高考個人生理、考生飲食、睡眠、考場等突發(fā)應(yīng)急處理注意事項(xiàng)高考，可以說是每個考生學(xué)習(xí)生涯中最重要的一次人生大考，在這個重要時刻，任何生理、心理及考前突發(fā)請況都可能會影響考生的一生。個人生理情況應(yīng)急高考期間恰逢生理期怎么辦？首先，如果生理期沒有嚴(yán)重痛經(jīng)等癥狀，在不影響正常生活的情況下，不要吃藥來推遲月經(jīng)。有些藥還會出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦的反應(yīng)，反而不利于考試。嚴(yán)重可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至大出血。其次，高考前幾天，女生盡量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辣，不喝咖啡。家長可以為孩子準(zhǔn)備姜糖水（紅糖+姜末泡水）喝，可以緩解疼痛和緊張情緒。除此之外，可以通過敷熱水袋、臥床休息來緩解。建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經(jīng)來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。高考期間出現(xiàn)常見病如何應(yīng)對？感冒：相比泰諾感冒片、含撲爾敏的復(fù)方制劑，感冒顆粒沖劑、清熱解毒口服液等中藥副作用較小，比較適合考生服用，吃完不會昏昏欲睡。此外，感冒后尤其要注意休息，多喝水，可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充炎熱夏季流失的水分，及時做好防暑降溫，但注意空調(diào)溫度不要過低，25℃左右比較合適，也不要喝冰水、冰飲料。頭痛：如果太陽穴部位有間歇性疼痛，可以試試1天服用10mg的維生素B1或者B2，可以舒緩疼痛。腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴(yán)重的感染，一般只需要補(bǔ)充水分，適當(dāng)服用相關(guān)抗生素、黃連素即可。中暑：保持空氣暢通，多飲水，穿寬松衣服。在治療上，準(zhǔn)備一些風(fēng)油精即可。失眠：可以服用谷維素和具有養(yǎng)血安神、調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，必要時可以服用安定片促眠。高考期間牙疼怎么辦？一般有三種情況：①牙髓炎如果牙齒冷熱敏感，且持續(xù)疼痛，可能是牙髓炎，一般是齲齒深入神經(jīng)，導(dǎo)致牙神經(jīng)發(fā)炎了。遇到這種情況，考生可以到藥店買牙痛水，蘸著小棉球，放到疼痛的牙洞里減輕疼痛；或者用土辦法，把花椒或者六神丸放到牙洞里也有止痛效果。②根尖周炎如果牙齒不敢咬合，一碰就疼，且牙齒有伸長的感覺，這種情況有可能是根尖周炎。一般需要吃消炎藥，比如廣譜抗生素頭孢，加抗厭氧菌的甲硝唑，同時還可以口服止痛藥。③智齒冠周炎如果是口腔最里面新長出來的牙齒腫痛，則可能是智齒在作怪，處理方法也是頭孢+甲硝唑+止痛藥，同時用藥物漱口水含漱，局部上點(diǎn)碘甘油。當(dāng)然，高考結(jié)束后一定要及時就診?？记巴话l(fā)腹痛、便意濃怎么辦？首先，注意清淡飲食，可以多做做運(yùn)動來放松。其次，勞逸結(jié)合，保持8小時充足睡眠。最后，平時多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。另外，考前情緒過度緊張時，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)打嗝、反胃、惡心、腹痛等癥狀，這就是腸易激綜合征的表現(xiàn)。有腸易激綜合征的考生，最好請醫(yī)生為你開好備用藥——解痙止痛藥物，如果到了考場出現(xiàn)腹痛甚至腹瀉，可以服用以緩解腹痛?？荚嚂r身體不適，頭暈眼花怎么辦？在考試途中，身體突然不舒服，如果還能承受，就堅(jiān)持考試，考完之后立馬去醫(yī)院就診，如果不能堅(jiān)持，立即給監(jiān)考老師報(bào)告?？紙龌径加嗅t(yī)務(wù)人員，立馬去做一個簡單的處理，根據(jù)醫(yī)生的建議和自己身體的承受情況來決定是否繼續(xù)參加考試。建議考生在考前去醫(yī)院做一個簡單的身體檢查，確定自己的身體在考試那天不會出現(xiàn)任何毛病。高考期間中暑怎么辦？高考兩天氣溫最高達(dá)38度，如果考生在烈日炎炎下急忙趕往考場，可能出現(xiàn)中暑情況。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、惡心、體溫升高等輕度中暑癥狀，可用冷水或用冰袋置于考生的頭、頸、腋下、腹股溝等處，或用酒精擦洗以上部位。