醫(yī)學養(yǎng)生學

第一章緒論（3學時）（一）教學目的和要求1、掌握養(yǎng)生的真正意義和內涵，認識目前養(yǎng)生觀念的一些誤區(qū)(A)。2、理解人體的基本結構，知道自己體內的重要器官（心、腦、肝、肺、胃、腎等）的基本位置、結構和功能(B)。3、了解養(yǎng)生自古以來都是人們所看重的一件大事，“一人生病，全家遭殃”(C)。醫(yī)學養(yǎng)生學1第一節(jié)養(yǎng)生的概念1、什么是生命（1）生命的定義：生命就是指能夠從外界獲取營養(yǎng)物質并進行新陳代謝，從而具有生長、發(fā)育和能夠進行自我復制繁殖的有機體。它具有適應性和感應性等生物學特征。（2）生命的重要屬性：生長、繁殖；遺傳、變異；新陳代謝、自我復制。感應性和適應性等。醫(yī)學養(yǎng)生學12、為什么要養(yǎng)生（1）養(yǎng)生是自古至今人人都在追求的事：生命能夠感受到世間百態(tài)、人情冷暖，總之活著就是“好！”，所以古語云“好死不如賴活著?！别B(yǎng)生的真正意義就是要提高生存質量。因而要養(yǎng)生，而實際上老師的觀點是與此(“好死不如賴活著?！?相背離的。（2）養(yǎng)生對于提高人體健康、和生活質量有重要意義：懂得養(yǎng)生之道的人會更健康。醫(yī)學養(yǎng)生學13、養(yǎng)生的基本概念（1）養(yǎng)生就是祛?。吼B(yǎng)生就自面上來講就是涵養(yǎng)生命。養(yǎng)魚、蝦，養(yǎng)雞、鴨，養(yǎng)豬、狗是不是“養(yǎng)生”呢？當然是肯定的。但是養(yǎng)生作為一個特殊的專用名詞，它是指人類祛病延年的一門學問。（2）養(yǎng)生就能延年益壽：不言而喻。（3）養(yǎng)生，實際上比“誕生”更有意義：大家知道生命的出現對于人類社會來說，每個家庭都會把它看作是一件大事。但是往往沒有人把養(yǎng)生看得很重要，因此在以前窮人家總是生的多，活的卻有限。人出生后的一年之內的死亡率是比較高的。這當然與小孩子的遺傳性疾病等原因有關，但是更重要的是把養(yǎng)生看得淡?；虿欢B(yǎng)生之道。如果生下來能不養(yǎng)大，生有什么意義呢？實際上關于這個話題可以進一步延伸：如果我們生下來也長大了，但是我們只是作為在世間幾十年的一個過客，對人類社會的發(fā)展沒有作出任何事情，那么這種生，又有何意義呢？其實與沒生是沒有什么不同的。因此，我們作為占有了國家重要資源（上大學，目前最多也不到50%的人）的人群我們一定要立志為人類做點貢獻！醫(yī)學養(yǎng)生學14、養(yǎng)生要注意的基本原則（1）定期體檢：這是一個非常重要的事情。因為也許自我感覺良好，但其實自己已經身染重病。所以有機會一定要定期作體格檢查！現在科學的手段比較容易查找出人身體的任何較為嚴重的病變。這在古代養(yǎng)生學上是不可能做到的，因為是現代科技的結晶。（2）有病就治，絕不拖延：反之,小病可能成大病。醫(yī)學養(yǎng)生學14、養(yǎng)生要注意的基本原則II（3）注意飲食、調理腸胃：古語云：“病從口入”，又曰：“百病從寒起”。所以我們一定要注意飲食，包括飲食衛(wèi)生和飲食調理。另外，就是要注意冷熱。不要著涼和中暑。著涼后會出現身體抵抗力低下，因此容易得病。（4）中西結合：急性病用西藥、慢性病找中醫(yī),這是一般的治病“規(guī)則”吧。比如說闌尾炎就應該用西醫(yī)的方法進行手術治療；而五十肩，則要通過中醫(yī)或理療來達到防治的目的。醫(yī)學養(yǎng)生學1第二節(jié)人體的基本構造1、人體是一個復雜的有機體：古語--人畜一般。就是說的哺乳類有著相似的身體結構與功能。其實小小的老鼠與我們身體結構也是大同小異，更不用說豬、狗、牛、羊了！因此很多屠夫就懂得人體的一些基本結構。維持生命最重要的三大系統是:(1)神經S（腦）；(2)循環(huán)S[心（血管）]；(3)呼吸S[肺（呼吸道）]。這三個系統之一出現停止即宣告生命的結束。醫(yī)學養(yǎng)生學1人體解剖學（1）人體解剖學：就是解剖人體從而研究人體的基本結構和功能的一門科學。人的重要的構造和器官有：腦、心（血管）、肺（呼吸道）、胃（腸，消化道）、肝、腎、生殖腺、皮膚、骨骼和肌肉等等（中醫(yī)：五臟六腑）。另外在人體內尚有一個我們看不見摸不著的內分泌系統在起著重要的功能和維持著我們的生理活動。醫(yī)學養(yǎng)生學1人體結構醫(yī)學養(yǎng)生學1醫(yī)學養(yǎng)生學1生理學（2）（人體）生理學：研究人體正常的生命活動及其規(guī)律的科學。這個非常重要因為如果超出了生理的范疇就可能是病理的出現。因此，在醫(yī)學上還有病理學的科學研究。如心率60~100/分鐘，血壓為：90-130/60-90毫米汞柱，呼吸：18~20次/分鐘。這些都是重要的生理指標。醫(yī)學養(yǎng)生學1人體免疫系統（3）（人體）免疫系統：剛才已經談及，但是這是一門非常重要的科學因此現代科學研究可以說沒有能夠完全脫離免疫學的醫(yī)學研究內容。與免疫有關的常見疾病如：SARS、肝炎，AIDS，風濕，（甚至：感冒），各種生物相關的疾?。ㄈ纾杭纳x病）等等。其實大家可能認為外傷（如骨折）可能與免疫沒有關系。實際上恰恰相反，骨折的愈合一定是靠免疫系統的幫助才能夠完成的。醫(yī)學養(yǎng)生學1人體各個系統及機能（4）人體各個系統及機能：十大系統及機能1.神經S（腦）；2.循環(huán)S[心（血管）]；3.呼吸S[肺（呼吸道）]、4.消化S[胃（腸，消化道）、肝、胰等]；5.泌尿S（腎）；6.骨骼S；7.肌肉S；8.皮膚S；9.內分泌S；10.生殖S。醫(yī)學養(yǎng)生學12、人體的衰老與機能退化（1）人的生命分期：嬰幼兒、童年、青年、中年、老年（2）衰老是正常的生命現象：正如有人比喻的人就是一臺復雜的機器，機器用