田徑短跑試題及答案高一

單項選擇題（每題2分，共10題）1.短跑起跑的口令是（）A.各就位、預(yù)備、跑B.預(yù)備、跑C.各就位、跑答案：A2.100米跑主要發(fā)展的身體素質(zhì)是（）A.耐力B.速度C.力量答案：B3.短跑途中跑時，步幅大小主要取決于（）A.腿部力量B.擺臂幅度C.身高答案：A4.起跑器安裝的方法有普通式、接近式和（）A.拉長式B.標(biāo)準(zhǔn)式C.加寬式答案：A5.短跑運動員的呼吸方式一般是（）A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.混合式呼吸答案：C6.決定短跑成績的主要因素是（）A.起跑反應(yīng)速度B.途中跑速度C.沖刺速度答案：B7.短跑途中跑時，兩臂擺動的主要作用是（）A.保持身體平衡B.增加步幅C.提高頻率答案：A8.100米比賽中，運動員搶跑（）次會被取消比賽資格。A.1B.2C.3答案：A9.短跑起跑時，雙腳蹬起跑器的力量主要來自（）A.腿部B.臀部C.腰部答案：A10.以下哪種起跑姿勢更適合短跑（）A.蹲踞式B.站立式C.半蹲式答案：A多項選擇題（每題2分，共10題）1.短跑包括以下哪些項目（）A.60米B.100米C.200米D.400米答案：ABCD2.短跑途中跑技術(shù)要點包括（）A.高重心B.積極送髖C.快速擺臂D.大步幅答案：ABC3.影響短跑起跑速度的因素有（）A.起跑技術(shù)B.反應(yīng)速度C.腿部力量D.心理狀態(tài)答案：ABCD4.短跑訓(xùn)練可以提高哪些身體素質(zhì)（）A.速度B.力量C.靈敏D.柔韌答案：ABC5.起跑器的作用有（）A.增加起跑蹬力B.提高起跑速度C.保持身體穩(wěn)定D.調(diào)整起跑姿勢答案：ABC6.短跑比賽中，運動員應(yīng)注意的事項有（）A.聽口令起跑B.在自己跑道內(nèi)跑C.沖過終點線D.賽后放松答案：ABCD7.提高短跑步頻的方法有（）A.小步跑B.高抬腿跑C.后蹬跑D.車輪跑答案：ABD8.短跑運動員的力量訓(xùn)練包括（）A.上肢力量B.下肢力量C.腰腹力量D.背部力量答案：ABC9.短跑途中跑時，正確的身體姿勢是（）A.身體稍前傾B.頭部正直C.肩部放松D.手臂自然擺動答案：ABCD10.有助于提高短跑成績的訓(xùn)練方法有（）A.重復(fù)訓(xùn)練法B.間歇訓(xùn)練法C.循環(huán)訓(xùn)練法D.游戲訓(xùn)練法答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.短跑全程都是無氧運動。（）答案：×2.起跑時，“預(yù)備”口令后，臀部可以高于肩部。（）答案：√3.短跑途中跑時，步頻越快越好，不用考慮步幅。（）答案：×4.100米比賽中，運動員可以穿釘鞋。（）答案：√5.擺臂動作對短跑速度沒有影響。（）答案：×6.短跑訓(xùn)練中，耐力訓(xùn)練是最重要的。（）答案：×7.站立式起跑適用于所有短跑項目。（）答案：×8.起跑反應(yīng)速度主要靠天賦，無法通過訓(xùn)練提高。（）答案：×9.短跑途中跑時，呼吸要保持均勻有節(jié)奏。（）答案：√10.比賽中，只要沖過終點線就算完成比賽，姿勢不重要。（）答案：×簡答題（每題5分，共4題）1.簡述蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)。答案：聽到“各就位”，雙腳蹬在起跑器上，兩手撐地，四指并攏與拇指成八字形，重心稍前移?！邦A(yù)備”時，臀部抬起稍高于肩，身體重心向前。聽到“跑”，迅速蹬離起跑器，兩臂快速擺動。2.如何提高短跑的步幅？答案：通過增強(qiáng)腿部力量，如深蹲等訓(xùn)練。練習(xí)送髖技術(shù)，提高髖關(guān)節(jié)靈活性。在跑的過程中，注意蹬地動作的幅度和力度，充分伸展下肢，以此來加大步幅。3.短跑比賽前的熱身有什么作用？答案：使身體各器官系統(tǒng)預(yù)先動員起來，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。提升體溫，降低肌肉粘滯性，增加肌肉的伸展性、柔韌性，預(yù)防運動損傷，為比賽發(fā)揮最佳水平做準(zhǔn)備。4.短跑途中跑時，手臂擺動的要求是什么？答案：兩臂屈肘約90度，以肩為軸前后擺動。前擺稍向內(nèi)，不超過身體中線；后擺稍向外，幅度要大。擺動要快速有力，與腿部動作協(xié)調(diào)配合，維持身體平衡。討論題（每題5分，共4題）1.討論在短跑訓(xùn)練中，如何預(yù)防運動損傷？答案：訓(xùn)練前要充分熱身，活動關(guān)節(jié)。合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和量，循序漸進(jìn)。掌握正確技術(shù)動作，避免錯誤動作致傷。加強(qiáng)易傷部位力量訓(xùn)練，如腳踝、膝蓋等。訓(xùn)練后做好拉伸放松，消除肌肉疲勞。2.分析影響短跑成績的技術(shù)和非技術(shù)因素有哪些？答案：技術(shù)因素包括起跑、途中跑、沖刺技術(shù)等。非技術(shù)因素有身體素質(zhì)，如力量、速度、耐力等；心理素質(zhì)，如比賽時的心態(tài)；還有訓(xùn)練方法、營養(yǎng)狀況以及比賽環(huán)境等。3.探討怎樣制定適合自己的短跑訓(xùn)練計劃？答案：先了解自身身體素質(zhì)和短跑水平，確定訓(xùn)練目標(biāo)。合理分配訓(xùn)練時間，包含力量、速度、技術(shù)等訓(xùn)練內(nèi)容。設(shè)置不同階段，逐步增加強(qiáng)度。定期進(jìn)行評估，根據(jù)實際情況調(diào)整計劃，保持訓(xùn)練的有效性