觀念的另一層含義就是心態(tài)是我們自己的所有物，我們可以決定自己擁有什么樣的心態(tài)，也就是說，我們可以決定自己的命運(yùn)。某省有位大學(xué)生，在大學(xué)期間各門功課的成績(jī)都優(yōu)良，畢業(yè)后被分配到一個(gè)偏遠(yuǎn)閉塞的小鎮(zhèn)上工作。從夢(mèng)想的伊甸園進(jìn)入平庸、煩瑣的現(xiàn)實(shí)，他覺得從天堂掉進(jìn)了地獄。為了改變自己的命運(yùn)，他把全部希望都寄托在報(bào)考研究生的考試上，并將此看成他生活的唯一出路。但是，由于諸多煩惱的困擾，他名落孫山了。為了自己的前途，他憑借著驚人的意志一次又一次地捧起書本，卻因極度煩惱而毫無成效。第三次報(bào)考失敗之后，他放棄了努力。悲哀、苦惱、絕望將他緊緊包圍，他開始天天酗酒買醉，不再上班，他的精神已徹底地崩潰了。短短的四年，竟成了一生的終結(jié)。廣西有一位中職學(xué)生，1994年畢業(yè)后到廣州石榴區(qū)一個(gè)生產(chǎn)果品的港資工廠打工，尋找發(fā)展機(jī)會(huì)。香港老板用人從來不看學(xué)歷，誰有能力誰就得到重用、得到提拔。因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)驗(yàn)問題，他和一群大中專畢業(yè)生一起被分派到車間第一線，工作又苦又累，他挺住了。同來的幾位本科生做了不到半年就走了，大專生也走得差不多了，整個(gè)車間就剩下他和一位女生。那些離開的大學(xué)生認(rèn)為這份工作不太符合身份，抱怨老板不尊重人才。而他沒有學(xué)歷包袱，認(rèn)為干好這份工作是一種生存能力，不僅是為老板打工，而且是為自己的發(fā)展打基礎(chǔ)，其實(shí)也是為自己鋪平人生的道路。他看重的是能力的發(fā)揮和自由空間。他將自己的打工經(jīng)驗(yàn)整理成手冊(cè)，形成個(gè)人檔案，想到或許有一天用得著，這樣也不枉費(fèi)自己的打工歷程。過了兩年，老板將他和那位女生一起提拔到銷售部做業(yè)務(wù)員，半年以后他又當(dāng)上銷售部經(jīng)理。他利用這個(gè)機(jī)會(huì)建立自己的商業(yè)網(wǎng)絡(luò)和商業(yè)信譽(yù)。三年后，他的幾本工作手冊(cè)寫滿了客戶的姓名、客戶的經(jīng)營內(nèi)容以及廠里的一切操作程序、管理方法等。機(jī)遇垂青于那些有準(zhǔn)備的人，他的勤奮和踏實(shí)的工作作風(fēng)贏得了老板的賞識(shí)。1999年5月，他回家探親，在與朋友的交談中知道廣西有一家果品廠嚴(yán)重虧損，瀕臨倒閉。回廣州后他與老板談到此事，建議老板到廣西投資。經(jīng)過評(píng)估和市場(chǎng)調(diào)研，老板接手投資了那家果品廠，并使該廠在當(dāng)年底正式投產(chǎn)，而他則從一個(gè)打工仔變成了一名廠長(zhǎng)。這是兩個(gè)畢業(yè)生的真實(shí)故事。它們告訴我們：影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境，而是心態(tài)控制了個(gè)人的行動(dòng)和思想。同時(shí)，心態(tài)也決定了自己的視野、事業(yè)和成就，甚至生命。亨利寫過這樣的詩句：“我是命運(yùn)的主人，我主宰自己的心靈?！笔堑?，只有你才是自己命運(yùn)的主人，只有你才能把握自己的心態(tài)，而你的心態(tài)塑造的是你自己的未來。積極的心態(tài)是成功的第一條“黃金定律”美國“成功學(xué)之父”拿破侖·希爾花了25年的時(shí)間，分析了16000多人的成敗，同時(shí)走訪了全美國500位最富有、最有權(quán)勢(shì)的人物，研究他們的成功經(jīng)驗(yàn)，并總結(jié)了他們成功的18條法則，這些法則被世人喻為成功的“黃金定律”，其中一條就是“積極的心態(tài)”。這條法則不僅是總結(jié)別人的成敗得出的，而且也是從他自己身上得出的，因?yàn)樗约罕旧砭陀幸粋€(gè)鮮為人知的感人故事。