《和拖延的壞朋友說再見》心理健康教學設計授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間教學內容教材：《心理健康教育》

章節(jié)：拖延行為的影響與應對

內容：本節(jié)課將圍繞拖延行為的影響和應對策略展開，包括拖延行為的定義、拖延行為的原因分析、拖延行為對個人生活和學習的影響，以及如何克服拖延行為，提高時間管理能力。通過案例分析、小組討論等形式，幫助學生認識拖延行為，學會合理安排時間，提高學習效率。核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學生自我認知能力，引導學生認識到拖延行為對個人發(fā)展的影響。

2.增強學生的心理調適能力，幫助學生學會合理規(guī)劃時間，提高學習效率。

3.培養(yǎng)學生的合作意識，通過小組討論，提升學生與他人溝通、協(xié)作的能力。

4.強化學生的責任意識，使學生明白按時完成任務的重要性，培養(yǎng)良好的學習習慣。教學難點與重點1.教學重點

-重點一：明確拖延行為的定義和特征。例如，通過案例分析，讓學生識別出拖延行為在個人學習、生活中的具體表現。

-重點二：分析拖延行為的原因。通過小組討論，引導學生探討自身拖延的原因，如缺乏目標、時間管理能力不足等。

-重點三：學習應對拖延行為的策略。例如，介紹時間管理技巧、設置合理目標、分解任務等，幫助學生克服拖延。

2.教學難點

-難點一：幫助學生理解拖延行為對個人生活和學習的影響。例如，通過角色扮演，讓學生體會到拖延導致的學習效果不佳、人際關系緊張等問題。

-難點二：引導學生形成有效的應對策略。由于每個學生的實際情況不同，如何根據個體差異制定針對性的應對策略是難點。例如，針對不同學生的拖延原因，教師可以提供多種策略供學生選擇和實踐。

-難點三：培養(yǎng)學生持之以恒的毅力。克服拖延行為需要時間和努力，如何幫助學生保持動力，持續(xù)改進，是本節(jié)課的難點。例如，通過制定獎勵機制、定期反思等方式，激發(fā)學生的學習興趣和積極性。教學方法與策略1.采用講授法，結合案例分析，幫助學生理解拖延行為的定義和影響。

2.通過小組討論，引導學生分析個人拖延原因，并共同探討應對策略。

3.設計角色扮演活動，讓學生親身體驗拖延帶來的后果，增強對拖延行為危害的認識。

4.使用時間管理游戲，讓學生在實踐中學習時間管理技巧，提高時間規(guī)劃能力。

5.結合多媒體教學，展示相關視頻資料，豐富教學內容，提高學生的興趣。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：發(fā)布預習任務，如要求學生觀看關于時間管理的視頻，并完成相關問卷，以了解學生對拖延行為的初步認識。設計預習問題，例如：“你通常在哪些情況下感到拖延？你認為拖延對你的學習或生活有什么影響？”

學生活動：自主閱讀預習資料，填寫問卷，思考并提出自己的觀點。

教學方法/手段/資源：自主學習法，信息技術手段。

作用與目的：為學生提供初步的思考基礎，為課堂討論做準備。

2.課中強化技能

教師活動：導入新課，使用故事《拖延的狐貍》引出拖延行為的話題，激發(fā)學生興趣。講解知識點，如拖延行為的心理學原因和認知行為療法。

學生活動：聽講并思考，參與小組討論，分享自己的拖延經歷和感受。

教學方法/手段/資源：講授法，實踐活動法。

作用與目的：幫助學生理解拖延行為的本質，并通過討論和實踐找到解決方法。

3.課后拓展應用

教師活動：布置作業(yè)，如讓學生制定一個個人時間管理計劃，并記錄實施情況。提供拓展資源，如推薦相關書籍和在線課程。

學生活動：完成作業(yè)，根據計劃調整自己的學習習慣，并撰寫反思報告。

教學方法/手段/資源：自主學習法，反思總結法。

作用與目的：通過實際操作和反思，鞏固所學知識，提高學生的自我管理能力。學生學習效果學生學習效果主要體現在以下幾個方面：

1.對拖延行為的認識深化

-學生能夠準確界定拖延行為，并認識到拖延對個人學習、生活和心理健康的不良影響。

-學生通過案例分析，了解到拖延行為在不同領域（如學習、工作、人際關系）中的具體表現。

2.時間管理能力的提升

-學生學會了時間管理的基本原則和方法，如制定計劃、分解任務、設置優(yōu)先級等。

-學生在實踐中運用時間管理技巧，提高了學習效率，減少了拖延現象。

3.自我認知和反思能力的增強

-學生通過分析自身拖延原因，增強了自我認知能力，明確了個人改進的方向。

-學生學會了反思總結，能夠及時發(fā)現自己的不足，并采取措施進行改進。

4.團隊合作和溝通能力的提高

-學生在小組討論和角色扮演等活動中，學會了與他人合作，提高了團隊合作能力。

-學生在交流討論中，學會了傾聽他人意見，表達自己的觀點，提高了溝通能力。

5.責任意識的培養(yǎng)

