④膳食纖維：水溶性纖維（果膠和樹膠）與非水2.體型：體質(zhì)指數(shù)（kg/m2)=實(shí)際體重(kg)/身高<18.5為消瘦，18.5-23.9之間為正常，24-28屬超重28屬肥胖。碳水化合物供能：1650×（50%-65%）=825所需碳水化合物的量825-1072.5）/4=206.3-268.1（g）所需蛋白質(zhì)的量165-247.5）/4=41.3-61.9（g）所需脂肪的量330-495）/9=36.7-55（g）例，減少糧谷類食物的量（詳見表3及表4每日所需脂肪（1650-（210×4+60×45.01.09.05.09.04.0 200~25011111111谷薯類蔬菜類水果類大豆類硬果類油脂類4.0 表3谷薯類食物每份食品的等值交換表食物名稱食物名稱質(zhì)量（g）食物名稱生面條咸面包干粉條燒餅面粉25玉米粉25燕麥片25油掛面25生的嫩玉米200荸薺75表4蔬菜、水果類每份食品的等值交換表食物名稱食物名稱白菜、圓白菜、菠菜、油菜韭菜、茴香、茼蒿、芹菜萵苣、菜苔、海帶西葫蘆、西紅柿、冬瓜黃瓜、苦瓜、茄子、絲瓜豆芽、蘑菇、芥藍(lán)、瓢菜蘿卜、青椒、茭白、冬筍倭瓜、南瓜、菜花鮮豇豆、扁豆、洋蔥、蒜苗山藥、蓮藕、涼薯茨菇、百合、芋頭毛豆、鮮豌豆食物名稱鮮荔枝梨桃獼猴桃橘子、橙子、柚子杏400食物名稱食物名稱瘦香腸肥瘦豬肉、牛肉、羊肉瘦醬牛肉、熟醬鴨、大肉腸食物名稱雞蛋清雞蛋清雞蛋粉草魚、鯉魚、甲魚、比大黃魚、黑鰱、鯽魚對蝦、青蝦、鮮貝水發(fā)海參瘦豬肉、牛羊肉帶骨排骨鴨肉、雞肉鵝肉蟹肉、水發(fā)魷魚表6豆類食物每份食品的等值交換表食物名稱質(zhì)量（g）食物名稱北豆腐南豆腐大豆粉豆腐干腐竹豆腐絲400油豆腐表7乳類食物每份食品的等值交換表食物名稱質(zhì)量（g）食物名稱脫脂奶粉無糖酸奶表8油脂及堅果類每份食品的等值交換表食物名稱食物名稱花生油玉米油菜籽油紅花油豬油黃油質(zhì)量（g）食物名稱芝麻油花生米葵花籽西瓜子①每日飲食應(yīng)盡量包含以上各類食物，并結(jié)合自身體型及身體活動量等合理選擇食用量，保證在每日能量滿足自身需要且不超標(biāo)應(yīng)該從每個人做起，回家吃飯，享受食物和 贈送相關(guān)資料考試知識點(diǎn)答題的技巧題目，后做那些需要仔細(xì)思考和推敲的題目。例如，數(shù)學(xué)先難題，所謂難題，就是你思考了好幾分鐘仍然無法做出的題語文，你可以先把填空、選擇、作文等題目做完，然后再做閱讀題目。數(shù)學(xué)來了。然后，他用了幾分鐘檢查了所有題目，發(fā)現(xiàn)沒有大的15題，他在腦子里把與這道題目相關(guān)的知題，一般情況下，除填空題外，大多解答題一題設(shè)若干小題答時要分步驟（層次）解答，爭取步步得分 4．填充實(shí)地，不留空白?？荚囬喚硎沁B續(xù)性的流水作業(yè)，如果你5．觀點(diǎn)正確，理性答卷。不能因?yàn)榇痤}過于求新，結(jié)果造成觀嚴(yán)密；或在試卷上即興發(fā)揮，涂寫與試卷內(nèi)容無6．字跡清晰，合理規(guī)劃。這對任何一科考試都如填空題填寫帶圈的序號、數(shù)字等，如不清晰就可能使本來正確和時間分配，據(jù)此統(tǒng)籌安排答題順序，做到心中有 ％）“雙基”與能力并重。對選擇題的審題，要搞清楚是選擇正2．填空題屬于客觀性試題。一般是中檔題，但是程。解答這種題目時，審題顯得極其重要。只有了解在試卷發(fā)下來后，通過瀏覽全卷，大致了解試題的類型、數(shù) 2.