北師大版（2015）七年級(jí)心理健康全一冊(cè)第八章《第十六課情緒管理ABC》教學(xué)設(shè)計(jì)課題第十六課情緒管理ABC課時(shí)1學(xué)情分析七年級(jí)學(xué)生正處于情緒豐富但不穩(wěn)定的階段，面對(duì)學(xué)習(xí)與生活中的各種情境，他們?nèi)菀桩a(chǎn)生多樣的情緒反應(yīng)。然而，此階段的學(xué)生往往缺乏對(duì)情緒的深入理解以及有效的管理策略，這可能導(dǎo)致情緒問題影響他們的學(xué)習(xí)、生活及人際關(guān)系。因此，引導(dǎo)學(xué)生掌握情緒管理的方法，對(duì)其身心健康發(fā)展具有重要意義。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)學(xué)生理解情緒管理的重要性，知曉常見的情緒管理方法。能力目標(biāo)能夠準(zhǔn)確識(shí)別自身情緒，運(yùn)用恰當(dāng)方法進(jìn)行情緒管理，提升情緒調(diào)適能力。情感目標(biāo)培養(yǎng)積極樂觀的情緒態(tài)度，增強(qiáng)自我情緒管理的意識(shí)與責(zé)任感。重點(diǎn)掌握情緒管理的有效方法，如情緒表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)等技巧。難點(diǎn)在實(shí)際生活中靈活且恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用情緒管理方法，形成穩(wěn)定的情緒管理能力。教法講授法、案例分析法、小組討論法、活動(dòng)體驗(yàn)法學(xué)法教具多媒體課件、紙條、卡片、彩筆教學(xué)過程教學(xué)步驟教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖（一）新課導(dǎo)入播放一段動(dòng)畫視頻，視頻展示一位同學(xué)在學(xué)校的一天。早上因得到老師表?yè)P(yáng)而心情愉悅，積極參與課堂活動(dòng)；中午與同學(xué)發(fā)生小摩擦，變得憤怒，影響了午休心情；下午得知自己在比賽中獲獎(jiǎng)，又興奮不已。視頻結(jié)束后，教師提問：“同學(xué)們，在視頻中這位同學(xué)經(jīng)歷了哪些情緒變化？這些情緒變化對(duì)他的行為和狀態(tài)產(chǎn)生了怎樣不同的影響？”引導(dǎo)學(xué)生自由發(fā)言，分享自己的觀察，從而引出本節(jié)課主題——情緒管理ABC，開啟探索情緒管理之旅。認(rèn)真觀看動(dòng)畫視頻，積極思考教師提出的問題。學(xué)生們紛紛描述視頻中同學(xué)的情緒變化，如從開心到憤怒再到興奮，還指出開心時(shí)積極參與活動(dòng)，憤怒影響午休等不同影響。通過生動(dòng)有趣的動(dòng)畫視頻，吸引學(xué)生注意力，讓學(xué)生直觀感受情緒變化及其影響，自然引出課題，激發(fā)學(xué)生對(duì)情緒管理的探究興趣。（二）主題活動(dòng)活動(dòng)一：認(rèn)識(shí)情緒管理運(yùn)用多媒體課件，展示一些因情緒管理得當(dāng)而促進(jìn)事情發(fā)展，以及因情緒管理不當(dāng)而導(dǎo)致不良后果的案例圖片與文字說明。例如，一位運(yùn)動(dòng)員在比賽中面對(duì)壓力，通過深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒，最終發(fā)揮出色贏得比賽；另一位員工在工作中因一時(shí)憤怒與同事發(fā)生激烈沖突，影響了團(tuán)隊(duì)合作和工作進(jìn)度。引導(dǎo)學(xué)生觀察并分組討論：“從這些案例中，大家能看出情緒管理起到了怎樣不同的作用？什么是情緒管理呢？”教師巡視各小組，傾聽學(xué)生討論，適時(shí)引導(dǎo)學(xué)生從行為結(jié)果、人際關(guān)系等方面分析情緒管理的影響。討論結(jié)束后，邀請(qǐng)各小組代表發(fā)言，總結(jié)情緒管理的概念，即通過一定的方法和技巧，對(duì)自己的情緒進(jìn)行認(rèn)知、表達(dá)、調(diào)節(jié)，以達(dá)到情緒的平衡和穩(wěn)定，教師對(duì)學(xué)生的總結(jié)進(jìn)行補(bǔ)充和完善。仔細(xì)觀察課件展示內(nèi)容，分組熱烈討論。