收心有良方，開學(xué)心不慌（教學(xué)設(shè)計(jì)）2023-2024學(xué)年初三下學(xué)期教育主題班會(huì)主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析同學(xué)們，新學(xué)期新氣象，我們今天要聊一聊如何收心，調(diào)整狀態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。這節(jié)課，我們將結(jié)合我們課本《心理健康教育》中的相關(guān)內(nèi)容，一起探討如何從心理和行動(dòng)上做好開學(xué)的準(zhǔn)備。我們會(huì)從情緒管理、時(shí)間規(guī)劃、學(xué)習(xí)策略等方面來(lái)展開，幫助大家快速適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏。這節(jié)課的內(nèi)容，既貼近我們的實(shí)際生活，又與課本知識(shí)緊密相連，相信大家一定會(huì)受益匪淺！????核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的心理健康素養(yǎng)、時(shí)間管理素養(yǎng)和學(xué)習(xí)策略素養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法，學(xué)生將提升自我認(rèn)知和情緒管理能力；通過時(shí)間規(guī)劃練習(xí)，學(xué)生將增強(qiáng)時(shí)間管理和自我規(guī)劃能力；通過學(xué)習(xí)有效的學(xué)習(xí)策略，學(xué)生將提高學(xué)習(xí)效率和自主學(xué)習(xí)能力。這些核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，將有助于學(xué)生更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-重點(diǎn)一：情緒管理技巧。核心內(nèi)容是讓學(xué)生掌握如何識(shí)別和表達(dá)自己的情緒，以及如何通過積極的方法調(diào)節(jié)情緒。例如，通過角色扮演練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何用“我感到……”的句式來(lái)表達(dá)自己的情緒，而不是指責(zé)或攻擊他人。

-重點(diǎn)二：時(shí)間規(guī)劃策略。重點(diǎn)是讓學(xué)生理解時(shí)間管理的重要性，并學(xué)會(huì)制定和執(zhí)行時(shí)間表。例如，通過實(shí)際操作，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何劃分學(xué)習(xí)、休息和娛樂的時(shí)間，以實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-難點(diǎn)一：情緒調(diào)節(jié)的自我認(rèn)知。難點(diǎn)在于學(xué)生需要認(rèn)識(shí)到情緒調(diào)節(jié)是一個(gè)自我意識(shí)的過程，需要通過反思來(lái)識(shí)別自己的情緒觸發(fā)點(diǎn)。例如，在討論中引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，當(dāng)感到焦慮時(shí)，可能是對(duì)即將到來(lái)的考試感到擔(dān)憂。

-難點(diǎn)二：時(shí)間規(guī)劃的長(zhǎng)期堅(jiān)持。難點(diǎn)在于學(xué)生需要克服拖延和分心的習(xí)慣，堅(jiān)持執(zhí)行時(shí)間表。例如，在執(zhí)行時(shí)間規(guī)劃的過程中，學(xué)生可能會(huì)遇到誘惑或干擾，教師需要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)抵制誘惑，堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過生動(dòng)的語(yǔ)言和實(shí)例，講解情緒管理和時(shí)間規(guī)劃的基本概念和技巧。

2.討論法：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)對(duì)策略，促進(jìn)互動(dòng)學(xué)習(xí)。

3.案例分析法：選取實(shí)際案例，引導(dǎo)學(xué)生分析問題，培養(yǎng)解決問題的能力。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用PPT展示情緒管理圖表和時(shí)間規(guī)劃模板，直觀展示知識(shí)點(diǎn)。

2.視頻教學(xué)：播放相關(guān)教育視頻，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒調(diào)節(jié)和時(shí)間管理的感性認(rèn)識(shí)。

3.實(shí)踐活動(dòng)：設(shè)計(jì)時(shí)間管理挑戰(zhàn)，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)時(shí)間規(guī)劃的重要性。教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)情緒管理技巧的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

-開場(chǎng)提問：“同學(xué)們，你們是否有過情緒低落或者難以控制情緒的時(shí)候？這是很常見的現(xiàn)象，今天我們就來(lái)一起探討如何更好地管理我們的情緒?！?/p>

-展示一些關(guān)于情緒表達(dá)的圖片或視頻片段，如高興、悲傷、憤怒等不同情緒的表情和場(chǎng)景，讓學(xué)生初步感受情緒管理的必要性。

-簡(jiǎn)短介紹情緒管理的基本概念和重要性，例如，“情緒管理是我們?cè)诿鎸?duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，能夠有效調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡的能力，這對(duì)于我們的學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要?！?/p>

