少兒實心球測試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.少兒實心球測試一般用（）重量的球。A.1千克B.2千克C.3千克2.投實心球時，正確的發(fā)力順序是（）。A.上肢先發(fā)力B.下肢先發(fā)力C.腰部先發(fā)力3.投實心球前，雙腳應該（）。A.并攏B.前后開立C.左右開立4.少兒投實心球測試的場地一般是（）。A.沙地B.草地C.塑膠地5.投實心球時，球出手的角度一般是（）。A.30°B.45°C.60°6.投實心球時，手臂應該（）。A.伸直B.彎曲C.隨意7.實心球測試時，測量的是（）。A.球的飛行高度B.球的飛行距離C.球的飛行時間8.準備投實心球時，身體重心應（）。A.在前腳B.在后腳C.在中間9.投實心球前，持球的正確方式是（）。A.手指握住球B.掌心托球C.隨意拿球10.投實心球時，為了增加力量可以（）。A.快速轉(zhuǎn)身B.原地不動C.小步跳動多項選擇題（每題2分，共10題）1.少兒實心球測試的目的包括（）A.發(fā)展力量B.發(fā)展協(xié)調(diào)性C.發(fā)展耐力2.投實心球時，以下哪些部位參與發(fā)力（）A.腿部B.腰部C.手臂3.投實心球前的準備姿勢要點有（）A.雙腳合理站位B.身體微微后仰C.手臂放松下垂4.影響實心球投擲距離的因素有（）A.出手速度B.出手角度C.球的重量5.投實心球過程中，錯誤動作有（）A.只用手臂力量B.身體沒有轉(zhuǎn)動C.球過早出手6.實心球測試場地應具備的條件是（）A.平坦B.安全C.有足夠空間7.投實心球時，為提高成績可進行的訓練有（）A.俯臥撐B.仰臥起坐C.立定跳遠8.持球時應注意（）A.球要穩(wěn)B.手指自然分開C.掌心空出9.投實心球的正確動作包括（）A.蹬地轉(zhuǎn)體B.收腹揮臂C.頭部后仰10.少兒實心球測試評分標準可能考慮的因素有（）A.投擲距離B.動作規(guī)范C.完成時間判斷題（每題2分，共10題）1.投實心球時可以助跑。（）2.實心球測試對場地沒有要求。（）3.投實心球時手臂伸直就能投得遠。（）4.雙腳前后開立比左右開立更有利于發(fā)力。（）5.實心球重量越大越好。（）6.投實心球時身體轉(zhuǎn)動幅度越大越好。（）7.測試時只要球投出去就可以，動作不重要。（）8.投實心球前身體重心在前腳。（）9.手指握住實心球比掌心托球更穩(wěn)。（）10.經(jīng)常練習實心球可以提高上肢力量。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述投實心球正確的發(fā)力順序。答案：下肢先發(fā)力蹬地，通過腰部轉(zhuǎn)動傳遞力量，最后帶動上肢揮臂將球投出。2.投實心球時，對出手角度有什么要求及原因？答案：一般45°左右較好。這個角度能使球在水平和垂直方向運動較為均衡，有助于獲得較遠的投擲距離。3.怎樣做好投實心球前的準備姿勢？答案：雙腳前后或左右開立，身體微微后仰，重心落在后腳，雙手持球于身體后方，手臂放松。4.列舉兩個提高少兒投實心球成績的訓練方法。答案：可進行俯臥撐訓練上肢力量，還可以做深蹲練習增強下肢力量，進而提高成績。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在少兒實心球教學中提高學生興趣。答案：可以采用游戲競賽形式，如接力投球比賽。也可設置獎勵機制，對進步大的學生獎勵。同時結(jié)合有趣示范，讓學生更愿意參與。2.分析少兒投實心球常見錯誤動作及糾正方法。答案：常見錯誤如只用手臂力量，可通過練習蹬地轉(zhuǎn)體動作糾正；球過早出手，可加強出手時機練習，多進行分解動作訓練。3.談談實心球測試對少兒身體素質(zhì)發(fā)展的意義。答案：能有效鍛煉少兒的上肢、下肢、腰腹力量，提高身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，促進身體全面發(fā)展，增強體質(zhì)。4.探討如何根據(jù)少兒個體差異制定實心球訓練計劃。答案：對于力量弱的少兒，先從基礎力量訓練入手；協(xié)調(diào)性差的，多安排協(xié)調(diào)性練習。根據(jù)年齡、體能等差異調(diào)整訓練強度和難度。答案單項選擇題1.A2.B3.B4.A5.B6.A7.B8.B9.A10.A多項選擇題1.AB2.ABC3.ABC4.AB5.ABC6