補(bǔ)充液體和電解質(zhì)，可選擇運(yùn)動飲料。高考期間鼻出血怎么辦？不要仰頭，仰頭非但止不住鼻血，反而會導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道。用手指捏住兩側(cè)鼻翼4-8分鐘，或用浸了涼水的棉球填塞鼻腔壓迫止血，上述方法仍不能止血，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。高考期間哮喘或呼吸困難怎么辦？如突發(fā)哮喘，需盡快脫離過敏原，保持氣道通暢，安撫考生減輕其心理壓力。如有隨身攜帶藥物立即用解痙平喘藥物，如萬托寧、舒喘靈或沙丁胺醇(喘樂寧)噴霧劑等。如無好轉(zhuǎn)，甚至加重，應(yīng)立撥打120向急救中心呼救，或直接去醫(yī)院急診室救治?？荚嚻陂g眩暈和頭痛怎么辦？導(dǎo)致眩暈和頭痛的原因可能有很多，可能是焦慮的心情、或者對外部環(huán)境的不適應(yīng)導(dǎo)致的，如果癥狀比較輕微，可以順其自然，不去管它。如果癥狀比較嚴(yán)重，特別是有一些基礎(chǔ)性疾病的考生，既往有高血壓、偏頭痛病史，出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，一定要及時去醫(yī)院就診。如果出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，伴有眩暈頭痛，可能是呼吸道感染，也應(yīng)該及時就診。有高血壓、糖尿病的考生怎么辦？如果考試之前已經(jīng)確診了有高血壓、糖尿病這部分考生，在考試期間一定要像平時一樣，按照醫(yī)囑規(guī)律地服藥，一定不要因?yàn)榫窬o張而停藥或者加服藥物，以免引起血糖和血壓的波動，加重病情。糖尿病病人一定要按時按量進(jìn)餐，可能在此期間服用降糖藥物或注射胰島素，如果進(jìn)食量少可能會引起低血糖。切不可因?yàn)榫駢毫^大減少進(jìn)食?？忌睦砬闆r應(yīng)急進(jìn)考場前，如何調(diào)節(jié)心理？首先，進(jìn)考場前，最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒蔓延。你可以選擇獨(dú)處，安靜一會兒。其次，進(jìn)考場前半小時，可以自己回味一下要考試的科目。最后，進(jìn)入考場后，有十多分鐘的準(zhǔn)備時間，這段時間可以在座位上把手臂和腿向下垂，放松肌肉，有利于舒緩警長情緒?？记安豢磿?，完全放松可以嗎？在高考期間，考生長時間處于應(yīng)急狀態(tài)，這時候大腦中樞已經(jīng)適應(yīng)緊張的思維和運(yùn)轉(zhuǎn)模式，這時候如果突然停下來無事可做，很多考生反而可能會產(chǎn)生抑郁、不安、心慌等心理現(xiàn)象。第一門考砸了，心情不好，如何調(diào)整？首先，如果第一門是你的弱項(xiàng)，可以安慰自己“最弱的科目已經(jīng)考完了”。其次，千萬不要和其他同學(xué)對題。要拿得起、放得下，過去的都已經(jīng)成為過去了。最后，穩(wěn)定情緒，讓自己保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科目考試的準(zhǔn)備?？忌嬍城闆r應(yīng)急食欲差、不想吃東西怎么辦？如果食欲實(shí)在很差，吃不下東西。家長可以考慮偏酸的食物，比如番茄湯、酸菜湯，以及水果蔬菜等，不要吃高油、高鹽、重口味的食物。高考期間吃什么食物好？吃胡蘿卜，可以提高記憶力；吃白菜，可以緩解緊張情緒；吃檸檬，可以使自己精力充沛；吃洋蔥，可以消除過度緊張和心理疲勞；吃核桃，是長期集中精力人的理想食品；吃圓白菜，可以降低甲狀腺的活力，保持心情平靜；吃草莓和洋蔥，可以消除大腦疲勞，改善供養(yǎng)，迅速緩解不良情緒。高考期間用不用加餐？首先，要保證一日三餐，但是請不要隨意加餐。早餐吃好，可以保持旺盛的精力和良好的考試狀態(tài)。午餐吃飽，可以吃些肉類和雞蛋等能量較高的食品。晚餐吃少，尤其是不要吃油膩不消化的食物。其次，在三餐之間可以加一些水果。但是，不要過量食用冷飲、冷食，以免造成腸道消化功能紊亂?？忌咔闆r應(yīng)急考前當(dāng)晚睡不著怎么辦？首先建議考生，應(yīng)考期間每天應(yīng)保持8小時的睡眠時間。高考前一天晚上，可以早睡。其次，睡前要安心，不要思慮考試。最后，睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩，還可以仰臥聽一些輕松的音樂。有失眠的考生可以注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，預(yù)防腦細(xì)胞因過度興奮而產(chǎn)生焦慮、緊張等不良心理狀態(tài)，以促進(jìn)睡眠，保證考生以良好的身心狀態(tài)投入復(fù)習(xí)和高考?？