2.情緒管理基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解情緒管理的基本概念、組成部分和原理。

過程：

-講解情緒管理的定義，包括其主要組成元素，如情緒的識(shí)別、理解、表達(dá)和調(diào)節(jié)。

-詳細(xì)介紹情緒管理的組成部分，使用圖表或示意圖展示情緒的周期，從情緒的產(chǎn)生到情緒的調(diào)節(jié)過程。

-通過實(shí)例或案例，如學(xué)習(xí)壓力下的情緒調(diào)節(jié)，讓學(xué)生更好地理解情緒管理在實(shí)際生活中的應(yīng)用。

3.情緒管理案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解情緒管理的特性和重要性。

過程：

-選擇幾個(gè)典型的情緒管理案例進(jìn)行分析，如工作壓力下的情緒調(diào)節(jié)、家庭沖突的處理等。

-詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解情緒管理的多樣性和復(fù)雜性。

-引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響，以及如何應(yīng)用情緒管理技巧解決實(shí)際問題。

-小組討論：讓學(xué)生分組討論如何在實(shí)際生活中應(yīng)用情緒管理技巧，提出應(yīng)對(duì)策略。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學(xué)生分成若干小組，每組討論一個(gè)與情緒管理相關(guān)的主題，如“如何應(yīng)對(duì)考試焦慮”。

-小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)情緒管理的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

-各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

-其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

-教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性和意義。

過程：

-簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括情緒管理的定義、組成部分、案例分析等。

-強(qiáng)調(diào)情緒管理在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用情緒管理技巧。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于情緒管理的短文或報(bào)告，分享自己在情緒管理方面的經(jīng)驗(yàn)和感悟。

7.課后延伸活動(dòng)（5分鐘）

目標(biāo)：鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際生活中，提高情緒管理能力。

過程：

-提出一些課后延伸活動(dòng)建議，如記錄一周內(nèi)的情緒變化，嘗試使用新學(xué)的情緒調(diào)節(jié)技巧等。

-鼓勵(lì)學(xué)生互相交流學(xué)習(xí)心得，共同提高情緒管理能力。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-情緒管理書籍推薦：《情緒急救：如何應(yīng)對(duì)生活中的壓力、挫敗和挑戰(zhàn)》

-時(shí)間管理工具介紹：《番茄工作法》：一種簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法，通過將工作時(shí)間分割成25分鐘的工作周期，每個(gè)周期后休息5分鐘，提高工作效率。

-情緒管理視頻資源：TED演講《ThePowerofVulnerability》（《脆弱的力量》），由BrenéBrown博士分享如何通過接納自己的脆弱來(lái)建立真正的勇氣和連接。

-時(shí)間管理相關(guān)網(wǎng)站：介紹時(shí)間管理的原則和方法，如Lifehacker、Productivityist等。

2.拓展建議：

-閱讀推薦書籍：鼓勵(lì)學(xué)生閱讀《情緒急救》等書籍，了解情緒管理的科學(xué)方法和實(shí)際案例，提升自我情緒管理能力。

-實(shí)踐番茄工作法：指導(dǎo)學(xué)生嘗試使用番茄工作法來(lái)管理學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

-觀看TED演講：推薦學(xué)生觀看BrenéBrown的TED演講，學(xué)習(xí)如何面對(duì)自己的脆弱，培養(yǎng)更強(qiáng)的情緒管理能力。

-參加時(shí)間管理課程：鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校或在線提供的時(shí)間管理課程，系統(tǒng)學(xué)習(xí)時(shí)間管理知識(shí)和技巧。

-加入學(xué)習(xí)小組：建議學(xué)生組建學(xué)習(xí)小組，共同探討情緒管理和時(shí)間管理的問題，互相支持和鼓勵(lì)。

-利用在線資源：指導(dǎo)學(xué)生利用Lifehacker、Productivityist等網(wǎng)站，獲取更多時(shí)間管理和情緒管理的小技巧和策略。

-撰寫心得體會(huì)：鼓勵(lì)學(xué)生撰寫關(guān)于情緒管理和時(shí)間管理的個(gè)人心得體會(huì)，通過反思和實(shí)踐加深理解。

-定期自我評(píng)估：建議學(xué)生定期進(jìn)行自我評(píng)估，檢查情緒管理和時(shí)間管理技能的進(jìn)步，及時(shí)調(diào)整策略。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生參與度：觀察學(xué)生在課堂上的參與程度，包括提問、回答問題、參與討論等。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)可以是積極參與、主動(dòng)發(fā)言、提出有深度的問題等。

