第八章兒童肌肉骨骼系統(tǒng)疾病的康復(fù)康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫單位：福建衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院主講教師：鄭松一、概述腘繩肌，包括了股二頭肌、半腱肌、半膜肌，是我們大腿后側(cè)重要的肌群。腘繩肌拉傷常發(fā)生在高速奔跑運(yùn)動(dòng)的加速、減速運(yùn)動(dòng)中，是足球運(yùn)動(dòng)中最常見的損傷。同樣，在田徑運(yùn)動(dòng)，尤其是短跑、跳遠(yuǎn)等需要爆發(fā)力的項(xiàng)目中，腘繩肌的拉傷也十分常見。第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)一、概述1.損傷機(jī)制一種是在高速奔跑過程中，腘繩肌在離心收縮時(shí)，受到猛力牽拉造成拉傷，主要以股二頭肌的長頭拉傷概率最高。第二種是腘繩肌過度伸展，如跳舞、跨欄、坐地拉伸下肢后側(cè)肌群時(shí)，在屈髖位用力伸直膝關(guān)節(jié)，使得腘繩肌被過度拉長，這種拉傷通常涉及半膜肌的近端肌腱，靠近坐骨結(jié)節(jié)。第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)一、概述2.臨床表現(xiàn)大腿后側(cè)肌肉拉傷會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況：（1）運(yùn)動(dòng)后疼痛，走路時(shí)間一長就痛（2）腘窩有腫脹，一碰就痛（3）蹬地、上臺(tái)階的時(shí)候有疼痛第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)一、概述3.嚴(yán)重程度分類輕度（Ⅰ度）：只有一小部分肌纖維斷裂，當(dāng)用力時(shí)或按壓時(shí)才會(huì)引起疼痛，外表尚可。中度（Ⅱ度）：有部分的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患處外表腫脹。重度（Ⅲ度）：肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以觀察到斷裂部位凹陷而兩側(cè)凸起。第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)一、概述4.臨床治療（1）輕度肌肉損傷：以冰敷和彈力繃帶為主，并輕度活動(dòng)肌肉以防肌肉僵硬。急性期后可改為熱敷，進(jìn)行肌肉運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉。（2）中度肌肉損傷：可冰敷，使用彈性繃帶，并輕輕地活動(dòng)患部。（3）重度肌肉損傷：先予以冰敷和彈力繃帶，再緊急手術(shù)治療。第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)二、康復(fù)治療1.損傷急性期的處理在腘繩肌損傷后，應(yīng)該遵循“RICE”原則，即進(jìn)行休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包扎（Compression）以及抬高患肢（Elevation），防止肢體出現(xiàn)腫脹和瘀血。第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)二、康復(fù)治療2.物理治療在急性期過后，可以進(jìn)行拉傷部位的物理治療，比如中頻電療、紅外線治療可以有效快速地消炎止痛、加快血液循環(huán)、促進(jìn)局部修復(fù)。第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)中頻電療紅外線治療二、康復(fù)治療3.傳統(tǒng)中醫(yī)藥治療針灸治療腘繩肌拉傷，可以有效加快受傷部位的氣血循環(huán)，促進(jìn)肌肉修復(fù)。同樣，中藥外敷也可以起到活絡(luò)祛瘀，消腫止痛的作用。第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)針灸中藥外敷二、康復(fù)治療4.功能訓(xùn)練（1）腘繩肌的主動(dòng)牽拉：在經(jīng)過治療，腘繩肌疼痛減輕后，便可以開始主動(dòng)牽拉訓(xùn)練，將有效恢復(fù)腘繩肌的肌肉長度和基礎(chǔ)力量。第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)腘繩肌主動(dòng)牽拉訓(xùn)練二、康復(fù)治療4.功能訓(xùn)練（2）腘繩肌抗阻訓(xùn)練：在腘繩肌無痛感后便可進(jìn)行抗阻力量訓(xùn)練，抗阻力量訓(xùn)練可迅速恢復(fù)腘繩肌肌力，為后續(xù)的劇烈運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)利用彈力帶進(jìn)行腘繩肌抗阻訓(xùn)練二、康復(fù)治療4.功能訓(xùn)練（3）單腿硬拉訓(xùn)練：單腿硬拉是腘繩肌肌力訓(xùn)練的常用動(dòng)作，對(duì)于大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有重要作用。第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)單腿硬拉訓(xùn)練二、康復(fù)治療4.功能訓(xùn)練（4）北歐降訓(xùn)練：北歐降動(dòng)作訓(xùn)練也是腘繩肌肌力訓(xùn)練的經(jīng)典動(dòng)作之一，對(duì)于腘繩肌離心肌力訓(xùn)練、預(yù)防再次損傷有重要意義。第二節(jié)

腘繩肌拉傷康復(fù)北歐降訓(xùn)練三、預(yù)防（1）熱身和拉伸：在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身和拉伸，提高肌肉溫度和柔韌性，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。熱身時(shí)間應(yīng)在10-15分鐘，包括慢跑、跳繩等全身運(yùn)動(dòng)。（2）正確的運(yùn)動(dòng)技巧：掌握正確的運(yùn)動(dòng)技巧和姿勢(shì)，避免過度使用某一部位的肌肉。請(qǐng)教練或觀看教學(xué)視頻，確保動(dòng)作規(guī)范性。（3）適度休息：保持適度的運(yùn)動(dòng)和休息平衡，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉疲勞