對于前面提到的暫時不會，回頭再做的題，由3.檢查過程中，草稿紙更是最好的幫手。 ,然后再行運(yùn)算；加減分母需同，分母化積關(guān)鍵；找出最簡公分母，通分不是很 鄰）直刀切。正：正弦或正切，對：對邊即正 ,分子記口訣“123，321，三九二十七”既可。梯形問題的輔助線：移動梯形對角線，兩腰之和成一線；平 盡量避免扣分，今天我們總結(jié)了這三種題型全面的解題⑴多詞現(xiàn)象大多出現(xiàn)在冠詞、介詞、助動詞、連詞 ⑶錯詞現(xiàn)象主要在冠詞、介詞、名詞單復(fù)數(shù)、動2、考生平時應(yīng)加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，用一個“錯題集在理解篇章的基礎(chǔ)上逐句審讀，分析判斷，上下兼顧，把明,應(yīng)改為am。 ,仔細(xì)推敲，使答案更加準(zhǔn)確。語言是學(xué)出來的，所以要學(xué)好語言，一定要多讀 讀得多，背得多了，語感自然就會增強(qiáng)，語 語義單位，各段都圍繞“Takinggood 接性詞語來把握，因?yàn)檫B接性詞語能表明這個承接關(guān)系（如so,therefore,thus,hence,accor解釋關(guān)系，如73選項(xiàng)應(yīng)選F.選項(xiàng)，與 “結(jié)尾總結(jié)”式，如兩者均可排除，則需在文章中其他段落,明確其描述內(nèi)容，為整體試題的解決做好鋪墊。體內(nèi)容，將選項(xiàng)填入文中，填寫時尤為注意各合該處語境。能否承接前后的寫作線索。使各段落內(nèi)容是否緊扣主題，語篇結(jié)構(gòu)是否通順連貫、具有一 如果空格要求學(xué)生填入連詞、介詞、冠詞等，則空格為功能性空occasion,adventure,: 如果一味按照語法規(guī)則來選擇答案，就陷入了答題誤區(qū),因?yàn)? 2.對于前面提到的暫時不會，回頭再做的題，由3.檢查過程中，草稿紙更是最好的幫手。 ,然后再行運(yùn)算；加減分母需同，分母化積關(guān)鍵；找出最簡公分母，通分不是很 鄰）直刀切。正：正弦或正切，對：對邊即正,分子記口訣“123，321，三九二十七”既可。 梯形問題的輔助線：移動梯形對角線，兩腰之和成一線；平 盡量避免扣分，今天我們總結(jié)了這三種題型全面的解題⑴多詞現(xiàn)象大多出現(xiàn)在冠詞、介詞、助動詞、連⑶錯詞現(xiàn)象主要在冠詞、介詞、名詞單復(fù)數(shù)、動2、考生平時應(yīng)加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，用一個“錯題集在理解篇章的基礎(chǔ)上逐句審讀，分析判斷，上下兼顧，把明 ,應(yīng)改為am。 ,仔細(xì)推敲，使答案更加準(zhǔn)確。語言是學(xué)出來的，所以要學(xué)好語言，一定要多讀讀得多，背得多了，語感自然就會增強(qiáng)，語 語義單位，各段都圍繞“Takinggood接性詞語來把握，因?yàn)檫B接性詞語能表明這個 承接關(guān)系（如so,therefore,thus,hence,accor解釋關(guān)系，如73選項(xiàng)應(yīng)選F.選項(xiàng)，與“結(jié)尾總結(jié)”式，如兩者均可排除，則需在文章中其他段落 ,明確其描述內(nèi)容，為整體試題的解決做好鋪墊。體