记白萄a(bǔ)有利于睡眠嗎？考前應(yīng)該以清淡飲食為主，過度滋補(bǔ)反而不利于睡眠。高考正處于芒種時節(jié)，考生應(yīng)該多吃一些祛暑益氣的食物，比如山楂、烏梅、檸檬、葡萄、草莓、番茄等，不適合吃滋補(bǔ)厚膩的食物?？记笆?，可以吃安眠藥嗎？考試前一天失眠，切勿亂吃藥物。吃了安眠藥，第二天可能會出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡等癥狀，可能會影響第二天的考試。其實(shí)，考試前一晚，實(shí)在睡不著，也不要太在乎。大腦一直保持興奮狀態(tài)，是不會影響智力水平發(fā)揮的?？荚囄锲非闆r應(yīng)急高考前一天要準(zhǔn)備什么？首先，必須攜帶的物品：準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆、無封套的橡皮擦、三角板、直尺、圓規(guī)等文具。其次，準(zhǔn)備寬松、舒適、透氣性好的衣服。備足在外飲食、交通的費(fèi)用。注意天氣的變化，帶一些避雨或者遮陽的物品。最后，考生應(yīng)該注意不要穿著帶有金屬物品的服裝、鞋帽、腰帶、項(xiàng)鏈、耳墜、發(fā)卡、手鐲、戒指、鑰匙、硬幣、磁卡等磁性物品。丟失身份證怎么辦？立即到公安部門補(bǔ)辦臨時二代身份證。丟失身份證，可以先撥打110，說明自身情況，咨詢就近派出所，特事特辦。丟失準(zhǔn)考證怎么辦？考前丟失準(zhǔn)考證，應(yīng)由本人立即填寫申請表，讓中學(xué)或者街道辦開證明到縣（市）招辦補(bǔ)辦。如果是當(dāng)天丟失，也可以讓考點(diǎn)老師、帶隊(duì)老師說明情況，先考一科，再申請補(bǔ)辦?？紙鰬?yīng)急考試中途想上廁所怎么辦？在正常情況下，高考不允許考生中途上廁所，但考生向監(jiān)考老師說明情況后，屬特殊病因的，監(jiān)考老師會指派兩名同性場外流動監(jiān)考員陪同考生上廁所。根據(jù)規(guī)定，監(jiān)考員必須與考生寸步不離。考場上，如果想上廁所，不要有太大心理壓力，及時向監(jiān)考老師匯報(bào)，以免身體不適分散注意力影響考試。答題時突然犯困怎么辦？犯困有可能是由過于緊張導(dǎo)致。這時只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，困意很快就會過去。高考期間喝功能飲料能否提神？建議：僅對部分人管用，平時未飲用建議最好別喝。除了日常復(fù)習(xí)，很多考生卻在臨考之時，大腦一片空白。為了提神，有些考生會選擇喝一些功能飲料，希望在燥熱的天氣中能夠起到提神作用。很多功能飲料雖然都宣稱有“提神”功效，但是并不適用于每位同學(xué)。醫(yī)生一般不主張初中生飲用功能飲料，高考生雖然發(fā)育比較成熟，但是如果平時沒有喝，最好高考期間也不要喝功能飲料。高考在即，即將踏入考場的考生們也“身價倍增”，家長一方面變著法子端出各種“高考營養(yǎng)餐”，另一方面買各種補(bǔ)品要好好補(bǔ)補(bǔ)腦子。一般情況下，考生日常的營養(yǎng)已經(jīng)足夠，沒必要大補(bǔ)特補(bǔ)，否則可能會起到相反的作用。路上堵車怎么辦？首先，考試當(dāng)天應(yīng)該提前出發(fā)。其次，如果路遇堵車，可以出示準(zhǔn)考證像民警求助；如果是乘坐公共交通工具遇到塞車，可以中途下車，改坐出租車或者向民警求助；如果因趕考違反交通規(guī)則，可以出示準(zhǔn)考證向民警說明，求得諒解。誤入其他考場怎么辦？首先，如果考試尚未開始，可以回到自己的考場考試。如果考試已經(jīng)開始，已經(jīng)接觸試卷，可以允許考完這一科，然后試卷轉(zhuǎn)入原考場整理裝袋。相關(guān)情況會計(jì)入《考場違規(guī)及特殊情況記錄》。允許誤入考場的考生，應(yīng)該報(bào)告主考官批準(zhǔn)，并且由主考官確認(rèn)屬于本考點(diǎn)其他考場的考生。如果避免漏題？首先，考生要安排時間檢查答卷。檢查過程中，第一步查看是否漏題，發(fā)現(xiàn)后迅速完成。其次，檢查姓名、考號的填涂、修改是否規(guī)范。試卷有誤或者破損怎么辦？遇到試卷、答題卡分發(fā)錯誤、字跡不清、重印、漏印、缺頁等情況，可以舉手詢問，并且在開考前報(bào)告監(jiān)考老師。開考后再報(bào)告、更換的，延誤的考試時間將不予延長。無意弄臟、破損試卷、答題卡怎么辦？按照高考規(guī)定，弄臟試題、答題卡會被認(rèn)為有故意做標(biāo)記的嫌疑。如果是無意弄臟了，應(yīng)該立即向監(jiān)考老師報(bào)告。經(jīng)監(jiān)考老師核實(shí)需要更換的，監(jiān)考老師講報(bào)考主考官，主考同意后會啟用備用試卷和答題卡，但是因此耽誤的考試時間不予補(bǔ)足。試卷還沒做完怎么辦？解決方案：