拿破侖·希爾的小兒子在出生時(shí)即沒有雙耳，也就是說，這個(gè)孩子終生將無法聽到聲音，因而也無法學(xué)習(xí)說話。他的太太為了這個(gè)孩子，終日以淚洗面。但鉆研成功學(xué)的拿破侖·希爾卻不愿放棄，從嬰兒開始每夜在兒子的雙耳位置不斷地激勵(lì)他，告訴他，他是最棒的，是宇宙當(dāng)中獨(dú)一無二的。不管這個(gè)孩子是否能夠聽得見，拿破侖·希爾總是不斷地輸入正面、積極的信念。到孩子3歲時(shí)，有一次他無意中發(fā)現(xiàn)，兒子喜歡用牙齒輕輕咬著留聲機(jī)的邊緣，同時(shí)臉上露出極為陶醉的表情。這是孩子通過耳骨傳送聲音來聽外界的聲音，也就是說，他不斷在孩子耳骨輸入的那些正面的信息，能夠有效地讓孩子聽到。從此以后，他要求全家人不要將這個(gè)兒子當(dāng)做殘障者看待，而用對(duì)待正常人的態(tài)度與兒子相處。兒子上小學(xué)時(shí)，他力排眾議，不上特殊教育班級(jí)，堅(jiān)持讓兒子與正常小朋友共同學(xué)習(xí)。雖然他的一意孤行造成兒子在學(xué)習(xí)上的極大困難，但他用耐心幫助兒子克服學(xué)習(xí)上的障礙，他每天用雙倍的時(shí)間來幫助孩子復(fù)習(xí)功課，使孩子順利地升入大學(xué)。大學(xué)學(xué)習(xí)的歲月是孩子一生中最大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。一次試戴新型助聽器，兒子第一次聽到清楚的聲音。在他的鼓勵(lì)下，兒子勇敢地去找生產(chǎn)助聽器的廠商，要求與廠商合作并改進(jìn)助聽器的質(zhì)量。后來兒子成了那家助聽器廠商的代理人，從而幫助無數(shù)失聰?shù)娜说靡灾匦芦@得聆聽的能力。這是一個(gè)奇跡，產(chǎn)生的秘訣就是五個(gè)字：積極的心態(tài)。正如心理學(xué)家吉格斯所說：“態(tài)度決定成敗，無論情況好壞，都要抱著積極的態(tài)度，莫讓沮喪取代熱心。生命可以價(jià)值極高，也可以一無是處，隨你怎么選擇。”積極的心態(tài)有助于把壓力變成動(dòng)力。在現(xiàn)代生活中每個(gè)人都面臨著壓力，如何克服來自各方面的壓力呢？成功的方法就是調(diào)整心態(tài)，將壓力變成動(dòng)力，將消極失敗的想法變成積極奮進(jìn)的努力。積極的心態(tài)有助于正確思考。人的思想會(huì)受到消極的感情、情緒、態(tài)度、習(xí)慣、信條、偏見等諸因素的影響，排除這些干擾就必須調(diào)整心態(tài)，消除這些不良的心理因素，保持清醒的頭腦，正確分析和判斷，迎接生活的挑戰(zhàn)。積極的心態(tài)有助于挖掘潛力。人的潛力具有一種神秘?zé)o窮的力量，用積極的心態(tài)去發(fā)掘和應(yīng)用它，將會(huì)帶給我們巨大的財(cái)富和幸福的生活。積極的心態(tài)有助于創(chuàng)新思維。創(chuàng)造性是用想象力創(chuàng)造生活中需要的一切，擁有積極心態(tài)的人能夠充分運(yùn)用它來發(fā)展自己的創(chuàng)新能力，走向成功。積極的心態(tài)有助于獲得幸福。積極的心態(tài)可以使人擁有愛心、真誠、友誼、信仰、事業(yè)、愛情、財(cái)富，也就是幸福。幸福是生活和境遇愉快美滿。人生有兩個(gè)悲劇：一是萬念俱灰，二是目中無人。要想徹底改變命運(yùn)，心態(tài)必須積極。因?yàn)檫@個(gè)世界上沒有任何人能夠改變你，只有你才能改變自己；也沒有任何人能夠打敗你，只有你才能打敗自己。為了事業(yè)的成功和生活的幸福，必須建立一種積極的心態(tài)。心境需要希望之光的照射和信仰的深厚根基。每天給自己一個(gè)希望，每天給自己一份好心情，你的心態(tài)就是你的真正主人。積極的心態(tài)是我們需要倍加珍惜和培養(yǎng)的心理品質(zhì)心態(tài)分為積極心態(tài)和消極心態(tài)。