-情緒管理：評(píng)估學(xué)生在課堂上的情緒表達(dá)是否得體，是否能夠控制自己的情緒，不干擾他人學(xué)習(xí)。

2.小組討論成果展示：

-小組合作：評(píng)價(jià)小組在討論中的合作情況，包括分工明確、互相尊重、共同解決問題等。

-討論深度：評(píng)估小組討論的深度，是否能夠深入分析問題，提出有見地的觀點(diǎn)。

-展示效果：評(píng)價(jià)小組展示成果時(shí)的表達(dá)清晰度、邏輯性和感染力。

3.隨堂測(cè)試：

-知識(shí)掌握：通過隨堂測(cè)試評(píng)估學(xué)生對(duì)情緒管理基礎(chǔ)知識(shí)的掌握程度，包括對(duì)情緒管理概念、方法和技巧的理解。

-應(yīng)用能力：測(cè)試學(xué)生將情緒管理知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際情境中的能力，如設(shè)計(jì)一個(gè)應(yīng)對(duì)壓力的策略。

4.學(xué)生自評(píng)與互評(píng)：

-自我反思：鼓勵(lì)學(xué)生在課后進(jìn)行自我反思，評(píng)價(jià)自己在課堂上的表現(xiàn)，包括情緒管理、參與度、學(xué)習(xí)效果等。

-互評(píng)：組織學(xué)生進(jìn)行互評(píng)，相互提供反饋，幫助彼此改進(jìn)。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

-針對(duì)情緒管理技巧：評(píng)價(jià)學(xué)生在實(shí)際情境中運(yùn)用情緒管理技巧的能力，如如何在面對(duì)沖突時(shí)保持冷靜。

-針對(duì)時(shí)間管理策略：評(píng)估學(xué)生對(duì)時(shí)間管理策略的掌握和應(yīng)用，如是否能合理規(guī)劃時(shí)間，有效完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

-針對(duì)小組合作：評(píng)價(jià)學(xué)生在小組討論和合作中的表現(xiàn)，包括溝通能力、團(tuán)隊(duì)合作精神等。

-針對(duì)學(xué)習(xí)態(tài)度：評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，包括對(duì)情緒管理和時(shí)間管理的重視程度，是否能夠持之以恒地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。

-反饋方式：教師應(yīng)通過個(gè)別談話、書面反饋、課堂點(diǎn)評(píng)等方式，及時(shí)給予學(xué)生具體的反饋，幫助學(xué)生了解自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

-反饋內(nèi)容：反饋內(nèi)容應(yīng)具體、有針對(duì)性，例如，“你在時(shí)間規(guī)劃上做得很好，但是在情緒表達(dá)上可以更加積極?！被颉澳愕男〗M討論很有深度，但是在展示時(shí)可以更加自信?！眱?nèi)容邏輯關(guān)系①情緒管理技巧：

①情緒識(shí)別：學(xué)生能夠識(shí)別自己的情緒，如憤怒、悲傷、快樂等。

②情緒表達(dá)：學(xué)生學(xué)會(huì)以健康的方式表達(dá)情緒，使用“我感到……”句式。

③情緒調(diào)節(jié)：學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，如深呼吸、放松技巧等。

②時(shí)間規(guī)劃策略：

①時(shí)間管理的重要性：理解時(shí)間管理對(duì)于學(xué)習(xí)和生活效率的意義。

②制定時(shí)間表：學(xué)生能夠制定合理的時(shí)間表，包括學(xué)習(xí)、休息和娛樂時(shí)間。

③執(zhí)行與調(diào)整：學(xué)生學(xué)會(huì)執(zhí)行時(shí)間表，并在必要時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

③情緒管理與時(shí)間規(guī)劃的關(guān)聯(lián)：

①情緒對(duì)時(shí)間管理的影響：認(rèn)識(shí)到情緒波動(dòng)可能影響時(shí)間管理效率。

②時(shí)間管理對(duì)情緒的影響：了解有效的時(shí)間管理如何幫助調(diào)節(jié)情緒。

③綜合應(yīng)用：學(xué)生學(xué)會(huì)將情緒管理技巧與時(shí)間規(guī)劃策略相結(jié)合，提高學(xué)習(xí)和生活效率。教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我?guī)Т蠹姨剿髁饲榫w管理和時(shí)間規(guī)劃這兩個(gè)話題?；仡櫿麄€(gè)教學(xué)過程，我覺得有幾個(gè)方面值得反思。

首先，我在教學(xué)方法上嘗試了多種方式，比如通過案例分析和小組討論來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)學(xué)生能夠參與到討論中，他們的學(xué)習(xí)積極性明顯提高。例如，在討論如何應(yīng)對(duì)考試焦慮時(shí)，學(xué)生們提出了很多實(shí)用的建議，這讓我看到了他們的獨(dú)立思考和解決問題的能力。

在教學(xué)策略上，我特別注重了理論與實(shí)踐的結(jié)合。比如，在講解時(shí)間管理時(shí)，我讓學(xué)生們嘗試自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后討論在實(shí)際操作中遇到的問題。這種做法不僅讓學(xué)生們更加直觀地理解了時(shí)間管理的重要性，還提高了他們的實(shí)踐能力。

