自信必修課歡/迎/走/進/自/己/的/內(nèi)/心勇敢不自卑鼓掌游戲

鼓掌人人都會，如果給你半分鐘時間，你認為你能鼓多少下？什么叫自信

自信又叫自信心，是人們在正確認識自己的基礎(chǔ)上，知道自己的長處和優(yōu)勢，能愉快地接納自己，相信自己的能力和才干。簡單地說，就是指一個人對自己的積極感受。

什么是自信

自信是一種源自內(nèi)心深處的信念，表現(xiàn)為對自我能力、價值和判斷的積極肯定。這種信念促使個體在面對挑戰(zhàn)時，能夠堅定自己的立場，相信自己的能力和智慧，從而勇往直前，不畏困難。自信不僅是個人成長和成功的關(guān)鍵，也是社會交往中的重要品質(zhì)。自尊自信自我肯定關(guān)愛自己相信自己肯定自己什么是自信什么是自信底層：自尊中間層：自信頂層：自我肯定我是否覺得自己是有價值的，覺得自己的生活是有意義的？是否覺得自己值得被愛、被尊重我的價值來源在哪里，是否會因為某些事的失敗而遭到質(zhì)疑？通常意義上的自信，與個人能力有關(guān)。這種信心是在我們的計劃、決策和實際行動中體現(xiàn)出來，是否能夠完成既定的目標，這不一定與他人有關(guān)。主要是在人際互動中的自我肯定。我能否較好地處理自己與他人的關(guān)系，能夠在人際互動中能夠承受一定的挫敗，在他人的批評和自我肯定之間獲得平衡等等。心理號脈：不想上學的小雨小雨這段時間由于期中考試成績退步，經(jīng)常不想上學，還獨自一個人默默地流淚。雖然她的文采被語文老師當眾表示欣賞，她的作文常常被老師當作范文讓大家學習。她對媽媽說：“我進入初二以后就找不到感覺，成績一次比一次差，我越來越?jīng)]有信心，我覺得自己一無是處，糟糕透頂，我很害怕，我不想讀書了?！?。心理號脈：小組思考與分析132（1）小雨為什么不想上學？（2）小雨真的像她自己認為的那樣一無是處，糟糕透頂嗎？為什么？（3）小雨的故事對你有何啟發(fā)？

產(chǎn)生不自信的原因

（1）自我認識與真實自我之間存在差異。（2）人與人之間的天賦差異被看得太神秘。從自卑到自信1.進入一間很多人的房間，而其中你只認識少數(shù)幾位時，你是否會感到緊張?2.當你遇到不認識的人時，你是否會自告奮勇地自我介紹?3.在大庭廣眾面前講話，你是否會害怕?4.你是否因擔心可能的失敗而避免嘗試一種新的學習方法?5.你交新朋友困難嗎?6.和陌生人交談時難以啟齒嗎?7.當同學們看到你便停止交談，你會覺得他們是在討論你的不足嗎?8.你是否老想知道老師和同學在背后是怎么討論你的?9.別人冷嘲熱諷時，你覺得受到傷害嗎?10.你是否經(jīng)常有意爭取別人的恭維?心理測試：你的自信心如何？

11.你敢不敢承認自己的主要缺點?12.你曾幻想如何去對付那些傷害你的人嗎?13.當你嘗試某件事情失敗后，你會輕易放棄嗎?14.當別人在你面前受到贊美和恭維時，你會覺得不舒服嗎?15.當別人在考試中贏了你，你會整天悶悶不樂嗎?16.你常嫉妒同學的成功嗎?17.同學成功時，你會立即真心贊美嗎?18.老師批評你后，你會長時間耿耿于懷嗎?19.你喜愛和別人比較，因而產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎?20.你容易受流行觀念影響嗎?心理測試：你的自信心如何？

用5乘以答“是”的題目數(shù)，就是你的總分。0～20分，你很有信心；21～40分，你的信心尚佳，但你還應(yīng)再改進；41～60分，你的自信程度不理想，應(yīng)努力加以改善；61～80分，你的自信很差了，必須抓緊時間加以提高。心理老師支招：從自卑到自信1.重復、重復、重復。自信肯定不是天生的，自信其實是一種能力，能力是可以鍛煉出來的。如果我們都可以多練幾次，多重復幾次，等到你閉著眼睛都能順利完成了，那個時候就是你自信的開始。自信的技巧|伊萬.約瑟夫博士心理老師支招：從自卑到自信2.停止消極的自我對話。一天否定自己的次數(shù)多，我們都知道想法可以影響行動，當我們的想法總是消極的、否定的、自我批判的，那我們不會有自信。如果我們每天在心里反反復復的重復自我肯定的話，停止消極的想法，用積極態(tài)度去替換消極的想法，我們離真正的自信不遠了。心理老師支招：從自卑到自信3.不斷地給自己正面反饋。我今天最對了最后一道大題；我今天會做西紅柿炒雞蛋了；我今天講了一個有趣的笑話；我上臺演講多說了5分鐘；我寫的方案得到大家一致的認可......如果每天都能給自已正向反饋，就會有很好的樂觀心態(tài)，我們的眼里都會有光。心理老師支招：從自卑到自信4.對否定進行積極的解讀。這個世界上每天可能有很多人，不管出于什么原因，責備你，打壓你，貶低你，拼了命的想要拉你下水，順著他們走，什么都不做，你只會越陷越深。而我們要把這些責備積極的轉(zhuǎn)化為對自己有利的一面。心理老師支招：從自卑到自信1.重復、重復、重復。2.停止消極的自我對話。3.不斷地給自己正面反饋。4.對否定進行積極的解讀。挑前排的位子坐

—我不怕引人注目練習正視別人

—我們平等，我能贏得你的尊重抬頭挺胸快步走

—我有精力，有信心，有能力

練習當眾發(fā)言

—我不懼怕，我有獨特見解主動和別人說話

—自我封閉是對自信心的扼殺爽朗地大笑

—我有信心，

我一定能行如果你能有意識地去做，相信你會成為一個充滿自信的人。培養(yǎng)自信的行為寄語：你已經(jīng)很好了自信并非一蹴而就，但我們要去擁有。你或許曾經(jīng)自卑，對身邊的一切都感到敏感，又或者總