積極心態(tài)能發(fā)揮潛能、創(chuàng)造財(cái)富、成大事、享有快樂和健康；消極心態(tài)則排斥這些東西，奪走生活的一切，使人終身陷入谷底，即使爬到了巔峰，也會(huì)被拖下來。心理學(xué)家史蒂芬·柯維曾告誡我們，心態(tài)是世界上最神奇的力量。擁有愛、希望和鼓勵(lì)的積極心態(tài)往往能將一個(gè)人提升到更高的境界；反之，帶著怨恨、失望和悲觀的消極心態(tài)則能毀滅一個(gè)人。因此，我們一定要保持積極的心態(tài)。積極的心態(tài)就是我們需要倍加珍惜和著力培養(yǎng)的良好心理品質(zhì)，就是一種人格魅力，它至少包括我們常說的平常心、自信心、責(zé)任心、進(jìn)取心、包容心等。1平常心平常心就是一種積極樂觀的生活態(tài)度，豁達(dá)開朗，能以微笑的目光、平和的心態(tài)看待一切，能冷靜地用長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光面對(duì)每一次勝負(fù)得失。有了這種心態(tài)，面對(duì)困難、挫折，你可以有“心寬境自闊”的感覺；面對(duì)煩惱、失意，你可以達(dá)到“少憂快樂多”的境界。2自信心自信心是指在學(xué)習(xí)、生活和工作中保持不卑不亢的心態(tài)，心中充滿活力和信仰的力量。有一位心理學(xué)家指出：“人的天性里有一種傾向，如果將自己想象成什么樣子，就會(huì)成為什么樣子?！比绻闶且粋€(gè)充滿信心的人，你有信心克服困難，有信心處理問題，有信心獲得成功，你也就有可能成為你希望成為的人。3責(zé)任心責(zé)任心就是對(duì)自己、對(duì)別人、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，正直、誠信、心胸坦蕩，具有高度責(zé)任感、奉獻(xiàn)精神和主動(dòng)創(chuàng)造精神。責(zé)任是社會(huì)對(duì)于一個(gè)人的信任。只有敢于承擔(dān)責(zé)任，你的心才能獲得自由。把重大責(zé)任擱在你身上，可以激發(fā)你的體力、智力和創(chuàng)造力，催生出你的自信以及解決問題的勇氣。4進(jìn)取心進(jìn)取心是一種對(duì)任何人、任何情況或任何環(huán)境所持有的具有建設(shè)性的思想、行為或反應(yīng)，是你面對(duì)任何挑戰(zhàn)應(yīng)該具有的“我能”“我會(huì)”的心態(tài)，從而發(fā)憤圖強(qiáng)，積極進(jìn)取，開拓創(chuàng)新。積極進(jìn)取的精神是人保持競(jìng)爭(zhēng)力和生命力的精神力量。進(jìn)取心是一種堅(jiān)強(qiáng)的意志、一種信仰的力量、一種拒絕被擊敗和勇敢地面對(duì)人生的鍥而不舍的人生態(tài)度。5包容心包容心就是具有寬闊的胸懷，能以寬容的態(tài)度正視現(xiàn)實(shí)，既寬容別人，也寬容自己。具有包容心的人，能與人為善，關(guān)愛自己、關(guān)愛別人和關(guān)愛社會(huì)，“己所不欲，勿施于人”，親和性強(qiáng)，樂于助人，厚德載物。包容心并不是軟弱和無原則，而是一種品德和力量。積極的心態(tài)并非天生，而是需要后天培養(yǎng)我們每個(gè)人都擁有一種看不見的人生法寶，它的一面寫著積極心態(tài)，另一面寫著消極心態(tài)，就看你如何選擇和應(yīng)用它。事實(shí)上，心態(tài)在很大程度上決定我們?nèi)松某蓴?。我們?cè)鯓訉?duì)待生活，生活就怎樣對(duì)待我們；我們?cè)鯓訉?duì)待別人，別人就怎樣對(duì)待我們。我們的環(huán)境——認(rèn)知的、感情的、精神的，完全由我們自己的心態(tài)來創(chuàng)造。積極的心態(tài)并非與生俱來，而是靠后天的學(xué)習(xí)、尋找和創(chuàng)造。