-學生意識到按時完成任務的重要性，培養(yǎng)了良好的學習習慣和責任感。

-學生在課堂和課后，能夠自覺遵守紀律，按時完成學習任務。

6.應對壓力和挑戰(zhàn)的能力增強

-學生學會了合理調整心態(tài)，應對學習、生活中的壓力和挑戰(zhàn)。

-學生在面對困難時，能夠保持積極的心態(tài)，勇敢地面對挑戰(zhàn)。

7.自主學習能力的發(fā)展

-學生在自主學習過程中，培養(yǎng)了獨立思考、解決問題的能力。

-學生能夠根據自身情況，選擇合適的學習方法和資源，提高學習效果。

8.心理素質的提升

-學生學會了調整情緒，面對挫折和失敗時，能夠保持冷靜，積極應對。

-學生在心理健康方面得到關注和指導，有助于形成健康的心理狀態(tài)。

（1）學習態(tài)度的轉變

學生在課堂上積極參與，課后主動復習，學習態(tài)度有了明顯改善。他們能夠認識到學習的重要性，自覺地將學習納入日常生活。

（2）學習效率的提高

學生通過學習時間管理技巧，提高了學習效率。他們在有限的時間內，能夠完成更多的學習任務，減輕了學習壓力。

（3）人際關系的改善

學生在小組討論和角色扮演中，學會了與他人合作，改善了人際關系。他們能夠更好地理解他人，尊重他人的意見，形成了良好的人際氛圍。

（4）心理素質的提升

學生在面對挫折和壓力時，能夠保持積極的心態(tài)，勇敢地面對挑戰(zhàn)。他們的心理素質得到了鍛煉，有助于應對未來的生活和工作。

（5）自主學習能力的發(fā)展

學生在自主學習過程中，學會了獨立思考、解決問題的能力。他們能夠根據自身情況，選擇合適的學習方法和資源，提高學習效果。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.互動式教學：在課堂中，我嘗試采用更多互動式教學方法，如小組討論、角色扮演等，以激發(fā)學生的參與度和積極性。這種特色有助于提高學生的參與感和學習效果。

2.案例教學：通過引入實際案例，讓學生在真實情境中學習時間管理和拖延行為的應對策略，這樣的教學方式能夠讓學生更好地理解和應用所學知識。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.教學管理：在課堂管理上，我發(fā)現有時學生對討論的熱情不高，參與度不夠。這可能是因為討論的問題不夠貼近學生的實際生活，或者討論的形式不夠吸引人。

2.教學組織：在教學組織上，我發(fā)現有時候課堂節(jié)奏把握得不夠好，有些內容講解得過于詳細，導致課堂時間不夠用，而有些內容又講解得過快，學生沒有充分吸收。

3.教學評價：在教學評價方面，我發(fā)現評價方式較為單一，主要依賴于學生的作業(yè)和考試表現，缺乏對學生學習過程和自我反思能力的評價。

反思改進措施（三）

1.針對教學管理的問題，我計劃在課前準備時更加注重與學生生活經驗的結合，設計更具吸引力和實際意義的討論話題。同時，我會嘗試使用更多的互動工具，如投票、搶答等，以提高學生的參與度。

2.在教學組織上，我會更加注重課堂節(jié)奏的把握，合理分配時間，確保每個知識點都能得到充分的講解和學生的消化吸收。此外，我會提前規(guī)劃好課堂活動，確?；顒拥臅r間控制得當。

3.對于教學評價，我計劃引入多元化的評價方式，包括學生的自我評價、同伴評價以及課堂表現評價等，以此來更全面地了解學生的學習情況和進步。同時，我會鼓勵學生進行自我反思，記錄學習過程中的心得體會，以此促進他們的自我提升。典型例題講解1.例題：小明計劃用兩周時間完成一篇論文，他每天需要完成2000字。如果小明第一天完成了1500字，接下來的每天比前一天多完成100字，請計算小明能否在兩周內完成論文。

解答：小明第一天完成了1500字，接下來每天完成的字數構成一個等差數列，首項a1=1500，公差d=100。兩周共14天，所以第14天完成的字數是a14=a1+13d=1500+13*100=2600字。

兩周內總共需要完成的字數為14天*2000字/天=28000字。小明兩周內總共能完成的字數為S14=14/2*(a1+a14)=7*(1500+2600)=7*4100=28700字。

由于28700字大于28000字，所以小明能在兩周內完成論文。

2.例題：小紅計劃在一個月內完成10個學習任務，如果她每天完成1個任務，那么她將在第幾天完成所有任務？

解答：一個月通常有30天，小紅每天完成1個任務，所以她將在第30天完成所有任務。

3.例題：小王計劃用4周時間完成一項項目，每周需要完成20%的任務。如果第一周完成了25%，接下來的每周比前一周多完成5%，請計算小王能否在4周內完成項目。

解答：第一周完成了25%，所以剩余75%的任務需要在接下來的3周內完成。每周比前一周多完成5%，所以第二周完成30%，第三周完成35%，第四周完成40%。

四周內總共需要完成的任務為100%。小王在四周內完成的任務為25%+30%+35%+40%=130%。

由于130%大于100%，所以小王能在4周內完成項目。

4.例題：李明計劃用6個月時間完成一項研究，每個月需要完成10%的研究進度。如果前兩個月他分別完成了8%和12%，接下來的每個月比前一個月多完成2%，請計算李明能否在6個月內完成研究。

解答：前兩個月完成的研究進度為8%+12%=20%。剩余80%的研究進度需要在接下來的4個月內完成。每個月比前一個月多完成2%，所以第三個月完成10%，第四個月完成12%，第五個月完成14%，第六個月完成16%。

六個月內總共完成的研究進度為20%+10%+12%+14%+16%=82%。

由于82%小于100%，所以李明不能在6個月內完成研究。

5.例題：張三計劃用3年時間完成一項工程，每年需