結(jié)合案例分析情緒管理的作用，如良好的情緒管理能助力成功，不當(dāng)?shù)那榫w管理會(huì)引發(fā)問題。小組代表發(fā)言，闡述小組對(duì)情緒管理概念的理解，其他小組認(rèn)真傾聽并補(bǔ)充。通過討論和教師講解，學(xué)生對(duì)情緒管理的概念和重要性有了清晰認(rèn)識(shí)。通過對(duì)比案例和小組討論，讓學(xué)生自主思考情緒管理的作用，進(jìn)而理解情緒管理的概念，培養(yǎng)學(xué)生分析問題和歸納總結(jié)的能力，為后續(xù)學(xué)習(xí)情緒管理方法奠定基礎(chǔ)。活動(dòng)二：情緒識(shí)別大挑戰(zhàn)給每個(gè)小組發(fā)放一套卡片，卡片上分別描繪了不同的情緒場(chǎng)景，如在考場(chǎng)上緊張答題、收到禮物時(shí)驚喜、丟失寵物后傷心等。要求小組內(nèi)成員輪流抽取卡片，根據(jù)卡片描述表演出相應(yīng)情緒，其他成員猜測(cè)表演所表達(dá)的情緒。一輪結(jié)束后，教師引導(dǎo)學(xué)生討論：“在猜測(cè)和表演過程中，大家是通過哪些方面來識(shí)別情緒的呢？”引導(dǎo)學(xué)生從面部表情、肢體語言、語氣語調(diào)等方面進(jìn)行總結(jié)。之后，教師展示一些生活場(chǎng)景圖片，讓學(xué)生再次鞏固對(duì)不同情緒的識(shí)別。小組內(nèi)成員積極參與游戲，認(rèn)真抽取卡片并進(jìn)行表演，其他成員專注猜測(cè)。在討論環(huán)節(jié)，分享自己識(shí)別情緒的依據(jù)，如看到皺眉、咬嘴唇覺得是緊張，張開雙臂、笑容滿面像是開心等。通過游戲和討論，學(xué)生對(duì)通過多種方式識(shí)別情緒有了更深刻的體會(huì)，在觀看圖片時(shí)能更準(zhǔn)確識(shí)別其中的情緒。以游戲的形式讓學(xué)生在輕松氛圍中體驗(yàn)識(shí)別情緒的過程，通過表演和討論總結(jié)識(shí)別情緒的方法，提高學(xué)生識(shí)別情緒的能力，這是進(jìn)行有效情緒管理的前提。活動(dòng)三：我的情緒“晴雨表”給每位學(xué)生發(fā)放一張白紙和彩筆，讓學(xué)生繪制自己的情緒“晴雨表”。要求學(xué)生回憶過去一周內(nèi)自己經(jīng)歷的不同情緒事件，用不同顏色代表不同情緒（如紅色代表憤怒，藍(lán)色代表悲傷，綠色代表開心等），將這些事件以圖表形式記錄下來，同時(shí)簡(jiǎn)單描述事件及當(dāng)時(shí)的情緒強(qiáng)度。繪制完成后，將學(xué)生分成小組，在小組內(nèi)分享自己的情緒“晴雨表”，交流在這些情緒事件中的感受和想法。教師巡視各小組，鼓勵(lì)學(xué)生坦誠(chéng)分享，適時(shí)引導(dǎo)學(xué)生思考情緒產(chǎn)生的原因。之后，邀請(qǐng)幾位學(xué)生上臺(tái)分享小組討論的情況，教師對(duì)學(xué)生的分享進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，幫助學(xué)生進(jìn)一步分析情緒產(chǎn)生的根源。學(xué)生認(rèn)真回憶過去一周的情緒事件，精心繪制情緒“晴雨表”。在小組內(nèi)分享時(shí)，詳細(xì)介紹自己的圖表，分享不同情緒事件中的內(nèi)心感受和想法。上臺(tái)分享的學(xué)生闡述小組討論的情況，其他學(xué)生認(rèn)真傾聽，從他人經(jīng)歷中反思自己的情緒產(chǎn)生模式。通過分享和討論，學(xué)生對(duì)自己的情緒變化規(guī)律和產(chǎn)生原因有了更清晰的認(rèn)識(shí)。讓學(xué)生通過繪制情緒“晴雨表”，直觀呈現(xiàn)自己近期的情緒變化，結(jié)合小組分享和教師點(diǎn)評(píng)，引導(dǎo)學(xué)生深入了解自己的情緒，為后續(xù)學(xué)習(xí)情緒管理方法提供個(gè)人化的依據(jù)。活動(dòng)四：情緒管理方法探究展示PPT，講解常見的情緒管理方法。如情緒表達(dá)法，包括向他人傾訴、寫日記等，合理地表達(dá)自己的情緒有助于緩解不良情緒；情緒調(diào)節(jié)法，如改變認(rèn)知，認(rèn)識(shí)到同一件事情從不同角度看會(huì)有不同感受，從而調(diào)整情緒，還有放松訓(xùn)練，像深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法可緩解緊張情緒。