上海同濟(jì)大學(xué)心理咨詢室曾多次舉辦“積極心態(tài)”訓(xùn)練班，在訓(xùn)練中學(xué)員參與精心設(shè)計(jì)的心理游戲，通過參與游戲和交流體會(huì)，學(xué)員學(xué)會(huì)了站在對(duì)方的立場(chǎng)上看問題、規(guī)劃自己的人生、面對(duì)挫折、自我激勵(lì)、自我負(fù)責(zé)，對(duì)“保持積極心態(tài)就能找到解決問題的辦法”獲得全新的體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)。如何維護(hù)、保持、培養(yǎng)和強(qiáng)化積極的心態(tài)呢？應(yīng)該從容易做到的三個(gè)方面去努力。1改變習(xí)慣用語不要說“我真累壞了”，而要說“忙了一天，我心情真輕松”；不要說“這門功課真難，我沒戲唱了”，而要說“功夫不負(fù)有心人，這門課我有辦法拿下它”；不要說“他們?cè)趺床幌朕k法”，而要說“我知道該怎么辦”；不要在集體中抱怨不休，而要試著去贊揚(yáng)集體中的每個(gè)人；不要說“這個(gè)世界亂七八糟”，而要說“我要先把自己調(diào)整好”；不要說“生活為什么對(duì)我如此不公”，而要說“生活，請(qǐng)你考驗(yàn)我吧”。2在日常生活中培養(yǎng)積極心態(tài)不需看早上的電視新聞，你只要瞄一眼權(quán)威性報(bào)紙的頭版新聞就夠了，它可以讓你知道會(huì)影響自己學(xué)習(xí)和生活的國際或國內(nèi)新聞，還可以看看與你的學(xué)習(xí)、職業(yè)和家庭生活有關(guān)的當(dāng)?shù)匦侣?。不要向誘惑屈服而浪費(fèi)時(shí)間去看別人悲慘生活的詳細(xì)新聞。心情欠佳時(shí)可多聽聽音樂。如果有可能，和一位心態(tài)積極者共進(jìn)早餐或午餐。晚上不要坐在電視機(jī)和游戲機(jī)前，要把時(shí)間用來和你親近的人聊聊天。3學(xué)會(huì)幫助別人，傳遞積極心態(tài)在生活中，要經(jīng)常寫信、拜訪或打電話給需要幫助的人。向別人顯示你的積極心態(tài)，并把積極心態(tài)傳給別人。不斷地在心理上和行動(dòng)上體驗(yàn)和操作這三種培養(yǎng)積極心態(tài)的方法，就會(huì)使自己具有樂觀向上的品格，為你的成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。案例“牛仔大王”傳奇美國“牛仔大王”李維斯的發(fā)跡史充滿坎坷，充滿傳奇。李維斯年輕時(shí)曾跟隨著淘金的熱潮去西部尋找致富之路。在去西部的路上，一條大河擋住了人們的去路，很多人開始抱怨，也有人開始打道回府。他在冷靜地觀察了形勢(shì)之后，得出一個(gè)結(jié)論：這么多人過不了河，這本身就蘊(yùn)涵了巨大的商機(jī)。他選擇經(jīng)營擺渡，并因此賺了一大筆錢?？吹接欣蓤D，于是越來越多的人來搶生意，擺渡的利潤(rùn)也越來越薄，他放棄了這一曾給他帶來財(cái)源的生意。李維斯一路跋涉，來到淘金礦區(qū)，但他發(fā)現(xiàn)來淘金的人實(shí)在太多，早已沒有他的位置。而礦區(qū)的物價(jià)卻很高，尤其是飲用水，賣得很貴。就在這種舉步維艱的情況下，他沒有退縮，最后選擇了打井賣水。當(dāng)然，他又賺了。礦區(qū)是一個(gè)法制觀念淡薄、弱肉強(qiáng)食的地方，不久之后便有人來強(qiáng)占他的井，并把他打得遍體鱗傷。即使是這樣，他還是對(duì)自己說：“這樣的事情既然發(fā)生在我身上，那是上帝又給了我一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。凡事的發(fā)生，必有因果，必有助于我，我還大有發(fā)展前途?！贝蚓u水是不行了，李維斯在礦區(qū)開了一個(gè)小店，經(jīng)營日用品，又賺了一些錢。他深入礦區(qū)推銷帆布等商品時(shí)，一位工人說：“要是你能用帆布做褲子，適合礦工勞動(dòng)用，肯定會(huì)更受歡迎?！彼艿絾l(fā)，開辦了“李維斯帆布工裝褲公司”，大批生產(chǎn)牛仔褲，生意十分興隆。他沒有陶醉在創(chuàng)業(yè)成功的喜悅中，而是深入市場(chǎng)調(diào)查，又為婦女設(shè)計(jì)生產(chǎn)了便裝褲子和牛仔裙、牛仔裝。