上海心理測試題庫及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.人在遇到危險時出現(xiàn)心跳加速是哪種反應(yīng)？A.生理B.心理C.社會答案：A2.以下哪種屬于積極情緒？A.焦慮B.快樂C.悲傷答案：B3.與他人交流時不看對方眼睛可能體現(xiàn)？A.自信B.緊張C.友好答案：B4.經(jīng)常丟三落四可能反映哪種心理問題？A.記憶力減退B.強迫癥C.焦慮癥答案：A5.看到恐怖畫面后持續(xù)害怕是？A.正常反應(yīng)B.恐懼癥C.抑郁癥答案：A6.容易被他人觀點左右是缺乏？A.執(zhí)行力B.決斷力C.觀察力答案：B7.長期失眠可能影響？A.視力B.心理健康C.聽力答案：B8.總擔(dān)心未發(fā)生的事是？A.樂觀B.焦慮C.勇敢答案：B9.參加聚會時很沉默是因為？A.性格內(nèi)向B.討厭聚會C.以上都可能答案：C10.做事情半途而廢反映？A.耐力不足B.能力不夠C.運氣不好答案：A二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.常見的心理壓力源有？A.工作B.家庭C.人際關(guān)系答案：ABC2.有助于緩解焦慮的方法有？A.運動B.聽音樂C.傾訴答案：ABC3.積極的心理品質(zhì)包括？A.樂觀B.堅韌C.寬容答案：ABC4.影響心理健康的因素有？A.遺傳B.環(huán)境C.個人經(jīng)歷答案：ABC5.良好的人際關(guān)系表現(xiàn)為？A.互相尊重B.互相幫助C.互相理解答案：ABC6.心理調(diào)適的途徑有？A.自我暗示B.改變認(rèn)知C.尋求專業(yè)幫助答案：ABC7.屬于心理防御機制的有？A.否認(rèn)B.合理化C.投射答案：ABC8.提高心理素質(zhì)的方法包括？A.挑戰(zhàn)自我B.學(xué)習(xí)心理知識C.冥想答案：ABC9.容易產(chǎn)生心理問題的人群有？A.青少年B.老年人C.職場壓力大的人答案：ABC10.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包含？A.情緒穩(wěn)定B.人格完整C.適應(yīng)能力強答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.偶爾情緒低落就是心理不健康。（×）2.性格內(nèi)向一定是心理問題。（×）3.運動對心理健康有積極作用。（√）4.心理問題只能靠藥物治療。（×）5.經(jīng)常說謊是心理不健康的表現(xiàn)。（√）6.自我認(rèn)知清晰是心理健康的表現(xiàn)。（√）7.心理咨詢師能直接給出解決問題的辦法。（×）8.長期壓抑情緒不會影響健康。（×）9.樂觀的人不會有心理問題。（×）10.心理調(diào)適能力可以通過訓(xùn)練提高。（√）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述如何緩解心理壓力？答案：可以通過運動釋放能量，如跑步；聽喜歡的音樂放松情緒；找朋友傾訴內(nèi)心煩惱；培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解心理壓力。2.心理不健康有哪些常見表現(xiàn)？答案：情緒不穩(wěn)定，如頻繁焦慮、抑郁；行為異常，如過度強迫行為；人際關(guān)系差，難以與人正常相處；認(rèn)知偏差，對自我和外界認(rèn)知錯誤。3.怎樣培養(yǎng)積極的心態(tài)？答案：學(xué)會積極的自我暗示，遇到困難多往好的方面想；多與積極樂觀的人交往，受其感染；設(shè)定可實現(xiàn)的目標(biāo)，獲得成就感，增強自信心。4.自我心理調(diào)適的重要性是什么？答案：能幫助我們更好應(yīng)對生活中的壓力和挫折，保持情緒穩(wěn)定，維護心理健康。還能改善人際關(guān)系，提高生活質(zhì)量，以積極狀態(tài)面對生活。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論社交媒體對心理健康的影響。答案：社交媒體帶來便捷交流，擴大社交圈，讓人獲得歸屬感。但過度使用會導(dǎo)致沉迷，影響現(xiàn)實社交，還可能因信息過載、虛假內(nèi)容引發(fā)焦慮、自卑等心理問題，要合理使用。2.談?wù)勄嗌倌瓿Ｒ娦睦韱栴}及應(yīng)對策略。答案：青少年常見問題有學(xué)業(yè)壓力大、人際關(guān)系困擾等。應(yīng)對策略包括學(xué)校加強心理健康教育，家長多關(guān)注溝通，引導(dǎo)青少年正確面對挫折，鼓勵參加有益活動釋放壓力。3.分析職場中壓力過大的原因及解決辦法。答案：原因有工作任務(wù)重、競爭激烈等。解決辦法包括合理規(guī)劃工作，提高效率；學(xué)會勞逸結(jié)合，利用假期放松；與同事、家人溝通，分享壓力，必要時尋求專業(yè)幫助。4.探