攜手沖刺陪孩子共赴高考

四點(diǎn)提醒：一、時(shí)間安排二、衣食住行三、考前考中考后四、家長(zhǎng)注意事項(xiàng)一、時(shí)間安排請(qǐng)至少提前半小時(shí)到考場(chǎng)外等候安檢。高考規(guī)定遲到考生不得進(jìn)入考場(chǎng)。英語考試14：45考生不得進(jìn)入考場(chǎng)。二、衣食住行1.穿校服。不能穿跨欄背心、吊帶裙、拖鞋；2.不帶金屬飾品，身體里有金屬片的同學(xué)需醫(yī)院開證明和寫申請(qǐng)（牙套需要武安市第一人民醫(yī)院以上醫(yī)院證明）；3.考前家長(zhǎng)不要往校園里送外賣；4.孩子回家不暴飲暴食；忌大魚大肉過分油膩；5.避免油炸和可能誘致過敏食品；6.夏天出汗較多，注意飲水；7.在熟悉的環(huán)境休息，老師會(huì)全程陪伴，提醒時(shí)間，請(qǐng)各位家長(zhǎng)放心；8.高考期間如遇緊急情況可撥打110或找交警，出示《準(zhǔn)考證》尋求幫助。三、考前考中考后考前：

按時(shí)作息，張馳有度，適當(dāng)練習(xí)，保持狀態(tài)，備齊物品?？贾校?/p>

保持自信輕松的心態(tài)，已考完的科目，學(xué)生間不討論，自己不深究，以更好的心態(tài)應(yīng)對(duì)接下來的考試科目?？己螅?/p>

關(guān)注班級(jí)群消息，考后安排。

四、孩子回家后家長(zhǎng)要注意：一、心理調(diào)適：做考生的情緒“穩(wěn)定器”1.避免過度關(guān)注，減輕心理壓力減少嘮叨：避免反復(fù)詢問“復(fù)習(xí)得怎么樣了”“緊張嗎”等問題，過度關(guān)心可能讓考生感到被監(jiān)視或增加焦慮。保持平常心：家長(zhǎng)自身先調(diào)整心態(tài)，用輕松的態(tài)度傳遞“盡力就好”的信號(hào)，例如說“正常發(fā)揮就行，我們相信你”。接納情緒波動(dòng)：若考生出現(xiàn)煩躁、失眠等情況，不指責(zé)、不抱怨，可簡(jiǎn)單回應(yīng)“我知道你有點(diǎn)累，我們一起調(diào)整”。2.給予積極暗示，增強(qiáng)信心肯定努力：強(qiáng)調(diào)考生長(zhǎng)期的付出，如“這一年你每天都很認(rèn)真，已經(jīng)很棒了”。3.避免橫向比較：不拿孩子和其他同學(xué)對(duì)比，聚焦個(gè)體進(jìn)步，例如“你這次數(shù)學(xué)錯(cuò)題比上次少了，思路更清晰了”。4.準(zhǔn)備“信心小物”：根據(jù)考生習(xí)慣，準(zhǔn)備幸運(yùn)文具、寫有鼓勵(lì)話語的卡片等，傳遞心理支持。特別提醒：家長(zhǎng)需避免的“雷區(qū)”不要說的話：“考不好就完了”“我當(dāng)年比你厲害多了”（增加壓力或引發(fā)逆反）?！澳憧慈思襒X已經(jīng)復(fù)習(xí)完三輪了”（攀比引發(fā)焦慮）。不要做的事：突然改變家庭氛圍（如刻意小心翼翼或過度殷勤），讓考生感覺“如臨大敵”。強(qiáng)迫考生“必須睡滿8小時(shí)”，反而可能因壓力導(dǎo)致失眠。減少外界干擾：1.控制訪客和電話：考前避免親戚朋友頻繁探望或打電話詢問考試情況，為考生營(yíng)造安靜的環(huán)境。2.屏蔽無關(guān)信息：不隨意轉(zhuǎn)發(fā)“高考押題”“難度預(yù)測(cè)”等未經(jīng)證實(shí)的消息，避免制造不必要的焦慮。家長(zhǎng)忌語禁語一："我看你沒戲""我看你考不上"。禁語二：復(fù)習(xí)得咋樣了？禁語三：同樣是人，我就不相信你比人家差。禁語四：檢驗(yàn)?zāi)愕臅r(shí)刻來了。禁語五：我可是把大話都放出去了，你考不上，我倒著走給同事們看。禁語六：考不好也沒關(guān)系。禁語七：以前不努力，現(xiàn)在干嗎了。禁語八：什么事都不用管，只管考試。禁語九：成敗在此一舉！禁語十：好好把試考完，你和爸媽就都解放了。家長(zhǎng)的核心角色是“陪伴者”

高考不僅是對(duì)考生的考驗(yàn)，也是對(duì)家長(zhǎng)心態(tài)的考驗(yàn)。家長(zhǎng)無需追求“完美照顧”，只需在細(xì)節(jié)中傳遞信任與支持，讓考生感受到“無論結(jié)果如何，家人始終是最堅(jiān)實(shí)的后盾”。保持自然、平和的家庭氛圍，就是對(duì)考生最好的助力。

陪伴就是最好的關(guān)心

微笑就是最好的鼓勵(lì)

傾聽就是最好的安慰

信任就是最好