憑著他的創(chuàng)造性思維和信念力量，依照“耐用、廉價(jià)、時(shí)髦、合身”這四條原則，他不斷開發(fā)出牛仔褲及系列服裝，并使公司經(jīng)營一百多年而長(zhǎng)盛不衰。思考與練習(xí)：1什么是心態(tài)？為什么說“心態(tài)決定命運(yùn)”？文中兩個(gè)畢業(yè)生不同命運(yùn)的故事給我們的啟示是什么？2積極心態(tài)為什么是走向成功的必要和首要條件？你在生活、學(xué)習(xí)中有什么體會(huì)？請(qǐng)與同學(xué)交流看法。3什么是積極心態(tài)？怎樣培養(yǎng)自己的積極心態(tài)？你打算如何去體驗(yàn)和操作？4心理作業(yè)。讀過《“牛仔大王”傳奇》，相信大家一定會(huì)被文中的李維斯的事跡深深感動(dòng)，并從中得到不少有益的啟示。此時(shí)此刻，大家一定想抒發(fā)自己的感情。那就讓我們分成小組，同組內(nèi)的同學(xué)談?wù)?，共同體驗(yàn)與領(lǐng)悟積極心態(tài)的重要作用，并完成以下各題。（1）我的觀點(diǎn)是：我的根據(jù)是：（2）如果我是案例中的主人公，我的選擇是：我的理由是：四、中職學(xué)生生理、心理發(fā)展的基本特征從一般意義上來看，青少年時(shí)期也叫青春期（世界衛(wèi)生組織界定青春期的年齡是14～18歲，現(xiàn)代青少年的年齡劃分大致在10～20歲），是每個(gè)人人生旅途中非常重要、非常美好又非常特殊的時(shí)期，這一時(shí)期通常被認(rèn)為是美好的黃金時(shí)期、危險(xiǎn)期和心理斷乳期。青春期不僅是一個(gè)人生理發(fā)育的成熟階段，也是一個(gè)人道德品質(zhì)形成的時(shí)期，也是一個(gè)人形成并樹立世界觀、人生觀的時(shí)期，同時(shí)還是一個(gè)人努力實(shí)現(xiàn)社會(huì)化，作為一個(gè)勞動(dòng)主體成熟的時(shí)期。中職學(xué)習(xí)階段，學(xué)生正處于從動(dòng)蕩不安的青春期（以生理上的性發(fā)育為主要標(biāo)志）中期走向成熟的時(shí)期，中職學(xué)生在生理、心理以及社會(huì)性方面，都進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展階段。了解中職學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，分析中職學(xué)生心理發(fā)展的任務(wù)和契機(jī)，將有助于加強(qiáng)心理教育的針對(duì)性和實(shí)效性，有助于中職學(xué)生德、智、體、美的全面發(fā)展，使之成為現(xiàn)代化建設(shè)的有用之才。中職學(xué)生生理發(fā)展特征1身體急劇生長(zhǎng)和變化每個(gè)人幾乎都要經(jīng)歷兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期。第一次是從出生到一周歲左右的嬰兒時(shí)期，體重由3千克左右增長(zhǎng)到9千克左右，身高由大約50厘米增到75厘米左右，大腦的發(fā)育也非常迅速，能牙牙學(xué)語，用豐富的表情來表達(dá)自己的內(nèi)心世界。心理學(xué)家認(rèn)為，此時(shí)期兒童的客觀意識(shí)與主觀意識(shí)完全分開，明白“我”的客觀存在。第二次生長(zhǎng)高峰期是青春期，這時(shí)個(gè)頭猛長(zhǎng)，每年身高增長(zhǎng)7~8厘米，體重每年增長(zhǎng)為5~6千克，有時(shí)也有年增長(zhǎng)8~10千克不等的，到青年后期25歲左右趨于穩(wěn)定。中職學(xué)生基本處于第二生長(zhǎng)高峰期的中期階段。2第二性征的出現(xiàn)從生理上的發(fā)育來看，此時(shí)的青少年性機(jī)能開始走向成熟。表現(xiàn)為性激素的分泌增加