通過具體案例，如小莉在與父母產(chǎn)生矛盾后，通過寫日記表達(dá)自己的感受，心情得到舒緩；小明在面對(duì)考試壓力時(shí)，通過改變認(rèn)知，將考試視為檢驗(yàn)自己的機(jī)會(huì)，配合深呼吸放松訓(xùn)練，減輕了緊張情緒，來進(jìn)一步說明這些方法的應(yīng)用。講解后，組織學(xué)生分組討論如何將這些方法應(yīng)用到自己在情緒“晴雨表”中記錄的情緒事件里。巡視各小組，指導(dǎo)學(xué)生討論，鼓勵(lì)學(xué)生制定具體的情緒管理計(jì)劃。討論結(jié)束后，邀請(qǐng)小組代表分享討論成果，教師進(jìn)行總結(jié)和完善。認(rèn)真觀看PPT，學(xué)習(xí)情緒管理方法。分組討論時(shí)，結(jié)合自己情緒“晴雨表”中的事件，思考如何運(yùn)用所學(xué)方法。例如，對(duì)于因與朋友吵架而生氣的情緒事件，討論通過向其他朋友傾訴，同時(shí)改變認(rèn)知，理解朋友當(dāng)時(shí)的處境來調(diào)節(jié)情緒。小組代表上臺(tái)分享討論成果，如制定在憤怒時(shí)先寫日記記錄感受，再進(jìn)行5分鐘深呼吸放松的計(jì)劃等，其他小組認(rèn)真傾聽，學(xué)習(xí)不同的情緒管理計(jì)劃。系統(tǒng)傳授情緒管理方法，通過案例和小組討論，讓學(xué)生將理論知識(shí)與自身實(shí)際情緒事件相結(jié)合，制定出貼合自身情況的情緒管理計(jì)劃，提高學(xué)生運(yùn)用情緒管理方法的能力?；顒?dòng)五：情緒管理情景模擬設(shè)置一系列情緒管理情景，如在演講前緊張得忘詞、被同學(xué)誤解后委屈憤怒、得知家人患病后焦慮擔(dān)憂等。將學(xué)生分成小組，每個(gè)小組選擇一個(gè)情景進(jìn)行角色扮演。在情景中，一名學(xué)生扮演處于特定情緒困境的人，其他學(xué)生扮演幫助他進(jìn)行情緒管理的角色，運(yùn)用所學(xué)的情緒管理方法給予幫助和引導(dǎo)。在學(xué)生表演過程中，巡視觀察，引導(dǎo)學(xué)生真實(shí)地展現(xiàn)情緒管理的過程。表演結(jié)束后，組織全班同學(xué)一起討論每個(gè)小組表演中情緒管理方法的合理性和有效性，總結(jié)更好的情緒管理策略。小組內(nèi)成員根據(jù)設(shè)定的情景進(jìn)行角色分配，認(rèn)真排練并表演。扮演幫助者的學(xué)生運(yùn)用情緒管理方法，如安慰緊張的同學(xué)，引導(dǎo)其進(jìn)行放松訓(xùn)練，幫助分析忘詞原因；勸說憤怒的同學(xué)改變認(rèn)知，先冷靜下來再溝通解決誤解；陪伴焦慮的同學(xué)，一起探討應(yīng)對(duì)家人病情的方法，緩解其擔(dān)憂情緒。表演結(jié)束后，認(rèn)真傾聽其他小組的討論和老師的總結(jié)，反思自己在表演中運(yùn)用方法的優(yōu)點(diǎn)和不足，學(xué)習(xí)更有效的情緒管理策略。通過角色扮演，讓學(xué)生在模擬的真實(shí)情緒困境中運(yùn)用情緒管理方法，親身體驗(yàn)情緒管理的過程，進(jìn)一步加深對(duì)方法的理解和掌握，培養(yǎng)學(xué)生在實(shí)際情境中解決情緒問題的能力。（三）活動(dòng)總結(jié)引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課探討的情緒管理概念、情緒識(shí)別方法、自身情緒分析以及情緒管理方法。對(duì)學(xué)生在各個(gè)活動(dòng)中的積極參與和精彩表現(xiàn)給予肯定和表?yè)P(yáng)，如“同學(xué)們?cè)诜治銮榫w管理作用和概念時(shí)積極思考，在情緒識(shí)別大挑戰(zhàn)中表現(xiàn)出敏銳的觀察力，在分享情緒‘晴雨表’時(shí)真誠(chéng)坦率，在制定情緒管理計(jì)劃和參與情景模擬時(shí)認(rèn)真投入，大家都表現(xiàn)得非常出色！”再次強(qiáng)調(diào)情緒管理對(duì)身心健康和生活的積極影響，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和生活中，積極運(yùn)用所學(xué)方法進(jìn)行情緒管理，保持良好的情緒狀態(tài)。認(rèn)真傾聽教師總結(jié)，回顧本節(jié)課重點(diǎn)內(nèi)容，進(jìn)一步加深對(duì)情緒管理相關(guān)知識(shí)的理解。