至于課堂管理，我發(fā)現(xiàn)自己在維持課堂秩序方面還有待提高。有時(shí)候，討論過于熱烈，導(dǎo)致課堂紀(jì)律有些松散。這讓我意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，我需要更加靈活地調(diào)整教學(xué)節(jié)奏，確保課堂秩序的同時(shí)，也要讓學(xué)生有充分的參與空間。

教學(xué)總結(jié)方面，我覺得學(xué)生們?cè)谥R(shí)、技能和情感態(tài)度上都取得了不小的進(jìn)步。在知識(shí)方面，他們對(duì)情緒管理和時(shí)間規(guī)劃有了更深入的理解；在技能上，他們學(xué)會(huì)了如何制定時(shí)間表和應(yīng)對(duì)情緒波動(dòng)；在情感態(tài)度上，他們表現(xiàn)出了更強(qiáng)的自我管理意識(shí)和自信心。

當(dāng)然，也存在一些問題和不足。比如，有些學(xué)生在討論中表達(dá)不夠自信，這可能是因?yàn)樗麄儗?duì)某些知識(shí)點(diǎn)掌握不夠扎實(shí)。針對(duì)這個(gè)問題，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué)，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與討論，提高他們的表達(dá)能力。

另外，我發(fā)現(xiàn)課堂上的互動(dòng)還不夠充分，有些學(xué)生參與度不高。為了改善這一點(diǎn)，我打算在接下來(lái)的課程中，設(shè)計(jì)更多互動(dòng)環(huán)節(jié)，比如角色扮演、小組競(jìng)賽等，以激發(fā)學(xué)生的興趣和參與度。課后作業(yè)為了鞏固本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，以下是一些課后作業(yè)，旨在幫助學(xué)生深入理解情緒管理技巧和時(shí)間規(guī)劃策略：

1.情緒日記：

-任務(wù)：記錄下你今天經(jīng)歷的三種不同情緒，并描述當(dāng)時(shí)的情況和你的感受。

-目的：通過記錄情緒，學(xué)生可以更好地識(shí)別和理解自己的情緒。

2.時(shí)間規(guī)劃實(shí)踐：

-任務(wù)：制定一個(gè)下周的學(xué)習(xí)時(shí)間表，包括每天的學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間和娛樂時(shí)間。

-目的：通過實(shí)際操作，學(xué)生能夠?qū)W會(huì)如何有效地管理自己的時(shí)間。

3.情緒調(diào)節(jié)策略卡片：

-任務(wù)：列出五種你常用的情緒調(diào)節(jié)策略，并簡(jiǎn)要說明每種策略如何幫助你管理情緒。

-目的：幫助學(xué)生建立自己的情緒調(diào)節(jié)工具箱。

4.小組討論總結(jié)：

-任務(wù)：回顧本節(jié)課的小組討論內(nèi)容，總結(jié)出三種有效的情緒管理技巧和兩種時(shí)間管理策略。

-目的：通過總結(jié)，加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解和記憶。

5.情景分析：

-任務(wù)：閱讀以下情景，并分析在這種情況下你會(huì)如何應(yīng)用情緒管理技巧和時(shí)間規(guī)劃策略。

-情景：你有一個(gè)重要的考試，但是你的朋友突然生病需要你幫忙照顧。

-分析：學(xué)生需要思考如何在照顧朋友的同時(shí)，合理安排時(shí)間準(zhǔn)備考試，并保持良好的情緒狀態(tài)。

答案示例：

1.情緒日記：

-上午：感到焦慮，因?yàn)槊魈煊幸粋€(gè)重要的演講。

-中午：感到快樂，因?yàn)楹团笥岩黄鸪粤讼矚g的午餐。

-下午：感到沮喪，因?yàn)橛龅搅艘粋€(gè)難題，無(wú)法立即解決。

2.時(shí)間規(guī)劃實(shí)踐：

-周一：上午9-11點(diǎn)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，11-12點(diǎn)休息，12-1點(diǎn)午餐，1-3點(diǎn)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，3-3:30休息，3:30-5點(diǎn)學(xué)習(xí)物理。

-周二：上午9-11點(diǎn)學(xué)習(xí)歷史，11-12點(diǎn)休息，12-1點(diǎn)午餐，1-3點(diǎn)學(xué)習(xí)地理，3-3:30休息，3:30-5點(diǎn)學(xué)習(xí)化學(xué)。

3.情緒調(diào)節(jié)策略卡片：

-1.深呼吸：在感到緊張或焦慮時(shí)，深呼吸可以幫助我