反思自己在活動(dòng)中的收獲和不足，如學(xué)會(huì)了多種情緒管理方法，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)可能還不夠熟練。從教師的鼓勵(lì)中獲取動(dòng)力，決心在今后積極運(yùn)用所學(xué)，不斷提升情緒管理能力。通過總結(jié)，幫助學(xué)生梳理知識(shí)，強(qiáng)化對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容的記憶，引導(dǎo)學(xué)生反思和成長(zhǎng)，鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際生活中，形成良好的情緒管理習(xí)慣。（四）拓展延伸布置拓展任務(wù)：“同學(xué)們，在接下來的一個(gè)月內(nèi)，每周選擇至少兩次自己出現(xiàn)明顯情緒波動(dòng)的情況，運(yùn)用我們今天所學(xué)的情緒管理方法進(jìn)行應(yīng)對(duì)，并記錄下情緒事件、應(yīng)對(duì)方法、情緒變化過程以及最終的感受。一個(gè)月后，我們一起分享大家的記錄和體會(huì)。同時(shí)，鼓勵(lì)大家在生活中觀察他人的情緒管理方式，學(xué)習(xí)借鑒好的方法?！泵鞔_拓展任務(wù)要求，課后積極按照要求進(jìn)行實(shí)踐。遇到情緒波動(dòng)時(shí)，認(rèn)真運(yùn)用所學(xué)方法應(yīng)對(duì)，如在與父母發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后，通過改變認(rèn)知理解父母的出發(fā)點(diǎn)，同時(shí)向朋友傾訴，記錄情緒從憤怒到平靜的過程和最終體會(huì)到溝通重要性的感受。觀察身邊人如同學(xué)在面對(duì)考試壓力時(shí)的情緒管理方式，學(xué)習(xí)其積極的一面。期待一個(gè)月后與同學(xué)們分享自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和觀察收獲。將課堂所學(xué)延伸到長(zhǎng)期的課外實(shí)踐中，通過一個(gè)月的記錄和實(shí)踐，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用情緒管理方法的習(xí)慣，提高學(xué)生在實(shí)際生活中應(yīng)對(duì)情緒問題的能力，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生從他人身上學(xué)習(xí)情緒管理經(jīng)驗(yàn)。（五）作業(yè)布置布置書面作業(yè)：寫一篇800-1000字的文章，題目為“我與情緒管理的成長(zhǎng)之路”。要求學(xué)生在文章中結(jié)合拓展延伸任務(wù)中的實(shí)踐經(jīng)歷，詳細(xì)闡述自己對(duì)情緒管理的新認(rèn)識(shí)，分享運(yùn)用情緒管理方法后的收獲和體會(huì)，以及遇到的困難和解決辦法。同時(shí)，思考并闡述情緒管理對(duì)自己未來發(fā)展的重要意義，以及如何進(jìn)一步提升情緒管理能力。課后認(rèn)真完成書面作業(yè)，回顧一個(gè)月的實(shí)踐經(jīng)歷，詳細(xì)描述自己對(duì)情緒管理的新認(rèn)識(shí)，如情緒管理不僅是控制情緒，更是理解和接納情緒。分享運(yùn)用方法后的收獲，如情緒更加穩(wěn)定、人際關(guān)系得到改善等，同時(shí)寫出遇到的困難，如有時(shí)難以堅(jiān)持使用放松訓(xùn)練方法，以及采取的解決辦法，如設(shè)置提醒鬧鐘。思考情緒管理對(duì)未來發(fā)展的意義，如有助于更好地適應(yīng)社會(huì)、實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)等，并闡述提升情緒管理能力的方法，如學(xué)習(xí)更多情緒心理學(xué)知識(shí)、參加相關(guān)實(shí)踐活動(dòng)等。通過書面作業(yè)，深化學(xué)生對(duì)情緒管理的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的思考、總結(jié)和文字表達(dá)能力。同時(shí)，讓教師了解學(xué)生對(duì)情緒管理的理解和應(yīng)用情況，以便更好地